Can we choose to fall out of love? | Dessa

المترجم: Mahy El Sayed المدقّق: omar idmassaoud

Hello, my name is Dessa,

مرحبًا، اسمي ديسا

and I'm a member of a hip-hop collective called Doomtree.

وأنا عضو في مجموعة الهيب هوب تسمى دوومتري.

I'm the one in the tank top.

أنا التي ترتدي القميص بدون أكمام

(Laughter)

(ضحك)

And I make my living as a performing, touring rapper and singer.

وأعمل كمغنية راب متجولة و أؤدي عروضًا.

When we perform as a collective, this is what our shows look like.

هكذا يبدو عرضنا، عندما نغني كفرقة.

I'm the one in the boots.

أنا التي ترتدي الحذاء طويل الرقبة.

There's a lot of jumping. There's a lot of sweating.

هناك الكثير من القفز و العرق.

It's loud. It's very high-energy.

إنه صاخب ومليء بالحيوية.

Sometimes there are unintentional body checks onstage.

أحيانا توجد حركات للجسم غير مقصودة على المسرح.

Sometimes there are completely intentional body checks onstage.

أحيانًا توجد حركات مقصودة تماما للجسم على المسرح.

It's kind of a hybrid between an intramural hockey game and a concert.

إنه خليط من نوع ما من لعبة الهوكي وحفل موسيقي.

However, when I perform my own music as a solo artist,

لكن حينما أؤدي عرضي المنفرد كفنانة،

I tend to gravitate towards more melancholy sounds.

أميل إلى النغمات الحزينة.

A few years ago, I gave my mom the rough mixes of a new album,

منذ عدة سنوات، أعطيت أمي النسخة التجريبية لألبومي الجديد،

and she said, "Baby, it's beautiful, but why is it always so sad?"

وقالت: "حبيبتي، إنه جميل، ولكن لم يغلب عليه الحزن دائما؟"

(Laughter)

(ضحك)

"You always make music to bleed out to."

"أنت دومًا ما تؤلفين الموسيقى ليزداد جرحك."

And I thought, "Who are you hanging out with that you know that phrase?"

وظننت، "مع من تخرجين، حتى تعرفي هذه الجملة؟"

(Laughter)

(ضحك)

But over the course of my career, I've written so many sad love songs

طيلة عملي، قد كتبت العديد من أغاني الحب الحزينة

that I got messages like this from fans:

لدرجة أنني أتلقى رسائل مثل هذه من جمهوري:

"Release new music or a book. I need help with my breakup."

"ألفي موسيقى جديدة أو كتاب. أحتاج إلى مساعدة لتخطي الانفصال."

(Laughter)

(ضحك)

And after performing and recording and touring those songs for a long time,

وبعد العروض والتسجيل والتجوًّل بهذه الأغاني لمدة طويلة،

I found myself in a position

وجدت نفسي في موقف

in which my professional niche was essentially romantic devastation.

كانت فيه مكانتي المهنية عن الصدمات العاطفية بشكل أساسي.

What I hadn't been public about, however,

ما لم أُعلن عنه، رغم ذلك،

was the fact that most of these songs had been written about the same guy.

أن معظم هذه الأغاني كانت مكتوبة لنفس الشخص.

And for two years, we tried to sort ourselves out,

حاولنا لمدة عامين أن نعيد ترتيب أمورنا،

and then for five

ثم لمدة خمس سنوات

and on and off for 10.

ولعشرة سنوات ما بين الاستمرار والتوقف.

And I was not only heartbroken,

لم أكن محطمة الفؤاد فحسب،

but I was kind of embarrassed that I couldn't rebound

بل أيضا كنت محرجة من عدم القدرة على التحسُّن

from what other people seemed to recover from so regularly.

مما يتعافى منه الناس الآخرون بانتظام.

And even though I knew it wasn't doing either of us any good,

وبالتالي علمت أنه لم يجدي نفعا لنا،

I just couldn't figure out how to put the love down.

لم أستطع فقط معرفة كيفية تخطي عقبة الحب.

ثم أثناء شربي للخمر في إحدى الليالي،

Then, drinking white wine one night,

I saw a TED Talk by a woman named Dr. Helen Fisher,

شاهدت محادثة TED لمرأة تُدعى د. هيلين فيشر،

and she said that in her work, she'd been able to map the coordinates of love

وقالت في عملها، استطاعت أن ترسم الإحداثيات عن الحب

in the human brain.

في العقل البشري.

And I thought, well, if I could find my love in my brain,

وفكّرت، إذا استطعت أن أجد حبي في عقلي،

maybe I could get it out.

ربما يمكنني التخلص منه.

So I went to Twitter.

لذا تفحصت تويتر.

"Anybody got access to an fMRI lab,

"أي شخص قام بمسح بالرنين المغناطيسي الوظيفي،

like at midnight or something?

مثل منتصف الليل أو ما شابه؟

I'll trade for backstage passes and whiskey."

سأتاجر في تراخيص الدخول خلف الكواليس والويسكي."

(Laughter)

(ضحك)

And that's Dr. Cheryl Olman,

وذلك د. تشيرل أولمان،

who works at the University of Minnesota's Center for Magnetic Resonance Research.

التي تعمل في جامعة مينسوتا بمركز أبحاث الرنين المغناطيسي.

She took me up on it.

أخذتني إلى هناك.

I explained Dr. Fisher's protocol,

شرحت برتوكول د.فيشر،

and we decided to recreate it with a sample size of one, me.

وقررنا إعادة تصوّره بحجم عينة لأحد الأشخاص، ألا وهي أنا.

(Laughter)

(ضحك)

So I got decked out in a pair of forest green scrubs,

لذا تزيّنت بزيّ المستشفى المميّز باللون الأخضر،

and I was laid on a gurney

وكنت مستلقاة على نقالة

and wheeled into an fMRI machine.

ودخلت آلة الرنين المغناطيسي.

If you're unfamiliar with that technology,

إذا لم تكن على دراية بتلك التكنولوجيا،

essentially, an fMRI machine is a big, tubular magnet

هي أساسًا آلة كبيرة ذات مغناطيس أنبوبي الشكل

that tracks the progress of deoxygenated iron in your blood.

تقتفي أثر الحديد غير المؤكسد في دمك.

So it's essentially figuring out what parts of your brain

لذا هي تكشف بشكل رئيسي عن أي الأجزاء في عقلك

are making the biggest metabolic demand at any given moment.

التي تقوم بأكبر عمليات الأيض في أي لحظة.

And in that way, it can figure out

وبهذه الطريقة، يمكنها اكتشاف

which structures are associated with a task,

أي الأجزاء مقترنة بمهمة ما،

like tapping your finger, for example, will always light up the same region,

مثل أن تنقر بإصبعك، على سبيل المثال، ستضيء دائما نفس المنطقة،

or in my case,

أو في حالتي،

looking at pictures of your ex-boyfriend

أن تنظر إلى صور صديقى السابق

and then looking at pictures of a dude who just sort of resembled my ex-boyfriend

وبعد ذلك تنظر إلى صور شخص ما يشبه صديقى السابق نوعا ما

but for whom I had no strong feelings.

ولكن ليس لدي أي مشاعر قوية تجاه.

He was the control.

كان هو السائد في الصور.

(Laughter)

(ضحك)

And when I left the machine,

وعندما خرجت من الآلة،

we had these really high-resolution images of my brain.

كان لدينا هذه الصورالعالية الدقة لعقلي .

We could cleave the two halves apart.

يمكننا شق النصفين عن بعضهما.

We could inflate the cortex to see inside all of the wrinkles, essentially,

يمكننا نفخ قشرة المخ لرؤية كل شيء داخل التجاعيد تحديدًا،

in a view that Dr. Cheryl Olman called the "brain skin rug."

في مشهد تطلق عليه د. تشرل أولمان "بساط جلد المخ"

(Laughter)

(ضحك)

And we could see how my brain had behaved when I looked at images of both men.

يمكننا رؤية كيفية تصرف عقلي عندما نظرت إلى صور كلا الرجلين.

And this was important.

كان ذلك هاما للغاية.

We could track all of the activity

يمكننا تتبع كل الأنشطة

when I looked at the control and when I looked at my ex,

حينما نظرت إلى صورة التحكم وصورة صديقي السابق،

and it was in comparing these data sets that we'd be able to find the love alone,

كان يقارن بين هذه البيانات التي يمكن أن نجد الحب بمفرده،

in the same way that, if I were to step on a scale fully dressed

بنفس الطريقة، إن وقفت على الميزان بكامل ملابسي

and then step on it again naked,

ثم بعد ذلك وقفت عليه مجردة من الملابس،

the difference between those numbers would be the weight of my clothing.

قد يكون الاختلاف بين أولئك الأرقام هو وزن الملابس.

So when we did that data comparison, we subtracted one from the other,

لذا عندما قمنا بمقارنة البيانات، حذفنا واحدًا عن الآخر،

we found activity in exactly the regions that Dr. Fisher would have predicted.

وجدنا نشاط في المناطق التي تنبأت بها د.فيشر بالضبط.

That's me.

هذه أنا.

And that's my brain in love.

وذلك عقلي يقع في الحب.

There was activity in that little orange dot, the ventral tegmental area,

هناك نشاط في تلك النقطة البرتقالية الصغيرة، المنطقة الغشائية البطنية،

that kind of loop of red is the anterior cingulate

وتلك الحلقة الحمراء هي القشرة الحزامية الأمامية

and that golden set of horns is the caudates.

وتلك المجموعة من القرون الذهبية هي النواة الذنبية.

After she had had time to analyze the data with her team

وبعدما حظيت بوقت كاف كي تحلل البيانات مع فريقها

and a couple of partners, Andrea and Phil,

وشريكيها، آندريا وفيل،

Cheryl sent me an image, a single slide.

أرسلت تشرل لي صورة واحدة.

It was my brain in cross section,

كانت صورة لعقلي في مقطع عرضي الشكل،

with one bright dot of activity

مع نقطة واحدة براقة للنشاط

that represented my feelings for this dude.

تمثل مشاعري لهذا الرجل.

And I'd known I was in love,

وعرفت أنني كنت أحبه،

and that's the whole reason I was going to these outrageous lengths.

وذلك السبب الرئيسي الذي جعلني أقوم بهذه الأمور الشنيعة.

But having an image that proved it felt like such a vindication,

لكن بحصولي على صورة أثبتت أنه بمثابة دفاع،

like, "Yeah, it's all in my head, but now I know exactly where."

مثل "نعم، إن كل هذا في عقلي، لكن الآن أعرف أين يوجد بالضبط."

(Laughter)

(ضحك)

And I also felt like an assassin who had her mark.

وشعرت أيضًا أنني قاتلة لديها هدف.

That was what I had to annihilate.

ذلك ما اضطررت إلى إبادته.

So I decided to embark on a course of treatment

لذا قررت بدء رحلة علاج

called "neurofeedback."

تسمى "الارتجاع العصبي."

I worked with a woman named Penijean Gracefire,

عملت مع امرأة تسمى بنيجين جريسفاير،

and she explained that what we'd be doing was training my brain.

شرحت لي أن ما كنا نقوم به ما هو إلا تدريب لعقلي.

We're not lobotomizing anything.

لم نقم بإجراء عملية جراحية للمخ.

We're training it in the way that we would train a muscle,

نقوم بتدريبه بنفس الطريقة التي قد ندرب بها عضلة ما،

so that it would be flexible enough and resilient enough

لذلك ستكون مرنة ومتينة بالقدر الكافي

to respond appropriately to my circumstances.

لتستجيب لظروفي بالشكل المناسب.

So when we're on the treadmill, we would anticipate

لذا عندما أستلقي على النقالة، قد نتوقع

that our heart would beat and pound,

أن قلوبنا تخفق بسرعة،

and when we're asleep, we would ask that that muscle slow.

وعندما ننام، نتساءل إذا كانت العضلة تسترخي.

Similarly, when I'm in a long-term, viable, loving romantic relationship,

تماما إذا كنت في علاقة رومانسية طويلة الأمد مفعمة بالحب والحيوية،

the emotional centers of my brain should engage,

ينبغي أن تشترك المراكز العاطفية لعقلي،

and when I'm not in a long-term, viable, emotional, loving relationship,

وعندما لا أكون في علاقة رومانسية طويلة الأمد مفعمة بالحب والحيوية،

they should eventually chill out.

ينبغي أن تسترخي في نهاية الأمر.

So she came over with a set of electrodes just smaller than a dime

فجاءت ومعها مجموعة من الأقطاب الكهربائية حجمها أصغر من عملة العشر سنتات

that were sensitive enough to detect my brainwaves

كانت حساسة بما يكفي لتكشف عن موجاتي الدماغية

through my bone and hair and scalp.

من خلال عظامي وشعري وفروة رأسي.

And when she rigged me up, I could see my brain working in real time.

وعندما ركبتها، يمكنني رؤية عقلي يعمل في الوقت الحالي.

And in another view that she showed me,

وفي مشهد آخر عرضته عليّ،

I could see exactly which parts of my brain were hyperactive,

يمكنني مشاهدة أي الأجزاء من عقلي بها فرط نشاط،

here displayed in red;

ظهرت هنا باللون الأحمر؛

hypoactive, here displayed in blue;

ظهرت قلة النشاط هنا باللون الأزرق؛

and the healthy threshold of behavior,

ويتمثل الحد الأدنى من السلوك الصحي،

the green zone, the Goldilocks zone,

في المنطقة الخضراء، المنطقة المعتدلة،

which is where I wanted to go.

التي أودُّ الذهاب إليها.

And we can, in fact, isolate just those parts of my brain

في الحقيقة، يمكننا عزل تلك المناطق من عقلي فحسب

that were associated with the romantic regulation

التي كانت مرتبطة بالنشاط الرومانسي

that we'd identified in the Fisher study.

التي عرّفناها في دراسة د.فيشر.

So Penijean, several times,

لذا بينجين وضعت لي

hooked me up with all her electrodes,

جميع الأقطاب الكهربائية عدة مرات،

and she explained that I didn't have to do or think anything.

وفسّرت بأنه ليس عليّ أن أقوم أو أفكر بشيء.

I just essentially had to hold pretty still

لكن عليّ فقط أن أبقى ثابتة

and stay awake

ومتسيقظة

and watch.

وأشاهد.

(Harp and vibraphone sounds play)

(صوت عزف موسيقى بالفيبرافون والقيثارة)

So I did.

وكذلك فعلت.

And every time my brain operated in that healthy threshold,

في كل مرة يعمل عقلي في هذه المنطقة الصحية،

I got a little run of harp or vibraphone music.

أسمع عزف موسيقى بالقيثارة أوالفيبرافون.

And I just watched my brain rotate at roughly the speed of a gyro machine

شاهدت عقلي يتغير بنفس سرعة الأجهزة الدوارة

on my dad's flat-screen TV.

على شاشة التلفاز المسطحة لوالدي.

And that was counterintuitive.

وكان هذا غير متوقع.

She said the learning would be essentially unconscious.

قالت أن التعلّم قد يكون في اللاوعي بشكل أساسي.

But then I thought about the other things I had learned

عندها فكّرت في الأمور التي كنت قد تعلّمتها

without actively engaging my conscious mind.

بدون أن يشارك العقل الواعي بنشاط.

When you ride a bike,

عندما تركب دراجة،

I don't really know what, like, my left calf muscle is doing,

لا أعرف بالضبط ما الذي تفعله بالضبط عضلة ساقي اليسارية،

or how my latissimus dorsi knows to engage when I wobble to the right.

أو كيف تعمل عضلاتي الظهرية العريضة عندما أتمايل إلى اليمين.

The body just learns.

الجسم يعرف فحسب.

And similarly, Pavlov's dogs probably don't know a lot about, like,

وبالمثل، كلاب بافلوف حتمًا لا تعرف الكثير عن

protein structures or the waveform of a ringing bell,

تراكيب البروتين أو شكل الموجة للجرس،

but they salivate nonetheless because the body paired the stimuli.

بيد أن لعابهم يسيل لأن أجسامهم مقترنة بالمؤثرات.

Finished the sessions,

انتهيت من الجلسات،

went back to Dr. Cheryl Olman's fMRI machine,

ورجعت لجهاز الرنين المغناطيسي لدكتور تشرل أولمان

and we repeated the protocol,

وأعدنا تكرار البروتوكول،

the same images --

نفس الصور...

of the ex, of the control and, in the interest of scientific rigor,

لصديقي السابق، المتحكم في عقلي، في مصلحة الدقة العلمية،

Cheryl and her team didn't know who was who,

لم تعرف تشرل وفريقها من يكون من،

so that they couldn't influence the results.

لذا لم يستطيعوا التأثير على النتائج.

And after she had time to analyze that second set of data,

وبعد مضي الوقت لتحلل المجموعة الثانية من البيانات،

she sent me that image.

أرسلت لي تلك الصورة.

She said,

قالت،

"Dude A's dominance of your brain

"تبدو أن سيطرة الرجل (أ) على عقلك

seems to essentially have been eradicated.

قد تم محوها بشكل رئيسي.

I think this is the desired result," comma, yes, question mark.

أظنها النتيجة المرجوة،" فاصلة، نعم، علامة استفهام.

(Laughter)

(ضحك)

And that was the exactly the desired result.

وكانت تلك النتيجة المرجوة.

And finally, I allowed myself a moment to introspect,

وفي النهاية، سمحت لنفسي بلحظة للتأمل،

like, how did I feel?

مثلا، كيف شعرت؟

And in one way, it felt like

وبطريفة ما، شعرت بالأمر كأنه

it was the same inventory of feelings that I'd had at the outset.

نفس لائحة المشاعر التي كانت لدي في البداية.

This isn't "Eternal Sunshine of the Spotless Mind."

هذه لم تكن "إشراقة أبدية لعقل نظيف."

The dude wasn't a stranger.

الرجل لم يكن غريبا.

But I'd had love and jealousy and amity and attraction and respect

لكن كان لدي حب وغيرة ومودة وانجذاب واحترام

and all those complicated feelings that you amass after long-term love.

وكل تلك المشاعر المعقدة التي تجمعها بعد علاقة حب طويلة الأمد.

But it felt like the benevolent feelings had risen to the surface,

ولكننى احسست وكأن مشاعر الخير لدى قد ازدادت

and the feelings of fixation and the less-generous feelings

والمشاعر المترسخة في ذاتي ومشاعر الأنانية

weren't quite so present.

اختفت

And that sounds like a small thing in some way,

ولربما يبدو هذا شيئا صغيرا بعض الشيء

this resequencing of feelings,

ولكن بالنسبة لي لم يكن شيئا بسيطا

but to me it felt like the biggest thing.

كان بمثابة إعادة ترتيب لمشاعري

Like, if I told you,

مثلا، إذا أخبرتك

"I'm going to anesthetize you,

"أنني سأقوم بتخديرك،

and I'm also going to take out your wisdom teeth,"

ومن ثم سوف أقتلع لك ضروس العقل ؟

it would really matter to you the sequence in which I did those two things.

أعتقد انه بالنسبة لك سيكون حقا مهما التسلسل الذي قمت به لفعل هذين الأمرين

(Laughter)

(ضحك)

And I also felt like

وشعرت كذلك،

I'd had this really unusual philosophical privilege

أن هذا منهجي الفلسفي الغير الاعتيادي

to understand love.

لفهمي لمشاعر الحب.

The lab offered to 3D-print my caudate.

عرض علي المختبر طباعة ثلاثية الأبعاد للخَلاَيا المُذَنَّبَة

I got to hold love in my hand.

لقد حملت الحب فى يدى .

(Laughter)

(ضحك)

And then I bronzed it,

ثم صبغته باللون البرونزي.

and I made it into a necklace and sold it at the merch table at my shows.

وحولته إلى عقد وعرضته على طاولة البضائع في عروضي الخاصة وقمت ببيعه .

(Laughter)

(ضحك )

(Applause)

(تصفيق)

And then, with the help of a couple of friends back in Minneapolis,

بعد ذلك ،وبمساعدة صديقين عائدين إلى مينيابوليس.

one of them Becky,

واحد منهما يدعى بيكي،

we made an enormous disco ball of it --

صنعنا منها كرة ديسكو ضخمة -

(Laughter)

(ضحك )

that could descend from the ceiling at my big shows.

والتي يمكن أن تسقط من السقف في عروضي الكبيرة.

And I felt like I'd had the opportunity to better understand love,

وشعرت وكأنما سنحت لي الفرصة لفهم الحب بشكل أفضل.

even the compulsive parts.

حتى الأجزاء المملة و المصطنعة منه.

It isn't a neat, symmetrical Valentine's heart.

فهو ليس قلب عيد الحب الأنيق والمتماثل.

It's bodily, it's systemic,

إنه جسدي، إنه نظامي،

it is a hideous pair of ram's horns buried somewhere deep within your skull,

فهو أشبه بزوج بشع من قرون الكبش مدفونة في مكان ما في عمق جمجمتك،

and when that special boy walks by,

وعندما يمر ذلك الفتى المميز.

it lights up,

فانه ينشرح.

and if he likes you back and you make each other happy,

وإذا أحبك هو أيضا، فسوف يسعد كل منكما الآخر.

then you fan the flames.

ومن ثم فسيزداد لهب الحب.

And if he doesn't,

وإن لم يفعل،

then you assemble a team of neuroscientists

فسوف تحتاجين إلى فريق من علماء الأعصاب

to snuff them out by force.

للقضاء على تلك المشاعر بالقوه .

(Laughter)

(ضحك)

Thanks.

شكرا.

(Applause)

(تصفيق)