Which sunscreen should you choose? - Mary Poffenroth

번역: JY Kang 검토: Katherine Cho

Sunscreen comes in many forms,

선크림의 종류는 다양하고

each with its own impacts on your body and the environment.

각각이 여러분의 몸과 환경에 다른 영향을 미치죠.

With so many options,

이렇게나 많은 종류중에서

how do you choose which sunscreen is best for you?

여러분에게 가장 적합한 선크림을 고르는 방법은 무엇일까요?

To answer that question,

그 궁금증에 답하기 위해선

we first have to understand how sunscreens work.

먼저 선크림이 어떻게 작용하는지를 알아야 합니다.

Sunlight is composed of electromagnetic waves

햇빛은 전자기파로 구성되어 있습니다.

and is our primary source of ultraviolet radiation,

자외선의 주요 원인이죠.

which has a shorter wavelength than visible light and carries more energy.

자외선은 가시광선보다 파장이 짧고 더 많은 에너지를 갖습니다.

UVA,

UVA

UVB,

UVB

and UVC are classified according to their wavelengths.

그리고 UVC로 파장에 따라 구분됩니다.

Short wavelength UVC never reaches the Earth's surface,

짧은 파장의 UVC는 지구의 지표면까지 도달하지 못합니다.

but UVB and UVA do.

그러나 UVB와 UVA는 도달합니다.

Medium wavelength UVB rays can enter the skin's superficial layers

중간 파장의 UVB는 피부의 표피층까지 침투할 수 있습니다.

and long length UVA rays can penetrate into the deeper layers.

긴 파장의 UVA는 더 깊은 피부층까지 침투할 수 있죠.

UVB in small amounts actually helps us make vitamin D,

적은 양의 UVB는 우리 몸의 비타민D 생성에 도움을 줍니다.

which enables our bodies to build and maintain strong bones.

우리 몸이 튼튼한 뼈를 만들고 유지할 수 있도록 도와줘서

However, prolonged exposure to UVA and UVB can damage DNA,

하지만, UVA와 UVB에 오래 노출되면 DNA를 손상시킬 수도 있고

age your skin,

피부 노화와

and promote the development of potentially deadly skin cancer.

치명적인 피부암을 일으킬 수도 있죠.

Sunscreen protects your skin either physically by deflecting UV rays

선크림은 산화아연이나 이산화 티타늄 같은 무기질 성분이

with an inorganic blocker like zinc oxide or titanium dioxide,

자외선을 물리적으로 차단하여 피부를 보호하고

or chemically by using carbon-based compounds to absorb UV photons

탄소계 화합물이 자외선 입자를 흡수하고 인체에 무해한 열 형태로 소멸시켜서

that are then harmlessly dissipated as heat.

화학적으로 보호해줍니다.

So, what differentiates one sunscreen from another?

그럼 선크림 각각의 차이는 무엇일까요?

When we choose a sunscreen,

선크림을 고를 때는

we can compare application method,

사용 방법을 비교해 보면 됩니다.

the SPF,

자외선 차단지수(SPF)와

and the active ingredients.

실제 성분을 비교해 보는 거죠.

Sprays can be convenient to put on, especially when you're wet,

스프레이 형태는 사용이 편리합니다. 특히 젖은 상태에서 말이죠.

but a recent study found that most people don't apply a thick enough layer

하지만 최근 연구결과에 따르면 대부분의 사람들은 완전히 보호할만큼

to get full protection.

충분히 두껍게 바르지 않는다고 합니다.

And the possible health risks of inhaling sunscreen compounds from a spray cloud

그리고 분사시에 선크림 성분을 흡입하여 건강에 위험을 초래할 위험이 있으므로

might make you consider reaching for that bottle of lotion instead.

로션 형태의 차단제를 고르는 편이 낫죠.

Opt for a sunscreen with an SPF of at least 15, although 30 is better.

선크림은 SPF지수 15에서 30의 제품을 고르는 것이 좋습니다.

SPF is a nonlinear scale of how much UVB radiation is needed

SPF 지수는 보호된 피부를 태우는 데 얼만큼의 UVB가 필요한지를

to give protected skin a sunburn.

알 수 있는 척도입니다.

SPF 15 does a pretty good job by blocking 93% of UVB rays.

SPF 15는 UVB의 93%를 차단할 수 있죠.

You get a slight increase as SPF goes up,

SPF 지수를 살짝 높이면

with SPF 30 blocking 97%,

SPF 30은 97%를 차단하고

and 50 blocking 98%.

SPF 50은 98%를 차단합니다.

SPF is based on the quantity of solar exposure.

SPF는 태양광 노출양에 따라 정해집니다.

So how much time you have before you start to burn

햇볕에 타기 시작하기까지 시간이 얼마나 걸리는지는

really depends on a long list of factors,

많은 요인에 따라 다릅니다.

including your genetics,

여러분의 유전적 특성도 포함되고

and when, where, and how you spend your time in the sun.

언제, 어디서, 어떻게 햇빛에 노출되는지도 영향을 미칩니다.

Even though US marketed sunscreens have been deemed safe by the FDA,

미국에 출시된 선크림들은 FDA로부터 안전성이 입증되었지만

scientists are still researching the effects of many active ingredients

과학자들은 여전히 선크림 성분이 우리 몸에 미치는 다양한 영향에 대해

on the human body.

연구를 계속하고 있습니다.

So if you're worried about potential irritants,

만약 선크림에 있을지 모를 자극성에 대해 염려가 된다면

look for mineral-based formulas with zinc oxide or titanium dioxide.

천연성분의 산화아연이나 이산화 티타늄 제품을 찾아보세요.

Even though they may go on a bit thick at first,

그런 제품은 두껍게 바르더라도

they're less irritating than carbon-based chemical sunscreens.

탄소계 화학성분의 선크림보다 피부자극이 덜할테니까요.

These mineral-based sunscreens are preferential for the environment, too.

이런 천연성분 선크림은 환경 측면에서도 바람직합니다.

If you plan on catching rays while splashing in a river or the ocean,

강이나 바다에서의 물놀이 계획이 있다면

keep in mind that carbon-based chemical sunscreens

탄소계 화학 선크림이 해양 생태계에 해악을 끼칠 수 있다는 사실도

can harm marine life.

기억해 두시기 바랍니다.

Take coral reefs, for example.

산호초를 예로 들어봅시다.

Although they cover less than 1% of the Earth's underwater surface,

산호초는 해저면의 1% 미만의 면적을 덮고 있지만

they're home to nearly 25% of all fish species,

모든 어종의 거의 25%에게 서식지를 제공하고

making them the most diverse and productive marine ecosystems.

해양 생태계의 다양성과 생산성을 유지합니다.

Research shows that carbon-based chemical sunscreen ingredients,

연구결과에 따르면 탄소계 화학 선크림의 성분들

like oxybenzone, butylparaben, octinoxate, and 4MBC

예를 들어 옥시벤존, 부틸파라벤, 옥티노세이트, 4MBC 같은 것들은

contribute to a stress condition called coral bleaching in corals,

살아있는 생물인 산호에게 산호표백이라고 일컫는

which are living creatures.

스트레스 상태를 일으킵니다.

Exposure to these organic compounds

이런 유기질 성분에 노출되면

results in the death of the coral's symbiotic algae.

산호와 공생관계에 있는 해조류들이 죽게 됩니다.

In addition to providing a reliable food source,

이들 해조류는 산호에게 먹이를 제공할 뿐만 아니라

these algae give coral their brilliant rainbow of colors.

무지개 같은 아름다운 색깔을 갖도록 하기 때문에

Without them, corals turn a bleached white

이들이 없다면 산호는 표백되어 백색으로 변하고

and are susceptible to disease and possibly death.

병에 걸리기 쉽거나 죽을 수도 있습니다.

And once the coral dies,

그리고 산호가 죽게 되면

the entire reef ecosystem is not far behind.

산호초 생태계 전체의 죽음도 멀지 않은 일이 되죠.

So you're now ready to make an informed choice when picking out your next sunscreen.

이제 다음에 선크림을 선택할 때 필요한 정보를 얻으셨을 거에요.

SPF is clearly labeled on the front.

SPF 지수는 제품 앞면에 눈에 띄게 표기되어 있습니다.

On the back under "active ingredients,"

뒷면에는 주 성분이 표기되어 있어서

you can find whether zinc oxide,

산화아연이 들어있는지

titanium dioxide,

이산화 티타늄이 있는지

and those coral-harming components are present.

산호에 위해한 성분이 있는지 알 수 있습니다.

Taking a bit more time to check can be well worth it

아주 잠깐의 시간을 들여서 확인한다면

for both you and the environment.

여러분과 환경 모두에게 도움을 줄 수 있습니다.