Which sunscreen should you choose? - Mary Poffenroth

Traductor: Ciro Gomez Revisor: Emma Gon

Sunscreen comes in many forms,

El protector solar viene en muchas formas,

each with its own impacts on your body and the environment.

cada una con sus propios impactos en tu cuerpo y el medio ambiente.

With so many options,

Con tantas opciones,

how do you choose which sunscreen is best for you?

¿cómo elegir la protección solar que es mejor para ti?

To answer that question,

Para responder,

we first have to understand how sunscreens work.

primero tenemos que entender cómo funcionan los protectores solares.

Sunlight is composed of electromagnetic waves

La luz del sol se compone de ondas electromagnéticas

and is our primary source of ultraviolet radiation,

y es nuestra principal fuente de radiación ultravioleta,

which has a shorter wavelength than visible light and carries more energy.

que tiene una longitud de onda más corta que la luz visible y lleva más energía.

UVA,

UVA,

UVB,

UVB,

and UVC are classified according to their wavelengths.

y UVC: así se clasifican de acuerdo con sus longitudes de onda.

Short wavelength UVC never reaches the Earth's surface,

La longitud de onda corta UVC nunca alcanza la superficie de la Tierra,

but UVB and UVA do.

pero las UVB y UVA sí.

Medium wavelength UVB rays can enter the skin's superficial layers

Los rayos UVB de longitud de onda media

penetran a las capas superficiales de la piel

and long length UVA rays can penetrate into the deeper layers.

y los rayos UVA de longitud larga pueden penetrar en las capas más profundas.

UVB in small amounts actually helps us make vitamin D,

Loa UVB en pequeñas cantidades en realidad nos ayudan a hacer la vitamina D,

which enables our bodies to build and maintain strong bones.

que les permite a nuestros cuerpos construir y mantener huesos fuertes.

However, prolonged exposure to UVA and UVB can damage DNA,

Sin embargo, la exposición prolongada a los rayos UVA y UVB puede dañar el ADN,

age your skin,

envejecer tu piel,

and promote the development of potentially deadly skin cancer.

y promover el desarrollo de cáncer de piel potencialmente mortal.

Sunscreen protects your skin either physically by deflecting UV rays

El protector solar protege la piel, ya sea físicamente, desviando los rayos UV

with an inorganic blocker like zinc oxide or titanium dioxide,

con un bloqueador inorgánico como el óxido de zinc o dióxido de titanio,

or chemically by using carbon-based compounds to absorb UV photons

o químicamente con el uso de compuestos de carbono que absorben los fotones UV

that are then harmlessly dissipated as heat.

que a continuación se disipan en forma de calor sin causar daño.

So, what differentiates one sunscreen from another?

Así que, ¿qué diferencia a un protector solar de otro?

When we choose a sunscreen,

Al elegir un protector solar,

we can compare application method,

podemos comparar el método de aplicación,

the SPF,

el SPF,

and the active ingredients.

y los ingredientes activos.

Sprays can be convenient to put on, especially when you're wet,

Los aerosoles pueden ser convenientes, en especial cuando estás mojado,

but a recent study found that most people don't apply a thick enough layer

pero se vio que la gente no se aplica una capa lo suficiente

to get full protection.

como para lograr una protección completa.

And the possible health risks of inhaling sunscreen compounds from a spray cloud

Y los posibles riesgos de salud de inhalar protectores solares de una nube de aerosol

might make you consider reaching for that bottle of lotion instead.

podría hacer prefieras la botella de loción en su lugar.

Opt for a sunscreen with an SPF of at least 15, although 30 is better.

Opta por un protector solar con un SPF de al menos 15, aunque el 30 es mejor.

SPF is a nonlinear scale of how much UVB radiation is needed

El SPF es una escala no lineal de cuanta radiación UVB se necesita

to give protected skin a sunburn.

para proteger la piel de una quemadura de sol.

SPF 15 does a pretty good job by blocking 93% of UVB rays.

SPF 15 hace un muy buen trabajo al bloquear el 93 % de los rayos UVB.

You get a slight increase as SPF goes up,

Se obtiene un ligero aumento conforme sube el SPF,

with SPF 30 blocking 97%,

con SPF 30 bloquea el 97 %,

and 50 blocking 98%.

y con 50 el bloqueo es del 98 %.

SPF is based on the quantity of solar exposure.

El SPF se basa en la cantidad de exposición solar.

So how much time you have before you start to burn

Entonces, cuánto tiempo se tiene antes de quemarse

really depends on a long list of factors,

realmente depende de una larga lista de factores,

including your genetics,

que incluyen tu genética,

and when, where, and how you spend your time in the sun.

y cuándo, dónde, y cómo pasas tu tiempo al sol.

Even though US marketed sunscreens have been deemed safe by the FDA,

Aunque en EE. UU. se venden protectores solares considerados seguros por la FDA,

scientists are still researching the effects of many active ingredients

los científicos todavía investigan los efectos de muchos ingredientes activos

on the human body.

en el cuerpo humano.

So if you're worried about potential irritants,

Así que si te preocupan los potenciales irritantes,

look for mineral-based formulas with zinc oxide or titanium dioxide.

busca fórmulas a base de minerales con óxido de zinc o dióxido de titanio.

Even though they may go on a bit thick at first,

Aunque pueden ser un poco gruesos al principio,

they're less irritating than carbon-based chemical sunscreens.

son menos irritantes que los protectores solares químicos a base de carbono.

These mineral-based sunscreens are preferential for the environment, too.

Estos filtros solares a base de minerales

son mejores para el medio ambiente, también.

If you plan on catching rays while splashing in a river or the ocean,

Si planeas evitar los rayos, mientras nadas en un río o en el mar,

keep in mind that carbon-based chemical sunscreens

ten en cuenta que los filtros solares químicos basados ​​en el carbono

can harm marine life.

pueden dañar la vida marina.

Take coral reefs, for example.

Toma los arrecifes de coral, por ejemplo.

Although they cover less than 1% of the Earth's underwater surface,

A pesar de que cubren menos del 1 % de la superficie bajo el agua de la Tierra,

they're home to nearly 25% of all fish species,

son el hogar de casi el 25 % de todas las especies de peces,

making them the most diverse and productive marine ecosystems.

produciendo los ecosistemas marinos más diversos y productivos.

Research shows that carbon-based chemical sunscreen ingredients,

Las investigaciones muestran que los protectores químicos a base de carbono,

like oxybenzone, butylparaben, octinoxate, and 4MBC

como oxibenzona, butilparabeno, octinoxato, y 4MBC

contribute to a stress condition called coral bleaching in corals,

contribuyen a una condición de estrés llamada decoloración de los corales,

which are living creatures.

que son seres vivos.

Exposure to these organic compounds

La exposición a estos compuestos orgánicos

results in the death of the coral's symbiotic algae.

resulta en la muerte de las algas simbióticas de los corales.

In addition to providing a reliable food source,

Además de proporcionar una fuente de alimento fiable,

these algae give coral their brilliant rainbow of colors.

estas algas de coral producen sus brillantes colores de arco iris.

Without them, corals turn a bleached white

Sin ellos, los corales se vuelven blanquecinos

and are susceptible to disease and possibly death.

y son susceptibles a la enfermedad y posiblemente la muerte.

And once the coral dies,

Y una vez que el coral muere,

the entire reef ecosystem is not far behind.

todo el ecosistema de arrecife no se queda atrás.

So you're now ready to make an informed choice when picking out your next sunscreen.

Estás listo para tomar una elección informada sobre tu protector solar.

SPF is clearly labeled on the front.

El SPF está claramente marcado en la parte frontal.

On the back under "active ingredients,"

En la parte posterior bajo "ingredientes activos"

you can find whether zinc oxide,

se pueden encontrar ya sea óxido de zinc,

titanium dioxide,

dióxido de titanio,

and those coral-harming components are present.

y si están presentes los componentes que lastiman al coral.

Taking a bit more time to check can be well worth it

Tomar un poco más de tiempo para comprobar puede bien valer la pena

for both you and the environment.

para ti y para el medio ambiente.