Practice English Conversation (Emotional responsibility) Improve English Speaking Skills

Samuel you are here why didn't you go down for

ساموئل تو اینجایی چرا برای ناهار نرفتی

lunch I am not hungry that I am not going to  eat today I don't feel like eating or anything

من گرسنه نیستم که امروز غذا نمی خورم حوصله خوردن ندارم یا هر چیز

else you're not hungry that's not  common tell me son what happened  

دیگری تو گرسنه نیستی که معمول نیست به من بگو پسرم چه اتفاقی افتاده

nothing happened I'm fine Dad  I just want to be alone that's

هیچ اتفاقی نیفتاده است من خوبم بابا، من فقط می خواهم تنها باشم،

all okay okay I will leave you alone but  if you need someone to talk to count on me  

اشکالی ندارد، شما را تنها می گذارم، اما اگر به کسی نیاز دارید که صحبت کند تا روی من حساب کند،

wait Dad I need to ask you did you  and Mom fight a lot when you were

صبر کنید بابا، باید از شما بپرسم که آیا شما و مامان خیلی دعوا کردند زمانی که

dating are you serious ious of course  we F when we were dating it's something

قرار ملاقات داشتید؟ شما جدی هستید، البته ما وقتی با هم قرار می‌گذاشتیم، این یک چیز

normal but why do you ask don't tell  me you fault with your girlfriend again

عادی است، اما چرا می‌پرسی، دوباره به من نگویید که با دوست دخترت مقصری،

Samuel yes we did and this time I think she's  really upset with me I don't know what to do  

ساموئل، بله، این کار را کردیم و این بار فکر می‌کنم او واقعاً از دست من ناراحت است، نمی‌دانم چیست؟ انجام

oh my son but why what happened tell your dad  well she says I don't care about her feelings  

بدی پسرم اما چرا اتفاقی که افتاده به پدرت بگو خوب او می گوید من به احساسات او اهمیت نمی دهم

and that I'm not empathic is that true that  well I don't know but we all make mistakes when  

و همدل نیستم درست است که خوب من نمی دانم اما همه ما در

we are young that's the truth she says I have no  emotional responsibility what the hell does that

جوانی اشتباه می کنیم. حقیقتی که او می گوید من هیچ مسئولیت عاطفی ندارم، لعنتی یعنی چه،

mean oh I see emotional responsibility  means understanding and managing your own  

اوه، می بینم مسئولیت عاطفی به معنای درک و مدیریت احساسات خود است،

emotions it involves recognizing how your  feelings and actions affect yourself and

این شامل تشخیص اینکه چگونه احساسات و اعمال شما بر خود و

others being emotionally responsible helps  you build healthy relationships and handle  

دیگران تأثیر می گذارد، مسئولیت عاطفی به شما کمک می کند تا روابط سالم ایجاد کنید و

conflicts better by practicing emotional  responsibility you create a positive and  

درگیری ها را مدیریت کنید. بهتر است با تمرین مسئولیت عاطفی، یک

supportive environment for yourself and those  around you and of course that includes your  

محیط مثبت و حمایت کننده برای خود و اطرافیانتان ایجاد کنید و البته شامل

girlfriend that's what emotional responsibility  mean son I see and what can I do that I I  

دوست دخترتان نیز می شود، این همان مسئولیت عاطفی است که پسر من می بینم و چه کار کنم که

don't want to lose her help me please M  let's see to start you need to be self

نمی خواهم او را از دست بدهم لطفا کمکم کنید. بیایید ببینیم برای شروع باید خودآگاه باشید

aware to be emotionally responsible start  by being self-aware pay attention to your

تا از نظر احساسی مسئولیت پذیر باشید با خودآگاهی شروع کنید و به

emotions and how you react in different  situations notice what triggers your

احساسات خود و نحوه واکنش خود در موقعیت های مختلف توجه کنید و توجه کنید که چه چیزی باعث تحریک

feelings whether it's anger happiness or  sadness understanding why you feel a certain

احساسات شما می شود، خواه خشم شادی یا غم باشد. درک اینکه چرا احساس خاصی دارید.

way helps you manage your emotions better for  example if you feel angry when someone interrupts

راه به شما کمک می کند تا احساسات خود را بهتر مدیریت کنید، به عنوان مثال اگر زمانی که شخصی حرف

you recognizing this can help you find  ways to stay calm and manage the situation

شما را قطع می کند احساس عصبانیت می کنید، تشخیص این موضوع می تواند به شما کمک کند راه هایی برای آرام ماندن و مدیریت

better show empathy empathy involves  understanding and sharing the feelings to

بهتر موقعیت پیدا کنید. وقتی کسی احساساتش را با شما در میان می‌گذارد

others try to put yourself in other  people's shoes and see things from their

، کفش‌ها را ببینید و به چیزها نگاه کنید،

perspective when someone is sharing their emotions  with you listen carefully and show that that you

وقتی کسی احساساتش را با شما در میان می‌گذارد، با دقت گوش کنید و نشان دهید که

care do you think it's difficult no this can  be a simple as saying I understand how you

اهمیت می‌دهید، آیا فکر می‌کنید سخت است، نه این می‌تواند ساده باشد، مثل اینکه می‌دانم

feel empathy helps build a stronger  relationships and shows that you value others

احساس همدلی شما را درک می‌کنم، به ایجاد یک رابطه قوی‌تر کمک می‌کند و نشان می‌دهد که شما برای

feelings important practice self-control  self-control is key to emotional

احساسات دیگران ارزش قائل هستید تمرین مهم خودکنترلی خودکنترلی کلید

responsibility when you feel strong  emotions like anger or frustration  

مسئولیت عاطفی است زمانی که احساسات شدیدی مانند خشم یا ناامیدی را احساس می کنید

take a moment to pause and breathe  deeply this helps you think before  

یک لحظه مکث کنید و نفس عمیق بکشید این به شما کمک می کند قبل از

you act or speak for instance if you are  upset with a friend take a few moments to  

اقدام فکر کنید یا صحبت کنید، به عنوان مثال اگر ناراحت هستید یک دوست قبل از اینکه با او صحبت کنید، چند لحظه را به

calm down before talking to them this  way you can communicate your feelings

آرامی اختصاص دهید، به این ترتیب می‌توانید احساسات خود را

calmly and avoid saying something heartful In  the Heat of the Moment it is very important now  

با آرامش بیان کنید و از گفتن حرف دل‌انگیز خودداری کنید

something that is not easy to do but you need  to do it anyway take responsibility for your

. به هر حال مسئولیت

actions being emotionally responsible means  taking accountability for your actions

اعمال خود را بپذیرید، مسئولیت پذیری عاطفی به این معناست که

if you make a mistake or heart someone admit it  and apologize sincerely saying I'm sorry shows  

اگر اشتباهی مرتکب شوید یا قلباً کسی آن را بپذیرد و صمیمانه معذرت خواهی کنید، نشان می دهد

that you recognize the impact of your actions  and are willing to make amends learn from your

که شما تأثیر اعمال خود را می شناسید و مایل به جبران هستید از آن درس بگیرید. اشتباهات شما

mistakes reflect on what happened and think  

به اتفاقات رخ داده منعکس می شود و به این فکر کنید

about how you can handle similar  situations better in the future

که چگونه می توانید موقعیت های مشابه را در آینده بهتر مدیریت کنید.

communicate clearly clear communication  is essential for emotional

ارتباط واضح برای

responsibility express your feelings honestly but  

مسئولیت

respectfully use I statements to share your  emotions without blaming others for example  

عاطفی ضروری است

say I feel hard when you interrupt  me instead of you always interrupt me

. وقتی به جای شما حرف من را قطع می‌کنید،

this approach helps others understand  your feelings without feeling

این رویکرد به دیگران کمک می‌کند تا احساسات شما را بفهمند، بدون اینکه

attacked what else oh be open to feedback being  open to feedback about your behavior it's a  

مورد

crucial part of emotional responsibility  when someone gives you constructive

حمله قرار بگیرند

criticism listen with an open mind instead of  getting defensive consider their perspective  

. ذهن باز به جای حالت تدافعی، دیدگاه آن‌ها را در نظر بگیرید

and see how you can improve for example  if a colleague says you interrupt during  

و ببینید چگونه می‌توانید پیشرفت کنید، مثلاً اگر یکی از همکارها می‌گوید در طول

meetings work on being more patient  and letting other to speak learn to  

جلسات صحبت را قطع می‌کنید، روی صبورتر بودن و اجازه دادن به دیگران برای صحبت کردن، یاد بگیرید که

say no saying no when you're are  overwhelmed or uncomfortable is

نه بگویید، وقتی خسته یا ناراحت هستید، نه گفتن.

important it's okay to decline requests that  add too much stress or conflict with your

مهم است که رد کردن درخواست هایی که استرس بیش از حد یا درگیری با شما ایجاد می کنند، اشکالی ندارد

values for example if someone ask  you to do something that makes you

ارزش ها برای مثال اگر کسی از شما بخواهد کاری انجام دهید که باعث

uncomfortable say I'm sorry but I can't do  that being able to say no helps you maintain  

ناراحتی شما می شود، بگویید متاسفم اما نمی توانم این کار را انجام دهم، توانایی نه گفتن به شما کمک می کند

your emotional balance do you remember what I told  you about taking responsibility for your actions

تعادل عاطفی خود را حفظ کنید، آیا آنچه را که در مورد مسئولیت اعمالتان به شما گفتم به یاد می آورید.

well you have to also avoid  blaming others when dealing with

خوب شما همچنین باید از سرزنش دیگران در هنگام برخورد با درگیری ها اجتناب کنید

conflicts avoid blaming others for your  emotions instead focus on expressing how  

از سرزنش دیگران به خاطر احساسات خود بپرهیزید به جای اینکه بر بیان احساسات خود تمرکز کنید

you feel and what you need this approach reduces  defensiveness and encourages more constructive

و به آنچه نیاز دارید تمرکز کنید.

communication finally be kind to yourself  practice self-compassion it is important  

اگر با احساسات خود دست و پنجه نرم می کنید

treat yourself with the same kindness and  understanding that you would offer to a

، با همان مهربانی و درک خود با

friend if you're struggling with your emotions  remind yourself that it's okay to have 12

دوست خود رفتار کنید به خود یادآوری کنید که اشکالی ندارد که 12

days encourage yourself with positive  thoughts and affirmations it helps a

روز خود را با افکار و جملات تاکیدی مثبت تشویق کنید.

lot that sounds like difficult to do dad but I  will do it I don't want to lose her I am sure  

اما من این کار را انجام خواهم داد، نمی خواهم او را از دست بدهم، مطمئن هستم که

you will do it I am proud of you because you  you want to improve that's my son and you're  

شما این کار را انجام خواهید داد، من به شما افتخار می کنم زیرا می خواهید پیشرفت کنید، این پسر من است و شما

not alone I'm sure some of you guys have or know  someone who lacks emotional responsibility I hope  

تنها نیستید، مطمئن هستم که برخی از شما بچه ها دارید یا کسی را می شناسید که مسئولیت عاطفی ندارد، امیدوارم از

you liked this conversation if you could improve  your English a little more please subscribe to  

این مکالمه خوشتان آمده باشد، اگر توانستید زبان انگلیسی خود را کمی بیشتر کنید، لطفا در

the channel and share this video with a friend  and if you want to support this channel you  

کانال عضو شوید و این ویدیو را با یکی از دوستان خود به اشتراک بگذارید و اگر می خواهید از این کانال حمایت کنید،

can join us or click on the super thanks button  thank you very much for your support take care

می توانید به ما بپیوندید یا روی فوق العاده کلیک کنید. دکمه تشکر از حمایت شما بسیار سپاسگزارم