How to start a conversation about suicide | Jeremy Forbes

Μετάφραση: Αγγελική Καραγιαννίδου Επιμέλεια: Chryssa Rapessi

Το 2013

είχα μια επιφοίτηση που μου άλλαξε τη ζωή.

Ήμουν μπογιατζής και διακοσμητής

In 2013,

στο Κασλμέιν, μια μικρή επαρχιακή πόλη της κεντρικής Βικτώρια.

I had a life-changing epiphany.

Είχα πάει να δω τον Πιτ, που ήταν ξακουστός

I was a painter and decorator

για την επιδεξιότητά του στην μεταλλοτεχνία.

in Castlemaine, a small country town in central Victoria.

Είχα πάει στο εργαστήριό του για να πάρω μια ατσάλινη μπορντούρα για τον κήπο μου.

I'd gone to see Pete, who was renowned for his workmanship with steel.

Η ύστερη γνώση είναι ένα θαυμάσιο δώρο και καταλαβαίνω τώρα πως εκείνη τη μέρα

I'd gone to his shed to get some steel edging for the garden.

ο Πιτ φαινόταν πιο χαρούμενος από συνήθως.

Δύο εβδομάδες αργότερα,

This day, with hindsight, which is a wonderful gift,

έβαφα ένα σπίτι στο τέρμα της οδού του Πιτ,

Pete seemed happier than usual.

όταν έμαθα τα τραγικά νέα.

Two weeks later,

Ο Πιτ είχε αυτοκτονήσει.

I was painting a house down the end of Pete's street

Ο Πιτ, όπως κι εγώ, ήταν μάστορας, tradie όπως λέμε στην Αυστραλία.

when I heard the tragic news.

Pete had suicided.

Μας αρέσει να συντομεύουμε τις λέξεις στην Αυστραλία.

Ένας tradie λοιπόν.

Pete, like myself, was a tradie, or a tradesman.

Υπάρχουν κάποιες προσδοκίες από έναν tradie.

Πρέπει να είσαι στωικός.

We do like to shorten things in the Australian vernacular.

Πρέπει να είσαι δυνατός,

A tradie.

εύρωστος, αρρενωπός.

There was an expectation as a tradie.

Πρέπει να είσαι ανθεκτικός σωματικά

You're expected to be stoic.

και σιωπηλός στις δυσκολίες.

You're expected to be strong,

robust, macho.

Συμβαίνει μια έντονη αλυσιδωτή αντίδραση

You're expected to be tough physically

όταν κάποιος αυτοκτονεί στην κοινότητά σου.

and silent in the face of adversity.

Η κηδεία του Πιτ έγινε τον Ιούλιο. Ήταν χειμώνας.

There is a pronounced ripple effect

when someone suicides in your community.

Η ατμόσφαιρα ήταν μελαγχολική και σκοτεινή

στην κατάμεστη κοινοτική αίθουσα.

Pete's funeral was in July. It was winter.

Ήταν μια κοινότητα που πενθούσε,

που είχε αναπάντητα ερωτήματα

The mood was bleak and somber

in the packed community hall.

για την αυτοκτονία του Πιτ,

It was a grieving community

και καμιά μα καμία απάντηση.

who had no answers

Καθώς κυκλοφορούσα ανάμεσα στα μέλη της κοινότητας και τους μαστόρους

to Pete's suicide,

άρχισα να ακούω κουβέντες για ένα βαθύτερο τραγικό υπόβαθρο.

no answers at all.

As I wandered around between the tradies and the community members,

Άκουσα ανθρώπους να μιλούν σε αυτή την κοινοτική αίθουσα

I started hearing some tones of another underlying tragic level.

για τις δυσκολίες που περνούσαν άλλοι άνθρωποι.

I heard people talking in that community hall

Οι ακόλουθες λέξεις συνοψίζουν την ουσία των συζητήσεων

about the struggles other people were going through.

και τις άκουσα αρκετές φορές:

The essence of the conversations was contained in two words

Ποιος θα είναι ο επόμενος;

that I heard several times:

Ποιος θα είναι ο επόμενος;

Αυτή ήταν η επιφοίτηση.

Ήταν η στιγμή που στεκόμουνα στην κοινοτική αίθουσα,

Who's next?

σε ένα μέρος όπου αυτή η κοινότητα του Κασλμέιν

Who's next?

That was the epiphany.

με είχε υποστηρίξει τόσο πολύ επί 20 χρόνια,

That was the moment where I was standing in a community hall

είχε αγκαλιάσει τη δουλειά μου, είχα παίξει μπάλα εδώ,

in a place where this Castlemaine community

είχα παίξει θέατρο εδώ

και ήμουν ευγνώμων για όλα όσα μου είχαν δώσει.

had given me such support for 20 years,

Όμως στεκόμουνα εδώ σε αυτόν τον χώρο,

this community had backed my work, I'd played footy there,

τον περιεργαζόμουνα και παρατηρούσα την αίθουσα

I'd done theater there,

και μπορούσα να ονοματίσω ανθρώπους που έβλεπα

I was so grateful for what they'd given me.

οι οποίοι πάλευαν με τον αλκοολισμό, τις ουσίες, τα οικονομικά, τον τζόγο,

But I was standing there in that space,

and I was looking around that hall as well,

την ενδοοικογενειακή βία, το bullying και την παρενόχληση.

and I could tell people in that hall

who were struggling with alcohol, drugs, finance, gambling,

Και όμως, λόγω της κουλτούρας μου ως tradie

και της στάσης μας να αγνοούμε τα προβλήματα στην κοινότητα των tradies,

domestic abuse, bullying and harassment.

δεν αισθανόμουνα καθόλου μα καθόλου σίγουρος.

Yet because of my tradie culture

and that ignorant attitude that we have in the tradie community,

Δεν είχα τα εργαλεία, μου έλειπε η εμπειρία.

Δεν ήξερα τι να κάνω, μα ήθελα να κάνω κάτι.

I didn't feel confident at all.

I didn't have the tools. I lacked the experience.

Έφυγα από την αγρυπνία.

Αγκάλιασα μερικούς συναδέλφους και είπα,

I didn't know what to do, but I wanted to do something.

«Έλα και βρες με αν με χρειαστείς».

Μα δεν γνώριζα πώς να τους μιλήσω.

Δεν είχα ιδέα.

I left the wake.

Δύο βδομάδες αργότερα μου τηλεφώνησε η Κάθριν Πίλγκριμ, η συνιδρυτής μου,

I hugged a few tradie mates and said,

"Please come and see me if you need to."

που ήθελε να κάνουμε κάτι για την οικογένεια.

But I didn't know what to say to them or what to tell them.

Συζητήσαμε για λίγο και είπα,

I had no idea.

ας κάνουμε κάτι για την κοινότητα των tradies.

I got a phone call two weeks later from Catherine Pilgrim, my cofounder,

Αγαπάμε την πόλη μας, είμαστε ευγνώμονες,

wanting to do something for the family.

ας κάνουμε κάτι για την κοινότητα των tradies.

We talked for a while and I said,

Κουβεντιάσαμε λίγο ακόμα.

Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε;

let's do something for the tradie community.

Μια εκδήλωση ευαισθητοποίησης. Τέλεια.

We love our town, we're grateful,

let's do something for the tradie community.

Μιλάμε για tradies.

So we talked a bit more.

What could we do?

Πώς τους συγκεντρώνεις σε ένα μέρος;

An awareness-raising event. Awesome.

Μπορείς να τους φέρεις σε ένα νοσοκομείο; Όχι.

Σε ένα κοινοτικό κέντρο υγείας; Όχι.

We're talking about tradies.

Υπάρχει μια ιδιαίτερη κουλτούρα ταυτισμένη με τους tradies.

How do you get tradies somewhere?

Can you get them to a hospital? No.

Αναρωτήθηκα, ποιο θα ήταν το τέλειο μέρος, για να συγκεντρώσουμε τους tradies,

To a community health center? No.

There's an ingrained culture of being a tradie.

όπου θα αισθάνονται κοινωνικά ενσωματωμένοι

και θα είναι άνετοι,

I thought, where is the perfect place we can get the tradies together

ώστε να μπορούν να ανοιχτούν και να μιλήσουν για την ψυχική υγεία

στον κλάδο των οικοδόμων;

where they feel socially included

Πού μπορούμε να κάνουμε μια εκδήλωση;

and they feel comfortable

and they can share, they can open up and talk about mental health

Σε μαγαζί οικοδομικών υλικών.

(Γέλια)

Ναι, έτσι λέω κι εγώ. Πως η ιδέα ήταν πολύ έξυπνη.

in the building industry?

Where can we have an event?

Για την ακρίβεια, στην αυλή με την ξυλεία ενός τέτοιου μαγαζιού.

A hardware store.

Εκεί πήγαμε λοιπόν. Όλα καλά, βρήκαμε τον χώρο.

(Laughter)

Yeah, that's what I thought too. I thought it was very clever.

Τι άλλο χρειαζόμαστε;

Τι άλλο αγαπούν οι tradies;

More precisely, the timber yard of a hardware store.

Φαγητό.

So there we were. OK, we've got the venue.

Ειδικά οι tradies λατρεύουν το φαγητό.

What else do we need?

Για την ακρίβεια, οι tradies κι εγώ μαζί τους,

What else do tradies love?

αγαπάμε τα ρολά με αβγό και μπέικον.

Food.

Έτσι σκεφτήκαμε να σερβίρουμε ρολά με αβγό και μπέικον

I know, we all do, but tradies love food.

και ορίστε και το σλόγκαν μας:

Tradies especially, and I'm a tradie myself,

we love egg and bacon rolls.

Σώστε το μπέικον σας (σωθείτε).

Είναι λίγο σαχλό, αλλά την κάνει τη δουλειά του.

So we thought we'd supply the tradies with egg and bacon rolls,

Σκεφτήκαμε κι ένα λογότυπο.

and there was the slogan:

save your bacon.

«Hope Assistance Local Tradies».

It's a bit corny, but it sort of works.

Να ξέρετε πως φιλανθρωπική μας οργάνωση, η «HALT» ξεκίνησε χωρίς χρήματα,

And we also came up with a logo.

"Hope Assistance Local Tradies."

δεν είχαμε τίποτα, ούτε δεκάρα.

Keep in mind, "HALT," our charity, had no money to begin,

Το συζητήσαμε.

Πρόκειται για κοινοτικό θέμα. Ξεκινάει στην κοινότητα.

Έτσι πήγαμε στον χασάπη, πήγαμε στον φούρναρη,

nothing, not a single cent.

We had conversations.

δεν υπήρχε κατασκευαστής κηροπηγίων,

This is a community issue. It starts in community.

υπήρχε αβγουλάδικο, μαγαζί με σοκολάτες,

με καφέ, με φρούτα,

So we went around to the butcher, we went around to the baker,

τα γυρίσαμε και είπαμε,

«Γεια, κάνουμε αυτή την εκδήλωση ευαισθητοποίησης.

there was no candlestick maker,

Θέλετε να συμβάλλετε; Επειδή δεν έχουμε καθόλου χρήματα».

there was an egg place and there was some chocolate,

there was coffee, there was fruit,

Φυσικά, σχεδόν κάθε άτομο με το οποίο ξεκινήσαμε την κουβέντα

but we went around and said,

"Hey, we're doing this awareness-raising event.

γνώριζε κάποιον που είχε άγχος, κατάθλιψη, αυτοκτονικές σκέψεις

Do you want to contribute? Because we haven't got any money."

Of course, nearly every person we initiated the conversation with

ή είχε αυτοκτονήσει.

Υπήρχε μια ομοφωνία,

μια ανταπόκριση από όλη την κοινότητα.

knew someone that had anxiety, depression or thoughts of suicide

Έτσι σκεφτήκαμε, τέλεια, βρήκαμε φαγητό.

Τι άλλο χρειαζόμαστε;

or had suicided.

There was that unity,

Την παρουσία των οργανώσεων υποστήριξης.

that whole of community approach.

Πολλοί από τους tradies και πολλοί άνδρες γενικά,

So we thought, that's great, we've got some food.

πιθανότατα δεν γνωρίζουν πού να αποταθούν για βοήθεια.

What else do we need?

We need the support services there.

Κι εγώ ο ίδιος ήμουν έτσι

A lot of tradies, and a lot of men in general,

και αυτό το συζητάω στις εκδηλώσεις της HALT,

λέω ότι 4 χρόνια νωρίτερα όταν ίδρυσα την οργάνωση,

don't necessarily know where to go and get help.

δεν γνώριζα πως μπορούσα να πάω στον γιατρό

I myself was one of them,

για την ψυχική μου υγεία και να λάβω θεραπευτικό πλάνο.

and this is what I talk about at the HALT events,

that four years ago when I founded HALT,

Δεν γνώριζα για την υγεία στην κοινότητα.

I didn't know I could go to the doctor about my mental health

Δεν είχα ιδέα για τη «γραμμή ζωής»

και έκτοτε την έχω καλέσει τρεις φορές

και πιθανότατα μου έσωσαν τη ζωή.

and get a mental health plan.

I didn't know about community health.

I certainly didn't know about Lifeline,

Όλα αυτά χρειάστηκε να τα μάθω.

and I've called Lifeline three times,

Οι tradies πρέπει να τα γνωρίζουν.

and they've certainly potentially saved my life.

Μοιράσαμε τσάντες

με ενημερωτικό υλικό

κι αρκετοί tradies μου είπαν την πρώτη χρονιά

I had to learn all these things.

Tradies need to know them.

«Πολύ πράγμα αδελφέ μου»,

We provided bags,

γνωρίζω πάντως πως αυτοί οι tradies έχουν ακόμα αυτές τις τσάντες

bags of information,

and I had quite a few tradies say to me in the first year,

στα αγροτικά τους ή στα εργαστήριά τους.

Στις 10 Νοεμβρίου 2013

"Aw, this is a load of you-know-what,"

but those tradies I know still have those bags in their Ute

έγινε η εκδήλωση,

και έχει ενδιαφέρον πως η στόχευση σε όλη την κοινότητα πέτυχε,

or in their shed.

On November 10, 2013,

γιατί στην πρώτη μας εκδήλωση στο Κασλμέιν,

we had our event,

στο μαγαζί των αδελφών Τονκ, είχαμε μεγάλη κοινοτική προσέλευση.

and interestingly enough, when I talk about a whole of community approach,

Είχαμε ψυχοθεραπευτές

και ανθρώπους με ζητήματα ψυχικής υγείας.

that was our first event in Castlemaine at Tonks Brothers,

Αυτή η πρώτη εκδήλωση έδωσε τον τόνο.

and there's a whole of community there.

Έκτοτε κάναμε περισσότερες εκδηλώσεις.

There's counselors,

there's people who have gone through mental health.

Έχει ενδιαφέρον, πως δεν είναι μόνο οι tradies

That first event set the scene.

που πλήττονται από θέματα ψυχικής υγείας, άγχος, κατάθλιψη ή αυτοκτονία.

Since then, we've had more events.

Αρχίσαμε να δουλεύουμε με τεχνικά κολλέγια.

Interestingly enough, it's not only tradies

Δουλέψαμε με τον αγροτικό τομέα,

that are affected by mental health or anxiety or depression or suicide.

με τους δήμους και με κολλέγια δευτεροβάθμιας.

Κάναμε εκδηλώσεις για τους συντρόφους των tradies,

We started working with TAFEs.

We started working in the farming industry,

διότι σπάνια οι tradies, γυρνώντας σπίτι στους συντρόφους τους

at councils, at secondary colleges.

έλεγαν, «μάντεψε, μιλήσαμε για την ψυχική υγεία

We did events for the partners of tradies,

και θα κάνουμε τώρα αυτά τα βήματα».

because often the tradies would not go home to their partners

Έτσι ενημερώνουμε τους συντρόφους,

που ίσως χρειαστούν βοήθεια κι οι ίδιοι.

and say, "Guess what, we talked about mental health,

Τα τεχνικά κολλέγια είναι πολύ δημοφιλή.

and we're going to do this, this and this now."

Θεωρώ πολύ σημαντικό να έχουμε πρόσβαση σε αυτούς τους ευάλωτους νέους.

So we're doing events for the partners,

who themselves may need help.

Κάναμε εκδηλώσεις για τα ΚΑΠΗ ανδρών,

γιατί τα ποσοστά αυτοκτονίας στους ηλικιωμένους άνδρες είναι υψηλά.

TAFEs are very popular.

For me, it's really crucial to get to these young, vulnerable men and women.

Κάναμε εκδηλώσεις για εργάτες σε δημοτικές αποθήκες και για tradies.

We've done events for men's sheds,

Έχει ενδιαφέρον να πούμε

so the high rate of suicide is really high for older men.

πως σχεδόν σε κάθε εκδήλωση--

και φτάσαμε πλέον με ελάχιστη χρηματοδότηση

We've done events for council depot workers and tradies.

να κάνουμε 150 εκδηλώσεις σε 4 πολιτείες.

Interestingly enough,

nearly every single event --

Έτσι -- Ω, παρακαλώ, σας ευχαριστώ.

and we've actually done now, with very little funding,

(Χειροκρότημα)

150 events over four states.

Κατά κανόνα σε κάθε εκδήλωσή μας σε κάποια μαγαζί οικοδομικών υλικών,

So -- oh please, thank you.

(Applause)

υπήρχε ένας tradie που με πλησίαζε,

τουλάχιστον ένας και μου έλεγε για την απόπειρα αυτοκτονίας του.

And invariably at every single HALT event at a hardware store,

Δεν αισθάνονται αυτοκτονικοί εκεί και τότε, το έχουν δουλέψει,

I have one tradie come up to me,

αλλά αυτοί οι άνδρες ποτέ δεν αισθάνθηκαν άνετα να μοιραστούν πως ήταν ευάλωτοι.

at least one come up and tell me about his suicide attempt.

Ποτέ δεν ένιωσαν άνετα να μιλήσουν για την απόπειρα αυτοκτονίας τους,

They're not suicidal there and then, they've worked through it,

αλλά στις εκδηλώσεις μας,

but these men have never felt they could share their vulnerabilities.

όπου δεν υπάρχουν προσδοκίες να μιλήσουν,

εκείνοι αισθάνονται άνετα να ανοιχτούν.

They've never felt they can talk about their suicide attempt,

but the HALT events,

Όχι απλώς μιλούν μαζί μου και λένε την ιστορία τους,

where there's no expectations for them to talk,

αλλά πλέον λένε,

makes them feel comfortable to start talking.

«Αισθανόμαστε αρκετά άνετα ώστε να μιλήσουμε με άλλους άνδρες».

And it's not just they talk to me and tell me their story,

Άνδρες σηκώθηκαν και είπαν,

«Δεν το έχω ξαναπεί ποτέ πως έχω κατάθλιψη, όμως έχω,

they actually now say,

"We feel comfortable enough to talk with other men."

κι αν κάποιος άλλος εδώ θέλει να έρθει να μου μιλήσει,

I've had men stand up and say,

είμαι εδώ για να μιλήσουμε».

"I've never mentioned before that I've had depression, but I have,

Το να κάνεις κάτι τέτοιο προσφέρει μεγάλη ενδυνάμωση και κάθαρση.

and if anyone else here wants to come and speak to me,

Χρειαζόμαστε μια προσέγγιση από το σύνολο της κοινότητας.

I'm here to talk to you."

Δίνουμε στους tradies ενημερωτικά από τοπικές και κρατικές υπηρεσίες στήριξης.

It's very empowering and cathartic to do that.

We need a whole-of-community approach.

Είναι διαφορετικό να πεις σε κάποιον στην εκδήλωση,

We give the tradies bags of information from local and national support services.

«να πας εδώ, εδώ κι εκεί»,

μα χρειάζεται όλη η κοινότητα

για να εμπεδωθεί η ιδέα της πρόληψης της αυτοκτονίας.

It's one of thing to tell a tradie or someone at one of these events,

Χρειαζόμαστε αυτές τις υπηρεσίες

και η αυτοκτονία σε καμία περίπτωση δεν κάνει διακρίσεις.

"You should go here, here and here,"

but we need the whole of community

to wrap around the idea of suicide prevention.

Δεν δουλεύουμε οκτάωρο.

Μας χρειάζονται τόσο πριν τις 9.00 που κάνουμε τα περισσότερα πρωινά μας,

We need those services,

and suicide doesn't discriminate at all.

όσο και μετά τις 17.00.

It's not a 9-to-5 thing.

Έτσι πρέπει να γίνει. Είναι η προσέγγιση όλης της κοινότητας.

We need to do events before 9am, which most of our brekkies are,

Πρέπει να μπούμε στις επιχειρήσεις.

Πρέπει να μπούμε σε αθλητικούς και κοινοτικούς συλλόγους.

and after 5 PM.

Πρέπει να μπούμε εκεί και να εκπαιδεύσουμε ανθρώπους,

That's what we need to do. It's a whole-of-community approach.

ώστε να κατανοήσουν την ψυχική υγεία.

We need to get into businesses.

We need to get into sporting clubs, community clubs.

Ορίστε κάποιες ανησυχητικές στατιστικές για να πάρετε μια ιδέα.

We need to get in there and train people

Το 2016

είχαμε στην Αυστραλία 2866 αυτοκτονίες,

to understand about mental health.

Here's some sobering statistics just to give you an idea.

σχεδόν διπλάσιοι νεκροί σε σχέση με τα τροχαία.

In 2016,

in Australia, 2,866 suicides,

Παγκοσμίως έχουμε ετησίως 800.000 αυτοκτονίες στον κόσμο,

very close to twice the road toll.

μία κάθε 40 δευτερόλεπτα.

Globally, 800,000 a year

Χρειαζόμαστε μια προσέγγιση σε όλη την κοινότητα.

suicides in the world,

Πρέπει να αισθανόμαστε άνετα να ξεκινάμε τις συζητήσεις.

one every 40 seconds.

Άνδρες που γνωρίζω, δυσκολεύονται πολύ να ξεκινήσουν συζητήσεις.

We need a whole-of-community approach.

We need to feel comfortable in opening up the conversations.

Οπωσδήποτε δυσκολεύονται.

Για να ξεκινήσετε κουβέντα, λέω στα παιδιά,

Men I know find it really difficult to open up conversations.

πρέπει να βρείτε ένα άνετο μέρος για να ανοιχτείτε και να συζητήσετε,

They certainly do.

είτε ένα μπαράκι, είτε πηγαίνοντας μια βόλτα,

If you're going to open up conversations, I tell the guys,

είτε μετά την μπάλα.

you need to find a comfortable place to open up and have a conversation,

Βρείτε αυτό το πραγματικά άνετο μέρος για να κάνετε την κουβέντα.

Σημαντικό για να κάνετε αυτή την κουβέντα,

whether it's at the pub, it's going for a walk,

είναι να καταλάβετε τι πρέπει να πείτε.

it's after footy.

Find that really comfortable place to have the conversation.

Το έχουμε όλοι ακούσει αυτό, «Είσαι καλά;»

Το έχω δει. Το έχω κάνει αυτό.

Part of the ability to have that conversation

«Είσαι καλά;» «Ναι». «Είσαι καλά;» «Ναι».

is to understand what to say.

«Είσαι καλά;» «Ναι» «Είσαι καλά;» «Όχι»

We've all heard about, "Are you OK?"

And I've seen it. I've done this.

Τι λέω τώρα;

"Are you OK?" "Yes." "Are you OK?" "Yes."

Τι λέω;

Πρέπει να εξοπλίσουμε τον κάθε άνθρωπο

"Are you OK?" "Yes." "Are you OK?" "No."

με την ικανότητα να βγει μπροστά

What do I say now?

και να κάνει αυτή την κουβέντα.

What do I say?

Πρέπει να είμαστε ικανοί να ακούσουμε.

We need to equip every single person

Δεν ξέρω ποιος εκεί έξω είναι καλός ακροατής.

with the ability to come forth

Δουλεύω για να βελτιωθώ ως ακροατής,

and be able to have that conversation.

είναι όμως μια μορφή τέχνης το να ακούς χωρίς να κρίνεις.

We need to be able to listen.

Μην αστειεύεστε. Αν κάποιος έρθει να σας μιλήσει για ψυχική ασθένεια,

I don't know who out there is a good listener.

I'm working on my listening abilities,

για άγχος, κατάθλιψη και σκέψεις αυτοκτονίας,

but it's an art form to listen and not judge.

πρέπει να το σεβαστούμε.

Don't make fun. If someone's coming to talk to you about mental illness

Θέλουν να μας εμπιστευτούν πως θα είμαστε εχέμυθοι

and anxiety and depression and thoughts of suicide,

και δεν θα το πούμε σε όλους.

Αυτό πρέπει να το κάνουμε.

we need to respect that.

They want to trust us that we're going to hold that in tight

Έτσι λοιπόν, πρέπει να συζητάμε. Πρέπει να ακούμε.

Και πρέπει να αρχίσουμε να ελαττώνουμε το στίγμα σχετικά με την ψυχική νόσο.

and not tell everyone.

We need to do that.

So we need to have conversations. We need to listen.

Εταιρείες ξεκινούν πλέον να διοργανώνουν μέρες ψυχικής υγείας.

And we need to start reducing the stigma associated with mental health.

Τι θαυμάσια ιδέα.

Πέρα από άδειες για σωματική ασθένεια έχουμε και τις μέρες ψυχικής υγείας.

Τα πράγματα αλλάζουν. Μπορούμε κι εμείς να συμβάλλουμε.

Companies are now starting to have mental health days.

What a great idea.

Είμαι προστάτης της ζωής.

It's not just physical sick days, it's mental health days.

Νομίζω πως όλοι μπορούμε να είμαστε.

Things are changing. We can add to that change.

Ο πόνος της μετάνοιας

I'm a life preserver.

είναι πολύ μεγαλύτερος από τον πόνο της σκληρής δουλειάς.

I think we can all be life preservers.

Ευχαριστώ.

The pain of regret

(Χειροκρότημα)

is far greater than the pain of hard work.

Thank you.

(Applause)