Which sunscreen should you choose? - Mary Poffenroth

Как выбрать солнцезащитное средство? — Мэри Поффенрот

Переводчик: Lyuba Ponomarenko Редактор: Yekaterina Jussupova

Солнцезащитные средства

Sunscreen comes in many forms,

each with its own impacts on your body and the environment.

по-разному действуют на организм и на окружающую среду.

With so many options,

Как же выбрать

how do you choose which sunscreen is best for you?

наиболее подходящее средство?

To answer that question,

Для начала нужно понять,

we first have to understand how sunscreens work.

как действуют солнцезащитные средства.

Sunlight is composed of electromagnetic waves

Солнечный свет представляет собой электромагнитные волны

and is our primary source of ultraviolet radiation,

и является основным источником ультрафиолетового излучения,

which has a shorter wavelength than visible light and carries more energy.

имеющего меньшую длину волны, чем видимые волны света,

и обладающего бóльшим зарядом энергии.

UVA,

УФ-лучи спектров А, B и С

UVB,

and UVC are classified according to their wavelengths.

отличаются длиной волн.

Short wavelength UVC never reaches the Earth's surface,

В отличие от лучей спектров А и В,

коротковолновые лучи спектра С не достигают Земли.

but UVB and UVA do.

Medium wavelength UVB rays can enter the skin's superficial layers

Средневолновые лучи спектра В могут проникать в поверхностные слои кожи,

and long length UVA rays can penetrate into the deeper layers.

а длинноволновые лучи спектра А — и в более глубокие слои.

UVB in small amounts actually helps us make vitamin D,

В малых количествах лучи спектра В помогают выработке витамина D,

which enables our bodies to build and maintain strong bones.

необходимого нашей костной системе.

However, prolonged exposure to UVA and UVB can damage DNA,

Однако длительное пребывание под лучами спектров А и В

может нанести вред ДНК, состарить кожу

age your skin,

and promote the development of potentially deadly skin cancer.

или способствовать развитию смертельно опасного рака кожи.

Sunscreen protects your skin either physically by deflecting UV rays

Действие солнцезащитного средства может быть либо физическим,

то есть отражать УФ-лучи минеральными блокатором,

with an inorganic blocker like zinc oxide or titanium dioxide,

вроде оксида цинка или диоксида титана, либо химическим, поглощая фотоны УФ-лучей

or chemically by using carbon-based compounds to absorb UV photons

и преобразуя их в безвредную тепловую энергию.

that are then harmlessly dissipated as heat.

So, what differentiates one sunscreen from another?

Итак, чем отличаются одни средства от других?

When we choose a sunscreen,

При выборе можно сравнить

we can compare application method,

способ нанесения,

the SPF,

уровень SPF,

and the active ingredients.

а также действующие вещества.

Sprays can be convenient to put on, especially when you're wet,

Спреи удобны для нанесения, особенно на влажную кожу,

but a recent study found that most people don't apply a thick enough layer

но согласно исследованиям, люди не наносят

достаточно плотный для полной защиты слой.

to get full protection.

And the possible health risks of inhaling sunscreen compounds from a spray cloud

Кроме того, риск для здоровья, связанный с вдыханием вредных частиц,

might make you consider reaching for that bottle of lotion instead.

может заставить вас отдать предпочтение лосьону.

Opt for a sunscreen with an SPF of at least 15, although 30 is better.

SPF, показатель фактора защиты от солнца, должен быть не меньше 15, а лучше 30.

SPF is a nonlinear scale of how much UVB radiation is needed

SPF — нелинейная шкала, показывающая степень излучения в спектре В,

to give protected skin a sunburn.

при которой возможен ожог на защищённой коже.

SPF 15 блокирует 93% лучей спектра В.

SPF 15 does a pretty good job by blocking 93% of UVB rays.

You get a slight increase as SPF goes up,

SPF 30 блокирует чуть больше — 97% лучей.

with SPF 30 blocking 97%,

and 50 blocking 98%.

SPF 50 справляется с 98% лучей.

SPF is based on the quantity of solar exposure.

Значение SPF показывает количество солнечного излучения.

So how much time you have before you start to burn

Продолжительность безопасного пребывания на солнце

really depends on a long list of factors,

зависит от множества факторов:

including your genetics,

генетики, времени суток,

and when, where, and how you spend your time in the sun.

мéста и характера вашей активности.

Even though US marketed sunscreens have been deemed safe by the FDA,

Средства, продающиеся в США, считаются безопасными,

scientists are still researching the effects of many active ingredients

но учёные до сих пор исследуют действие активных ингредиентов

на организм человека.

on the human body.

Если это вас беспокоит, пользуйтесь средствами,

So if you're worried about potential irritants,

look for mineral-based formulas with zinc oxide or titanium dioxide.

в составе которых присутствуют оксид цинка или диоксид титана.

Even though they may go on a bit thick at first,

Они ложатся более толстым слоем,

they're less irritating than carbon-based chemical sunscreens.

но менее вредны, чем химические средства на основе углерода.

These mineral-based sunscreens are preferential for the environment, too.

Кроме того, они менее вредны для окружающей среды.

If you plan on catching rays while splashing in a river or the ocean,

Планируя отдых под лучами солнца у реки или океана, помните,

keep in mind that carbon-based chemical sunscreens

что средства на углеродной основе

can harm marine life.

могут навредить водным обитателям.

Take coral reefs, for example.

Например, коралловым рифам.

Although they cover less than 1% of the Earth's underwater surface,

Они занимают менее 1% подводной поверхности мирового океана,

they're home to nearly 25% of all fish species,

но являются средой обитания для 25% всех видов рыб

making them the most diverse and productive marine ecosystems.

и самой продуктивной морской экосистемой.

Research shows that carbon-based chemical sunscreen ingredients,

Исследования показывают, что такие химические вещества,

like oxybenzone, butylparaben, octinoxate, and 4MBC

как оксибензон, бутилпарабен, октиноксат и 4-метилбензилиден камфоры,

contribute to a stress condition called coral bleaching in corals,

вызывают обесцвечивание кораллов,

являющихся живыми существами.

which are living creatures.

Взаимодействие с этими органическими элементами

Exposure to these organic compounds

results in the death of the coral's symbiotic algae.

ведёт к вымиранию водорослей, живущих в симбиозе с кораллами.

Они являются источником питания кораллов

In addition to providing a reliable food source,

these algae give coral their brilliant rainbow of colors.

и окрашивают их в яркие удивительные цвета.

Without them, corals turn a bleached white

Без них кораллы белеют

and are susceptible to disease and possibly death.

и становятся более подверженными болезням, а значит, и вымиранию.

And once the coral dies,

С гибелью кораллов

the entire reef ecosystem is not far behind.

погибает и вся экосистема рифа.

So you're now ready to make an informed choice when picking out your next sunscreen.

Теперь вы знаете, как правильно подобрать новое солнцезащитное средство.

SPF is clearly labeled on the front.

SPF указывается на лицевой стороне упаковки.

On the back under "active ingredients,"

На обороте в списке активных ингредиентов

you can find whether zinc oxide,

могут быть указаны

оксид цинка, диоксид титана

titanium dioxide,

and those coral-harming components are present.

или те компоненты, что вредны для кораллов.

Taking a bit more time to check can be well worth it

Внимательно выбирайте средство,

for both you and the environment.

и это принесёт пользу вам и окружающей среде.