Andrea Berchowitz: The link between menopause and gender inequity at work | TED

Transcriber:

المترجم: omar idmassaoud المدقّق: Hani Eldalees

Of America's 500 largest companies, only 42 have female CEOs.

42 شركة فقط من أصل أكبر 500 في أمريكا تترأسها مديرات تنفيذيات.

And if you look at other countries,

وإذا نظرت إلى بلدان أخرى،

the data is similar, and in some cases, worse.

فستجد أن البيانات متشابهة أو أسوأ في بعض الحالات.

And, of course, there are a number of factors

وبالطبع هناك عدد من العوامل

المساهمة في اللامساواة بين الجنسين في مكان العمل على مستوى العالم.

contributing to global gender inequity in the workplace.

But I believe that there is one factor often underecognized,

لكنني أعتقد أن هناك عاملا واحدا لا يُلقى له بال

and that's menopause.

وهو انقطاع الطمث.

So what do I mean?

إذن ماذا أعني بذلك؟

Many women will rise into senior positions of leadership

سترتقي العديد من النساء إلى مناصب قيادية

in their 40s or their 50s.

في عقدهن الخامس أو السادس.

The average age of a CEO is mid-50s.

متوسط ​​عمر الرئيس التنفيذي هو منتصف الخمسينيات.

Perimenopause, or the transition into menopause,

يحدث انقطاع الطمث أو مرحلة الانتقال إلى سن اليأس

generally occurs also between 45 and 55.

كذلك بين عمري الـ45 والـ55 بشكل عام.

And this is where the symptoms really start,

وفي هذا الوقت تبدأ الأعراض بالظهور،

and it can last up to 10 years.

ويمكن أن تستمر حتى 10 سنوات.

So just as a woman is stepping up, taking the reins,

ففي الوقت الذي ترتقي فيه المرأة وتتولى زمام الأمور

earning at her highest potential,

وتكسب راتبا يليق بإمكاناتها العالية،

her body can feel like it's betraying her.

يمكن أن تشعر وكأن جسدها يخذلها.

Now, for anyone who doesn't know, which turns out to be many of us --

لأولئك الذين لا يعرفون وهم ليسوا بقلة كما يبدو--

for me, I had my first conversation with my own mother about menopause

بالنسبة لي، أجريت محادثتي الأولى مع والدتي حول سن اليأس

in the last few years --

في السنوات القليلة الماضية--

it's a big deal.

وهذا أمر جلل.

And it's not just a big deal for women over 45.

والأمر لا يعتبر مهما بالنسبة للنساء فوق سن الـ45 فقط.

Nonbinary, transmasculine and younger women

فالنساء اللاجندريات واللواتي غيرن جنسهن والشابات

may all cope with menopausal symptoms.

يمكن أن تظهر عليهن أعراض انقطاع الطمث.

So what are these symptoms?

إذن ما هي هذه الأعراض؟

They can be physical,

يمكن أن تكون جسدية،

so that's hot flushes, joint pain, urinary incontinence, heavy periods.

مثل الهبات الساخنة وآلام المفاصل وسلس البول وغزارة دم الحيض.

They can also be mental: anxiety, depression,

يمكن أن تكون أيضا عقلية: القلق والاكتئاب

bouts of low confidence, difficulty sleeping.

ونوبات ضعف الثقة في النفس وصعوبة النوم.

Imagine that -- 10 years of difficulty sleeping.

تخيل المعاناة من صعوبة النوم لـ10 سنوات.

The list is long and symptoms can change,

القائمة طويلة والأعراض يمكن أن تتغير

so it means you never really know what to expect.

وهذا يعني أنك تجهل ما يمكن أن يحدث.

But make no mistake: they are significant.

أؤكد لك أن هذه الأعراض تكتسي أهمية كبرى.

So significant, that in a study by Vodafone across five countries,

مهمة لدرجة أن دراسة أجرتها شركة فودافون في خمسة بلدان

it found that 60 percent of women dealing with menopausal symptoms

خلصت إلى أن 60 في المائة من النساء اللائي يعانين من أعراض انقطاع الطمث

said it impacted their work.

أفدن بأنها أثرت على عملهن.

In another study in the UK,

في دراسة أخرى في المملكة المتحدة،

30 percent of women said they missed work due to their symptoms.

قالت 30 في المائة من النساء أنهن تغيبن عن العمل بسبب أعراضهن.

And at the extremes, women are making serious choices about their careers.

وفي أسوأ الحالات تتخذ النساء قرارات صعبة بشأن حياتهن المهنية.

As many as 11 percent forewent a promotion opportunity,

تتنازل 11 في المائة عن فرصة للترقية،

and as many as eight percent resigned from their positions

وتستقيل ثمانية في المائة تقريبا من مناصبهن

because of menopausal symptoms.

بسبب أعراض سن اليأس.

My fascination with female leadership and the obvious gap

بدأ افتتاني بتقلد النساء مناصب قيادية والتفاوتات الواضحة

began as a strategy consultant working in boardrooms around the world.

عندما كنت مستشارة استراتيجية تعمل في مجالس الإدارة حول العالم.

In over 10 years, I can count on one hand

بعد أكثر من 10 سنوات يمكنني بيد واحدة

the number of senior women over 50 in executive positions that I saw,

حساب عدد النساء فوق الخمسين في المناصب التنفيذية التي رأيتها،

whether it was Seattle or Dubai, Lagos or upstate New York,

سواء في سياتل أو دبي أو لاغوس أو شمال نيويورك

women were scarce at the top.

كان تواجد النساء نادرا في القمة.

I started to look around and question the system I was in,

بدأت أنظر حولي وأنا أشكك في النظام الذي كنت أعمل فيه

wonder what opportunities really existed.

وأتساءل حول الفرص الموجودة بحق.

The women at the top were exceptional.

كانت النساء في القمة استثنائيات.

The bar seemed almost too high to reach.

بدا سقف التحدي عاليا بعيد المنال.

And so I started speaking to my friends and colleagues in their 40s and 50s.

وهكذا بدأت بالتحدث إلى صديقاتي وزميلاتي في الأربعينيات والخمسينيات من عمرهن.

They talked about things I knew: balancing a serious job, teenagers

تحدثن عن أشياء أعرفها: الموازنة بين وظيفة جادة وأولادهن المراهقين

and caring for elderly parents.

والاهتمام بالوالدين المسنين.

But in a few instances, close friends opened up.

لكن في حالات قليلة باحت الصديقات المقربات بمكنوناتهن.

They talked about how their bodies and their minds were changing

تحدثن عن كيفية تغير أجسادهن وعقولهن

and the impact of menopause on many aspects of their lives,

وتأثير سن اليأس على العديد من جوانب حياتهن

including work.

بما في ذلك العمل.

It was at that point that I realized

أدركت في تلك المرحلة

if I wanted to make a difference to women in the workplace

أنني إذا أردت إحداث فرق في حياة النساء في مكان العمل

so we can all work as long as we want to,

حتى نتمكن جميعا من العمل طالما أردنا ذلك

it was to improve menopause care.

فيجب تحسين الرعاية للنساء في سن اليأس.

I believe the workplace can play a major role

أعتقد أن مكان العمل يمكن أن يلعب دورا رئيسيا

in improving the experience for women coping with menopausal symptoms.

في تخفيف ما تكابده النساء مع أعراض انقطاع الطمث.

And it might sound cliché, but it does start with awareness.

وقد يبدو كلامي مبتذلا لكن الأمر يبدأ بالوعي.

And then it means changing the physical setup of our offices,

يعني ذلك تغيير التجهيزات المكتبية

resetting expectations around work culture

وتغيير التوقعات حول ثقافة العمل

and updating health care policies.

وتحديث سياسات الرعاية الصحية.

So, first: awareness.

لذا نبدأ أولا بالوعي.

Since we learn virtually nothing about menopause in school,

نظرا لأننا لا نتعلم شيئًا عن انقطاع الطمث في المدرسة

in the news, in pop culture,

أو في الأخبار أو في الثقافة الشعبية،

it's impossible to expect that even the most well-intentioned manager

فمن المستحيل توقع أن يكون للمديرين ذوي النوايا الحسنة

would have a clue how to be supportive.

فكرة عن كيفية تقديم الدعم.

So many societies place so much pressure on women to appear young and happy

الكثير من المجتمعات تمارس ضغوطا كبيرة على المرأة لتظهر سعيدة وشابة

and vibrant all of the time.

ومفعمة بالحيوية طوال الوقت.

All that effort put towards pretending that you're not going through

إن كل ذلك الجهد المبذول

للتظاهر بأنك لا تمرين بمرحلة الشيخوخة الطبيعية

a natural process of aging

is a complete waste of time.

هو مضيعة للوقت.

Meanwhile, a day in the life of a peri- or postmenopausal woman

بينما قد تقضي امرأة في فترة ما قبل أو بعد سن اليأس يومها

could be running to the bathroom to wait out a hot flush,

وهي تنتظر في الحمام لانتهاء هبة سخونة،

looking for paper towels for perspiration that came out of nowhere

وتبحث عن المناشف الورقية لتنشيف العرق الذي تَصبّب بدون سبب

when everyone else was freezing,

في حين أن الجميع يتجمد من البرد،

skipping a meeting or sending someone else,

أو تتغيب عن اجتماع أو ترسل شخصا عوضا عنها،

because a wave of anxiety made you feel like you couldn't cope

لأن موجة القلق جعلتها تشعر وكأنها لا تستطيع التأقلم

or skipping a business trip altogether,

أو تتغيب عن رحلة عمل بالكامل،

because heavy periods made leaving home virtually impossible.

لأنها تحيض بغزارة ما جعل مغادرة المنزل أمرا شبه مستحيلة.

One way to raise awareness is to bring the discussion right into the workplace.

تتمثل إحدى الطرق لزيادة الوعي في مناقشة الموضوع في مكان العمل.

Many companies already offer training programs

تقدم العديد من الشركات برامج تدريبية

on things like diversity and inclusion,

حول أشياء مثل تقبل التنوع وعدم إقصاء أحد، ومكافحة التحرش،

anti-harassment,

conversations on mental health or parental leave.

ومحادثات حول الصحة العقلية أو إجازة الأبوة.

Let's normalize conversation on menopause,

لنجعل النقاش حول سن اليأس أمرا طبيعيا،

inviting people of all genders and all ages

ولندعوا الناس من جميع الأجناس والأعمار

to understand what's happening in this natural process of aging,

لفهم ما يحدث في هذه المرحلة الطبيعية من الشيخوخة

so people can learn how to be supportive.

حتى يمكن للناس أن يتعلموا كيف يقدمون الدعم.

Next is the physical setup and expectations around work culture.

الأمر الثاني يكمن في ما يتعلق بثقافة العمل من تجهيزات وتوقعات.

For example, open-plan offices are a disaster for so many reasons,

فمثلا تعد المكاتب المفتوحة كارثية لأسباب عديدة،

not being able to control the temperature,

عدم القدرة على التحكم في درجة الحرارة

having no doors to close when you're having a hot flush

وعدم وجود أبواب لتغلقيها عندما تعانين من هبة حرارة

or need a moment to regroup.

أو تحتاجين إلى لحظة للملمة نفسك.

And, of course, you can't change an entire floor plan overnight.

وبالطبع لا يمكن تغيير طابق بكامله بين عشية وضحاها.

But there probably are some things you can do,

ولكن ربما هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها،

whether that's desk fans, availability of period products,

سواء كانت مراوح مكتبية أو توفر منتجات انقطاع الطمث

letting someone move their desk from closest to the radiator

أو السماح لشخص ما بنقل مكتبه القريب من المبرد

or having a few rooms with a few doors that you can close

أو التوفر على بضعة غرف بها أبواب قليلة يمكن إغلاقها

if you need a moment to regroup

إذا احتجت إلى لحظة لتهدئة نفسك

are all good ideas.

كلها هذه أفكار جيدة.

In situations where women wear uniforms at work,

في الحالات التي ترتدي فيها النساء الزي الرسمي في العمل،

updating the cut to a thinner fabric,

استعمال قماش أنحف،

making it more breathable or even sweat-wicking

يمنح قابلية للتهوية أو حتى امتصاص العرق

can make a huge difference to a woman's comfort,

وبالتالي يحدث فرقا كبيرا في راحة المرأة،

as well as having a few extra around,

بالإضافة إلى توافر أزياء إضافية،

if a quick change is required during the day.

إن كان لابد لها من تغيير الملابس خلال النهار.

For employees who can work remotely,

بالنسبة للموظفات اللواتي يمكنهن العمل عن بُعد

you can make it easier by giving examples of things to say to a manager

يمكنك تسهيل الأمر بإعطاء أمثلة على ما يحب قوله للمدير

when symptoms are out of control.

عندما تخرج الأعراض عن السيطرة.

For example, "I'm having a really tough day due to my symptoms,

على سبيل المثال: "أواجه يوما عصيبا بسبب الأعراض

and it's making it difficult for me to perform at my best in the office."

ويصعب علي أداء عملي كما يجب في المكتب."

In cases where that's not possible,

في الحالات التي لا يكون فيها ذلك ممكنا

being able to say things like,

أن تكوني قادرة على قول أشياء مثل:

"I need to take a few more frequent breaks today rather than one long break,"

"أحتاج اليوم لأخذ فترات راحة متكررة قليلة بدلا من استراحة طويلة واحدة"

or "Hold on a second -- I'm having a hot flush."

أو "انتظر لحظة، أنا أعاني من هبة حرارة."

I truly believe that more openness about this topic,

أعتقد أن المزيد من الانفتاح حول هذا الموضوع

as well as leniency from an office around scheduling or more frequent breaks

وكذلك ما يقدمه المكتب من تسهيلات تهم الجدولة أو فترات الراحة المتكررة

will make a huge difference to retaining women

سيحدث فرقا كبيرًا لتجنب رحيل النساء

and getting them over that next promotion hurdle.

ومساعدتهن لتجاوز عقبة الترقية التالية.

And then there's health care,

ثم هناك مسألة الرعاية الصحية،

which is perhaps the most important.

والتي قد تكون الأهم.

In many cases,

في كثير من الحالات،

a workplace will provide in-part or in-full health care to its employees.

سيوفر مكان العمل رعاية صحية جزئية أو كاملة لموظفيه.

So there's an opportunity to include menopause directly.

لذلك هناك فرصة لتضمين موضوع سن اليأس مباشرة.

It can benefit a woman to have access to real information

بإمكان ذلك أن يفيد المرأة في الوصول إلى معلومات حقيقية

about what treatment options are available

حول خيارات العلاج المتاحة

and what doctors or specialists she may want to see,

والأطباء أو الأخصائيين الذين قد ترغب في رؤيتهم،

whether that's gynecologists, endocrinologists,

سواء كانوا أطباء أمراض النساء أو أطباء الغدد الصماء،

pelvic floor physios

أو مدربون لتمرين قاع الحوض

or talk therapists.

أو أطباء نَفسانيّون.

Menopause is a highly complex and individualized situation,

انقطاع الطمث هو حالة فردية معقدة للغاية،

and having access to high-quality health care providers

وإمكانية استشارة مقدمي رعاية صحية ذات جودة عالية

that can talk you through your treatment options

الذين بمقدورهم إطلاعك على خيارات العلاج الخاصة بك

and help you figure out what you want to do

ومساعدتك في معرفة ما تريدين القيام به

is critical.

لهو أمر بالغ الأهمية.

In many cases, insurance does cover this,

في كثير من الحالات يتكفل التأمين بذلك

or national health systems do have this available,

أو تتوفر النظم الصحية الوطنية على ذلك،

but it can be hard to navigate,

ولكن البحث قد يكون صعبا

and all of the symptoms make finding the right doctor time-consuming

لأن الأعراض تزيد من الوقت اللازم للعثور على الطبيب المناسب

and energy-draining.

وتستنزف الطاقة.

Just as we have health care resources

مثلما لدينا موارد لتقديم الرعاية الصحية

for what to expect when you're having a child and how to be a great parent,

لما يمكن توقعه عندما تكونين حاملا وكيف تكونين أما عظيمة،

we need better health care resources for what to expect in perimenopause

نحن بحاجة إلى موارد أفضل لتقديم رعاية صحية لمن تمرّن في فترة ما قبل انقطاع الطمث

and support through the entire transition.

وإلى الدعم خلال الفترة الانتقالية بأكملها.

Every workplace is different,

تختلف أماكن العمل،

and not all companies will have the same approach to becoming menopause friendly.

ولن تتبع جميع الشركات نفس النهج لكي لا تقصي النساء في سن اليأس.

But at the very least,

لكن على أقل تقدير،

increasing awareness and demonstrating some real empathy can be low-cost.

زيادة الوعي وإظهار بعض التعاطف الصادق لن يكلفا الكثير.

Just this year, we've heard several corporations make announcements

هذا العام فقط، أصدرت العديد من الشركات إعلانات

about boosting female leadership at the top -- and that's great.

حول تعزيز القيادة النسائية في المناصب العليا، وهذا شيء رائع.

And it will take a lot of coordinated efforts to get there.

وسيتطلب الأمر الكثير من الجهود المنسقة لتحقيق الهدف.

But what's the first step?

لكن ما هي الخطوة الأولى؟

Getting serious about menopause.

أخذ سن اليأس على محمل الجد.

Thank you.

شكرا لكم.