Which sunscreen should you choose? - Mary Poffenroth

Como escolher seu protetor solar? - Nary Poffenroth

Tradutor: Raissa Mendes Revisor: Ruy Lopes Pereira

Sunscreen comes in many forms,

Os protetores solares vêm em diversas formas,

each with its own impacts on your body and the environment.

cada qual com um determinado impacto no corpo e no ambiente.

With so many options,

Com tantas opções, como escolher o melhor protetor solar?

how do you choose which sunscreen is best for you?

To answer that question,

Para responder a essa pergunta, primeiro temos de entender como eles funcionam.

we first have to understand how sunscreens work.

Sunlight is composed of electromagnetic waves

A luz do sol é composta por ondas eletromagnéticas

and is our primary source of ultraviolet radiation,

e é nossa fonte primária de radiação ultravioleta,

which has a shorter wavelength than visible light and carries more energy.

cujo comprimento de onda é menor do que o da luz visível

e transporta mais energia que esta.

UVA,

UVA, UVB e UVC

UVB,

and UVC are classified according to their wavelengths.

são classificados conforme o comprimento de onda.

Short wavelength UVC never reaches the Earth's surface,

O UVC de comprimento de onda curto nunca chega à superfície da Terra,

but UVB and UVA do.

mas o UVB e o UVA chegam.

Raios UVB, de comprimento de onda médio, entram nas camadas superficiais da pele,

Medium wavelength UVB rays can enter the skin's superficial layers

and long length UVA rays can penetrate into the deeper layers.

e raios UVA, de comprimento de onda maior, podem penetrar em camadas mais profundas.

Na verdade, o UVB em pequenas quantidades nos ajuda a fabricar a vitamina D,

UVB in small amounts actually helps us make vitamin D,

which enables our bodies to build and maintain strong bones.

que permite ao corpo desenvolver e manter os ossos fortes.

However, prolonged exposure to UVA and UVB can damage DNA,

No entanto, a exposição prolongada ao UVA e ao UVB pode causar danos ao DNA,

age your skin,

envelhecer a pele

and promote the development of potentially deadly skin cancer.

e promover o desenvolvimento de câncer de pele potencialmente mortal.

Sunscreen protects your skin either physically by deflecting UV rays

O protetor solar protege sua pele tanto fisicamente, ao refletir os raios UV

with an inorganic blocker like zinc oxide or titanium dioxide,

com um bloqueador inorgânico de óxido de zinco ou dióxido de titânio,

or chemically by using carbon-based compounds to absorb UV photons

ou quimicamente, usando compostos orgânicos para absorver fótons UV

that are then harmlessly dissipated as heat.

que são então inocuamente dissipados sob a forma de calor.

So, what differentiates one sunscreen from another?

Então, qual a diferença entre os diversos protetores solares?

When we choose a sunscreen,

Quando escolhemos um protetor solar,

we can compare application method,

podemos comparar o método de aplicação,

the SPF,

o Fator de Proteção Solar, o FPS, e os ingredientes ativos.

and the active ingredients.

Sprays can be convenient to put on, especially when you're wet,

Sprays são mais fáceis de usar, especialmente na pele molhada,

but a recent study found that most people don't apply a thick enough layer

mas um estudo recente mostrou que a maioria não aplica

uma camada grossa o bastante para uma completa proteção.

to get full protection.

And the possible health risks of inhaling sunscreen compounds from a spray cloud

E os possíveis riscos à saúde de inalar os componentes do protetor do spray

might make you consider reaching for that bottle of lotion instead.

podem fazê-lo considerar usar a loção, em seu lugar.

Opt for a sunscreen with an SPF of at least 15, although 30 is better.

Opte por um protetor com um FPS de pelo menos 15, apesar de 30 ser melhor.

SPF is a nonlinear scale of how much UVB radiation is needed

O FPS é uma escala não linear de quanta radiação UVB é necessária

to give protected skin a sunburn.

para dar à pele protegida uma queimadura de sol.

SPF 15 does a pretty good job by blocking 93% of UVB rays.

O FPS 15 faz um bom trabalho ao bloquear 93% dos raios UVB.

You get a slight increase as SPF goes up,

Você consegue um leve aumento com um FPS maior:

with SPF 30 blocking 97%,

com o FPS 30, bloqueia-se 97%,

and 50 blocking 98%.

e o FPS 50 bloqueia 98%.

SPF is based on the quantity of solar exposure.

O FPS se baseia na quantidade de exposição solar.

So how much time you have before you start to burn

O tempo antes de a pele começar a queimar

really depends on a long list of factors,

depende na verdade de uma longa lista de fatores, incluindo a genética,

including your genetics,

and when, where, and how you spend your time in the sun.

e de quando, onde e como você passa o tempo sob o sol.

Even though US marketed sunscreens have been deemed safe by the FDA,

Apesar de os protetores nos EUA serem considerados seguros pelo FDA,

scientists are still researching the effects of many active ingredients

os cientistas ainda estão pesquisando os efeitos desses ingredientes ativos

on the human body.

no corpo humano.

So if you're worried about potential irritants,

Se estiver preocupado com possíveis irritantes,

look for mineral-based formulas with zinc oxide or titanium dioxide.

procure por fórmulas com base mineral com óxido de zinco e dióxido de titânio.

Even though they may go on a bit thick at first,

Apesar de eles parecerem mais grossos no início,

they're less irritating than carbon-based chemical sunscreens.

eles são menos irritantes que aqueles com compostos orgânicos.

These mineral-based sunscreens are preferential for the environment, too.

Esses protetores à base de minerais são ecologicamente melhores também.

If you plan on catching rays while splashing in a river or the ocean,

Se planeja bloquear raios solares nadando num rio ou no oceano,

lembre-se de que protetores com compostos orgânicos

keep in mind that carbon-based chemical sunscreens

can harm marine life.

podem prejudicar a vida marinha.

Take coral reefs, for example.

Os corais de recife, por exemplo.

Although they cover less than 1% of the Earth's underwater surface,

Apesar de ocuparem menos de 1% da superfície submersa da Terra,

they're home to nearly 25% of all fish species,

eles são o lar de aproximadamente 25% de todas as espécies de peixes,

making them the most diverse and productive marine ecosystems.

fazendo deles os ecossistemas marinhos mais diversos e produtivos.

Pesquisas mostram que compostos orgânicos de protetores solares,

Research shows that carbon-based chemical sunscreen ingredients,

like oxybenzone, butylparaben, octinoxate, and 4MBC

como oxibenzona, butilparabeno, octinoxato e 4-mbc,

contribute to a stress condition called coral bleaching in corals,

contribuem para causar um estresse chamado branqueamento nos corais,

which are living creatures.

que são criaturas vivas.

Exposure to these organic compounds

A exposição a esses compostos orgânicos

results in the death of the coral's symbiotic algae.

resulta na morte das algas simbiontes do coral.

In addition to providing a reliable food source,

Além de fornecerem uma fonte confiável de alimento,

these algae give coral their brilliant rainbow of colors.

essas algas dão ao coral seu brilhante arco-íris de cores.

Without them, corals turn a bleached white

Sem elas, os corais ficam descoloridos, esbranquiçados

and are susceptible to disease and possibly death.

e sujeitos a doenças, e provável morte.

And once the coral dies,

E, se o coral morrer,

the entire reef ecosystem is not far behind.

o ecossistema inteiro do recife fica ameaçado.

So you're now ready to make an informed choice when picking out your next sunscreen.

Agora você está pronto para escolher de forma consciente seu protetor solar.

SPF is clearly labeled on the front.

O FPS é claramente mostrado na frente.

On the back under "active ingredients,"

Atrás, sob "ingredientes ativos",

you can find whether zinc oxide,

pode descobrir se o óxido de zinco,

titanium dioxide,

o dióxido de titânio,

and those coral-harming components are present.

e esses componentes que danificam o coral estão presentes.

Taking a bit more time to check can be well worth it

Gastar um pouco mais de tempo checando pode valer a pena

for both you and the environment.

tanto para você quanto para o meio ambiente.