To overcome challenges, stop comparing yourself to others | Dean Furness

Transcriber: Joseph Geni Reviewer: Joanna Pietrulewicz

Traducteur: Salma Bettahar Relecteur: Claire Ghyselen

It seems we have been measured almost all of our lives,

On semble nous mesurer tout au long de notre vie.

when we are infants, with our height and our weight,

Dans l'enfance, on mesure notre taille et notre poids.

and as we grew it became our speed and our strength.

Plus grand, on mesure notre vitesse et notre force.

And even in school there are test scores

À l'école, nos performances font l'objet d'évaluation.

and today with our salaries and job performance.

Et c'est pareil avec notre salaire et nos performances.

It seems as if those personal averages are almost always used

Il semble que toutes ces moyennes soient presque toujours utilisées

to measure where we are in comparison to our peers.

pour nous comparer à nos semblables.

And I think we should look at that a little differently.

Je pense qu'on devrait regarder ça différemment.

Une moyenne personnelle est quelque chose de très personnel

That personal average is just that, it's something very personal

et c'est pour vous seul.

and it's for you,

and I think if you focus on that and work to build that,

Si vous vous concentrez sur ça et veillez à l'améliorer,

vous pourrez accomplir des choses merveilleuses.

you can really start to accomplish some really amazing things.

This idea started for me on a December evening in 2011.

Le chemin vers cette idée a commencé un soir de décembre en 2011.

I had just stepped outside to do our evening chores

Je venais de sortir pour faire les tâches du soir

to feed our horses.

et pour nourrir nos chevaux.

I hopped into our tractor,

J'ai sauté sur le tracteur

and a few minutes later,

et, quelques minutes après,

a five foot tall, 700-pound bale of hay fell from the loader,

une énorme botte de foin de 315 kg est tombée de la benne,

crushing me in the seat of the tractor

m'écrasant dans le siège du tracteur

and in the process shattering my T5 and T6 vertebrae.

et brisant les cinquième et sixième vertèbres thoraciques.

I didn't lose consciousness,

Je n'ai pas perdu conscience,

but I felt this buzz throughout my body, and I knew what had happened right away.

mais j'ai senti ce bourdonnement dans mon corps

et j'ai compris ce qui m'arrivait.

My hands were reaching for my legs,

Mes mains cherchaient mes jambes,

but my legs didn't recognize anything touching them.

mais mes jambes ne ressentaient plus rien.

And in fact, I couldn't feel anything from the center of my chest down.

Et en fait, je ne pouvais plus rien sentir en-dessous de ma poitrine.

So there I was, about 100 feet from the house,

Donc j'étais là, à 30 mètres de la maison,

with my arms wrapped around the steering the wheel,

mes mains agrippées au volant,

trying to hold myself up, waiting for help.

essayant de ne pas tomber et attendant de l'aide.

And unlike what you see in TV and the movies,

Et contrairement à ce qu'on voit dans les films,

as much as I tried to get the dogs to go to the house and get help --

j'avais beau demander aux chiens de rentrer à la maison chercher de l'aide,

(Laughter)

(Rires)

they just stared at me.

ils m'ont juste regardé.

Well, 45 minutes later, my wife came home,

45 minutes plus tard, ma femme est rentrée

and I heard her step out of the house

et je l'ai entendue sortir

and, like, normal, if I needed help, "Hey, do you need help?"

et me demander comme d'habitude : « Je peux t'aider ? »

And I said, "Yes."

J'ai répondu : « Oui ».

And there was a brief pause and then I heard her yell,

Il y a eu une courte pause et je l'ai entendue crier :

"Do you need 9/11 help?"

« J'appelle les urgences ? »

And again I yelled, "Yes."

Et à nouveau, j'ai répondu : « Oui ».

Well, not long after I was enjoying my very first helicopter ride

Pas longtemps après, je profitais de mon premier voyage en hélicoptère,

all the way to the hospital.

direction l'hôpital.

Now, the injury wasn't very dramatic or graphic.

Bon, la blessure n'était pas vraiment spectaculaire ou sanglante.

I simply broke a bone or two.

Je m'étais juste brisé un os ou deux.

And in the process, I was told I'd probably never walk again.

On m'a annoncé que je ne remarcherais probablement plus.

It became very normal for me to use a rope to sit up in bed,

J'ai pris l'habitude d'utiliser un câble pour m'asseoir dans mon lit,

because my abdominal muscles no longer work.

car j'avais perdu mes muscles abdominaux,

Or to use a board to slide out of bed into a wheelchair,

d'utiliser une planche pour sortir du lit jusqu'au fauteuil

or to even wait for people to reach things for me.

ou d'attendre que les gens me donnent les choses.

Everything that I had learned and had known about my height

Tout ce que j'avais appris et intégré sur ma taille,

and my strength and my balance and my mobility was blown away.

ma force, mon équilibre et ma mobilité était gommé.

My entire personal average had been reset.

Mes capacités venaient d'être réinitialisées.

Now you could be sure in those days I was being measured more than ever,

C'est un fait certain qu'à cette époque, on m'a mesuré plus que jamais,

by the doctors and nurses for sure

par les médecins et le personnel infirmier

but maybe more so in my own mind,

mais encore plus par mon propre esprit.

and I found myself comparing

Je me suis retrouvé à comparer

what I thought I was going to be able to do going forward

ce que je pensais pouvoir faire pour avancer

with what I once was able to do.

avec ce que je pouvais faire avant.

And I became pretty frustrated.

Et ça m'a plutôt frustré.

It took some very consistent prodding from my wife, who kept saying,

Ma femme a dû m'encourager inlassablement avant que je ne bouge.

"Get your eyes up," before I could get moving forward.

Elle me disait : « Soit positif ! ».

And I soon realized that I almost had to forget about the person I was before

Ensuite, j'ai compris que je devais oublier la personne que j'avais été

and the things I was able to do before.

et les choses que je pouvais accomplir avant mon accident.

I almost had to pretend it was never me.

Je devais presque prétendre que ça n'avait pas été moi.

And I'm afraid if I had not made that realization,

Sans cette prise de conscience,

je crains que ma frustration serait devenue pratiquement insurmontable.

my frustration would have turned into something much harder to recover from.

Now, luckily, a few weeks later,

Par chance, quelques semaines plus tard,

I was transferred to a specialty spinal cord rehab hospital

on m'a transféré dans un centre de réadaptation spécialisé

about 10 hours from home, and wouldn't you know,

à 10 heures de chez moi.

Incroyable mais vrai,

the first day of rehab and the first session

la première séance, le premier jour, ce fut un cours de fitness.

we had something called fit class,

and a group of us broke into teams

On nous a partagés en groupes

to see which team could do the most reps in the weight machine.

pour voir lequel réalisait le plus d'exercices sur les appareils de muscu.

Now, we've all been there, haven't been to the gym in a year or two.

On a tous été abonnés absents du sport durant quelques années.

Neither had I.

C'était mon cas.

And so what do you do?

Et donc que faire ?

Vous essayez de reproduire ce que vous faisiez alors,

You try to do what you did a couple of years ago,

and you do a couple of sets.

une petite série ou deux.

And then what do you do? A couple more.

Et après que faites-vous ?

And you're feeling even better, so you do more.

Une de plus.

L'exercice vous fait vous sentir bien et vous continuez.

And the next two weeks you complain to your family about how sore you are.

Et pendant deux semaines, vous vous plaignez de courbatures.

(Laughter)

(Rires)

Well, my team went all out and we won, we won big,

Bon, mon groupe était à fond et on a gagné haut la main.

and for the next three days I could not straighten my arms,

Les trois jours suivants, je ne pouvais pas tendre mes bras.

which isn't that big a deal except when you're in a wheelchair

Ce n'est pas très grave sauf quand on est en fauteuil roulant

and that's really what you have to use to get around.

et que c'est votre seul moyen pour vous déplacer.

And that proved to be a very important lesson for me.

Cela s'est révélé être une leçon capitale pour moi.

It was one thing that I couldn't compare myself to myself,

C'est une chose de ne pas pouvoir me comparer à moi-même.

but even around people in the same situation in that hospital,

Mais même à l'hôpital avec des gens dans la même situation que moi,

I found that I couldn't try to keep pace or set pace with them as well,

j'ai découvert que je ne pouvais ni les suivre ni leur imposer de rythme.

and I was left with really only one choice

Il ne me restait plus qu'un seul choix :

and that was to focus on who I was at that point in time

me concentrer sur qui j'étais à ce moment précis,

with where I needed to go and to get back to who I needed to be.

sur mes objectifs et retrouver la personne que je devais être.

For the next six weeks, for seven to eight hours a day,

Les six semaines suivantes, sept à huit heures par jour,

that's what I did.

c'est ce que j'ai fait.

I built little by little,

Je m'y suis pris un petit pas à la fois.

and, as you might expect,

Comme on peut s'y attendre,

when you're recovering from a spinal cord injury,

quand on se remet d'une lésion de la moelle épinière,

you're going to have a bad day.

il y a des jours sans.

You might have a few in a row.

Parfois plusieurs jours sans d'une traite.

What I found out is that good and bad really didn't have a lot of meaning

J'ai découvert que bon et mauvais ne signifiaient pas grand chose

unless I had the context of knowing what my average was.

si je n'avais pas de contexte par rapport auquel me situer.

It was really up to me to decide if something was bad or good

Ça ne tenait qu'à moi de décider ce qui était bon ou mauvais

based on where I was at that point in time,

sur base de mon état à un moment donné

and it was in my control to determine if it really was a bad day.

et j'avais le contrôle de décider si c'était un mauvais jour.

In fact, it was my decision on whether or not I could stop

En fait, ça dépendait uniquement de moi d'arrêter ou pas

a streak of bad days.

une série de mauvais jours.

And what I found during that time away from home

Et j'ai découvert durant cette période loin de chez moi

is I never had a bad day, even with everything going on.

que je n'ai jamais eu de jour sans, même avec tout ce qui se passait.

There were parts of my day that were certainly not as pleasant

Naturellement, certains moments n'étaient pas aussi agréables

as they could be,

qu'ils auraient pu l'être,

mais je n'ai jamais eu de jour entièrement mauvais.

but it was never an entirely bad day.

So I'm guessing that all of you have been through a meeting

J'imagine que vous avez tous eu des réunions

that probably didn't go very well,

qui ne s'étaient pas trop bien passées,

or a commute that wasn't as great as you would like it,

un trajet pas aussi agréable que prévu,

or even burned dinner at night.

ou même brûlé votre dîner.

Did those things really ruin your entire day?

Cela a-t-il ruiné la totalité de votre journée ?

What I found in those scenarios is the quicker you move on to what's next,

J'ai appris dans ces scénarios que le plus vite on tourne la page,

the quicker you can start attacking things.

le plus vite on s'engage dans ce qui compte.

And by moving on to next as fast as possible,

Et en se tournant vers le futur le plus vite possible,

you shrink the time you spend in those bad scenarios

on réduit le temps gaspillé à ruminer les mauvais scénarios

and it gives more time for the good.

et on gagne du temps pour les bonnes choses.

And, as a result, the good outweighs the bad,

Le bon l'emporte donc sur le mauvais,

your average increases and that's just how the math works.

ce qui améliore votre moyenne, c'est mathématique.

It didn't matter to me if I'd spent the morning

Ça n'avait plus d'importance

si mon traitement m'avait mis à plat toute la matinée

really struggling with my medication,

or at lunch my legs being very spastic,

ou si, à midi, j'avais des spasmes dans les jambes

or even if I had fallen out of my wheelchair.

ou même si j'étais tombé de mon fauteuil.

Ask my wife. It happens quite often.

Demandez à ma femme, ça m'arrive souvent.

She's here.

Elle est ici.

They were just small parts of my day and small parts of my average.

C'étaient juste de petits moments dans ma journée,

de petits éléments de ma moyenne.

And so, in the months and years that followed,

Et donc, les mois et années qui ont suivi,

I continued to try to attack things in that way,

je me suis efforcé d'aborder les choses de cette façon.

and before I knew it I was being presented with some pretty incredible challenges,

Très vite, j'ai été confronté à des défis assez incroyables,

like completing a marathon in a wheelchair.

comme effectuer un marathon en fauteuil roulant.

In early 2016, I met my physical therapist,

J'ai rencontré mon kiné début 2016,

and after a few really grueling sessions, she must have sensed something,

et après quelques séances éprouvantes, elle a dû se douter de quelque chose,

because she pulled me aside and said, "You know, you should do a half marathon.

car elle m'a dit en aparté : « Vous devriez faire un semi-marathon.

In your wheelchair. And, oh yeah, it's in 10 weeks."

Dans votre fauteuil roulant, et au fait, c'est dans 10 semaines. »

And I thought in my mind, "You're crazy." I didn't have a workout plan.

Je me suis dit : « Elle est folle », je n'avais aucun programme d'entrainement.

I didn't have any way of knowing how fast I needed to go

Je n'avais aucun moyen de savoir à quelle vitesse j'étais censé aller

or how far I was supposed to go.

ou jusqu'où j'étais censer aller.

But I simply got to work,

Mais je me suis entraîné.

and I started tracking every workout, every day,

J'ai suivi les résultats de chaque exercice, chaque jour.

and I simply wanted to be as good as or as fast as I was the prior day.

Je voulais seulement être meilleur ou aussi bon que le jour précédent.

And in the end I really created that average for myself

Et au final, je me suis créé ma moyenne à dépasser

and I tried to build on that as much as I could.

et j'ai essayé de construire à partir de là.

Well, I finished that race right in time with what my average should have been,

Bon, j'ai fini la course en accord avec le temps que je m'étais fixé

and somewhere along the way

et quelque part sur ce chemin,

I kind of closed the door on who I once was.

j'ai définitivement fermé la porte sur la personne que j'avais été.

That person who I was before

Cette personne que j'avais été

and all those things I thought I was able to do really didn't matter.

et tout ce que je pensais pouvoir faire n'ont plus eu d'importance.

In fact, walking again really didn't matter.

En fait, marcher à nouveau n'a plus eu d'importance.

It became much less of a goal for me in terms of where I was going to go.

C'est devenu un but moins important par rapport à mes aspirations.

And besides, like, you guys are so slow when you walk.

Et en plus, marcher, c'est bien trop lent !

(Rires)

In crowds like this, it is so difficult.

Dans des foules comme ici, c'est trop dur.

I'm like, "Get out of the way. We're going places."

Alors je me dis : « De l'air les gars ! Je suis pressé ! »

(Laughter)

(Rires)

And all I wanted to do was go fast.

Et je voulais juste aller vite.

And so I did what I thought I should do.

Donc j'ai fait ce que je pensais devoir faire.

I started researching wheelchair racing.

Je me suis intéressé aux compétitions en fauteuil roulant.

And I went online and I found the best of the best,

Sur internet, j'ai trouvé le meilleur,

I learned their technique, I learned about the equipment,

j'ai appris les techniques, quels équipements utiliser

and I was lucky to have a coach that offered me a way to get started.

et j'ai eu la chance d'avoir un coach qui m'a aidé à commencer.

And after talking with him

Après avoir discuté ensemble

and having him help me get those things underway,

et qu'il m'ait aidé à démarrer,

as I was leaving, he says, "You know, you should do the 2017 Chicago Marathon."

il m'a dit : « Tu sais, tu devrais faire le Marathon de Chicago 2017. »

And he's the coach, I can't tell him no.

C'est lui le coach, je ne peux pas lui dire non.

So with that guidance, I went back home, and I got to work,

Alors sur ce, je suis rentré et me suis mis au travail,

much like in the prior way.

un peu comme avant.

And I continued researching, but I had learned my lesson.

J'ai continué de me renseigner, mais j'ai bien retenu la leçon :

I was really careful not to compare

ne pas me comparer

with how accomplished those people on the internet were

avec ces gens qui réussissent sur internet

and how fast they were,

ou leur vitesse.

because if I had, I probably never would have continued

Car si je l'avais fait,

je n'aurais probablement jamais pu persévérer.

going through with it.

Well, the weekend of the race arrived,

Enfin, le jour de la course est arrivé.

and it was just like going to college for the first time.

C'était vraiment comme le premier jour de la rentrée à la fac.

You're dumped off,

On se sent perdu,

there's a whole bunch of people around you,

il y a plein de gens autour de soi,

you don't really know very many of them,

on ne connait pas beaucoup de monde.

somebody's got the cool stereo and the cool TV

Quelqu'un a même une chaîne et une télé cool.

and they're smart and they're pretty and they're cute and they're handsome

Ils sont intelligents, séduisants, beaux et trop mignons.

Du coup, on n'est plus sûr d'avoir sa place.

and you don't know if you really belong.

Et puis quelqu'un dit : « Allons chercher à manger ».

But then somebody says, "Hey, let's go get food."

And all of a sudden, that friend group happens

Et d'un coup, on devient un groupe d'amis

and you start to settle in.

et on commence à s'intégrer.

Well, that weekend of the race,

Bref, le week-end de la course,

we had a meeting called the Wheelers Meeting,

on a eu une réunion nommée « Réunions des roulants ».

and there were 60 wheelchairs in that room the night before the race.

Il y avait 60 fauteuils dans la salle la nuit avant la course.

And wouldn't you know it,

Et vous savez quoi ?

all of the people that I had been researching were there,

Tous les gens sur lesquels je m'étais documenté y étaient,

the best in the world.

les meilleurs au monde.

There must have been over 50 Paralympic medals in the room that day.

Il devait y avoir plus de 50 médailles paralympiques dans la salle.

And I felt pretty small and I fell back into that trap of comparing myself.

Je me suis senti insignifiant

et je suis retombé dans le piège de la comparaison.

I knew that my averages that I had been tracking during my workouts

Je savais que mes temps de course pendant mes entraînements

were over 90 seconds slower per mile than theirs.

étaient plus lents de 60 secondes par kilomètre que les leurs.

And the coach was the only one there that I knew,

Je ne connaissais que mon coach.

and he reached out and noticed something, and I think he sensed my anxiety,

Il est venu me voir et a remarqué quelque chose,

je pense qu'il a senti mon anxiété.

and he invited me to get food with his team.

Alors il m'a invité à venir manger avec son équipe.

And with that, everything settled down.

Et j'ai pu trouver le calme.

I realized really quick that they didn't care about my average, surely,

J'ai vite compris qu'ils s'en fichaient sûrement de ma performance

and I had forgotten about theirs.

et j'avais oublié la leur.

Well that next day,

Donc le jour suivant,

I finished the race about 45 minutes after the person that won it.

j'ai fini la course 45 minutes après la personne qui a gagné.

Mais au moment de nous séparer, ces nouveaux amis, restés très proches,

But as I was leaving, those new friends, who are very close today,

challenged me to stay involved

m'ont mis au défi de persévérer

and to keep working through different races and competitions.

et de m'entraîner pour d'autres courses et compétitions.

And so I did what I knew how. I went home, and I got busy.

Alors j'ai fait ce que je fais de mieux : je suis rentré et j'ai travaillé.

Now, as you can imagine, being in a wheelchair,

Vous l'imaginez sans doute mais, être en fauteuil roulant,

let alone training for a marathon in a wheelchair,

sans parler de s’entraîner pour un marathon,

est un exercice solitaire.

is a pretty lonely thing.

I have an incredible group of friends

J'ai un groupe d'amis incroyables

qui m'accompagnent en vélo, mesurent mon temps et m'aident.

that will ride bikes with me and keep track of pace and help me out.

But in the end, it's still five to six days a week,

Mais au final ça reste cinq à six jours par semaine,

it's 50 to 60 miles of effort, and it's a lot of alone time.

80 à 95 km d'effort, et c'est beaucoup de temps seul.

And for the most part,

Et pour la majeure partie,

you really have nothing to rely on but yourself in those times.

on ne peut vraiment compter que sur soi-même.

It's my average, and I'm trying to get better little by little.

C'est mon temps et j'essaie de l'améliorer petit à petit.

Well, this fall I was in Chicago for the third time.

Cet automne j'étais à Chicago pour la troisième fois,

It was my seventh marathon,

pour mon septième marathon,

and just like going back to college for your junior year,

et comme retourner à la fac pour une nouvelle année,

you're anticipating catching up with friends

vous vous attendez à retrouver vos amis

and getting excited about rolling right back into things.

et vous êtes enthousiastes de reprendre les affaires.

Well, I attended the same pre-race meeting and the same pre-race meal

Alors j'ai assisté à la même réunion et au même repas avant la course

and caught up with those friends.

et j'ai rejoint mes amis.

And we lined up for the race,

On s'est préparé pour la course.

and right at the start, my average kicked in,

Dès la ligne de départ, mon temps était super bon

and before long I caught up with some of those friends

et j'ai rapidement rattrapé certains de mes amis.

and was able to keep pace with them and push together.

J'ai pu les suivre et même les tirer.

But it wasn't long before I faded.

Mais je me sui épuisé.

It just happened, and I found myself all alone again

Je me suis retrouvé seul encore une fois

with really nothing to rely on other than what I had worked so hard to be at.

avec rien d'autre sur quoi compter que ce sur quoi j'avais tant travaillé.

But we turned into the wind at the halfway point,

Puis on a eu le vent dans le dos à mi-parcours

and my average became a strong advantage,

et mon temps est devenu une vraie force,

and it wasn't long before I caught some of those friends

et j'ai rattrapé mes amis progressivement

avant de les dépasser à la ligne d'arrivée.

and passed them all the way to the finish.

Bien que je n'ai pas établi de record personnel,

And while I didn't set a personal record that day,

I did finish 30 seconds per mile faster than my prior Chicago times

j'ai été 20 secondes par kilomètre plus vite que la fois précédente à Chicago

and just left myself pretty excited.

et j'étais plutôt enthousiaste.

And so this is me. This is my average.

Et donc c'est moi ; ceci est ma performance.

Seventy-five days from today, I'll be in Boston for my second time.

Dans 75 jours, je serai à Boston pour la deuxième fois.

I'm super excited about that.

J'ai vraiment hâte d'y être.

But keep in mind, this isn't really just about racing.

Mais souvenez-vous qu'il ne s'agit pas vraiment de la course.

I'm working really hard every day to be better in so many other ways,

Je travaille très dur chaque jour

pour être meilleur de plein d'autres façons :

a better parent, a better husband, a better coach, teammate, friend, person.

meilleur en tant que parent, mari, coach, collègue, ami, personne.

And I promise you, even though what you see here is very visible

Et je vous promets que même si ce que vous voyez ici est visible

in terms of the challenges that I face,

en termes des défis auxquels je suis confronté,

everybody here has something that they're fighting,

tout le monde ici se bat contre quelque chose.

and it may be visible, it may not be,

C'est parfois visible et parfois non.

but please, take some time and focus on you instead of others,

Mais concentrez-vous sur vous et pas sur les autres.

and I bet you can win those challenges

Je parie qu'ainsi, vous pourrez relever ces défis

and really start accomplishing so many great things.

et vraiment accomplir de grandes choses.

Thank you.

Merci.

(Applause)

(Applaudissements)