Practice English Conversation (Emotional responsibility) Improve English Speaking Skills

Samuel you are here why didn't you go down for

Samuel sei qui perché non sei andato giù a

lunch I am not hungry that I am not going to  eat today I don't feel like eating or anything

pranzo non ho fame che non mangerò oggi non ho voglia di mangiare o altro

else you're not hungry that's not  common tell me son what happened  

non hai fame non è comune dimmi figliolo cos'è successo

nothing happened I'm fine Dad  I just want to be alone that's

non è successo niente Sto bene papà, voglio solo stare da solo, va tutto

all okay okay I will leave you alone but  if you need someone to talk to count on me  

bene, okay, ti lascerò in pace, ma se hai bisogno di qualcuno con cui parlare, conta su di me,

wait Dad I need to ask you did you  and Mom fight a lot when you were

aspetta, papà, devo chiederti se tu e la mamma avete litigato molto quando uscivate

dating are you serious ious of course  we F when we were dating it's something

insieme sei serio, certo che noi F quando uscivamo insieme è qualcosa di

normal but why do you ask don't tell  me you fault with your girlfriend again

normale ma perché me lo chiedi non dirmi che hai di nuovo colpa con la tua ragazza

Samuel yes we did and this time I think she's  really upset with me I don't know what to do  

Samuel sì, l'abbiamo fatto e questa volta penso che sia davvero arrabbiata con me non so cosa da fare

oh my son but why what happened tell your dad  well she says I don't care about her feelings  

oh figlio mio, ma perché è successo, dillo a tuo padre, beh, lei dice che non mi interessano i suoi sentimenti

and that I'm not empathic is that true that  well I don't know but we all make mistakes when  

e che non sono empatico è vero, beh, non lo so, ma tutti commettiamo errori quando

we are young that's the truth she says I have no  emotional responsibility what the hell does that

siamo giovani, questo è la verità dice che non ho responsabilità emotiva cosa diavolo significa?

mean oh I see emotional responsibility  means understanding and managing your own  

oh capisco, responsabilità emotiva significa comprendere e gestire le proprie

emotions it involves recognizing how your  feelings and actions affect yourself and

emozioni implica riconoscere come i propri sentimenti e le proprie azioni influenzano sé stessi e

others being emotionally responsible helps  you build healthy relationships and handle  

gli altri essere emotivamente responsabili ti aiuta a costruire relazioni sane e a gestire

conflicts better by practicing emotional  responsibility you create a positive and  

i conflitti meglio praticando la responsabilità emotiva crei un

supportive environment for yourself and those  around you and of course that includes your  

ambiente positivo e di supporto per te stesso e per coloro che ti circondano e ovviamente questo include la tua

girlfriend that's what emotional responsibility  mean son I see and what can I do that I I  

ragazza questo è ciò che significa responsabilità emotiva, figliolo, capisco e cosa posso fare? Non

don't want to lose her help me please M  let's see to start you need to be self

voglio perderla aiutami per favore M vediamo per iniziare devi essere

aware to be emotionally responsible start  by being self-aware pay attention to your

consapevole di te stesso per essere emotivamente responsabile inizia ad essere consapevole di te stesso presta attenzione alle tue

emotions and how you react in different  situations notice what triggers your

emozioni e a come reagisci nelle diverse situazioni nota cosa scatena i tuoi

feelings whether it's anger happiness or  sadness understanding why you feel a certain

sentimenti, che si tratti di rabbia, felicità o tristezza, capisci perché provi un certo sentimento

way helps you manage your emotions better for  example if you feel angry when someone interrupts

ti aiuta a gestire meglio le tue emozioni ad esempio se ti senti arrabbiato quando qualcuno

you recognizing this can help you find  ways to stay calm and manage the situation

ti interrompe riconoscere questo può aiutarti a trovare modi per mantenere la calma e gestire

better show empathy empathy involves  understanding and sharing the feelings to

meglio la situazione mostrare empatia l'empatia implica comprendere e condividere i sentimenti con

others try to put yourself in other  people's shoes and see things from their

gli altri cercare di mettersi nei panni degli altri scarpe e vedere le cose dalla loro

perspective when someone is sharing their emotions  with you listen carefully and show that that you

prospettiva quando qualcuno condivide le proprie emozioni con te ascolta attentamente e dimostra che ci

care do you think it's difficult no this can  be a simple as saying I understand how you

tieni pensi che sia difficile no questo può essere semplice come dire capisco come ti

feel empathy helps build a stronger  relationships and shows that you value others

senti l'empatia aiuta a costruire relazioni più forti e lo dimostra dai valore ai

feelings important practice self-control  self-control is key to emotional

sentimenti degli altri pratica importante l'autocontrollo l'autocontrollo è la chiave della

responsibility when you feel strong  emotions like anger or frustration  

responsabilità emotiva quando provi forti emozioni come rabbia o frustrazione

take a moment to pause and breathe  deeply this helps you think before  

prenditi un momento per fermarti e respirare profondamente questo ti aiuta a pensare prima di

you act or speak for instance if you are  upset with a friend take a few moments to  

agire o parlare ad esempio se sei arrabbiato con un amico prenditi qualche minuto per

calm down before talking to them this  way you can communicate your feelings

calmarti prima di parlare con lui in questo modo puoi comunicare i tuoi sentimenti

calmly and avoid saying something heartful In  the Heat of the Moment it is very important now  

con calma ed evitare di dire qualcosa di sincero Nella foga del momento è molto importante ora

something that is not easy to do but you need  to do it anyway take responsibility for your

qualcosa che non è facile da fare ma devi farlo comunque assumersi la responsabilità delle proprie

actions being emotionally responsible means  taking accountability for your actions

azioni essere emotivamente responsabili significa assumersi la responsabilità delle proprie azioni

if you make a mistake or heart someone admit it  and apologize sincerely saying I'm sorry shows  

se commetti un errore o se qualcuno lo ammette e si scusa sinceramente dicendo che mi dispiace dimostra

that you recognize the impact of your actions  and are willing to make amends learn from your

che riconosci l'impatto delle tue azioni e sei disposto a fare ammenda da cui imparare i tuoi

mistakes reflect on what happened and think  

errori rifletti su quello che è successo e pensa

about how you can handle similar  situations better in the future

a come gestire meglio situazioni simili in futuro

communicate clearly clear communication  is essential for emotional

comunica chiaramente una comunicazione chiara è essenziale per

responsibility express your feelings honestly but  

la responsabilità emotiva esprimi i tuoi sentimenti con onestà ma

respectfully use I statements to share your  emotions without blaming others for example  

con rispetto usa affermazioni in prima persona per condividere le tue emozioni senza incolpare gli altri, ad esempio

say I feel hard when you interrupt  me instead of you always interrupt me

dì che mi sento duro quando mi interrompi invece di interrompermi sempre

this approach helps others understand  your feelings without feeling

questo approccio aiuta gli altri a capire i tuoi sentimenti senza sentirsi

attacked what else oh be open to feedback being  open to feedback about your behavior it's a  

attaccati cos'altro oh sii aperto al feedback essere aperto al feedback sul tuo comportamento è una

crucial part of emotional responsibility  when someone gives you constructive

parte cruciale della responsabilità emotiva quando qualcuno ti dà

criticism listen with an open mind instead of  getting defensive consider their perspective  

critiche costruttive ascolta con un mente aperta invece di mettersi sulla difensiva considera la loro prospettiva

and see how you can improve for example  if a colleague says you interrupt during  

e vedi come puoi migliorare, ad esempio se un collega dice che interrompi durante

meetings work on being more patient  and letting other to speak learn to  

le riunioni cerca di essere più paziente e lasciare che gli altri parlino impara a

say no saying no when you're are  overwhelmed or uncomfortable is

dire di no dire di no quando sei sopraffatto o a disagio è

important it's okay to decline requests that  add too much stress or conflict with your

importante va bene rifiutare le richieste che aggiungono troppo stress o conflitto con il tuo

values for example if someone ask  you to do something that makes you

valori per esempio se qualcuno ti chiede di fare qualcosa che ti mette

uncomfortable say I'm sorry but I can't do  that being able to say no helps you maintain  

a disagio dì che mi dispiace ma non posso farlo poter dire di no ti aiuta a mantenere

your emotional balance do you remember what I told  you about taking responsibility for your actions

il tuo equilibrio emotivo ricordi cosa ti ho detto riguardo all'assumersi la responsabilità delle tue azioni

well you have to also avoid  blaming others when dealing with

beh, devi anche evitare di incolpare gli altri quando affronti

conflicts avoid blaming others for your  emotions instead focus on expressing how  

i conflitti evita di incolpare gli altri per le tue emozioni concentrati invece sull'esprimere come

you feel and what you need this approach reduces  defensiveness and encourages more constructive

ti senti e di cosa hai bisogno questo approccio riduce la difensiva e incoraggia

communication finally be kind to yourself  practice self-compassion it is important  

una comunicazione più costruttiva infine sii gentile con te stesso pratica l'autocompassione è importante

treat yourself with the same kindness and  understanding that you would offer to a

tratta te stesso con la stessa gentilezza e comprensione che offriresti a un

friend if you're struggling with your emotions  remind yourself that it's okay to have 12

amico se stai lottando con le tue emozioni ricorda a te stesso che va bene avere 12

days encourage yourself with positive  thoughts and affirmations it helps a

giorni incoraggia te stesso con pensieri e affermazioni positivi aiuta molto

lot that sounds like difficult to do dad but I  will do it I don't want to lose her I am sure  

, sembra difficile da fare papà ma lo farò non voglio perderla sono sicuro che

you will do it I am proud of you because you  you want to improve that's my son and you're  

lo farai sono orgoglioso di te perché vuoi migliorare quello è mio figlio e non sei

not alone I'm sure some of you guys have or know  someone who lacks emotional responsibility I hope  

solo sono sicuro che alcuni di voi lo hanno fatto o conosco qualcuno che non ha responsabilità emotiva spero

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