What's the connection between sleep and Alzheimer's disease? | Sleeping with Science, a TED series

Transcriber: TED Translators admin Reviewer: Ivana Korom

We're now becoming aware of a significant relationship

Translator: Tina Hajbabaee Reviewer: Sadegh Zabihi

درحال حاضر ما از ارتباط مهم بین

between sleep and Alzheimer's disease.

خواب و بیماری آلزایمر آگاه شده‌ایم.

[Sleeping with Science]

[خوابیدن با علم]

Now, Alzheimer's disease is a form of dementia

بیماری آلزایمر نوعی از زوال عقل است

typified usually by memory loss and memory decline.

که معمولاً با از دست دادن حافظه و کاهش حافظه همراه است.

And what we've started to understand

و چیزی که ما فهمیدیم این است که

is that there are several different proteins

پروتئین‌های مختلفی وجود دارند

that seem to go awry in Alzheimer's disease.

که در بیماری آلزایمر بدشکل می‌شوند.

One of those proteins is a sticky, toxic substance

یکی از این پروتئین‌ها ماده‌ای چسبناک و سمی است

called beta-amyloid that builds up in the brain.

به نام بتا-آمیلوئید که در مغز ساخته می‌شود.

The other is something called tau protein.

پروتئین دیگر چیزی است به نام پروتئین تاو.

How are these things related to sleep?

اینها چه ارتباطی با خواب دارند؟

Well first, if we look at a large-scale epidemiological level,

خب اولاً، اگر در یک مقیاس بزرگ اپیدمیولوژیکی نگاه کنیم،

what we know is that individuals

چیزی که برداشت می‌کنیم این است که

who report sleeping typically less than six hours a night,

افرادی که گزارش شده است، معمولا خوابی کمتر از۶ ساعت در شب دارند،

have a significantly higher risk

در آینده در مقابل افزایش میزان

of going on to develop high amounts

بتا آمیلوید در مغزشان،

of that beta-amyloid in their brain later in life.

در معرض ریسک بیشتری قراردارند.

We also know that two sleep disorders,

ما همینطور می‌دانیم که دو اختلال خواب

including insomnia and sleep apnea, or heavy snoring,

یعنی اختلال بی‌خوابی و آپنه خواب یا خروپف شدید،

are associated with a significantly higher risk

بیشتر در معرض خطر بیماری آلزایمر در آینده

of Alzheimer's disease in late life.

قرار دارند.

Those are, of course, simply associational studies.

البته اینها فقط مطالعاتی انجمنی هستند.

They don't prove causality.

آنها علیت را ثابت نمی‌کنند.

But more recently,

اما اخیرا،

we actually have identified that causal evidence.

ما درواقع شواهد علّی را شناسایی کردیم.

In fact, if you take a healthy human being

درواقع، اگر شما انسان سالمی داشته باشید

and you deprive them of sleep for just one night,

و او را برای یک شب از خواب محروم کنید،

and the next day, we see an immediate increase

و روز بعد، افزایشی فوری

in that beta-amyloid,

در بتا آمیلوید می‌بینیم،

both circulating in their bloodstream,

که هم در جریان خون آنها

circulating in what we call the cerebrospinal fluid,

و هم در چیزی که ما به آن می‌گوییم مایع مغزی نخاعی جریان دارد،

and most recently, after just one night of sleep,

و به تازگی، بعد از یک شب خواب،

using special brain-imaging technology,

با استفاده از تکنولوژی مخصوص عکس برداری از مغز

scientists have found that there is an immediate increase

دانشمندان دریافتند که در خود مغز

in beta-amyloid directly in the brain itself.

افزایشی فوری در مقدار بتا آمیلویدها به وجود می‌آید.

So that's the causal evidence.

پس این یک مدرک علت معلولی است.

What is it then about sleep

چه چیزی درمورد خواب وجود دارد

that seems to provide a mechanism

که مکانیزمی را آماده می‌کند

that prevents the escalation

که جلوی افزایش پروتئین‌های

of these Alzheimer's-related proteins?

مربوط به بیماری آلزایمر را می‌گیرد؟

Well, several years ago,

خب، سال‌های پیش،

a scientist called Maiken Nedergaard

دانشمندی به نام میکن ندگارد

made a remarkable discovery.

کشف قابل توجهی کرد.

What she identified was a cleansing system in the brain.

چیزی که او شناسایی کرد سیستم پاکسازی‌ای در مغز بود.

Now, before that,

حالا، قبل از آن،

we knew that the body had a cleansing system

ما می‌دانستیم که بدن دارای سیستم پاکسازی است،

and many of you may be familiar with this.

و بیشتر ما با آن آشنا هستیم.

It's called the lymphatic system.

به آن سیستم لنفاوی می‌گویند.

But we didn't think that the brain had its own cleansing system.

اما ما نمی‌دانستیم که مغز هم دارای سیستم پاکسازی مخصوص به خود است.

And studying mice,

و با مطالعه موش‌ها،

she was actually able to identify a sewage system within the brain

او در واقع قادر شد که سیستمی مثل فاضلاب شهری داخل مغز شناسایی کند

called the glymphatic system,

که به آن سیستم گلیمفتیک می‌گویند،

named after the cells that make it up,

به نام سلول‌های سازنده آن،

called these glial cells.

که این سلول‌ها گلیال نام دارند.

Now, if that wasn't remarkable enough,

اگر این به اندازه کافی قابل توجه نبود،

she went on to make two more incredible discoveries.

او ادامه داد و دو کشف باورنکردنی دیگر کرد.

First, what she found is that that cleansing system in the brain

ابتدا، چیزی که او به آن پی برد این بود که

is not always switched on in high-flow volume

سیستم پاکسازی داخل مغز همیشه

across the 24-hour period.

در طول شبانه روز در حجم بالا جریان ندارد.

Instead, it was when those mice were actually sleeping,

در عوض، هنگامی که موش‌ها خواب بودند،

particularly when they went into deep non-REM sleep,

مخصوصا وقتی که در خواب آرام بودند،

that that cleansing system kicked into high gear.

این سیستم پاکسازی به اوج خود رسید.

The third component that she discovered,

جزء سومی که او کشف کرد،

and this is what makes it relevant

و همین آن را

to our discussion on Alzheimer's disease,

به بحث ما در مورد بیماری آلزایمر مرتبط می‌کند،

is that one of the metabolic by-products,

این است که یکی از محصولات فرعی متابولیکی،

one of the toxins that was cleared away during sleep,

یکی از سمومی که در طول خواب از بین می‌رود،

was that sticky, toxic protein, beta-amyloid,

همان پروتیین چسبناک و سمی است، یعنی بتا آمیلوید،

linked to Alzheimer's disease.

که مرتبط به بیماری آلزایمر است.

And just recently, scientists in Boston have discovered

و به تازگی دانشمندان در بوستون همچنین نوعی از ضربان را

a very similar type of pulsing, cleansing brain-mechanism

در انسان‌ها کشف کرده‌اند

in human beings as well.

مشابه مکانیزم پاکسازی مغز.

Now, some of this discussion may sound perhaps a little depressing.

ممکن است این بحث کمی ناامید کننده به نظر برسد.

We know that as we get older in life,

ما می‌دانیم که هرقدر در زندگی سن‌مان افزایش می‌یابد،

our sleep seems to typically decline,

معمولا میزان خوابمان کم می‌شود،

and our risk for Alzheimer's generally increases.

و ریسک ابتلا به آلزایمر عموما بالا می‌رود.

But I think there's actually a silver lining here,

اما من فکر می‌کنم یک پوشش نقره‌ای اینجا وجود دارد،

because unlike many of the other factors

زیرا برخلاف فاکتورهای دیگر

that are associated with aging and Alzheimer's disease,

که وابسته به افزایش سن و بیماری آلزایمر است،

for example, changes in the physical structure of the brain,

به عنوان مثال، تغییرات در ساختار فیزیکی مغز،

those are fiendishly difficult to treat

آنهایی که درمان کردنشان سخت است

and medicine doesn't have any good wholesale approaches right now.

و دوا و دارو هم روش خوبی برای درمان در چنته ندارد.

But that sleep is a missing piece

اما خواب همان تکه گمشده

in the explanatory puzzle of aging and Alzheimer's disease

در پازل توضیح داده شده افزایش سن و بیماری آلزایمر است

is exciting because we may be able to do something about it.

و این هیجان‌انگیز است زیرا ممکن است بتوانیم در این مورد کاری انجام دهیم.

What if we could actually augment human sleep

چه می‌شد اگر می‌توانستیم خواب انسان را تقویت کنیم

and try to improve the quality

و تلاش کنیم کیفیت خواب عمیق را

of that deep sleep in midlife,

در میانسالی افزایش دهیم،

which is when we start to see the decline in deep sleep

چیزی که وقتی شاهد کمبود در خواب عمیق هستیم

beginning to happen.

شروع به اتفاق افتادن می‌کند.

What if we could actually shift

چه می‌شود اگر ما درواقع

from a model of late-stage treatment in Alzheimer's disease

از درمان دیرهنگامِ آلزایمر به سمتِ

to a model of midlife prevention?

پیشگیری در میانسالی حرکت کنیم؟

Could we go from sick care to actually healthcare?

آیا می‌توانیم از مراقبت‌های بیمارستانی به سمت مراقبت‌های بهداشتی حرکت کنیم؟

And by modifying sleep,

و با اصلاح کردنِ خواب،

could we actually bend the arrow

درواقع می‌توانیم سرِ پیکانِ ریسک ابتلا را

of Alzheimer's disease risk down on itself?

به طرفِ خودِ بیماری آلزایمر برگردانیم؟

That's something that I'm incredibly excited about

این چیزی است که من به شدت در موردش هیجان زده هستم

and something that we're actively researching right now.

و درحال حاضر فعالانه در موردش تحقیق و پژوهش انجام می‌دهیم.