What's the connection between sleep and Alzheimer's disease? | Sleeping with Science, a TED series

Transcriber: TED Translators admin Reviewer: Ivana Korom

We're now becoming aware of a significant relationship

Переводчик: Валерия Перевалова Редактор: Rostislav Golod

Сейчас мы начинаем осознавать важную связь

between sleep and Alzheimer's disease.

между сном и болезнью Альцгеймера.

[Sleeping with Science]

[Сон с Наукой]

Now, Alzheimer's disease is a form of dementia

Болезнь Альцгеймера — это форма деменции,

typified usually by memory loss and memory decline.

обычно характеризующаяся потерей и ухудшением памяти.

And what we've started to understand

И мы начали понимать,

is that there are several different proteins

что есть несколько разных видов белков,

которые, скорее всего, неправильно функционируют при болезни Альцгеймера.

that seem to go awry in Alzheimer's disease.

One of those proteins is a sticky, toxic substance

Одним из таких белков является липкое токсичное вещество,

называемое бета-амилоидом, которое накапливается в мозге.

called beta-amyloid that builds up in the brain.

The other is something called tau protein.

Другой — так называемый тау-белок.

How are these things related to sleep?

Как всё это связано со сном?

Well first, if we look at a large-scale epidemiological level,

Во-первых, если посмотреть на данные крупных эпидемиологических исследований,

what we know is that individuals

то нам известно, что люди,

who report sleeping typically less than six hours a night,

которые обычно спят менее шести часов в сутки,

have a significantly higher risk

имеют значительно более высокий риск

of going on to develop high amounts

дальнейшего развития большого количества

of that beta-amyloid in their brain later in life.

бета-амилоида в головном мозге в зрелом возрасте.

We also know that two sleep disorders,

Мы также знаем, что два нарушения сна,

including insomnia and sleep apnea, or heavy snoring,

включая бессонницу и апноэ во сне, или сильный храп,

are associated with a significantly higher risk

связаны со значительно более высоким риском

of Alzheimer's disease in late life.

болезни Альцгеймера в пожилом возрасте.

Those are, of course, simply associational studies.

Это, конечно, косвенные данные.

Они не доказывают причинную связь.

They don't prove causality.

But more recently,

Но совсем недавно

we actually have identified that causal evidence.

мы действительно выявили причинно-следственные связи.

In fact, if you take a healthy human being

На самом деле, если здорового человека

and you deprive them of sleep for just one night,

лишить сна всего на одну ночь,

and the next day, we see an immediate increase

то на следующий день будет наблюдаться

in that beta-amyloid,

непременный рост бета-амилоида

both circulating in their bloodstream,

как в кровотоке,

circulating in what we call the cerebrospinal fluid,

так и в так называемой спинномозговой жидкости,

and most recently, after just one night of sleep,

и совсем недавно,

используя специальную технологию визуализации мозга,

using special brain-imaging technology,

учёные обнаружили,

scientists have found that there is an immediate increase

что всего после одной ночи сна наблюдается увеличение

in beta-amyloid directly in the brain itself.

бета-амилоидов непосредственно в самом мозге.

So that's the causal evidence.

В этом и есть причинно-следственная связь.

What is it then about sleep

Что же тогда такого во сне,

that seems to provide a mechanism

что, по-видимому, обеспечивает механизм,

that prevents the escalation

предотвращающий повышенное выделение

of these Alzheimer's-related proteins?

этих белков, связанных с болезнью Альцгеймера?

Well, several years ago,

Несколько лет назад

a scientist called Maiken Nedergaard

нейробиолог Майкен Недергор

made a remarkable discovery.

сделала поразительное открытие.

What she identified was a cleansing system in the brain.

Она обнаружила в мозге «систему очистки».

Now, before that,

До этого мы знали,

we knew that the body had a cleansing system

что в организме существует система очистки,

and many of you may be familiar with this.

и многие из вас, возможно, о ней слышали.

It's called the lymphatic system.

Это лимфатическая система.

But we didn't think that the brain had its own cleansing system.

Но мы не думали, что у мозга есть своя собственная система очистки.

And studying mice,

Изучая мышей, исследовательница

she was actually able to identify a sewage system within the brain

смогла идентифицировать «выделительную систему» внутри мозга —

called the glymphatic system,

глимфатическую систему,

named after the cells that make it up,

названную в честь клеток, из которых она состоит —

called these glial cells.

глиальных клеток.

Now, if that wasn't remarkable enough,

Так вот, это ещё не всё:

she went on to make two more incredible discoveries.

она сделала ещё два невероятных открытия.

First, what she found is that that cleansing system in the brain

Во-первых, обнаружила, что эта очистительная система в мозге

is not always switched on in high-flow volume

не всегда включается на полную мощность

across the 24-hour period.

в течение 24 часов.

Instead, it was when those mice were actually sleeping,

Но когда мыши спали,

particularly when they went into deep non-REM sleep,

особенно когда они погружались в глубокий медленный сон,

that that cleansing system kicked into high gear.

эта система очистки работала на полную мощность.

The third component that she discovered,

Третий компонент, который она обнаружила,—

and this is what makes it relevant

и именно для нас актуально

to our discussion on Alzheimer's disease,

в контексте болезни Альцгеймера, —

is that one of the metabolic by-products,

заключается в том, что один из побочных продуктов метаболизма,

one of the toxins that was cleared away during sleep,

один из токсинов, который выводился во время сна,

was that sticky, toxic protein, beta-amyloid,

был тот самый липкий токсичный белок, или бета-амилоид,

linked to Alzheimer's disease.

связанный с болезнью Альцгеймера.

And just recently, scientists in Boston have discovered

И совсем недавно учёные из Бостона обнаружили

a very similar type of pulsing, cleansing brain-mechanism

очень похожий тип пульсирующего, очищающего мозгового механизма

in human beings as well.

и у людей в том числе.

Now, some of this discussion may sound perhaps a little depressing.

Что-то из этого обсуждения, возможно, покажется немного удручающим.

We know that as we get older in life,

Мы знаем, что по мере того, как мы становимся старше,

our sleep seems to typically decline,

наш сон, как правило, обычно ухудшается,

and our risk for Alzheimer's generally increases.

а риск развития болезни Альцгеймера обычно возрастает.

But I think there's actually a silver lining here,

Но я думаю, что на самом деле, здесь есть и луч надежды,

because unlike many of the other factors

потому что в отличие от многих других факторов,

that are associated with aging and Alzheimer's disease,

связанных со старением и болезнью Альцгеймера,

for example, changes in the physical structure of the brain,

например, изменения в физической структуре мозга,

those are fiendishly difficult to treat

которые невероятно сложно лечить,

and medicine doesn't have any good wholesale approaches right now.

и в медицине сейчас нет никаких «гарантированных» методов лечения.

But that sleep is a missing piece

Однако сон — это недостающий элемент

in the explanatory puzzle of aging and Alzheimer's disease

в сложной картине старения и болезни Альцгеймера,

is exciting because we may be able to do something about it.

и обнадёживает, что, возможно, мы что-то сделаем в этом направлении.

What if we could actually augment human sleep

Если бы мы действительно могли увеличить продолжительность сна

and try to improve the quality

и попытаться улучшить качество

of that deep sleep in midlife,

глубокого сна в среднем возрасте,

which is when we start to see the decline in deep sleep

когда мы замечаем

beginning to happen.

ухудшение глубокого сна.

What if we could actually shift

Если бы мы действительно могли перейти

от модели лечения болезни Альцгеймера на поздней стадии

from a model of late-stage treatment in Alzheimer's disease

to a model of midlife prevention?

к модели профилактики в среднем возрасте?

Could we go from sick care to actually healthcare?

Можем ли мы перейти от лечения болезни к поддержанию здоровья?

And by modifying sleep,

И изменив режим сна,

could we actually bend the arrow

можем ли мы на самом деле развернуть

of Alzheimer's disease risk down on itself?

болезнь Альцгеймера вспять?

That's something that I'm incredibly excited about

Я очень надеюсь на то, что это когда-нибудь случится,

and something that we're actively researching right now.

и именно над этим мы сейчас активно работаем.