To overcome challenges, stop comparing yourself to others | Dean Furness

Transcriber: Joseph Geni Reviewer: Joanna Pietrulewicz

المترجم: Sumaya Omar المدقّق: Asala ALmasry

It seems we have been measured almost all of our lives,

يبدو أننا نخضع للقياس تقريبًا في كل مراحل حياتنا،

when we are infants, with our height and our weight,

عندما نكون صغارًا يُقاس طولنا ووزننا،

and as we grew it became our speed and our strength.

وعندما نصبح كبارًا تُقاس سرعتنا وقوتنا.

And even in school there are test scores

حتى في المدرسة هنالك درجات الاختبار

and today with our salaries and job performance.

واليوم تُقاس رواتبنا وأداؤنا الوظيفي.

It seems as if those personal averages are almost always used

يبدو الأمر كأن تلك المعدّلات الشخصية تُستخدم تقريبًا على الدوم

to measure where we are in comparison to our peers.

لقياس مكانتنا بالمقارنة مع أقراننا.

And I think we should look at that a little differently.

أعتقد أنه يفترض بنا أن ننظر لذلك بشكل مختلف.

That personal average is just that, it's something very personal

فالمعدّلات الشخصية هي مجرد أمر شخصي للغاية

أمر يخصك وحدك،

and it's for you,

وأعتقد أنك إذا ركّزت على ذلك وعملت جاهدًا على بناء ذلك،

and I think if you focus on that and work to build that,

بوسعك أن تنجز حقًا بعض الأمور الرائعة.

you can really start to accomplish some really amazing things.

This idea started for me on a December evening in 2011.

راودتني هذه الفكرة في إحدى أمسيات شهر ديسمبر من عام 2011.

I had just stepped outside to do our evening chores

لقد خرجت حينها للقيام ببعض الأعمال المنزلية

to feed our horses.

لإطعام الأحصنة.

I hopped into our tractor,

قفزت على الجرار،

and a few minutes later,

وبعد بضع دقائق،

a five foot tall, 700-pound bale of hay fell from the loader,

سقطت كومة من القش بوزن 700 رطل وبطول ستة أقدام من الحمالة،

crushing me in the seat of the tractor

لتسحقني في مقعد الجرار

and in the process shattering my T5 and T6 vertebrae.

مما أدى إلى تهشم الفقرتين الصدريتين الخامسة والسادسة.

I didn't lose consciousness,

لم أفقد الوعي،

but I felt this buzz throughout my body, and I knew what had happened right away.

لكن شعرت بطنين في جميع أطراف جسدي، وعلمت على الفور ما حدث.

My hands were reaching for my legs,

كانت يداي تصل ساقاي،

but my legs didn't recognize anything touching them.

لكن لم تشعر ساقاي بأي شيء يلمسهما.

And in fact, I couldn't feel anything from the center of my chest down.

في الواقع قد فقدت الإحساس من منتصف الصدر وحتى الأسفل.

So there I was, about 100 feet from the house,

كنت هناك على بعد مسافة 100 قدم من المنزل،

with my arms wrapped around the steering the wheel,

وذراعاي ملتفتان حول عجلة القيادة،

trying to hold myself up, waiting for help.

محاولًا رفع جسدي، منتظرًا المساعدة.

And unlike what you see in TV and the movies,

لا يشبه هذا ما تشاهدونه في التلفاز والأفلام،

as much as I tried to get the dogs to go to the house and get help --

بالرغم من أنني حاولت أن أرسل الكلاب إلى المنزل لجلب المساعدة...

(Laughter)

(ضحك)

they just stared at me.

إلا أنهم حدقوا بي فحسب.

Well, 45 minutes later, my wife came home,

بعد مرور 45 دقيقة عادت زوجتي إلى المنزل،

and I heard her step out of the house

سمعت خطواتها خارج المنزل

and, like, normal, if I needed help, "Hey, do you need help?"

إذا احتجتُ المساعدة، تقول عادةً: "مرحبًا، هل تحتاج المساعدة؟"

And I said, "Yes."

وأقول: "نعم."

And there was a brief pause and then I heard her yell,

عمّ صمت للحظة ومن ثم سمعت صراخها،

"Do you need 9/11 help?"

"أتريد أن أتصل بالطوارئ؟"

And again I yelled, "Yes."

وصرخت مجددًا: "نعم."

Well, not long after I was enjoying my very first helicopter ride

وبعد فترة قصيرة كنت أستمتع بأول جولة لي بالهليكوبتر

all the way to the hospital.

على طول الطريق إلى المستشفى.

Now, the injury wasn't very dramatic or graphic.

لم تكن إصابتي بليغة أو عنيفة.

I simply broke a bone or two.

انكسر مجرد عظم أو عظمين.

And in the process, I was told I'd probably never walk again.

وفي أثناء هذه العملية أخبروني أنه ليس بوسعي إطلاقًا أن أمشي مجددًا.

It became very normal for me to use a rope to sit up in bed,

أصبح الأمر عاديًا بالنسبة لي أن أستخدم حبلًا للجلوس على السرير،

because my abdominal muscles no longer work.

لأن عضلات البطن لم تعد تعمل.

Or to use a board to slide out of bed into a wheelchair,

أو أستخدم لوحةً لأنزلق خارج السرير إلى كرسي متحرك،

or to even wait for people to reach things for me.

أو حتى أنتظر شخصًا ليُناولني شيئًا.

Everything that I had learned and had known about my height

كل شيء تعلمته وعرفته عن طولي

and my strength and my balance and my mobility was blown away.

وقوتي وتوازني وحركتي قد تلاشى.

My entire personal average had been reset.

قد أعدت النظر في كامل معدّلاتي الشخصية.

Now you could be sure in those days I was being measured more than ever,

من المؤكد أنني تعرضت للقياس في تلك الفترة أكثر من أي وقت مضى،

by the doctors and nurses for sure

من الأطباء والممرضات بالتأكيد

but maybe more so in my own mind,

ولكن ربما كنت أقيس نفسي أكثر في مخيلتي.

and I found myself comparing

ووجدت نفسي أقارن

what I thought I was going to be able to do going forward

ما اعتقدت أن لدي المقدرة على فعله من الآن فصاعدًا،

with what I once was able to do.

مع ما كنت قادرًا على فعله سابقًا.

And I became pretty frustrated.

وبدوت محبطًا للغاية.

It took some very consistent prodding from my wife, who kept saying,

استمرت زوجتي في تحفيزي، التي ظلت تقول:

"Get your eyes up," before I could get moving forward.

"كن متفائلًا" قبل أن أتمكن من التحرك.

And I soon realized that I almost had to forget about the person I was before

وسرعان ما أدركت أنني كنت على وشك أن أنسى الشخص الذي كنت عليه من قبل

and the things I was able to do before.

والأمور التي كنت قادرًا على فعلها من قبل.

I almost had to pretend it was never me.

كنت على وشك أن أتظاهر أنني لم أكن أبدًا.

And I'm afraid if I had not made that realization,

وأخشى أنني لو لم أصل لذلك الإدراك،

my frustration would have turned into something much harder to recover from.

فقد كان إحباطي سيتحول إلى شيء يصعب كثيرًا التعافي منه.

Now, luckily, a few weeks later,

لحسن الحظ، بعد بضعة أسابيع،

I was transferred to a specialty spinal cord rehab hospital

نُقلت إلى مستشفى إعادة تأهيل متخصص في النخاع الشوكي

about 10 hours from home, and wouldn't you know,

يبعد حوالي عشر ساعات من منزلي،

ويا للمفاجأة!

the first day of rehab and the first session

في أول يوم من إعادة التأهيل وأول جلسة

we had something called fit class,

أخذنا صفًا يدعى صف اللياقة،

and a group of us broke into teams

انقسمت مجموعةً منا إلى فرق

to see which team could do the most reps in the weight machine.

لرؤية أي فريق بوسعه أن ينوب عن مجموعتنا في آلة الوزن.

Now, we've all been there, haven't been to the gym in a year or two.

لم يذهب أيّ منّا إلى نادي الرياضة منذ سنة أو سنتين.

Neither had I.

ولا أنا أيضًا.

And so what do you do?

ما الذي تقوم به في هذه الحالة؟

You try to do what you did a couple of years ago,

تحاول القيام بما قمت به قبل عدة سنوات،

and you do a couple of sets.

وتمارس مجموعة من التمارين.

And then what do you do? A couple more.

وبعدها ما الذي تقوم به؟ مجموعتين أخرتين.

And you're feeling even better, so you do more.

وينتابك شعور جيّد، لذا تمارس المزيد.

And the next two weeks you complain to your family about how sore you are.

وفي الأسبوعيين التاليين تشكو لعائلتك عن ألام عضلاتك.

(Laughter)

(ضحك)

Well, my team went all out and we won, we won big,

نجح فريقي وربحنا، ربحنا بجدارة،

and for the next three days I could not straighten my arms,

ولمدة الأيام الثلاثة التالية لم أتمكن من مدّ ذراعيّ،

which isn't that big a deal except when you're in a wheelchair

ذلك ليس بالأمر المهم ما لم تكن على مقعد متحرك

and that's really what you have to use to get around.

فذراعيك هي كل ما تحتاجه لتتحرك.

And that proved to be a very important lesson for me.

ولقد أثبت أنه درسٌ هامٌ جدًا بالنسبة لي.

It was one thing that I couldn't compare myself to myself,

كانت هذه إحدى الأشياء التي لم أتمكن فيها من مقارنة نفسي بنفسي،

but even around people in the same situation in that hospital,

لكن حتى وسط أشخاص بنفس حالتي في ذلك المستشفى،

I found that I couldn't try to keep pace or set pace with them as well,

وجدت أنني لم أحاول مجاراتهم أو مواكبتهم أيضًا،

and I was left with really only one choice

وتُرك لي خيارٌ واحدٌ فقط

and that was to focus on who I was at that point in time

والذي كان أن أركز على من كنت في ذلك الوقت

with where I needed to go and to get back to who I needed to be.

وعلى أهدافي وأن أعود للشخص الذي عليّ أن أكونه.

For the next six weeks, for seven to eight hours a day,

خلال السنوات الست المقبلة على مدار سبع إلى ثمان ساعات في اليوم،

that's what I did.

ذلك ما قمت به.

I built little by little,

بنيت نفسي تدريجيًا،

and, as you might expect,

وكما هو متوقع،

when you're recovering from a spinal cord injury,

عندما تتعافى من إصابة النخاع الشوكي،

you're going to have a bad day.

ستمُرّ بيوم سيئ.

You might have a few in a row.

قد تعيش لحظات سيئة.

What I found out is that good and bad really didn't have a lot of meaning

ما أدركته أن النعمة والنقمة لا تحملان الكثير من المعنى

unless I had the context of knowing what my average was.

ما لم يوجد سياق يعينني على تحديد معدّلاتي.

It was really up to me to decide if something was bad or good

كان الخيار بيدي أن أقرر إذا كان الأمر نعمة أو نقمة

based on where I was at that point in time,

بناءً على أين كنت في ذلك الوقت،

and it was in my control to determine if it really was a bad day.

وكان الأمر بيدي أن أقرر إن كان حقًا يومًا سيئًا.

In fact, it was my decision on whether or not I could stop

في الواقع كان لي أن أقرر ما إذا يمكنني أن أمنع

a streak of bad days.

سلسلة من أيام سيئة أم لا.

And what I found during that time away from home

ما اكتشفته طيلة فترة إقامتي بعيدًا عن المنزل

is I never had a bad day, even with everything going on.

هو أنني لم أمر بيومٍ سيئ على الإطلاق، حتى مع أخذ كلّ ما يحدث بعين الاعتبار.

There were parts of my day that were certainly not as pleasant

كانت هناك فترات في يومي لم تكن جيدة حتمًا

as they could be,

كما يمكن لها أن تكون،

but it was never an entirely bad day.

لكن لم يكن أبدًا يومًا سيئًا بالكامل.

So I'm guessing that all of you have been through a meeting

أعتقد أن جميعكم حضر اجتماعًا

على الأغلب لم يسر بشكل جيد،

that probably didn't go very well,

or a commute that wasn't as great as you would like it,

أو التنقل بالمواصلات، الذي لم يكن رائعًا كما تحب.

or even burned dinner at night.

أو حتى عشاء محترقًا عند المساء.

Did those things really ruin your entire day?

هل تُعكر حقًا تلك الأمور يومك بالكامل؟

What I found in those scenarios is the quicker you move on to what's next,

ما وجدته في هذه التصوّرات أنه كلما أسرعت في المُضي قُدمًا،

the quicker you can start attacking things.

عجّلت في التعامل مع أمور أخرى.

And by moving on to next as fast as possible,

وبالمضي قدمًا في أسرع وقت ممكن،

you shrink the time you spend in those bad scenarios

تقلص الوقت الذي تهدره في تلك التصوّرات السيئة

and it gives more time for the good.

وتتيح وقتًا أطول للتصوّرات الجيدة.

And, as a result, the good outweighs the bad,

ونتيجةً لذلك، فالنعمة تفوق النقمة قيمةً،

your average increases and that's just how the math works.

بالتالي يزداد معدّلك وتلك هي كيفية عمل الرياضيات.

It didn't matter to me if I'd spent the morning

لا يهم بالنسبة لي إذا قضيتُ الصباح

really struggling with my medication,

أُعاني بسبب أدويتي،

or at lunch my legs being very spastic,

أو أثناء الغداء عندما تصبح ساقاي متشنجتان جدًا،

or even if I had fallen out of my wheelchair.

أو حتى إذا سقطت من كرسيي المتحرك.

Ask my wife. It happens quite often.

اسألوا زوجتي. يحدث ذلك مرات عديدة.

She's here.

إنها معنا هنا.

They were just small parts of my day and small parts of my average.

كانت تلك فترات صغيرة من يومي وأجزاء صغيرة من معدّلي.

And so, in the months and years that followed,

في الأشهر والسنوات التي تلت ذلك،

I continued to try to attack things in that way,

واصلت التعامل مع الأمور بتلك الطريقة،

and before I knew it I was being presented with some pretty incredible challenges,

وقبل معرفتي بذلك شاركت في بعض التحديات الرائعة،

like completing a marathon in a wheelchair.

مثل إكمال ماراثون في كرسي متحرك.

In early 2016, I met my physical therapist,

في أوائل عام 2016 التقيت بمعالجتي الفيزيائية

and after a few really grueling sessions, she must have sensed something,

بعد بضع جلسات شاقة، لا بد أنها شعرت بشيء ما،

because she pulled me aside and said, "You know, you should do a half marathon.

لأنها سحبتني جانبًا وقالت: "أتعلم ماذا، يجب أن تشارك في نصف ماراثون.

In your wheelchair. And, oh yeah, it's in 10 weeks."

بكرسييك المتحرك. وسيبدأ بعد عشرة أسابيع."

And I thought in my mind, "You're crazy." I didn't have a workout plan.

وقلت في داخلي: "أنتِ مجنونة." ليست لدي خطة تمرين.

I didn't have any way of knowing how fast I needed to go

لا أملك أدنى فكرة عن مدى السرعة التي أحتاجها

or how far I was supposed to go.

أو مدى البعد الذي من المفترض بي أن أقطعه.

But I simply got to work,

لكني ببساطة بدأت في العمل

and I started tracking every workout, every day,

ومتابعة كل تمرين في كل يوم،

and I simply wanted to be as good as or as fast as I was the prior day.

أردت ببساطة أن أكون جيدًا أو سريعًا كما كنت في اليوم السابق.

And in the end I really created that average for myself

وفي النهاية صنعت ذلك المعدّل لنفسي

and I tried to build on that as much as I could.

وحاولت تعزيز ذلك قدر المستطاع.

Well, I finished that race right in time with what my average should have been,

أنهيت ذلك السباق في الوقت تمامًا بجانب ما كان يجب أن يكون عليه معدّلي،

and somewhere along the way

وفي لحظة ما طوال مسيرتي

I kind of closed the door on who I once was.

أغلقت الباب نوعًا ما على الشخص الذي كنته ذات مرة.

That person who I was before

ذلك الشخص الذي كنته من قبل

and all those things I thought I was able to do really didn't matter.

وكل تلك الأمور التي اعتقدت أنني قادر على فعلها أصبحت لا تهمني.

In fact, walking again really didn't matter.

في الواقع، لم يعد المشي مُجددًا يهمني.

It became much less of a goal for me in terms of where I was going to go.

أصبح أقل من هدف بالنسبة لي مقارنة بطموحاتي.

And besides, like, you guys are so slow when you walk.

بالإضافة إلى ذلك، أنتم يا رفاق بطيئون جدًا في المشي.

In crowds like this, it is so difficult.

وسط حشدٍ كهذا، إنه صعب جدًا.

I'm like, "Get out of the way. We're going places."

أقول: "ابتعد عن الطريق. سنريكم مواهبنا."

(Laughter)

(ضحك)

And all I wanted to do was go fast.

كل ما أردته كان أن أسير بسرعة.

And so I did what I thought I should do.

ولذا فعلت ما اعتقدت أنه يجب عليّ فعله.

I started researching wheelchair racing.

بدأت بالبحث عن سباق الكراسي المتحركة.

And I went online and I found the best of the best,

ودخلت مواقع الإنترنت ووجدت الأفضل،

I learned their technique, I learned about the equipment,

تعلّمت تقنياتهم، تعلّمت عن مُعداتهم،

and I was lucky to have a coach that offered me a way to get started.

وكنت محظوظًا لوجود مدرب أراني طريق البداية.

And after talking with him

وبعد الحديث معه

and having him help me get those things underway,

ساعدني في التخلص من كل تلك الأفكار،

as I was leaving, he says, "You know, you should do the 2017 Chicago Marathon."

وعند مغادرتي، قال لي: "يجب عليك المشاركة في ماراثون شيكاغو لعام 2017."

And he's the coach, I can't tell him no.

ولأنه المدرب، ليس بوسعي أن أقول له لا.

So with that guidance, I went back home, and I got to work,

بفضل ذلك التوجيه، عدت إلى المنزل وبدأت أتمرن،

much like in the prior way.

أشبه كثيرًا بالطريقة السابقة.

And I continued researching, but I had learned my lesson.

واصلت البحث لكني قد تعلمت درسي.

I was really careful not to compare

كنت حريصًا على عدم المقارنة

with how accomplished those people on the internet were

بمدى براعة هؤلاء الأشخاص على الإنترنت

and how fast they were,

ومدى سرعتهم،

because if I had, I probably never would have continued

لأنني لو فعلت ذلك، ما كنت أبدًا

going through with it.

لأستمر في خوض هذه التجربة.

Well, the weekend of the race arrived,

حلّت تهاية الأسبوع التي سيقام فيها السباق،

and it was just like going to college for the first time.

بدا الأمر تمامًا كارتياد الكلية لأول مرة.

You're dumped off,

تشعر بالوحدة،

there's a whole bunch of people around you,

هنالك مجموعة كبيرة من الأشخاص حولك،

you don't really know very many of them,

ولا تعرف غالبيتهم،

somebody's got the cool stereo and the cool TV

بعضهم يتمتع بالجاذبية والحنكة.

and they're smart and they're pretty and they're cute and they're handsome

إنهم أذكياء وجميلون ولطفاء ووسيمون

ولا تعلم ما إذا كنت تنتمي إليهم فعلًا.

and you don't know if you really belong.

But then somebody says, "Hey, let's go get food."

قال لي شخص حينها: "مرحبًا، لنذهب ونتناول الطعام."

And all of a sudden, that friend group happens

وفجأةً تُكوّن مجموعة أصدقاء

and you start to settle in.

وتشعر بالانتماء.

عقدنا اجتماعًا في نهاية ذلك الأسبوع التي أقيم فيها السباق،

Well, that weekend of the race,

we had a meeting called the Wheelers Meeting,

يُقال له اجتماع الويلرز

and there were 60 wheelchairs in that room the night before the race.

وكان هنالك ستون كرسيًا متحركًا في تلك القاعة في الليلة السابقة للسباق.

And wouldn't you know it,

ويا للمفاجأة!

all of the people that I had been researching were there,

كل الأشخاص الذين كنت أبحث عنهم كانوا موجودين،

the best in the world.

الأفضل في العالم.

There must have been over 50 Paralympic medals in the room that day.

لا بد أنه كان هنالك ما يفوق 50 ميدالية بارالمبية في تلك القاعة ذلك اليوم.

And I felt pretty small and I fell back into that trap of comparing myself.

وشعرت بأنني ضعيف للغاية ووقعت مجددًا في فخ مقارنة نفسي.

I knew that my averages that I had been tracking during my workouts

وعلمت أن معدّلاتي التي كنت أتابعها طوال تماريني الرياضية

were over 90 seconds slower per mile than theirs.

كانت أبطأ بتسعين ثانية في الميل من معدّلاتهم.

And the coach was the only one there that I knew,

وكان المدرب الشخص الوحيد هناك الذي كنت أعرفه،

and he reached out and noticed something, and I think he sensed my anxiety,

واقترب ولاحظ شيئًا ما وأعتقد أنه شعر بأني متوثر،

and he invited me to get food with his team.

ودعاني لتناول الطعام مع فريقه.

And with that, everything settled down.

وبذلك شعرت بالراحة.

I realized really quick that they didn't care about my average, surely,

وسرعان ما أدركت أنهم لم يهتموا بمعدّلي،

and I had forgotten about theirs.

وحتمًا قد نسيت أمر معدّلاتهم.

Well that next day,

في اليوم التالي،

I finished the race about 45 minutes after the person that won it.

أنهيت السباق بفارق حوالي 45 دقيقة من بعد الشخص الرابح.

But as I was leaving, those new friends, who are very close today,

لكن أثناء مغادرتي، أولئك الأصدقاء الجدد الذين أصبحوا مقربين اليوم،

challenged me to stay involved

شجعوني أن أواصل المسير

and to keep working through different races and competitions.

وأن أتابع العمل من خلال سباقات ومنافاسات مختلفة.

And so I did what I knew how. I went home, and I got busy.

لذا فعلت ما أعلم كيفية عمله. ذهبت إلى المنزل وانهمكت في العمل.

Now, as you can imagine, being in a wheelchair,

كما تتخيلون، أن تصبح في كرسي متحرك،

let alone training for a marathon in a wheelchair,

ناهيك عن التدريب من أجل ماراثون في كرسي متحرك،

هو أمر يُشعرك بالوحدة.

is a pretty lonely thing.

I have an incredible group of friends

لدي مجموعة أصدقاء رائعين

يقودون الدراجات معي ويقيسون سرعتي ويساعدونني.

that will ride bikes with me and keep track of pace and help me out.

But in the end, it's still five to six days a week,

لكن في النهاية، تبقى خمسة إلى ستة أيام في الأسبوع

it's 50 to 60 miles of effort, and it's a lot of alone time.

تقدر بجهد 50 إلى 60 ميلًا، ولذلك أمضي الكثير من الوقت وحدي.

And for the most part,

وعلى الأغلب،

you really have nothing to rely on but yourself in those times.

لا يسعك إلا أن تعتمد على نفسك في تلك الأوقات.

It's my average, and I'm trying to get better little by little.

إنه معدّلي، وأنا أحاول أن أتحسّن تدريجيًا.

Well, this fall I was in Chicago for the third time.

كنت في شيكاغو في فصل الخريف هذا للمرة الثالثة.

It was my seventh marathon,

كان ماراثوني السابع،

and just like going back to college for your junior year,

وأشبه تمامًا بالعودة إلى الكلية بعد عامك الأول،

you're anticipating catching up with friends

تترقب لقاء الأصدقاء

and getting excited about rolling right back into things.

وتتحمس حول العودة.

Well, I attended the same pre-race meeting and the same pre-race meal

حضرت الاجتماع ذاته ما قبل السباق والوجبة ذاتها ما قبل السباق.

and caught up with those friends.

والتقيت بأولئك الأصدقاء.

And we lined up for the race,

واصطففنا للسباق،

and right at the start, my average kicked in,

ومباشرةً عند الانطلاق، ظهر معدّلي،

and before long I caught up with some of those friends

وقبل مدة طويلة لحقت ببعض أولئك الأصدقاء

and was able to keep pace with them and push together.

وكنت قادرًا على مجاراتهم والمواصلة معًا.

But it wasn't long before I faded.

لكن لم يمض وقتٌ طويلٌ قبل أن تلاشى كل ذلك.

It just happened, and I found myself all alone again

قد حدث فحسب، وجدت نفسي وحيدًا مجددًا

with really nothing to rely on other than what I had worked so hard to be at.

ولا شيء أتوكأ عليه سوى ما عملت جاهدًا أن أكون عليه.

But we turned into the wind at the halfway point,

لكن ظهرت الرياح عند منتصف الطريق،

and my average became a strong advantage,

وأصبح معدّلي ميزة قوية،

لم يمض وقت طويل حتى التحقت ببعض أولئك الأصدقاء

and it wasn't long before I caught some of those friends

واجتزتهم على طول الطريق إلى خط النهاية.

and passed them all the way to the finish.

رغم أني لم أسجل رقمًا قياسيًا شخصيًا في ذلك اليوم،

And while I didn't set a personal record that day,

أنهيت السباق أسرع بثلاتين ثانية في الميل من مرّتي شيكاغو السابقتين

I did finish 30 seconds per mile faster than my prior Chicago times

and just left myself pretty excited.

وانتباني الحماس.

And so this is me. This is my average.

هذا أنا. هذا معدّلي.

Seventy-five days from today, I'll be in Boston for my second time.

بعد خمس وسبعين يومًا من الآن، سأكون في بوسطن للمرة الثانية،

I'm super excited about that.

أنا متحمس للغاية بشأن ذلك.

But keep in mind, this isn't really just about racing.

لكن تذكروا، لا يتعلق هذا الأمر بالسباق فحسب.

I'm working really hard every day to be better in so many other ways,

فأنا أعمل جاهدًا كل يوم لأكون أفضل في العديد من النواحي الأخرى،

a better parent, a better husband, a better coach, teammate, friend, person.

أبًا أفضل، وزوجًا أفضل، ومدربًا أفضل، وعضو فريق أفضل، وصديقًا أفضل، وشخصًا أفضل.

And I promise you, even though what you see here is very visible

وأعدكم، رغم أنّ ما ترونه هنا واضح جدًا

in terms of the challenges that I face,

من حيث التحديات التي أواجهها،

everybody here has something that they're fighting,

كل شخص هنا لديه شيء ما يقاومه،

and it may be visible, it may not be,

قد يبدو جليًّا لكم، وقد لا يبدو كذلك،

but please, take some time and focus on you instead of others,

لكن رجاءً، خذوا بعض الوقت وركزوا على أنفسكم لا على الآخرين،

and I bet you can win those challenges

وأنا متأكد أنه بوسعكم ربح هذه التحديات

and really start accomplishing so many great things.

وستنجزون فعلًا الكثير من الأمور العظيمة.

Thank you.

شكرًا لكم.

(Applause)

(ضحك)