Practice English Conversation (Emotional responsibility) Improve English Speaking Skills

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Samuel you are here why didn't you go down for
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Samuel estas aqui por que no bajaste a
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lunch I am not hungry that I am not going to  eat today I don't feel like eating or anything
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almorzar no tengo hambre que no voy a comer hoy no tengo ganas de comer ni nada
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else you're not hungry that's not  common tell me son what happened  
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mas no tienes hambre eso no es comun dime hijo que paso
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nothing happened I'm fine Dad  I just want to be alone that's
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no paso nada Estoy bien papá, solo quiero estar solo, todo
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all okay okay I will leave you alone but  if you need someone to talk to count on me  
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está bien, te dejaré en paz, pero si necesitas a alguien con quien hablar, cuente conmigo,
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wait Dad I need to ask you did you  and Mom fight a lot when you were
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espera, papá, necesito preguntarte: ¿tú y mamá peleaban mucho cuando estaban
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dating are you serious ious of course  we F when we were dating it's something
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saliendo? Hablas en serio, por supuesto, F cuando estábamos saliendo, es algo
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normal but why do you ask don't tell  me you fault with your girlfriend again
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normal, pero ¿por qué preguntas? No me digas que culpas a tu novia otra vez.
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Samuel yes we did and this time I think she's  really upset with me I don't know what to do  
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Samuel, sí, lo hicimos y esta vez creo que ella está realmente enojada conmigo, no sé qué. que hacer
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oh my son but why what happened tell your dad  well she says I don't care about her feelings  
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ay hijo mio pero por que paso lo que paso dile a tu papa bueno ella dice que no me importan sus sentimientos
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and that I'm not empathic is that true that  well I don't know but we all make mistakes when  
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y que no soy empatica es cierto eso bueno no lo se pero todos cometemos errores cuando
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we are young that's the truth she says I have no  emotional responsibility what the hell does that
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somos jovenes eso es la verdad ella dice que no tengo responsabilidad emocional, ¿qué diablos significa eso?
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mean oh I see emotional responsibility  means understanding and managing your own  
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Oh, ya veo, la responsabilidad emocional significa comprender y manejar tus propias
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emotions it involves recognizing how your  feelings and actions affect yourself and
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emociones. Implica reconocer cómo tus sentimientos y acciones te afectan a ti mismo y
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others being emotionally responsible helps  you build healthy relationships and handle  
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a los demás. Ser emocionalmente responsable te ayuda a construir relaciones saludables y manejar
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conflicts better by practicing emotional  responsibility you create a positive and  
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conflictos. mejor al practicar la responsabilidad emocional creas un
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supportive environment for yourself and those  around you and of course that includes your  
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ambiente positivo y de apoyo para ti y quienes te rodean y, por supuesto, eso incluye a tu
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girlfriend that's what emotional responsibility  mean son I see and what can I do that I I  
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novia, eso es lo que significa la responsabilidad emocional, hijo, ya veo y qué puedo hacer para
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don't want to lose her help me please M  let's see to start you need to be self
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no perderla, ayúdame por favor. M, veamos, para empezar, necesitas ser
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aware to be emotionally responsible start  by being self-aware pay attention to your
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consciente de ti mismo para ser emocionalmente responsable, comienza por ser consciente de ti mismo, presta atención a tus
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emotions and how you react in different  situations notice what triggers your
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emociones y a cómo reaccionas en diferentes situaciones. Observa qué desencadena tus
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feelings whether it's anger happiness or  sadness understanding why you feel a certain
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sentimientos, ya sea enojo, felicidad o tristeza, y comprende por qué sientes cierta
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way helps you manage your emotions better for  example if you feel angry when someone interrupts
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Esta manera te ayuda a manejar mejor tus emociones, por ejemplo, si te sientes enojado cuando alguien
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you recognizing this can help you find  ways to stay calm and manage the situation
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te interrumpe. Reconocer esto puede ayudarte a encontrar maneras de mantener la calma y manejar
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better show empathy empathy involves  understanding and sharing the feelings to
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mejor la situación. Muestra empatía. La empatía implica comprender y compartir los sentimientos con
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others try to put yourself in other  people's shoes and see things from their
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los demás. Trata de ponerte en el lugar de los demás. zapatos y ver las cosas desde su
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perspective when someone is sharing their emotions  with you listen carefully and show that that you
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perspectiva cuando alguien comparte sus emociones contigo escucha atentamente y demuestra que te
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care do you think it's difficult no this can  be a simple as saying I understand how you
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importa ¿crees que es difícil? No, esto puede ser tan simple como decir: Entiendo cómo te
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feel empathy helps build a stronger  relationships and shows that you value others
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sientes. La empatía ayuda a construir relaciones más sólidas y demuestra que valoras
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feelings important practice self-control  self-control is key to emotional
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los sentimientos de los demás practicas el autocontrol el autocontrol es clave para la
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responsibility when you feel strong  emotions like anger or frustration  
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responsabilidad emocional cuando sientes emociones fuertes como ira o frustración
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take a moment to pause and breathe  deeply this helps you think before  
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tómate un momento para hacer una pausa y respira profundamente esto te ayuda a pensar antes de
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you act or speak for instance if you are  upset with a friend take a few moments to  
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actuar o hablar, por ejemplo, si estás molesto con un amigo tómate unos momentos para
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calm down before talking to them this  way you can communicate your feelings
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calmarte antes de hablar con él. De esta manera puedes comunicar tus sentimientos
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calmly and avoid saying something heartful In  the Heat of the Moment it is very important now  
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con calma y evitar decir algo sincero. En el calor del momento es muy importante ahora
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something that is not easy to do but you need  to do it anyway take responsibility for your
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algo que no es fácil de hacer pero debes hacerlo. de todos modos asumir la responsabilidad de tus
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actions being emotionally responsible means  taking accountability for your actions
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acciones ser emocionalmente responsable significa asumir la responsabilidad de tus acciones
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if you make a mistake or heart someone admit it  and apologize sincerely saying I'm sorry shows  
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si cometes un error o sientes que alguien lo admite y te disculpas sinceramente diciendo "lo siento" demuestra
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that you recognize the impact of your actions  and are willing to make amends learn from your
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que reconoces el impacto de tus acciones y que estás dispuesto a enmendar las cosas, aprende de ellas. sus
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mistakes reflect on what happened and think  
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errores reflexione sobre lo que sucedió y piense
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about how you can handle similar  situations better in the future
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en cómo puede manejar mejor situaciones similares en el futuro
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communicate clearly clear communication  is essential for emotional
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comuníquese con claridad la comunicación clara es esencial para la responsabilidad emocional
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responsibility express your feelings honestly but  
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exprese sus sentimientos de manera honesta pero
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respectfully use I statements to share your  emotions without blaming others for example  
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respetuosa use declaraciones en primera persona para compartir sus emociones sin culpar a otros, por ejemplo
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say I feel hard when you interrupt  me instead of you always interrupt me
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diga: Me siento difícil cuando me interrumpes en lugar de siempre me interrumpes
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this approach helps others understand  your feelings without feeling
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este enfoque ayuda a otros a entender tus sentimientos sin sentirse
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attacked what else oh be open to feedback being  open to feedback about your behavior it's a  
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atacados qué más oh estar abierto a la retroalimentación estar abierto a la retroalimentación sobre tu comportamiento es una
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crucial part of emotional responsibility  when someone gives you constructive
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parte crucial de la responsabilidad emocional cuando alguien te hace una crítica constructiva
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criticism listen with an open mind instead of  getting defensive consider their perspective  
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escucha con atención Mente abierta en lugar de ponerse a la defensiva, considere su perspectiva
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and see how you can improve for example  if a colleague says you interrupt during  
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y vea cómo puede mejorar, por ejemplo, si un colega dice que lo interrumpe durante
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meetings work on being more patient  and letting other to speak learn to  
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las reuniones, trabaje para ser más paciente y dejar que otros hablen, aprenda a
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say no saying no when you're are  overwhelmed or uncomfortable is
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decir no, decir no cuando esté abrumado o incómodo.
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important it's okay to decline requests that  add too much stress or conflict with your
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importante, está bien rechazar solicitudes que agreguen demasiado estrés o conflicto con su
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values for example if someone ask  you to do something that makes you
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valores por ejemplo si alguien te pide que hagas algo que te
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uncomfortable say I'm sorry but I can't do  that being able to say no helps you maintain  
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incomoda di lo siento pero no puedo hacerlo poder decir que no te ayuda a mantener
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your emotional balance do you remember what I told  you about taking responsibility for your actions
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tu equilibrio emocional ¿recuerdas lo que te dije acerca de asumir la responsabilidad de tus acciones?
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well you have to also avoid  blaming others when dealing with
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Bueno, también debes evitar culpar a los demás al lidiar con
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conflicts avoid blaming others for your  emotions instead focus on expressing how  
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conflictos. Evita culpar a los demás por tus emociones. En lugar de eso, concéntrate en expresar cómo
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you feel and what you need this approach reduces  defensiveness and encourages more constructive
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te sientes y lo que necesitas. Este enfoque reduce la actitud defensiva y fomenta una comunicación más constructiva.
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communication finally be kind to yourself  practice self-compassion it is important  
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Finalmente, sé amable contigo mismo. Practica la autocompasión, es importante.
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treat yourself with the same kindness and  understanding that you would offer to a
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trátate a ti mismo con la misma amabilidad y comprensión que le ofrecerías a un
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friend if you're struggling with your emotions  remind yourself that it's okay to have 12
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amigo si estás luchando con tus emociones recuerda que está bien tener 12
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days encourage yourself with positive  thoughts and affirmations it helps a
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días anímate con pensamientos y afirmaciones positivas ayuda mucho
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lot that sounds like difficult to do dad but I  will do it I don't want to lose her I am sure  
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eso suena difícil de hacer papá pero lo haré no quiero perderla estoy seguro que
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you will do it I am proud of you because you  you want to improve that's my son and you're  
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lo harás estoy orgulloso de ti porque quieres mejorar ese es mi hijo y
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not alone I'm sure some of you guys have or know  someone who lacks emotional responsibility I hope  
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no estás solo estoy seguro de que algunos de ustedes lo han hecho o conoces a alguien que carece de responsabilidad emocional espero que
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