How craving attention makes you less creative | Joseph Gordon-Levitt

Översättare: Erica Cervin Granskare: Annika Bidner

First of all, thank you for your attention.

Först, tack för er uppmärksamhet.

There's nothing quite like being in a room full of people like this,

Det är något speciellt med att vara i ett rum fullt av folk

where all of you are giving your attention to me.

där ni alla fäster er uppmärksamhet på mig.

It's a powerful feeling, to get attention.

Det är en mäktig känsla att få uppmärksamhet.

I'm an actor, so I'm a bit of an expert on, well, nothing, really.

Jag är skådespelare, så jag är lite av en expert på... inget alls.

(Laughter)

(Skratt)

But I do know what it feels like to get attention --

Men jag vet hur det känns att få uppmärksamhet -

I've been lucky in my life

Jag har haft tur i mitt liv

to get a lot more than my fair share of attention.

som har fått mer än nog av uppmärksamhet.

And I'm grateful for that,

Och jag är tacksam för det

because like I said, it's a powerful feeling.

eftersom, som jag sa, det är en mäktig känsla.

But there's another powerful feeling

Men det finns en annan mäktig känsla

that I've also been lucky to experience a lot as an actor.

som jag också varit lycklig lottad att uppleva som skådespelare.

And it's funny, it's sort of the opposite feeling,

Lustigt nog är det är nästan en motsatt känsla,

because it doesn't come from getting attention.

för det kommer inte från att ta emot uppmärksamhet.

It comes from paying attention.

Det kommer från att vara uppmärksam.

When I'm acting,

När jag uppträder

I get so focused that I'm only paying attention to one thing.

ger jag min uppmärksamhet till en enda sak.

Like when I'm on set and we're about to shoot

Som när jag är på en inspelning och vi snart ska börja filma

and the first AD calls out "Rolling!"

och regiassistenten ropar ut "Rullar!"

And then I hear "speed," "marker," "set,"

Sedan hör jag "kamera, "klappa", "klara"

and then the director calls "Action!"

och sedan ropar regissören "Börja!"

I've heard that sequence so many times,

Jag har hört den sviten så många gånger,

like, it's become this Pavlovian magic spell for me.

den har blivit som en pavlovsk trollformel för mig

"Rolling," "speed," "marker," "set" and "action."

"Rulla", "kamera", "klappa", "klara"och "börja".

Something happens to me, I can't even help it.

Något händer med mig, jag kan inte hjälpa det.

My attention ...

Min uppmärksamhet...

narrows.

begränsas.

And everything else in the world,

Och allt annat i hela världen,

anything else that might be bothering me or might grab my attention,

allt annat som besvärar mig

eller som skulle kunna fånga min uppmärksamhet,

it all goes away, and I'm just ... there.

bara försvinner och jag är bara... i nuet

And that feeling, that is what I love,

Den känslan är vad jag älskar,

that, to me, is creativity.

det är för mig kreativitet.

And that's the biggest reason I'm so grateful that I get to be an actor.

Det är därför jag är så tacksam att få vara skådespelare.

So, there's these two powerful feelings.

Dessa är två mäktiga känslor.

There's getting attention and paying attention.

Att få uppmärksamhet och att vara uppmärksam.

Of course, in the last decade or so,

Det senaste årtiondet eller så

new technology has allowed more and more people

har ny teknologi tillåtit fler och fler

to have this powerful feeling of getting attention.

att känna denna mäktiga känsla av att få uppmärksamhet.

For any kind of creative expression, not just acting.

För alla kreativa uttryck, inte enbart skådespeleri.

It could be writing or photography or drawing, music -- everything.

Det kan vara skrivande, fotografi, teckning, musik - allt möjligt

The channels of distribution have been democratized,

Distributionskanalerna har blivit var mans egendom,

and that's a good thing.

och det är ju positivt.

But I do think there's an unintended consequence

Men jag tror att det finns en oavsiktlig konsekvens

for anybody on the planet with an urge to be creative --

för alla på denna planet med en kreativ längtan,

myself included, because I'm not immune to this.

mig själv inräknad, jag är inte immun mot detta.

I think that our creativity

Jag tror att vår kreativitet

is becoming more and more of a means to an end --

har blivit mer och mer som ett medel för att nå ett mål,

and that end is to get attention.

och det målet är att få uppmärksamhet.

And so I feel compelled to speak up

Så jag vill göra min röst hörd

because in my experience,

för min erfarenhet säger

the more I go after that powerful feeling of paying attention,

att ju mer jag jagar efter känslan av att vara uppmärksam

the happier I am.

desto lyckligare blir jag.

But the more I go after the powerful feeling of getting attention,

Men ju mer jag jagar känslan av att få uppmärksamhet,

the unhappier I am.

desto mer bedrövad blir jag.

(One person claps)

(En person klappar)

And -- thanks.

Och - tack.

(Laughter)

(Skratt)

(Applause)

(Applåder)

So this is something that goes way back for me.

Detta är något som har funnits med mig länge.

I think the first time I can remember using my acting to get attention,

Jag minns när jag först använde skådespeleriet för att få uppmärksamhet.

I was eight years old at summer camp.

Jag var åtta år gammal, på sommarläger.

And I'd been going on auditions for about a year by then,

Jag hade gått på provspelningar i ungefär ett år,

and I'd been lucky to get some small parts

och jag hade haft turen att få några små roller

in TV shows and commercials,

i TV-serier och reklamfilmer,

and I bragged about it a lot, that summer at camp.

och jag skröt mycket om det på lägret den sommaren.

And at first, it worked.

Till en början så funkade det.

The other kids gave me a bunch of extra attention,

De andra barnen gav mig en massa extra uppmärksamhet

because I had been on "Family Ties."

eftersom jag hade varit med i "Fem i familjen"

That's a picture of me on "Family Ties."

Där är en bild på mig i "Fem i familjen"

(Laughter)

(Skratt)

Then, the tide turned --

Sen vände vinden -

I think I took it too far with the bragging.

Jag tror jag gick för långt med skrytandet.

And then, the other kids started to make fun of me.

Och de de andra barnen började reta mig.

I remember there was this one girl I had a crush on, Rocky.

Jag minns en flicka som jag var kär i, Rocky.

Her name was Rachel, she went by Rocky.

Hon hette Rachel men kallades Rocky.

And she was beautiful, and she could sing,

Hon var vacker, och hon kunde sjunga.

and I was smitten with her, and I was standing there, bragging.

Jag var så förtjust i henne, och jag stod där och skröt.

And she turned to me and she called me a show-off.

Hon vände sig till mig och kallade mig mallgroda.

Which I 100 percent deserved.

Vilket jag förtjänade, till 100 procent.

But you know, it still really hurt.

Men det gjorde ändå ont.

And ever since that summer,

Sedan den sommaren

I've had a certain hesitance to seek attention for my acting.

har jag varit tveksam till

att söka uppmärksamhet för mitt skådespeleri.

Sometimes, people would ask me,

Ibland frågar folk

"Wait a minute, if you don't like the attention,

"Vänta lite, om du inte gillar uppmärksamheten,

then why are you an actor?"

varför är du skådespelare?"

And I'd be like,

Jag svarar:

"Det är inte det det handlar om, det är en konstform."

"Because that's not what acting's about, man, it's about the art."

Och de säger "Okej, okej grabben."

And they'd be like, "OK, OK, dude."

(Laughter)

(Skratt)

And then Twitter came out.

Och sedan kom Twitter.

And I got totally hooked on it, just like everybody else,

Och jag blev helt fast i det, precis som alla andra.

which made me into a complete hypocrite.

Vilket gjorde mig till en hycklare.

Because at that point,

För vid den tiden

I was absolutely using my acting to get attention.

var mitt syfte med skådespeleri att få uppmärksamhet.

I mean, what, did I think I was just getting all these followers

Trodde jag verkligen att jag fick alla dessa följare

because of my brilliant tweets?

på grund av mina briljanta Twitter-meddelanden?

I actually did think that -- I was like --

Jag trodde faktiskt det, jag tänkte

(Laughter)

(Skratt)

"They don't just like me because they saw me in 'Batman,'

"De gillar inte mig bara för att jag var med i "Batman",

they like what I have to say, I've got a way with words."

de gillar vad jag har att säga, hur jag uttrycker mig."

(Laughter)

(Skratt)

And then in no time at all,

Men sen på nolltid

it started having an impact on my dearly beloved creative process.

började det påverka min älskade kreativa process.

It still does.

Det gör det fortfarande.

I try not to let it.

Jag försöker att undvika det.

But you know, I'd be sitting there, like, reading a script.

Men när jag sätter mig ned och läser ett manus,

And instead of thinking,

Och istället för att tänka

"How can I personally identify with this character?"

"Hur kan jag identifiera mig med denna roll?"

Or "How is the audience going to relate to this story?"

Eller "Hur kan publiken relatera till den här berättelsen?"

I'm like, "What are people going to say about this movie on Twitter?"

så tänker jag "Vad kommer folk att säga om filmen på Twitter?"

And "What will I say back

Och "Vad kan jag svara

that will be good and snarky enough to get a lot of retweets,

som är bra och lagom otrevligt för att få många retweetar,

men inte för skarpt

but not too harsh,

because people love to get offended, and I don't want to get canceled?"

för folk är lättsårade och jag vill inte bli avskedad?"

Det är dessa tankar som tar över

These are the thoughts that enter my mind

när jag egentligen borde läsa ett manus och vara en artist.

when I'm supposed to be reading a script, trying to be an artist.

And I'm not here to tell you

Jag säger inte

att teknik är kreativitetens fiende.

that technology is the enemy of creativity.

I don't think that.

Det tror jag inte.

I think tech is just a tool.

Jag tror det är ett verktyg.

It has the potential to foster unprecedented human creativity.

Det har potential att gynna mänsklig kreativitet

som vi aldrig förr sett.

Like, I even started an online community called HITRECORD,

Jag startade till och med ett webbforum, HITRECORD

where people all over the world

där folk från hela världen

collaborate on all kinds of creative projects,

kan samarbeta i alla möjliga kreativa projekt

so I don't think that social media or smartphones or any technology

så jag tror inte att sociala medier, smarta telefoner eller annan teknik

is problematic in and of itself.

är problematisk i sig själv.

But ...

Men ...

if we're going to talk about the perils of creativity

Om vi ska prata om hur kreativitet riskerar

becoming a means to get attention,

att bli ett sätt att söka uppmärksamhet

then we have to talk about the attention-driven business model

då måste vi också prata om den uppmärksamhetsdrivna företagsmodellen

of today's big social media companies, right?

som råder i sociala medier, eller hur?

(Applause)

(Applåder)

This will be familiar territory for some of you,

Detta är för vissa av er ett välkänt område

but it's a really relevant question here:

men en mycket relevant frågeställning är:

How does a social media platform

Hur kan en social medieplattform

like, for example, Instagram, make money?

som till exempel Instagram tjäna pengar?

It's not selling a photo-sharing service --

De säljer inte en fotodelningstjänst -

that part's free.

den delen är gratis.

So what is it selling?

Så vad säljer de?

It's selling attention.

De säljer uppmärksamhet.

It's selling the attention of its users to advertisers.

De säljer användarnas uppmärksamhet till annonsörer.

And there's a lot of discussion right now

Det finns en stor diskussion just nu

about how much attention we're all giving to things like Instagram,

kring hur mycket uppmärksamhet vi alla ger till tjänster som Instagram.

but my question is:

men min fråga är:

How is Instagram getting so much attention?

Hur gör Instagram för att få så mycket uppmärksamhet?

We get it for them.

Vi ger det till dem.

Anytime somebody posts on Instagram,

Närhelst någon gör ett inlägg på Instagram

they get a certain amount of attention from their followers,

får de ett visst mått av uppmärksamhet från sina följare

whether they have a few followers or a few million followers.

oavsett om de har ett fåtal eller flera miljoner följare.

And the more attention you're able to get,

Och ju mer uppmärksamhet du får,

the more attention Instagram is able to sell.

desto mer uppmärksamhet kan Instagram sälja.

So it's in Instagram's interest

Så det ligger i Instagrams intresse

for you to get as much attention as possible.

att du får så mycket uppmärksamhet som möjligt.

And so it trains you to want that attention,

Detta drillar dig att vilja få denna uppmärksamhet

to crave it, to feel stressed out when you're not getting enough of it.

att behöva det, att känna dig stressad när du inte får nog av det.

Instagram gets its users addicted

Instagram gör sina användare beroende

to the powerful feeling of getting attention.

av den mäktiga känslan av att få uppmärksamhet.

And I know we all joke, like, "Oh my God, I'm so addicted to my phone,"

Jag vet att vi alla skämtar om att vi är så beroende av vår telefon,

but this is a real addiction.

men detta är ett verkligt beroende.

There's a whole science to it.

Det är en hel vetenskap.

If you're curious, I recommend the work of Jaron Lanier,

Om ni är nyfikna så kan jag rekommendera Jaron Lanier,

Tristan Harris, Nir Eyal.

Tristan Harris och Nir Eyal.

But here's what I can tell you.

Men så mycket kan jag säga,

Being addicted to getting attention

att vara beroende av uppmärksamhet

is just like being addicted to anything else.

är precis samma sak som andra typer av beroenden.

It's never enough.

Man får aldrig nog.

You start out and you're thinking,

I början tänker du

"If only I had 1,000 followers, that would feel amazing."

"Om jag bara hade 1 000 följare så skulle det kännas underbart."

But then you're like, "Well, once I get to 10,000 followers,"

Men sen tänker du "När jag kommer upp i 10 000 följare så..."

and, "Once I get to 100 --

och "När jag når 100 ...

Once I get to a million followers, then I'll feel amazing."

när jag når en miljon följare, då skulle det kännas underbart."

So I have 4.2 million followers on Twitter --

Jag har 4,2 miljoner följare på Twitter.

it's never made me feel amazing.

Det har aldrig känts underbart.

I'm not going to tell you how many I have on Instagram,

Jag ids inte berätta hur många jag har på Instagram

because I feel genuine shame about how low the number is,

för jag skäms över hur få de är

because I joined Instagram after "Batman" came out.

eftersom jag gick med i Instagram efter "Batman" kom ut.

(Laughter)

(Skratt)

And I search other actors,

Jag ser andra skådespelare

and I see that their number is higher than mine,

som har ett högre antal följare än jag

and it makes me feel terrible about myself.

och det får mig att må så dåligt över mig själv.

Because the follower count

För antalet följare

makes everybody feel terrible about themselves.

får alla att må dåligt över sig själva.

That feeling of inadequacy is what drives you to post,

Denna känsla av otillräcklighet driver dig att göra fler inlägg

so you can get more attention,

så att du får mer uppmärksamhet.

and then that attention that you get is what these companies sell,

Uppmärksamheten du får är vad dessa företag säljer,

that's how they make their money.

det är så de tjänar pengar.

So there is no amount of attention you can get

Så det finns ingen mängd av uppmärksamhet

where you feel like you've arrived,

som kan ge dig en känsla av tillfredsställelse

and you're like, "Ah, I'm good now."

där du tänker "Nu känner jag mig nöjd".

And of course, there are a lot of actors who are more famous than I am,

Självklart finns det många skådespelare som är mer berömda än mig,

have more followers than I do,

som har fler följare än mig,

but I bet you they would tell you the same thing.

men jag slår vad om att de skulle säga samma sak.

If your creativity is driven by a desire to get attention,

Om din kreativitet drivs av att få uppmärksamhet

you're never going to be creatively fulfilled.

kommer du aldrig känna dig kreativt tillfredsställd.

But I do have some good news.

Men jag har några goda nyheter.

There is this other powerful feeling.

Det finns en annan mäktig känsla.

Something else you can do with your attention

Något annat du kan göra med din uppmärksamhet

besides letting a giant tech company control it and sell it.

förutom att låta tekniska företag kontrollera och sälja den.

This is that feeling I was talking about,

Detta är känslan jag pratade om tidigare,

why I love acting so much --

varför jag älskar att agera.

it's being able to pay attention to just one thing.

Det är förmågan att kunna vara uppmärksam på en enda sak.

Turns out there's actually some science behind this too.

Det visar sig att det finns vetenskap som styrker detta.

Psychologists and neuroscientists --

Psykologer och hjärnforskare

they study a phenomenon they call flow,

studerar ett fenomen som de kallar "flow".

which is this thing that happens in the human brain

Detta är något som händer i den mänskliga hjärnan

when someone pays attention to just one thing,

när man är uppmärksam på en enda sak,

like something creative,

exempelvis något kreativt,

and manages not to get distracted by anything else.

när man lyckas med att inte distraheras av något annat.

And some say the more regularly you do this, the happier you'll be.

Det sägs att ju mer regelbundet man gör detta, desto lyckligare blir man.

Now I'm not a psychologist or a neuroscientist.

Jag är inte psykolog eller hjärnforskare.

But I can tell you, for me, that is very true.

Men jag kan säga att det fungerar för mig.

It's not always easy, it's hard.

Det är inte alltid lätt, det är svårt.

To really pay attention like this takes practice,

Att lära sig vara verkligt uppmärksam kräver övning,

everybody does it their own way.

och alla gör det på sitt sätt.

But if there's one thing I can share

Men en sak jag kan dela med mig av

that I think helps me focus and really pay attention, it's this:

som har hjälpt mig att fokusera och vara uppmärksam, så är det detta:

I try not to see other creative people as my competitors.

Jag försöker att inte se andra kreativa människor som rivaler.

I try to find collaborators.

Jag försöker hitta medarbetare.

Like, if I'm acting in a scene,

Om jag agerar i en scen,

if I start seeing the other actors as my competitors, and I'm like,

och börjar se de andra skådespelarna som rivaler, och tänker

"God, they're going to get more attention than I am,

"Åh nej, de kommer att få mer uppmärksamhet än mig,

people are going to be talking about their performance more than mine" --

folk kommer att prata mer om deras uppträdande än mitt."

I've lost my focus.

Då förlorar jag fokus.

Och jag kommer antagligen att suga i den scenen.

And I'm probably going to suck in that scene.

But when I see the other actors as collaborators,

Men om jag ser de andra skådespelarna som medarbetare

then it becomes almost easy to focus,

så blir det nästan lätt att fokusera

because I'm just paying attention to them.

eftersom min uppmärksamhet ligger på dem.

And I don't have to think about what I'm doing --

Och jag behöver inte tänka på vad jag själv gör,

I react to what they're doing,

jag reagerar på vad de gör, de reagerar på vad jag gör

they react to what I'm doing,

and we can kind of keep each other in it together.

och vi kan tillsammans hålla kvar varandra i fokus.

But I don't want you to think it's only actors on a set

Men det betyder inte att det enbart är skådespelare

that can collaborate in this way.

som kan samarbeta på detta sätt.

I could be in whatever kind of creative situation.

Det kan ske i alla kreativa situationer.

It could be professional, could be just for fun.

Det kan vara professionellt eller bara på skoj

I could be collaborating with people I'm not even in the same room with.

Jag kan samarbeta med folk som inte ens är i samma rum.

In fact, some of my favorite things I've ever made,

Faktum är att jag gjorde några av mina absoluta favoritprojekt

I made with people that I never physically met.

ihop med folk jag aldrig träffat.

And by the way,

Och förresten,

this, to me, is the beauty of the internet.

detta är för mig det fina med internet.

If we could just stop competing for attention,

Om vi bara kunde sluta att tävla om uppmärksamhet

then the internet becomes a great place to find collaborators.

så är internet en utmärkt plats att hitta medarbetare.

And once I'm collaborating with other people,

Och när jag väl börjat arbeta tillsammans med andra,

whether they're on set, or online, wherever,

oavsett om det är på inspelningar eller över nätet,

that makes it so much easier for me to find that flow,

så blir det så mycket lättare för mig att hitta mitt "flow"

because we're all just paying attention

eftersom vi alla är uppmärksamma

to the one thing that we're making together.

på det vi skapar tillsammans.

And I fell like I'm part of something larger than myself,

Och jag känner att jag är en del av något mycket större än mig själv

and we all sort of shield each other

och vi hjälps åt att skydda varandra

from anything else that might otherwise grab our attention,

från allt annat som vill fånga vår uppmärksamhet

and we can all just be there.

och vi kan alla bara vara närvarande.

At least that's what works for me.

Det är åtminstone så det funkar för mig.

Sometimes.

Ibland.

Sometimes -- it doesn't always work.

Ibland - det funkar inte alltid.

Sometimes, I still totally get wrapped up in that addictive cycle

Jag blir alltjämt uppslukad av den beroendeframkallande känslan

of wanting to get attention.

av att vilja få uppmärksamhet.

I mean, like, even right now,

Till och med just nu

can I honestly say there's not some part of me here who's like,

kan jag inte ärligt säga att det inte finns en del av mig som vill säga

"Hey, everybody, look at me, I'm giving a TED Talk!"

"Titta på mig allihopa, jag håller ett TED Talk!"

(Laughter)

(Skratt)

There is -- there's, you know, some part.

Det finns - en del av mig.

But I can also honestly say

Men jag kan också ärligt säga

that this whole creative process of writing and giving this talk,

att den kreativa processen kring att skriva och hålla detta föredrag

it's been a huge opportunity for me to focus

har gett mig en enorm möjlighet att fokusera på och uppmärksamma något

and really pay attention to something I care a lot about.

som jag verkligen bryr mig om.

So regardless of how much attention I do or don't get as a result,

Så oavsett hur mycket uppmärksamhet jag får eller inte får som följd

I'm happy I did it.

är jag glad att vara här.

And I'm grateful to all of you for letting me.

Och jag är tacksam för att ni alla lät mig göra det.

So thank you, that's it,

Så tack, det var allt,

you can give your attention to someone else now.

nu kan ni ge er uppmärksamhet till någon annan.

Thanks again.

Tack igen.

(Applause)

(Applåder)