Which sunscreen should you choose? - Mary Poffenroth

Für welchen Sonnenschutz solltest du dich entscheiden? - Mary Poffenroth

Übersetzung: Alexandra Köster Lektorat: Johannes Duschner

Sunscreen comes in many forms,

Es gibt viele Arten von Sonnenschutz --

each with its own impacts on your body and the environment.

jede mit bestimmten Auswirkungen auf deinen Körper und die Umwelt.

With so many options,

Wie kannst du bei so viel Auswahl

how do you choose which sunscreen is best for you?

den Sonnenschutz wählen, der am besten für dich ist?

To answer that question,

Um das zu beantworten,

we first have to understand how sunscreens work.

müssen wir erst verstehen, wie Sonnenschutz funktioniert.

Sunlight is composed of electromagnetic waves

Sonnenlicht besteht aus elektromagnetischen Wellen

and is our primary source of ultraviolet radiation,

und ist unsere Hauptquelle der Ultraviolettstrahlung,

which has a shorter wavelength than visible light and carries more energy.

die eine kürzere Wellenlänge und mehr Energie als sichtbares Licht hat.

UVA,

UV-A,

UVB,

UV-B

and UVC are classified according to their wavelengths.

und UV-C sind nach ihrer Wellenlänge eingeteilt.

Short wavelength UVC never reaches the Earth's surface,

Kurzwelliges UV-C erreicht nie die Erdoberfläche,

but UVB and UVA do.

UV-B und UV-A dagegen schon.

Medium wavelength UVB rays can enter the skin's superficial layers

UV-B-Strahlen mittlerer Länge können in die Hautoberfläche eindringen

and long length UVA rays can penetrate into the deeper layers.

und lange UV-A-Strahlen können in die tieferen Schichten vordringen.

UVB in small amounts actually helps us make vitamin D,

In kleinen Dosen hilft UV-B uns, Vitamin D zu bilden,

which enables our bodies to build and maintain strong bones.

was unserem Körper dabei hilft, feste Knochen aufzubauen.

However, prolonged exposure to UVA and UVB can damage DNA,

Aber langer Kontakt mit UV-A und UV-B kann die DNA schädigen,

age your skin,

die Haut altern lassen

and promote the development of potentially deadly skin cancer.

und fördert die Entwicklung von eventuell tödlichem Hautkrebs.

Sunscreen protects your skin either physically by deflecting UV rays

Sonnenschutz schützt deine Haut physisch durch die Ablenkung der Strahlen

with an inorganic blocker like zinc oxide or titanium dioxide,

mit einem anorganischen Blocker wie Zinkoxid oder Titandioxid

or chemically by using carbon-based compounds to absorb UV photons

oder chemisch mit Verbindungen auf Kohlenstoffbasis,

die UV-Photonen aufnehmen, die sich dann als harmlose Wärme auflösen.

that are then harmlessly dissipated as heat.

So, what differentiates one sunscreen from another?

Wie unterscheidet sich ein Sonnenschutz vom anderen?

When we choose a sunscreen,

Bei der Auswahl

we can compare application method,

können wir die Anwendung vergleichen,

the SPF,

den Lichtschutzfaktor (LSF)

and the active ingredients.

und die Inhaltsstoffe.

Sprays can be convenient to put on, especially when you're wet,

Sprays sind einfach aufzutragen, vor allem wenn du nass bist,

but a recent study found that most people don't apply a thick enough layer

aber eine neue Studie zeigt, dass die meisten zu wenig benutzen,

to get full protection.

um vollständig geschützt zu sein.

And the possible health risks of inhaling sunscreen compounds from a spray cloud

Auch die möglichen Gesundheitsrisiken beim Einatmen der Spraywolke

might make you consider reaching for that bottle of lotion instead.

lassen dich vielleicht stattdessen zur Sonnencreme greifen.

Opt for a sunscreen with an SPF of at least 15, although 30 is better.

Nimm eine Creme mit mindestens LSF 15, wobei 30 besser ist.

SPF is a nonlinear scale of how much UVB radiation is needed

LSF ist eine nichtlineare Skala, die zeigt,

to give protected skin a sunburn.

wie viel UV-B-Strahlung eine geschützte Haut verbrennt.

SPF 15 does a pretty good job by blocking 93% of UVB rays.

LSF 15 blockt 93 % der UV-B-Strahlen.

You get a slight increase as SPF goes up,

Höherer LSF schützt ein wenig mehr,

with SPF 30 blocking 97%,

LSF 30 blockt 97 %

and 50 blocking 98%.

und LSF 50 blockt 98 %.

SPF is based on the quantity of solar exposure.

Der LSF basiert auf dem Umfang des Sonnenkontaktes.

So how much time you have before you start to burn

Wie viel Zeit du hast, bevor du dich verbrennst,

really depends on a long list of factors,

hängt von vielen Faktoren ab,

including your genetics,

auch von deinen Genen

and when, where, and how you spend your time in the sun.

und davon, wann, wo und wie du Zeit in der Sonne verbringst.

Even though US marketed sunscreens have been deemed safe by the FDA,

Obwohl erhältliche Sonnencremes von der EMA überprüft wurden,

scientists are still researching the effects of many active ingredients

untersuchen Wissenschaftler noch immer die Auswirkungen der Inhaltsstoffe

on the human body.

auf den menschlichen Körper.

So if you're worried about potential irritants,

Befürchtest du Hautreizungen,

look for mineral-based formulas with zinc oxide or titanium dioxide.

dann nimm ein mineralisches Produkt mit Zinkoxid oder Titandioxid.

Even though they may go on a bit thick at first,

Obwohl schwieriger zu verteilen, sind sie weniger reizend

they're less irritating than carbon-based chemical sunscreens.

als chemischer Sonnenschutz auf Kohlenstoffbasis.

These mineral-based sunscreens are preferential for the environment, too.

Mineralischer Sonnenschutz ist auch besser für die Umwelt.

If you plan on catching rays while splashing in a river or the ocean,

Falls du dich der Sonne aussetzt während du schwimmst, bedenke,

keep in mind that carbon-based chemical sunscreens

dass chemischer Sonnenschutz auf Kohlenstoffbasis

can harm marine life.

die Unterwasserwelt schädigen kann.

Take coral reefs, for example.

Korallenriffe zum Beispiel.

Although they cover less than 1% of the Earth's underwater surface,

Obwohl sie weniger als 1 % des Meeresgrunds bedecken,

they're home to nearly 25% of all fish species,

beheimaten sie fast 25 % aller Fischarten --

making them the most diverse and productive marine ecosystems.

also eines der vielfältigsten und produktivsten Meeresökosysteme.

Research shows that carbon-based chemical sunscreen ingredients,

Studien zeigen, dass kohlenstoffbasierte chemische Inhaltsstoffe

like oxybenzone, butylparaben, octinoxate, and 4MBC

wie Oxybenzon, Butylparaben, Octinoxat und Enzacamen

contribute to a stress condition called coral bleaching in corals,

zur Korallenbleiche beitragen,

which are living creatures.

also Lebewesen schädigen.

Exposure to these organic compounds

Diese organischen Stoffe

results in the death of the coral's symbiotic algae.

verursachen den Tod von Algen, die mit Korallen symbiotisch leben.

In addition to providing a reliable food source,

Algen sind eine wichtige Nahrungsquelle

these algae give coral their brilliant rainbow of colors.

und geben den Korallen ihre strahlenden Regenbogenfarben.

Without them, corals turn a bleached white

Ohne sie werden Korallen bleichweiß,

and are susceptible to disease and possibly death.

sind anfällig für Krankheiten und können sterben.

And once the coral dies,

Wenn die Korallen sterben,

the entire reef ecosystem is not far behind.

folgt bald das ganze Ökosystem des Riffs.

So you're now ready to make an informed choice when picking out your next sunscreen.

Du kannst deinen nächsten Sonnenschutz jetzt informiert auswählen.

SPF is clearly labeled on the front.

Der LSF steht vorne.

On the back under "active ingredients,"

Hinten, unter "Inhaltsstoffe"

you can find whether zinc oxide,

siehst du, ob Zinkoxid,

titanium dioxide,

Titandioxid

and those coral-harming components are present.

und für Korallen schädlichen Stoffe darin enthalten sind.

Taking a bit more time to check can be well worth it

Es ist gut, sich mehr Zeit bei der Wahl zu lassen:

for both you and the environment.

für dich und für die Umwelt.