To overcome challenges, stop comparing yourself to others | Dean Furness

Transcriber: Joseph Geni Reviewer: Joanna Pietrulewicz

Traduttore: Valeria Garau Revisore: Silvia Monti

It seems we have been measured almost all of our lives,

Sembra che ci abbiano misurato per quasi tutta la vita.

when we are infants, with our height and our weight,

Da piccoli, con altezza e peso.

Quando cresciamo, con velocità e forza.

and as we grew it became our speed and our strength.

And even in school there are test scores

A scuola, con i voti,

e oggi con i nostri salari e il nostro rendimento lavorativo.

and today with our salaries and job performance.

It seems as if those personal averages are almost always used

Sembra che queste medie personali vengano quasi sempre utilizzate

to measure where we are in comparison to our peers.

per misurare a che punto siamo rispetto ai nostri coetanei.

And I think we should look at that a little differently.

Ma penso che dovremmo vederle in modo diverso.

Una media personale è solo questo, qualcosa di molto personale,

That personal average is just that, it's something very personal

ed è per te,

and it's for you,

e credo che se ti focalizzi su di essa e ti impegni per incrementarla,

and I think if you focus on that and work to build that,

puoi veramente iniziare a realizzare grandi cose.

you can really start to accomplish some really amazing things.

This idea started for me on a December evening in 2011.

Ho iniziato a rendermene conto una sera del dicembre 2011.

I had just stepped outside to do our evening chores

Ero appena uscito per fare le faccende

e nutrire i cavalli.

to feed our horses.

I hopped into our tractor,

Saltai sul trattore

e, pochi minuti dopo,

and a few minutes later,

a five foot tall, 700-pound bale of hay fell from the loader,

una balla di fieno alta un metro e mezzo e di circa 300 kg cadde dal caricatore

crushing me in the seat of the tractor

schiacciandomi sul sedile del trattore

and in the process shattering my T5 and T6 vertebrae.

e rompendomi le vertebre T5 e T6.

I didn't lose consciousness,

Non persi conoscenza,

but I felt this buzz throughout my body, and I knew what had happened right away.

ma sentii una vibrazione lungo il corpo e compresi subito cosa fosse successo.

My hands were reaching for my legs,

Afferravo le gambe con le mani,

ma le gambe non avvertivano il tocco.

but my legs didn't recognize anything touching them.

And in fact, I couldn't feel anything from the center of my chest down.

Di fatto, non riuscivo a sentire nulla dal centro del torace in giù.

Dunque ero lì, a 30 metri da casa,

So there I was, about 100 feet from the house,

with my arms wrapped around the steering the wheel,

con le braccia strette attorno al volante

trying to hold myself up, waiting for help.

per cercare di tenermi su in attesa dei soccorsi.

And unlike what you see in TV and the movies,

E, a differenza di quello che si vede in TV e nei film,

più cercavo di mandare i cani verso casa per cercare aiuto...

as much as I tried to get the dogs to go to the house and get help --

(Laughter)

(Risate)

they just stared at me.

più stavano lì a fissarmi.

Well, 45 minutes later, my wife came home,

45 minuti dopo, mia moglie tornò a casa

and I heard her step out of the house

e la sentii uscire

e chiedermi, come sempre: "Ehi, ti serve aiuto?"

and, like, normal, if I needed help, "Hey, do you need help?"

Risposi: "Sì".

And I said, "Yes."

And there was a brief pause and then I heard her yell,

Ci fu una breve pausa e poi la sentii urlare:

"Do you need 9/11 help?"

"Devo mandare i soccorsi?"

E io urlai di nuovo: "Sì".

And again I yelled, "Yes."

Well, not long after I was enjoying my very first helicopter ride

Beh, non molto dopo mi stavo godendo il mio primo volo in elicottero

all the way to the hospital.

diretto verso l'ospedale.

Now, the injury wasn't very dramatic or graphic.

Ora, la lesione non era niente di drammatico o impressionante.

I simply broke a bone or two.

Mi ruppi semplicemente un osso o due.

Mi venne detto che probabilmente non avrei mai più camminato.

And in the process, I was told I'd probably never walk again.

It became very normal for me to use a rope to sit up in bed,

Divenne normale per me usare una corda per mettermi seduto a letto

because my abdominal muscles no longer work.

perché i muscoli addominali non funzionavano più,

Or to use a board to slide out of bed into a wheelchair,

o usare una tavola per scivolare dal letto alla sedia a rotelle

or to even wait for people to reach things for me.

o aspettare che le persone mi passassero le cose.

Everything that I had learned and had known about my height

Tutto ciò che avevo imparato e che sapevo sulla mia altezza,

and my strength and my balance and my mobility was blown away.

sulla mia forza, sul mio equilibrio e sulla mia mobilità fu spazzato via.

La mia media personale venne completamente resettata.

My entire personal average had been reset.

Now you could be sure in those days I was being measured more than ever,

Potete star certi che in quei giorni venni misurato più che mai,

by the doctors and nurses for sure

da dottori e infermieri, ovviamente,

but maybe more so in my own mind,

ma forse ancora di più dalla mia mente,

and I found myself comparing

e mi trovai a comparare

what I thought I was going to be able to do going forward

cosa pensavo sarei riuscito a fare andando avanti

with what I once was able to do.

con cosa riuscivo a fare prima.

And I became pretty frustrated.

E divenni piuttosto frustrato.

It took some very consistent prodding from my wife, who kept saying,

Ci volle qualche stimolo costante da parte di mia moglie,

che continuava a ripetermi: "Alza lo sguardo"

"Get your eyes up," before I could get moving forward.

per riuscire ad andare avanti.

And I soon realized that I almost had to forget about the person I was before

Presto capii che dovevo dimenticare la persona che ero

and the things I was able to do before.

e le cose che sapevo fare prima.

I almost had to pretend it was never me.

Dovetti quasi fingere di non essere mai stato quella persona.

And I'm afraid if I had not made that realization,

Temo che se non lo avessi capito,

la mia frustrazione si sarebbe trasformata in qualcosa di più difficile da superare.

my frustration would have turned into something much harder to recover from.

Now, luckily, a few weeks later,

Fortunatamente, alcune settimane dopo,

I was transferred to a specialty spinal cord rehab hospital

fui trasferito in un centro specializzato nella riabilitazione della spina dorsale

about 10 hours from home, and wouldn't you know,

a circa 10 ore da casa.

the first day of rehab and the first session

E, manco a dirlo, il primo giorno, la prima seduta,

we had something called fit class,

avevamo lezione di ginnastica,

and a group of us broke into teams

e ci dividemmo in gruppi

to see which team could do the most reps in the weight machine.

per vedere quale squadra riuscisse a fare più sollevamenti.

Now, we've all been there, haven't been to the gym in a year or two.

Capita a tutti di saltare un anno o due di palestra,

Neither had I.

me compreso.

And so what do you do?

Quindi cosa fai?

Cerchi di fare quello che facevi due anni fa,

You try to do what you did a couple of years ago,

e fai un paio di serie.

and you do a couple of sets.

And then what do you do? A couple more.

E dopo cosa fai? Ne fai un paio in più.

And you're feeling even better, so you do more.

E ti senti ancora meglio, così ne fai ancora di più.

And the next two weeks you complain to your family about how sore you are.

E le due settimane seguenti ti lamenti con la famiglia di quanto sei indolenzito.

(Laughter)

(Risate)

Well, my team went all out and we won, we won big,

La mia squadra si diede da fare e vincemmo, vincemmo alla grande,

and for the next three days I could not straighten my arms,

e per i tre giorni seguenti non riuscii ad alzare le braccia,

which isn't that big a deal except when you're in a wheelchair

il che non è un grande problema,

a meno che tu non sia su una sedia a rotelle

and that's really what you have to use to get around.

e non siano ciò che ti serve per andartene in giro.

And that proved to be a very important lesson for me.

Quella è stata una lezione molto importante per me.

It was one thing that I couldn't compare myself to myself,

Un conto era che non potessi paragonarmi a me stesso,

but even around people in the same situation in that hospital,

ma anche in ospedale, con persone nella mia stessa condizione,

I found that I couldn't try to keep pace or set pace with them as well,

capii che non potevo tenere il passo o seguire il loro ritmo

and I was left with really only one choice

e venni lasciato con una sola scelta:

and that was to focus on who I was at that point in time

focalizzarmi su chi fossi in quel momento

e su dove dovessi andare per ritrovare la persona che avevo bisogno di essere.

with where I needed to go and to get back to who I needed to be.

For the next six weeks, for seven to eight hours a day,

Per le sei settimane seguenti, dalle sette alle otto ore al giorno,

that's what I did.

è quello che feci.

I built little by little,

Poco a poco, mi ripresi,

and, as you might expect,

ma, come potete immaginare,

when you're recovering from a spinal cord injury,

quando stai recuperando da una lesione alla spina dorsale,

you're going to have a bad day.

può capitare una brutta giornata, a volte anche alcune di fila.

You might have a few in a row.

What I found out is that good and bad really didn't have a lot of meaning

Ciò che ho scoperto è che "bello" o "brutto" non significavano molto

unless I had the context of knowing what my average was.

fino a quando non ho avuto occasione di capire quale fosse la mia media.

It was really up to me to decide if something was bad or good

Stava a me decidere se qualcosa fosse brutto o bello

sulla base di dove mi trovassi in quel momento,

based on where I was at that point in time,

and it was in my control to determine if it really was a bad day.

e stava a me decidere se fosse davvero una brutta giornata.

Difatti, spettava a me decidere se fermare o meno

In fact, it was my decision on whether or not I could stop

una serie di brutte giornate.

a streak of bad days.

And what I found during that time away from home

Quello che ho scoperto durante quel periodo lontano da casa

is I never had a bad day, even with everything going on.

è che non avevo mai avuto una brutta giornata,

nonostante tutto quello che stava succedendo.

There were parts of my day that were certainly not as pleasant

C'erano parti della giornata che non erano sicuramente piacevoli

as they could be,

come avrebbero potuto essere,

but it was never an entirely bad day.

ma non c'era mai una giornata totalmente brutta.

So I'm guessing that all of you have been through a meeting

Suppongo che tutti voi abbiate partecipato a una riunione che non è andata bene

that probably didn't go very well,

or a commute that wasn't as great as you would like it,

o che un tragitto non sia stato piacevole come avreste voluto

or even burned dinner at night.

o che magari abbiate bruciato la cena.

Did those things really ruin your entire day?

Queste cose vi hanno davvero rovinato l'intera giornata?

What I found in those scenarios is the quicker you move on to what's next,

Ciò che ho scoperto in questi momenti è che più velocemente vai avanti,

the quicker you can start attacking things.

più velocemente puoi iniziare ad affrontare le cose.

And by moving on to next as fast as possible,

E andando avanti il più velocemente possibile,

you shrink the time you spend in those bad scenarios

riduci il tempo trascorso in questi brutti momenti

e hai più tempo per quelli belli.

and it gives more time for the good.

And, as a result, the good outweighs the bad,

Di conseguenza, il bello prevale sul brutto

your average increases and that's just how the math works.

e, matematicamente, la tua media aumenta.

It didn't matter to me if I'd spent the morning

Non importava che avessi passato tutta la mattina

really struggling with my medication,

alle prese con i trattamenti

o che a pranzo avessi avuto degli spasmi alle gambe

or at lunch my legs being very spastic,

or even if I had fallen out of my wheelchair.

o che fossi caduto dalla sedia a rotelle.

Ask my wife. It happens quite often.

Capita spesso, chiedetelo a mia moglie.

She's here.

È qui.

They were just small parts of my day and small parts of my average.

Erano solo una piccola parte della mia giornata

e una piccola parte della mia media.

And so, in the months and years that followed,

Quindi, nei mesi e negli anni che seguirono,

I continued to try to attack things in that way,

continuai a provare ad affrontare le cose in questo modo,

and before I knew it I was being presented with some pretty incredible challenges,

e, in men che non si dica,

mi si presentarono alcune sfide incredibili,

like completing a marathon in a wheelchair.

come completare una maratona sulla sedia a rotelle.

In early 2016, I met my physical therapist,

A inizio 2016, incontrai la mia fisioterapista,

and after a few really grueling sessions, she must have sensed something,

che, dopo alcune sessioni massacranti, deve aver percepito qualcosa,

because she pulled me aside and said, "You know, you should do a half marathon.

perché mi prese da parte e mi disse: "Dovresti fare una mezza maratona.

In your wheelchair. And, oh yeah, it's in 10 weeks."

Sulla tua sedia a rotelle.

E, oh, è tra dieci settimane".

And I thought in my mind, "You're crazy." I didn't have a workout plan.

Pensai: "Tu sei pazza".

Non avevo un piano di allenamento.

I didn't have any way of knowing how fast I needed to go

Non avevo alcun modo di sapere quanto veloce dovessi andare

or how far I was supposed to go.

o quanto lontano sarei dovuto andare.

But I simply got to work,

Mi misi semplicemente al lavoro

and I started tracking every workout, every day,

e iniziai a tracciare ogni allenamento giornaliero.

and I simply wanted to be as good as or as fast as I was the prior day.

Volevo soltanto fare meglio

o essere veloce tanto quanto lo ero stato il giorno prima.

And in the end I really created that average for myself

Alla fine, creai la media per me stesso

and I tried to build on that as much as I could.

e provai a incrementarla quanto più possibile.

Finii la gara giusto entro i tempi che mi ero prefissato

Well, I finished that race right in time with what my average should have been,

and somewhere along the way

e, a un certo punto,

I kind of closed the door on who I once was.

chiusi la porta a quello che ero un tempo.

La persona che ero prima

That person who I was before

and all those things I thought I was able to do really didn't matter.

e tutte le cose che pensavo di saper fare non contavano.

Neanche camminare di nuovo contava.

In fact, walking again really didn't matter.

It became much less of a goal for me in terms of where I was going to go.

Divenne un obiettivo meno importante rispetto alle mie aspirazioni.

And besides, like, you guys are so slow when you walk.

E poi, voi siete così lenti quando camminate.

In crowds like this, it is so difficult.

In folle come questa è molto difficile.

I'm like, "Get out of the way. We're going places."

Dentro di me penso: "Levatevi, ho fretta".

(Laughter)

(Risate)

E ciò che volevo era andare veloce.

And all I wanted to do was go fast.

And so I did what I thought I should do.

Così, feci quello che pensavo andasse fatto:

I started researching wheelchair racing.

iniziai a cercare gare su sedia a rotelle.

And I went online and I found the best of the best,

Andai online e trovai i migliori tra i migliori,

appresi la loro tecnica, quali attrezzature usare

I learned their technique, I learned about the equipment,

and I was lucky to have a coach that offered me a way to get started.

ed ebbi la fortuna di avere un allenatore che mi diede modo di iniziare.

And after talking with him

E dopo avergli parlato

and having him help me get those things underway,

e dopo che mi ebbe aiutato a mettermi in moto,

as I was leaving, he says, "You know, you should do the 2017 Chicago Marathon."

mentre stavo andando via, mi disse:

"Dovresti partecipare alla maratona di Chicago 2017".

And he's the coach, I can't tell him no.

Era il mio allenatore, non potevo dirgli di no.

So with that guidance, I went back home, and I got to work,

Così, seguii il suo consiglio e andai a casa e mi misi al lavoro,

much like in the prior way.

un po' come avevo fatto prima.

And I continued researching, but I had learned my lesson.

E continuai a fare ricerche, ma avevo imparato la lezione.

I was really careful not to compare

Fui attento a non compararmi

with how accomplished those people on the internet were

con quanto realizzata e veloce fosse quella gente su Internet,

and how fast they were,

because if I had, I probably never would have continued

perché, se lo avessi fatto, forse non sarei andato fino in fondo.

going through with it.

Well, the weekend of the race arrived,

Il fine settimana della gara arrivò,

and it was just like going to college for the first time.

e fu come andare all'università per la prima volta.

You're dumped off,

Ti senti perso,

there's a whole bunch of people around you,

sei circondato da una folla di persone, ma non conosci quasi nessuno.

you don't really know very many of them,

Alcuni hanno lo stereo e la TV alla moda

somebody's got the cool stereo and the cool TV

e sono intelligenti, belli, carini e attraenti

and they're smart and they're pretty and they're cute and they're handsome

e tu non sai bene cosa ci fai lì.

and you don't know if you really belong.

Ma poi qualcuno dice: "Ehi, andiamo a mangiare qualcosa",

But then somebody says, "Hey, let's go get food."

And all of a sudden, that friend group happens

e di colpo si viene a creare un gruppo di amici

and you start to settle in.

e inizi ad ambientarti.

Well, that weekend of the race,

Il fine settimana della gara,

we had a meeting called the Wheelers Meeting,

ci fu un incontro chiamato "Incontro a due ruote".

and there were 60 wheelchairs in that room the night before the race.

C'erano 60 sedie a rotelle in quella stanza la sera prima della gara.

And wouldn't you know it,

E, manco a dirlo,

all of the people that I had been researching were there,

tutte le persone che avevo cercato erano lì,

the best in the world.

le migliori al mondo.

There must have been over 50 Paralympic medals in the room that day.

Ci dovevano essere più di 50 medaglie paralimpiche in quella stanza.

And I felt pretty small and I fell back into that trap of comparing myself.

Mi sentii insignificante

e caddi nuovamente nella trappola della comparazione.

I knew that my averages that I had been tracking during my workouts

Sapevo che la media di cui avevo tenuto traccia durante i miei allenamenti

were over 90 seconds slower per mile than theirs.

era più lenta delle loro di oltre 55 secondi al chilometro.

And the coach was the only one there that I knew,

L'allenatore era l'unico che conoscessi.

and he reached out and noticed something, and I think he sensed my anxiety,

Venne da me e notò qualcosa, penso che percepì la mia ansia,

and he invited me to get food with his team.

e mi invitò a mangiare con la sua squadra.

And with that, everything settled down.

E questo sistemò tutto.

I realized really quick that they didn't care about my average, surely,

Realizzai velocemente che a loro non interessava della mia media

and I had forgotten about theirs.

e mi dimenticai delle loro.

Well that next day,

Il giorno seguente, terminai la gara circa 45 minuti dopo il primo.

I finished the race about 45 minutes after the person that won it.

Mentre stavo andando via, quei nuovi amici,

But as I was leaving, those new friends, who are very close today,

a cui oggi sono molto legato,

challenged me to stay involved

mi sfidarono a restare coinvolto

and to keep working through different races and competitions.

e a continuare ad allenarmi per altre gare e competizioni.

Così, feci ciò che sapevo fare meglio: tornai a casa e mi diedi da fare.

And so I did what I knew how. I went home, and I got busy.

Now, as you can imagine, being in a wheelchair,

Ora, come potete immaginare, essere in una sedia a rotelle,

let alone training for a marathon in a wheelchair,

figuratevi allenarsi per una maratona,

è una cosa abbastanza solitaria.

is a pretty lonely thing.

Ho un incredibile gruppo di amici

I have an incredible group of friends

che mi accompagnano in bici, monitorano la mia velocità e mi danno una mano.

that will ride bikes with me and keep track of pace and help me out.

But in the end, it's still five to six days a week,

Ma è comunque dai cinque ai sei giorni a settimana,

it's 50 to 60 miles of effort, and it's a lot of alone time.

dagli 80 ai 100 chilometri di sforzo, ed è molto tempo da solo.

And for the most part,

E per la maggior parte del tempo,

you really have nothing to rely on but yourself in those times.

non hai nulla su cui contare se non su te stesso.

It's my average, and I'm trying to get better little by little.

È la mia media e, pian piano, sto cercando di migliorarla.

Well, this fall I was in Chicago for the third time.

Quest'autunno sono andato a Chicago per la terza volta.

It was my seventh marathon,

Era la mia settima maratona,

and just like going back to college for your junior year,

e, come quando torni all'università per il terzo anno,

you're anticipating catching up with friends

aspetti di riabbracciare gli amici

e non vedi l'ora di tornare alle tue cose.

and getting excited about rolling right back into things.

Well, I attended the same pre-race meeting and the same pre-race meal

Partecipai alla stessa riunione e allo stesso pranzo pre-gara

and caught up with those friends.

e riabbracciai gli amici.

And we lined up for the race,

Ci preparammo per la gara.

Alla partenza, la mia media mi spronò

and right at the start, my average kicked in,

and before long I caught up with some of those friends

e raggiunsi in poco tempo alcuni dei miei amici.

and was able to keep pace with them and push together.

Riuscii a stare al passo con loro e ad affiancarli.

But it wasn't long before I faded.

Ma non durò molto.

It just happened, and I found myself all alone again

Mi ritrovai di nuovo da solo,

senza niente su cui fare affidamento se non su quello per cui avevo lavorato.

with really nothing to rely on other than what I had worked so hard to be at.

Ma il vento girò a metà percorso

But we turned into the wind at the halfway point,

e la mia media divenne un forte vantaggio.

and my average became a strong advantage,

In poco tempo, raggiunsi alcuni dei miei amici

and it wasn't long before I caught some of those friends

e li superai al traguardo.

and passed them all the way to the finish.

E sebbene quel giorno non stabilii un record personale,

And while I didn't set a personal record that day,

finii 18 secondi al chilometro più veloce rispetto alla volta precedente a Chicago

I did finish 30 seconds per mile faster than my prior Chicago times

and just left myself pretty excited.

e ne fui entusiasta.

And so this is me. This is my average.

Quindi, questo sono io, questa è la mia media.

Seventy-five days from today, I'll be in Boston for my second time.

Tra 75 giorni sarò a Boston per la seconda volta.

I'm super excited about that.

Sono molto emozionato.

But keep in mind, this isn't really just about racing.

Ma tenete presente che non si tratta solo di gareggiare.

I'm working really hard every day to be better in so many other ways,

Sto lavorando duramente ogni giorno per essere migliore in molti altri modi:

migliore come genitore, marito, allenatore,

a better parent, a better husband, a better coach, teammate, friend, person.

compagno di squadra, amico e persona.

And I promise you, even though what you see here is very visible

E vi assicuro che,

sebbene nel mio caso le sfide che affronto siano molto evidenti,

in terms of the challenges that I face,

everybody here has something that they're fighting,

tutti hanno qualcosa per cui stanno lottando.

and it may be visible, it may not be,

Potrà essere visibile oppure no,

but please, take some time and focus on you instead of others,

ma, per favore, prendetevi del tempo

per focalizzarvi su voi stessi anziché sugli altri,

and I bet you can win those challenges

e scommetto che potrete superare quelle sfide

and really start accomplishing so many great things.

e iniziare a realizzare tante grandi cose.

Thank you.

Grazie.

(Applause)

(Applausi)