Native English Conversation: Facing Your Fears with Bree (Into The Story Podcast)

Hello, and welcome to the English Like a Native Podcast, the listening

Hallo und willkommen beim English Like a Native Podcast, der Hörhilfe

resource for intermediate to advanced-level English learners.

für Englischlerner auf mittlerem bis fortgeschrittenem Niveau.

My name is Anna, and today I have a very special guest.

Mein Name ist Anna und heute habe ich einen ganz besonderen Gast.

I would like to introduce to you the lovely Bree, the host of Into

Ich möchte Ihnen die liebenswerte Bree vorstellen, die Moderatorin von „Into

the Story, a fantastic podcast that you should all be listening to.

the Story“, einem fantastischen Podcast, den Sie alle hören sollten.

Hi Bree, how are you?

Hallo Bree, wie geht es dir?

I'm wonderful.

Ich bin wundervoll.

How are you, Anna?

Wie geht es dir, Anna?

I'm very well, thank you.

Mir geht es sehr gut, danke.

Now, Bree, I love your podcast, but can you tell our listeners

Nun, Bree, ich liebe deinen Podcast, aber kannst du unseren Hörern

who haven't discovered it yet what your podcast is all about?

, die ihn noch nicht entdeckt haben, sagen, worum es in deinem Podcast geht?

Yes, absolutely.

Ja absolut.

So, Into the Story is a podcast also for intermediate to advanced

„Into the Story“ ist also ein Podcast, der sich auch an

learners that want to improve their English listening to true stories.

Lernende mit mittlerem bis fortgeschrittenem Niveau richtet, die ihr Englisch durch Hören wahrer Geschichten verbessern möchten.

So, we interview all sorts of interesting and fascinating people from all over

Deshalb interviewen wir alle möglichen interessanten und faszinierenden Menschen aus der ganzen

the world, and they tell a true story.

Welt und sie erzählen eine wahre Geschichte.

And then we turn that into a little class and listening experience.

Und daraus machen wir dann ein kleines Unterrichts- und Hörerlebnis.

And yeah, you came on the podcast.

Und ja, du bist im Podcast aufgetaucht.

I did.

Ich tat.

And you told a beautiful, beautiful story.

Und du hast eine wunderschöne, wunderschöne Geschichte erzählt.

I was just amazed the whole time you were telling it.

Ich war die ganze Zeit über erstaunt, wie du es erzählt hast.

And that's Into the Story.

Und das ist „Into the Story“.

Fantastic.

Fantastisch.

What's been your, like highlights of the podcast?

Was waren Ihre Highlights des Podcasts?

Do you have any standout stories that were told on your podcast?

Gibt es herausragende Geschichten, die in Ihrem Podcast erzählt wurden?

Yes.

Ja.

So, for me, the story that perhaps impacted me the most, because it

Für mich ist die Geschichte, die mich vielleicht am meisten beeindruckt hat, weil sie

is very inspiring and big is the first Canadian to summit Everest.

sehr inspirierend und großartig ist, der erste Kanadier, der den Everest bestieg.

So, he tells the story, and also since becoming the first Canadian to

Also erzählt er die Geschichte, und seit er der erste Kanadier war, der

summit Everest, he became a speaker.

den Everest bestieg, wurde er auch zum Redner.

So, he just has this presence, I think he's also a shaman, like he's very

Er hat also einfach diese Präsenz, ich denke, er ist auch ein Schamane, als wäre er sehr

spiritual, and there's a moment in his story where he talks about, they lost

spirituell, und es gibt einen Moment in seiner Geschichte, in dem er darüber spricht, dass sie

a bunch of the climbers and they're at Camp Four, so they're very high up

eine Menge Bergsteiger verloren haben und sie im Lager vier sind, also Wir sind dort oben sehr hoch

there and he has to get out of the tent.

und er muss aus dem Zelt raus.

It's minus, I think it's minus 50.

Es ist minus, ich glaube, es sind minus 50.

Like it's something insanely cold and he has to go out of the

Als wäre es etwas wahnsinnig Kaltes und er müsste aus dem

tent and look for these climbers.

Zelt gehen und nach diesen Kletterern suchen.

And every time I go in for my swim, so the water is a bit cold, I think of him.

Und jedes Mal, wenn ich schwimmen gehe, weil das Wasser etwas kalt ist, denke ich an ihn.

I'm like, if he can like go out of his tent so early and minus 50, I can

Ich denke, wenn er so früh und bei minus 50 Grad aus seinem Zelt gehen kann, kann ich

go into this water, this cold water.

in dieses Wasser gehen, dieses kalte Wasser.

So yeah, that's probably, that's a highlight, but every story is amazing

Also ja, das ist wahrscheinlich ein Highlight, aber jede Geschichte ist erstaunlich

and not all of them are extraordinary.

und nicht alle sind außergewöhnlich.

Some of them are very ordinary, but they're all very beautiful.

Einige von ihnen sind sehr gewöhnlich, aber sie sind alle sehr schön.

Fantastic.

Fantastisch.

Thank you for sharing that with us.

Vielen Dank, dass Sie das mit uns geteilt haben.

So, today's podcast, I thought we'd talk about fear as a topic because

Deshalb dachte ich mir, wir würden im heutigen Podcast über Angst als Thema sprechen, denn

fear is something that everyone experiences and whereas in the past

Angst ist etwas, das jeder erlebt, und während

fear was something that was there to protect us, it now actually in

Angst in der Vergangenheit dazu da war, uns zu schützen, ist sie heute in

most cases has become a barrier, an obstacle that people have to overcome.

den meisten Fällen tatsächlich zu einer Barriere geworden Hürde, die Menschen überwinden müssen.

And particularly when we're talking about language learning, fear really

Und gerade wenn es um das Erlernen von Sprachen geht,

plays a big part in people's progression.

spielt Angst wirklich eine große Rolle beim Fortschritt der Menschen.

It kind of stops people from progressing.

Es hindert Menschen irgendwie daran, Fortschritte zu machen.

So, I thought we'd talk about fear today.

Also dachte ich, wir reden heute über Angst.

To start with, there are a couple of words and terms that come into the topic

Zunächst einmal gibt es ein paar Wörter und Begriffe zum Thema

of fear that sometimes can be confused.

Angst, die manchmal verwechselt werden können.

So, the three terms I'm thinking of, firstly are anxiety, anxiety, to

Die drei Begriffe, an die ich denke, sind zunächst Angst, Angst,

be anxious, and then the word fear itself, and then the word phobia.

ängstlich sein, dann das Wort Angst selbst und dann das Wort Phobie.

So, these three words are kind of bandied about when talking about

Wenn es um Ängste geht, werden diese drei Wörter immer wieder verwendet

fears, but is there a difference, Bree?

, aber gibt es da einen Unterschied, Bree?

Yeah, I think definitely there's a difference.

Ja, ich denke, es gibt definitiv einen Unterschied.

I think nowadays, anxiety is a word we're used to hearing.

Ich denke, Angst ist heutzutage ein Wort, das wir gewohnt sind.

We talk a lot about this concept of anxiety.

Wir reden viel über dieses Konzept der Angst.

And I think of it more as like a longer state of fear.

Und ich betrachte es eher als einen längeren Zustand der Angst.

You know, you're kind of feeling that feeling in your heart.

Weißt du, du spürst dieses Gefühl irgendwie in deinem Herzen.

Maybe some people talk about it in their stomach of almost discomfort,

Vielleicht reden manche Leute darüber, dass ihr Magen sich fast unwohl fühlt,

almost butterflies, you know.

fast wie ein Schmetterling, wissen Sie.

We have this talk about butterflies where it just feels kind of strange.

Wir führen dieses Gespräch über Schmetterlinge, bei dem es sich einfach irgendwie seltsam anfühlt.

And it can feel stressful.

Und es kann sich stressig anfühlen.

It can feel uncomfortable.

Es kann sich unangenehm anfühlen.

And I don't think anxiety is very good for us.

Und ich glaube nicht, dass Angst sehr gut für uns ist.

What do you think?

Was denken Sie?

Yeah, it's something that we can live with long-term, isn't it?

Ja, damit können wir langfristig leben, oder?

It's a low-level fear that we can function with.

Es ist eine untergeordnete Angst, mit der wir leben können.

So, we just go through our day feeling anxious, worried about something,

Wir gehen also durch den Tag und fühlen uns ängstlich, machen uns um etwas Sorgen

or in some cases not worried about anything in particular, but still

oder machen uns in manchen Fällen überhaupt keine Sorgen um etwas Bestimmtes,

having this sense of anxiety.

haben aber dennoch dieses Gefühl der Angst.

When I feel anxious, I have the thing you talked about with that feeling

Wenn ich mich ängstlich fühle, habe ich das von Ihnen erwähnte Gefühl

in the tummy, like butterflies in the stomach or that feeling

im Bauch, wie Schmetterlinge im Bauch oder das Gefühl,

of a turning over of the stomach.

dass sich der Magen umdreht.

I always sense that it's like adrenaline running through my veins

Ich spüre immer, dass es wie Adrenalin ist, das durch meine Adern fließt,

and this kind of buzzing, shaky feeling that I just can't shake.

und dieses summende, zittrige Gefühl, das ich einfach nicht loswerden kann.

There's another phrase to shake the feeling.

Es gibt noch einen anderen Satz, um das Gefühl zu erschüttern.

So I have a shaky feeling that I just can't shake, I can't get rid of.

Deshalb habe ich ein zittriges Gefühl, das ich einfach nicht loswerden kann, das ich nicht loswerden kann.

What kinds of things would make someone feel anxious?

Welche Dinge würden jemanden beunruhigen?

Well, when I think of anxiety in my life these days I'm a mother of two boys,

Nun, wenn ich heutzutage an Ängste in meinem Leben denke, bin ich Mutter von zwei Jungen,

and they can cause anxiety sometimes.

und sie können manchmal Angst machen.

Yes.

You know, me and my husband have quite a liberal approach to parenting.

Ja. Wissen Sie, mein Mann und ich haben eine recht liberale Herangehensweise an die Erziehung.

We like to let them do as much as they can do and experiment with their bodies,

Wir lassen sie gerne so viel wie möglich tun und mit ihrem Körper experimentieren,

but sometimes when you're at the park and you're watching a two year old climb

aber manchmal, wenn man im Park ist und einem Zweijährigen dabei zusieht, wie er

up a ladder and then hang with one hand.

eine Leiter hinaufklettert und sich dann mit einer Hand festhält.

This is a feeling maybe of anxiety, kind of that fear that something could

Das ist vielleicht ein Gefühl der Angst, eine Art Angst davor, dass etwas

be happening or the anxiety about, am I doing things well or not well?

passieren könnte, oder die Sorge darüber, ob ich die Dinge gut oder nicht gut mache.

Also anxiety with work.

Auch Angst vor der Arbeit.

When you have projects that you have to finish, it's kind of this constant, like

Wenn Sie Projekte abschließen müssen, ist das, wie

you just said, a buzzing kind of feeling of adrenaline and cortisol in your body.

Sie gerade sagten, eine Art konstantes Gefühl von Adrenalin und Cortisol in Ihrem Körper.

And you feel unsettled.

Und du fühlst dich verunsichert.

You don't feel relaxed.

Du fühlst dich nicht entspannt.

You don't have a feeling of well-being.

Man fühlt sich nicht wohl.

And for me, when I have this feeling, I use yoga and meditation.

Und wenn ich dieses Gefühl habe, nutze ich Yoga und Meditation.

That's the only thing that calms me down.

Das ist das Einzige, was mich beruhigt.

To kind of just come back to the present moment and think, okay, what happened in

Einfach in den gegenwärtigen Moment zurückzukommen und zu denken: Okay, was in

the past is not in the present moment.

der Vergangenheit passiert ist, ist nicht im gegenwärtigen Moment.

It's not, shouldn't be feared.

Das ist nicht der Fall, man sollte keine Angst haben.

What's going to come in the future will come, but right now, everything's okay.

Was in der Zukunft kommen wird, wird kommen, aber im Moment ist alles in Ordnung.

And reminding myself rationally that everything's okay.

Und mich rational daran erinnern, dass alles in Ordnung ist.

What about you?

Was ist mit dir?

What do you think?

Was denken Sie?

What causes anxiety for you?

Was macht Ihnen Angst?

I'm the same, as a mother, I suffer from anxiety related to my children.

Mir geht es genauso, als Mutter leide ich unter Ängsten im Zusammenhang mit meinen Kindern.

I do this terrible thing of going to bed and lying there in the moment.

Ich mache diese schreckliche Sache, ins Bett zu gehen und im Moment da zu liegen.

I take a long time to go to sleep, usually about 20 to 30

Es dauert lange, bis ich einschlafe, normalerweise dauert es etwa 20 bis 30

minutes of just lying there.

Minuten, wenn ich einfach nur da liege.

And I tend to fall into catastrophising.

Und ich neige dazu, in Katastrophen zu verfallen.

So, to catastrophise you know, think about terrible things that could possibly happen

Um also eine Katastrophe herbeizuführen, denken Sie über schreckliche Dinge nach, die möglicherweise passieren könnten,

and how I would act in that scenario.

und wie ich mich in diesem Szenario verhalten würde.

And it usually is about my children.

Und normalerweise geht es um meine Kinder.

So, it will be walking my children down the road and a child runs out in front of

Das heißt, ich gehe mit meinen Kindern die Straße entlang und ein Kind rennt vor

a car or being on the top of a cliff and my child falling down off the cliff edge

ein Auto oder steht auf einer Klippe und mein Kind stürzt von der Klippenkante herunter

and not knowing what I do at that moment.

und weiß nicht, was ich in diesem Moment mache.

You know, these horrendous things that could possibly happen to my kids.

Wissen Sie, diese schrecklichen Dinge, die meinen Kindern passieren könnten.

And, I do that pretty much every night.

Und das mache ich fast jeden Abend.

So, I have this constant anxiety about something bad happening to

Deshalb habe ich ständig Angst, dass ihnen

them, in terms of my child's safety.

im Hinblick auf die Sicherheit meines Kindes etwas Schlimmes passieren könnte.

It gets easier, but separation anxiety is definitely something I struggle with.

Es wird einfacher, aber Trennungsangst ist definitiv etwas, mit dem ich zu kämpfen habe.

I think most children struggle with it when they're younger,

Ich denke, die meisten Kinder haben damit zu kämpfen, wenn sie jünger sind und

separating from their parents.

sich von ihren Eltern trennen.

But I think parents can struggle with it too, especially when you have your first

Aber ich denke, auch Eltern können damit zu kämpfen haben, besonders wenn man sein erstes

baby, the first time you let them go into the arms of somebody else, even if you

Kind bekommt, wenn man es zum ersten Mal in die Arme einer anderen Person lässt, selbst wenn man

know and love and trust the other person, you still think something bad will happen

die andere Person kennt, liebt und ihr vertraut, denkt man immer noch, dass etwas Schlimmes passieren wird passieren

because I'm not going to be with my child.

, weil ich nicht mit meinem Kind zusammen sein werde.

So things like that.

Also solche Dinge.

Yeah, I can relate to everything that you just said.

Ja, ich kann alles nachvollziehen, was du gerade gesagt hast.

I don't tend to catastrophise, but just yesterday, so, I take my kids

Ich neige nicht zu Katastrophen, aber erst gestern, also gehe ich

swimming on Mondays, and it's like a high anxiety moment because there's

montags mit meinen Kindern schwimmen, und es ist wie ein großer Angstmoment, weil da

the two-year-old, the five-year-old, they're jumping in the water.

der Zweijährige und der Fünfjährige sind, die da reinspringen das Wasser.

So, I'm very alert, like I'm very aware, like holding one, got the arm or leg of

Ich bin also sehr wachsam, ich bin mir sehr bewusst, ich halte einen fest, ergreife den Arm oder das Bein des

the other one, and at the end we were playing on kind of like the stairs.

anderen, und am Ende spielten wir weiter, so ähnlich wie auf der Treppe.

So, both of them touch the bottom of the pool.

Beide berühren also den Boden des Beckens.

But I turned around for literally three to five seconds to start

Aber ich drehte mich buchstäblich drei bis fünf Sekunden lang um, um

putting on my shoes to leave the pool.

meine Schuhe anzuziehen und den Pool zu verlassen.

And I look back down and at this moment my anxiety turned to fear.

Und ich schaue wieder nach unten und in diesem Moment verwandelte sich meine Angst in Angst.

Like the moment of the adrenaline spiking into your throat or your eyes,

Wie der Moment, in dem das Adrenalin in deine Kehle oder in deine Augen schoss,

I don't know, it just, it has this 'hoh' feeling where it just flashes up.

ich weiß nicht, es hat einfach dieses „Hoh“-Gefühl, in dem es einfach aufblitzt.

I look down and I see the two-year-old totally under the water.

Ich schaue nach unten und sehe den Zweijährigen völlig unter Wasser.

Like, you know when a baby gets scared and they just open their arms?

Wissen Sie, wenn ein Baby Angst hat und einfach die Arme öffnet?

If you've ever had a little baby, you know.

Wenn Sie jemals ein kleines Baby bekommen haben, wissen Sie es.

Eyes fully open like this.

Auf diese Weise sind die Augen vollständig geöffnet.

He had just slipped and fallen.

Er war einfach ausgerutscht und gestürzt.

And maybe he was under the water for one second, two

Und vielleicht war er eine Sekunde, zwei Sekunden lang unter Wasser

seconds, but it was total fear.

, aber es war totale Angst.

It took me a moment to be like, "what's happening?"

Es dauerte einen Moment, bis ich fragte: „Was ist los?“

and I just took him out and grabbed him.

und ich nahm ihn einfach raus und packte ihn.

But It's kind of that feeling of alertness, anxiety, then switch to

Aber es ist so etwas wie ein Gefühl der Wachsamkeit, der Angst, das dann in

fear, but it's adaptive, isn't it?

Angst umschlägt, aber es ist anpassungsfähig, nicht wahr?

It helps us.

Es hilft uns.

Yeah.

Ja. Es gibt einen Grund dafür.

It's there for a reason.

Your story reminds me of sitting in a rocking chair in my

Ihre Geschichte erinnert mich daran, wie ich bei geschlossenen Türen

conservatory with the doors shut.

in einem Schaukelstuhl in meinem Wintergarten sitze .

It was a cold but sunny day and my two children were out in the garden playing

Es war ein kalter, aber sonniger Tag und meine beiden Kinder spielten im Garten

and we had this big, very deep pond.

und wir hatten diesen großen, sehr tiefen Teich.

And they know not to play close to the pond, but they were kind of slightly

Und sie wissen, dass sie nicht in der Nähe des Teichs spielen sollen, aber sie waren irgendwie

out of sight and I was just sitting and as I got into my rocking chair with

außer Sichtweite und ich saß einfach da und als ich mich mit meiner Tasse Tee in meinen Schaukelstuhl setzte

my cup of tea, I thought to myself,

, dachte ich mir:

"If something happens and I have to jump up now, coming out of this rocking

„Wenn etwas passiert und ich Ich muss jetzt aufspringen, aus diesem Schaukelstuhl herauszukommen,

chair is going to be quite difficult."

wird ziemlich schwierig sein.

And I had that thought so I'm watching, but they kind of just

Und ich hatte diesen Gedanken, also schaue ich zu, aber sie verschwinden einfach

disappear behind, like a building that we have in the garden.

dahinter, wie ein Gebäude, das wir im Garten haben.

And then I hear this huge splash and I hear my older son screaming, in a way that

Und dann höre ich dieses gewaltige Plätschern und höre meinen älteren Sohn schreien, so dass

just makes you know something's wrong.

einem klar wird, dass etwas nicht stimmt.

You can tell by the tone of a child's voice that something is seriously up.

Am Tonfall einer Kinderstimme können Sie erkennen, dass etwas nicht stimmt.

So, I just knew instantly Caspian, my youngest son, who was two at

Ich wusste also sofort, dass Caspian, mein jüngster Sohn, der damals zwei Jahre alt war

the time, had fallen into the pond.

, in den Teich gefallen war.

And so, I put my tea down because I'd already envisaged it.

Und so stellte ich meinen Tee ab, weil ich es mir bereits vorgestellt hatte.

I'd already catastrophised about this.

Ich hatte darüber schon eine Katastrophe.

So, I knew the first thing I had to do was put down the scalding

Also wusste ich, dass ich als Erstes den kochend heißen Tee abstellen

hot tea and then try and launch myself out of this rocking chair.

und dann versuchen musste, aus diesem Schaukelstuhl zu springen.

Now I had socks on and it's a hard floor, tiled floor.

Jetzt hatte ich Socken an und es ist ein harter Boden, Fliesenboden.

And you know, when you see the cartoons, when someone's trying to run

Und wissen Sie, wenn Sie die Zeichentrickfilme sehen, wenn jemand versucht zu rennen

and their legs are just slipping and their legs are just going around for

und seine Beine einfach ausrutschen und seine Beine sich etwa drei Sekunden lang hin und her bewegen

about three seconds, that was me just trying to run so fast that my legs

, dann habe ich nur versucht, so schnell zu rennen, dass meine Beine

were just going around and around in circles and I was making no progress.

einfach hin und her geschwankt haben Ich drehte mich im Kreis und kam nicht voran.

I wasn't moving.

Ich bewegte mich nicht.

And then I fell.

Und dann bin ich gefallen.

And I slipped and fell flat down on the floor, got up again, ran out, grabbed

Und ich rutschte aus und fiel flach auf den Boden, stand wieder auf, rannte hinaus, packte

my child and pulled him out of the pond.

mein Kind und zog es aus dem Teich.

And he was fine.

Und es ging ihm gut.

He was a bit shocked and had a few scrapes and bruises, but he was fine.

Er war etwas geschockt und hatte ein paar Schürfwunden und blaue Flecken, aber es ging ihm gut.

I think that fear is there to make you act quickly.

Ich denke, dass Angst dazu da ist, schnell zu handeln.

It sends the blood, the adrenaline to the places where it needs to be.

Es schickt das Blut, das Adrenalin dorthin, wo es sein muss.

It makes your brain fire quickly.

Es lässt Ihr Gehirn schnell feuern.

It makes you super strong, makes your limbs work.

Es macht dich superstark und bringt deine Gliedmaßen zum Funktionieren.

And so fear is useful on those occasions, isn't it?

Und bei solchen Gelegenheiten ist Angst doch nützlich, nicht wahr?

Yeah, it definitely is.

Ja, das ist es definitiv.

And fear is one of these emotions that has roots very, very deep, deep, deep

Und Angst ist eine dieser Emotionen, die sehr, sehr tiefe, tiefe Wurzeln

in our evolutionary psychology and physiology from the days that we were,

in unserer Evolutionspsychologie und -physiologie hat, seit wir,

you know, hunting in a forest and had to run away from bears or lions, and

wissen Sie, in einem Wald jagten und vor Bären oder Löwen und Ihnen davonlaufen mussten

you can kind of feel it because when you do have that fear, you, or when

Ich kann es irgendwie spüren, denn wenn du diese Angst hast, oder wenn

you respond in fear, you're extra fast.

du mit Angst reagierst, bist du besonders schnell.

I mean, if you can get grip on the floor when you're trying to run,

Ich meine, wenn du beim Laufen den Boden festhalten kannst,

but you are very quick and strong.

aber sehr schnell und stark bist.

But of course, it can be a problem if it turns into a phobia.

Aber natürlich kann es ein Problem sein, wenn daraus eine Phobie wird.

Or if you're dealing with prolonged anxiety, it's just this

Oder wenn Sie mit anhaltender Angst zu kämpfen haben, ist es einfach dieser

constant state of discomfort, which we know isn't good for us.

ständige Zustand des Unbehagens, von dem wir wissen, dass er nicht gut für uns ist.

Yeah.

Our body isn't meant to take this kind of stress hormones

Ja.

Unser Körper ist nicht darauf ausgelegt, diese Art von Stresshormonen

long-term, it's not built for that.

langfristig aufzunehmen, dafür ist er nicht gebaut.

And so, it does have detrimental effects as well as effects on our

Es hat also sowohl schädliche Auswirkungen als auch Auswirkungen auf unsere

diet because we can't eat in the same way when we're stressed and anxious.

Ernährung, da wir uns nicht auf die gleiche Weise ernähren können, wenn wir gestresst und ängstlich sind.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

And our sleep, which we all also know is so important.

Und unser Schlaf, von dem wir alle wissen, dass er so wichtig ist.

But what is a phobia?

Aber was ist eine Phobie?

So a phobia is like, it's usually focused on one thing, isn't it?

Eine Phobie ist also so, dass sie sich normalerweise auf eine Sache konzentriert, nicht wahr?

Yeah.

A phobia.

Ja. Eine Phobie.

I, myself, I don't think that I have any phobias, but my understanding of the

Ich selbst glaube nicht, dass ich irgendwelche Phobien habe, aber mein Verständnis des

word phobia is like a very, very intense fear, and usually irrational, and just

Wortes Phobie ist wie eine sehr, sehr intensive Angst, meist irrational, und einfach

like a very strong aversion to something.

wie eine sehr starke Abneigung gegen etwas.

Do you have any phobias?

Haben Sie Phobien?

I don't, but I did.

Ich nicht, aber ich habe es getan.

So, I had a couple of the typical phobias.

Ich hatte also ein paar der typischen Phobien.

I used to have a severe phobia of needles.

Ich hatte früher eine schwere Nadelphobie.

And so, whenever I had to have an injection, or blood

Und so flippte ich jedes Mal aus,

taken, I would be freaking out.

wenn ich eine Spritze oder eine Blutabnahme brauchte

I'd get clammy palms, I'd be shaking, I'd feel sick.

. Ich bekam feuchte Handflächen, ich zitterte und mir wurde schlecht.

And the thing that changed it for me was a psychological switch.

Und was es für mich verändert hat, war ein psychologischer Wandel.

I remember seeing a documentary about a guy with leukemia.

Ich erinnere mich, dass ich einen Dokumentarfilm über einen Mann mit Leukämie gesehen habe.

He was only early twenties.

Er war erst Anfang Zwanzig.

When you are in need of blood when you need a blood donation

Wenn Sie Blut benötigen, wenn Sie eine Blutspende

or a bone marrow donation.

oder eine Knochenmarkspende benötigen.

It has to come obviously from your blood type.

Es muss offensichtlich von Ihrer Blutgruppe herrühren.

And this guy was like, look, I need more people to come forward and donate

Und dieser Typ meinte: „Ich brauche mehr Leute, die Blut spenden,

blood to see if we can find a bone marrow donor for me cause I need a bone

um zu sehen, ob wir einen Knochenmarkspender für mich finden können, denn ich brauche eine Knochenmarkspende,

marrow donation or I'm going to die.

sonst sterbe ich.“

And they were out on the street and trying to get people to donate blood saying,

Und sie waren auf der Straße und versuchten, Menschen zum Blutspenden zu bewegen, indem sie sagten:

"could you just do a little blood test?

„Könnten Sie einfach einen kleinen Bluttest machen?

Would you think of donating blood?

Würden Sie daran denken, Blut zu spenden?

Can you help?"

Können Sie helfen?“

And people were saying "no" because they were scared of needles.

Und die Leute sagten „Nein“, weil sie Angst vor Nadeln hatten.

Hmm.

These people could potentially save this man's life, but they're scared of

Hmm. Diese Leute könnten möglicherweise das Leben dieses Mannes retten, aber sie haben Angst vor

needles, so they're not going to do it.

Nadeln, also werden sie es nicht tun.

And that made me think how silly my fear of needles was when you can think of,

Und das ließ mich darüber nachdenken, wie albern meine Angst vor Nadeln war, wenn man sich

like, the pros of me donating blood.

zum Beispiel die Vorteile einer Blutspende vorstellt .

How many people I could help if I donated blood?

Wie vielen Menschen könnte ich helfen, wenn ich Blut spende?

And actually, I have a slightly more rare blood type.

Und tatsächlich habe ich eine etwas seltenere Blutgruppe.

I'm a B positive, which is about 15 per cent of the population.

Ich bin B-positiv, was etwa 15 Prozent der Bevölkerung entspricht.

I'm also a B positive.

Ich bin auch ein B-positiv.

Are you?

We have so much in common!

Bist du?

Wir haben so viel gemeinsam!

We do!

Das tun wir!

It's crazy!

Es ist verrückt!

So I think our blood type is about 15 per cent and we help

Ich glaube also, dass unsere Blutgruppe etwa 15 Prozent beträgt und wir

people with sickle cell anaemia.

Menschen mit Sichelzellenanämie helfen.

And so I started taking myself to donate blood and they're quite big

Und so fing ich an, selbst Blut zu spenden, und es sind ziemlich große

needles they use for the blood donation.

Nadeln, die für die Blutspende verwendet werden.

And from that point on I'm now okay with needles.

Und von da an bin ich mit Nadeln einverstanden.

I don't like them.

Ich mag sie nicht.

I don't think anyone does, but I'm okay.

Ich glaube nicht, dass das irgendjemand tut, aber mir geht es gut.

Now, the other phobias are things like, fear of heights, fear of deep water.

Die anderen Phobien sind Dinge wie Höhenangst oder Angst vor tiefem Wasser.

So, I started climbing, I started scuba diving and dealt with those.

Also fing ich an zu klettern, ich fing an zu tauchen und beschäftigte mich damit.

It sounds like you do like exposure therapy where you like go to

Es hört sich so an, als ob Sie eine Konfrontationstherapie mögen, bei der Sie gerne zu

the thing that makes you afraid and you do it often and okay.

dem gehen, was Ihnen Angst macht, und das tun Sie oft und in Ordnung.

The silliest fear I've ever had was a phobia of wet tea bags, used tea bags.

Die dümmste Angst, die ich je hatte, war eine Phobie vor nassen und gebrauchten Teebeuteln.

And this all comes from, I'm a tea drinker, I'm British, I love a cup of tea.

Und das kommt daher, dass ich Tee trinke, Brite bin und eine Tasse Tee liebe.

I was going to say, Anna, this is like, this has got to be the most British

Ich wollte sagen: Anna, das ist wohl das Britischste, was

thing I've ever heard in my life!

ich je in meinem Leben gehört habe!

Yeah.

Ja.

Yeah.

So, I had a bad dream one night that I was chewing on a wet teabag.

Ja.

Eines Nachts hatte ich einen bösen Traum, in dem ich auf einem nassen Teebeutel kaute.

And even just saying that makes me feel a little bit queasy.

Und selbst wenn ich das nur sage, wird mir ein bisschen mulmig.

But I have this dream and sometimes in my dream, I don't know if you

Aber ich habe diesen Traum und manchmal habe ich in meinem Traum, ich weiß nicht, ob du

have this, I feel like I sense using other senses, so I feel like

das hast, das Gefühl, dass ich mit anderen Sinnen wahrnehme, sodass ich das Gefühl habe,

I can smell and taste in my dreams.

in meinen Träumen riechen und schmecken zu können.

Wow, I don't have that.

Wow, das habe ich nicht.

And I, it's very odd.

Und ich, es ist sehr seltsam.

I went through this period of having these bad dreams where there were

Ich durchlebte diese Phase, in der ich diese schlechten Träume hatte, in denen es

things that had very strong tastes and smells like petrol and things, and I

Dinge gab, die sehr stark schmeckten und riechen, wie Benzin und so, und ich

was ingesting them and it really gave me an aversion to certain things.

sie einnahm, und das löste bei mir wirklich eine Abneigung gegen bestimmte Dinge aus.

So, I don't like being in a petrol station because of the smell, because I

Wegen des Geruchs mag ich es also nicht, an einer Tankstelle zu sein, weil ich

had a bad dream about drinking petrol.

schlecht davon geträumt habe, Benzin zu trinken.

It's very odd.

Es ist sehr seltsam.

But yeah, I dreamt about chewing on a wet teabag and it made me feel

Aber ja, ich habe davon geträumt, auf einem nassen Teebeutel zu kauen, und

really nauseous when I woke up.

als ich aufwachte, wurde mir richtig übel.

And then the next time I saw a wet teabag, I was like,

Und als ich dann das nächste Mal einen nassen Teebeutel sah, dachte ich:

"Oh my goodness me, get that out of my sight.

„Oh mein Gott, nimm das aus meinen Augen.

I can't look at it."

Ich kann es nicht ansehen.“

Every time I'd see it, it would make me feel sick to the point

Jedes Mal, wenn ich es sah, wurde mir so schlecht, dass

where my mouth was watering.

mir das Wasser im Mund zusammenlief.

And this went on for months and months and months.

Und das dauerte Monate und Monate und Monate.

I just couldn't look at or handle wet teabags.

Ich konnte nasse Teebeutel einfach nicht ansehen oder damit umgehen.

Other people had to make me tea and take the tea bag out of my cup.

Andere Leute mussten mir Tee machen und den Teebeutel aus meiner Tasse nehmen.

Sometimes when you go to hotels or cafes, they would serve your tea, and

Wenn Sie in Hotels oder Cafés gehen, wird Ihnen manchmal Tee serviert, und

we have tea with milk here, so you can't see the teabag in the cup because of

wir haben hier Tee mit Milch, sodass Sie den Teebeutel in der Tasse wegen

the milk, but usually, the teabag is strained and taken out quite quickly.

der Milch nicht sehen können, aber normalerweise wird der Teebeutel abgeseiht und ganz herausgenommen schnell.

But sometimes they serve it to you in hotels and cafes with the

Aber manchmal servieren sie es Ihnen in Hotels und Cafés mit dem

teabag still in so you can have it at the strength you like.

Der Teebeutel ist noch drin, sodass Sie ihn in der gewünschten Stärke genießen können.

And if you ever go to take a sip of tea with a teabag still in there and you get

Und wenn Sie jemals einen Schluck Tee trinken gehen, während sich noch ein Teebeutel darin befindet, und Sie

it up against your lips if you are afraid of wet teabags, it's the worst thing.

ihn an Ihre Lippen stoßen, weil Sie Angst vor nassen Teebeuteln haben, ist das das Schlimmste.

It's the worst.

It's the worst thing ever.

Es ist das Schlimmste.

Es ist das Schlimmste überhaupt.

The way I got over that was when I first moved to London, I was taking any job

Als ich zum ersten Mal nach London zog, habe ich damit klargekommen, dass ich jeden Job angenommen habe,

going cause I just needed the money.

weil ich einfach das Geld brauchte.

And I was working for an agency where they'd send you to different

Und ich habe für eine Agentur gearbeitet, wo man an verschiedene

places doing like hosting work, waitressing work, welcoming work.

Orte geschickt wurde, zum Beispiel als Gastgeber, als Kellner oder als Begrüßer.

And I did one where I was a tea lady in like a solicitor's firm and I had to make

Und ich habe eines gemacht, bei dem ich als Teedame in einer Anwaltskanzlei gearbeitet habe und

these huge vats of tea and then take away the old ones and empty them and there'd

diese riesigen Bottiche mit Tee herstellen musste und dann die alten wegnehmen und sie leeren musste, und da waren

be like 10 teabags in the bottom and...

etwa zehn Teebeutel auf dem Boden und ...

This is crazy!

Das ist verrückt!

...I'd have to empty them and take them out of the sink and I

...Ich musste sie ausleeren und aus der Spüle nehmen und

just had to deal with my issue.

musste mich einfach um mein Problem kümmern.

I'm okay now, but if anyone still, my partner sometimes teases me and

Mittlerweile geht es mir gut, aber wenn es noch jemanden gibt: Mein Partner neckt mich manchmal und

puts a wet teabag close to my face.

hält mir einen nassen Teebeutel dicht vors Gesicht.

I'm just like, just don't, just don't, just keep it away from me.

Ich denke nur, einfach nicht, einfach nicht, halte es einfach von mir fern.

I would definitely...

Ich würde es auf jeden Fall...

I mean, I wouldn't classify it maybe as a phobia, but it is a bit irrational.

Ich meine, ich würde es vielleicht nicht als Phobie einstufen, aber es ist ein bisschen irrational.

Yeah.

Ja.

I describe it as an irrational fear.

Ich beschreibe es als eine irrationale Angst.

But for me, I think I have one thing that I don't like, and maybe this is common.

Aber ich glaube, es gibt eine Sache, die mir nicht gefällt, und vielleicht kommt das häufig vor.

I know my sister has it.

Ich weiß, dass meine Schwester es hat.

It's the drain of a pool.

Es ist der Abfluss eines Pools.

Okay.

Okay.

Right, okay.

Richtig, okay.

So, when I go to the pool, I will avoid the lane where I'll

Wenn ich also ins Schwimmbad gehe, meide ich den Weg, auf dem ich

have to swim over the drain.

über den Abfluss schwimmen muss.

Oh, is that because you're worried about it sucking you in?

Oh, liegt das daran, dass du dir Sorgen machst, dass es dich aufsaugt?

I don't really know.

Ich weiß es nicht wirklich.

Have you seen the movie 'It'?

Hast du den Film „It“ gesehen?

Yes.

Ahh I hated that moment!

Ja.

Ahh, ich habe diesen Moment gehasst!

Okay, I think it comes from there.

Okay, ich denke, es kommt von dort.

So scary.

So gruselig.

Yeah.

I think it comes from there.

Ja.

Ich denke, es kommt von dort.

Like I would never go and like touch a drain, but maybe that's normal.

Als ob ich niemals einen Abfluss berühren würde, aber vielleicht ist das normal.

Like, does anyone want to touch a drain?

Möchte jemand zum Beispiel einen Abfluss berühren?

I don't know.

I don't know.

Ich weiß nicht.

Ich weiß nicht.

Isn't that crazy?

Ist das nicht verrückt?

So 'It' scarred me as a child.

„Es“ hat mich als Kind gezeichnet.

Okay.

Okay. Ja.

Yeah.

It scarred me.

Yeah.

Es hat mir Narben hinterlassen.

Ja.

Like I was afraid of letting the water out of the bath.

Als hätte ich Angst davor, das Wasser aus der Badewanne zu lassen.

Really?

Wirklich?

That sound of it going down.

Das Geräusch, wenn es runtergeht.

I was like, oh, that was terrifying.

Ich dachte, oh, das war erschreckend.

Yeah.

Ja.

Isn't it funny how a film, one story can have such a deep impact,

Ist es nicht lustig, wie ein Film, eine Geschichte einen so tiefgreifenden und

long-lasting impact on you?

langanhaltenden Einfluss auf Sie haben kann?

That's also, I mean that is the power of stories.

Das ist auch, ich meine, das ist die Kraft von Geschichten.

I know that you are a very gifted storyteller and you're a

Ich weiß, dass Sie ein sehr begabter Geschichtenerzähler und eine

trained storyteller and actress.

ausgebildete Geschichtenerzählerin und Schauspielerin

And I love stories obviously, the podcast.

sind . Und ich liebe natürlich Geschichten, den Podcast.

Yeah.

Ja.

But stories, they can mark our brains.

Aber Geschichten können unser Gehirn prägen.

We actually, when we're listening to a story that we're really into, that

Wenn wir uns eine Geschichte anhören, die uns wirklich interessiert,

we're really feeling the emotions, it's just that, that, our brains use what's

dann spüren wir wirklich die Emotionen. Unser Gehirn verwendet nur sogenannte

called mirror neurons and we're mirroring the emotion happening in the story.

Spiegelneuronen und wir spiegeln die Emotionen wider, die darin passieren Geschichte.

So, if it's something scary, we can get so into a story that we

Wenn es also etwas Unheimliches ist, können wir uns so sehr in die Geschichte hineinversetzen, dass wir

actually feel that we're there.

tatsächlich das Gefühl haben, mittendrin zu sein.

And then that almost, it marks us, you know, when I think about that

Und dann markiert es uns fast, wissen Sie, wenn ich an den

clown from 'It', I feel that fear.

Clown aus „Es“ denke, spüre ich diese Angst.

Like I feel that feeling of total terror.

Als ob ich dieses Gefühl totaler Angst verspüre.

Yeah.

Ja.

Anyways.

Wie auch immer.

Yeah.

We don't watch horror films anymore.

Ja. Wir schauen keine Horrorfilme mehr.

My partner is just completely against horror films.

Mein Partner ist einfach komplett gegen Horrorfilme.

He's like, I don't want to feel scared.

Er sagt: „Ich möchte keine Angst haben.“

There's enough going on in my life to worry about.

In meinem Leben ist genug los, worüber ich mir Sorgen machen muss.

I don't want to feel scared about something that's not necessary.

Ich möchte keine Angst vor etwas haben, das nicht notwendig ist.

So, for the time that we've been together, which is a long time now,

Also haben wir in der Zeit, die wir schon lange zusammen sind,

we haven't watched a horror film.

keinen Horrorfilm mehr gesehen.

And now I'm almost at the point where I'm scared to watch a horror film

Und jetzt bin ich fast an dem Punkt angelangt, an dem ich Angst habe, einen Horrorfilm anzusehen,

because it's been so long and I'd probably have to watch it on my own.

weil er so lange her ist und ich ihn wahrscheinlich alleine ansehen müsste.

So yeah, we don't do horror films.

Also ja, wir machen keine Horrorfilme.

I used to love them when I was younger, until like 18, but now I

Ich habe sie geliebt, als ich jünger war, bis ich etwa 18 war, aber jetzt

can't watch them like I can't, I feel the same way, like why would I want

kann ich sie nicht mehr so ​​anschauen, wie ich es nicht kann. Mir geht es genauso: Warum sollte ich

to expose myself to feeling afraid when I have enough stress in my daily

mich Angst aussetzen wollen, wenn ich genug Stress habe? in meinem täglichen

life, but I just don't enjoy them.

Leben, aber ich genieße sie einfach nicht.

Maybe it's something that comes with age, I'm not sure.

Vielleicht ist es etwas, das mit dem Alter einhergeht, ich bin mir nicht sicher.

Yeah, it's funny because when I was younger, I always wanted to watch

Ja, es ist lustig, denn als ich jünger war, wollte ich immer etwas sehen,

something that either made me laugh out loud, cry, or feel scared.

das mich entweder zum Lachen, zum Weinen oder zum Erschrecken brachte.

It's like this need to feel something, to feel a connection

Es ist wie dieses Bedürfnis, etwas zu fühlen, eine Verbindung zu der Geschichte zu spüren,

with the story that I was watching.

die ich gesehen habe.

Okay, so a few other words that I would use when talking about fear, on the

Okay, ein paar andere Wörter, die ich verwenden würde, wenn ich über Angst spreche,

flip side of fear would be resilience.

wären auf der anderen Seite der Angst Resilienz.

So, building up that resilience, which is the capacity to recover or

Also die Resilienz aufbauen, also die Fähigkeit, sich

to deal with these difficult times.

von diesen schwierigen Zeiten zu erholen oder mit ihnen umzugehen.

The resilience is like being tough, isn't it?

Die Widerstandsfähigkeit ist wie hart zu sein, nicht wahr?

Yeah.

Ja.

I think of it like that, being tough, being able to deal with fear.

Ich stelle es mir so vor, hart zu sein und mit der Angst umgehen zu können.

Like a nice phrase is to be thick-skinned, which we use.

„Dickhäutig sein“ ist ein schöner Ausdruck, den wir verwenden.

That's a good one.

It's like your skin is so thick, nothing can pierce it.

Das ist gut. Es ist, als wäre deine Haut so dick, dass nichts sie durchdringen kann.

So, you can deal with hardship and attack.

So können Sie mit Schwierigkeiten und Angriffen umgehen.

I think when you work online, you certainly have to build up a level of

Ich denke, wenn man online arbeitet, muss man auf jeden Fall ein gewisses Maß an Belastbarkeit aufbauen,

resilience because you're putting yourself out there to be criticised and to be

weil man sich der Kritik und der Beurteilung durch völlig Fremde

judged by complete strangers who have the ability to just say whatever they want.

aussetzt , die die Fähigkeit haben, einfach zu sagen, was sie wollen.

Initially, I found that quite hurtful and difficult, because

Anfangs empfand ich das als ziemlich verletzend und schwierig, weil

I was, I felt quite vulnerable.

ich mich ziemlich verletzlich fühlte.

And that's it.

Und das ist es.

That's another word that we'd use a lot around this subject is

Das ist ein anderes Wort, das wir in diesem Zusammenhang häufig verwenden würden:

vulnerability, to be vulnerable, which is that feeling of exposure.

Verletzlichkeit, verletzlich sein, also das Gefühl, entblößt zu sein.

Did you ever feel vulnerable when you first came on online

Haben Sie sich jemals verletzlich gefühlt, als Sie zum ersten Mal online

and into the public forum?

und in ein öffentliches Forum gegangen sind?

Yes, I mean absolutely.

Ja, ich meine absolut.

I am not a thick-skinned person.

Ich bin kein dickhäutiger Mensch.

I'm certainly more thick-skinned.

Ich bin auf jeden Fall dickhäutiger.

I'm more resilient now than I than I first was.

Ich bin jetzt belastbarer als zuvor.

I remember before I came online but I was just working, me and my husband

Ich erinnere mich noch an die Zeit, als ich online ging, aber ich arbeitete nur. Ich und mein Mann haben

have an academy and we opened it first as a physical brick-and-mortar space.

eine Akademie und wir haben sie zunächst als physischen Laden eröffnet.

It was an actual academy and I remember this feeling of wanting everyone to be

Es war eine echte Akademie und ich erinnere mich an dieses Gefühl, dass jeder glücklich sein

happy and wanting to give their best.

und sein Bestes geben wollte.

A woman came in, she was a mother, and I had initially told her that

Eine Frau kam herein, sie war Mutter, und ich hatte ihr zunächst gesagt, dass

we had a class for her two sons.

wir einen Kurs für ihre beiden Söhne hätten.

I remember very well.

Ich erinnere mich sehr gut.

She had thick, short, curly, black hair.

Sie hatte dichtes, kurzes, lockiges schwarzes Haar.

Very black.

Sehr schwarz.

And she came in and I had to tell her, actually we don't have

Und sie kam herein und ich musste ihr sagen, dass wir eigentlich keine Klasse haben

a class in the end, we couldn't put together a group, whatever.

, wir konnten keine Gruppe zusammenstellen, was auch immer.

She really yelled at me.

Sie hat mich wirklich angeschrien.

Really, really, really yelled at me.

Hat mich wirklich, wirklich, wirklich angeschrien.

And I felt so vulnerable and so attacked, that actually to

Und ich fühlte mich so verletzlich und so angegriffen, dass

this day, I have an aversion.

ich bis heute eine Abneigung habe.

I do not like curly, dark-haired women.

Ich mag keine lockigen, dunkelhaarigen Frauen.

They make me afraid, yes.

Sie machen mir Angst, ja.

I think they're going to be mean, and it's just this crazy thing.

Ich denke, sie werden gemein sein, und das ist einfach diese verrückte Sache.

But no, I'm definitely someone who, I like podcasting,

Aber nein, ich bin auf jeden Fall jemand, der Podcasts mag,

because it feels less exposure.

weil es sich weniger exponiert anfühlt.

I'm not one to feel very comfortable being out on social media and YouTube.

Ich bin nicht der Typ, der sich in den sozialen Medien und auf YouTube besonders wohl fühlt.

I am doing it a little bit more now, but it can be, feel scary to have

Ich mache das jetzt ein bisschen mehr, aber es kann beängstigend sein, wenn

you know, yourself out there for people to say whatever they wish.

man da draußen ist, damit die Leute sagen, was sie wollen.

But I think the way that I kind of deal with it now is just not really reading

Aber ich denke, die Art und Weise, wie ich jetzt damit umgehe, besteht einfach darin, nicht wirklich

anything, not really looking at things.

etwas zu lesen, nicht wirklich auf die Dinge zu schauen.

But I know for you because the story that you told on my podcast

Aber ich weiß es für Sie, denn in der Geschichte, die Sie in meinem Podcast erzählt haben,

is about singing, you describe this moment at one point where you felt

geht es ums Singen. Sie beschreiben diesen Moment an einem Punkt, an dem Sie das Gefühl hatten, dass

like maybe your voice wasn't great.

Ihre Stimme vielleicht nicht großartig war.

And then someone told you something that confirmed that.

Und dann hat Ihnen jemand etwas erzählt, das das bestätigt.

And isn't that kind of funny that a lot of us are very afraid of using

Und ist es nicht komisch, dass viele von uns große Angst davor haben,

our voices, specifically singing?

unsere Stimme zu benutzen, insbesondere vor dem Singen?

Why do you think that is that we feel so exposed to sing or use our voice

Warum fühlen wir uns Ihrer Meinung nach so exponiert, wenn wir

in front of people, public speaking, for example, or singing specifically?

vor Menschen singen oder unsere Stimme einsetzen, zum Beispiel bei öffentlichen Reden oder speziell beim Singen?

Go ahead, sorry.

Machen Sie weiter, tut mir leid.

With singing specifically, there's a science behind it.

Speziell beim Singen steckt eine Wissenschaft dahinter.

When we cry, our larynx tilts forward into what we call the cry position.

Wenn wir weinen, neigt sich unser Kehlkopf nach vorne in die sogenannte Schreiposition.

In tilting forward, it stretches our vocal folds.

Durch die Vorwärtsneigung werden unsere Stimmlippen gedehnt.

So, when our vocal folds are stretched, they sound like this.

Wenn unsere Stimmlippen gestreckt sind, klingen sie also so.

So, when people cry, it's because their larynx is tilting and stretching.

Wenn Menschen also weinen, liegt das daran, dass sich ihr Kehlkopf neigt und streckt.

And so when we cry, we tend to talk like this, and that's the same position

Und wenn wir weinen, neigen wir dazu, so zu reden, und das ist die gleiche Position, in

that you are in for the majority of singing, what we call legit singing.

der man sich beim Großteil des Singens befindet, was wir als echtes Singen bezeichnen.

So, when we sing, we sing like this, and that's the same as when we cry.

Wenn wir also singen, singen wir so, und das ist dasselbe, als wenn wir weinen.

Okay.

Okay.

So, that tilt is the same position.

Diese Neigung ist also dieselbe Position.

I've often been in a room when I'm teaching singing or when I'm with

Ich war oft in einem Raum, wenn ich Gesang unterrichte oder wenn ich mit

other singers in a very like exposed class and they have to get up and

anderen Sängern in einer sehr exponierten Klasse zusammen bin, und sie müssen aufstehen und

sing something they feel uncomfortable with and they're not used to singing.

etwas singen, was ihnen unangenehm ist und das sie nicht gewohnt sind zu singen.

You see people cry, they get up and they really work on this tilt

Man sieht Leute weinen, sie stehen auf und arbeiten wirklich an dieser Neigungsposition

position and they just start crying.

und fangen einfach an zu weinen.

And if you ask them why they're crying, they'll say, I don't know.

Und wenn man sie fragt, warum sie weinen, werden sie sagen: „Ich weiß es nicht.“

And the thing is, if you smile, you tell your body in some

Und die Sache ist, wenn du lächelst, sagst du deinem Körper auf irgendeine

way, I'm smiling, I'm happy.

Weise: „Ich lächle, ich bin glücklich.“

That's why people are told, even if you don't feel happy, smile because

Aus diesem Grund wird den Menschen gesagt, auch wenn Sie sich nicht glücklich fühlen, zu lächeln, weil

you're telling your brain, "we're happy, let's release happy hormones".

Sie Ihrem Gehirn sagen: „Wir sind glücklich, lasst uns Glückshormone freisetzen.“

And it's the same for tilting your larynx.

Das Gleiche gilt auch für die Neigung des Kehlkopfes.

You tilt your larynx and you start to feel sad, you tell your

Du neigst deinen Kehlkopf und fängst an, traurig zu werden, du sagst deinem

brain, oh, we're, we're crying.

Gehirn: „Oh, wir, wir weinen.“

We're upset.

We're crying.

Wir sind verärgert.

Wir weinen.

Let's send tears.

Schicken wir Tränen.

Let's send all those things that we normally send for crying.

Schicken wir all die Dinge, die wir normalerweise zum Weinen schicken.

And feeling vulnerable perhaps, aswell.

Und vielleicht auch das Gefühl, verletzlich zu sein.

And feeling vulnerable.

Und sich verletzlich fühlen.

So, we feel in the same position as we would if we were crying.

Wir fühlen uns also in der gleichen Lage, als ob wir weinen würden.

And so, that's a part of it is that putting your voice into that tilt

Und das gehört dazu, die Stimme in diese Neigungsposition zu bringen

position, which we wouldn't normally do.

, was wir normalerweise nicht tun würden.

It's like people feel afraid to actually, adults not children,

Es ist so, als hätten die Menschen tatsächlich Angst davor,

feel afraid to scream and shout.

zu schreien und zu schreien, Erwachsene, nicht Kinder.

I know this because of being with actors who are generally quite confident

Ich weiß das, weil ich mit Schauspielern zusammen bin, die im Allgemeinen ziemlich selbstbewusst sind und

people willing to try anything and doing scream workshops and people

bereit sind, alles auszuprobieren, Schrei-Workshops machen und weil die Leute

being scared to actually scream.

Angst haben, tatsächlich zu schreien.

It's because it's normally something we do when we're in a very

Das liegt daran, dass wir das normalerweise tun, wenn wir uns in einer sehr

heightened, frightening situation.

verschärften, beängstigenden Situation befinden.

So, being asked to scream just randomly is quite a big thing to ask someone to do.

Daher ist es eine ziemlich große Sache, wenn jemand gebeten wird, nur zufällig zu schreien.

It's like, well, I'm not in that mode.

Es ist so, als wäre ich nicht in diesem Modus.

I'm not fearful at the moment.

Ich habe im Moment keine Angst.

And also I think, you know, just raising your voice, singing out loud, you're

Und ich denke auch, wissen Sie, wenn Sie nur Ihre Stimme erheben und laut singen,

both putting yourself out to be judged because we all love to listen to a singer.

stellen Sie sich beide einer Beurteilung aus, denn wir alle lieben es, einem Sänger zuzuhören.

So we're being judged, but also you're just making yourself heard.

Wir werden also beurteilt, aber Sie verschaffen sich auch nur Gehör.

It's making yourself big.

Es geht darum, groß zu werden.

Yeah, mm-hmm.

Ja, mm-hmm.

And for many people that doesn't come naturally.

Und für viele Menschen ist das nicht selbstverständlich.

Most of us just want to fit in.

Die meisten von uns wollen einfach dazupassen.

Yeah, to fit in, to be safe.

Ja, dazupassen, um sicher zu sein.

And all of these things come back, I think, to fear, really,

Und all diese Dinge führen meiner Meinung nach dazu, dass wir uns wirklich

of this evolutionary kind of mechanism of wanting to be safe

vor diesem evolutionären Mechanismus fürchten, der

in our cave, away from the bears.

in unserer Höhle sicher sein will, weg von den Bären.

This thing that you said about screaming or raising your

Das, was Sie über das Schreien oder das Erheben der

voice, I have this in yoga.

Stimme gesagt haben, das habe ich beim Yoga.

This feeling as well of when you do the 'ohm', at first it was very hard because

Auch dieses Gefühl, wenn man das „Ohm“ macht, war anfangs sehr schwer, weil es

it's kind of like raising your voice and singing and it has to be very consistent.

so ist, als würde man die Stimme erheben und singen, und es muss sehr konsistent sein.

Yeah.

And never...

Ja.

Und niemals ...

So you're talking about when they ask you to make a constant 'ohm'.

Sie sprechen also davon, wenn Sie aufgefordert werden, ein konstantes „Ohm“ zu machen.

'Ohm' and then dragging it out all the way until the end.

„Ohm“ und es dann bis zum Ende in die Länge ziehen.

And you can kind of get the feeling for other people in the classroom,

Und man bekommt sozusagen ein Gefühl für die anderen Leute im Klassenzimmer, für

the kind of type of person they are.

den Typ Mensch, der sie sind.

I mean, some people like really 'ohm' and wow, they're really full and

Ich meine, manche Leute mögen wirklich „Ohm“ und wow, sie sind wirklich voll und

present in their body and they're comfortable in their space and other

präsent in ihrem Körper und sie fühlen sich in ihrem Raum wohl, und andere

people who can't make that sound.

Leute, die diesen Klang nicht erzeugen können.

And it's kind of hard to raise your voice up over others and say, this is my voice.

Und es ist irgendwie schwer, die eigene Stimme über andere zu erheben und zu sagen: Das ist meine Stimme.

This is who I am.

Das ist wer ich bin.

You feel very exposed.

Man fühlt sich sehr ausgesetzt.

Mm-hmm, you reminded me of being a child and I'd go to church and people would

Mm-hmm, du hast mich daran erinnert, wie ich als Kind in die Kirche gegangen bin und die Leute dort

be singing in church, you know, that the organ would start up and you get some

gesungen haben, weißt du, dass die Orgel angelaufen ist und man einige

people going, "de dee da dee da do".

Leute dazu gebracht hat, „de dee da dee da do“ zu sagen. .

Was that you?

Warst du das?

I did it.

Ich tat es.

I've always enjoyed choral singing.

Chorsingen hat mir schon immer Spaß gemacht.

Often I wouldn't know the tune, you know, 'cause they have all

Oft kannte ich die Melodie nicht, wissen Sie, weil sie all

these, I dunno, hymns and things that some people know very well.

diese, ich weiß nicht, Hymnen und Dinge haben, die manche Leute sehr gut kennen.

I didn't.

Ich habe es nicht getan.

So, I'd just be kind of singing along, hoping to get the right tune.

Also sang ich einfach mit und hoffte, die richtige Melodie zu finden.

But you would always have the people at the front singing

Aber die Leute an der Front sangen immer

really loudly and going for it.

sehr laut und gaben ihr Bestes.

And you're like, wow.

Und du denkst: Wow.

And then you had to have the timid people who were just moving their lips and

Und dann mussten da noch die schüchternen Leute sein, die nur ihre Lippen bewegten und

there's nothing coming out of their mouth.

nichts aus ihrem Mund herauskam.

And you're like, hang on a minute, are you singing?

Und du fragst dich, Moment mal, singst du?

Or are you miming?

Oder mimst du?

Exactly.

Genau.

But that brings me to think of another word that's quite interesting.

Aber das bringt mich dazu, an ein anderes Wort zu denken, das ziemlich interessant ist.

It's the word to overcome, to overcome something.

Es ist das Wort zum Überwinden, zum Überwinden von etwas.

The reason I think this is interesting is to overcome something

Der Grund, warum ich das interessant finde, besteht darin, dass man etwas überwinden

is to succeed in dealing with it.

und erfolgreich damit umgehen kann.

So, if you have a fear or a phobia and you face it, you confront it.

Wenn Sie also eine Angst oder eine Phobie haben und sich damit auseinandersetzen, stellen Sie sich ihr.

So, you go and deal with it.

Also geh und kümmere dich darum.

Then you have overcome that fear.

Dann haben Sie diese Angst überwunden.

You've literally jumped over it.

Du bist buchstäblich darüber gesprungen.

You've overcome that hurdle.

Sie haben diese Hürde überwunden.

But then there's another phrase to be overcome by an emotional,

Aber dann gibt es noch einen anderen Ausdruck: „von einem Gefühl überwältigt werden,

to be overcome by something.

von etwas überwältigt werden“.

And that's different.

Und das ist anders.

That's almost to have to surrender to something.

Das ist fast so, als müsste man sich etwas ergeben.

So, you could say I was overcome with anxiety or I was overcome with joy.

Man könnte also sagen, ich war von Angst überwältigt oder von Freude überwältigt.

So, it's usually to do with emotions, isn't it?

Normalerweise hat es also mit Emotionen zu tun, nicht wahr?

Yeah.

It's a common collocation, to be overcome with joy.

Ja. Es ist eine übliche Kombination, die mit Freude überwältigt werden muss.

Yeah.

Ja.

That you, exactly like you said, you surrender to it.

Dass du, genau wie du gesagt hast, dich dem hingibst.

Yeah.

Ja.

It's like a wave of emotion and you just go, I'm not going to fight this.

Es ist wie eine Welle von Emotionen und man sagt einfach: „Ich werde mich nicht dagegen wehren.“

I'm just going to let it just take me.

Ich lasse es einfach auf mich wirken.

It's just so overwhelming.

Es ist einfach so überwältigend.

I can't deal with it.

Ich kann damit nicht umgehen.

I'm overcome with it.

Ich bin davon überwältigt.

But you overcome your problems, but emotions can overcome you.

Aber Sie überwinden Ihre Probleme, aber Emotionen können Sie überwinden.

Well, I have a thing that I've been trying to overcome, and

Nun, ich habe etwas zu überwinden versucht, und

it's actually a wave, literally.

es ist im wahrsten Sinne des Wortes eine Welle.

Right.

It's, yes, I have a fear of surfing.

Rechts.

Ja, ich habe Angst vor dem Surfen.

Ah.

Now, it's not like something I would describe as a fear.

Ah. Nun, es ist nichts, was ich als Angst bezeichnen würde.

When I think about surfing, I would love to be able to do it better and

Wenn ich ans Surfen denke, würde ich es gerne besser und öfter machen können

more often, but when I get to the space of surfing, my body takes over.

, aber wenn ich zum Surfen komme, übernimmt mein Körper die Kontrolle.

You know, my amygdala, that animal brain back here, it takes over and I

Weißt du, meine Amygdala, dieses tierische Gehirn hier hinten, es übernimmt und ich

don't get as much blood to my frontal cortex, which is more about planning

bekomme nicht so viel Blut in meinen frontalen Kortex, wo es mehr um Planung

and thinking and rational thought.

und Denken und rationales Denken geht.

Now, just a little bit of context.

Jetzt nur ein bisschen Kontext.

My husband is a surfer.

Mein Mann ist Surfer.

It's his love, his joy, his passion.

Es ist seine Liebe, seine Freude, seine Leidenschaft.

Something that he cannot live without.

Etwas, ohne das er nicht leben kann.

That's why we live in Spain on the coast and not in central Canada because

Deshalb leben wir in Spanien an der Küste und nicht in Zentralkanada, weil

he would just die if I took him there.

er einfach sterben würde, wenn ich ihn dorthin bringen würde.

And when I met him, I had gone surfing a few times back home in

Und als ich ihn traf, war ich ein paar Mal zu Hause in

Canada and also in Portugal, and it's something I really loved.

Kanada und auch in Portugal surfen gegangen, und das hat mir wirklich Spaß gemacht.

I love swimming.

Ich liebe Schwimmen.

I'm a very strong swimmer.

Ich bin ein sehr starker Schwimmer.

I love being in the sea, in the ocean.

Ich liebe es, im Meer zu sein, im Ozean.

It just seemed like something we could do together, you know, when

Es schien einfach etwas zu sein, was wir gemeinsam tun könnten, wissen Sie, wenn

you first meet someone, in love, and you picture your future together.

man zum ersten Mal jemanden trifft, der verliebt ist, und sich seine gemeinsame Zukunft ausmalt.

We would surf, and we'd be together, and the reality was different because

Wir surften und waren zusammen, und die Realität sah anders aus, weil

something happened that I can't describe is that I just got really scared.

etwas passierte, das ich nicht beschreiben kann: Ich hatte einfach große Angst.

And I tried a lot.

Und ich habe viel versucht.

So, for the first seven years of our relationship together, before we had

Deshalb habe ich in den ersten sieben Jahren unserer gemeinsamen Beziehung, bevor wir

kids, I would really try to keep up with him, to keep at the same pace.

Kinder bekamen, wirklich versucht, mit ihm Schritt zu halten und im gleichen Tempo zu bleiben.

Now, he's like a very good surfer and I'm not a good surfer, but I

Nun, er ist wie ein sehr guter Surfer und ich bin kein guter Surfer, aber ich

can get on a board and take a wave.

kann auf ein Brett steigen und eine Welle nehmen.

And, we would go on small waves here in the Mediterranean.

Und wir gingen hier im Mittelmeer auf kleine Wellen.

We would go to big waves in Indonesia.

Wir würden in Indonesien zu großen Wellen gehen.

One of the biggest waves that I went on was in Similu, which is

Eine der größten Wellen, die ich erlebt habe, war in Similu, das

off of the north coast of Sumatra.

vor der Nordküste Sumatras liegt.

And, I would kind of do what you did, this exposure type therapy, like going

Und ich würde in etwa das tun, was Sie gemacht haben, diese Expositionstherapie, also

a little bit each time, but not pushing myself to the point where I got afraid.

jedes Mal ein bisschen vorgehen, mich aber nicht so sehr anstrengen, dass ich Angst bekomme.

And then at a certain point I kind of just was overcome by the fear and I

Und dann, an einem bestimmten Punkt, überkam mich einfach die Angst und ich

just stopped and I haven't been back in the water since my second was born.

hörte einfach auf und war seit der Geburt meines zweiten Kindes nicht mehr im Wasser.

And now when I think about it, my husband will say,

Und wenn ich jetzt darüber nachdenke, wird mein Mann sagen:

"Oh, today's the perfect day for you.

„Oh, heute ist der perfekte Tag für dich.

Like, let's go to the beach all together and you go and I'll stay with the kids."

Lasst uns alle zusammen an den Strand gehen, und du gehst und ich bleibe bei den Kindern.“

And I'm like,

"No, no, no, no, no, no.

Und ich sage:

„Nein, nein, nein, nein, nein, nein.

I don't want, like, don't even ask me."

Ich möchte nicht, fragen Sie mich nicht einmal.“

Like the feeling of being able to go and then not doing it, even though I

So wie das Gefühl, gehen zu können und es dann nicht zu tun, obwohl ich

know I want to do it makes me angry.

weiß, dass ich es tun möchte, macht mich wütend.

So, I just avoid it altogether.

Also vermeide ich es einfach ganz.

Total avoidance.

Völlige Vermeidung.

So, that's really sad.

Das ist wirklich traurig.

I feel really sad for you that you've lost that ability to face that.

Ich bin wirklich traurig für dich, dass du die Fähigkeit verloren hast, damit umzugehen.

Do you think that if your partner was able to say,

Glauben Sie, wenn Ihr Partner sagen könnte:

"Hey, let's go out together."

„Hey, lass uns zusammen ausgehen.“

If someone else was looking after the kids, do you think that would

Wenn sich jemand anderes um die Kinder kümmern würde, wäre das Ihrer Meinung nach

be an opportunity that you take if you weren't going out on your own?

eine Gelegenheit, die Sie nutzen würden, wenn Sie nicht alleine ausgehen würden?

Yes, probably.

Ja möglicherweise.

Because I'm more comfortable.

Weil ich mich wohler fühle.

It would be a way to start again.

Es wäre eine Möglichkeit, noch einmal von vorne zu beginnen.

Because when you're surfing, there's a lot of variables.

Denn beim Surfen gibt es viele Variablen.

There's...

Es gibt...

Sharks.

Haie.

There are no sharks here, but just thinking about the waves here, you know,

Hier gibt es keine Haie, aber wenn ich nur an die Wellen hier denke, wissen Sie, dass

in the Mediterranean, the waves are small, usually, unless there's a huge storm.

die Wellen im Mittelmeer normalerweise klein sind, es sei denn, es gibt einen großen Sturm.

But there's a lot of surfers.

Aber es gibt viele Surfer.

So, the few waves that are here, there's a lot of surfers.

Bei den wenigen Wellen, die es hier gibt, gibt es also viele Surfer.

So, there's that element of worrying about, maybe it's something

Es gibt also dieses Element der Sorge, vielleicht ist es etwas

similar to this thing of singing.

Ähnliches wie das Singen.

Like, I don't want to get in the way of real surfers doing their thing, you know?

Ich möchte echten Surfern bei ihrem Ding nicht im Weg stehen, verstehst du?

The idea of having your board and going under, duck diving under waves, the

Die Vorstellung, das eigene Brett zu haben und unterzugehen, sich unter Wellen zu ducken, das

feeling of losing control of my board and it hitting me or hitting someone else.

Gefühl, die Kontrolle über mein Brett zu verlieren und es mich oder jemand anderen zu treffen.

But if I went with my husband, he could maybe like, help me, you know,

Aber wenn ich mit meinem Mann gehen würde, könnte er mir vielleicht helfen,

like push me into the wave, like do things that he did when I was a total

mich in die Welle stoßen, Dinge tun, die er getan hat, als ich ein absoluter

beginner and I could kind of start again.

Anfänger war, und ich könnte irgendwie wieder von vorne anfangen.

I don't know.

I think that would maybe be an option.

Ich weiß nicht.

Ich denke, das wäre vielleicht eine Option.

Maybe that's a good idea to go with some friends and they can watch the kids.

Vielleicht ist es eine gute Idee, mit ein paar Freunden hinzugehen und sie auf die Kinder aufzupassen.

Yeah.

Ja.

Yeah.

Or maybe switch to paddle boarding or something that maybe is better suited.

Ja.

Oder wechseln Sie vielleicht zum Paddle-Boarding oder etwas, das vielleicht besser geeignet ist.

Yeah.

No, I do paddle boarding all the time, but yeah.

Ja. Nein, ich gehe ständig Paddeln, aber ja.

Yeah, I think as we get older and I think when you become a parent,

Ja, ich denke, wenn wir älter werden und ich denke, wenn man Eltern wird,

there definitely is this like level of caution that's introduced

wird auf jeden Fall ein gewisses Maß an Vorsicht eingeführt

that maybe you didn't have before.

, das man vorher vielleicht nicht hatte.

I'm much more cautious now than I ever have been, and maybe a little bit more

Ich bin jetzt viel vorsichtiger als je zuvor und habe vielleicht auch ein bisschen mehr

fearful of things there than I would have been before having children.

Angst vor den Dingen, als ich es vor der Geburt meiner Kinder gewesen wäre.

I think you just become more aware of your own mortality once you have kids.

Ich denke, wenn man Kinder hat, wird man sich seiner eigenen Sterblichkeit einfach bewusster.

Definitely.

Definitiv.

I remember when my first was born that was strangely an overcoming

Ich erinnere mich, als mein Erster geboren wurde, war das seltsamerweise ein überwältigendes

feeling of my own mortality.

Gefühl meiner eigenen Sterblichkeit.

But almost a relief in the sense that I felt at that point, I still feel like,

Aber es ist fast eine Erleichterung in dem Sinne, wie ich es zu diesem Zeitpunkt empfunden habe. Ich habe immer noch das Gefühl,

okay, now I don't have to worry so much about my mortality because I don't matter.

okay, jetzt muss ich mir nicht mehr so ​​viele Sorgen um meine Sterblichkeit machen, weil ich keine Rolle spiele.

I want him to be okay, you know?

Ich möchte, dass es ihm gut geht, weißt du?

Yeah.

What you said reminds me of my sister.

Ja.

Was du gesagt hast, erinnert mich an meine Schwester.

I have two sisters.

Ich habe zwei Schwestern.

I'm the youngest, but the middle one, she's the bravest person I know.

Ich bin die Jüngste, aber die Mittlere, sie ist die mutigste Person, die ich kenne.

She is like fearless.

Sie ist wie furchtlos.

All sorts of crazy things.

Alle möglichen verrückten Dinge.

She has twins and she drove, well, this is only like very brave if

Sie hat Zwillinge und sie fuhr, na ja, das ist nur sehr mutig, wenn

you're a parent, but she drove her two five-year-old twins in a van, with a

man ein Elternteil ist, aber sie fuhr ihre beiden fünfjährigen Zwillinge in einem Lieferwagen mit

trailer, from Calgary, Canada, down to St.

Anhänger von Calgary, Kanada, nach St.

Louis, where she lives.

Louis, wo sie lebt.

That's like 30 hours.

Das sind ungefähr 30 Stunden.

Oh, my goodness me.

Oh mein Gott, ich.

With twins!

Mit Zwillingen!

Anyways, skydiving, doing all sorts of things, but she told a story on the

Wie auch immer, Fallschirmspringen, alles Mögliche machen, aber sie hat im

podcast, where she does deep sea diving, and totally, not prepared, like she was

Podcast eine Geschichte erzählt, in der sie Tiefseetauchen macht, und zwar völlig unvorbereitet, als wäre sie

a diver, but she didn't check her second oxygen tank, she, all sorts of things.

eine Taucherin, aber sie hat ihre zweite Sauerstoffflasche nicht überprüft, sie , alle möglichen Dinge.

She runs out of oxygen, it's a huge problem.

Ihr geht der Sauerstoff aus, das ist ein großes Problem.

In any case, at the end, I say like, so Andrea, what's the moral of the story?

Auf jeden Fall sage ich am Ende: „Also Andrea, was ist die Moral der Geschichte?“

She's like,

"Well, now that I'm a parent, I'm more cautious."

Sie sagt:

„Nun, da ich Mutter bin, bin ich vorsichtiger.“

And that really is what it took for her to become more cautious and not

Und das war wirklich nötig, damit sie vorsichtiger und nicht mehr

so brave in terms of doing scary, fearful things was to have children.

so ​​mutig wurde, wenn es darum ging, gruselige, furchteinflößende Dinge zu tun, nämlich Kinder zu bekommen.

But now that she's a parent, she does these things like drive 30

Aber jetzt, da sie Mutter ist, macht sie Dinge wie 30

hours with her five-year-olds.

Stunden Autofahren mit ihren Fünfjährigen.

She does like brave mom things.

Sie mag mutige Mama-Sachen.

I'm often inspired by other parents who are just seemingly coping, doing

Ich lasse mich oft von anderen Eltern inspirieren, die scheinbar damit zurechtkommen und

things that I think are too difficult.

Dinge tun, die ich für zu schwierig halte.

It's like, well, if you can do it, then I can do it.

Es ist so: Wenn du es kannst, dann kann ich es auch.

Yeah, that's definitely something that one of my fears would be that

Ja, das ist definitiv etwas, wovon ich befürchte, dass

I couldn't handle my own children.

ich mit meinen eigenen Kindern nicht klarkommen könnte.

So, I always try to do things that feel difficult and, you know, taking

Deshalb versuche ich immer, Dinge zu tun, die sich schwierig anfühlen, und sie, wissen Sie,

them to the pool alone, or just, you know, things that I feel are

alleine in den Pool zu bringen, oder einfach, wissen Sie, Dinge, die mir

difficult to show that I can handle them, you know, I can deal with it.

schwer fallen, zu zeigen, dass ich damit umgehen kann, wissen Sie, ich kann damit umgehen Es.

And not being so afraid of what other people think, because often

Und keine Angst davor zu haben, was andere Leute denken, denn

when we're out there, I look like chaotic and crazy and I'd be like,

wenn wir da draußen sind, sehe ich oft chaotisch und verrückt aus und denke:

well, that's just the way it is.

Nun ja, das ist einfach so.

That's my life right now.

Das ist mein Leben im Moment.

And there are children and I'm just, you know, making sure that they're alive.

Und es gibt Kinder und ich sorge nur dafür, dass sie am Leben sind.

That's my standard at the current time.

Das ist derzeit mein Standard.

Yeah, I was in the pool not long ago and I often struggle with my two

Ja, ich war vor nicht allzu langer Zeit im Schwimmbad und habe oft Probleme mit meinen beiden

boys, similar age to yours, and I often struggle if I'm alone with them.

Jungs, die ungefähr so ​​alt sind wie du, und ich habe oft Probleme, wenn ich mit ihnen allein bin.

I'm very mild-mannered and I like things to be very minimal and

Ich habe ein sehr sanftmütiges Wesen und mag es, wenn die Dinge sehr minimalistisch und

controlled and my children are loud and they are just like whirlwinds and

kontrolliert sind. Meine Kinder sind laut und wie Wirbelstürme und

so, they are completely opposite to me and how I like to live my life.

stehen daher im völligen Gegensatz zu mir und der Art und Weise, wie ich mein Leben lebe.

So, they really test me all the time.

Sie stellen mich also ständig auf die Probe.

And I struggle like, you know, you talk about taking them swimming and I

Und ich kämpfe damit, wissen Sie, Sie reden davon, mit ihnen schwimmen zu gehen, und ich

know how hard it is to take two young children swimming when you're on your

weiß, wie schwer es ist, zwei kleine Kinder schwimmen zu lassen, wenn man alleine ist,

own and the coping, the logistics of everything and keeping them alive.

und mit der Bewältigung, der Logistik von allem und dem Überleben.

And then I was sitting in the little hot tub at the end of our swimming

Und dann saß ich in dem kleinen Whirlpool am Ende unseres Schwimmbeckens

pool and this lady gets in and then her children all start piling in

und diese Dame stieg hinein und dann strömten alle ihre Kinder hinein

and she had three sets of twins.

und sie bekam drei Zwillinge.

And she's on her own.

Und sie ist auf sich allein gestellt.

She's got six kids.

Sie hat sechs Kinder.

I don't know if she's alone in life, but she was on her own in the pool and they

Ich weiß nicht, ob sie im Leben allein ist, aber sie war allein im Pool und die Werte

probably ranged from about 12 down to six.

lagen wahrscheinlich zwischen 12 und 6.

And so, six children.

Und so sechs Kinder.

And I just looked at them all and she seemed so relaxed and

Und ich habe sie alle angeschaut und sie schien so entspannt zu sein und

I was like, this is amazing.

ich dachte: Das ist unglaublich.

I would love to have a huge family.

Ich würde gerne eine große Familie haben.

It's not on the cards for us, but I would love to have a big family like that.

Für uns ist das nicht vorgesehen, aber ich würde gerne so eine große Familie haben.

And I thought, but it must be a nightmare for her.

Und ich dachte, es muss ein Albtraum für sie sein.

And then I saw her in the changing rooms, just kind of standing guard while she was

Und dann sah ich sie in den Umkleidekabinen, wie sie gewissermaßen Wache stand, während sie

organising them to all have the showers, get their clothes, get dried, get dressed.

sie alle zum Duschen, zum Anziehen, Trocknen und Anziehen einteilte.

And she was, you know, completely organised, completely cool and calm.

Und sie war völlig organisiert, völlig cool und ruhig.

And all the children were like,

Und alle Kinder sagten:

"Mummy, mummy, mummy, mummy, this, that, this, that."

„Mama, Mama, Mama, Mama, das, das, das, das.“

And I was in my head going, I couldn't cope with all this noise.

Und ich dachte, ich würde den ganzen Lärm nicht ertragen.

Towels there, clothes are there, showers there, wash your hair, dry your feet,

Handtücher da, Kleidung da, Duschen da, Haare waschen, Füße trocknen,

put your shoes on, you know, she just had it all in hand and I thought, I cannot

Schuhe anziehen, weißt du, sie hatte einfach alles in der Hand und ich dachte, ich kann mich nicht

complain about struggling with my two kids when she is managing fine with six.

darüber beschweren, dass ich mit meinen beiden Kindern zu kämpfen habe, wenn sie zurechtkommt gut mit sechs.

It's just mental, inspirational, but mental.

Es ist nur mental, inspirierend, aber mental.

You mentioned quite a few times about Canada.

Sie haben schon oft von Kanada gesprochen.

That's where you're from, but you're living in Spain.

Sie kommen zwar von dort, leben aber in Spanien.

So, talk to me about this transition.

Sprechen Sie also mit mir über diesen Übergang.

Moving over to Spain.

Umzug nach Spanien.

How was that for you?

Wie war das für Sie?

Well, I can say that when I moved here, which is a long time ago now, it was

Nun, ich kann sagen, als ich hierher gezogen bin, was nun schon lange her ist, es sind

13 years ago, I was completely and utterly naive, which is, I think, the

13 Jahre her, war ich völlig naiv, was meiner Meinung nach die

best way to go into most adventures.

beste Art ist, in die meisten Abenteuer zu gehen.

Yeah.

Ja.

Because if you're not a little bit naive, then a lot of us wouldn't do things

Denn wenn man nicht ein bisschen naiv wäre, würden viele von uns Dinge nicht tun,

because we think I'm safe here in my cave.

weil wir glauben, ich sei hier in meiner Höhle in Sicherheit.

I don't want to go and go out there and be exposed and put myself into

Ich möchte nicht immer wieder rausgehen, bloßgestellt werden und mich in

uncomfortable, fearful positions.

unbequeme, ängstliche Positionen begeben.

But in fact, that's what happened.

Aber tatsächlich ist genau das passiert.

So, I was travelling around Europe doing what lots of North Americans

Also bin ich durch Europa gereist und habe getan, was viele Nordamerikaner

like to do after university, put on our backpacks and travel around and

nach der Uni gerne tun: Rucksäcke aufsetzen, herumreisen,

see the world and discover ourselves.

die Welt sehen und uns selbst entdecken.

So, that's what I did.

Das habe ich also getan.

And at the end of my trip, I thought, I would love to spend a year in Spain.

Und am Ende meiner Reise dachte ich: Ich würde gerne ein Jahr in Spanien verbringen.

I loved Barcelona, so I'll just go back there.

Ich habe Barcelona geliebt, also werde ich einfach dorthin zurückkehren.

And I'd have always wanted to learn Spanish and, you know, I thought of

Und ich wollte schon immer Spanisch lernen, und, wissen Sie, ich dachte darüber nach

it like, just like a little detail, like, oh, I can just, I'll do, I'll

, nur über ein kleines Detail, wie: „Oh, ich kann einfach, ich mache es, ich bezahle

pay for a course and I'll learn Spanish in three months and that'll be that.

einen Kurs und ich“ Ich werde in drei Monaten Spanisch lernen und das ist alles.

And then I'll get a job and I'll just live my life and drink café and,

Und dann bekomme ich einen Job und lebe einfach mein Leben, trinke Café und mache,

you know, do what Spanish people do.

wissen Sie, das, was die Spanier tun.

So, I got here and I got to my first class, my Spanish class,

Also kam ich hierher und kam in meine erste Klasse, meinen Spanischkurs,

and I was like the worst student.

und ich war wie der schlechteste Schüler.

I was terrible.

Ich war schrecklich.

I didn't know how to learn another language.

Ich wusste nicht, wie man eine andere Sprache lernt.

Right.

Rechts. Was bei uns Einsprachigen, also dem größten Teil

Which is really common with us monolinguals, which is most

of the English-speaking world.

der englischsprachigen Welt, sehr häufig vorkommt.

You know, Canada, the US, the UK, South Africa, Australia, New Zealand.

Sie wissen schon, Kanada, die USA, das Vereinigte Königreich, Südafrika, Australien, Neuseeland.

We tend to only speak English, which is probably has a lot of reasons,

Wir neigen dazu, nur Englisch zu sprechen, was wahrscheinlich viele Gründe hat,

but it's because a lot of other people speak English, so we're never

aber es liegt daran, dass viele andere Leute Englisch sprechen, also sprechen wir nie Englisch

forced to learn another language.

gezwungen, eine andere Sprache zu lernen.

So, I didn't even know how to get my mind around language learning,

Ich wusste also nicht einmal, wie ich mich mit dem Sprachenlernen auseinandersetzen sollte,

like what's a verb, what's a noun, what are we talking about?

zum Beispiel: Was ist ein Verb, was ist ein Substantiv, worüber reden wir?

And it was at that point that I also had for the first time, like this

Und an diesem Punkt hatte ich auch zum ersten Mal, wie dieses

meta-linguistic awareness of like, what it means to be myself in another language and

metasprachliche Bewusstsein dafür, was es bedeutet, ich selbst in einer anderen Sprache zu sein und

what it means to speak another language, how other people are going to perceive me.

was es bedeutet, eine andere Sprache zu sprechen, wie andere Menschen mich wahrnehmen werden .

When we only ever operate in our own native language, we're used to

Wenn wir immer nur in unserer eigenen Muttersprache agieren, sind wir es gewohnt,

just being able to show who we are.

einfach zeigen zu können, wer wir sind.

Without there being like a language barrier, right?

Ohne dass es so etwas wie eine Sprachbarriere gibt, oder?

So, we don't have to worry that people aren't going to see who we really are.

Wir müssen uns also keine Sorgen machen, dass die Leute nicht sehen, wer wir wirklich sind.

And that was the biggest fear for me.

Und das war für mich die größte Angst.

When I started learning and started speaking Spanish, say going to a

Als ich anfing, Spanisch zu lernen und zu sprechen, zum Beispiel auf einer

party, and my language skills allowed me to say what I had for lunch that

Party, und meine Sprachkenntnisse es mir erlaubten, zu sagen, was ich an diesem

day, whereas I was like, no, but I'm actually like a normal person.

Tag zu Mittag gegessen hatte, dachte ich: „Nein, aber ich bin eigentlich ein normaler Mensch.“

Like, I don't want you to think I'm not intelligent, you know,

Ich möchte nicht, dass du denkst, ich sei nicht intelligent, weißt du,

not like I'm a genius, but I just want you to see me really.

nicht, dass ich ein Genie bin, aber ich möchte nur, dass du mich wirklich siehst.

Like the difference between being like a 3D version of yourself...

Wie der Unterschied, ob man wie eine 3D-Version von sich selbst ist ...

Exactly!

...and a 2D version of yourself.

Genau!

...und eine 2D-Version von dir.

And unfortunately, that can happen when there's a language barrier

Und leider kann das passieren, wenn es eine Sprachbarriere gibt

and you just don't see the person.

und man die Person einfach nicht sieht.

You don't see who they really are because they can't communicate it with you.

Sie sehen nicht, wer sie wirklich sind, weil sie es Ihnen nicht mitteilen können.

And then I can say that a fear that I had for a very, very long time, and it's so

Und dann kann ich sagen, dass eine Angst, die ich schon sehr, sehr lange hatte und die so

silly, maybe it's even in the realm of phobia was making phone calls in Spanish.

albern ist, vielleicht sogar in den Bereich der Phobie gehört, darin bestand, auf Spanisch zu telefonieren.

Right.

Rechts.

And it was like the fear that I would call and we would have a problem, you

Und es war wie die Angst, dass ich anrufen würde und wir ein Problem hätten,

know, something in the communication.

wissen Sie, irgendetwas in der Kommunikation.

When you're in person, you've got your hands, you can point, you can,

Wenn Sie persönlich sind, haben Sie Ihre Hände, Sie können zeigen, Sie können,

you know, there's a lot of oral agility skills that you can do.

wissen Sie, es gibt eine Menge mündlicher Beweglichkeitsfähigkeiten, die Sie anwenden können.

You can kind of explain it this way or explain it that way, but when you can't

Man kann es so oder so erklären, aber wenn man

see the person, when you're just using your voice, feels very scary and it was

die Person nicht sehen kann, wenn man nur seine Stimme benutzt, fühlt es sich sehr beängstigend an, und es war

terrifying for me and still, I will, very ashamed to say this, but if it's me and

furchterregend für mich und ich werde es trotzdem sehr schämen Ich kann das nur sagen, aber wenn ich und

my husband, and we have to call the school or call, I don't know, somewhere, call the

mein Mann es sind und wir in der Schule anrufen oder, ich weiß nicht, irgendwo, bei der

phone company to renegotiate something, I'll try to make him do it for me.

Telefongesellschaft anrufen müssen, um etwas neu zu verhandeln, werde ich versuchen, ihn dazu zu bringen, das für mich zu tun.

And he's like,

"No, no, no, no, no, you're not, this, no, no, no, you speak perfect Spanish.

Und er sagt:

„Nein, nein, nein, nein, nein, das bist du nicht, nein, nein, nein, du sprichst perfekt Spanisch.

You're not going to make me make your phone calls for you."

Du wirst mich nicht zwingen, deine Anrufe für dich zu tätigen.“

Can't get out of it.

Ich komme da nicht raus.

You can't get out of it.

Da kommt man nicht raus.

You can't get out of it.

Da kommt man nicht raus.

But yeah, it was very difficult, but it gets better with time.

Aber ja, es war sehr schwierig, aber mit der Zeit wird es besser.

And little by little, speaking more and more, practising more and more

Und nach und nach, mehr und mehr zu sprechen, mehr und mehr zu üben

is, I can say, as my experience as a language learner and also someone who

, ist, wie meine Erfahrung als Sprachlerner und auch jemand, der

has taught lots and lots of students over 10 years, the only way to get

über 10 Jahre hinweg viele, viele Schüler unterrichtet hat, meiner Erfahrung nach der einzige Weg,

better at speaking and listening.

besser im Sprechen zu werden und zuhören.

And a lot of us have a fear of it.

Und viele von uns haben Angst davor.

A lot.

Eine Menge.

I can say probably 95 per cent of students are the ones who hold in instead of

Ich kann sagen, dass wahrscheinlich 95 Prozent der Studenten diejenigen sind, die durchhalten, anstatt

just like, whatever, I'll just say it.

einfach nur zu mögen, was auch immer, ich sage es einfach.

The only way to get over it is doing it.

Der einzige Weg, darüber hinwegzukommen, besteht darin, es zu tun.

The only way, you know.

Der einzige Weg, wissen Sie.

And starting with passive.

Und beginnend mit passiv.

So, listening, listening to podcasts, watching movies, starting with that

Zuhören, Podcasts anhören, Filme schauen, mit dieser

skill and then speaking more and just looking for opportunities is the only

Fähigkeit beginnen und dann mehr sprechen und einfach nach Möglichkeiten suchen, ist der einzige

way to get over that fear and just get more comfortable and face it.

Weg, diese Angst zu überwinden, sich einfach wohler zu fühlen und sich ihr zu stellen.

And it's the only way to cope.

Und nur so kann man damit klarkommen.

So, yeah.

Also, ja.

So, that's like exposure therapy.

Das ist also wie eine Konfrontationstherapie.

We've talked about that.

That's kind of like, yeah, exposure therapy.

Wir haben darüber gesprochen.

Das ist so etwas wie eine Konfrontationstherapie.

I think we both have that thing of if I'm afraid of something,

Ich denke, wir haben beide das Gefühl, wenn ich vor etwas Angst habe,

then I need to go out and do it.

muss ich rausgehen und es tun.

Go and face it.

Geh und sieh es an.

Confront it.

Face it.

Konfrontiere es.

Sieh's ein.

Exactly.

Confronting your fears.

Genau.

Konfrontieren Sie Ihre Ängste.

They won't get easier if you just avoid them.

Sie werden nicht einfacher, wenn Sie sie einfach meiden.

No, we, lots of people online talk about the importance

Nein, wir, viele Leute reden online darüber, wie wichtig es ist

of students making mistakes.

, dass Schüler Fehler machen.

So you'll tend to see videos and shorts of people saying like,

Daher werden Sie häufig Videos und Kurzfilme sehen, in denen Leute sagen: „

you've got to make mistakes.

Man muss Fehler machen.“

Don't avoid mistakes.

Vermeiden Sie keine Fehler.

Mistakes are how you learn, how you grow.

Durch Fehler lernt man und wächst.

And the same goes for being vulnerable.

Und das Gleiche gilt für die Verletzlichkeit.

Like you say, you've just got to go out there and do it.

Wie Sie sagen, Sie müssen einfach rausgehen und es tun.

My children, and you probably have the same, watching them develop

Meine Kinder, und Ihnen geht es wahrscheinlich genauso.

their language is so fascinating as a language teacher, seeing how

Als Sprachlehrer ist es so faszinierend, ihnen bei der Entwicklung ihrer Sprache zuzusehen, wenn man sieht, wie

like little inhibition they have.

wenig Hemmungen sie haben.

They're not nervous or scared.

Sie sind nicht nervös oder ängstlich.

Even when I correct them a thousand times.

Auch wenn ich sie tausendmal korrigiere.

So, like my son, my eldest son, who's five is struggling with irregular verbs.

Genau wie mein Sohn hat auch mein ältester Sohn, der fünf Jahre alt ist, mit unregelmäßigen Verben zu kämpfen.

So, he will say, oh, what does he say?

Also wird er sagen: „Oh, was sagt er?“

Go-ed.

Go-ed.

I go-ed.

Yeah.

Ich ging.

Ja.

When I go-ed to school.

Als ich zur Schule ging.

And so, I'll correct him when I went to, when I went to, and so I'm always,

Und deshalb werde ich ihn korrigieren, wenn ich zu ihm gegangen bin, und so

I'm not saying what you've said is wrong, but I always just repeat

sage ich immer nicht, dass das, was Sie gesagt haben, falsch ist, sondern ich wiederhole es immer

and give him the correct version.

und gebe ihm die richtige Version.

And then he'll repeat again or when I went to school.

Und dann wird er es noch einmal wiederholen oder als ich zur Schule ging.

But he struggles with that a lot, but he's never embarrassed or he doesn't

Aber damit hat er oft zu kämpfen, aber es ist ihm nie peinlich oder er

feel ashamed when I correct him.

schämt sich nicht, wenn ich ihn korrigiere.

He doesn't shy away from saying anything.

Er scheut sich nicht, etwas zu sagen.

It's just this, okay, well, you know, you got the message and you've corrected

Es ist nur so, okay, nun ja, wissen Sie, Sie haben die Nachricht verstanden und Sie haben

me and I've taken the correction.

mich korrigiert, und ich habe die Korrektur übernommen.

I might forget it.

Ich könnte es vergessen.

I might remember it.

Vielleicht erinnere ich mich daran.

Who knows, but I'm just going to keep speaking.

Wer weiß, aber ich werde einfach weiter reden.

And it's that just lack of care works really well for him.

Und es ist so, dass ihm mangelnde Fürsorge wirklich gut tut.

And for, you know, everyone learning a language.

Und für jeden, der eine Sprache lernt.

I think we all learn how to walk.

Ich denke, wir alle lernen laufen.

We just keep, even if we're wobbly and we're falling over, we just keep doing it.

Wir machen einfach weiter, auch wenn wir wackelig sind und umfallen, machen wir einfach weiter.

And eventually, we can all walk.

Und irgendwann können wir alle laufen.

Obviously able-bodied and with no issues, we all learn to walk.

Selbstverständlich lernen wir alle körperlich fit und ohne Probleme laufen.

And it's the same with speaking.

Und beim Sprechen ist es genauso.

You just have to keep going.

Du musst einfach weitermachen.

And doing it.

Und es tun.

Right?

Exactly.

Rechts?

Genau.

You have to, and yeah, kids, like you said, are amazing models to look

Das muss man tun, und ja, Kinder sind, wie Sie sagten, tolle Vorbilder,

at that they don't, it's funny, like people, and myself included, are

wenn man sie ansieht, aber es ist lustig, dass die Leute, und ich eingeschlossen,

very fearful of being corrected or saying the wrong thing, you know?

große Angst davor haben, korrigiert zu werden oder das Falsche zu sagen, verstehen Sie?

Something as silly in Spanish is using the wrong ending, like

Im Spanischen ist es so albern, die falsche Endung zu verwenden, etwa

the masculine or feminine, like mixing something like that up.

das Maskulinum oder das Femininum, oder so etwas zu verwechseln.

It's very easy to happen, but when it happens, you feel embarrassed.

Es kann sehr leicht passieren, aber wenn es passiert, schämt man sich.

Maybe now I wouldn't because I'm just used to making mistakes.

Vielleicht würde ich es jetzt nicht tun, weil ich es einfach gewohnt bin, Fehler zu machen.

But I think the best thing you can do as a language learner, and perhaps

Aber ich denke, das Beste, was man als Sprachenlerner und

a human, from my humble opinion, is getting comfortable making mistakes.

meiner bescheidenen Meinung nach vielleicht auch als Mensch tun kann, ist, sich daran zu gewöhnen, Fehler zu machen.

Yeah.

And I think that's a fantastic place to end this discussion today.

Ja.

Und ich denke, das ist ein fantastischer Ort, um diese Diskussion heute zu beenden.

Wonderful.

So face your fears and just enjoy being in your own skin.

Wunderbar.

Stellen Sie sich also Ihren Ängsten und genießen Sie es einfach, in Ihrer eigenen Haut zu sein.

Be courageous, and overcome those things that are holding you back, especially

Seien Sie mutig und überwinden Sie die Dinge, die Sie zurückhalten, insbesondere

if it's having an impact on your life, like not being able to enjoy surfing

wenn es sich auf Ihr Leben auswirkt, wie zum Beispiel, dass Sie nicht in der Lage sind,

with your partner and your family.

mit Ihrem Partner und Ihrer Familie Spaß am Surfen zu haben.

That's definitely something to tackle and overcome.

Das ist definitiv etwas, das man angehen und überwinden muss.

I'm going to get out there and do that.

Ich werde da rausgehen und das tun.

Find someone to watch my kids and I'm going to get back on that wave.

Finden Sie jemanden, der auf meine Kinder aufpasst, und ich werde mich wieder dieser Welle anschließen.

Fantastic.

Fantastic.

Fantastisch.

Fantastisch.

Bree, it's been an absolute joy having you here.

Bree, es war eine wahre Freude, dich hier zu haben.

So, thank you for accepting my invitation.

Vielen Dank, dass Sie meine Einladung angenommen haben.

Where can my listeners find you?

Wo können meine Zuhörer Sie finden?

I think the best place is wherever you listen to podcasts.

Ich denke, der beste Ort ist dort, wo man Podcasts hört.

Just search for Into the Story and probably a good place to

Suchen Sie einfach nach „Into the Story“ und wahrscheinlich ist es ein guter Anfang,

start is listening to your story.

sich Ihre Geschichte anzuhören.

I think that's something that they'd really enjoy.

Ich denke, das ist etwas, das ihnen wirklich Spaß machen würde.

And then from there they can find more about Into the Story.

Und von dort aus können sie dann mehr über Into the Story erfahren.

Fantastic.

I will put a link to your podcast into the show notes.

Fantastisch.

Ich werde einen Link zu Ihrem Podcast in die Shownotizen einfügen.

So, for my listeners just head there to find a direct link.

Für meine Zuhörer gehen Sie einfach dorthin, um einen direkten Link zu finden.

So thank you very much and enjoy the rest of your day.

Also vielen Dank und genieße den Rest deines Tages.

Thanks.

And to my listeners, take very good care and goodbye.

Danke. Und an meine Zuhörer: Passen Sie gut auf sich auf und verabschieden Sie sich.

Bye.

Tschüss.