5 skin health myths to stop believing now | Body Stuff with Dr. Jen Gunter

Transcriber:

We put a lot of importance into caring for our skin,

Traductor: Maria Pita Revisor: Sebastian Betti

Le damos mucha importancia al cuidado de la piel,

which makes sense, since it's the first thing other people see.

lo cual tiene sentido, ya que es lo primero que ven los demás.

Skin might also be one of the most misunderstood parts of our bodies,

Puede que la piel sea una de las partes más incomprendidas del cuerpo,

so today, I'd like to run through some of the most common myths

así que hoy me gustaría repasar algunos de los mitos más comunes

we have about our skin.

que hay sobre la piel.

(Music)

(Música)

[Body Stuff with Dr. Jen Gunter]

[Cosas del Cuerpo con la Dra. Jen Gunter]

(Music)

(Música)

Myth number one – healthy skin is skin that looks flawless.

Mito número uno: una piel sana es una piel de aspecto impecable.

When we think of healthy skin,

Cuando pensamos en piel sana,

we might think of a clear,

puede que pensemos en un área limpia

even surface that's radiant and devoid of blemishes.

y uniforme que es radiante y está libre de manchas.

Pero la piel es un órgano vivo,

But skin is a living organ,

just like the heart or lungs and just like any other organ,

igual que el corazón o los pulmones y como cualquier otro órgano,

it's complex, serves many functions,

es complejo, cumple muchas funciones,

and not just about what's going on at the surface.

y no solo se trata de lo que ocurre en su superficie.

The epidermis is the outer layer we can see.

La epidermis es la capa externa que podemos ver.

It's made up of different cell types,

Varios tipos de células la componen,

including keratinocytes, which are replaced every four weeks.

entre ellas los queratinocitos, que se renuevan cada cuatro semanas.

As new cells grow at the base, old cells are pushed up

Al crecer nuevas células en la base, las viejas son empujadas hacia arriba

and form a harder layer that's difficult for water or microbes to cross.

y forman un capa más dura que es difícil de atravesar por el agua o los microbios.

Our keratinocytes also synthesize vitamin D from the sun,

Nuestros queratinocitos también sintetizan vitamina D a partir del sol,

which is vital for our health.

lo cual es vital para nuestra salud.

Other important cells in the epidermis include melanocytes,

Otras células importantes en la epidermis son los melanocitos,

que producen la melanina o el pigmento de nuestra piel,

which produce melanin or our skin pigment,

and Langerhans cells,

y las células de Langerhans,

which are like little security guards on patrol for pathogens.

que son como pequeños vigilantes que patrullan buscando patógenos.

The dermis, our skin's tough second layer,

La dermis, la segunda capa dura de la piel,

isn't as well known.

no es tan bien conocida.

It's a scaffold of collagen that's home to blood vessels,

Es un andamio de colágeno que alberga vasos sanguíneos,

hair follicles and glands.

folículos pilosos y glándulas.

It's also packed with special nerve cells called sensory receptors

También contiene células nerviosas llamadas receptores sensoriales

that allow us to feel pressure, vibration, even pain,

que nos permiten sentir la presión, la vibración, incluso el dolor,

some of which extend into the epidermis.

algunos de los cuales se extienden hasta la epidermis.

The dermis also helps regulate temperature.

La dermis también ayuda a regular la temperatura.

If we're cold, our blood vessels contract to retain heat,

Si hace frío, los vasos sanguíneos se contraen para retener el calor,

and if we're hot, they expand to release it.

y si hace calor, se dilatan para liberarlo.

We're told to exfoliate and tone and condition our skin,

Se nos dice que exfoliemos, tonifiquemos y acondicionemos la piel,

to use rollers and serums and lasers.

que usemos rodillos dérmicos y sueros y láseres.

Some of that does work,

Algunas de esas cosas funcionan,

especially for folks with specific skin conditions,

especialmente para quienes tienen ciertos problemas de la piel,

but for normal to healthy skin,

pero para una piel normal a sana,

we might be spending a lot of money on bunk products,

podríamos estar gastando mucho dinero en productos inútiles,

because healthy skin is simply skin that does its jobs.

porque una piel sana es simplemente una piel que cumple sus funciones.

Myth number two – you only need sunscreen on sunny days.

Mito número dos: solo se necesita protección solar en días soleados.

Ultraviolet rays from the sun are so strong,

Los rayos ultravioleta del sol son tan fuertes,

they damage our cells' DNA.

que dañan el ADN de las células.

There are two types that affect the skin.

Hay dos tipos que afectan la piel.

UVA rays penetrate the dermis,

Los rayos UVA penetran la dermis,

damaging the collagen scaffold and accelerating aging.

dañando el andamiaje de colágeno y acelerando el envejecimiento.

UVB rays, meanwhile, cook the epidermis, causing sunburn.

Por su parte, los rayos UVB cocinan la epidermis, causando quemaduras solares.

While our cells can repair that damage, it accumulates over time,

Aunque nuestras células pueden reparar ese daño, este se acumula con el tiempo,

and for some people, it can lead to skin cancer.

y para algunas personas, puede provocar cáncer de la piel.

Our skin has a defense system.

La piel tiene un sistema de defensa.

When it's exposed to UV, our melanocytes release more melanin

Cuando se expone a los rayos UV, los melanocitos liberan más melanina

and we get a tan.

y nos bronceamos.

This process is actually our skin's way of showing it's been damaged,

Este proceso realmente es la forma en que la piel nos muestra que se ha dañado,

and protecting itself from more.

y se protege a sí misma de más daño.

So by wearing sunscreen with an SPF of 30, even when it’s cloudy,

Así que al usar protector solar de factor 30, aun si está nublado,

you’re protecting yourself from sunburn, early aging and skin cancer.

nos protegemos de quemaduras solares, envejecimiento precoz y cáncer de piel.

Just choose one that's broad spectrum.

Tan solo opta por uno de amplio espectro.

That means it's blocking UVA and UVB rays.

Eso significa que bloquea tanto los rayos UVA como los UVB.

Myth number three –

Mito número tres:

people with darker skin don't need sunscreen.

la gente de piel más oscura no necesita protección solar.

Most of us produce two types of melanin –

La mayoría de nosotros producimos dos tipos de melanina:

eumelanin, associated with richer, brown tones,

la eumelanina, asociada a tonos pardos, más profundos,

and pheomelanin, associated with lighter skin and freckles.

y la feomelanina, asociada a la piel más clara y a las pecas.

Our skin color depends on the ratio between those two types of melanin

El color de nuestra piel depende de la relación entre esos dos tipos de melanina

and the density of pigment creating structures within our cells.

y de la densidad del pigmento que crea estructuras dentro de las células.

It's true that having more melanin, specifically that first type,

Es cierto que el tener más melanina, específicamente del primer tipo,

does offer some protection from the sun,

ofrece una cierta protección del sol,

depending on how dark our skin is,

dependiendo de cuán oscura sea la piel,

we do have some natural SPF, but it's not nearly enough.

tendremos cierta protección natural, pero no llega a ser suficiente.

We all need sunscreen to ward off damage.

Todos necesitamos un protector solar para evitar el daño.

Black and Hispanic patients

Los pacientes negros e hispanos también tienen más probabilidades

are also more likely to have skin cancer detected at advanced stages.

de que su cáncer de piel se detecte en fases avanzadas.

Why? Because of the many ways that racism permeates medicine.

¿Por qué? Debido a las muchas formas en que el racismo impregna la medicina.

The majority of dermatologists are white,

La mayoría de los dermatólogos son blancos

and we're trained to diagnose on white skin.

y se nos entrena a diagnosticar en piel blanca.

Meanwhile, people of color have heard this myth

Mientras tanto, la gente de color ha escuchado este mito repetido

of darker skin not being susceptible to skin cancer repeated.

que la piel más oscura no es susceptible al cáncer de piel.

Black patients are also less likely to receive early screenings,

En pacientes negros, las probabilidades de detección temprana también son menores,

leading to the delayed diagnosis.

lo que provoca el retraso en el diagnóstico.

One particular dangerous form of skin cancer,

Una de las formas más peligrosas de cáncer de piel,

acral melanoma,

el melanoma acral,

doesn't even come from ultraviolet exposure,

ni siquiera proviene de la exposición a los rayos ultravioleta,

and it shows up in parts of the body that we might not think about –

y aparece en partes del cuerpo en las que usualmente no pensamos:

nail beds and the bottoms of our feet.

los lechos ungueales y las plantas de los pies.

It's an area we need more messaging about,

Es un área en la que se necesitan más mensajes,

especialmente para la gente de color,

especially for people of color,

who experience higher levels of distrust toward doctors

que suelen tener un mayor nivel de desconfianza hacia los médicos

after years of mistreatment by the American Medical System.

después de años de maltrato por el sistema médico estadounidense.

Myth number four – you can shrink your pores.

Mito número cuatro: los poros se pueden reducir.

Los poros son las pequeñas aberturas de nuestra piel.

Pores are the tiny openings in our skin.

If you go further down, you'll find a hair follicle or gland.

Si vas más abajo, hallarás un folículo piloso o una glándula.

You can think of pores as ducts.

Se puede pensar en los poros como conductos.

They're what let sweat cool you and oil lubricate your skin.

Son los que hacen que el sudor te enfríe y que el aceite lubrique tu piel.

Pore size is largely determined by genetics,

El tamaño de los poros está determinado por la genética,

and they don't really shrink,

y realmente no se encogen,

but they can expand when our skin is irritated

pero pueden expandirse cuando nuestra piel se irrita

debido al maquillaje o a productos agresivos.

by makeup or harsh products.

So save your money on pore minimizers and just wash your face

Así que ahórrate tu dinero y simplemente lávate la cara

with what dermatologists recommend as noncomedogenic –

con lo que los dermatólogos recomiendan como no comedogénico:

básicamente, hecho a partir de cosas que no obstruirán los poros.

basically, made from stuff that won't clog pores.

Myth number five – chocolate causes acne.

Mito número cinco: el chocolate provoca acné.

Acne is the inflammation that occurs

El acné es la inflamación que ocurre

when our hair follicles get clogged with oil and dead skin,

cuando los folículos pilosos se obstruyen con grasa o piel muerta,

allowing bacteria to overgrow.

permitiendo que las bacterias crezcan excesivamente.

There are a lot of factors involved,

Hay muchos factores en juego,

from hormones to genetics.

desde las hormonas hasta la genética.

The link between acne and chocolate has been studied extensively,

La relación entre el acné y el chocolate se ha estudiado ampliamente,

but the results are pretty trash.

pero los resultados son bastante basura.

Studies that say chocolate is an acne aggravator

Los estudios que dicen que el chocolate es un agravante del acné

tend to be small, so aren't conclusive,

suelen ser pequeños, por lo que no son concluyentes,

and studies that absolve chocolate

y los estudios que absuelven al chocolate

are sometimes funded by chocolate makers.

a veces son financiados por quienes fabrican chocolate.

Studying diet and its effect on acne is complex,

Estudiar la dieta y su efecto sobre el acné es complejo,

but the research suggests

pero la investigación sugiere

that the healthiest diet for your body overall

que la dieta más saludable para el cuerpo en general

could also be the healthiest diet for your skin.

podría ser también la dieta más saludable para la piel.

Our skin is an amazing organ,

La piel es un órgano increíble,

so let's remember to treat it right.

así que recordemos tratarla bien.

Wear your sunscreen, keep an eye on any moles

Utiliza protección solar, vigila tus lunares

and see a dermatologist if there are any changes.

y acude a un dermatólogo si hay algún cambio.

And ignore those myths, OK?

Y no hagas caso de esos mitos, ¿de acuerdo?