How to start a conversation about suicide | Jeremy Forbes

Translator: Hòa Lê Reviewer: Trang Pham

In 2013,

Vào năm 2013,

I had a life-changing epiphany.

Có một sự giác ngộ làm thay đổi cuộc đời tôi

I was a painter and decorator

Tôi là một họa sĩ và nhà trang trí

in Castlemaine, a small country town in central Victoria.

tại Castlemaine, một thị trấn nhỏ ở miền trung Victoria.

I'd gone to see Pete, who was renowned for his workmanship with steel.

Tôi đã đi đến gặp Pete, người nổi tiếng với tay nghề luyện thép.

I'd gone to his shed to get some steel edging for the garden.

Tôi đến nhà kho lấy thép viền cho khu vườn.

This day, with hindsight, which is a wonderful gift,

Hôm nay, khi nghĩ lại nó là món quà tuyệt vời,

Pete seemed happier than usual.

Pete trông vui vẻ hơn ngày thường.

Two weeks later,

Hai tuần sau đó,

I was painting a house down the end of Pete's street

Khi đang sơn nhà ở cuối đường nhà Pete

when I heard the tragic news.

Tôi nghe được tin sét đánh

Pete had suicided.

Pete đã tự tử.

Pete, like myself, was a tradie, or a tradesman.

Pete, giống tôi, đều là thợ thủ công.

We do like to shorten things in the Australian vernacular.

Chúng tôi yêu việc rút ngắn mọi thứ

A tradie.

Là một thợ thủ công.

There was an expectation as a tradie.

Có một sự đặc thù khi là thợ thủ công.

You're expected to be stoic.

Bạn phải kiên nhẫn.

You're expected to be strong,

Bạn phải mạnh mẽ,

robust, macho.

cường tráng, nam tính.

You're expected to be tough physically

Bạn phải có sức khỏe dẻo dai

and silent in the face of adversity.

và lặng im đối mặt với nghịch cảnh.

There is a pronounced ripple effect

Có một hiệu ứng lan tỏa rõ rệt.

when someone suicides in your community.

khi ai đó tự sát trong cộng đồng.

Pete's funeral was in July. It was winter.

Đám tang của Pete vào mùa đông tháng bảy.

The mood was bleak and somber

Không khí ảm đạm, ủ rũ

in the packed community hall.

trong hội trường đông đúc.

It was a grieving community

Một tập thể trầm uất

who had no answers

không có câu trả lời

to Pete's suicide,

về việc tự tử của Pete,

no answers at all.

không có bất cứ câu trả lời nào.

As I wandered around between the tradies and the community members,

Khi đi lang thang giữa các nghệ nhân, và thành viên trong cộng đồng,

I started hearing some tones of another underlying tragic level.

Tôi bắt đầu nghe những mức độ bi thảm ẩn sau trong lời nói.

I heard people talking in that community hall

Tôi nghe mọi người nói ở trong lễ đường

about the struggles other people were going through.

về những khó khăn mà họ đã trải qua.

The essence of the conversations was contained in two words

Bản chất của những đoạn hội thoại được chứa trong hai từ

that I heard several times:

mà tôi nghe vài lần:

Who's next?

Ai tiếp?

Who's next?

Ai tiếp đây?

That was the epiphany.

Đó là một sự giác ngộ.

That was the moment where I was standing in a community hall

Đấy là khoảnh khắc tôi đứng ở hội trường

in a place where this Castlemaine community

một nơi mà cộng đồng Castlemaine

had given me such support for 20 years,

đã cho tôi ủng hộ trong suốt 20 năm,

this community had backed my work, I'd played footy there,

mọi người đã giúp đỡ cho công việc của tôi tôi đã chơi footy ở đó,

I'd done theater there,

Tôi đã làm nhà hát ở đó,

I was so grateful for what they'd given me.

Tôi rất biết ơn vì những gì họ đã cho tôi.

But I was standing there in that space,

Nhưng tôi đứng đấy,

and I was looking around that hall as well,

và nhìn xung quanh,

and I could tell people in that hall

và tôi có thể nói với mọi người trong hội trường

who were struggling with alcohol, drugs, finance, gambling,

những người đang vật lộn với rượu chè, ma túy, tài chính, cờ bạc,

domestic abuse, bullying and harassment.

bạo hành gia đình, bắt nạt và quấy rối.

Yet because of my tradie culture

Tuy nhiên bởi vì văn hóa của thợ thủ công

and that ignorant attitude that we have in the tradie community,

và thái độ thò ơ mà chúng tôi có trong tập thể thợ thủ công,

I didn't feel confident at all.

Tôi chẳng cảm thấy tự tin một chút nào.

I didn't have the tools. I lacked the experience.

Tôi không có công cụ. Tôi thiếu kinh nghiệm.

I didn't know what to do, but I wanted to do something.

Tôi không biết phải làm gì, nhưng tôi muốn làm gì đó.

I left the wake.

Tôi rời khỏi.

I hugged a few tradie mates and said,

Tôi ôm một vài người bạn thủ công, và nói,

"Please come and see me if you need to."

''Đến và gặp tôi nếu bạn cần''.

But I didn't know what to say to them or what to tell them.

Nhưng tôi không biết phải nói gì với họ.

I had no idea.

Tôi chẳng có ý tưởng gì hết.

I got a phone call two weeks later from Catherine Pilgrim, my cofounder,

Tôi nhận được cuộc gọi từ người đồng sáng lập - Catherine Pilgrim, hai tuần sau đó,

wanting to do something for the family.

muốn làm gì đó cho gia đình.

We talked for a while and I said,

Tôi nói chuyện một lúc và nói,

let's do something for the tradie community.

hãy làm gì đó cho cộng đồng thợ thủ công.

We love our town, we're grateful,

Chúng tôi yêu quê nhà, chúng tôi biết ơn,

let's do something for the tradie community.

hãy làm gì đó cho cộng đồng thợ thủ công.

So we talked a bit more.

vì thế chúng tôi nói nhiều hơn.

What could we do?

Chúng ta có thể làm gì?

An awareness-raising event. Awesome.

Một sự kiện nâng cao ý thức. Tuyệt vời.

We're talking about tradies.

Chúng ta đang nói về những thợ thủ công.

How do you get tradies somewhere?

Làm sao chúng ta tìm ra họ?

Can you get them to a hospital? No.

Chúng ta có thể tìm họ ở bệnh viện? Không.

To a community health center? No.

Ở trung tâm sức khỏe cộng đồng? Không.

There's an ingrained culture of being a tradie.

Có một nền văn hóa ăn sâu trong một thợ thủ công.

I thought, where is the perfect place we can get the tradies together

Tôi nghĩ, nơi nào hoàn hảo nhất để tìm họ

where they feel socially included

nơi mà họ cảm thấy hòa đồng

and they feel comfortable

và họ cảm thấy thoải mái

and they can share, they can open up and talk about mental health

và họ có thể chia sẻ, cởi mở và nói về sức khỏe tinh thần.

in the building industry?

ở tòa nhà công nghiệp?

Where can we have an event?

Chúng tôi có sự kiện ở đâu được?

A hardware store.

Một cửa hàng phần cứng.

(Laughter)

(Cười)

Yeah, that's what I thought too. I thought it was very clever.

Đó cũng là điều mà tôi nghĩ. Tôi nghĩ nó thật thông minh.

More precisely, the timber yard of a hardware store.

Chính xác hơn, sân gỗ của cửa hàng phần cứng

So there we were. OK, we've got the venue.

Vậy chúng tôi đã ở đấy. Chúng tôi có địa điểm.

What else do we need?

Chúng tôi cần gì nữa?

What else do tradies love?

Còn gì mà thợ thủ công thích?

Food.

Thức ăn.

I know, we all do, but tradies love food.

Tôi biết, ta đều biết, nhưng họ thich thức ăn.

Tradies especially, and I'm a tradie myself,

Đặc biệt người thợ thủ công, tôi là một thợ thủ công,

we love egg and bacon rolls.

Chúng tôi thích ăn trứng và thịt heo xông khói.

So we thought we'd supply the tradies with egg and bacon rolls,

Vì vậy chúng tôi nghĩ sẽ cung cấp cho họ trứng và thịt heo xông khói,

and there was the slogan:

và một khẩu hiệu:

save your bacon.

Cứu lấy thân xác mình.

It's a bit corny, but it sort of works.

Nghe thì quê, nhưng mà nó có tác dụng.

And we also came up with a logo.

Và chúng tôi cũng nghĩ ra một khẩu hiệu.

"Hope Assistance Local Tradies."

''Hội hỗ trợ niềm tin cho thợ thủ công địa phương"

Keep in mind, "HALT," our charity, had no money to begin,

Luôn nhớ rằng, ''HALT'', quỹ của chúng tôi không có tiền để bắt đầu,

nothing, not a single cent.

không có gì, dù chỉ một xu.

We had conversations.

Chúng tôi có những cuộc nói chuyện.

This is a community issue. It starts in community.

Đây là vấn đề cộng đồng. Nó bắt đầu trong cộng đồng.

So we went around to the butcher, we went around to the baker,

Vì vậy chúng tôi đi xung quanh để bán thịt làm thợ bánh,

there was no candlestick maker,

không có nhà sản xuất nến,

there was an egg place and there was some chocolate,

có ít trứng và ít sô cô la,

there was coffee, there was fruit,

có cà phê , hoa quả,

but we went around and said,

nhưng chúng tôi đi quanh và nói,

"Hey, we're doing this awareness-raising event.

''Này, chúng tôi đang tổ chức sự kiện nâng cao ý thức.

Do you want to contribute? Because we haven't got any money."

Anh có muốn đóng góp không? Bởi vì chúng tôi vẫn chưa có tiền"

Of course, nearly every person we initiated the conversation with

Dĩ nhiên, gần như mỗi người tôi bắt chuyện

knew someone that had anxiety, depression or thoughts of suicide

đều biết ai đó có chứng lo âu, trầm cảm hay suy nghĩ tự sát

or had suicided.

hoặc đã tự sát.

There was that unity,

Có một sự đoàn kết.

that whole of community approach.

mà cả cộng đồng hướng tới.

So we thought, that's great, we've got some food.

Vậy chúng tôi nghĩ, thật tốt, chúng tôi có ít đồ ăn

What else do we need?

Chúng tôi cần thêm gì nữa?

We need the support services there.

Chúng tôi cần dịch vụ hỗ trợ ở đây.

A lot of tradies, and a lot of men in general,

Rất nhiều thợ thủ công, và nhiều người nói chung,

don't necessarily know where to go and get help.

không biết nên đi đâu để tìm kiếm sự giúp đỡ.

I myself was one of them,

Bản thân đã từng là một trong số họ,

and this is what I talk about at the HALT events,

và đây là cái tôi nói về tại sự kiện HALT

that four years ago when I founded HALT,

rằng bốn năm trước khi tôi thành lập HALT,

I didn't know I could go to the doctor about my mental health

Tôi đã không biết rằng tôi có thể gặp bác sỹ về sức khỏe tinh thần

and get a mental health plan.

và có kế hoạch cho nó.

I didn't know about community health.

Tôi đã không biết về sức khỏe cộng đồng.

I certainly didn't know about Lifeline,

Tôi chắc chắn không biết gì về Lifeline,

and I've called Lifeline three times,

và tôi đã từng gọi cho Lifeline ba lần,

and they've certainly potentially saved my life.

và họ chắc chắn có khả năng cứu đời tôi.

I had to learn all these things.

Tôi phải học tất cả mọi thứ.

Tradies need to know them.

Những thợ thủ công cần biết.

We provided bags,

Chúng tôi cung cấp những chiếc túi

bags of information,

những chiếc túi thông tin,

and I had quite a few tradies say to me in the first year,

và vào năm đầu đã có một vài thợ thủ công nói với tôi

"Aw, this is a load of you-know-what,"

''Đây là một đống bạn biết gì không?'',

but those tradies I know still have those bags in their Ute

nhưng với những thợ thủ công tôi biết vẫn còn nhiều chiếc túi trong xe bán tải

or in their shed.

hoặc nhà kho.

On November 10, 2013,

Ngày 10 tháng 11 năm 2013

we had our event,

Chúng tôi có một sự kiện,

and interestingly enough, when I talk about a whole of community approach,

và thú vị là khi tôi nói về cách tiếp cận cộng đồng,

that was our first event in Castlemaine at Tonks Brothers,

đó là sự kiện đầu tiên của chúng tôi trong Castlemaine tại Tonks Brothers,

and there's a whole of community there.

và có cả cộng đồng ở đó.

There's counselors,

Có những cố vấn,

there's people who have gone through mental health.

Có những người trải qua vấn đề tâm lý.

That first event set the scene.

Sự kiện đầu tiên được quay lại.

Since then, we've had more events.

Kể từ đó, chúng tôi có nhiều sự kiện hơn.

Interestingly enough, it's not only tradies

Thú vị hơn, không chỉ những thợ thủ công

that are affected by mental health or anxiety or depression or suicide.

bị ảnh hưởng bởi vấn đề tâm lý, lo lắng hoặc trầm cảm hay tự tử.

We started working with TAFEs.

Chúng tôi hợp tác với TAFEs.

We started working in the farming industry,

Bắt đầu làm việc ở nông trại,

at councils, at secondary colleges.

ở hội đồng, cao đẳng trung học.

We did events for the partners of tradies,

Chúng tôi làm sự kiện cho những người bạn đời của thợ thủ công,

because often the tradies would not go home to their partners

vì thỉnh thoảng họ không về nhà

and say, "Guess what, we talked about mental health,

và nói: ''Đoán xem, chúng tôi nói về sức khỏe tinh thần,

and we're going to do this, this and this now."

chúng tôi dự định làm điều đó, và hiện tại đang làm''.

So we're doing events for the partners,

Vì vậy chúng tôi tổ chức sự kiện cho họ,

who themselves may need help.

người mà bản thân cần giúp đỡ.

TAFEs are very popular.

TAFEs rất phổ biến.

For me, it's really crucial to get to these young, vulnerable men and women.

Với tôi, thực sự quan trọng để tìm thấy những người trẻ và dễ tổn thương.

We've done events for men's sheds,

Chúng tôi làm sự kiện cho họ,

so the high rate of suicide is really high for older men.

vì vậy mà tỉ lệ tự sát cao hơn ở những người nhiều tuổi.

We've done events for council depot workers and tradies.

Chúng tôi đã làm các sự kiện cho công nhân và hội nghị của hội đồng.

Interestingly enough,

thú vị là,

nearly every single event --

gần như mọi sự kiện

and we've actually done now, with very little funding,

mà chúng tôi từng làm đều với rất ít vốn,

150 events over four states.

150 sự kiện trên 4 bang.

So -- oh please, thank you.

Cảm ơn.

(Applause)

(Vỗ tay)

And invariably at every single HALT event at a hardware store,

Và mọi sự kiện HALT tại cửa hàng đồ cứng,

I have one tradie come up to me,

Có một thợ thủ công đến gặp tôi

at least one come up and tell me about his suicide attempt.

ít nhất một lần gặp tôi và nói về việc anh cố tự tử.

They're not suicidal there and then, they've worked through it,

Về sau họ đã không tự tử nữa, họ vượt qua nó,

but these men have never felt they could share their vulnerabilities.

nhưng những người nay không bao giờ cảm thấy họ có thể chia sẻ sự tổn thương.

They've never felt they can talk about their suicide attempt,

Họ chưa bao giờ cảm thấy mình có thể chia sẻ về những lần cố tự tử,

but the HALT events,

nhưng những sự kiện HALT,

where there's no expectations for them to talk,

nơi mà không kỳ vọng họ phải nói,

makes them feel comfortable to start talking.

làm cho họ thoải mái để tâm sự.

And it's not just they talk to me and tell me their story,

Không phải chỉ vì họ nói cho tôi về câu chuyện của họ,

they actually now say,

họ thực sự nói,

"We feel comfortable enough to talk with other men."

''Chúng tôi cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với những người khác.''

I've had men stand up and say,

Có nhiều người đứng dậy và nói

"I've never mentioned before that I've had depression, but I have,

''Trước đó, tôi chưa từng nói về bệnh trầm cảm của mình, bây giờ khác,

and if anyone else here wants to come and speak to me,

nếu ai đó muốn đến và nói chuyện với tôi,

I'm here to talk to you."

tôi ở đây để tâm sự cùng anh.''

It's very empowering and cathartic to do that.

Thật mạnh mẽ để làm điều đó.

We need a whole-of-community approach.

Chúng tôi cần sự chung tay của cả cộng đồng

We give the tradies bags of information from local and national support services.

Chúng tôi cung cấp những thợ thủ công về dịch vụ hỗ trợ địa phương và quốc gia.

It's one of thing to tell a tradie or someone at one of these events,

Một điều mà một thợ thủ công nói với mọi người

"You should go here, here and here,"

''Bạn nên đến đây, đây và đây nữa''

but we need the whole of community

nhưng chúng tôi cần cả cộng đồng

to wrap around the idea of suicide prevention.

để tuyên truyền về việc ngăn chặn tự tử.

We need those services,

Chúng tôi cần những dịch vụ đó,

and suicide doesn't discriminate at all.

và tự sát không trừ bất kỳ ai.

It's not a 9-to-5 thing.

Đó không là công việc từ 9 giờ đến 5 giờ

We need to do events before 9am, which most of our brekkies are,

Chúng tôi làm sự kiện trước 9 giờ sáng, giờ của bữa sáng,

and after 5 PM.

và sau 5 giờ chiều.

That's what we need to do. It's a whole-of-community approach.

Cái mà chúng ta cần làm. Đó là sự tiếp cận của cả cộng đồng.

We need to get into businesses.

Chúng ta cần kinh doanh,

We need to get into sporting clubs, community clubs.

Chúng ta cần vào các câu lạc bộ thể thao, cộng đồng.

We need to get in there and train people

Chúng ta cần đến đó và huấn luyện họ

to understand about mental health.

để họ hiểu về sức khỏe tinh thần

Here's some sobering statistics just to give you an idea.

Đây là một số số liệu nghiêm túc sẽ cho bạn ý tưởng.

In 2016,

Năm 2016,

in Australia, 2,866 suicides,

ở Úc, 2886 vụ tự tử

very close to twice the road toll.

gần gấp đôi phí đường bộ.

Globally, 800,000 a year

Toàn cầu có 800.000 vụ tử tử trên một năm

suicides in the world,

trên toàn thế giới,

one every 40 seconds.

cứ 40 giây có một người tự tử.

We need a whole-of-community approach.

Chúng ta cần sự chung tay của cả cộng đồng

We need to feel comfortable in opening up the conversations.

Chúng ta cần cảm thấy thoải mái để mở lòng tâm sự.

Men I know find it really difficult to open up conversations.

Họ thấy khó để mở lòng trong những cuộc hội thoại.

They certainly do.

Họ chắc chắn như vậy.

If you're going to open up conversations, I tell the guys,

Tôi nói với họ, nếu bạn muốn mở lòng trong cuộc hội thoại,

you need to find a comfortable place to open up and have a conversation,

bạn cần tìm một nơi thoải mái để trút bầu tầm sự,

whether it's at the pub, it's going for a walk,

dù ở quán rượu hay đi dạo,

it's after footy.

sau bữa ăn.

Find that really comfortable place to have the conversation.

chỉ cần cảm thấy thoải mái để nói chuyện.

Part of the ability to have that conversation

một trong những khả năng để nói chuyện

is to understand what to say.

là hiểu mình cần nói gì.

We've all heard about, "Are you OK?"

Chúng ta đã từng nghe câu: "Cậu ổn chứ?''

And I've seen it. I've done this.

Tôi từng thấy và làm điều này.

"Are you OK?" "Yes." "Are you OK?" "Yes."

''Cậu ổn chứ?'' ''Ổn" ''Cậu ổn chứ?'' ''Ổn''

"Are you OK?" "Yes." "Are you OK?" "No."

''Cậu ổn chứ?'' ''Ổn'' ''Cậu ổn chứ?'' ''Không''.

What do I say now?

Tôi nói gì bây giờ?

What do I say?

Tôi nên nói gì?

We need to equip every single person

Chúng ta cần trang bị cho mỗi người

with the ability to come forth

với khả năng bộc bạch

and be able to have that conversation.

và có thể trải lòng mình.

We need to be able to listen.

Chúng ta cần có khả năng lắng nghe.

I don't know who out there is a good listener.

Tôi không biết ai ngoài kia là người biết lắng nghe.

I'm working on my listening abilities,

Tôi đang làm việc trong khả năng lắng nghe của mình,

but it's an art form to listen and not judge.

nhưng có một hình thức nghệ thuật của lắng nghe và không phán xét.

Don't make fun. If someone's coming to talk to you about mental illness

Đừng cười nhạo. Nếu ai đó nói với bạn về rối loạn tâm thần

and anxiety and depression and thoughts of suicide,

lo lắng và trầm cảm hay suy nghĩ tự tử,

we need to respect that.

chúng ta cần tôn trọng điều đó.

They want to trust us that we're going to hold that in tight

Họ muốn chúng ta tin và giữ bí mật

and not tell everyone.

và không nói cho ai.

We need to do that.

Chúng ta cần làm điều đó.

So we need to have conversations. We need to listen.

Vì vậy chúng ta cần nói chuyện chúng ta cần lắng nghe.

And we need to start reducing the stigma associated with mental health.

Và chúng ta bắt đầu giảm bớt những dị nghị liên quan đến sức khỏe tinh thần.

Companies are now starting to have mental health days.

Nhiều công ty bắt đầu có những ngày cho sức khỏe tinh thần.

What a great idea.

Thật là một ý tưởng hay.

It's not just physical sick days, it's mental health days.

Đó không chỉ là những ngày nghỉ ốm mà cho cả tinh thần.

Things are changing. We can add to that change.

Mọi thứ đang thay đổi. Chúng ta có thể đóng góp cho sự thay đổi đó.

I'm a life preserver.

Tôi là người bảo hộ cuộc sống.

I think we can all be life preservers.

Tôi nghĩ chúng ta đều có thể là người bảo hộ.

The pain of regret

Nỗi đau của hối hận

is far greater than the pain of hard work.

còn đau đớn hơn công việc vất vả.

Thank you.

Cảm ơn.

(Applause)

(Vỗ tay)