What's the connection between sleep and Alzheimer's disease? | Sleeping with Science, a TED series

Transcriber: TED Translators admin Reviewer: Ivana Korom

We're now becoming aware of a significant relationship

Fordító: Zsuzsa Viola Lektor: Reka Czeiner

Kezdünk ráébredni arra,

between sleep and Alzheimer's disease.

milyen jelentős kapcsolat van az alvás és az Alzheimer-kór között.

[Sleeping with Science]

[Az alvás tudománya]

Now, Alzheimer's disease is a form of dementia

Az Alzheimer-kór a demencia egyik formája,

typified usually by memory loss and memory decline.

emlékezetvesztés és memóriahanyatlás jellemzi.

And what we've started to understand

Kezdjük megérteni azt is,

is that there are several different proteins

hogy vannak olyan fehérjék,

that seem to go awry in Alzheimer's disease.

amelyek szerepet játszanak az Alzheimer-kór kialakulásában.

One of those proteins is a sticky, toxic substance

E fehérjék egyike a béta-amiloid, egy veszélyes, mérgező anyag,

called beta-amyloid that builds up in the brain.

ami felhalmozódik az agyban.

The other is something called tau protein.

Egy másik az ún. tau fehérje.

How are these things related to sleep?

Milyen összefüggésben állnak ezek az alvással?

Well first, if we look at a large-scale epidemiological level,

Először is, ha nagy léptékben, epidemiológiai szinten nézzük,

what we know is that individuals

tudjuk, hogy azoknál, akik úgy nyilatkoznak,

who report sleeping typically less than six hours a night,

hogy rendszerint hat óránál is kevesebbet alszanak éjszakánként,

have a significantly higher risk

jelentősen nagyobb az esély arra,

of going on to develop high amounts

hogy idősebb korukban

of that beta-amyloid in their brain later in life.

felszaporodjon agyukban a béta-amiloid.

We also know that two sleep disorders,

Arról is tudomásunk van, hogy két alvási rendellenesség,

including insomnia and sleep apnea, or heavy snoring,

az álmatlanság és az alvási apnoé, azaz erős horkolás,

are associated with a significantly higher risk

összefüggésbe hozható az Alzheimer-kór jelentősen magasabb kockázatával

of Alzheimer's disease in late life.

idősebb korban.

Those are, of course, simply associational studies.

Ezek persze csak összefüggéseket kimutató tanulmányok.

They don't prove causality.

Nem tárnak fel okságot.

But more recently,

De legújabban

we actually have identified that causal evidence.

valóban sikerült rátalálnunk az ok-okozati viszony bizonyítékára.

In fact, if you take a healthy human being

Ha csak egy éjszakára is megfosztunk egy embert

and you deprive them of sleep for just one night,

éjszakai alvásától,

and the next day, we see an immediate increase

már másnap azonnali

béta-amiloid-emelkedést tapasztalunk

in that beta-amyloid,

both circulating in their bloodstream,

a vérkeringésben

circulating in what we call the cerebrospinal fluid,

és az ún. gerincvelői folyadékban,

and most recently, after just one night of sleep,

és legújabban magában az agyban is

using special brain-imaging technology,

azonnali béta-amiloid-emelkedést mutattak ki a kutatók,

scientists have found that there is an immediate increase

már egy éjszaka után is,

in beta-amyloid directly in the brain itself.

speciális agyi képalkotó technológiával.

So that's the causal evidence.

Ez már az ok-okozati viszony bizonyítéka.

What is it then about sleep

Vajon mi történik az alvás során,

that seems to provide a mechanism

ami úgy tűnik, olyan mechanizmust biztosít számunkra,

that prevents the escalation

mely meggátolja

ezeknek az Alzheimer-kórral összefüggő fehérjéknek a felszaporodását?

of these Alzheimer's-related proteins?

Well, several years ago,

Nos, néhány éve

a scientist called Maiken Nedergaard

egy Maiken Nedergaard nevű tudós

made a remarkable discovery.

figyelemre méltó felfedezést tett.

What she identified was a cleansing system in the brain.

Tisztító rendszerre bukkant az agyban.

Now, before that,

Ezt megelőzően már tudtuk,

we knew that the body had a cleansing system

hogy a testnek van tisztító rendszere,

and many of you may be familiar with this.

ez sokuk számára talán ismerősen cseng.

It's called the lymphatic system.

Ez az ún. nyirokrendszer.

But we didn't think that the brain had its own cleansing system.

De nem tudtuk, hogy az agynak is megvan a saját tisztító rendszere.

And studying mice,

A tudós egereket tanulmányozott,

she was actually able to identify a sewage system within the brain

és be tudott azonosítani

egy szűrő rendszert az agyban,

called the glymphatic system,

az ún. glimfatikus rendszert,

named after the cells that make it up,

amely az őt alkotó gliasejtek után kapta a nevét.

called these glial cells.

Now, if that wasn't remarkable enough,

Nos, ha ez nem lenne elég érdekes,

she went on to make two more incredible discoveries.

tett még két további hihetetlen felfedezést.

First, what she found is that that cleansing system in the brain

Először is rájött, hogy ez az agyi tisztító rendszer

is not always switched on in high-flow volume

nem mindig üzemel teljes gőzzel

across the 24-hour period.

a 24 órás periódusban.

Instead, it was when those mice were actually sleeping,

Csak amikor az egerek alszanak,

particularly when they went into deep non-REM sleep,

különösen a non-REM, mélyalvási szakaszban,

that that cleansing system kicked into high gear.

akkor működik magas fokozaton a tisztító rendszer.

The third component that she discovered,

Felfedezésének harmadik összetevője –

and this is what makes it relevant

és emiatt kapcsolódik e tanulmány

to our discussion on Alzheimer's disease,

az Alzheimer-kórról folytatott értekezésünkhöz –,

is that one of the metabolic by-products,

hogy az anyagcsere-melléktermékek egyike,

one of the toxins that was cleared away during sleep,

a mérgek egyike, amely eltávozott az alvás folyamán,

was that sticky, toxic protein, beta-amyloid,

az Alzheimer-kórral kapcsolatba hozható, veszélyes, mérgező fehérje,

linked to Alzheimer's disease.

a béta-amiloid volt.

And just recently, scientists in Boston have discovered

És nemrégiben bostoni tudósok

a very similar type of pulsing, cleansing brain-mechanism

egy nagyon hasonló típusú, lüktető, tisztító agyi mechanizmust fedeztek fel

in human beings as well.

az emberekben is.

Now, some of this discussion may sound perhaps a little depressing.

Nos, e beszámoló némelyik része talán kissé lehangoló.

We know that as we get older in life,

Tudjuk, hogy az életkor előrehaladtával

our sleep seems to typically decline,

rendszerint egyre rosszabbul alszunk,

and our risk for Alzheimer's generally increases.

és az Alzheimer-kór kockázata növekszik.

But I think there's actually a silver lining here,

De azt gondolom, ezzel felcsillan a reménysugár is,

because unlike many of the other factors

mivel eltér sok egyéb tényezőtől,

that are associated with aging and Alzheimer's disease,

amelyek összefüggésben állnak az öregedéssel és az Alzheimer-kórral,

for example, changes in the physical structure of the brain,

például az agy szerkezetének változásai,

those are fiendishly difficult to treat

amelyeket ördögien nehéz kezelni,

and medicine doesn't have any good wholesale approaches right now.

és amelyekre a gyógyászatnak jelenleg még nincs megfelelő általános megoldása.

But that sleep is a missing piece

De az alvás egy hiányzó láncszem

in the explanatory puzzle of aging and Alzheimer's disease

az öregedés és az Alzheimer-kór rejtélyének feltárásához,

is exciting because we may be able to do something about it.

és azért izgalmas, mert talán tehetünk valamit ezzel kapcsolatban.

What if we could actually augment human sleep

Mi van, ha hatékonyabbá tehetjük az alvást,

and try to improve the quality

és fejleszthetjük a mélyalvás minőségét

of that deep sleep in midlife,

életünk delén,

which is when we start to see the decline in deep sleep

amikor észrevesszük,

hogy mélyalvási képességünk elkezd hanyatlani?

beginning to happen.

What if we could actually shift

Mi lenne, ha az Alzheimer-kór

from a model of late-stage treatment in Alzheimer's disease

késői szakaszában történő kezelésről

to a model of midlife prevention?

áttérhetnénk a középkorúaknál történő megelőzésre?

Could we go from sick care to actually healthcare?

Elmozdulhatnánk a betegápolástól a tényleges egészségvédelem irányába?

And by modifying sleep,

És ha az alvás szabályozásával elérnénk,

could we actually bend the arrow

hogy az Alzheimer-kór kockázata

of Alzheimer's disease risk down on itself?

egyre inkább csökkenjen?

That's something that I'm incredibly excited about

Ez az, amitől rendkívül izgatott vagyok,

and something that we're actively researching right now.

és amit mostanában aktívan kutatunk.