Practice English Conversation (Emotional responsibility) Improve English Speaking Skills

Samuel you are here why didn't you go down for

Samuel estas aqui por que no bajaste a

lunch I am not hungry that I am not going to  eat today I don't feel like eating or anything

almorzar no tengo hambre que no voy a comer hoy no tengo ganas de comer ni nada

else you're not hungry that's not  common tell me son what happened  

mas no tienes hambre eso no es comun dime hijo que paso

nothing happened I'm fine Dad  I just want to be alone that's

no paso nada Estoy bien papá, solo quiero estar solo, todo

all okay okay I will leave you alone but  if you need someone to talk to count on me  

está bien, te dejaré en paz, pero si necesitas a alguien con quien hablar, cuente conmigo,

wait Dad I need to ask you did you  and Mom fight a lot when you were

espera, papá, necesito preguntarte: ¿tú y mamá peleaban mucho cuando estaban

dating are you serious ious of course  we F when we were dating it's something

saliendo? Hablas en serio, por supuesto, F cuando estábamos saliendo, es algo

normal but why do you ask don't tell  me you fault with your girlfriend again

normal, pero ¿por qué preguntas? No me digas que culpas a tu novia otra vez.

Samuel yes we did and this time I think she's  really upset with me I don't know what to do  

Samuel, sí, lo hicimos y esta vez creo que ella está realmente enojada conmigo, no sé qué. que hacer

oh my son but why what happened tell your dad  well she says I don't care about her feelings  

ay hijo mio pero por que paso lo que paso dile a tu papa bueno ella dice que no me importan sus sentimientos

and that I'm not empathic is that true that  well I don't know but we all make mistakes when  

y que no soy empatica es cierto eso bueno no lo se pero todos cometemos errores cuando

we are young that's the truth she says I have no  emotional responsibility what the hell does that

somos jovenes eso es la verdad ella dice que no tengo responsabilidad emocional, ¿qué diablos significa eso?

mean oh I see emotional responsibility  means understanding and managing your own  

Oh, ya veo, la responsabilidad emocional significa comprender y manejar tus propias

emotions it involves recognizing how your  feelings and actions affect yourself and

emociones. Implica reconocer cómo tus sentimientos y acciones te afectan a ti mismo y

others being emotionally responsible helps  you build healthy relationships and handle  

a los demás. Ser emocionalmente responsable te ayuda a construir relaciones saludables y manejar

conflicts better by practicing emotional  responsibility you create a positive and  

conflictos. mejor al practicar la responsabilidad emocional creas un

supportive environment for yourself and those  around you and of course that includes your  

ambiente positivo y de apoyo para ti y quienes te rodean y, por supuesto, eso incluye a tu

girlfriend that's what emotional responsibility  mean son I see and what can I do that I I  

novia, eso es lo que significa la responsabilidad emocional, hijo, ya veo y qué puedo hacer para

don't want to lose her help me please M  let's see to start you need to be self

no perderla, ayúdame por favor. M, veamos, para empezar, necesitas ser

aware to be emotionally responsible start  by being self-aware pay attention to your

consciente de ti mismo para ser emocionalmente responsable, comienza por ser consciente de ti mismo, presta atención a tus

emotions and how you react in different  situations notice what triggers your

emociones y a cómo reaccionas en diferentes situaciones. Observa qué desencadena tus

feelings whether it's anger happiness or  sadness understanding why you feel a certain

sentimientos, ya sea enojo, felicidad o tristeza, y comprende por qué sientes cierta

way helps you manage your emotions better for  example if you feel angry when someone interrupts

Esta manera te ayuda a manejar mejor tus emociones, por ejemplo, si te sientes enojado cuando alguien

you recognizing this can help you find  ways to stay calm and manage the situation

te interrumpe. Reconocer esto puede ayudarte a encontrar maneras de mantener la calma y manejar

better show empathy empathy involves  understanding and sharing the feelings to

mejor la situación. Muestra empatía. La empatía implica comprender y compartir los sentimientos con

others try to put yourself in other  people's shoes and see things from their

los demás. Trata de ponerte en el lugar de los demás. zapatos y ver las cosas desde su

perspective when someone is sharing their emotions  with you listen carefully and show that that you

perspectiva cuando alguien comparte sus emociones contigo escucha atentamente y demuestra que te

care do you think it's difficult no this can  be a simple as saying I understand how you

importa ¿crees que es difícil? No, esto puede ser tan simple como decir: Entiendo cómo te

feel empathy helps build a stronger  relationships and shows that you value others

sientes. La empatía ayuda a construir relaciones más sólidas y demuestra que valoras

feelings important practice self-control  self-control is key to emotional

los sentimientos de los demás practicas el autocontrol el autocontrol es clave para la

responsibility when you feel strong  emotions like anger or frustration  

responsabilidad emocional cuando sientes emociones fuertes como ira o frustración

take a moment to pause and breathe  deeply this helps you think before  

tómate un momento para hacer una pausa y respira profundamente esto te ayuda a pensar antes de

you act or speak for instance if you are  upset with a friend take a few moments to  

actuar o hablar, por ejemplo, si estás molesto con un amigo tómate unos momentos para

calm down before talking to them this  way you can communicate your feelings

calmarte antes de hablar con él. De esta manera puedes comunicar tus sentimientos

calmly and avoid saying something heartful In  the Heat of the Moment it is very important now  

con calma y evitar decir algo sincero. En el calor del momento es muy importante ahora

something that is not easy to do but you need  to do it anyway take responsibility for your

algo que no es fácil de hacer pero debes hacerlo. de todos modos asumir la responsabilidad de tus

actions being emotionally responsible means  taking accountability for your actions

acciones ser emocionalmente responsable significa asumir la responsabilidad de tus acciones

if you make a mistake or heart someone admit it  and apologize sincerely saying I'm sorry shows  

si cometes un error o sientes que alguien lo admite y te disculpas sinceramente diciendo "lo siento" demuestra

that you recognize the impact of your actions  and are willing to make amends learn from your

que reconoces el impacto de tus acciones y que estás dispuesto a enmendar las cosas, aprende de ellas. sus

mistakes reflect on what happened and think  

errores reflexione sobre lo que sucedió y piense

about how you can handle similar  situations better in the future

en cómo puede manejar mejor situaciones similares en el futuro

communicate clearly clear communication  is essential for emotional

comuníquese con claridad la comunicación clara es esencial para la responsabilidad emocional

responsibility express your feelings honestly but  

exprese sus sentimientos de manera honesta pero

respectfully use I statements to share your  emotions without blaming others for example  

respetuosa use declaraciones en primera persona para compartir sus emociones sin culpar a otros, por ejemplo

say I feel hard when you interrupt  me instead of you always interrupt me

diga: Me siento difícil cuando me interrumpes en lugar de siempre me interrumpes

this approach helps others understand  your feelings without feeling

este enfoque ayuda a otros a entender tus sentimientos sin sentirse

attacked what else oh be open to feedback being  open to feedback about your behavior it's a  

atacados qué más oh estar abierto a la retroalimentación estar abierto a la retroalimentación sobre tu comportamiento es una

crucial part of emotional responsibility  when someone gives you constructive

parte crucial de la responsabilidad emocional cuando alguien te hace una crítica constructiva

criticism listen with an open mind instead of  getting defensive consider their perspective  

escucha con atención Mente abierta en lugar de ponerse a la defensiva, considere su perspectiva

and see how you can improve for example  if a colleague says you interrupt during  

y vea cómo puede mejorar, por ejemplo, si un colega dice que lo interrumpe durante

meetings work on being more patient  and letting other to speak learn to  

las reuniones, trabaje para ser más paciente y dejar que otros hablen, aprenda a

say no saying no when you're are  overwhelmed or uncomfortable is

decir no, decir no cuando esté abrumado o incómodo.

important it's okay to decline requests that  add too much stress or conflict with your

importante, está bien rechazar solicitudes que agreguen demasiado estrés o conflicto con su

values for example if someone ask  you to do something that makes you

valores por ejemplo si alguien te pide que hagas algo que te

uncomfortable say I'm sorry but I can't do  that being able to say no helps you maintain  

incomoda di lo siento pero no puedo hacerlo poder decir que no te ayuda a mantener

your emotional balance do you remember what I told  you about taking responsibility for your actions

tu equilibrio emocional ¿recuerdas lo que te dije acerca de asumir la responsabilidad de tus acciones?

well you have to also avoid  blaming others when dealing with

Bueno, también debes evitar culpar a los demás al lidiar con

conflicts avoid blaming others for your  emotions instead focus on expressing how  

conflictos. Evita culpar a los demás por tus emociones. En lugar de eso, concéntrate en expresar cómo

you feel and what you need this approach reduces  defensiveness and encourages more constructive

te sientes y lo que necesitas. Este enfoque reduce la actitud defensiva y fomenta una comunicación más constructiva.

communication finally be kind to yourself  practice self-compassion it is important  

Finalmente, sé amable contigo mismo. Practica la autocompasión, es importante.

treat yourself with the same kindness and  understanding that you would offer to a

trátate a ti mismo con la misma amabilidad y comprensión que le ofrecerías a un

friend if you're struggling with your emotions  remind yourself that it's okay to have 12

amigo si estás luchando con tus emociones recuerda que está bien tener 12

days encourage yourself with positive  thoughts and affirmations it helps a

días anímate con pensamientos y afirmaciones positivas ayuda mucho

lot that sounds like difficult to do dad but I  will do it I don't want to lose her I am sure  

eso suena difícil de hacer papá pero lo haré no quiero perderla estoy seguro que

you will do it I am proud of you because you  you want to improve that's my son and you're  

lo harás estoy orgulloso de ti porque quieres mejorar ese es mi hijo y

not alone I'm sure some of you guys have or know  someone who lacks emotional responsibility I hope  

no estás solo estoy seguro de que algunos de ustedes lo han hecho o conoces a alguien que carece de responsabilidad emocional espero que

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