What happens when you get heat stroke? - Douglas J. Casa

ما الذي يحدث حين تصاب بضربة شمس؟ دوغلاس. جي. كازا

المترجم: Lalla Khadija Tigha المدقّق: khalid marbou

In 1985, 16-year-old Douglas Casa,

سنة 1985، ركض دوغلاس كاسا البالغ من العمر 16 سنة

ran the championship 10,000 meter track race at the Empire State Games.

في مسابقة 10 آلاف متر في ألعاب الامباير ستايت.

Suddenly, with just 200 meters to go, he collapsed,

فجأة انهار، ولم يكن يتبقى أمامه سوى 200 متر على خط النهاية،

got back up and then collapsed again on the final straightaway,

نهض لكنه سقط مجددا في مسار السباق،

with his body temperature at dangerous levels.

وكانت درجة حرارة جسمه عالية جدا بشكل خطير.

He had suffered an exertional heat stroke.

ما أصابه كانت ضربة الشمس الإجهادية.

Fortunately, with immediate and proper treatment,

لحسن الحظ وبفضل العناية الطبية والسريعة،

he survived the potentially fatal episode

تجاوز مرحلة كانت يمكن أن تكون مميتة

and has since helped save 167 people in similar circumstances.

وساهم في إنقاذ 167 شخصا في حالات مماثلة.

From ancient soldiers on the battlefield

من الجنود القدماء في ساحة الحرب

to modern day warriors on the gridiron,

إلى الجنود الجدد في الملعب،

exertional heat stroke, or sunstroke, has long been a serious concern.

كانت ضربة الحرارة الإجهادية أو ضربة الشمس منذ زمن مشكلا عويصا.

And unlike classical heat stroke, which affects vulnerable people

وعلى عكس ضربات الشمس العادية، والتي تؤثر على ضعاف الجسم

such as infants and the elderly during heat waves,

كالأطفال والعجزة خلال فترات الحرارة،

exertional heat stroke is caused by intense exercise in the heat,

فإن سبب ضربة الحرارة الإجهادية يكون التمارين القاسية خلال فترات الحرارة،

and is one of the top three killers of athletes and soldiers in training.

وهي من الأسباب الثلاثة الأولى لوفاة الرياضيين والجنود خلال التمارين.

When you exercise, nearly 80% of the energy you use

حين تتمرن، تتحول 80% من الطاقة التي تستخدم

is transformed into heat.

إلى حرارة.

In normal circumstances, this is what's known as

في الظروف العادية، فإن هذا ما يعرف باسم

compensable heat stress.

الإجهاد الحراري المعوض.

And your body can dissipate the heat as quickly as it's generated

إذ يمكن لجسمك أن يبدد الحرارة بنفس السرعة التي ينتجها بها

through cooling methods like the evaporation of sweat.

من خلال طرق تبريد كتبخر العرق.

But with uncompensable heat stress,

لكن بإجهاد غير معوض،

your body is unable to lose enough heat

فإن جسمك لا يستطيع أن يخرج حرارة كافية

due to overexertion or high temperatures in humidity,

نظرا للإجهاد المفرط أو الحرارة العالية في جو رطب،

which raises your core temperature beyond normal levels.

مما يرفع الحرارة الرئيسية في جسمك إلى ما وراء النسب العادية.

This causes the proteins and cell membranes to denature,

هذا يؤدي إلى تلف البروتينات وأغشية الخلايا،

creating cells that no longer function properly

وبالتالي إلى خلق خلايا لا تعمل بشكل صحيح

and begin to leak their contents.

فتبدأ في تسريب محتوياتها.

If these leaky cells proliferate through the body,

وإذا ما تكاثرت هذه الخلايا المسربة داخل الجسم،

the results can be devastating.

فإن النتائج قد تكون كارثية.

Including liver damage, blood clot formation in the kidneys,

بما في ذلك تلف الكبد، وتشكل جلطات دموية في الكليتين،

damage to the gastrointestinal tract and even the failure of vital organs.

تلف في الجهاز الهضمي وحتى فشل الأعضاء الحيوية.

So how do you diagnose an exertional heat stroke?

إذا كيف يمكنك تشخيص ضربة الحرارة المفرطة؟

The main criterion is a core body temperature greater than 40 degrees Celsius

المعيار الأساسي هو تجاوز حرارة الجسم الأساسية ل40 درجة سيليسيوس

observed along with physical symptoms

بالموازاة مع أعراض بدنية

such as increased heart rate, low blood pressure and rapid breathing

كزيادة دقات القلب، انخفاض ضغط الدم وسرعة في التنفس

or signs of central nervous system disfunction

أو علامات خلل في عمل الجهاز العصبي المركزي

such as confused behavior, aggression or loss of consciousness.

مثل ملاحظة سلوك مرتبك، أو عدواني أو فقدان للوعي.

The most feasible and accurate way to assess core body temperature

الطريقة العملية والأكثر دقة للقياس حرارة الجسم الأساسية

is with a rectal thermometer

هي استعمال ميزان حرارة المستقيم

as other common temperature-taking methods are not accurate in these circumstances.

إذ أن وسائل قياس الحرارة المعروفة لا تكون دقيقة في هذه الظروف.

As far as treatment goes,

فيما يخص العلاج،

the most important thing to remember is cool first, transport second.

أهم شيء يجب تذكره هو: التبريد أولا، ثم النقل ثانيا.

Because the human body can withstand a core temperature above 40 degrees Celsius

لأنه يمكن لجسم الإنسان أن يصمد أمام زيادة الحرارة الرئيسية إلى ما فوق 40 درجة سيليسيوس

for about 30 minutes before cell damage sets in,

لمدة 30 دقيقة قبل أن تبدأ الخلايا بالتلف،

it's essential to initiate rapid cooling on site

لذا فمن الضروري البدء بتبريد الجسم بسرعة في موقع الحدث

in order to lower it as quickly as possible.

من أجل تخفض الحرارة بأسرع وقت ممكن.

After any athletic or protective gear has been removed from the victim,

بعد إزالة كل المعدات الوقائية والرياضية التي ترتديها الضحية

place them in an ice water tub while stirring the water

ضعها في حوض ماء مثلج مع تحريك الماء

and monitoring vitals continuously.

مع مراقبة الأعضاء الحيوية بشكل مستمر.

If this is not possible,

إن لم يكن هذا ممكنا،

dousing in ice water and applying wet towels over the entire body can help.

فإن وضع مناشف مبللة داخل ماء مثلج ووضعها على الجسم كله قد تساعد أيضا.

But before you start anything, emergency services should be called.

لكن قبل أن تبدأ بأي شيء عليك إخطار الخدمات الإسعافية.

As you wait, it's important to keep the victim calm

وبينما تنتظر، من المهم أن تهدأ من روع الضحية

while cooling as much surface area as possible

مع تبريد سطح الجسم قدر ما تستطيع

until emergency personnel arrive.

حتى يصل المسعفون.

If medical staff are available on site, cooling should continue

إن وجد طاقم طبي في عين المكان، على عملية التبريد أن تستمر

until a core temperature of 38.9 degrees Celsius is reached.

حتى تصل حرارة الجسم الأساسية إلى 38.9 درجة سيلسيوس.

The sun is known for giving life,

من المعروف أن الشمس تمنح الحياة،

but it can also take life away if we're not careful,

لكن يمكنها أن تأخذها منك إن لم تكن حذرا؛

even affecting the strongest among us.

وقد تؤثر على من هم أكثر قوة بيننا.

As Dr. JJ Levick wrote of exertional heat stroke in 1859,

كما كتب د. جي جي ليفيج عن ضربة الحرارة الإجهادية سنة 1859،

"It strikes down its victim with his full armor on.

فإنها "تبطح الضحية أرضا مع درعه.

Youth, health and strength oppose no obstacle to its power."

ولا يمكن أن يمنع قوتها شباب أو صحة أو قوة."

But although this condition is one of the top three leading causes of death in sports,

على الرغم من أنها من بين الأسباب الثلاثة الأولى لوفاة الرياضيين،

it has been 100% survivable with proper care.

إلا أن نسبة النجاة منها تصل إلى 100% بوجود رعاية صحيحة.