Learn English while you SLEEP - Fast vocabulary increase! 😴

Imagine waking up with better English.  Effortlessly absorbing new words and  

Bayangkan bangun dengan bahasa Inggris yang lebih baik. Menyerap kata dan frasa baru dengan mudah

phrases while you sleep. Studies show that we  remember more when we learn just before sleeping,  

saat Anda tidur. Penelitian menunjukkan bahwa kita mengingat lebih banyak ketika kita belajar sebelum tidur,

and this video makes it easy. No effort, no study,  just listen, relax, and let the power of sleep  

dan video ini memudahkannya. Tidak perlu bersusah payah, tidak perlu belajar, cukup dengarkan, bersantai, dan biarkan kekuatan tidur

work its magic bringing you closer to mastering  English overnight. Let's begin by focusing your  

bekerja secara ajaib sehingga membawa Anda semakin dekat untuk menguasai bahasa Inggris dalam semalam. Mari kita mulai dengan memfokuskan

mind. If you're not in bed then find a quiet  spot to sit and relax, remove all distractions,  

pikiran Anda. Jika Anda tidak berada di tempat tidur maka carilah tempat yang tenang untuk duduk dan bersantai, hilangkan semua gangguan,

turn off the television, remove your phone from  your sight and start to take deep breaths. Breathe  

matikan televisi, jauhkan ponsel dari pandangan Anda dan mulailah menarik napas dalam-dalam. Tarik napas

in for four 4 3 2 1. Breathe out 4 3 2 1. Breathe  in. Breathe out. Follow my voice...[Music] in and

selama empat 4 3 2 1. Buang napas 4 3 2 1. Tarik napas. Buang napas. Ikuti suaraku...[Musik] masuk dan

out. Now I'm going to tell you a little story  about my morning routine. All you have to do  

keluar. Sekarang saya akan bercerita sedikit tentang rutinitas pagi saya. Yang harus Anda lakukan

is keep breathing in and out, and let the  words flow over you like water. You don't  

hanyalah terus bernapas masuk dan keluar, dan biarkan kata-kata mengalir ke seluruh tubuh Anda seperti air. Anda tidak

need to worry about whether you understand  everything. Just listen to the rhythm of my

perlu khawatir apakah Anda memahami semuanya. Dengarkan saja ritme suaraku

voice. I wake up naturally to the soft  

. Saya bangun secara alami karena

morning light peeking through the curtains. The  gentle rustling of leaves outside and the distant  

cahaya pagi yang lembut mengintip melalui tirai. Gemerisik lembut dedaunan di luar dan

chirping of birds reminds me it's a peaceful  Sunday morning. There's no alarm ringing today,  

kicauan burung di kejauhan mengingatkanku bahwa ini adalah Minggu pagi yang damai. Tidak ada alarm yang berbunyi hari ini,

no need to rush. I stretch under the cosy  warmth of my blanket taking a moment to  

tidak perlu terburu-buru. Aku berbaring di bawah kehangatan selimutku dan meluangkan waktu sejenak untuk

enjoy the quiet stillness of the house. Still lying in bed, I wiggle my toes and  

menikmati keheningan rumah yang tenang. Masih berbaring di tempat tidur, aku menggoyangkan jari-jari kakiku dan

roll my ankles, feeling the tension ease out of  my muscles. I stretch my arms wide and take a  

memutar pergelangan kakiku, merasakan ketegangan di otot-ototku mereda. Aku merentangkan tanganku lebar-lebar dan menarik

deep breath ready to start the day. Finally, I  slip out of bed, letting my feet sink into the  

napas dalam-dalam untuk memulai hari. Akhirnya, aku turun dari tempat tidur, membiarkan kakiku terbenam di

soft carpet. The air feels cool. So, I reach for  my fluffy dressing gown and wrap it around me. Its  

karpet lembut. Udara terasa sejuk. Jadi, aku meraih gaun tidurku yang berbulu halus dan membungkusnya di sekelilingku. Kainnya

soft fabric feels comforting, like a warm hug.  I head to the bathroom where I splash my face  

yang lembut terasa nyaman, seperti pelukan hangat. Aku menuju ke kamar mandi dan menyiram wajahku

with cool water. It feels refreshing and helps me  wake up fully. I look at myself in the mirror and  

dengan air dingin. Rasanya menyegarkan dan membantu saya bangun sepenuhnya. Aku melihat diriku di cermin dan

smile. It's the weekend and I have the whole day  ahead of me to relax and enjoy. In the kitchen,  

tersenyum. Ini adalah akhir pekan dan saya memiliki satu hari penuh untuk bersantai dan menikmati. Di dapur,

I pour myself a glass of fresh water to hydrate my  body. As I drink it slowly, my dog appears by my  

saya menuangkan segelas air segar untuk menghidrasi tubuh saya. Saat saya meminumnya perlahan, anjing saya muncul di

side, his tail wagging enthusiastically. He's full of energy this morning,  

samping saya, ekornya bergoyang-goyang dengan antusias. Dia penuh energi pagi ini,

and I know exactly what he's waiting for.  I grab his lead from the hook by the door  

dan saya tahu persis apa yang dia tunggu. Aku mengambil timahnya dari pengait di dekat pintu

and as soon as he hears the click of his lead,  he starts bouncing around ready for our walk.  

dan begitu dia mendengar bunyi klik dari timahnya, dia mulai melompat-lompat bersiap untuk berjalan bersama kami.

We step outside into the fresh morning air. The world feels calm and quiet with only the  

Kami melangkah keluar untuk menghirup udara pagi yang segar. Dunia terasa tenang dan hening hanya dengan hembusan

gentle breeze and the occasional rustling of  leaves breaking the silence. As we walk through  

angin sepoi-sepoi dan sesekali gemerisik dedaunan memecah kesunyian. Saat kami berjalan melewati

the neighbourhood, I take in the peaceful  surroundings. The early sunlight casts a  

lingkungan itu, saya menikmati lingkungan yang damai. Sinar matahari awal memancarkan

warm glow on the houses, and the sky is a soft  shade of blue. My dog is busy sniffing around,  

cahaya hangat ke rumah-rumah, dan langit berwarna biru lembut. Anjing saya sibuk mengendus-endus,

stopping to investigate every interesting scent.  His enthusiasm makes me smile. Everything seems  

berhenti untuk menyelidiki setiap aroma yang menarik. Antusiasmenya membuatku tersenyum. Segalanya tampak

new and exciting to him. We make our way to  the park where the grass is still wet with dew,  

baru dan menarik baginya. Kami berjalan menuju taman yang rumputnya masih basah oleh embun,

the trees stand tall and majestic. Their  leaves gently swaying in the breeze. 

pepohonan berdiri tinggi dan megah. Daun-daunnya berayun lembut tertiup angin.

My dog runs ahead, chasing a fallen leaf  that skitters across the ground. I pause  

Anjing saya berlari ke depan, mengejar daun-daun berguguran yang melayang di tanah. Saya berhenti sejenak

near the pond, watching the ducks  glide gracefully across the water.  

di dekat kolam, mengamati bebek-bebek yang meluncur dengan anggun melintasi air.

The pond is perfectly still, except for  the gentle ripples created by the ducks. 

Kolamnya benar-benar tenang, kecuali riak-riak lembut yang diciptakan oleh bebek-bebek.

After our walk, we return home. I  wipe my dog's paws with a towel,  

Setelah berjalan-jalan, kami kembali ke rumah. Saya menyeka kaki anjing saya dengan handuk,

and he flops down in his bed, clearly tired and  happy. I head to the kitchen to make my coffee.  

dan dia menjatuhkan diri ke tempat tidurnya, jelas lelah dan bahagia. Aku menuju dapur untuk membuat kopi.

The rich aroma of coffee fills the air as I scoop  the grounds into the machine. I wait patiently as  

Aroma kopi yang kaya memenuhi udara saat saya menyendok bubuk kopi ke dalam mesin. Saya menunggu dengan sabar saat

it brews, listening to the low bubbling sound  of the coffee maker. I pour the steaming hot  

kopi diseduh, mendengarkan suara rendah dari mesin pembuat kopi. Aku menuangkan kopi panas yang masih mengepul

coffee into my favourite mug and take a moment to  savour the first sip. The warmth spreads through  

ke dalam cangkir favoritku dan meluangkan waktu sejenak untuk menikmati tegukan pertama. Kehangatan menyebar ke seluruh

my body and it feels like a little treat to  start the day. I carry my mug into the living  

tubuhku dan rasanya seperti suguhan kecil untuk memulai hari. Saya membawa cangkir saya ke

room where my cat is curled up in her usual spot  on the armchair. She looks so peaceful. Her tail  

ruang tamu di mana kucing saya meringkuk di tempat biasanya di kursi berlengan. Dia terlihat begitu damai. Ekornya

tucked neatly around her body. I gently pick her  up and she lets out a soft meow before settling  

terselip rapi di sekeliling tubuhnya. Aku dengan lembut mengangkatnya dan dia mengeong lembut sebelum duduk

on my lap. As I stroke her soft fur, she starts  purring contentedly. It's such a calming sound. I  

di pangkuanku. Saat aku membelai bulu lembutnya, dia mulai mendengkur puas. Itu suara yang menenangkan. Aku

sip my coffee slowly, enjoying the quiet morning. The sunlight streams through the window casting  

menyesap kopiku perlahan, menikmati pagi yang tenang. Sinar matahari masuk melalui jendela dan memberikan

soft patterns of light on the  floor. Once I finished my coffee,  

pola cahaya lembut ke lantai. Setelah saya menghabiskan kopi,

I decide to do some gentle stretches to wake up  my body. I roll out my yoga mat, which feels cool  

saya memutuskan untuk melakukan beberapa peregangan lembut untuk membangunkan tubuh saya. Saya menggelar matras yoga, yang terasa sejuk

under my hands and begin my stretch routine.  I start with some gentle neck rolls followed  

di tangan saya dan memulai rutinitas peregangan saya. Saya mulai dengan beberapa gerakan memutar leher yang lembut diikuti

by slow shoulder circles to loosen up my muscles. I lift my arms high, reaching for the ceiling and  

dengan memutar bahu secara perlahan untuk mengendurkan otot-ototku. Aku mengangkat tanganku tinggi-tinggi, meraih langit-langit dan

then bend forward to touch my toes. Each movement  feels deliberate and I focus on my breathing,  

kemudian membungkuk ke depan untuk menyentuh jari-jari kakiku. Setiap gerakan terasa disengaja dan saya fokus pada pernapasan saya,

letting the rhythm calm my mind. I continue  with a few spinal twists and lunges to stretch  

membiarkan ritme menenangkan pikiran saya. Saya melanjutkan dengan beberapa putaran tulang belakang dan lunge untuk meregangkan

my legs. My dog raises his head to watch me for a  moment before sighing and drifting back to sleep. 

kaki saya. Anjing saya mengangkat kepalanya untuk memperhatikan saya sejenak sebelum menghela nafas dan kembali tertidur.

I finish with a seated stretch, crossing my  legs and taking a few moments to breathe deeply. 

Saya menyelesaikannya dengan peregangan duduk, menyilangkan kaki dan mengambil beberapa saat untuk bernapas dalam-dalam.

The feeling of relaxation spreads through  me and I feel ready for the day ahead. Next,  

Perasaan rileks menyebar dalam diri saya dan saya merasa siap untuk hari yang akan datang. Selanjutnya

I head to the kitchen to prepare breakfast. I  pop some bread into the toaster and wait as the  

aku menuju dapur untuk menyiapkan sarapan. Aku memasukkan roti ke dalam pemanggang roti dan menunggu hingga

warm nutty scent fills the room. When it's ready,  I spread a generous layer of butter on the toast,  

aroma kacang yang hangat memenuhi ruangan. Jika sudah siap, saya mengoleskan banyak mentega pada roti panggang,

watching it melt into the bread. I add a little jam for sweetness  

melihatnya meleleh ke dalam roti. Saya menambahkan sedikit selai untuk rasa manis

and pair it with a bowl of fresh fruit. I  sit down at the kitchen table to enjoy my  

dan memadukannya dengan semangkuk buah segar. Aku duduk di meja dapur untuk menikmati sarapanku

breakfast. The morning sunlight streams through  the window. And I feel a deep sense of calm and  

. Sinar matahari pagi masuk melalui jendela. Dan saya merasakan rasa tenang dan

gratitude. There's no rush, no deadlines, just  the simple pleasure of a slow, peaceful morning.

syukur yang mendalam. Tidak ada terburu-buru, tidak ada tenggat waktu, hanya kesenangan sederhana dari pagi yang lambat dan damai.

Keep breathing in for four

Teruslah menarik napas selama empat kali

and out for four. I will now repeat the  story all you have to do is listen and

dan buang napas selama empat kali. Sekarang saya akan mengulangi ceritanya, yang harus Anda lakukan hanyalah mendengarkan dan

relax. 

bersantai.

I wake up naturally to the soft morning  light peeking through the curtains. The  

Saya bangun secara alami karena cahaya pagi yang lembut mengintip melalui tirai. Gemerisik

gentle rustling of leaves outside and  the distant chirping of birds reminds me  

lembut dedaunan di luar dan kicauan burung di kejauhan mengingatkanku

it's a peaceful Sunday morning. There's no alarm  ringing today, no need to rush. I stretch under  

bahwa ini adalah Minggu pagi yang damai. Tidak ada alarm yang berbunyi hari ini, tidak perlu terburu-buru. Aku berbaring di bawah

the cosy warmth of my blanket taking a moment  to enjoy the quiet stillness of the house. 

kehangatan selimutku dan meluangkan waktu sejenak untuk menikmati keheningan rumah yang tenang.

Still lying in bed, I wiggle my toes and roll  my ankles, feeling the tension ease out of my  

Masih berbaring di tempat tidur, aku menggoyangkan jari-jari kakiku dan memutar pergelangan kakiku, merasakan ketegangan di

muscles. I stretch my arms wide and take a  deep breath ready to start the day. Finally,  

otot-ototku mereda. Aku merentangkan tanganku lebar-lebar dan menarik napas dalam-dalam untuk memulai hari. Akhirnya,

I slip out of bed, letting my feet sink into the  soft carpet. The air feels cool. So, I reach for  

aku turun dari tempat tidur, membiarkan kakiku terbenam di karpet lembut. Udara terasa sejuk. Jadi, aku meraih

my fluffy dressing gown and wrap it around me.  Its soft fabric feels comforting, like a warm  

gaun tidurku yang berbulu halus dan membungkusnya di sekelilingku. Kainnya yang lembut terasa nyaman, seperti

hug. I head to the bathroom where I splash my face  with cool water. It feels refreshing and helps me  

pelukan hangat. Aku menuju ke kamar mandi dan menyiram wajahku dengan air dingin. Rasanya menyegarkan dan membantu saya

wake up fully. I look at myself in the mirror and  smile. It's the weekend and I have the whole day  

bangun sepenuhnya. Aku melihat diriku di cermin dan tersenyum. Ini adalah akhir pekan dan saya memiliki satu hari

ahead of me to relax and enjoy. In the kitchen,  I pour myself a glass of fresh water to hydrate  

penuh untuk bersantai dan menikmati. Di dapur, saya menuangkan segelas air segar untuk menghidrasi

my body. As I drink it slowly, my dog appears  by my side, his tail wagging enthusiastically. 

tubuh saya. Saat saya meminumnya perlahan, anjing saya muncul di samping saya, ekornya bergoyang-goyang dengan antusias.

He's full of energy this morning, and  I know exactly what he's waiting for. I  

Dia penuh energi pagi ini, dan saya tahu persis apa yang dia tunggu. Aku

grab his lead from the hook by the door and  as soon as he hears the click of his lead,  

mengambil timahnya dari pengait di dekat pintu dan begitu dia mendengar bunyi klik dari timahnya,

he starts bouncing around ready for our walk.  We step outside into the fresh morning air. 

dia mulai melompat-lompat bersiap untuk berjalan bersama kami. Kami melangkah keluar untuk menghirup udara pagi yang segar.

The world feels calm and quiet with only the  gentle breeze and the occasional rustling  

Dunia terasa tenang dan hening hanya dengan hembusan angin sepoi-sepoi dan sesekali gemerisik

of leaves breaking the silence. As  we walk through the neighbourhood,  

dedaunan memecah kesunyian. Saat kami berjalan melewati lingkungan itu,

I take in the peaceful surroundings. The early  sunlight casts a warm glow on the houses, and  

saya menikmati lingkungan yang damai. Sinar matahari awal memancarkan cahaya hangat ke rumah-rumah, dan

the sky is a soft shade of blue. My dog is busy  sniffing around, stopping to investigate every  

langit berwarna biru lembut. Anjing saya sibuk mengendus-endus, berhenti untuk menyelidiki setiap

interesting scent. His enthusiasm makes me smile.  Everything seems new and exciting to him. We make  

aroma yang menarik. Antusiasmenya membuatku tersenyum. Segalanya tampak baru dan menarik baginya. Kami

our way to the park where the grass is still  wet with dew, the trees stand tall and majestic.  

berjalan menuju taman yang rumputnya masih basah oleh embun, pepohonan berdiri tinggi dan megah.

Their leaves gently swaying in the breeze. My dog runs ahead, chasing a fallen leaf  

Daun-daunnya berayun lembut tertiup angin. Anjing saya berlari ke depan, mengejar daun-daun berguguran

that skitters across the ground. I pause near the  pond, watching the ducks glide gracefully across  

yang melayang di tanah. Saya berhenti sejenak di dekat kolam, mengamati bebek-bebek yang meluncur dengan anggun melintasi

the water. The pond is perfectly still, except  for the gentle ripples created by the ducks. 

air. Kolamnya benar-benar tenang, kecuali riak-riak lembut yang diciptakan oleh bebek-bebek.

After our walk, we return home. I wipe my dog's  paws with a towel, and he flops down in his bed,  

Setelah berjalan-jalan, kami kembali ke rumah. Saya menyeka kaki anjing saya dengan handuk, dan dia menjatuhkan diri ke tempat tidurnya,

clearly tired and happy. I head to the kitchen to  make my coffee. The rich aroma of coffee fills the  

jelas lelah dan bahagia. Aku menuju dapur untuk membuat kopi. Aroma kopi yang kaya memenuhi

air as I scoop the grounds into the machine. I  wait patiently as it brews, listening to the low  

udara saat saya menyendok bubuk kopi ke dalam mesin. Saya menunggu dengan sabar saat kopi diseduh, mendengarkan

bubbling sound of the coffee maker. I pour the  steaming hot coffee into my favourite mug and  

suara rendah dari mesin pembuat kopi. Aku menuangkan kopi panas yang masih mengepul ke dalam cangkir favoritku dan

take a moment to savour the first sip. The warmth  spreads through my body and it feels like a little  

meluangkan waktu sejenak untuk menikmati tegukan pertama. Kehangatan menyebar ke seluruh tubuhku dan rasanya seperti

treat to start the day. I carry my mug into the  living room where my cat is curled up in her usual  

suguhan kecil untuk memulai hari. Saya membawa cangkir saya ke ruang tamu di mana kucing saya meringkuk di

spot on the armchair. She looks so peaceful. Her  tail tucked neatly around her body. I gently pick  

tempat biasanya di kursi berlengan. Dia terlihat begitu damai. Ekornya terselip rapi di sekeliling tubuhnya. Aku dengan lembut mengangkatnya

her up and she lets out a soft meow before  settling on my lap. As I stroke her soft fur,  

dan dia mengeong lembut sebelum duduk di pangkuanku. Saat aku membelai bulu lembutnya,

she starts purring contentedly. It's such  a calming sound. I sip my coffee slowly,  

dia mulai mendengkur puas. Itu suara yang menenangkan. Aku menyesap kopiku perlahan,

enjoying the quiet morning. The sunlight streams through  

menikmati pagi yang tenang. Sinar matahari masuk melalui

the window casting soft patterns of light  on the floor. Once I finished my coffee,  

jendela dan memberikan pola cahaya lembut ke lantai. Setelah saya menghabiskan kopi,

I decide to do some gentle stretches to wake up  my body. I roll out my yoga mat, which feels cool  

saya memutuskan untuk melakukan beberapa peregangan lembut untuk membangunkan tubuh saya. Saya menggelar matras yoga, yang terasa sejuk

under my hands and begin my stretch routine.  I start with some gentle neck rolls followed  

di tangan saya dan memulai rutinitas peregangan saya. Saya mulai dengan gerakan memutar leher yang lembut diikuti

by slow shoulder circles to loosen up my muscles. I lift my arms high, reaching for the ceiling and  

dengan gerakan memutar bahu secara perlahan untuk mengendurkan otot-otot saya. Aku mengangkat tanganku tinggi-tinggi, meraih langit-langit dan

then bend forward to touch my toes. Each movement  feels deliberate and I focus on my breathing,  

kemudian membungkuk ke depan untuk menyentuh jari-jari kakiku. Setiap gerakan terasa disengaja dan saya fokus pada pernapasan saya,

letting the rhythm calm my mind. I continue  with a few spinal twists and lunges to stretch  

membiarkan ritme menenangkan pikiran saya. Saya melanjutkan dengan beberapa putaran tulang belakang dan lunge untuk meregangkan

my legs. My dog raises his head to watch me for a  moment before sighing and drifting back to sleep. 

kaki saya. Anjing saya mengangkat kepalanya untuk memperhatikan saya sejenak sebelum menghela nafas dan kembali tertidur.

I finish with a seated stretch, crossing my  legs and taking a few moments to breathe deeply. 

Saya menyelesaikannya dengan peregangan duduk, menyilangkan kaki dan mengambil beberapa saat untuk bernapas dalam-dalam.

The feeling of relaxation spreads through  me and I feel ready for the day ahead. Next,  

Perasaan rileks menyebar dalam diri saya dan saya merasa siap untuk hari yang akan datang. Selanjutnya

I head to the kitchen to prepare breakfast.  I pop some bread into the toaster and wait as  

aku menuju dapur untuk menyiapkan sarapan. Aku memasukkan roti ke dalam pemanggang roti dan menunggu hingga

the warm nutty scent fills the room.  When it's ready, I spread a generous  

aroma kacang yang hangat memenuhi ruangan. Jika sudah siap, saya mengoleskan banyak

layer of butter on the toast,  watching it melt into the bread. 

mentega pada roti panggang, melihatnya meleleh ke dalam roti.

I add a little jam for sweetness and pair  it with a bowl of fresh fruit. I sit down  

Saya menambahkan sedikit selai untuk rasa manis dan memadukannya dengan semangkuk buah segar. Aku duduk

at the kitchen table to enjoy my breakfast. The  morning sunlight streams through the window. And  

di meja dapur untuk menikmati sarapanku. Sinar matahari pagi masuk melalui jendela. Dan

I feel a deep sense of calm and gratitude.  There's no rush, no deadlines, just the  

saya merasakan rasa tenang dan syukur yang mendalam. Tidak ada terburu-buru, tidak ada tenggat waktu, hanya

simple pleasure of a slow, peaceful morning. Keep breathing in for four and out for four.

kesenangan sederhana dari pagi yang lambat dan damai. Teruslah menarik napas selama empat kali dan buang napas selama empat kali.