What's the connection between sleep and Alzheimer's disease? | Sleeping with Science, a TED series

Transcriber: TED Translators admin Reviewer: Ivana Korom

We're now becoming aware of a significant relationship

Traducteur: eric vautier Relecteur: Claire Ghyselen

Nous prenons actuellement conscience d'une relation significative

between sleep and Alzheimer's disease.

entre le sommeil et la maladie d'Alzheimer.

[Sleeping with Science]

[La science du sommeil]

Now, Alzheimer's disease is a form of dementia

La maladie d'Alzheimer est une forme de démence

typified usually by memory loss and memory decline.

généralement caractérisée par un déclin et une perte de la mémoire.

And what we've started to understand

Et nous avons commencé à comprendre

is that there are several different proteins

qu'il y a plusieurs protéines différentes

that seem to go awry in Alzheimer's disease.

qui semblent aller de travers dans la maladie d'Alzheimer.

One of those proteins is a sticky, toxic substance

L'une d'elles est une substance collante et toxique,

called beta-amyloid that builds up in the brain.

appelée bêta-amyloïde, qui s'accumule dans le cerveau.

The other is something called tau protein.

L'autre est la protéine tau.

How are these things related to sleep?

Comment ces choses sont-elles liées au sommeil ?

Well first, if we look at a large-scale epidemiological level,

D'abord, si nous regardons à un niveau épidémiologique à grande échelle,

what we know is that individuals

nous savons que les personnes

who report sleeping typically less than six hours a night,

qui déclarent dormir généralement moins de six heures par nuit

have a significantly higher risk

ont un risque nettement plus élevé

of going on to develop high amounts

de développer plus tard des quantités élevées

of that beta-amyloid in their brain later in life.

de bêta-amyloïde dans le cerveau.

We also know that two sleep disorders,

Nous savons également que deux troubles du sommeil,

including insomnia and sleep apnea, or heavy snoring,

l'insomnie et l'apnée du sommeil, ou ronflement fort,

are associated with a significantly higher risk

sont associés à un risque significativement plus élevé

of Alzheimer's disease in late life.

de maladie d'Alzheimer à un âge avancé.

Those are, of course, simply associational studies.

Il s'agit bien sûr simplement d'études associatives.

They don't prove causality.

Elles ne prouvent pas la causalité.

But more recently,

Mais récemment,

we actually have identified that causal evidence.

nous avons trouvé cette preuve.

In fact, if you take a healthy human being

En fait, si vous prenez un être humain en bonne santé

and you deprive them of sleep for just one night,

et que vous le privez de sommeil rien qu'une nuit,

and the next day, we see an immediate increase

le lendemain, nous constatons une augmentation immédiate

in that beta-amyloid,

de bêta-amyloïde,

both circulating in their bloodstream,

à la fois dans le sang,

circulating in what we call the cerebrospinal fluid,

et dans le liquide céphalo-rachidien,

and most recently, after just one night of sleep,

et tout récemment, après une seule nuit de sommeil,

using special brain-imaging technology,

grâce à une technologie spéciale d'imagerie cérébrale,

scientists have found that there is an immediate increase

les scientifiques ont découvert qu'il y a une augmentation immédiate

in beta-amyloid directly in the brain itself.

de bêta-amyloïde directement dans le cerveau lui-même.

So that's the causal evidence.

Voilà donc la preuve.

What is it then about sleep

Qu'y a-t-il donc dans le sommeil

that seems to provide a mechanism

qui semble fournir un mécanisme

that prevents the escalation

empêchant l'augmentation de ces protéines

of these Alzheimer's-related proteins?

liées à la maladie d'Alzheimer ?

Well, several years ago,

Eh bien, il y a plusieurs années,

a scientist called Maiken Nedergaard

un scientifique du nom de Maiken Nedergaard

made a remarkable discovery.

a fait une découverte remarquable.

What she identified was a cleansing system in the brain.

Elle a identifié un système de nettoyage dans le cerveau.

Now, before that,

Avant cela,

we knew that the body had a cleansing system

nous savions que le corps avait un système de nettoyage

and many of you may be familiar with this.

et beaucoup d'entre vous le savent peut-être.

It's called the lymphatic system.

C'est le système lymphatique.

But we didn't think that the brain had its own cleansing system.

Mais nous ne pensions pas que le cerveau avait son propre système de nettoyage.

And studying mice,

Et en étudiant des souris,

she was actually able to identify a sewage system within the brain

elle a en fait pu identifier un système d'égout dans le cerveau

called the glymphatic system,

appelé le système glymphatique,

named after the cells that make it up,

du nom des cellules qui le composent,

called these glial cells.

les cellules gliales.

Now, if that wasn't remarkable enough,

Comme si ça n'était pas déjà assez remarquable,

she went on to make two more incredible discoveries.

elle a fait deux autres découvertes incroyables.

First, what she found is that that cleansing system in the brain

Tout d'abord, elle a découvert que ce système de nettoyage du cerveau

is not always switched on in high-flow volume

n'est pas toujours activé à haut débit

across the 24-hour period.

sur une période de 24 heures.

Instead, it was when those mice were actually sleeping,

Au contraire, c'est lorsque ces souris dormaient,

particularly when they went into deep non-REM sleep,

en particulier lorsqu'elles étaient en sommeil profond,

that that cleansing system kicked into high gear.

que ce système de nettoyage passait à la vitesse supérieure.

The third component that she discovered,

Le troisième élément qu'elle a découvert,

and this is what makes it relevant

et c'est ce qui le rend pertinent

to our discussion on Alzheimer's disease,

pour notre discussion sur la maladie d'Alzheimer,

is that one of the metabolic by-products,

est que l'un des sous-produits métaboliques,

one of the toxins that was cleared away during sleep,

l'une des toxines éliminées pendant le sommeil,

was that sticky, toxic protein, beta-amyloid,

était cette protéine collante et toxique, la bêta-amyloïde,

linked to Alzheimer's disease.

liée à la maladie d'Alzheimer.

And just recently, scientists in Boston have discovered

Et tout récemment, des scientifiques de Boston ont découvert

a very similar type of pulsing, cleansing brain-mechanism

un mécanisme de nettoyage du cerveau très similaire

in human beings as well.

chez les êtres humains.

Now, some of this discussion may sound perhaps a little depressing.

Une partie de cette discussion peut sembler un peu déprimante.

We know that as we get older in life,

Nous savons qu'en vieillissant,

our sleep seems to typically decline,

notre sommeil semble généralement diminuer

and our risk for Alzheimer's generally increases.

et le risque d'être atteint de la maladie d'Alzheimer augmente.

But I think there's actually a silver lining here,

Mais voyons le bon côté des choses.

because unlike many of the other factors

Il existe de nombreux autres facteurs

that are associated with aging and Alzheimer's disease,

associés au vieillissement et à la maladie d'Alzheimer,

for example, changes in the physical structure of the brain,

comme les changements dans la structure physique du cerveau,

those are fiendishly difficult to treat

qui sont terriblement difficiles à traiter

and medicine doesn't have any good wholesale approaches right now.

et auxquelles la médecine n'a pas encore de réponse globale.

But that sleep is a missing piece

Mais que le sommeil soit une pièce manquante

in the explanatory puzzle of aging and Alzheimer's disease

dans le puzzle explicatif de la maladie d'Alzheimer et du vieillissement,

is exciting because we may be able to do something about it.

est passionnant parce que nous pouvons peut-être faire quelque chose à ce sujet.

What if we could actually augment human sleep

Et si nous pouvions réellement augmenter le sommeil humain

and try to improve the quality

et essayer d'améliorer la qualité

of that deep sleep in midlife,

de ce sommeil profond à la cinquantaine,

which is when we start to see the decline in deep sleep

c'est-à-dire au moment où nous commençons à voir un déclin du sommeil profond.

beginning to happen.

What if we could actually shift

Et si nous pouvions réellement passer

from a model of late-stage treatment in Alzheimer's disease

d'un modèle de traitement à un stade avancé de la maladie d'Alzheimer

to a model of midlife prevention?

à un modèle de prévention ?

Could we go from sick care to actually healthcare?

Ne plus soigner une maladie mais entretenir la santé ?

And by modifying sleep,

Et en modifiant le sommeil,

could we actually bend the arrow

pourrions-nous réellement diminuer le risque

of Alzheimer's disease risk down on itself?

de développer la maladie d'Alzheimer ?

That's something that I'm incredibly excited about

C'est une question qui me passionne

and something that we're actively researching right now.

et sur laquelle nous faisons activement des recherches en ce moment.