How craving attention makes you less creative | Joseph Gordon-Levitt

Traduttore: Stefania Betti Revisore: SILVIA ALLONE

First of all, thank you for your attention.

Prima di tutto, grazie per la vostra attenzione.

There's nothing quite like being in a room full of people like this,

Nulla è comparabile a essere in una stanza gremita come questa,

dove tutti voi state prestando attenzione a me.

where all of you are giving your attention to me.

It's a powerful feeling, to get attention.

È una sensazione forte, ricevere attenzione.

I'm an actor, so I'm a bit of an expert on, well, nothing, really.

Sono un attore, quindi sono un esperto di, beh, niente, in realtà.

(Laughter)

(Risate)

But I do know what it feels like to get attention --

Ma di certo so cosa significa ricevere attenzione.

Sono fortunato, nella vita,

I've been lucky in my life

to get a lot more than my fair share of attention.

a ricevere molta più attenzione del previsto.

And I'm grateful for that,

E ne sono grato,

because like I said, it's a powerful feeling.

perché, come ho detto, è una sensazione forte.

But there's another powerful feeling

Ma esiste un'altra sensazione forte

that I've also been lucky to experience a lot as an actor.

che ho avuto la fortuna di provare spesso come attore.

And it's funny, it's sort of the opposite feeling,

Ed è strano, è quasi la sensazione opposta

perché non deriva dal ricevere attenzione.

because it doesn't come from getting attention.

It comes from paying attention.

Deriva dal prestare attenzione.

When I'm acting,

Quando recito,

I get so focused that I'm only paying attention to one thing.

mi concentro talmente tanto che presto attenzione solo a una cosa.

Ad esempio quando sono sul set e stiamo per girare

Like when I'm on set and we're about to shoot

and the first AD calls out "Rolling!"

e l'aiuto regista chiama "Motore!"

E poi sento "partito", "ciak", "scena",

And then I hear "speed," "marker," "set,"

and then the director calls "Action!"

e poi il regista grida "Azione!"

Ho sentito questa sequenza così tante volte

I've heard that sequence so many times,

che è diventata come un incantesimo Pavloviano per me.

like, it's become this Pavlovian magic spell for me.

"Rolling," "speed," "marker," "set" and "action."

"Motore", "partito", "ciak", "scena" e "azione".

Something happens to me, I can't even help it.

Mi succede qualcosa, non posso farci niente.

My attention ...

La mia attenzione...

narrows.

si focalizza.

And everything else in the world,

Tutto il resto nel mondo,

anything else that might be bothering me or might grab my attention,

ogni cosa che potrebbe disturbarmi o catturare la mia attenzione

it all goes away, and I'm just ... there.

sparisce, e io sono semplicemente... lì.

And that feeling, that is what I love,

E quella sensazione è ciò che amo,

that, to me, is creativity.

quella è la creatività, per me.

And that's the biggest reason I'm so grateful that I get to be an actor.

Questa è la ragione principale per cui sono grato di essere un attore.

So, there's these two powerful feelings.

Quindi, ci sono queste due sensazioni forti.

There's getting attention and paying attention.

C'è il ricevere attenzione e il prestare attenzione.

Of course, in the last decade or so,

Certo, negli ultimi dieci anni circa,

new technology has allowed more and more people

la tecnologia permette a sempre più persone

to have this powerful feeling of getting attention.

di avere la forte sensazione di ricevere attenzione.

For any kind of creative expression, not just acting.

Per ogni forma di creatività, non solo la recitazione.

It could be writing or photography or drawing, music -- everything.

La scrittura o la fotografia, o il disegno, la musica... tutto.

The channels of distribution have been democratized,

I canali di distribuzione sono stati democraticizzati,

and that's a good thing.

ed è una cosa buona.

But I do think there's an unintended consequence

Ma credo che ci sia una conseguenza involontaria

for anybody on the planet with an urge to be creative --

per chiunque sul pianeta senta il bisogno di essere creativo,

myself included, because I'm not immune to this.

me incluso, perché non ne sono immune.

I think that our creativity

Penso che la nostra creatività

is becoming more and more of a means to an end --

stia diventando sempre di più un mezzo per un fine,

and that end is to get attention.

che sarebbe quello di ricevere attenzione.

And so I feel compelled to speak up

Quindi mi sento in dovere di parlare

because in my experience,

perché nella mia esperienza,

the more I go after that powerful feeling of paying attention,

più inseguo quella forte sensazione del prestare attenzione,

the happier I am.

più sono felice.

But the more I go after the powerful feeling of getting attention,

Ma più inseguo la forte sensazione del ricevere attenzione,

the unhappier I am.

più sono infelice.

(One person claps)

(Una persona applaude)

And -- thanks.

Ti ringrazio.

(Laughter)

(Risate)

(Applause)

(Applausi)

So this is something that goes way back for me.

Questa è una cosa che mi succede da tanto tempo.

I think the first time I can remember using my acting to get attention,

Credo che la prima volta che usai la recitazione per attirare l'attenzione

I was eight years old at summer camp.

avevo otto anni ed ero al campo estivo.

And I'd been going on auditions for about a year by then,

Era già un anno che facevo audizioni,

and I'd been lucky to get some small parts

avevo avuto la fortuna di ottenere piccole parti

in TV shows and commercials,

in serie tv e pubblicità,

and I bragged about it a lot, that summer at camp.

e me ne vantavo molto, a quel campo estivo.

And at first, it worked.

All'inizio, funzionò.

The other kids gave me a bunch of extra attention,

Gli altri bambini mi davano un sacco di attenzione

because I had been on "Family Ties."

perchè ero apparso in "Casa Keaton."

That's a picture of me on "Family Ties."

Ecco una foto di me in "Casa Keaton".

(Laughter)

(Risate)

Then, the tide turned --

Poi, il vento è cambiato.

I think I took it too far with the bragging.

Penso di essermi vantato un po' troppo.

Quindi, gli altri bambini iniziarono a prendersi gioco di me.

And then, the other kids started to make fun of me.

I remember there was this one girl I had a crush on, Rocky.

Ricordo che avevo una cotta per questa bambina, Rocky.

Her name was Rachel, she went by Rocky.

Il suo nome era Rachel, la chiamavano Rocky.

And she was beautiful, and she could sing,

Era bellissima e sapeva cantare,

and I was smitten with her, and I was standing there, bragging.

ero incantato da lei, e stavo lì a vantarmi.

And she turned to me and she called me a show-off.

Lei si girò verso di me e mi definì un esibizionista.

Which I 100 percent deserved.

Me lo meritavo al cento percento.

But you know, it still really hurt.

Ma ad ogni modo, ci rimasi molto male.

And ever since that summer,

E da quell'estate in poi

I've had a certain hesitance to seek attention for my acting.

ho avuto una certa esitazione a cercare attenzione per la mia recitazione.

Sometimes, people would ask me,

A volte, le persone mi chiedevano:

"Wait a minute, if you don't like the attention,

"Aspetta, se non ti piace attirare l'attenzione,

then why are you an actor?"

perché fai l'attore?"

And I'd be like,

e io: "Perché recitare non è questo, amico; è una questione di arte."

"Because that's not what acting's about, man, it's about the art."

E loro: "Ok, Ok, bello."

And they'd be like, "OK, OK, dude."

(Risate)

(Laughter)

And then Twitter came out.

Poi arrivò Twitter.

And I got totally hooked on it, just like everybody else,

Ne sono diventato completamente dipendente, come tutti,

which made me into a complete hypocrite.

il che mi ha reso un totale ipocrita.

Because at that point,

Perché lì stavo decisamente usando la mia recitazione per avere attenzione.

I was absolutely using my acting to get attention.

I mean, what, did I think I was just getting all these followers

Cioè, davvero pensavo di avere tutti quei followers

because of my brilliant tweets?

per merito dei miei tweet geniali?

I actually did think that -- I was like --

In realtà lo pensavo. Mi dicevo:

(Laughter)

(Risate)

"They don't just like me because they saw me in 'Batman,'

"Non gli piaccio solo perché mi hanno visto in Batman,

they like what I have to say, I've got a way with words."

gli piace quel che ho da dire, sono bravo con le parole."

(Laughter)

(Risate)

And then in no time at all,

E in men che non si dica,

it started having an impact on my dearly beloved creative process.

ha iniziato ad avere un impatto sul mio amato processo creativo.

It still does.

Ancora ce l'ha.

I try not to let it.

Cerco di non permetterlo.

But you know, I'd be sitting there, like, reading a script.

Ma sapete, me ne stavo lì a leggere un copione.

And instead of thinking,

E invece di pensare:

"Come posso identificarmi in questo personaggio?"

"How can I personally identify with this character?"

Or "How is the audience going to relate to this story?"

Oppure: "Come si relazionerà il pubblico con questa storia?"

I'm like, "What are people going to say about this movie on Twitter?"

Pensavo: "Cosa diranno di questo film su Twitter?"

And "What will I say back

"Cosa risponderò

di abbastanza sarcastico da essere ritwittato,

that will be good and snarky enough to get a lot of retweets,

ma non troppo severo perché la gente si offende

but not too harsh,

because people love to get offended, and I don't want to get canceled?"

e finisce che mi cancellano?"

Pensavo a questo

These are the thoughts that enter my mind

invece di leggere un copione e cercare di essere un artista.

when I'm supposed to be reading a script, trying to be an artist.

And I'm not here to tell you

Non sono qui a dirvi

che la tecnologia è nemica della creatività.

that technology is the enemy of creativity.

I don't think that.

Non lo penso.

I think tech is just a tool.

Credo sia solo uno strumento.

Ha il potenziale di favorire una creatività umana senza precedenti.

It has the potential to foster unprecedented human creativity.

Like, I even started an online community called HITRECORD,

Ho addirittura lanciato una comunità online chiamata HITRECORD,

where people all over the world

dove persone da tutto il mondo

collaborate on all kinds of creative projects,

collaborano in progetti creativi di ogni tipo,

so I don't think that social media or smartphones or any technology

quindi non credo che i social media, gli smartphone o la tecnologia

is problematic in and of itself.

siano problematici di per sé.

But ...

Ma...

if we're going to talk about the perils of creativity

Se vogliamo parlare dei pericoli della creatività

becoming a means to get attention,

che diventa un mezzo per avere attenzione,

then we have to talk about the attention-driven business model

dobbiamo parlare del modello di business basato sull'attenzione

creato dalle grandi aziende di social media di oggi.

of today's big social media companies, right?

(Applause)

(Applausi)

This will be familiar territory for some of you,

Questo suonerà familiare a molti di voi,

but it's a really relevant question here:

ma è una domanda molto rilevante:

How does a social media platform

Come fa una piattaforma social,

like, for example, Instagram, make money?

ad esempio Instagram, a fare soldi?

It's not selling a photo-sharing service --

Non vendendo un servizio di condivisione di foto, quello è gratis.

that part's free.

So what is it selling?

Quindi, cosa vende?

Vende attenzione.

It's selling attention.

It's selling the attention of its users to advertisers.

Vende l'attenzione dei suoi utenti agli inserzionisti.

And there's a lot of discussion right now

Si parla molto adesso

about how much attention we're all giving to things like Instagram,

di quanta attenzione tutti noi prestiamo a cose come Instagram,

but my question is:

ma la mia domanda è:

How is Instagram getting so much attention?

Come fa Instagram a ottenere così tanta attenzione?

We get it for them.

Noi la otteniamo per loro.

Anytime somebody posts on Instagram,

Ogni volta che qualcuno posta su Instagram,

they get a certain amount of attention from their followers,

ottiene una certa quantità di attenzione dai suoi follower,

whether they have a few followers or a few million followers.

sia che abbia qualche follower o qualche milione di follower.

And the more attention you're able to get,

E più attenzione sei in grado di ottenere,

the more attention Instagram is able to sell.

più attenzione Instagram riesce a vendere.

So it's in Instagram's interest

Quindi, è nell'interesse di Instagram

for you to get as much attention as possible.

che tu ottenga più attenzione possibile.

And so it trains you to want that attention,

Così ti porta a volere quell'attenzione,

to crave it, to feel stressed out when you're not getting enough of it.

a bramarla, a sentirti stressato quando non ne ricevi abbastanza.

Instagram gets its users addicted

Instagram rende i suoi utenti dipendenti

dalla forte sensazione di ricevere attenzione.

to the powerful feeling of getting attention.

So che tutti ci scherziamo: "Oddio, sono così dipendente dal mio telefono",

And I know we all joke, like, "Oh my God, I'm so addicted to my phone,"

but this is a real addiction.

ma è una vera dipendenza.

There's a whole science to it.

C'è tutta una scienza dietro.

If you're curious, I recommend the work of Jaron Lanier,

Se siete curiosi, vi consiglio il lavoro di Jaron Lanier,

Tristan Harris, Nir Eyal.

Tristan Harris, Nir Eyal.

But here's what I can tell you.

Ma io posso dirvi questo.

Being addicted to getting attention

Essere dipendenti dal ricevere attenzione

is just like being addicted to anything else.

è come una qualsiasi altra dipendenza.

It's never enough.

Non è mai abbastanza.

You start out and you're thinking,

Inizi e pensi:

"If only I had 1,000 followers, that would feel amazing."

"Se solo avessi 1.000 followers, sarebbe bellissimo."

But then you're like, "Well, once I get to 10,000 followers,"

Ma poi dici: "Beh, appena arrivo a 10.000 follower",

and, "Once I get to 100 --

"Appena arrivo a 100",

Once I get to a million followers, then I'll feel amazing."

"Appena arrivo a un milione di follower, allora mi sentirò alla grande."

So I have 4.2 million followers on Twitter --

Ho 4,2 milioni di follower su Twitter,

it's never made me feel amazing.

non mi ha mai fatto sentire alla grande.

I'm not going to tell you how many I have on Instagram,

Non vi dirò quanti ne ho su Instagram,

perché mi vergogno profondamente di quanto è basso il numero,

because I feel genuine shame about how low the number is,

because I joined Instagram after "Batman" came out.

visto che mi sono iscritto dopo che è uscito "Batman".

(Laughter)

(Risate)

And I search other actors,

Cerco altri attori,

and I see that their number is higher than mine,

e vedo che il loro numero è più alto del mio,

and it makes me feel terrible about myself.

e mi fa sentire malissimo con me stesso.

Because the follower count

Perchè contare il numero di follower

makes everybody feel terrible about themselves.

fa sentire tutti malissimo con se stessi.

Quella sensazione di inadeguatezza è ciò che ti spinge a postare,

That feeling of inadequacy is what drives you to post,

so you can get more attention,

così puoi avere più attenzione,

and then that attention that you get is what these companies sell,

e l'attenzione che ricevi è ciò che queste aziende vendono,

that's how they make their money.

è così che guadagnano.

So there is no amount of attention you can get

Così non c'è nessuna quantità di attenzione che si possa ottenere

where you feel like you've arrived,

che faccia sentire arrivati,

che faccia dire: "Ah, ora sto bene."

and you're like, "Ah, I'm good now."

And of course, there are a lot of actors who are more famous than I am,

Certo, ci sono molti attori più famosi di me,

have more followers than I do,

con più follower di me,

ma scommetto che direbbero la stessa cosa.

but I bet you they would tell you the same thing.

If your creativity is driven by a desire to get attention,

Se la vostra creatività è spinta dal desiderio di avere attenzione,

you're never going to be creatively fulfilled.

non sarete mai soddisfatti dal punto di vista creativo.

But I do have some good news.

Ma ho anche delle buone notizie.

There is this other powerful feeling.

C'è quest'altra sensazione forte.

Something else you can do with your attention

Potete fare altro con la vostra attenzione

besides letting a giant tech company control it and sell it.

oltre a lasciare che un'enorme azienda tecnologica la controlli e la venda.

This is that feeling I was talking about,

Questa è la sensazione di cui parlavo,

why I love acting so much --

perchè amo così tanto recitare:

it's being able to pay attention to just one thing.

essere in grado di prestare attenzione a una cosa soltanto.

Turns out there's actually some science behind this too.

Sembra che ci sia della scienza anche dietro a questo.

Psychologists and neuroscientists --

Psicologi e neuroscienziati

they study a phenomenon they call flow,

studiano un fenomeno che chiamano "flusso",

which is this thing that happens in the human brain

ovvero ciò che avviene nel cervello umano

quando qualcuno presta attenzione a una cosa sola,

when someone pays attention to just one thing,

like something creative,

ad esempio qualcosa di creativo,

and manages not to get distracted by anything else.

e riesce a non farsi distrarre da qualsiasi altra cosa.

And some say the more regularly you do this, the happier you'll be.

Alcuni sostengono che più si fa questa cosa regolarmente, più si è felici.

Now I'm not a psychologist or a neuroscientist.

Ora, non sono uno psicologo o un neuroscienziato,

But I can tell you, for me, that is very true.

ma vi posso dire che per me tutto questo è assolutamente vero.

It's not always easy, it's hard.

Non è sempre facile, è difficile.

To really pay attention like this takes practice,

Prestare attenzione in questo modo richiede esercizio,

everybody does it their own way.

ognuno lo fa a suo modo.

But if there's one thing I can share

Ma se c'è una cosa che posso condividere,

that I think helps me focus and really pay attention, it's this:

che credo mi aiuta a focalizzarmi e davvero prestare attenzione, è questa:

I try not to see other creative people as my competitors.

Cerco di non vedere gli altri creativi come miei rivali.

I try to find collaborators.

Cerco di trovare collaboratori.

Like, if I'm acting in a scene,

Ad esempio, se sto recitando una scena,

if I start seeing the other actors as my competitors, and I'm like,

se inizio a considerare gli altri attori come miei rivali e penso:

"God, they're going to get more attention than I am,

"Oddio, otterranno più attenzione di me,

people are going to be talking about their performance more than mine" --

la gente parlerà della loro performance più che della mia",

I've lost my focus.

ho perso la concentrazione.

E probabilmente farò schifo in quella scena.

And I'm probably going to suck in that scene.

But when I see the other actors as collaborators,

Ma se considero gli altri attori come dei collaboratori,

then it becomes almost easy to focus,

allora concentrarmi diventa quasi facile,

because I'm just paying attention to them.

perché presto attenzione solo a loro.

And I don't have to think about what I'm doing --

Non devo pensare a cosa sto facendo,

I react to what they're doing,

reagisco a cosa fanno loro,

loro reagiscono a cosa faccio io,

they react to what I'm doing,

and we can kind of keep each other in it together.

ed è come se ci sostenessimo l'un l'altro.

But I don't want you to think it's only actors on a set

Ma non voglio che pensiate che solo gli attori

possano collaborare così.

that can collaborate in this way.

I could be in whatever kind of creative situation.

Potrei essere in qualsiasi situazione creativa.

It could be professional, could be just for fun.

Potrebbe essere professionale, o per divertimento.

I could be collaborating with people I'm not even in the same room with.

Potrei collaborare con persone che nemmeno sono nella stessa stanza.

In fact, some of my favorite things I've ever made,

Infatti, alcune delle cose più belle che ho fatto,

le ho fatte con gente che non ho mai incontrato.

I made with people that I never physically met.

And by the way,

E comunque,

this, to me, is the beauty of the internet.

per me, questa è la bellezza di internet.

If we could just stop competing for attention,

Se potessimo smettere di gareggiare per l'attenzione,

then the internet becomes a great place to find collaborators.

internet diventerebbe un posto stupendo per trovare collaboratori.

And once I'm collaborating with other people,

E quando inizio a collaborare con altre persone,

whether they're on set, or online, wherever,

che esse siano sul set, online, ovunque,

that makes it so much easier for me to find that flow,

a me rende molto più semplice trovare quel flusso,

because we're all just paying attention

perché tutti prestiamo attenzione

to the one thing that we're making together.

a quell'unica cosa che stiamo facendo insieme.

And I fell like I'm part of something larger than myself,

Sento di far parte di qualcosa più grande di me,

and we all sort of shield each other

e ognuno di noi protegge l'altro

da qualsiasi cosa che altrimenti potrebbe rubare la nostra attenzione

from anything else that might otherwise grab our attention,

and we can all just be there.

e tutti possiamo semplicemente essere lì.

At least that's what works for me.

Almeno, questo è quello che funziona per me.

Sometimes.

A volte.

Sometimes -- it doesn't always work.

A volte. Non funziona sempre.

Sometimes, I still totally get wrapped up in that addictive cycle

A volte, resto ancora intrappolato nel circolo vizioso che dà dipendenza

of wanting to get attention.

di volere attenzione.

I mean, like, even right now,

Voglio dire, anche adesso

posso onestamente dire che non c'è una parte di me che pensa:

can I honestly say there's not some part of me here who's like,

"Hey, everybody, look at me, I'm giving a TED Talk!"

"Hey, guardatemi tutti! Sto facendo un TED Talk!"

(Laughter)

(Risate)

There is -- there's, you know, some part.

C'è, lo sapete, c'è una parte.

But I can also honestly say

Ma posso anche onestamente dire

that this whole creative process of writing and giving this talk,

che questo intero processo creativo di scrivere e fare questo talk

it's been a huge opportunity for me to focus

è stata una enorme opportunità per focalizzarmi

and really pay attention to something I care a lot about.

e prestare davvero attenzione a qualcosa a cui tengo molto.

So regardless of how much attention I do or don't get as a result,

Perciò, a prescindere da quanta attenzione otterrò o non otterrò come risultato,

I'm happy I did it.

sono felice di averlo fatto.

And I'm grateful to all of you for letting me.

E sono grato a tutti voi per avermelo lasciato fare.

So thank you, that's it,

Quindi grazie, questo è quanto.

you can give your attention to someone else now.

Ora potete dare la vostra attenzione a qualcun altro.

Thanks again.

Grazie ancora.

(Applausi)

(Applause)