Rethinking thinking - Trevor Maber

Translator: tom carter Reviewer: Bedirhan Cinar

Переводчик: Ekaterina Ivanova Редактор: Ростислав Голод

Imagine a microscopic-sized ladder contained in the part of our brain

Представьте микроскопическую лестницу в той части мозга,

которую мы назовём нашим подсознанием.

that we'll label our subconscious.

The Ladder of Inference,

«Лестница умозаключений», предложенная профессором из Гарварда Крисом Аргирисом,

which was first proposed by Harvard professor Chris Argyris,

is the basis of this model.

лежит в основе такой модели.

Каждый раз, когда мы взаимодействуем с кем-то,

Every time we interact with someone,

that experience enters the ladder at the bottom.

это событие как бы становится на нижнюю ступень лестницы.

That same experience zips up the ladder in the blink of an eye,

В мгновение ока это же событие скользит вверх по лестнице

exiting at the top.

и оказывается на её вершине.

This process happens thousands of times a day

Этот процесс происходит тысячи раз за день без нашего ведома.

without us knowing it.

Let's focus on what happens on each rung of the ladder.

Давайте подробно рассмотрим, что происходит на каждой ступени лестницы.

On the first rung, we have the raw data and observations of our experience.

На первой ступени — необработанные данные и наблюдения, касающиеся происходящего.

This is very similar to what someone watching a video recording

Это похоже на то, как другие увидели бы наше событие в форме видеозаписи.

of our experience would see.

Moving up to the second rung,

Перейдём на вторую ступень.

we filter in specific information and details from our experience.

Из происходящего мы отбираем конкретную информацию и детали.

We unknowingly filter based on our preferences, tendencies,

В зависимости от наших предпочтений, склонностей

и многих других аспектов,

and many other aspects that we believe are important.

мы отбираем то, что считаем важным.

On to the third rung.

На третьей ступени мы присваиваем значение выбранной информации.

We assign meaning to the information we have filtered through.

Здесь мы начинаем интерпретировать то,

This is where we start to interpret what our information is telling us.

что содержится в поступающей информации.

On our fourth rung, a very crucial thing happens.

На четвёртой ступени происходят очень важные вещи.

Мы формируем предположения, основанные на интерпретации событий

We develop assumptions

based on the meaning we created on the previous rung,

из предыдущей ступени.

and we start to blur the distinction between what is fact and what is story.

Для нас начинают стираться границы между реальностью и представлениями о ней.

On the fifth rung,

На пятой ступени мы приходим к умозаключениям,

we develop conclusions based on our assumptions.

основанным на наших предположениях.

This is also where our emotional reactions are created.

Здесь возникают наши эмоциональные реакции.

On the sixth rung,

На шестой ступени мы сверяемся с нашими представлениями об окружающем мире,

we adjust our beliefs about the world around us,

including the person or people involved

в том числе о человеке или людях, вовлечённых в событие в данный момент.

in our experience of the moment.

On the seventh and final rung,

На последней седьмой ступени

we take action based on our adjusted beliefs.

мы совершаем действия на основе сложившихся представлений.

Still with me? Great!

Вы всё ещё слушаете меня? Отлично!

Let's take a real-life example

Возьмём пример из жизни и посмотрим, как он работает на модели лестницы.

and run it up the ladder to see how this all works.

Have you ever been cut off in a parking lot, signal light on

Вас когда-нибудь подрезали на парковке, когда вы включили сигнал фар

as you steer toward your coveted spot,

и направляетесь к заветному месту?

Буквально в последний момент вам приходится резко жать на тормоза,

only to slam on your brakes at the last minute

as someone pulls in front of you and steals your spot away?

потому что кто-то нагло занял ваше место прямо на глазах.

Imagine that experience and notice all of the data

Представьте череду этих событий и отметьте для себя всю информацию

and observations landing on the first rung of your ladder.

для первой ступени лестницы.

Now let's watch what we pay attention to on the second rung.

Сейчас посмотрим, на что мы обратим внимание на второй ступени.

Who cares that it's sunny out and the birds are chirping?

Кого волнует, что за окном солнечно и щебечут птицы?

The 50% off sign outside of your favorite store is meaningless.

Объявление о 50-процентной скидке в любимом магазине столь же бесполезно.

You filter in the sensation of your grip tightening on the wheel,

Для вас гораздо важнее ощущения от того, как вы сжимаете руль,

you feel your blood pressure rise,

вы чувствуете, как повышается давление,

you hear the squeal of your brakes,

вы слышите визг тормозов и замечаете выражение лица

and you notice the expression on the face of the other driver

другого водителя,

as he pulls in front of you and quickly looks away.

который проскакивает перед вами и быстро отворачивается.

Time for our third rung.

Пришло время перейти на третью ступень.

Ever since you were young,

С детства родители учили вас, как важно стоять в очереди и ждать.

your parents taught you the importance of waiting in line

and taking your turn.

You live and die by the rule of first come, first served.

Вы твёрдо верите в принцип «кто первым встал, того и тапки».

And now this guy has just stolen your spot.

И вот теперь какой-то мужик украл ваше место.

What gives?

Что за дела!

Up to the fourth rung we go.

Мы поднимаемся на четвёртую ступень.

Watch closely as our assumptions take over

Смотрите внимательно, как наши предположения берут верх

and our story creates itself.

и как формируются наши представления.

"That stupid jerk, didn't his parents teach him anything?

«Вот жлоб! Его что, в детстве ничему не научили?

How could he not see my signal light?

Он что, не видел включённых поворотников? Да ему плевать на всех!

He must never pay attention!

Why does he think he's more important than anyone else?"

Чего это он вообразил себе, что важнее других?»

Jumping quickly to the fifth rung,

Быстро прыгаем на пятую ступень:

we conclude that this guy is heartless, inconsiderate,

итак, мы заключили, что водитель — человек бессовестный,

на других ему наплевать,

he needs to be taught a lesson and put in his place.

нужно преподать ему урок и поставить его на место.

We feel angry, frustrated, vindictive, justified.

Мы чувствуем злость, разочарование, мы хотим мести и требуем справедливости.

On our sixth rung,

На шестой ступени мы приспосабливаем наши убеждения к данной ситуации.

we adjust our beliefs based on the experience.

"That's the last time I give in!

«Я уступаю в последний раз. В другой раз, когда меня попытаются подрезать,

Next time someone tries to cut me off,

tires will be smoking on the pavement

я так дам по газам, что шины будут дымиться,

as I squeal past them into my spot."

но любой ценой займу своё место!»

And finally our last rung: we take action.

И, наконец, последняя ступень: мы действуем.

We back up, pull up behind his car,

Мы сдаём назад, останавливаемся за машиной и нажимаем на клаксон,

honk our horn, and roll down our window

опускаем стекло и посылаем в его адрес пару метких словечек.

to scream a few choice words as well.

Now imagine,

А теперь представьте: он подбегает к вам с извинениями.

he walks over quickly, apologizing.

His wife, who's almost due with their first baby,

Его жена на последнем месяце беременности, у них первый ребёнок,

called him from inside the mall to say she is in labor

она позвонила прямо из магазина,

and needs to get to the hospital immediately.

у неё начались схватки, её надо срочно везти в роддом.

We're momentarily shocked, apologize profusely,

Моментально мы впадаем в ступор, дико извиняемся,

and wish him luck as he rushes toward the entrance.

желаем всех благ, а он уже умчался в магазин.

What just happened here?

Что же только что произошло? Что изменилось?

What changed? Why is this so significant?

Почему всё это столь значимо?

In our parking lot example,

В нашем примере с парковкой

our beliefs were short-circuited by the ladder of the other individual.

в цепи наших убеждений произошёл разрыв

из-за лестницы другого человека.

"My wife is in labor, I need to get there quick,

«Моя жена вот-вот родит, и мне срочно нужно к ней.

there's a parking spot. Whew!

Вот парковочное место. Вот повезло!

Oh, jeez, I cut someone off.

Чёрт побери, я чуть было кого-то не подрезал.

I'd better apologize quickly so they don't think I'm a jerk."

Лучше извиниться, а то решат, что я жлоб».

But what if we were able to short-circuit our ladders ourselves?

А что, если бы мы могли сами делать разрывы в наших лестницах?

Proactively, by choice?

Действуя на опережение, но по собственной воле?

Guess what? We can!

Представьте себе, всё в наших силах!

Let's return to our unique human function of free will.

Давайте вернёмся к уникальной, свойственной людям,

функции свободы воли.

Next time you notice yourself reacting to your experience,

В следующий раз, когда заметите, как вы реагируете на происходящее,

pay focused attention to your ladder.

сосредоточьте внимание на вашей лестнице.

Ask yourself what beliefs are at play,

Спросите себя, какие убеждения участвуют, откуда они берутся.

where do they come from?

What data and observations did you filter in

Какие данные и наблюдения вы отбросили в результате своих убеждений и почему?

as a result of your beliefs,

and why?

Are your assumptions valid and supported by facts?

При других обстоятельствах у вас сложились бы иные представления,

Would a different set of assumptions create different feelings,

в результате чего вы пришли бы к новым умозаключениям

and result in new and better conclusions and actions?

и действовали бы по-другому, лучше?

We all have our own unique ladder.

У каждого из нас есть своя уникальная лестница.

Be mindful of yours,

Будьте внимательны к своей

and help others to see theirs.

и помогите другим людям понимать их лестницы.