What's the connection between sleep and Alzheimer's disease? | Sleeping with Science, a TED series

Transcriber: TED Translators admin Reviewer: Ivana Korom

We're now becoming aware of a significant relationship

翻訳: Moe Shoji 校正: Yoko Emori

最近 互いに深く関連していることが 分かってきているのは

between sleep and Alzheimer's disease.

睡眠とアルツハイマー病です

[Sleeping with Science]

［睡眠を科学する］

Now, Alzheimer's disease is a form of dementia

アルツハイマー病というのは 認知症の一種で

typified usually by memory loss and memory decline.

記憶の欠損や記憶力の低下が 典型的な症状です

And what we've started to understand

だんだん分かってきているのは

is that there are several different proteins

アルツハイマー病を発症すると

いくつかのタンパク質を 上手く制御できなくなるということです

that seem to go awry in Alzheimer's disease.

One of those proteins is a sticky, toxic substance

そういったタンパク質のひとつは 粘性と毒性を持つ

called beta-amyloid that builds up in the brain.

アミロイドベータという物質で 脳内に蓄積されるものです

The other is something called tau protein.

もうひとつは タウタンパク質と 呼ばれるものです

How are these things related to sleep?

これらは睡眠と どう関係しているのでしょう？

Well first, if we look at a large-scale epidemiological level,

まず 大規模な疫学研究の 観点から言うと

what we know is that individuals

毎晩の平均的な睡眠が ６時間未満だと報告している人は

who report sleeping typically less than six hours a night,

have a significantly higher risk

後年に多くのアミロイドベータが 蓄積されるリスクが

of going on to develop high amounts

of that beta-amyloid in their brain later in life.

非常に高いことが分かっています

We also know that two sleep disorders,

また ２種類の睡眠関連疾患―

including insomnia and sleep apnea, or heavy snoring,

不眠症と

睡眠時無呼吸症候群 （重度のいびき）が

are associated with a significantly higher risk

後年にアルツハイマー病を発症する リスクの高さと関連付けられています

of Alzheimer's disease in late life.

Those are, of course, simply associational studies.

もちろん これらの研究は 関連性を示すのみで

They don't prove causality.

因果関係は示していません

But more recently,

しかし もっと最近になって

we actually have identified that causal evidence.

因果関係を示す証拠が 突き止められました

In fact, if you take a healthy human being

健康な人を例にとり

and you deprive them of sleep for just one night,

その人をたったひと晩 睡眠不足にさせるだけで

and the next day, we see an immediate increase

翌日にはすぐにアミロイドベータの 増加が見られます

in that beta-amyloid,

both circulating in their bloodstream,

血流を循環しているものと

circulating in what we call the cerebrospinal fluid,

脳脊髄液を循環するものの 両方が増加するのです

and most recently, after just one night of sleep,

最新の研究では たったひと晩の睡眠不足でも

using special brain-imaging technology,

特別な脳画像化技術を使って

scientists have found that there is an immediate increase

脳内のアミロイドベータが 即座に増加することが

in beta-amyloid directly in the brain itself.

科学者らによって 直接 脳で観測されています

So that's the causal evidence.

つまり因果関係があるということです

What is it then about sleep

では 睡眠はどのようにして

that seems to provide a mechanism

アルツハイマー病に関連する タンパク質の増加を防ぐメカニズムを

that prevents the escalation

of these Alzheimer's-related proteins?

提供しているのでしょうか？

Well, several years ago,

数年前に

a scientist called Maiken Nedergaard

マイケン・ネーデルガードという科学者が

made a remarkable discovery.

目を見張るような発見をしました

What she identified was a cleansing system in the brain.

彼女は脳には自浄機能があると 突き止めたのです

Now, before that,

それ以前は

we knew that the body had a cleansing system

身体に自浄機能があることは 分かっていました

and many of you may be familiar with this.

これはご存じの人も多いでしょう

It's called the lymphatic system.

リンパ系と呼ばれるものです

But we didn't think that the brain had its own cleansing system.

でも 脳自体に独自の自浄機能があることは 知られていませんでした

And studying mice,

マウスによる研究で

she was actually able to identify a sewage system within the brain

脳内に下水処理のような役割を担うものが あることを確認しました

called the glymphatic system,

グリンパティック系というもので

named after the cells that make it up,

これを構成するグリア細胞にちなんで 名づけられました

called these glial cells.

Now, if that wasn't remarkable enough,

これだけでも すごいことですが

she went on to make two more incredible discoveries.

彼女は さらに２つ 素晴らしい発見をしました

First, what she found is that that cleansing system in the brain

その内の１つは 脳内の自浄システムが

is not always switched on in high-flow volume

24時間ずっと 高流量で 処理し続けるわけではないということです

across the 24-hour period.

Instead, it was when those mice were actually sleeping,

そうではなく マウスが眠っている間―

particularly when they went into deep non-REM sleep,

特に深いノンレム睡眠の間に

that that cleansing system kicked into high gear.

自浄システムが 高速で動き始めるのです

The third component that she discovered,

彼女による３つ目の発見は

and this is what makes it relevant

アルツハイマー病の話に 関連するポイントなのですが

to our discussion on Alzheimer's disease,

is that one of the metabolic by-products,

代謝による副産物のひとつ―

one of the toxins that was cleared away during sleep,

つまり 睡眠中に除去される 毒素のひとつが

was that sticky, toxic protein, beta-amyloid,

粘性と毒性のあるタンパク質 アミロイドベータだったのです

linked to Alzheimer's disease.

アルツハイマー病の原因です

And just recently, scientists in Boston have discovered

ごく最近 ボストンの科学者らによって

a very similar type of pulsing, cleansing brain-mechanism

非常によく似た 脈々と流れる脳の自浄システムが

in human beings as well.

人間にもあると分かりました

Now, some of this discussion may sound perhaps a little depressing.

これまでの話を聞いて 暗い気持ちになったかもしれません

We know that as we get older in life,

年を重ねれば重ねるほど

our sleep seems to typically decline,

睡眠時間は減ってくるものですし

and our risk for Alzheimer's generally increases.

アルツハイマー病になるリスクは 一般的に高くなるものです

But I think there's actually a silver lining here,

でも ここには希望の光が あると思います

because unlike many of the other factors

なぜなら 睡眠は 老化やアルツハイマー病と

that are associated with aging and Alzheimer's disease,

結び付けられる他の要素とは 違っているからです

for example, changes in the physical structure of the brain,

例えば 脳の物理的な構造の変化は

those are fiendishly difficult to treat

治療するのが 恐ろしく困難です

and medicine doesn't have any good wholesale approaches right now.

大規模に適用できる治療法は 現時点では ありません

But that sleep is a missing piece

でも 睡眠こそが 老化とアルツハイマー病という謎を

in the explanatory puzzle of aging and Alzheimer's disease

説明する上での パズルの欠けたピースであるなら

is exciting because we may be able to do something about it.

何かできることがあるかもしれず これは素晴らしいことです

What if we could actually augment human sleep

もし人間の睡眠時間を増やすことが できたらどうでしょう

and try to improve the quality

また中年期において 深い睡眠の質を

of that deep sleep in midlife,

改善できたとしたらどうでしょう

which is when we start to see the decline in deep sleep

深い睡眠の減少が始まるのは 中年期なのです

beginning to happen.

What if we could actually shift

アルツハイマー病を

from a model of late-stage treatment in Alzheimer's disease

高齢になってから治療するモデルから

to a model of midlife prevention?

中年期に予防するモデルに 切り替えることができたら？

Could we go from sick care to actually healthcare?

「病気のケア」ではなく 文字通り「ヘルスケア」ができたら？

And by modifying sleep,

そして 睡眠を変えることで

could we actually bend the arrow

アルツハイマー病になるリスクを示す グラフの線を下向きに

of Alzheimer's disease risk down on itself?

方向転換できたら どうでしょう？

That's something that I'm incredibly excited about

その可能性を考えると 非常にワクワクしますし

and something that we're actively researching right now.

それこそが 今まさに 活発に研究していることなんです