To overcome challenges, stop comparing yourself to others | Dean Furness

Transcriber: Joseph Geni Reviewer: Joanna Pietrulewicz

Tradutor: Maurício Kakuei Tanaka Revisor: Leonardo Silva

It seems we have been measured almost all of our lives,

Parece que medimos quase toda a nossa vida,

when we are infants, with our height and our weight,

quando somos crianças, com nossa altura e nosso peso.

and as we grew it became our speed and our strength.

Conforme crescemos, isso se torna nossa velocidade e força.

And even in school there are test scores

Na escola, há as notas das provas,

e hoje, nosso salário e desempenho no trabalho.

and today with our salaries and job performance.

It seems as if those personal averages are almost always used

Parece que essas médias pessoais quase sempre são usadas

to measure where we are in comparison to our peers.

para medir onde estamos em comparação com nossos pares.

And I think we should look at that a little differently.

Acho que devemos analisar isso de modo diferente.

Essa média pessoal é só isso:

That personal average is just that, it's something very personal

algo muito pessoal e para nós.

and it's for you,

Se nos concentrarmos nisso e trabalharmos para criar isso,

and I think if you focus on that and work to build that,

podemos começar a realizar coisas muito incríveis.

you can really start to accomplish some really amazing things.

This idea started for me on a December evening in 2011.

Comecei a ter essa ideia em uma noite de dezembro de 2011.

I had just stepped outside to do our evening chores

Eu tinha acabado de sair para fazer tarefas noturnas

to feed our horses.

para alimentar os cavalos.

I hopped into our tractor,

Entrei no trator

and a few minutes later,

e, alguns minutos depois,

a five foot tall, 700-pound bale of hay fell from the loader,

um fardo de feno de 1,5 m e 300 kg caiu do carregador

crushing me in the seat of the tractor

e me esmagou no assento do trator,

and in the process shattering my T5 and T6 vertebrae.

destruindo minhas vértebras T5 e T6.

I didn't lose consciousness,

Não fiquei inconsciente,

but I felt this buzz throughout my body, and I knew what had happened right away.

mas senti um zumbido por todo o corpo e soube, na hora, o que havia acontecido.

My hands were reaching for my legs,

Toquei as pernas,

mas elas não reconheciam nada que as tocava.

but my legs didn't recognize anything touching them.

And in fact, I couldn't feel anything from the center of my chest down.

Na verdade, eu não sentia nada do centro do peito para baixo.

So there I was, about 100 feet from the house,

Lá estava eu, a cerca de 30 m da casa,

with my arms wrapped around the steering the wheel,

com os braços em volta do volante,

trying to hold myself up, waiting for help.

tentando me segurar, esperando por ajuda.

And unlike what you see in TV and the movies,

Ao contrário do que se vê na TV e nos filmes,

as much as I tried to get the dogs to go to the house and get help --

por mais que eu tentasse convencer os cães a irem para casa e buscarem ajuda,

(Laughter)

(Risos)

they just stared at me.

eles só olhavam para mim.

Well, 45 minutes later, my wife came home,

Após 45 minutos, minha esposa chegou em casa,

and I heard her step out of the house

e eu a ouvi sair de casa.

and, like, normal, if I needed help, "Hey, do you need help?"

Como de costume, ela me perguntou: "Você precisa de ajuda?"

Respondi: "Sim".

And I said, "Yes."

And there was a brief pause and then I heard her yell,

Após uma breve pausa, eu a ouvi gritar:

"Do you need 9/11 help?"

"É uma emergência?"

Novamente gritei: "Sim".

And again I yelled, "Yes."

Well, not long after I was enjoying my very first helicopter ride

Pouco tempo depois, eu curtia meu primeiro passeio de helicóptero

all the way to the hospital.

até o hospital.

Now, the injury wasn't very dramatic or graphic.

A lesão não foi muito grave nem exposta.

I simply broke a bone or two.

Quebrei apenas um osso ou dois.

And in the process, I was told I'd probably never walk again.

No processo, me disseram que talvez eu nunca voltasse a andar.

It became very normal for me to use a rope to sit up in bed,

Tornou-se normal para mim usar uma corda para me sentar na cama,

because my abdominal muscles no longer work.

pois os músculos abdominais não funcionavam mais.

Or to use a board to slide out of bed into a wheelchair,

Ou usar uma prancha para deslizar da cama para uma cadeira de rodas

or to even wait for people to reach things for me.

ou até esperar que pegassem as coisas para mim.

Everything that I had learned and had known about my height

Tudo o que eu havia aprendido e conhecido sobre minha altura,

and my strength and my balance and my mobility was blown away.

minha força, meu equilíbrio e minha mobilidade foi pelos ares.

My entire personal average had been reset.

Minha média pessoal inteira foi redefinida.

Now you could be sure in those days I was being measured more than ever,

Com certeza, naqueles dias, eu estava sendo medido mais do que nunca,

by the doctors and nurses for sure

pelos médicos e enfermeiros,

but maybe more so in my own mind,

mas talvez mais por mim mesmo.

and I found myself comparing

Eu me vi comparando

what I thought I was going to be able to do going forward

o que eu achava que poderia fazer dali por diante

with what I once was able to do.

com o que eu conseguia fazer antes.

And I became pretty frustrated.

Fiquei muito frustrado.

It took some very consistent prodding from my wife, who kept saying,

Tive um incentivo constante de minha esposa, que sempre dizia:

"Get your eyes up," before I could get moving forward.

"Cabeça erguida", para eu conseguir prosseguir.

Logo percebi que eu precisaria esquecer a pessoa que eu era antes

And I soon realized that I almost had to forget about the person I was before

and the things I was able to do before.

e as coisas que eu conseguia fazer antes.

I almost had to pretend it was never me.

Quase tive que fingir que nunca havia sido eu.

And I'm afraid if I had not made that realization,

Receio que, se eu não percebesse isso,

teria sido muito mais difícil me recuperar de minha frustração.

my frustration would have turned into something much harder to recover from.

Now, luckily, a few weeks later,

Felizmente, algumas semanas depois,

I was transferred to a specialty spinal cord rehab hospital

fui transferido a um hospital para reabilitação da medula espinhal

about 10 hours from home, and wouldn't you know,

a umas dez horas de casa.

Na primeira sessão de reabilitação, tivemos uma aula de ginástica.

the first day of rehab and the first session

we had something called fit class,

and a group of us broke into teams

Alguns de nós nos dividimos em equipes

to see which team could do the most reps in the weight machine.

para ver qual delas poderia fazer mais repetições no aparelho de pesos.

Now, we've all been there, haven't been to the gym in a year or two.

Todos já passamos por isso.

Deixamos de ir à academia há um ano ou dois.

Neither had I.

And so what do you do?

Então, o que você faz?

You try to do what you did a couple of years ago,

Tenta fazer o que fazia há alguns anos

e faz algumas séries.

and you do a couple of sets.

And then what do you do? A couple more.

E depois? Mais algumas.

And you're feeling even better, so you do more.

Você se sente ainda melhor e faz mais.

And the next two weeks you complain to your family about how sore you are.

Nas duas semanas seguintes, você reclama das dores para sua família.

(Laughter)

(Risos)

Minha equipe se esforçou bastante, e tivemos uma grande vitória.

Well, my team went all out and we won, we won big,

and for the next three days I could not straighten my arms,

Nos três dias seguintes, eu não conseguia esticar os braços,

which isn't that big a deal except when you're in a wheelchair

o que não é muito, se você não está em uma cadeira de rodas

and that's really what you have to use to get around.

nem precisa usar os braços para se locomover.

And that proved to be a very important lesson for me.

Foi uma lição muito importante para mim.

It was one thing that I couldn't compare myself to myself,

Eu não podia me comparar comigo mesmo,

but even around people in the same situation in that hospital,

mas, mesmo com pessoas na mesma condição naquele hospital,

I found that I couldn't try to keep pace or set pace with them as well,

descobri que eu não podia tentar acompanhar o ritmo delas.

and I was left with really only one choice

Restava apenas uma opção:

and that was to focus on who I was at that point in time

focar quem eu era naquele momento,

para onde eu precisava ir e voltar para quem eu precisava ser.

with where I needed to go and to get back to who I needed to be.

For the next six weeks, for seven to eight hours a day,

Nas seis semanas seguintes, durante sete a oito horas por dia,

that's what I did.

foi o que eu fiz.

I built little by little,

Fui me desenvolvendo aos poucos.

and, as you might expect,

Como se pode esperar,

when you're recovering from a spinal cord injury,

quando está se recuperando de uma lesão na medula,

you're going to have a bad day.

você terá um dia ruim.

Podem ser alguns dias seguidos.

You might have a few in a row.

What I found out is that good and bad really didn't have a lot of meaning

Descobri que bom e ruim realmente não significavam muito,

unless I had the context of knowing what my average was.

a menos que eu tivesse o contexto de saber qual era minha média.

It was really up to me to decide if something was bad or good

Estava em minhas mãos decidir se algo estava ruim ou bom

based on where I was at that point in time,

com base em onde eu estava naquele momento.

and it was in my control to determine if it really was a bad day.

Estava sob meu controle determinar se era mesmo um dia ruim.

In fact, it was my decision on whether or not I could stop

Na verdade, era minha decisão

se eu poderia ou não parar uma série de dias ruins.

a streak of bad days.

And what I found during that time away from home

Durante esse tempo fora de casa,

is I never had a bad day, even with everything going on.

descobri que nunca tive um dia ruim,

mesmo com tudo o que estava acontecendo.

There were parts of my day that were certainly not as pleasant

Partes de meu dia

certamente não eram tão agradáveis ​​quanto poderiam ser,

as they could be,

mas nunca houve um dia totalmente ruim.

but it was never an entirely bad day.

So I'm guessing that all of you have been through a meeting

Suponho que todos vocês já tiveram uma reunião

que talvez não tenha sido muito boa,

that probably didn't go very well,

or a commute that wasn't as great as you would like it,

ou um trajeto que não foi tão bom quanto gostariam,

or even burned dinner at night.

ou até já queimaram o jantar à noite.

Did those things really ruin your entire day?

Essas coisas arruinaram mesmo o seu dia todo?

What I found in those scenarios is the quicker you move on to what's next,

Descobri que, nessas situações,

quanto mais rápido passarmos para o que vem a seguir,

the quicker you can start attacking things.

mais rápido começaremos a lidar com isso.

And by moving on to next as fast as possible,

Ao passar para o que vem a seguir o mais rápido possível,

you shrink the time you spend in those bad scenarios

reduzimos o tempo gasto nas situações ruins

and it gives more time for the good.

e temos mais tempo para as boas.

And, as a result, the good outweighs the bad,

Como resultado, o bem supera o mal,

your average increases and that's just how the math works.

sua média aumenta, e é assim que a matemática funciona.

It didn't matter to me if I'd spent the morning

Não me importava se eu tinha passado a manhã

really struggling with my medication,

lutando com meus remédios,

or at lunch my legs being very spastic,

ou se, no almoço, as pernas ficavam muito contraídas,

or even if I had fallen out of my wheelchair.

ou mesmo se eu tinha caído da minha cadeira de rodas.

Ask my wife. It happens quite often.

Perguntem à minha esposa. Acontece muito.

She's here.

Ela está aqui.

They were just small parts of my day and small parts of my average.

Eram apenas partes pequenas de meu dia e partes pequenas de minha média.

And so, in the months and years that followed,

Assim, nos meses e anos seguintes,

I continued to try to attack things in that way,

continuei tentando lidar com as coisas dessa maneira.

and before I knew it I was being presented with some pretty incredible challenges,

Antes que eu percebesse, surgiram desafios incríveis,

like completing a marathon in a wheelchair.

como completar uma maratona em cadeira de rodas.

In early 2016, I met my physical therapist,

No início de 2016, conheci minha fisioterapeuta

and after a few really grueling sessions, she must have sensed something,

e, após algumas sessões muito árduas, ela deve ter sentido algo,

because she pulled me aside and said, "You know, you should do a half marathon.

porque me chamou e disse:

"Você deveria fazer uma meia-maratona,

In your wheelchair. And, oh yeah, it's in 10 weeks."

em sua cadeira de rodas.

Ah, sim, daqui a dez semanas".

And I thought in my mind, "You're crazy." I didn't have a workout plan.

Pensei: "Você é louca".

Eu não tinha um plano de treino.

I didn't have any way of knowing how fast I needed to go

Não dava para saber a velocidade com a qual eu precisaria ir

or how far I was supposed to go.

ou a distância que eu deveria percorrer.

But I simply got to work,

Mas comecei a trabalhar

and I started tracking every workout, every day,

e a acompanhar os treinos, todos os dias,

and I simply wanted to be as good as or as fast as I was the prior day.

e eu queria simplesmente

ser tão bom ou tão rápido quanto eu era no dia anterior.

And in the end I really created that average for myself

No final, criei essa média para mim

and I tried to build on that as much as I could.

e tentei usá-la ao máximo como ponto de partida.

Well, I finished that race right in time with what my average should have been,

Terminei a corrida seguindo o que seria minha média

and somewhere along the way

e, em algum momento,

I kind of closed the door on who I once was.

deixei para trás quem já fui,

That person who I was before

a pessoa que eu era antes,

and all those things I thought I was able to do really didn't matter.

e tudo aquilo que pensei que podia fazer não importavam.

In fact, walking again really didn't matter.

Na verdade, voltar a andar não importava.

It became much less of a goal for me in terms of where I was going to go.

Tornou-se um objetivo muito menor para mim em termos de aonde eu estava indo.

And besides, like, you guys are so slow when you walk.

Além disso, vocês andam muito devagar.

(Risos)

In crowds like this, it is so difficult.

Em multidões como esta, é muito difícil.

I'm like, "Get out of the way. We're going places."

"Saiam da frente. Estamos progredindo."

(Laughter)

(Risos)

Eu só queria ir rápido.

And all I wanted to do was go fast.

And so I did what I thought I should do.

Então fiz o que achei que deveria fazer:

I started researching wheelchair racing.

pesquisei corridas de cadeira de rodas.

And I went online and I found the best of the best,

Procurei na internet e encontrei os melhores.

Aprendi a técnica deles, aprendi sobre o equipamento

I learned their technique, I learned about the equipment,

and I was lucky to have a coach that offered me a way to get started.

e tive a sorte de ter um treinador que me ofereceu uma maneira de começar.

And after talking with him

Depois de conversar com ele

and having him help me get those things underway,

e pedir que ele me ajudasse a iniciar essas coisas,

as I was leaving, he says, "You know, you should do the 2017 Chicago Marathon."

ao sair, ele me disse: "Você deveria correr a Maratona de Chicago de 2017".

And he's the coach, I can't tell him no.

Ele é o treinador, não posso dizer não.

So with that guidance, I went back home, and I got to work,

Com essa orientação, voltei para casa e comecei a trabalhar,

much like in the prior way.

como antes.

And I continued researching, but I had learned my lesson.

Continuei pesquisando, mas tinha aprendido minha lição.

I was really careful not to compare

Tomei muito cuidado para não comparar

with how accomplished those people on the internet were

com o quanto essas pessoas na internet eram talentosas

and how fast they were,

e o quanto eram rápidas,

because if I had, I probably never would have continued

porque, se eu fizesse isso, talvez nunca teria continuado.

going through with it.

Well, the weekend of the race arrived,

Chegou o fim de semana da corrida,

and it was just like going to college for the first time.

e foi como ir à faculdade pela primeira vez.

You're dumped off,

Você está desanimado;

there's a whole bunch of people around you,

há várias pessoas ao seu redor;

você não conhece muitas delas;

you don't really know very many of them,

somebody's got the cool stereo and the cool TV

alguém tem o aparelho de som e a TV legais;

and they're smart and they're pretty and they're cute and they're handsome

elas são inteligentes e bonitas;

e você não sabe se faz parte daquilo.

and you don't know if you really belong.

Mas então alguém diz: "Ei, vamos comer".

But then somebody says, "Hey, let's go get food."

And all of a sudden, that friend group happens

De repente, um grupo de amigos se forma,

and you start to settle in.

e você começa a se adaptar.

Well, that weekend of the race,

Naquele fim de semana da corrida,

we had a meeting called the Wheelers Meeting,

tivemos uma reunião chamada Wheelers Meeting.

and there were 60 wheelchairs in that room the night before the race.

Havia 60 cadeiras de rodas naquela sala na noite anterior à corrida.

And wouldn't you know it,

Quando me dei conta,

all of the people that I had been researching were there,

todas as pessoas que eu vinha pesquisando estavam lá,

the best in the world.

as melhores do mundo.

There must have been over 50 Paralympic medals in the room that day.

Devia haver mais de 50 medalhistas paraolímpicos na sala naquele dia.

And I felt pretty small and I fell back into that trap of comparing myself.

Eu me senti bem inferior e caí de novo na armadilha de me comparar.

I knew that my averages that I had been tracking during my workouts

Eu sabia que minhas médias, que acompanhava durante meus treinos,

were over 90 seconds slower per mile than theirs.

eram mais de 90 segundos mais lentas por quilômetro do que as deles.

And the coach was the only one there that I knew,

O treinador era o único que eu conhecia.

and he reached out and noticed something, and I think he sensed my anxiety,

Ele entrou em contato e notou alguma coisa.

Acho que sentiu minha ansiedade

and he invited me to get food with his team.

e me convidou para comer com a equipe dele.

And with that, everything settled down.

Com isso, tudo se acalmou.

I realized really quick that they didn't care about my average, surely,

Percebi depressa que não se importavam com minha média, certamente,

and I had forgotten about theirs.

e eu tinha me esquecido da deles.

Well that next day,

No dia seguinte, terminei a corrida cerca de 45 minutos depois do vencedor.

I finished the race about 45 minutes after the person that won it.

Mas, quando eu saía,

But as I was leaving, those new friends, who are very close today,

aqueles novos amigos, que são muito próximos hoje,

challenged me to stay involved

me desafiaram a continuar envolvido

and to keep working through different races and competitions.

e trabalhando em diferentes corridas e competições.

And so I did what I knew how. I went home, and I got busy.

Então fiz o que sabia.

Fui para casa e fiquei ocupado.

Now, as you can imagine, being in a wheelchair,

Como vocês podem imaginar, estar em uma cadeira de rodas,

let alone training for a marathon in a wheelchair,

sem falar em treinar nela para uma maratona,

é algo muito solitário.

is a pretty lonely thing.

Tenho um grupo incrível de amigos que andam de bicicleta comigo,

I have an incredible group of friends

that will ride bikes with me and keep track of pace and help me out.

acompanham o ritmo e me ajudam.

But in the end, it's still five to six days a week,

Mas, no final, são cinco a seis dias por semana,

it's 50 to 60 miles of effort, and it's a lot of alone time.

são 80 a 100 quilômetros de esforço,

e é muito tempo sozinho.

And for the most part,

Na maioria das vezes,

you really have nothing to rely on but yourself in those times.

você não tem nada em que confiar, além de si mesmo nessas horas.

It's my average, and I'm trying to get better little by little.

É a minha média,

e estou tentando melhorar pouco a pouco.

Well, this fall I was in Chicago for the third time.

No outono, eu estava em Chicago pela terceira vez.

Era minha sétima maratona

It was my seventh marathon,

and just like going back to college for your junior year,

e, assim como voltar à faculdade no primeiro ano,

you're anticipating catching up with friends

você prevê a conversa com os amigos

and getting excited about rolling right back into things.

e fica animado em voltar às atividades.

Well, I attended the same pre-race meeting and the same pre-race meal

Participei da mesma reunião e da mesma refeição antes da corrida

and caught up with those friends.

e conversei com aqueles amigos.

And we lined up for the race,

Nós nos alinhamos para a corrida

and right at the start, my average kicked in,

e, logo no início, minha média aumentou.

and before long I caught up with some of those friends

Em pouco tempo, conversei com alguns desses amigos

and was able to keep pace with them and push together.

e consegui acompanhar o ritmo deles e seguir em frente.

But it wasn't long before I faded.

Mas não demorou muito até eu ficar para trás.

It just happened, and I found myself all alone again

Aconteceu, e me vi sozinho novamente,

with really nothing to rely on other than what I had worked so hard to be at.

sem nada em que confiar,

além do que eu havia trabalhado tanto para conquistar.

But we turned into the wind at the halfway point,

Mas pegamos o vento na metade do caminho,

e minha média se tornou uma forte vantagem.

and my average became a strong advantage,

Não demorou muito para eu alcançar alguns daqueles amigos

and it wasn't long before I caught some of those friends

e ultrapassá-los até o final.

and passed them all the way to the finish.

Embora eu não estabelecesse um recorde pessoal naquele dia,

And while I didn't set a personal record that day,

I did finish 30 seconds per mile faster than my prior Chicago times

terminei 30 segundos por quilômetro

mais rápido do que meus tempos anteriores em Chicago

and just left myself pretty excited.

e fiquei bastante animado.

And so this is me. This is my average.

Então este sou eu.

Esta é a minha média.

Seventy-five days from today, I'll be in Boston for my second time.

Daqui a 75 dias, estarei em Boston pela segunda vez.

I'm super excited about that.

Estou superanimado com isso.

But keep in mind, this isn't really just about racing.

Mas lembrem-se, não se trata apenas de corrida.

I'm working really hard every day to be better in so many other ways,

Estou trabalhando duro todos os dias para ser melhor de muitas outras maneiras:

a better parent, a better husband, a better coach, teammate, friend, person.

pai melhor, marido melhor, treinador melhor,

companheiro de equipe, amigo, pessoa.

And I promise you, even though what you see here is very visible

Prometo a vocês,

mesmo que o que veem aqui seja muito visível

in terms of the challenges that I face,

em termos dos desafios que enfrento,

everybody here has something that they're fighting,

todos aqui estão lutando com alguma coisa,

and it may be visible, it may not be,

que pode ou não ser visível,

but please, take some time and focus on you instead of others,

mas, por favor, reservem um tempo e se concentrem em vocês, não nos outros.

and I bet you can win those challenges

Aposto que podem vencer esses desafios

and really start accomplishing so many great things.

e começar a realizar muitas coisas importantes.

Thank you.

Obrigado.

(Applause)

(Aplausos)