5 skin health myths to stop believing now | Body Stuff with Dr. Jen Gunter

Transcriber:

We put a lot of importance into caring for our skin,

Traducteur: Eva Marxer Relecteur: Claire Ghyselen

Nous accordons beaucoup d’importance au soin de notre peau,

which makes sense, since it's the first thing other people see.

ce qui est logique, car c’est la première chose que les autres voient.

Skin might also be one of the most misunderstood parts of our bodies,

La peau est aussi l’une des zones les plus incomprises de notre corps,

so today, I'd like to run through some of the most common myths

donc aujourd’hui, j’aimerais parler des mythes les plus courants

we have about our skin.

à propos de notre peau.

(Music)

(Musique)

[Body Stuff with Dr. Jen Gunter]

[Matières corporelles avec Dr. Jen Gunter]

(Music)

(Musique)

Myth number one – healthy skin is skin that looks flawless.

Mythe numéro un : une peau saine est une peau sans défaut.

When we think of healthy skin,

Quand on pense à une peau saine,

we might think of a clear,

on peut penser à un aspect clair,

even surface that's radiant and devoid of blemishes.

uniforme, rayonnant et sans imperfection.

Mais la peau est un organe vivant

But skin is a living organ,

just like the heart or lungs and just like any other organ,

comme le cœur, les poumons et tout autre organe,

il est complexe, remplit de nombreuses fonctions,

it's complex, serves many functions,

and not just about what's going on at the surface.

et pas seulement liées à ce qui se déroule en surface.

The epidermis is the outer layer we can see.

L’épiderme est la couche externe que nous pouvons voir.

Il est composé de différents types de cellules,

It's made up of different cell types,

including keratinocytes, which are replaced every four weeks.

incluant les kératinocytes, qui sont remplacées toutes les 4 semaines.

As new cells grow at the base, old cells are pushed up

Quand les nouvelles cellules se forment

les anciennes sont poussées vers le haut pour former une couche dure,

and form a harder layer that's difficult for water or microbes to cross.

rendant dur le passage de l’eau et des microbes.

Our keratinocytes also synthesize vitamin D from the sun,

Nos kératinocytes génèrent aussi de la vitamine D à partir du soleil

which is vital for our health.

ce qui est vital pour notre santé.

Other important cells in the epidermis include melanocytes,

D’autres cellules importantes de l’épiderme sont les mélanocytes,

qui produisent la mélanine, le pigment de notre peau,

which produce melanin or our skin pigment,

and Langerhans cells,

et les cellules de Langerhans,

which are like little security guards on patrol for pathogens.

qui sont des agents de sécurité pour les agents pathogènes.

The dermis, our skin's tough second layer,

Le derme, la deuxième couche coriace de notre peau,

isn't as well known.

n’est pas aussi bien connue.

It's a scaffold of collagen that's home to blood vessels,

C’est un échafaudage de collagène qui abrite les vaisseaux sanguins,

hair follicles and glands.

les follicules et les glandes capillaires.

It's also packed with special nerve cells called sensory receptors

On y trouve aussi des cellules nerveuses appelées récepteurs sensoriels

that allow us to feel pressure, vibration, even pain,

qui nous permettent de sentir la pression, la vibration, la douleur,

some of which extend into the epidermis.

qui peut s’étendre jusqu’à l’épiderme.

The dermis also helps regulate temperature.

Le derme aide aussi à réguler la température.

If we're cold, our blood vessels contract to retain heat,

Si on a froid, nos vaisseaux se contractent pour retenir la chaleur,

and if we're hot, they expand to release it.

et si on a chaud, ils s’étendent pour la relâcher.

We're told to exfoliate and tone and condition our skin,

On nous dit d’exfolier, de tonifier et de conditionner notre peau,

to use rollers and serums and lasers.

d’utiliser des rouleau, des sérums et des lasers.

Some of that does work,

Parfois, ça marche,

especially for folks with specific skin conditions,

surtout pour les gens avec une condition de peau spécifique,

but for normal to healthy skin,

mais pour les peaux normales à saine,

we might be spending a lot of money on bunk products,

on dépense beaucoup d’argent pour des produits inutiles,

because healthy skin is simply skin that does its jobs.

car une peau saine est juste une peau qui fait son travail.

Myth number two – you only need sunscreen on sunny days.

Mythe n°2 : vous avez juste besoin de crème solaire quand il y a du soleil.

Ultraviolet rays from the sun are so strong,

Les rayons ultraviolets du soleil sont si puissants,

they damage our cells' DNA.

qu’ils abîment nos cellules ADN.

There are two types that affect the skin.

Deux types affectent la peau.

UVA rays penetrate the dermis,

Les UVA pénètrent le derme,

damaging the collagen scaffold and accelerating aging.

abîment l’échafaudage de collagène et accélèrent le vieillissement.

Les UVB cuisent l’épiderme et causent les coups de soleil.

UVB rays, meanwhile, cook the epidermis, causing sunburn.

While our cells can repair that damage, it accumulates over time,

Bien que nos cellules réparent les dégâts, ils s’accumulent avec le temps,

and for some people, it can lead to skin cancer.

et pour certaines personnes, cela mène au cancer de la peau.

Our skin has a defense system.

Notre peau a un système de défense.

When it's exposed to UV, our melanocytes release more melanin

Quand elle est exposée aux UV, nos mélanocytes relâchent plus de mélanine

and we get a tan.

et nous bronzons.

This process is actually our skin's way of showing it's been damaged,

Ce processus est le moyen pour notre peau de montrer qu’elle s’abîme,

and protecting itself from more.

et se protège de plus.

So by wearing sunscreen with an SPF of 30, even when it’s cloudy,

En mettant de la crème solaire à indice 30 même quand il fait nuageux,

you’re protecting yourself from sunburn, early aging and skin cancer.

vous vous protégez des coups de soleil, du vieillissement prématuré et du cancer.

Just choose one that's broad spectrum.

Choisissez-en une qui a un spectre large.

That means it's blocking UVA and UVB rays.

C’est-à-dire qui bloque les UVA et UVB.

Myth number three –

Mythe numéro trois -

people with darker skin don't need sunscreen.

les gens de couleur n’ont pas besoin de crème solaire.

Most of us produce two types of melanin –

Nous produisons deux types de mélanine -

eumelanin, associated with richer, brown tones,

l’eumélanine, associée à des tons plus riches et bruns,

et la phéomélanine, pour les peaux claires avec des tâches de rousseur.

and pheomelanin, associated with lighter skin and freckles.

Our skin color depends on the ratio between those two types of melanin

La couleur de notre peau dépend du ratio entre ces deux types de mélanine

and the density of pigment creating structures within our cells.

et la densité des pigments qui créent des structures dans nos cellules.

It's true that having more melanin, specifically that first type,

C’est vrai qu’avoir plus de mélanine, surtout ce premier type,

does offer some protection from the sun,

offre une protection contre le soleil,

depending on how dark our skin is,

selon le foncé de la peau,

we do have some natural SPF, but it's not nearly enough.

nous avons des indices naturels, mais ce n’est pas assez.

We all need sunscreen to ward off damage.

Nous avons tous besoin de crème solaire pour limiter les dégâts.

Black and Hispanic patients

Les patients noirs et hispaniques

are also more likely to have skin cancer detected at advanced stages.

ont plus de chance d’avoir un cancer détecté à un stade avancé.

Why? Because of the many ways that racism permeates medicine.

Pourquoi ?À cause de la manière dont le racisme imprègne la médecine.

The majority of dermatologists are white,

La majorité des dermatologues sont blancs,

and we're trained to diagnose on white skin.

et entraînés à diagnostiquer sur peau blanche.

Meanwhile, people of color have heard this myth

Pendant ce temps, les gens de couleur entendent ce mythe

of darker skin not being susceptible to skin cancer repeated.

que les peaux foncées ne peuvent pas avoir de cancer de la peau.

Black patients are also less likely to receive early screenings,

Les patients noirs ont moins de chance d’accéder vite à la radiothérapie,

leading to the delayed diagnosis.

à cause d’un diagnostic retardé.

One particular dangerous form of skin cancer,

Une forme très dangereuse du cancer de la peau,

acral melanoma,

le mélanome acral,

doesn't even come from ultraviolet exposure,

ne vient même pas de l’exposition aux ultraviolets,

and it shows up in parts of the body that we might not think about –

et se déclenche sur des parties du corps auxquelles on n’aurait pas pensé -

nail beds and the bottoms of our feet.

les ongles ou la plante des pieds.

It's an area we need more messaging about,

C’est une zone sur laquelle nous devons plus informer,

especially for people of color,

surtout pour les gens de couleur,

who experience higher levels of distrust toward doctors

qui expériment une méfiance plus élevée des médecins

after years of mistreatment by the American Medical System.

après des années de maltraitance par le système médical américain.

Myth number four – you can shrink your pores.

Mythe numéro quatre - on peut rétrécir nos pores.

Les pores sont des ouvertures dans notre peau.

Pores are the tiny openings in our skin.

If you go further down, you'll find a hair follicle or gland.

Plus loin, vous trouvez un follicule ou une glande capillaire.

You can think of pores as ducts.

Les pores sont comme des conduits.

They're what let sweat cool you and oil lubricate your skin.

Ils laissent couler la transpiration et l’huile lubrifier votre peau.

La taille des pores est largement déterminée par la génétique,

Pore size is largely determined by genetics,

and they don't really shrink,

et ils ne rétrécissent pas,

but they can expand when our skin is irritated

mais ils peuvent s’étendre quand notre peau est irritée

par le maquillage ou d’autres produits.

by makeup or harsh products.

So save your money on pore minimizers and just wash your face

Economisez votre argent et lavez juste votre visage

with what dermatologists recommend as noncomedogenic –

avec des produits non-comédogènes -

fait avec des choses qui ne bouchent pas les pores.

basically, made from stuff that won't clog pores.

Myth number five – chocolate causes acne.

Mythe numéro cinq - le chocolat provoque de l’acné.

L’acné est une inflammation qui arrive

Acne is the inflammation that occurs

when our hair follicles get clogged with oil and dead skin,

quand nos follicules capillaires sont bouchés par de l’huile et de la peau morte

allowing bacteria to overgrow.

ce qui permet aux bactéries de grandir.

There are a lot of factors involved,

Il y a plusieurs facteurs impliqués,

from hormones to genetics.

allant des hormones à la génétique.

The link between acne and chocolate has been studied extensively,

Le lien entre acné et chocolat a été très étudié,

but the results are pretty trash.

mais les résultats sont nuls.

Studies that say chocolate is an acne aggravator

Les études qui disent que le chocolat est un aggravateur d’acné

tend to be small, so aren't conclusive,

sont courtes et non conclusives,

and studies that absolve chocolate

et les études qui acquittent le chocolat

are sometimes funded by chocolate makers.

sont souvent financées par les créateurs de chocolat.

Studying diet and its effect on acne is complex,

Etudier le régime alimentaire et ses effets sur l’acné est complexe,

but the research suggests

mais les recherches suggèrent

that the healthiest diet for your body overall

que le régime le plus sain pour notre corps

could also be the healthiest diet for your skin.

peut aussi être le régime le plus sain pour notre peau.

Our skin is an amazing organ,

Notre peau est un organe incroyable,

so let's remember to treat it right.

alors traitons-la bien.

Mettez de la crème solaire, gardez un œil sur les grains de beauté

Wear your sunscreen, keep an eye on any moles

and see a dermatologist if there are any changes.

et voyez un dermatologue s’il y a du changement.

And ignore those myths, OK?

Et laissons tomber ces mythes, d’accord ?