Learn English while you SLEEP - Fast vocabulary increase! 😴

Imagine waking up with better English.  Effortlessly absorbing new words and  

תאר לעצמך שאתה מתעורר עם אנגלית טובה יותר. קליטת מילים וביטויים חדשים ללא מאמץ

phrases while you sleep. Studies show that we  remember more when we learn just before sleeping,  

בזמן שאתה ישן. מחקרים מראים שאנחנו זוכרים יותר כשאנחנו לומדים רגע לפני השינה,

and this video makes it easy. No effort, no study,  just listen, relax, and let the power of sleep  

והסרטון הזה מקל על זה. בלי מאמץ, בלי לימוד, פשוט הקשיבו, תירגעו ותנו לכוח השינה

work its magic bringing you closer to mastering  English overnight. Let's begin by focusing your  

להפעיל את הקסם שלו ולקרב אתכם לשליטה באנגלית בן לילה. בואו נתחיל במיקוד

mind. If you're not in bed then find a quiet  spot to sit and relax, remove all distractions,  

המחשבה שלכם. אם אתה לא במיטה אז מצא מקום שקט לשבת ולהירגע, הסר את כל הסחות הדעת,

turn off the television, remove your phone from  your sight and start to take deep breaths. Breathe  

כבה את הטלוויזיה, הסר את הטלפון מהעין והתחל לנשום עמוק. נשימה

in for four 4 3 2 1. Breathe out 4 3 2 1. Breathe  in. Breathe out. Follow my voice...[Music] in and

פנימה לארבעה 4 3 2 1. נשימה החוצה 4 3 2 1. נשימה פנימה. נשימה החוצה. עקוב אחרי הקול שלי...[מוזיקה] פנימה והחוצה

out. Now I'm going to tell you a little story  about my morning routine. All you have to do  

. עכשיו אני הולך לספר לכם סיפור קטן על שגרת הבוקר שלי. כל מה שאתה צריך לעשות

is keep breathing in and out, and let the  words flow over you like water. You don't  

זה להמשיך לנשום פנימה והחוצה, ולתת למילים לזרום עליך כמו מים. אתה לא

need to worry about whether you understand  everything. Just listen to the rhythm of my

צריך לדאוג אם אתה מבין הכל. פשוט תקשיב לקצב

voice. I wake up naturally to the soft  

הקול שלי. אני מתעוררת בטבעיות

morning light peeking through the curtains. The  gentle rustling of leaves outside and the distant  

לאור הבוקר הרך שמציץ מבעד לווילונות. רשרוש העלים העדין בחוץ וציוץ

chirping of birds reminds me it's a peaceful  Sunday morning. There's no alarm ringing today,  

הציפורים הרחוק מזכירים לי שזה בוקר יום ראשון שליו. אין אזעקה מצלצלת היום,

no need to rush. I stretch under the cosy  warmth of my blanket taking a moment to  

אין צורך למהר. אני משתרע מתחת לחום הנעים של השמיכה שלי ולוקח רגע ליהנות

enjoy the quiet stillness of the house. Still lying in bed, I wiggle my toes and  

מהשקט השקט של הבית. עדיין שוכב במיטה, אני מנענע את בהונותיי ומגלגל

roll my ankles, feeling the tension ease out of  my muscles. I stretch my arms wide and take a  

את הקרסוליים, מרגיש את המתח מתפוגג מהשרירים. אני מותח את ידיי לרווחה ולוקח

deep breath ready to start the day. Finally, I  slip out of bed, letting my feet sink into the  

נשימה עמוקה מוכן להתחיל את היום. לבסוף, אני חומק מהמיטה, נותן לרגלי לשקוע

soft carpet. The air feels cool. So, I reach for  my fluffy dressing gown and wrap it around me. Its  

בשטיח הרך. האוויר מרגיש קריר. אז, אני מושיט את ידו אל החלוק הרכה שלי ועוטף אותה סביבי. הבד הרך שלו

soft fabric feels comforting, like a warm hug.  I head to the bathroom where I splash my face  

מרגיש מנחם, כמו חיבוק חם. אני הולך לשירותים שם אני מתיז את הפנים שלי

with cool water. It feels refreshing and helps me  wake up fully. I look at myself in the mirror and  

במים קרירים. זה מרגיש מרענן ועוזר לי להתעורר לגמרי. אני מסתכל על עצמי במראה ומחייך

smile. It's the weekend and I have the whole day  ahead of me to relax and enjoy. In the kitchen,  

. זה סוף שבוע ויש לי את כל היום לפניי להירגע וליהנות. במטבח,

I pour myself a glass of fresh water to hydrate my  body. As I drink it slowly, my dog appears by my  

אני מוזג לעצמי כוס מים טריים כדי להרטיב את הגוף שלי. כשאני שותה אותו לאט, הכלב שלי מופיע לצדי

side, his tail wagging enthusiastically. He's full of energy this morning,  

, זנבו מכשכש בהתלהבות. הוא מלא באנרגיה הבוקר,

and I know exactly what he's waiting for.  I grab his lead from the hook by the door  

ואני יודע בדיוק למה הוא מחכה. אני תופס את העופרת שלו מהקרס ליד הדלת

and as soon as he hears the click of his lead,  he starts bouncing around ready for our walk.  

וברגע שהוא שומע את הנקישה של העופרת שלו, הוא מתחיל לקפוץ מוכן להליכה שלנו.

We step outside into the fresh morning air. The world feels calm and quiet with only the  

אנחנו יוצאים החוצה אל אוויר הבוקר הצח. העולם מרגיש רגוע ושקט עם רק

gentle breeze and the occasional rustling of  leaves breaking the silence. As we walk through  

רוח עדינה ורשרוש עלים מדי פעם שוברים את הדממה. כשאנחנו עוברים

the neighbourhood, I take in the peaceful  surroundings. The early sunlight casts a  

בשכונה, אני מתרשם מהסביבה השלווה. אור השמש המוקדם מטיל

warm glow on the houses, and the sky is a soft  shade of blue. My dog is busy sniffing around,  

זוהר חם על הבתים, והשמים הם בגוון רך של כחול. הכלב שלי עסוק בלרחרח,

stopping to investigate every interesting scent.  His enthusiasm makes me smile. Everything seems  

עוצר כדי לחקור כל ריח מעניין. ההתלהבות שלו גורמת לי לחייך. הכל נראה

new and exciting to him. We make our way to  the park where the grass is still wet with dew,  

לו חדש ומרגש. אנחנו עושים את דרכנו לפארק בו הדשא עדיין רטוב מטל,

the trees stand tall and majestic. Their  leaves gently swaying in the breeze. 

העצים עומדים גבוהים ומלכותיים. העלים שלהם מתנודדים בעדינות ברוח.

My dog runs ahead, chasing a fallen leaf  that skitters across the ground. I pause  

הכלב שלי רץ קדימה, רודף אחרי עלה שנפל שמחליק על פני האדמה. אני עוצר

near the pond, watching the ducks  glide gracefully across the water.  

ליד הבריכה, צופה בברווזים גולשים בחן על פני המים.

The pond is perfectly still, except for  the gentle ripples created by the ducks. 

הבריכה שקטה לחלוטין, מלבד האדוות העדינות שנוצרו על ידי הברווזים.

After our walk, we return home. I  wipe my dog's paws with a towel,  

לאחר ההליכה, אנו חוזרים הביתה. אני מנגב את כפותיו של הכלב שלי במגבת,

and he flops down in his bed, clearly tired and  happy. I head to the kitchen to make my coffee.  

והוא צונח במיטה שלו, עייף ושמח בעליל. אני הולך למטבח להכין קפה.

The rich aroma of coffee fills the air as I scoop  the grounds into the machine. I wait patiently as  

הניחוח העשיר של הקפה ממלא את האוויר כשאני שורף את האדמה לתוך המכונה. אני מחכה בסבלנות תוך כדי

it brews, listening to the low bubbling sound  of the coffee maker. I pour the steaming hot  

התבשלות, מקשיבה לצליל המבעבע הנמוך של מכונת הקפה. אני מוזג את

coffee into my favourite mug and take a moment to  savour the first sip. The warmth spreads through  

הקפה החם המהביל לתוך הספל האהוב עלי ולוקח רגע להתענג על הלגימה הראשונה. החום מתפשט

my body and it feels like a little treat to  start the day. I carry my mug into the living  

בגופי וזה מרגיש כמו פינוק קטן להתחיל את היום. אני נושאת את הספל שלי לסלון

room where my cat is curled up in her usual spot  on the armchair. She looks so peaceful. Her tail  

, שם החתולה שלי מכורבלת במקום הרגיל שלה על הכורסה. היא נראית כל כך שלווה. זנבה

tucked neatly around her body. I gently pick her  up and she lets out a soft meow before settling  

נכרך בצורה מסודרת סביב גופה. אני מרים אותה בעדינות והיא פולטת מיאו רך לפני שמתיישבת

on my lap. As I stroke her soft fur, she starts  purring contentedly. It's such a calming sound. I  

על ברכי. כשאני מלטף את פרוותה ​​הרכה, היא מתחילה לגרגר בשביעות רצון. זה צליל כל כך מרגיע. אני

sip my coffee slowly, enjoying the quiet morning. The sunlight streams through the window casting  

לוגם מהקפה שלי לאט, נהנה מהבוקר השקט. אור השמש זורם דרך החלון ומטיל

soft patterns of light on the  floor. Once I finished my coffee,  

דוגמאות רכות של אור על הרצפה. לאחר שסיימתי את הקפה שלי,

I decide to do some gentle stretches to wake up  my body. I roll out my yoga mat, which feels cool  

אני מחליט לעשות כמה מתיחות עדינות כדי להעיר את הגוף שלי. אני פורש את מזרן היוגה שלי, שמרגיש קריר

under my hands and begin my stretch routine.  I start with some gentle neck rolls followed  

מתחת לידיים ומתחיל בשגרת המתיחה שלי. אני מתחיל עם כמה גלילי צוואר עדינים ואחריו

by slow shoulder circles to loosen up my muscles. I lift my arms high, reaching for the ceiling and  

על ידי עיגולי כתפיים איטיים כדי לשחרר את השרירים שלי. אני מרים את ידיי גבוה, מושיט יד לתקרה ואז

then bend forward to touch my toes. Each movement  feels deliberate and I focus on my breathing,  

מתכופף קדימה כדי לגעת בהונות שלי. כל תנועה מרגישה מכוונת ואני מתמקדת בנשימה שלי,

letting the rhythm calm my mind. I continue  with a few spinal twists and lunges to stretch  

נותנת לקצב להרגיע את מוחי. אני ממשיך בכמה פיתולים ופריצות בעמוד השדרה כדי למתוח

my legs. My dog raises his head to watch me for a  moment before sighing and drifting back to sleep. 

את הרגליים. הכלב שלי מרים את ראשו לצפות בי לרגע לפני שהוא נאנח וחוזר לישון.

I finish with a seated stretch, crossing my  legs and taking a few moments to breathe deeply. 

אני מסיים במתיחה בישיבה, משלב את הרגליים ולוקח כמה רגעים לנשום עמוק.

The feeling of relaxation spreads through  me and I feel ready for the day ahead. Next,  

תחושת הנינוחות מתפשטת בי ואני מרגישה מוכנה ליום שלפנינו. לאחר מכן,

I head to the kitchen to prepare breakfast. I  pop some bread into the toaster and wait as the  

אני הולך למטבח להכין ארוחת בוקר. אני מכניס קצת לחם לטוסטר ומחכה כשהריח

warm nutty scent fills the room. When it's ready,  I spread a generous layer of butter on the toast,  

האגוזי החם ממלא את החדר. כשהיא מוכנה, אני מורחת שכבה נדיבה של חמאה על הטוסט,

watching it melt into the bread. I add a little jam for sweetness  

צופה איך היא נמסה לתוך הלחם. אני מוסיפה מעט ריבה למתיקות

and pair it with a bowl of fresh fruit. I  sit down at the kitchen table to enjoy my  

ומשדכת אותה עם קערת פירות טריים. אני מתיישב ליד שולחן המטבח ליהנות

breakfast. The morning sunlight streams through  the window. And I feel a deep sense of calm and  

מארוחת הבוקר שלי. אור שמש הבוקר זורם מבעד לחלון. ואני מרגישה תחושה עמוקה של רוגע והכרת

gratitude. There's no rush, no deadlines, just  the simple pleasure of a slow, peaceful morning.

תודה. אין למהר, אין מועדים, רק ההנאה הפשוטה של ​​בוקר איטי ושליו.

Keep breathing in for four

המשיכו לנשום פנימה למשך ארבע

and out for four. I will now repeat the  story all you have to do is listen and

והחוצה למשך ארבע. עכשיו אני אחזור על הסיפור כל מה שאתה צריך לעשות הוא להקשיב ולהירגע

relax. 

.

I wake up naturally to the soft morning  light peeking through the curtains. The  

אני מתעוררת בטבעיות לאור הבוקר הרך שמציץ מבעד לווילונות. רשרוש

gentle rustling of leaves outside and  the distant chirping of birds reminds me  

העלים העדין בחוץ וציוץ הציפורים הרחוק מזכירים לי

it's a peaceful Sunday morning. There's no alarm  ringing today, no need to rush. I stretch under  

שזה בוקר יום ראשון שליו. אין אזעקה מצלצלת היום, אין צורך למהר. אני משתרע מתחת

the cosy warmth of my blanket taking a moment  to enjoy the quiet stillness of the house. 

לחום הנעים של השמיכה שלי ולוקח רגע ליהנות מהשקט השקט של הבית.

Still lying in bed, I wiggle my toes and roll  my ankles, feeling the tension ease out of my  

עדיין שוכב במיטה, אני מנענע את בהונותיי ומגלגל את הקרסוליים, מרגיש את המתח מתפוגג מהשרירים

muscles. I stretch my arms wide and take a  deep breath ready to start the day. Finally,  

. אני מותח את ידיי לרווחה ולוקח נשימה עמוקה מוכן להתחיל את היום. לבסוף,

I slip out of bed, letting my feet sink into the  soft carpet. The air feels cool. So, I reach for  

אני חומק מהמיטה, נותן לרגלי לשקוע בשטיח הרך. האוויר מרגיש קריר. אז, אני מושיט את ידו אל

my fluffy dressing gown and wrap it around me.  Its soft fabric feels comforting, like a warm  

החלוק הרכה שלי ועוטף אותה סביבי. הבד הרך שלו מרגיש מנחם, כמו חיבוק חם

hug. I head to the bathroom where I splash my face  with cool water. It feels refreshing and helps me  

. אני הולך לשירותים שם אני מתיז את הפנים שלי במים קרירים. זה מרגיש מרענן ועוזר לי

wake up fully. I look at myself in the mirror and  smile. It's the weekend and I have the whole day  

להתעורר לגמרי. אני מסתכל על עצמי במראה ומחייך. זה סוף שבוע ויש לי את כל היום

ahead of me to relax and enjoy. In the kitchen,  I pour myself a glass of fresh water to hydrate  

לפניי להירגע וליהנות. במטבח, אני מוזג לעצמי כוס מים טריים כדי להרטיב את

my body. As I drink it slowly, my dog appears  by my side, his tail wagging enthusiastically. 

הגוף שלי. כשאני שותה אותו לאט, הכלב שלי מופיע לצדי, זנבו מכשכש בהתלהבות.

He's full of energy this morning, and  I know exactly what he's waiting for. I  

הוא מלא באנרגיה הבוקר, ואני יודע בדיוק למה הוא מחכה. אני

grab his lead from the hook by the door and  as soon as he hears the click of his lead,  

תופס את העופרת שלו מהקרס ליד הדלת וברגע שהוא שומע את הנקישה של העופרת שלו,

he starts bouncing around ready for our walk.  We step outside into the fresh morning air. 

הוא מתחיל לקפוץ מוכן להליכה שלנו. אנחנו יוצאים החוצה אל אוויר הבוקר הצח.

The world feels calm and quiet with only the  gentle breeze and the occasional rustling  

העולם מרגיש רגוע ושקט עם רק רוח עדינה ורשרוש

of leaves breaking the silence. As  we walk through the neighbourhood,  

עלים מדי פעם שוברים את הדממה. כשאנחנו עוברים בשכונה,

I take in the peaceful surroundings. The early  sunlight casts a warm glow on the houses, and  

אני מתרשם מהסביבה השלווה. אור השמש המוקדם מטיל זוהר חם על הבתים, והשמים

the sky is a soft shade of blue. My dog is busy  sniffing around, stopping to investigate every  

הם בגוון רך של כחול. הכלב שלי עסוק בלרחרח, עוצר כדי לחקור כל

interesting scent. His enthusiasm makes me smile.  Everything seems new and exciting to him. We make  

ריח מעניין. ההתלהבות שלו גורמת לי לחייך. הכל נראה לו חדש ומרגש. אנחנו עושים

our way to the park where the grass is still  wet with dew, the trees stand tall and majestic.  

את דרכנו לפארק בו הדשא עדיין רטוב מטל, העצים עומדים גבוהים ומלכותיים.

Their leaves gently swaying in the breeze. My dog runs ahead, chasing a fallen leaf  

העלים שלהם מתנודדים בעדינות ברוח. הכלב שלי רץ קדימה, רודף אחרי עלה שנפל

that skitters across the ground. I pause near the  pond, watching the ducks glide gracefully across  

שמחליק על פני האדמה. אני עוצר ליד הבריכה, צופה בברווזים גולשים בחן על פני

the water. The pond is perfectly still, except  for the gentle ripples created by the ducks. 

המים. הבריכה שקטה לחלוטין, מלבד האדוות העדינות שנוצרו על ידי הברווזים.

After our walk, we return home. I wipe my dog's  paws with a towel, and he flops down in his bed,  

לאחר ההליכה, אנו חוזרים הביתה. אני מנגב את כפותיו של הכלב שלי במגבת, והוא צונח במיטה שלו,

clearly tired and happy. I head to the kitchen to  make my coffee. The rich aroma of coffee fills the  

עייף ושמח בעליל. אני הולך למטבח להכין קפה. הניחוח העשיר של הקפה ממלא את

air as I scoop the grounds into the machine. I  wait patiently as it brews, listening to the low  

האוויר כשאני שורף את האדמה לתוך המכונה. אני מחכה בסבלנות תוך כדי התבשלות, מקשיבה לצליל

bubbling sound of the coffee maker. I pour the  steaming hot coffee into my favourite mug and  

המבעבע הנמוך של מכונת הקפה. אני מוזג את הקפה החם המהביל לתוך הספל האהוב עלי ולוקח

take a moment to savour the first sip. The warmth  spreads through my body and it feels like a little  

רגע להתענג על הלגימה הראשונה. החום מתפשט בגופי וזה מרגיש כמו

treat to start the day. I carry my mug into the  living room where my cat is curled up in her usual  

פינוק קטן להתחיל את היום. אני נושאת את הספל שלי לסלון, שם החתולה שלי מכורבלת

spot on the armchair. She looks so peaceful. Her  tail tucked neatly around her body. I gently pick  

במקום הרגיל שלה על הכורסה. היא נראית כל כך שלווה. זנבה נכרך בצורה מסודרת סביב גופה. אני מרים אותה בעדינות

her up and she lets out a soft meow before  settling on my lap. As I stroke her soft fur,  

והיא פולטת מיאו רך לפני שמתיישבת על ברכי. כשאני מלטף את פרוותה ​​הרכה,

she starts purring contentedly. It's such  a calming sound. I sip my coffee slowly,  

היא מתחילה לגרגר בשביעות רצון. זה צליל כל כך מרגיע. אני לוגם מהקפה שלי לאט,

enjoying the quiet morning. The sunlight streams through  

נהנה מהבוקר השקט. אור השמש זורם דרך

the window casting soft patterns of light  on the floor. Once I finished my coffee,  

החלון ומטיל דוגמאות רכות של אור על הרצפה. לאחר שסיימתי את הקפה שלי,

I decide to do some gentle stretches to wake up  my body. I roll out my yoga mat, which feels cool  

אני מחליט לעשות כמה מתיחות עדינות כדי להעיר את הגוף שלי. אני פורש את מזרן היוגה שלי, שמרגיש קריר

under my hands and begin my stretch routine.  I start with some gentle neck rolls followed  

מתחת לידיים ומתחיל בשגרת המתיחה שלי. אני מתחיל עם כמה גלגולי צוואר עדינים ואחריהם

by slow shoulder circles to loosen up my muscles. I lift my arms high, reaching for the ceiling and  

עיגולי כתפיים איטיים כדי לשחרר את השרירים שלי. אני מרים את ידיי גבוה, מושיט יד לתקרה ואז

then bend forward to touch my toes. Each movement  feels deliberate and I focus on my breathing,  

מתכופף קדימה כדי לגעת בהונות שלי. כל תנועה מרגישה מכוונת ואני מתמקדת בנשימה שלי,

letting the rhythm calm my mind. I continue  with a few spinal twists and lunges to stretch  

נותנת לקצב להרגיע את מוחי. אני ממשיך בכמה פיתולים ופריצות בעמוד השדרה כדי למתוח

my legs. My dog raises his head to watch me for a  moment before sighing and drifting back to sleep. 

את הרגליים. הכלב שלי מרים את ראשו לצפות בי לרגע לפני שהוא נאנח וחוזר לישון.

I finish with a seated stretch, crossing my  legs and taking a few moments to breathe deeply. 

אני מסיים במתיחה בישיבה, משלב את הרגליים ולוקח כמה רגעים לנשום עמוק.

The feeling of relaxation spreads through  me and I feel ready for the day ahead. Next,  

תחושת הנינוחות מתפשטת בי ואני מרגישה מוכנה ליום שלפנינו. לאחר מכן,

I head to the kitchen to prepare breakfast.  I pop some bread into the toaster and wait as  

אני הולך למטבח להכין ארוחת בוקר. אני מכניס קצת לחם לטוסטר ומחכה כשהריח

the warm nutty scent fills the room.  When it's ready, I spread a generous  

האגוזי החם ממלא את החדר. כשהיא מוכנה, אני מורחת

layer of butter on the toast,  watching it melt into the bread. 

שכבה נדיבה של חמאה על הטוסט, צופה איך היא נמסה לתוך הלחם.

I add a little jam for sweetness and pair  it with a bowl of fresh fruit. I sit down  

אני מוסיפה מעט ריבה למתיקות ומשדכת אותה עם קערת פירות טריים. אני מתיישב

at the kitchen table to enjoy my breakfast. The  morning sunlight streams through the window. And  

ליד שולחן המטבח ליהנות מארוחת הבוקר שלי. אור שמש הבוקר זורם מבעד לחלון. ואני

I feel a deep sense of calm and gratitude.  There's no rush, no deadlines, just the  

מרגישה תחושה עמוקה של רוגע והכרת תודה. אין למהר, אין מועדים, רק

simple pleasure of a slow, peaceful morning. Keep breathing in for four and out for four.

ההנאה הפשוטה של ​​בוקר איטי ושליו. המשיכו לנשום פנימה למשך ארבע והחוצה למשך ארבע.