Learn English while you SLEEP - Fast vocabulary increase! 😴

Imagine waking up with better English.  Effortlessly absorbing new words and  

Představte si, že se probudíte s lepší angličtinou. Bez námahy vstřebávání nových slov a

phrases while you sleep. Studies show that we  remember more when we learn just before sleeping,  

frází, když spíte. Studie ukazují, že si více pamatujeme, když se učíme těsně před spaním,

and this video makes it easy. No effort, no study,  just listen, relax, and let the power of sleep  

a toto video to usnadňuje. Žádné úsilí, žádné učení, jen poslouchejte, relaxujte a nechte sílu spánku

work its magic bringing you closer to mastering  English overnight. Let's begin by focusing your  

působit svým kouzlem, abyste se přiblížili zvládnutí angličtiny přes noc. Začněme tím, že zaměříme svou

mind. If you're not in bed then find a quiet  spot to sit and relax, remove all distractions,  

mysl. Pokud nejste v posteli, najděte si klidné místo k sezení a relaxaci, odstraňte všechny rušivé vlivy,

turn off the television, remove your phone from  your sight and start to take deep breaths. Breathe  

vypněte televizi, sejměte telefon z dohledu a začněte zhluboka dýchat. Nádech

in for four 4 3 2 1. Breathe out 4 3 2 1. Breathe  in. Breathe out. Follow my voice...[Music] in and

po čtyřech 4 3 2 1. Výdech 4 3 2 1. Nádech. Výdech. Následuj můj hlas...[Hudba] dovnitř a

out. Now I'm going to tell you a little story  about my morning routine. All you have to do  

ven. Teď vám povím malý příběh o své ranní rutině. Jediné, co musíte udělat,

is keep breathing in and out, and let the  words flow over you like water. You don't  

je neustále dýchat a vydechovat a nechat slova plynout přes sebe jako vodu. Nemusíte

need to worry about whether you understand  everything. Just listen to the rhythm of my

se bát, zda všemu rozumíte. Jen poslouchej rytmus mého

voice. I wake up naturally to the soft  

hlasu. Přirozeně se probouzím do měkkého

morning light peeking through the curtains. The  gentle rustling of leaves outside and the distant  

ranního světla vykukujícího přes závěsy. Jemné šustění listí venku a vzdálené

chirping of birds reminds me it's a peaceful  Sunday morning. There's no alarm ringing today,  

cvrlikání ptáků mi připomíná, že je klidné nedělní ráno. Dnes nezvoní budík,

no need to rush. I stretch under the cosy  warmth of my blanket taking a moment to  

není třeba spěchat. Protáhnu se pod příjemným teplem přikrývky a na chvíli

enjoy the quiet stillness of the house. Still lying in bed, I wiggle my toes and  

si vychutnám tiché ticho domu. Stále ležím v posteli, vrtím prsty u nohou a

roll my ankles, feeling the tension ease out of  my muscles. I stretch my arms wide and take a  

protáčím kotníky, cítím, jak mi ze svalů povoluje napětí. Roztáhnu ruce a

deep breath ready to start the day. Finally, I  slip out of bed, letting my feet sink into the  

zhluboka se nadechnu, připraven začít den. Nakonec vyklouznu z postele a nechám nohy zabořit se do

soft carpet. The air feels cool. So, I reach for  my fluffy dressing gown and wrap it around me. Its  

měkkého koberce. Vzduch je chladný. Sáhnu tedy po svém nadýchaném županu a omotám si ho kolem sebe. Jeho

soft fabric feels comforting, like a warm hug.  I head to the bathroom where I splash my face  

měkká tkanina působí uklidňujícím dojmem jako teplé objetí. Zamířím do koupelny, kde si opláchnu obličej

with cool water. It feels refreshing and helps me  wake up fully. I look at myself in the mirror and  

studenou vodou. Je to osvěžující a pomáhá mi to úplně se probudit. Dívám se na sebe do zrcadla a

smile. It's the weekend and I have the whole day  ahead of me to relax and enjoy. In the kitchen,  

usmívám se. Je víkend a já mám před sebou celý den, kdy si můžu odpočinout a užít si. V kuchyni

I pour myself a glass of fresh water to hydrate my  body. As I drink it slowly, my dog appears by my  

si nalévám sklenici čerstvé vody, abych hydratoval tělo. Jak ho pomalu piju, objeví se po mém

side, his tail wagging enthusiastically. He's full of energy this morning,  

boku můj pes a nadšeně vrtí ocasem. Dnes ráno je plný energie

and I know exactly what he's waiting for.  I grab his lead from the hook by the door  

a já přesně vím, na co čeká. Chytám jeho vodítko z háčku u dveří

and as soon as he hears the click of his lead,  he starts bouncing around ready for our walk.  

a jakmile uslyší cvaknutí vodítka, začne kolem poskakovat připravený na naši procházku.

We step outside into the fresh morning air. The world feels calm and quiet with only the  

Vyjdeme ven na čerstvý ranní vzduch. Svět je klidný a tichý, jen

gentle breeze and the occasional rustling of  leaves breaking the silence. As we walk through  

jemný vánek a občasné šustění listí prolomí ticho. Když procházíme

the neighbourhood, I take in the peaceful  surroundings. The early sunlight casts a  

čtvrtí, vnímám klidné prostředí. Ranní sluneční světlo vrhá

warm glow on the houses, and the sky is a soft  shade of blue. My dog is busy sniffing around,  

na domy teplou záři a obloha má jemný odstín modré. Můj pes je zaneprázdněn očicháváním a

stopping to investigate every interesting scent.  His enthusiasm makes me smile. Everything seems  

zastavováním, aby prozkoumal každou zajímavou vůni. Jeho nadšení ve mně vyvolává úsměv. Všechno se

new and exciting to him. We make our way to  the park where the grass is still wet with dew,  

mu zdá nové a vzrušující. Dostáváme se do parku, kde je tráva ještě mokrá od rosy,

the trees stand tall and majestic. Their  leaves gently swaying in the breeze. 

stromy jsou vysoké a majestátní. Jejich listy se jemně pohupují ve vánku.

My dog runs ahead, chasing a fallen leaf  that skitters across the ground. I pause  

Můj pes běží napřed a honí padlý list, který klouže po zemi. Zastavím se

near the pond, watching the ducks  glide gracefully across the water.  

u jezírka a sleduji, jak kachny ladně klouzají po vodě.

The pond is perfectly still, except for  the gentle ripples created by the ducks. 

Rybník je dokonale klidný, až na jemné vlnky, které vytvářejí kachny.

After our walk, we return home. I  wipe my dog's paws with a towel,  

Po procházce se vracíme domů. Utřem svému psovi tlapky ručníkem

and he flops down in his bed, clearly tired and  happy. I head to the kitchen to make my coffee.  

a on padne do postele, zjevně unavený a šťastný. Jdu do kuchyně uvařit si kávu.

The rich aroma of coffee fills the air as I scoop  the grounds into the machine. I wait patiently as  

Když nabírám sedlinu do stroje, vzduch naplňuje bohaté aroma kávy. Trpělivě čekám, jak

it brews, listening to the low bubbling sound  of the coffee maker. I pour the steaming hot  

se vaří, a poslouchám tiché bublání kávovaru. Nalil jsem kouřící horkou

coffee into my favourite mug and take a moment to  savour the first sip. The warmth spreads through  

kávu do svého oblíbeného hrnku a na chvíli si vychutnal první doušek. Teplo se šíří

my body and it feels like a little treat to  start the day. I carry my mug into the living  

mým tělem a cítím se jako malý pamlsek na začátek dne. Nesu svůj hrnek do obývacího

room where my cat is curled up in her usual spot  on the armchair. She looks so peaceful. Her tail  

pokoje, kde je moje kočka schoulená na svém obvyklém místě v křesle. Vypadá tak mírumilovně. Ocas

tucked neatly around her body. I gently pick her  up and she lets out a soft meow before settling  

měla úhledně stažený kolem těla. Jemně ji zvednu a ona vydá tiché mňoukání, než se usadí

on my lap. As I stroke her soft fur, she starts  purring contentedly. It's such a calming sound. I  

na mém klíně. Když ji hladím po hebkém kožíšku, začne spokojeně vrnět. Je to takový uklidňující zvuk. Pomalu usrkávám

sip my coffee slowly, enjoying the quiet morning. The sunlight streams through the window casting  

kávu a užívám si klidné ráno. Sluneční světlo proudí oknem a vrhá

soft patterns of light on the  floor. Once I finished my coffee,  

měkké vzory světla na podlahu. Jakmile jsem dopil kávu,

I decide to do some gentle stretches to wake up  my body. I roll out my yoga mat, which feels cool  

rozhodl jsem se udělat několik mírných protažení, abych probudil své tělo. Rozvinu podložku na jógu, která

under my hands and begin my stretch routine.  I start with some gentle neck rolls followed  

mi pod rukama chladí, a začnu se svou protahovací rutinou. Začnu s několika jemnými rolkami po krku

by slow shoulder circles to loosen up my muscles. I lift my arms high, reaching for the ceiling and  

pomalými krouženími ramen, abych uvolnil svaly. Zvednu ruce vysoko, natáhnu se ke stropu a

then bend forward to touch my toes. Each movement  feels deliberate and I focus on my breathing,  

pak se předkloním, abych se dotkl prstů u nohou. Každý pohyb je promyšlený a já se soustředím na svůj dech a

letting the rhythm calm my mind. I continue  with a few spinal twists and lunges to stretch  

nechávám rytmus, aby uklidnil svou mysl. Pokračuji několika obraty páteře a výpady, abych si protáhl

my legs. My dog raises his head to watch me for a  moment before sighing and drifting back to sleep. 

nohy. Můj pes zvedne hlavu, aby mě chvíli sledoval, než si povzdechne a znovu usne.

I finish with a seated stretch, crossing my  legs and taking a few moments to breathe deeply. 

Skončím protažením vsedě, zkřížím nohy a na chvíli se zhluboka nadechnu.

The feeling of relaxation spreads through  me and I feel ready for the day ahead. Next,  

Šíří se mnou pocit uvolnění a cítím se připravená na den, který mě čeká. Dále

I head to the kitchen to prepare breakfast. I  pop some bread into the toaster and wait as the  

jdu do kuchyně připravit snídani. Strčím chleba do toustovače a čekám, až

warm nutty scent fills the room. When it's ready,  I spread a generous layer of butter on the toast,  

místnost naplní teplá ořechová vůně. Když je hotový, potřem toasty štědrou vrstvou másla a

watching it melt into the bread. I add a little jam for sweetness  

sleduji, jak se rozpouští v chlebu. Pro sladkost přidám trochu džemu

and pair it with a bowl of fresh fruit. I  sit down at the kitchen table to enjoy my  

a spáruji s miskou čerstvého ovoce. Sednu si ke kuchyňskému stolu a vychutnám si

breakfast. The morning sunlight streams through  the window. And I feel a deep sense of calm and  

snídani. Ranní slunce proudí oknem. A cítím hluboký pocit klidu a

gratitude. There's no rush, no deadlines, just  the simple pleasure of a slow, peaceful morning.

vděčnosti. Není tu žádný spěch, žádné termíny, jen prosté potěšení z pomalého, klidného rána.

Keep breathing in for four

Dýchejte na čtyři

and out for four. I will now repeat the  story all you have to do is listen and

a vydechněte na čtyři. Nyní zopakuji příběh, vše, co musíte udělat, je poslouchat a

relax. 

relaxovat.

I wake up naturally to the soft morning  light peeking through the curtains. The  

Přirozeně se probouzím do měkkého ranního světla vykukujícího přes závěsy. Jemné

gentle rustling of leaves outside and  the distant chirping of birds reminds me  

šustění listí venku a vzdálené cvrlikání ptáků mi připomíná,

it's a peaceful Sunday morning. There's no alarm  ringing today, no need to rush. I stretch under  

že je klidné nedělní ráno. Dnes nezvoní budík, není třeba spěchat. Protáhnu se pod

the cosy warmth of my blanket taking a moment  to enjoy the quiet stillness of the house. 

příjemným teplem přikrývky a na chvíli si vychutnám tiché ticho domu.

Still lying in bed, I wiggle my toes and roll  my ankles, feeling the tension ease out of my  

Stále ležím v posteli, vrtím prsty u nohou a protáčím kotníky, cítím, jak mi ze

muscles. I stretch my arms wide and take a  deep breath ready to start the day. Finally,  

svalů povoluje napětí. Roztáhnu ruce a zhluboka se nadechnu, připraven začít den. Nakonec

I slip out of bed, letting my feet sink into the  soft carpet. The air feels cool. So, I reach for  

vyklouznu z postele a nechám nohy zabořit se do měkkého koberce. Vzduch je chladný. Sáhnu tedy po

my fluffy dressing gown and wrap it around me.  Its soft fabric feels comforting, like a warm  

svém nadýchaném županu a omotám si ho kolem sebe. Jeho měkká tkanina působí uklidňujícím dojmem jako teplé

hug. I head to the bathroom where I splash my face  with cool water. It feels refreshing and helps me  

objetí. Zamířím do koupelny, kde si opláchnu obličej studenou vodou. Je to osvěžující a pomáhá mi to

wake up fully. I look at myself in the mirror and  smile. It's the weekend and I have the whole day  

úplně se probudit. Dívám se na sebe do zrcadla a usmívám se. Je víkend a já mám

ahead of me to relax and enjoy. In the kitchen,  I pour myself a glass of fresh water to hydrate  

před sebou celý den, kdy si můžu odpočinout a užít si. V kuchyni si nalévám sklenici čerstvé vody, abych hydratoval

my body. As I drink it slowly, my dog appears  by my side, his tail wagging enthusiastically. 

tělo. Jak ho pomalu piju, objeví se po mém boku můj pes a nadšeně vrtí ocasem.

He's full of energy this morning, and  I know exactly what he's waiting for. I  

Dnes ráno je plný energie a já přesně vím, na co čeká. Chytám

grab his lead from the hook by the door and  as soon as he hears the click of his lead,  

jeho vodítko z háčku u dveří a jakmile uslyší cvaknutí vodítka,

he starts bouncing around ready for our walk.  We step outside into the fresh morning air. 

začne kolem poskakovat připravený na naši procházku. Vyjdeme ven na čerstvý ranní vzduch.

The world feels calm and quiet with only the  gentle breeze and the occasional rustling  

Svět je klidný a tichý, jen jemný vánek a občasné šustění

of leaves breaking the silence. As  we walk through the neighbourhood,  

listí prolomí ticho. Když procházíme čtvrtí,

I take in the peaceful surroundings. The early  sunlight casts a warm glow on the houses, and  

vnímám klidné prostředí. Ranní sluneční světlo vrhá na domy teplou záři a

the sky is a soft shade of blue. My dog is busy  sniffing around, stopping to investigate every  

obloha má jemný odstín modré. Můj pes je zaneprázdněn očicháváním a zastavováním, aby prozkoumal každou

interesting scent. His enthusiasm makes me smile.  Everything seems new and exciting to him. We make  

zajímavou vůni. Jeho nadšení ve mně vyvolává úsměv. Všechno se mu zdá nové a vzrušující. Dostáváme

our way to the park where the grass is still  wet with dew, the trees stand tall and majestic.  

se do parku, kde je tráva ještě mokrá od rosy, stromy jsou vysoké a majestátní.

Their leaves gently swaying in the breeze. My dog runs ahead, chasing a fallen leaf  

Jejich listy se jemně pohupují ve vánku. Můj pes běží napřed a honí padlý list

that skitters across the ground. I pause near the  pond, watching the ducks glide gracefully across  

, který klouže po zemi. Zastavím se u jezírka a sleduji, jak kachny ladně klouzají po

the water. The pond is perfectly still, except  for the gentle ripples created by the ducks. 

vodě. Rybník je dokonale klidný, až na jemné vlnky, které vytvářejí kachny.

After our walk, we return home. I wipe my dog's  paws with a towel, and he flops down in his bed,  

Po procházce se vracíme domů. Utřem svému psovi tlapky ručníkem a on padne do postele,

clearly tired and happy. I head to the kitchen to  make my coffee. The rich aroma of coffee fills the  

zjevně unavený a šťastný. Jdu do kuchyně uvařit si kávu. Když nabírám sedlinu do stroje, vzduch

air as I scoop the grounds into the machine. I  wait patiently as it brews, listening to the low  

naplňuje bohaté aroma kávy . Trpělivě čekám, jak se vaří, a poslouchám tiché

bubbling sound of the coffee maker. I pour the  steaming hot coffee into my favourite mug and  

bublání kávovaru. Nalil jsem kouřící horkou kávu do svého oblíbeného hrnku a

take a moment to savour the first sip. The warmth  spreads through my body and it feels like a little  

na chvíli si vychutnal první doušek. Teplo se šíří mým tělem a cítím se jako malý

treat to start the day. I carry my mug into the  living room where my cat is curled up in her usual  

pamlsek na začátek dne. Nesu svůj hrnek do obývacího pokoje, kde je moje kočka schoulená na svém obvyklém

spot on the armchair. She looks so peaceful. Her  tail tucked neatly around her body. I gently pick  

místě v křesle. Vypadá tak mírumilovně. Ocas měla úhledně stažený kolem těla. Jemně

her up and she lets out a soft meow before  settling on my lap. As I stroke her soft fur,  

ji zvednu a ona vydá tiché mňoukání, než se usadí na mém klíně. Když ji hladím po hebkém kožíšku,

she starts purring contentedly. It's such  a calming sound. I sip my coffee slowly,  

začne spokojeně vrnět. Je to takový uklidňující zvuk. Pomalu usrkávám kávu,

enjoying the quiet morning. The sunlight streams through  

užívat si klidné ráno. Sluneční světlo proudí

the window casting soft patterns of light  on the floor. Once I finished my coffee,  

oknem a vrhá měkké vzory světla na podlahu. Jakmile jsem dopil kávu,

I decide to do some gentle stretches to wake up  my body. I roll out my yoga mat, which feels cool  

rozhodl jsem se udělat několik mírných protažení, abych probudil své tělo. Rozvinu podložku na jógu, která

under my hands and begin my stretch routine.  I start with some gentle neck rolls followed  

mi pod rukama chladí, a začnu se svou protahovací rutinou. Začnu jemnými krouženími krku, po

by slow shoulder circles to loosen up my muscles. I lift my arms high, reaching for the ceiling and  

nichž následují pomalé kroužení ramen, abych uvolnil svaly. Zvednu ruce vysoko, natáhnu se ke stropu a

then bend forward to touch my toes. Each movement  feels deliberate and I focus on my breathing,  

pak se předkloním, abych se dotkl prstů u nohou. Každý pohyb je promyšlený a já se soustředím na svůj dech a

letting the rhythm calm my mind. I continue  with a few spinal twists and lunges to stretch  

nechávám rytmus, aby uklidnil svou mysl. Pokračuji několika obraty páteře a výpady, abych si protáhl

my legs. My dog raises his head to watch me for a  moment before sighing and drifting back to sleep. 

nohy. Můj pes zvedne hlavu, aby mě chvíli sledoval, než si povzdechne a znovu usne.

I finish with a seated stretch, crossing my  legs and taking a few moments to breathe deeply. 

Skončím protažením vsedě, zkřížím nohy a na chvíli se zhluboka nadechnu.

The feeling of relaxation spreads through  me and I feel ready for the day ahead. Next,  

Šíří se mnou pocit uvolnění a cítím se připravená na den, který mě čeká. Dále

I head to the kitchen to prepare breakfast.  I pop some bread into the toaster and wait as  

jdu do kuchyně připravit snídani. Strčím chleba do toustovače a čekám, až

the warm nutty scent fills the room.  When it's ready, I spread a generous  

místnost naplní teplá ořechová vůně. Když je hotový, potřem

layer of butter on the toast,  watching it melt into the bread. 

toasty štědrou vrstvou másla a sleduji, jak se rozpouští v chlebu.

I add a little jam for sweetness and pair  it with a bowl of fresh fruit. I sit down  

Pro sladkost přidám trochu džemu a spáruji s miskou čerstvého ovoce. Sednu si

at the kitchen table to enjoy my breakfast. The  morning sunlight streams through the window. And  

ke kuchyňskému stolu a vychutnám si snídani. Ranní slunce proudí oknem. A

I feel a deep sense of calm and gratitude.  There's no rush, no deadlines, just the  

cítím hluboký pocit klidu a vděčnosti. Není tu žádný spěch, žádné termíny, jen

simple pleasure of a slow, peaceful morning. Keep breathing in for four and out for four.

prosté potěšení z pomalého, klidného rána. Dýchejte na čtyři a vydechněte na čtyři.