Which sunscreen should you choose? - Mary Poffenroth

Como escolher o protetor solar? — May Poffenroth

Tradutor: Juliana Rodrigues Revisora: Margarida Ferreira

Sunscreen comes in many forms,

Há protetores solares de vários tipos,

each with its own impacts on your body and the environment.

cada um com um dado impacto no nosso corpo e no ambiente.

With so many options,

Com tantas opções,

how do you choose which sunscreen is best for you?

como escolher o protetor solar mais adequado?

To answer that question,

Para responder à questão,

we first have to understand how sunscreens work.

é preciso perceber primeiro como funcionam os protetores.

Sunlight is composed of electromagnetic waves

A luz solar é composta por ondas eletromagnéticas

and is our primary source of ultraviolet radiation,

e é a nossa fonte primária de radiação ultravioleta,

which has a shorter wavelength than visible light and carries more energy.

que tem menor comprimento de onda que a luz visível e contém mais energia.

UVA,

As radiações UVA,

UVB,

as radiações UVB

and UVC are classified according to their wavelengths.

e as radiações UVC são classificadas de acordo com o seu comprimento de onda

Short wavelength UVC never reaches the Earth's surface,

Os UVC, com um curto comprimento de onda, nunca atingem a superfície terreste,

but UVB and UVA do.

mas os raios UVB e UVA sim.

Medium wavelength UVB rays can enter the skin's superficial layers

Os UVB, com comprimento de onda médio, entram nas camadas superiores da pele,

and long length UVA rays can penetrate into the deeper layers.

e os UVA, com comprimento de onda longo, conseguem penetrar nas camadas inferiores.

UVB in small amounts actually helps us make vitamin D,

Na verdade, os UVB em pequena quantidade ajudam-nos a produzir vitamina D,

which enables our bodies to build and maintain strong bones.

que nos permite construir e manter ossos fortes.

However, prolonged exposure to UVA and UVB can damage DNA,

No entanto, a exposição prolongada aos raios UVA e UVB pode danificar o ADN,

age your skin,

envelhecer a pele

and promote the development of potentially deadly skin cancer.

e promover o desenvolvimento de cancro de pele potencialmente mortal.

Sunscreen protects your skin either physically by deflecting UV rays

O protetor solar protege a nossa pele quer fisicamente, ao defletir os raios UV

with an inorganic blocker like zinc oxide or titanium dioxide,

com um filtro inorgânico, como sejam o óxido de zinco ou o dióxido de titânio,

or chemically by using carbon-based compounds to absorb UV photons

quer quimicamente, usando compostos orgânicos que absorvem os fotões UV

that are then harmlessly dissipated as heat.

e os dissipam, inofensivamente, sob a forma de calor.

So, what differentiates one sunscreen from another?

Então, o que distingue um protetor solar de outro?

When we choose a sunscreen,

Ao escolher um protetor,

we can compare application method,

podemos comparar o método de aplicação,

the SPF,

o FPS [Fator de Proteção Solar]

and the active ingredients.

e os ingredientes ativos.

Sprays can be convenient to put on, especially when you're wet,

Os sprays podem ser práticos, especialmente se estamos molhados,

but a recent study found that most people don't apply a thick enough layer

mas um estudo recente revela que tendemos a aplicar camadas menos espessas

to get full protection.

impedindo uma proteção total.

And the possible health risks of inhaling sunscreen compounds from a spray cloud

Os riscos de saúde associados à inalação dos compostos de uma nuvem de spray

might make you consider reaching for that bottle of lotion instead.

podem fazer-nos pensar em escolher o frasco de creme.

Opt for a sunscreen with an SPF of at least 15, although 30 is better.

Optem por um protetor solar com um FPS de pelo menos 15, embora 30 seja melhor.

SPF is a nonlinear scale of how much UVB radiation is needed

O FPS é uma escala não linear que mede quanta radiação UVB é precisa

to give protected skin a sunburn.

para queimar a pele protegida.

SPF 15 does a pretty good job by blocking 93% of UVB rays.

Um FPS de 15 é bastante eficiente, bloqueando 93% dos raios UVB.

You get a slight increase as SPF goes up,

Esta percentagem aumenta ligeiramente com o FPS,

with SPF 30 blocking 97%,

sendo que o FPS de 30 bloqueia 97%

and 50 blocking 98%.

e o de 50 bloqueia 98%.

SPF is based on the quantity of solar exposure.

O FPS baseia-se na quantidade de exposição solar.

So how much time you have before you start to burn

Por isso, o tempo que temos até começar a queimar

really depends on a long list of factors,

depende de uma longa série de fatores,

including your genetics,

incluindo os nossos genes,

and when, where, and how you spend your time in the sun.

e quando, onde e como passamos o tempo ao sol.

Even though US marketed sunscreens have been deemed safe by the FDA,

Embora a FDA já tenha aprovado vários protetores solares nos EUA

scientists are still researching the effects of many active ingredients

ainda se estão a investigar os efeitos de muitos ingredientes ativos

on the human body.

no nosso organismo.

So if you're worried about potential irritants,

Por isso, se temem possíveis efeitos irritantes,

look for mineral-based formulas with zinc oxide or titanium dioxide.

procurem aqueles à base de minerais, com óxido de zinco ou dióxido de titânio.

Even though they may go on a bit thick at first,

Apesar de poderem ser mais espessos,

they're less irritating than carbon-based chemical sunscreens.

são menos irritantes do que os protetores químicos à base de carbono.

These mineral-based sunscreens are preferential for the environment, too.

Os protetores à base de minerais também são mais amigos do ambiente.

If you plan on catching rays while splashing in a river or the ocean,

Se planeiam apanhar banhos de sol enquanto chapinham num rio ou oceano,

keep in mind that carbon-based chemical sunscreens

notem que os protetores químicos à base de carbono

can harm marine life.

podem prejudicar a vida marinha.

Take coral reefs, for example.

Vejam, por exemplo, os recifes de corais.

Although they cover less than 1% of the Earth's underwater surface,

Embora eles cubram menos de 1% da superfície terrestre submersa,

they're home to nearly 25% of all fish species,

abrigam cerca de 25% de todas as espécies de peixes,

making them the most diverse and productive marine ecosystems.

fazendo deles os ecossistemas marinhos mais diversos e produtivos.

Research shows that carbon-based chemical sunscreen ingredients,

Estudos revelam que os protetores químicos à base de compostos orgânicos,

like oxybenzone, butylparaben, octinoxate, and 4MBC

tais como oxibenzona, butilparabeno, octinoxato e 4MBC,

contribute to a stress condition called coral bleaching in corals,

contribuem para uma situação de stress designada por branqueamento de corais,

which are living creatures.

que são seres vivos.

Exposure to these organic compounds

A exposição a esses compostos orgânicos

results in the death of the coral's symbiotic algae.

resulta na morte das algas simbióticas do coral.

In addition to providing a reliable food source,

Além de garantirem uma fonte de alimento,

these algae give coral their brilliant rainbow of colors.

essas algas dão aos corais o seu brilhante arco-íris.

Without them, corals turn a bleached white

Sem elas, os corais ficam branqueados

and are susceptible to disease and possibly death.

e suscetíveis a doenças e possível morte.

And once the coral dies,

E quando o coral morre,

the entire reef ecosystem is not far behind.

todo o ecossistema do recife fica em risco de desaparecer.

So you're now ready to make an informed choice when picking out your next sunscreen.

Agora já podem fazer uma escolha consciente na próxima compra.

SPF is clearly labeled on the front.

O FPS está indicado na frente.

On the back under "active ingredients,"

Na parte de trás, onde diz "ingredientes ativos",

you can find whether zinc oxide,

podem ver se tem óxido de zinco

titanium dioxide,

ou dióxido de titânio,

and those coral-harming components are present.

ou os compostos nocivos para os corais.

Taking a bit more time to check can be well worth it

Vale a pena gastar algum tempo para verificar,

for both you and the environment.

tanto por vossa causa como por causa do ambiente.