Learn English while you SLEEP - Fast vocabulary increase! 😴

Imagine waking up with better English.  Effortlessly absorbing new words and  

Imaginez vous réveiller avec un meilleur anglais. Absorbez sans effort de nouveaux mots et

phrases while you sleep. Studies show that we  remember more when we learn just before sleeping,  

phrases pendant que vous dormez. Des études montrent que nous nous souvenons davantage lorsque nous apprenons juste avant de dormir,

and this video makes it easy. No effort, no study,  just listen, relax, and let the power of sleep  

et cette vidéo nous facilite la tâche. Aucun effort, aucune étude, il suffit d'écouter, de se détendre et de laisser le pouvoir du sommeil

work its magic bringing you closer to mastering  English overnight. Let's begin by focusing your  

opérer sa magie, vous rapprochant ainsi de la maîtrise de l'anglais du jour au lendemain. Commençons par concentrer votre

mind. If you're not in bed then find a quiet  spot to sit and relax, remove all distractions,  

esprit. Si vous n'êtes pas au lit, trouvez un endroit calme pour vous asseoir et vous détendre, éliminez toutes les distractions,

turn off the television, remove your phone from  your sight and start to take deep breaths. Breathe  

éteignez la télévision, retirez votre téléphone de votre vue et commencez à respirer profondément. Inspirez

in for four 4 3 2 1. Breathe out 4 3 2 1. Breathe  in. Breathe out. Follow my voice...[Music] in and

pendant quatre 4 3 2 1. Expirez 4 3 2 1. Inspirez. Expirez. Suivez ma voix... [Musique] à l'intérieur et

out. Now I'm going to tell you a little story  about my morning routine. All you have to do  

à l'extérieur. Maintenant, je vais vous raconter une petite histoire sur ma routine matinale. Tout ce que vous avez à faire

is keep breathing in and out, and let the  words flow over you like water. You don't  

est de continuer à inspirer et à expirer et de laisser les mots couler sur vous comme de l’eau. Vous n'avez pas

need to worry about whether you understand  everything. Just listen to the rhythm of my

à vous soucier de savoir si vous comprenez tout. Écoutez simplement le rythme de ma

voice. I wake up naturally to the soft  

voix. Je me réveille naturellement avec la douce

morning light peeking through the curtains. The  gentle rustling of leaves outside and the distant  

lumière du matin qui traverse les rideaux. Le doux bruissement des feuilles à l'extérieur et le

chirping of birds reminds me it's a peaceful  Sunday morning. There's no alarm ringing today,  

chant lointain des oiseaux me rappellent que c'est un dimanche matin paisible. Il n’y a pas de sonnerie d’alarme aujourd’hui,

no need to rush. I stretch under the cosy  warmth of my blanket taking a moment to  

pas besoin de se précipiter. Je m'étire sous la chaleur douillette de ma couverture, prenant un moment pour

enjoy the quiet stillness of the house. Still lying in bed, I wiggle my toes and  

profiter du calme tranquille de la maison. Toujours allongé dans mon lit, je remue mes orteils et

roll my ankles, feeling the tension ease out of  my muscles. I stretch my arms wide and take a  

roule mes chevilles, sentant la tension s'atténuer dans mes muscles. J’étends grand mes bras et prends une

deep breath ready to start the day. Finally, I  slip out of bed, letting my feet sink into the  

profonde inspiration, prêt à commencer la journée. Finalement, je sors du lit, laissant mes pieds s'enfoncer dans le

soft carpet. The air feels cool. So, I reach for  my fluffy dressing gown and wrap it around me. Its  

tapis moelleux. L’air est frais. Alors, je prends ma robe de chambre moelleuse et l'enroule autour de moi. Son

soft fabric feels comforting, like a warm hug.  I head to the bathroom where I splash my face  

tissu doux est réconfortant, comme un câlin chaleureux. Je me dirige vers la salle de bain où je m'asperge le visage

with cool water. It feels refreshing and helps me  wake up fully. I look at myself in the mirror and  

d'eau fraîche. C’est rafraîchissant et m’aide à me réveiller pleinement. Je me regarde dans le miroir et

smile. It's the weekend and I have the whole day  ahead of me to relax and enjoy. In the kitchen,  

je souris. C'est le week-end et j'ai toute la journée devant moi pour me détendre et profiter. En cuisine,

I pour myself a glass of fresh water to hydrate my  body. As I drink it slowly, my dog appears by my  

je me verse un verre d'eau fraîche pour hydrater mon corps. Alors que je le bois lentement, mon chien apparaît à mes

side, his tail wagging enthusiastically. He's full of energy this morning,  

côtés, la queue remuant avec enthousiasme. Il est plein d'énergie ce matin

and I know exactly what he's waiting for.  I grab his lead from the hook by the door  

et je sais exactement ce qu'il attend. J'attrape sa laisse au crochet près de la porte

and as soon as he hears the click of his lead,  he starts bouncing around ready for our walk.  

et dès qu'il entend le clic de sa laisse, il commence à rebondir, prêt pour notre promenade.

We step outside into the fresh morning air. The world feels calm and quiet with only the  

Nous sortons dans l’air frais du matin. Le monde semble calme et tranquille, avec seulement la

gentle breeze and the occasional rustling of  leaves breaking the silence. As we walk through  

douce brise et le bruissement occasionnel des feuilles brisant le silence. En nous promenant dans

the neighbourhood, I take in the peaceful  surroundings. The early sunlight casts a  

le quartier, je profite du cadre paisible. Les premiers rayons du soleil projettent une

warm glow on the houses, and the sky is a soft  shade of blue. My dog is busy sniffing around,  

lueur chaleureuse sur les maisons et le ciel est d’une douce nuance de bleu. Mon chien est occupé à renifler,

stopping to investigate every interesting scent.  His enthusiasm makes me smile. Everything seems  

s'arrêtant pour enquêter sur chaque odeur intéressante. Son enthousiasme me fait sourire. Tout lui semble

new and exciting to him. We make our way to  the park where the grass is still wet with dew,  

nouveau et passionnant. Nous nous dirigeons vers le parc où l'herbe est encore mouillée de rosée,

the trees stand tall and majestic. Their  leaves gently swaying in the breeze. 

les arbres se dressent hauts et majestueux. Leurs feuilles se balancent doucement au gré de la brise.

My dog runs ahead, chasing a fallen leaf  that skitters across the ground. I pause  

Mon chien court devant, pourchassant une feuille tombée qui glisse sur le sol. Je m'arrête

near the pond, watching the ducks  glide gracefully across the water.  

près de l'étang et regarde les canards glisser gracieusement sur l'eau.

The pond is perfectly still, except for  the gentle ripples created by the ducks. 

L'étang est parfaitement immobile, à l'exception des douces ondulations créées par les canards.

After our walk, we return home. I  wipe my dog's paws with a towel,  

Après notre promenade, nous rentrons chez nous. J'essuie les pattes de mon chien avec une serviette

and he flops down in his bed, clearly tired and  happy. I head to the kitchen to make my coffee.  

et il se laisse tomber dans son lit, visiblement fatigué et heureux. Je me dirige vers la cuisine pour préparer mon café.

The rich aroma of coffee fills the air as I scoop  the grounds into the machine. I wait patiently as  

Le riche arôme du café remplit l’air lorsque je verse le marc dans la machine. J'attends patiemment pendant que

it brews, listening to the low bubbling sound  of the coffee maker. I pour the steaming hot  

l'infusion se prépare, en écoutant le faible bruit bouillonnant de la cafetière. Je verse le café fumant

coffee into my favourite mug and take a moment to  savour the first sip. The warmth spreads through  

dans ma tasse préférée et prends un moment pour savourer la première gorgée. La chaleur se propage dans

my body and it feels like a little treat to  start the day. I carry my mug into the living  

mon corps et c’est comme une petite gâterie pour commencer la journée. J'emporte ma tasse dans le salon

room where my cat is curled up in her usual spot  on the armchair. She looks so peaceful. Her tail  

où mon chat est recroquevillé à sa place habituelle sur le fauteuil. Elle a l'air si paisible. Sa queue

tucked neatly around her body. I gently pick her  up and she lets out a soft meow before settling  

s'enroulait parfaitement autour de son corps. Je la soulève doucement et elle laisse échapper un doux miaulement avant de s'installer

on my lap. As I stroke her soft fur, she starts  purring contentedly. It's such a calming sound. I  

sur mes genoux. Alors que je caresse sa douce fourrure, elle se met à ronronner de contentement. C'est un son tellement apaisant. Je

sip my coffee slowly, enjoying the quiet morning. The sunlight streams through the window casting  

sirote lentement mon café, profitant de la matinée tranquille. La lumière du soleil traverse la fenêtre, projetant

soft patterns of light on the  floor. Once I finished my coffee,  

de doux motifs de lumière sur le sol. Une fois mon café fini,

I decide to do some gentle stretches to wake up  my body. I roll out my yoga mat, which feels cool  

je décide de faire quelques étirements doux pour réveiller mon corps. Je déroule mon tapis de yoga, qui est frais

under my hands and begin my stretch routine.  I start with some gentle neck rolls followed  

sous mes mains, et je commence ma routine d'étirements. Je commence par quelques légers rouleaux de cou suivis

by slow shoulder circles to loosen up my muscles. I lift my arms high, reaching for the ceiling and  

par de lents cercles d'épaules pour détendre mes muscles. Je lève les bras haut, tends la main vers le plafond,

then bend forward to touch my toes. Each movement  feels deliberate and I focus on my breathing,  

puis me penche en avant pour toucher mes orteils. Chaque mouvement semble délibéré et je me concentre sur ma respiration,

letting the rhythm calm my mind. I continue  with a few spinal twists and lunges to stretch  

laissant le rythme calmer mon esprit. Je continue avec quelques torsions et fentes de la colonne vertébrale pour

my legs. My dog raises his head to watch me for a  moment before sighing and drifting back to sleep. 

me dégourdir les jambes. Mon chien lève la tête pour m'observer un instant avant de soupirer et de se rendormir.

I finish with a seated stretch, crossing my  legs and taking a few moments to breathe deeply. 

Je termine par un étirement assis, croisant les jambes et prenant quelques instants pour respirer profondément.

The feeling of relaxation spreads through  me and I feel ready for the day ahead. Next,  

Le sentiment de détente m’envahit et je me sens prêt pour la journée à venir. Ensuite,

I head to the kitchen to prepare breakfast. I  pop some bread into the toaster and wait as the  

je me dirige vers la cuisine pour préparer le petit-déjeuner. Je mets du pain dans le grille-pain et j'attends que le

warm nutty scent fills the room. When it's ready,  I spread a generous layer of butter on the toast,  

chaud parfum de noisette remplisse la pièce. Quand c'est prêt, j'étale une généreuse couche de beurre sur le pain grillé et

watching it melt into the bread. I add a little jam for sweetness  

je le regarde fondre dans le pain. J'ajoute un peu de confiture pour plus de douceur

and pair it with a bowl of fresh fruit. I  sit down at the kitchen table to enjoy my  

et je l'accompagne d'un bol de fruits frais. Je m'assois à la table de la cuisine pour prendre mon

breakfast. The morning sunlight streams through  the window. And I feel a deep sense of calm and  

petit-déjeuner. La lumière du soleil du matin traverse la fenêtre. Et je ressens un profond sentiment de calme et

gratitude. There's no rush, no deadlines, just  the simple pleasure of a slow, peaceful morning.

de gratitude. Il n'y a pas d'urgence, pas de délais, juste le simple plaisir d'une matinée lente et paisible.

Keep breathing in for four

Continuez à inspirer pendant quatre

and out for four. I will now repeat the  story all you have to do is listen and

et à expirer pendant quatre. Je vais maintenant répéter l'histoire, tout ce que vous avez à faire est d'écouter et

relax. 

de vous détendre.

I wake up naturally to the soft morning  light peeking through the curtains. The  

Je me réveille naturellement avec la douce lumière du matin qui traverse les rideaux. Le

gentle rustling of leaves outside and  the distant chirping of birds reminds me  

doux bruissement des feuilles à l'extérieur et le chant lointain des oiseaux me rappellent

it's a peaceful Sunday morning. There's no alarm  ringing today, no need to rush. I stretch under  

que c'est un dimanche matin paisible. Il n’y a pas de sonnerie d’alarme aujourd’hui, pas besoin de se précipiter. Je m'étire sous

the cosy warmth of my blanket taking a moment  to enjoy the quiet stillness of the house. 

la chaleur douillette de ma couverture, prenant un moment pour profiter du calme tranquille de la maison.

Still lying in bed, I wiggle my toes and roll  my ankles, feeling the tension ease out of my  

Toujours allongé dans mon lit, je remue mes orteils et roule mes chevilles, sentant la tension s'atténuer dans mes

muscles. I stretch my arms wide and take a  deep breath ready to start the day. Finally,  

muscles. J’étends grand mes bras et prends une profonde inspiration, prêt à commencer la journée. Finalement,

I slip out of bed, letting my feet sink into the  soft carpet. The air feels cool. So, I reach for  

je sors du lit, laissant mes pieds s'enfoncer dans le tapis moelleux. L’air est frais. Alors, je prends

my fluffy dressing gown and wrap it around me.  Its soft fabric feels comforting, like a warm  

ma robe de chambre moelleuse et l'enroule autour de moi. Son tissu doux est réconfortant, comme un

hug. I head to the bathroom where I splash my face  with cool water. It feels refreshing and helps me  

câlin chaleureux. Je me dirige vers la salle de bain où je m'asperge le visage d'eau fraîche. C’est rafraîchissant et m’aide

wake up fully. I look at myself in the mirror and  smile. It's the weekend and I have the whole day  

à me réveiller pleinement. Je me regarde dans le miroir et je souris. C'est le week-end et j'ai toute la journée

ahead of me to relax and enjoy. In the kitchen,  I pour myself a glass of fresh water to hydrate  

devant moi pour me détendre et profiter. En cuisine, je me verse un verre d'eau fraîche pour hydrater

my body. As I drink it slowly, my dog appears  by my side, his tail wagging enthusiastically. 

mon corps. Alors que je le bois lentement, mon chien apparaît à mes côtés, la queue remuant avec enthousiasme.

He's full of energy this morning, and  I know exactly what he's waiting for. I  

Il est plein d'énergie ce matin et je sais exactement ce qu'il attend. J'attrape

grab his lead from the hook by the door and  as soon as he hears the click of his lead,  

sa laisse au crochet près de la porte et dès qu'il entend le clic de sa laisse,

he starts bouncing around ready for our walk.  We step outside into the fresh morning air. 

il commence à rebondir, prêt pour notre promenade. Nous sortons dans l’air frais du matin.

The world feels calm and quiet with only the  gentle breeze and the occasional rustling  

Le monde semble calme et tranquille, avec seulement la douce brise et le bruissement occasionnel

of leaves breaking the silence. As  we walk through the neighbourhood,  

des feuilles brisant le silence. En nous promenant dans le quartier,

I take in the peaceful surroundings. The early  sunlight casts a warm glow on the houses, and  

je profite du cadre paisible. Les premiers rayons du soleil projettent une lueur chaleureuse sur les maisons et

the sky is a soft shade of blue. My dog is busy  sniffing around, stopping to investigate every  

le ciel est d’une douce nuance de bleu. Mon chien est occupé à renifler, s'arrêtant pour enquêter sur chaque

interesting scent. His enthusiasm makes me smile.  Everything seems new and exciting to him. We make  

odeur intéressante. Son enthousiasme me fait sourire. Tout lui semble nouveau et passionnant. Nous

our way to the park where the grass is still  wet with dew, the trees stand tall and majestic.  

nous dirigeons vers le parc où l'herbe est encore mouillée de rosée, les arbres se dressent hauts et majestueux.

Their leaves gently swaying in the breeze. My dog runs ahead, chasing a fallen leaf  

Leurs feuilles se balancent doucement au gré de la brise. Mon chien court devant, pourchassant une feuille tombée

that skitters across the ground. I pause near the  pond, watching the ducks glide gracefully across  

qui glisse sur le sol. Je m'arrête près de l'étang et regarde les canards glisser gracieusement sur

the water. The pond is perfectly still, except  for the gentle ripples created by the ducks. 

l'eau. L'étang est parfaitement immobile, à l'exception des douces ondulations créées par les canards.

After our walk, we return home. I wipe my dog's  paws with a towel, and he flops down in his bed,  

Après notre promenade, nous rentrons chez nous. J'essuie les pattes de mon chien avec une serviette et il se laisse tomber dans son lit,

clearly tired and happy. I head to the kitchen to  make my coffee. The rich aroma of coffee fills the  

visiblement fatigué et heureux. Je me dirige vers la cuisine pour préparer mon café. Le riche arôme du café remplit l’

air as I scoop the grounds into the machine. I  wait patiently as it brews, listening to the low  

air lorsque je verse le marc dans la machine. J'attends patiemment pendant que l'infusion se prépare, en écoutant le faible

bubbling sound of the coffee maker. I pour the  steaming hot coffee into my favourite mug and  

bruit bouillonnant de la cafetière. Je verse le café fumant dans ma tasse préférée et

take a moment to savour the first sip. The warmth  spreads through my body and it feels like a little  

prends un moment pour savourer la première gorgée. La chaleur se propage dans mon corps et c’est comme une petite

treat to start the day. I carry my mug into the  living room where my cat is curled up in her usual  

gâterie pour commencer la journée. J'emporte ma tasse dans le salon où mon chat est recroquevillé à sa

spot on the armchair. She looks so peaceful. Her  tail tucked neatly around her body. I gently pick  

place habituelle sur le fauteuil. Elle a l'air si paisible. Sa queue s'enroulait parfaitement autour de son corps. Je la soulève doucement

her up and she lets out a soft meow before  settling on my lap. As I stroke her soft fur,  

et elle laisse échapper un doux miaulement avant de s'installer sur mes genoux. Alors que je caresse sa douce fourrure,

she starts purring contentedly. It's such  a calming sound. I sip my coffee slowly,  

elle se met à ronronner de contentement. C'est un son tellement apaisant. Je sirote lentement mon café,

enjoying the quiet morning. The sunlight streams through  

profiter de la matinée tranquille. La lumière du soleil traverse

the window casting soft patterns of light  on the floor. Once I finished my coffee,  

la fenêtre, projetant de doux motifs de lumière sur le sol. Une fois mon café fini,

I decide to do some gentle stretches to wake up  my body. I roll out my yoga mat, which feels cool  

je décide de faire quelques étirements doux pour réveiller mon corps. Je déroule mon tapis de yoga, qui est frais

under my hands and begin my stretch routine.  I start with some gentle neck rolls followed  

sous mes mains, et je commence ma routine d'étirements. Je commence par quelques légers rouleaux de cou suivis

by slow shoulder circles to loosen up my muscles. I lift my arms high, reaching for the ceiling and  

de lents cercles d'épaules pour détendre mes muscles. Je lève les bras haut, tends la main vers le plafond,

then bend forward to touch my toes. Each movement  feels deliberate and I focus on my breathing,  

puis me penche en avant pour toucher mes orteils. Chaque mouvement semble délibéré et je me concentre sur ma respiration,

letting the rhythm calm my mind. I continue  with a few spinal twists and lunges to stretch  

laissant le rythme calmer mon esprit. Je continue avec quelques torsions et fentes de la colonne vertébrale pour

my legs. My dog raises his head to watch me for a  moment before sighing and drifting back to sleep. 

me dégourdir les jambes. Mon chien lève la tête pour m'observer un instant avant de soupirer et de se rendormir.

I finish with a seated stretch, crossing my  legs and taking a few moments to breathe deeply. 

Je termine par un étirement assis, croisant les jambes et prenant quelques instants pour respirer profondément.

The feeling of relaxation spreads through  me and I feel ready for the day ahead. Next,  

Le sentiment de détente m’envahit et je me sens prêt pour la journée à venir. Ensuite,

I head to the kitchen to prepare breakfast.  I pop some bread into the toaster and wait as  

je me dirige vers la cuisine pour préparer le petit-déjeuner. Je mets du pain dans le grille-pain et j'attends que

the warm nutty scent fills the room.  When it's ready, I spread a generous  

le chaud parfum de noisette remplisse la pièce. Quand c'est prêt, j'étale une généreuse

layer of butter on the toast,  watching it melt into the bread. 

couche de beurre sur le pain grillé et je le regarde fondre dans le pain.

I add a little jam for sweetness and pair  it with a bowl of fresh fruit. I sit down  

J'ajoute un peu de confiture pour plus de douceur et je l'accompagne d'un bol de fruits frais. Je m'assois

at the kitchen table to enjoy my breakfast. The  morning sunlight streams through the window. And  

à la table de la cuisine pour prendre mon petit-déjeuner. La lumière du soleil du matin traverse la fenêtre. Et

I feel a deep sense of calm and gratitude.  There's no rush, no deadlines, just the  

je ressens un profond sentiment de calme et de gratitude. Il n'y a pas d'urgence, pas de délais, juste le

simple pleasure of a slow, peaceful morning. Keep breathing in for four and out for four.

simple plaisir d'une matinée lente et paisible. Continuez à inspirer pendant quatre et à expirer pendant quatre.