Native English Conversation: Facing Your Fears with Bree (Into The Story Podcast)

Hello, and welcome to the English Like a Native Podcast, the listening

Bonjour et bienvenue sur le podcast English Like a Native, la

resource for intermediate to advanced-level English learners.

ressource d'écoute destinée aux apprenants d'anglais de niveau intermédiaire à avancé.

My name is Anna, and today I have a very special guest.

Je m'appelle Anna et aujourd'hui j'ai une invitée très spéciale.

I would like to introduce to you the lovely Bree, the host of Into

J'aimerais vous présenter la charmante Bree, l'animatrice de Into

the Story, a fantastic podcast that you should all be listening to.

the Story, un fantastique podcast que vous devriez tous écouter.

Hi Bree, how are you?

Salut Bree, comment vas-tu ?

I'm wonderful.

Je suis magnifique.

How are you, Anna?

Comment vas-tu, Anna?

I'm very well, thank you.

Je vais très bien merci.

Now, Bree, I love your podcast, but can you tell our listeners

Maintenant, Bree, j'adore votre podcast, mais pouvez-vous dire à nos auditeurs

who haven't discovered it yet what your podcast is all about?

qui ne l'ont pas encore découvert de quoi parle votre podcast ?

Yes, absolutely.

Oui absolument.

So, Into the Story is a podcast also for intermediate to advanced

Ainsi, Into the Story est également un podcast destiné aux apprenants intermédiaires à avancés

learners that want to improve their English listening to true stories.

qui souhaitent améliorer leur anglais en écoutant des histoires vraies.

So, we interview all sorts of interesting and fascinating people from all over

Nous interviewons donc toutes sortes de personnes intéressantes et fascinantes du

the world, and they tell a true story.

monde entier, et elles racontent une histoire vraie.

And then we turn that into a little class and listening experience.

Et puis nous transformons cela en un petit cours et une expérience d’écoute.

And yeah, you came on the podcast.

Et oui, vous êtes venu sur le podcast.

I did.

Je l'ai fait.

And you told a beautiful, beautiful story.

Et vous avez raconté une très belle histoire.

I was just amazed the whole time you were telling it.

J'étais juste étonné pendant tout le temps que tu le disais.

And that's Into the Story.

Et c'est dans l'histoire.

Fantastic.

Fantastique.

What's been your, like highlights of the podcast?

Quels ont été vos moments forts du podcast ?

Do you have any standout stories that were told on your podcast?

Avez-vous des histoires marquantes qui ont été racontées sur votre podcast ?

Yes.

Oui.

So, for me, the story that perhaps impacted me the most, because it

Donc, pour moi, l'histoire qui m'a peut-être le plus marqué, parce qu'elle

is very inspiring and big is the first Canadian to summit Everest.

est très inspirante et importante, est celle du premier Canadien à atteindre le sommet de l'Everest.

So, he tells the story, and also since becoming the first Canadian to

Alors, il raconte l'histoire, et depuis qu'il est devenu le premier Canadien à

summit Everest, he became a speaker.

gravir l'Everest, il est devenu conférencier.

So, he just has this presence, I think he's also a shaman, like he's very

Donc, il a juste cette présence, je pense qu'il est aussi un chaman, il est très

spiritual, and there's a moment in his story where he talks about, they lost

spirituel, et il y a un moment dans son histoire où il parle, ils ont perdu

a bunch of the climbers and they're at Camp Four, so they're very high up

un groupe de grimpeurs et ils sont au Camp Quatre, alors ils' Il est très haut

there and he has to get out of the tent.

là-haut et il doit sortir de la tente.

It's minus, I think it's minus 50.

Il fait moins, je pense qu'il fait moins 50.

Like it's something insanely cold and he has to go out of the

Comme s'il faisait incroyablement froid et qu'il devait sortir de la

tent and look for these climbers.

tente et chercher ces grimpeurs.

And every time I go in for my swim, so the water is a bit cold, I think of him.

Et chaque fois que je vais me baigner, tellement l'eau est un peu froide, je pense à lui.

I'm like, if he can like go out of his tent so early and minus 50, I can

Je me dis que s'il peut sortir de sa tente si tôt et à moins 50 heures, je peux

go into this water, this cold water.

aller dans cette eau, cette eau froide.

So yeah, that's probably, that's a highlight, but every story is amazing

Alors oui, c'est probablement un moment fort, mais chaque histoire est incroyable

and not all of them are extraordinary.

et toutes ne sont pas extraordinaires.

Some of them are very ordinary, but they're all very beautiful.

Certains d'entre eux sont très ordinaires, mais ils sont tous très beaux.

Fantastic.

Fantastique.

Thank you for sharing that with us.

Merci d'avoir partagé cela avec nous.

So, today's podcast, I thought we'd talk about fear as a topic because

Donc, dans le podcast d'aujourd'hui, j'ai pensé que nous parlerions de la peur comme sujet parce que

fear is something that everyone experiences and whereas in the past

la peur est quelque chose que tout le monde expérimente et alors que dans le passé

fear was something that was there to protect us, it now actually in

la peur était quelque chose qui était là pour nous protéger, elle est maintenant dans

most cases has become a barrier, an obstacle that people have to overcome.

la plupart des cas devenue une barrière, un obstacle que les gens doivent surmonter.

And particularly when we're talking about language learning, fear really

Et particulièrement lorsqu’il s’agit d’apprentissage des langues, la peur

plays a big part in people's progression.

joue vraiment un grand rôle dans la progression des gens.

It kind of stops people from progressing.

Cela empêche en quelque sorte les gens de progresser.

So, I thought we'd talk about fear today.

Alors, j'ai pensé que nous parlerions de peur aujourd'hui.

To start with, there are a couple of words and terms that come into the topic

Pour commencer, il y a quelques mots et termes qui abordent le thème

of fear that sometimes can be confused.

de la peur et qui peuvent parfois être confondus.

So, the three terms I'm thinking of, firstly are anxiety, anxiety, to

Donc, les trois termes auxquels je pense sont d'abord l'anxiété, l'anxiété, être

be anxious, and then the word fear itself, and then the word phobia.

anxieux, puis le mot peur lui-même, et ensuite le mot phobie.

So, these three words are kind of bandied about when talking about

Donc, ces trois mots sont un peu utilisés lorsqu'on parle de

fears, but is there a difference, Bree?

peurs, mais y a-t-il une différence, Bree ?

Yeah, I think definitely there's a difference.

Ouais, je pense qu'il y a définitivement une différence.

I think nowadays, anxiety is a word we're used to hearing.

Je pense qu’aujourd’hui, l’anxiété est un mot que nous avons l’habitude d’entendre.

We talk a lot about this concept of anxiety.

On parle beaucoup de cette notion d’anxiété.

And I think of it more as like a longer state of fear.

Et j’y pense plutôt comme à un état de peur plus long.

You know, you're kind of feeling that feeling in your heart.

Vous savez, vous ressentez en quelque sorte ce sentiment dans votre cœur.

Maybe some people talk about it in their stomach of almost discomfort,

Peut-être que certaines personnes en parlent dans leur estomac, presque comme un malaise,

almost butterflies, you know.

presque comme des papillons, vous savez.

We have this talk about butterflies where it just feels kind of strange.

Nous avons cette discussion sur les papillons où cela semble plutôt étrange.

And it can feel stressful.

Et cela peut être stressant.

It can feel uncomfortable.

Cela peut être inconfortable.

And I don't think anxiety is very good for us.

Et je ne pense pas que l'anxiété soit très bonne pour nous.

What do you think?

Qu'en penses-tu?

Yeah, it's something that we can live with long-term, isn't it?

Ouais, c'est quelque chose avec lequel nous pouvons vivre à long terme, n'est-ce pas ?

It's a low-level fear that we can function with.

C'est une peur de bas niveau avec laquelle nous pouvons fonctionner.

So, we just go through our day feeling anxious, worried about something,

Ainsi, nous passons notre journée en nous sentant anxieux, inquiets à propos de quelque chose

or in some cases not worried about anything in particular, but still

ou, dans certains cas, sans nous inquiéter de rien en particulier, mais

having this sense of anxiety.

en ayant toujours ce sentiment d'anxiété.

When I feel anxious, I have the thing you talked about with that feeling

Quand je me sens anxieux, j'ai ce dont vous avez parlé, avec cette sensation

in the tummy, like butterflies in the stomach or that feeling

dans le ventre, comme des papillons dans l'estomac ou cette sensation

of a turning over of the stomach.

de retournement d'estomac.

I always sense that it's like adrenaline running through my veins

J'ai toujours l'impression que c'est comme de l'adrénaline qui coule dans mes veines

and this kind of buzzing, shaky feeling that I just can't shake.

et ce genre de sensation de bourdonnement et de tremblement dont je ne peux tout simplement pas me débarrasser.

There's another phrase to shake the feeling.

Il y a une autre phrase pour ébranler ce sentiment.

So I have a shaky feeling that I just can't shake, I can't get rid of.

J'ai donc un sentiment de tremblement dont je ne peux tout simplement pas me débarrasser, dont je ne peux pas me débarrasser.

What kinds of things would make someone feel anxious?

Quels genres de choses pourraient rendre quelqu’un anxieux ?

Well, when I think of anxiety in my life these days I'm a mother of two boys,

Eh bien, quand je pense à l'anxiété dans ma vie ces jours-ci, je suis mère de deux garçons,

and they can cause anxiety sometimes.

et ils peuvent parfois causer de l'anxiété.

Yes.

You know, me and my husband have quite a liberal approach to parenting.

Oui. Vous savez, mon mari et moi avons une approche assez libérale de la parentalité.

We like to let them do as much as they can do and experiment with their bodies,

Nous aimons les laisser faire tout ce qu'ils peuvent et expérimenter avec leur corps,

but sometimes when you're at the park and you're watching a two year old climb

mais parfois, lorsque vous êtes au parc et que vous regardez un enfant de deux ans grimper

up a ladder and then hang with one hand.

sur une échelle puis se suspendre d'une main.

This is a feeling maybe of anxiety, kind of that fear that something could

Il s’agit peut-être d’un sentiment d’anxiété, d’une sorte de peur que quelque chose puisse

be happening or the anxiety about, am I doing things well or not well?

se produire ou d’une anxiété liée à la question de savoir si je fais les choses bien ou pas bien ?

Also anxiety with work.

Également de l'anxiété au travail.

When you have projects that you have to finish, it's kind of this constant, like

Lorsque vous avez des projets à terminer, c'est en quelque sorte cette constante, comme

you just said, a buzzing kind of feeling of adrenaline and cortisol in your body.

vous venez de le dire, une sorte de sensation bourdonnante d'adrénaline et de cortisol dans votre corps.

And you feel unsettled.

Et vous vous sentez déstabilisé.

You don't feel relaxed.

Vous ne vous sentez pas détendu.

You don't have a feeling of well-being.

Vous n'éprouvez pas de sensation de bien-être.

And for me, when I have this feeling, I use yoga and meditation.

Et pour moi, quand j’éprouve ce sentiment, j’utilise le yoga et la méditation.

That's the only thing that calms me down.

C'est la seule chose qui me calme.

To kind of just come back to the present moment and think, okay, what happened in

Revenir en quelque sorte au moment présent et penser, d'accord, ce qui s'est passé dans

the past is not in the present moment.

le passé n'est pas dans le moment présent.

It's not, shouldn't be feared.

Ce n’est pas le cas, il ne faut pas le craindre.

What's going to come in the future will come, but right now, everything's okay.

Ce qui va arriver dans le futur viendra, mais pour le moment, tout va bien.

And reminding myself rationally that everything's okay.

Et me rappeler rationnellement que tout va bien.

What about you?

Et toi?

What do you think?

Qu'en penses-tu?

What causes anxiety for you?

Qu’est-ce qui vous angoisse ?

I'm the same, as a mother, I suffer from anxiety related to my children.

Je suis pareille, en tant que mère, je souffre d'anxiété liée à mes enfants.

I do this terrible thing of going to bed and lying there in the moment.

Je fais cette chose terrible de me coucher et de m'allonger là sur le moment.

I take a long time to go to sleep, usually about 20 to 30

Je mets beaucoup de temps à m'endormir, généralement environ 20 à 30

minutes of just lying there.

minutes en restant allongé là.

And I tend to fall into catastrophising.

Et j’ai tendance à tomber dans le catastrophisme.

So, to catastrophise you know, think about terrible things that could possibly happen

Donc, pour catastrophiser, vous savez, pensez aux choses terribles qui pourraient arriver

and how I would act in that scenario.

et à la façon dont j'agirais dans ce scénario.

And it usually is about my children.

Et il s'agit généralement de mes enfants.

So, it will be walking my children down the road and a child runs out in front of

Donc, ce sera accompagner mes enfants sur la route et un enfant court devant

a car or being on the top of a cliff and my child falling down off the cliff edge

une voiture ou se trouver au sommet d'une falaise et mon enfant tomber du bord de la falaise

and not knowing what I do at that moment.

sans savoir ce que je fais à ce moment-là.

You know, these horrendous things that could possibly happen to my kids.

Vous savez, ces choses horribles qui pourraient arriver à mes enfants.

And, I do that pretty much every night.

Et je fais ça presque tous les soirs.

So, I have this constant anxiety about something bad happening to

Donc, j'ai cette anxiété constante à l'idée que quelque chose de grave leur arrive

them, in terms of my child's safety.

, en termes de sécurité de mon enfant.

It gets easier, but separation anxiety is definitely something I struggle with.

Cela devient plus facile, mais l'anxiété de séparation est définitivement quelque chose avec laquelle je lutte.

I think most children struggle with it when they're younger,

Je pense que la plupart des enfants ont du mal à y faire face lorsqu'ils sont plus jeunes, lorsqu'ils

separating from their parents.

se séparent de leurs parents.

But I think parents can struggle with it too, especially when you have your first

Mais je pense que les parents peuvent aussi avoir du mal avec cela, surtout lorsque vous avez votre premier

baby, the first time you let them go into the arms of somebody else, even if you

bébé, la première fois que vous le laissez aller dans les bras de quelqu'un d'autre, même si vous

know and love and trust the other person, you still think something bad will happen

connaissez, aimez et faites confiance à l'autre personne, vous pensez toujours que quelque chose de mauvais va le faire. arriver

because I'm not going to be with my child.

parce que je ne vais pas être avec mon enfant.

So things like that.

Donc des choses comme ça.

Yeah, I can relate to everything that you just said.

Ouais, je peux comprendre tout ce que tu viens de dire.

I don't tend to catastrophise, but just yesterday, so, I take my kids

Je n'ai pas tendance à catastrophiser, mais hier encore, alors j'emmène mes enfants

swimming on Mondays, and it's like a high anxiety moment because there's

nager le lundi, et c'est comme un moment de grande anxiété parce qu'il y a

the two-year-old, the five-year-old, they're jumping in the water.

l'enfant de deux ans, l'enfant de cinq ans, ils sautent dedans l'eau.

So, I'm very alert, like I'm very aware, like holding one, got the arm or leg of

Donc, je suis très alerte, comme je suis très conscient, comme si je tenais l'un, j'ai attrapé le bras ou la jambe de

the other one, and at the end we were playing on kind of like the stairs.

l'autre, et à la fin nous jouions un peu comme dans les escaliers.

So, both of them touch the bottom of the pool.

Ainsi, tous deux touchent le fond de la piscine.

But I turned around for literally three to five seconds to start

Mais je me suis retourné pendant littéralement trois à cinq secondes pour commencer

putting on my shoes to leave the pool.

à enfiler mes chaussures et quitter la piscine.

And I look back down and at this moment my anxiety turned to fear.

Et je baisse les yeux et à ce moment-là, mon anxiété s'est transformée en peur.

Like the moment of the adrenaline spiking into your throat or your eyes,

Comme le moment où l'adrénaline monte dans votre gorge ou dans vos yeux,

I don't know, it just, it has this 'hoh' feeling where it just flashes up.

je ne sais pas, c'est juste, il y a ce sentiment de « hoh » où ça clignote.

I look down and I see the two-year-old totally under the water.

Je baisse les yeux et je vois l'enfant de deux ans totalement sous l'eau.

Like, you know when a baby gets scared and they just open their arms?

Vous savez, quand un bébé a peur et qu'il ouvre simplement les bras ?

If you've ever had a little baby, you know.

Si vous avez déjà eu un petit bébé, vous le savez.

Eyes fully open like this.

Les yeux complètement ouverts comme ça.

He had just slipped and fallen.

Il venait de glisser et de tomber.

And maybe he was under the water for one second, two

Et peut-être qu'il est resté sous l'eau pendant une seconde, deux

seconds, but it was total fear.

secondes, mais c'était une peur totale.

It took me a moment to be like, "what's happening?"

Il m'a fallu un moment pour me demander : « Que se passe-t-il ?

and I just took him out and grabbed him.

et je l'ai juste sorti et je l'ai attrapé.

But It's kind of that feeling of alertness, anxiety, then switch to

Mais c'est un peu ce sentiment de vigilance, d'anxiété, puis on passe à

fear, but it's adaptive, isn't it?

la peur, mais c'est adaptatif, n'est-ce pas ?

It helps us.

Cela nous aide.

Yeah.

Ouais. C'est là pour une raison.

It's there for a reason.

Your story reminds me of sitting in a rocking chair in my

Votre histoire me rappelle être assise dans un fauteuil à bascule dans ma

conservatory with the doors shut.

véranda avec les portes fermées.

It was a cold but sunny day and my two children were out in the garden playing

C'était une journée froide mais ensoleillée et mes deux enfants jouaient dans le jardin

and we had this big, very deep pond.

et nous avions un grand étang très profond.

And they know not to play close to the pond, but they were kind of slightly

Et ils savent qu'il ne faut pas jouer près de l'étang, mais ils étaient un peu

out of sight and I was just sitting and as I got into my rocking chair with

hors de vue et j'étais juste assis et alors que je m'asseyais dans mon fauteuil à bascule avec

my cup of tea, I thought to myself,

ma tasse de thé, je me suis dit :

"If something happens and I have to jump up now, coming out of this rocking

« Si quelque chose arrive et que je Je dois sauter maintenant, sortir de ce

chair is going to be quite difficult."

fauteuil à bascule va être assez difficile. »

And I had that thought so I'm watching, but they kind of just

Et j'ai eu cette pensée alors je regarde, mais ils disparaissent en quelque sorte

disappear behind, like a building that we have in the garden.

derrière, comme un bâtiment que nous avons dans le jardin.

And then I hear this huge splash and I hear my older son screaming, in a way that

Et puis j'entends cette énorme éclaboussure et j'entends mon fils aîné crier, d'une manière qui

just makes you know something's wrong.

vous fait savoir que quelque chose ne va pas.

You can tell by the tone of a child's voice that something is seriously up.

Au ton de la voix d'un enfant, vous pouvez dire que quelque chose ne va pas sérieusement.

So, I just knew instantly Caspian, my youngest son, who was two at

J'ai donc su instantanément que Caspian, mon plus jeune fils, qui avait deux ans à

the time, had fallen into the pond.

l'époque, était tombé dans l'étang.

And so, I put my tea down because I'd already envisaged it.

Alors, j'ai posé mon thé car je l'avais déjà envisagé.

I'd already catastrophised about this.

J'avais déjà été catastrophique à ce sujet.

So, I knew the first thing I had to do was put down the scalding

Donc, je savais que la première chose que je devais faire était de poser le

hot tea and then try and launch myself out of this rocking chair.

thé brûlant, puis d'essayer de me lancer hors de ce fauteuil à bascule.

Now I had socks on and it's a hard floor, tiled floor.

Maintenant, je porte des chaussettes et c'est un sol dur, carrelé.

And you know, when you see the cartoons, when someone's trying to run

Et vous savez, quand vous voyez les dessins animés, quand quelqu'un essaie de courir

and their legs are just slipping and their legs are just going around for

et que ses jambes glissent et que ses jambes tournent en rond pendant

about three seconds, that was me just trying to run so fast that my legs

environ trois secondes, c'était moi qui essayais juste de courir si vite que mes jambes

were just going around and around in circles and I was making no progress.

tournaient en rond et je tournais en rond et je ne faisais aucun progrès.

I wasn't moving.

Je ne bougeais pas.

And then I fell.

Et puis je suis tombé.

And I slipped and fell flat down on the floor, got up again, ran out, grabbed

Et j'ai glissé et je suis tombé à plat ventre sur le sol, je me suis relevé, je suis sorti en courant, j'ai attrapé

my child and pulled him out of the pond.

mon enfant et je l'ai sorti de l'étang.

And he was fine.

Et il allait bien.

He was a bit shocked and had a few scrapes and bruises, but he was fine.

Il était un peu choqué et avait quelques égratignures et contusions, mais il allait bien.

I think that fear is there to make you act quickly.

Je pense que la peur est là pour vous faire agir rapidement.

It sends the blood, the adrenaline to the places where it needs to be.

Il envoie le sang, l’adrénaline là où il le faut.

It makes your brain fire quickly.

Cela fait fonctionner votre cerveau rapidement.

It makes you super strong, makes your limbs work.

Cela vous rend super fort, fait travailler vos membres.

And so fear is useful on those occasions, isn't it?

Et donc la peur est utile dans ces occasions, n’est-ce pas ?

Yeah, it definitely is.

Ouais, c'est définitivement le cas.

And fear is one of these emotions that has roots very, very deep, deep, deep

Et la peur est l'une de ces émotions qui a des racines très, très profondes, très profondes,

in our evolutionary psychology and physiology from the days that we were,

dans notre psychologie et notre physiologie évolutionnistes, depuis l'époque où nous

you know, hunting in a forest and had to run away from bears or lions, and

chassions dans une forêt et devions fuir les ours ou les lions, et

you can kind of feel it because when you do have that fear, you, or when

vous Vous pouvez en quelque sorte le ressentir parce que lorsque vous avez cette peur, vous, ou lorsque

you respond in fear, you're extra fast.

vous réagissez avec peur, vous êtes très rapide.

I mean, if you can get grip on the floor when you're trying to run,

Je veux dire, si vous pouvez avoir une bonne adhérence au sol lorsque vous essayez de courir,

but you are very quick and strong.

mais vous êtes très rapide et fort.

But of course, it can be a problem if it turns into a phobia.

Mais bien sûr, cela peut poser problème si cela se transforme en phobie.

Or if you're dealing with prolonged anxiety, it's just this

Ou si vous souffrez d’anxiété prolongée, c’est simplement cet

constant state of discomfort, which we know isn't good for us.

état d’inconfort constant, dont nous savons qu’il n’est pas bon pour nous.

Yeah.

Our body isn't meant to take this kind of stress hormones

Ouais.

Notre corps n’est pas censé supporter ce genre d’hormones de stress

long-term, it's not built for that.

à long terme, il n’est pas construit pour cela.

And so, it does have detrimental effects as well as effects on our

Et donc, cela a des effets néfastes ainsi que des effets sur notre

diet because we can't eat in the same way when we're stressed and anxious.

alimentation, car nous ne pouvons pas manger de la même manière lorsque nous sommes stressés et anxieux.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

And our sleep, which we all also know is so important.

Et notre sommeil, dont nous savons tous qu’il est si important.

But what is a phobia?

Mais qu'est-ce qu'une phobie ?

So a phobia is like, it's usually focused on one thing, isn't it?

Donc une phobie, c'est comme si elle se concentrait généralement sur une chose, n'est-ce pas ?

Yeah.

A phobia.

Ouais. Une phobie.

I, myself, I don't think that I have any phobias, but my understanding of the

Moi-même, je ne pense pas avoir de phobies, mais ma compréhension du

word phobia is like a very, very intense fear, and usually irrational, and just

mot phobie est comme une peur très, très intense, et généralement irrationnelle, et tout

like a very strong aversion to something.

comme une très forte aversion pour quelque chose.

Do you have any phobias?

Avez-vous des phobies ?

I don't, but I did.

Non, mais je l'ai fait.

So, I had a couple of the typical phobias.

J’avais donc quelques phobies typiques.

I used to have a severe phobia of needles.

J'avais une grave phobie des aiguilles.

And so, whenever I had to have an injection, or blood

Et donc, chaque fois que je devais subir une injection ou

taken, I would be freaking out.

une prise de sang, je paniquais.

I'd get clammy palms, I'd be shaking, I'd feel sick.

J'avais les mains moites, je tremblais, je me sentais malade.

And the thing that changed it for me was a psychological switch.

Et ce qui a changé pour moi, c’est un changement psychologique.

I remember seeing a documentary about a guy with leukemia.

Je me souviens avoir vu un documentaire sur un homme atteint de leucémie.

He was only early twenties.

Il n’avait qu’une vingtaine d’années.

When you are in need of blood when you need a blood donation

Lorsque vous avez besoin de sang lorsque vous avez besoin d'un don de sang

or a bone marrow donation.

ou d'un don de moelle osseuse.

It has to come obviously from your blood type.

Cela doit évidemment provenir de votre groupe sanguin.

And this guy was like, look, I need more people to come forward and donate

Et ce type m'a dit : écoute, j'ai besoin que plus de gens se manifestent et donnent

blood to see if we can find a bone marrow donor for me cause I need a bone

du sang pour voir si nous pouvons trouver un donneur de moelle osseuse pour moi parce que j'ai besoin d'un

marrow donation or I'm going to die.

don de moelle osseuse ou je vais mourir.

And they were out on the street and trying to get people to donate blood saying,

Et ils étaient dans la rue et essayaient d'inciter les gens à donner du sang en disant :

"could you just do a little blood test?

« Pourriez-vous juste faire une petite prise de sang ?

Would you think of donating blood?

Pensez-vous à donner du sang ?

Can you help?"

Pouvez-vous aider ?

And people were saying "no" because they were scared of needles.

Et les gens disaient « non » parce qu’ils avaient peur des aiguilles.

Hmm.

These people could potentially save this man's life, but they're scared of

Hmm. Ces gens pourraient potentiellement sauver la vie de cet homme, mais ils ont peur des

needles, so they're not going to do it.

aiguilles, alors ils ne le feront pas.

And that made me think how silly my fear of needles was when you can think of,

Et cela m'a fait penser à quel point ma peur des aiguilles était idiote quand on peut penser

like, the pros of me donating blood.

aux avantages du don de sang.

How many people I could help if I donated blood?

Combien de personnes pourrais-je aider si je donnais du sang ?

And actually, I have a slightly more rare blood type.

Et en fait, j’ai un groupe sanguin légèrement plus rare.

I'm a B positive, which is about 15 per cent of the population.

Je suis un B positif, ce qui représente environ 15 pour cent de la population.

I'm also a B positive.

Je suis également B positif.

Are you?

We have so much in common!

Es-tu?

Nous avons tellement en commun!

We do!

Nous faisons!

It's crazy!

C'est fou!

So I think our blood type is about 15 per cent and we help

Je pense donc que notre groupe sanguin est d'environ 15 pour cent et que nous aidons

people with sickle cell anaemia.

les personnes atteintes d'anémie falciforme.

And so I started taking myself to donate blood and they're quite big

Et donc j'ai commencé à me prendre pour donner du sang et ce sont

needles they use for the blood donation.

des aiguilles assez grosses qu'ils utilisent pour le don de sang.

And from that point on I'm now okay with needles.

Et à partir de ce moment-là, je suis désormais d’accord avec les aiguilles.

I don't like them.

Je ne les aime pas.

I don't think anyone does, but I'm okay.

Je pense que personne ne le sait, mais je vais bien.

Now, the other phobias are things like, fear of heights, fear of deep water.

Maintenant, les autres phobies sont comme la peur des hauteurs, la peur des eaux profondes.

So, I started climbing, I started scuba diving and dealt with those.

Alors, j’ai commencé à grimper, j’ai commencé à plonger et je me suis occupé de tout ça.

It sounds like you do like exposure therapy where you like go to

On dirait que vous aimez la thérapie d'exposition où vous aimez aller à

the thing that makes you afraid and you do it often and okay.

ce qui vous fait peur et vous le faites souvent et d'accord.

The silliest fear I've ever had was a phobia of wet tea bags, used tea bags.

La peur la plus stupide que j'ai jamais eue était la phobie des sachets de thé mouillés, des sachets de thé usagés.

And this all comes from, I'm a tea drinker, I'm British, I love a cup of tea.

Et tout cela vient du fait que je suis un buveur de thé, je suis britannique, j'adore une tasse de thé.

I was going to say, Anna, this is like, this has got to be the most British

J'allais dire, Anna, c'est comme si ça devait être la

thing I've ever heard in my life!

chose la plus britannique que j'ai jamais entendue de ma vie !

Yeah.

Ouais.

Yeah.

So, I had a bad dream one night that I was chewing on a wet teabag.

Ouais.

Alors, une nuit, j'ai fait un mauvais rêve dans lequel je mâchais un sachet de thé mouillé.

And even just saying that makes me feel a little bit queasy.

Et même le simple fait de dire cela me donne un peu la nausée.

But I have this dream and sometimes in my dream, I don't know if you

Mais j'ai ce rêve et parfois dans mon rêve, je ne sais pas si tu

have this, I feel like I sense using other senses, so I feel like

as ça, j'ai l'impression de ressentir en utilisant d'autres sens, donc j'ai l'impression de

I can smell and taste in my dreams.

pouvoir sentir et goûter dans mes rêves.

Wow, I don't have that.

Wow, je n'ai pas ça.

And I, it's very odd.

Et moi, c'est très bizarre.

I went through this period of having these bad dreams where there were

J'ai traversé cette période de mauvais rêves où il y avait

things that had very strong tastes and smells like petrol and things, and I

des choses qui avaient des goûts et des odeurs très forts comme l'essence et tout, et je

was ingesting them and it really gave me an aversion to certain things.

les ingérais et cela me donnait vraiment une aversion pour certaines choses.

So, I don't like being in a petrol station because of the smell, because I

Donc, je n'aime pas être dans une station-service à cause de l'odeur, parce que j'ai

had a bad dream about drinking petrol.

fait un mauvais rêve où je buvais de l'essence.

It's very odd.

C'est très étrange.

But yeah, I dreamt about chewing on a wet teabag and it made me feel

Mais oui, je rêvais de mâcher un sachet de thé mouillé et ça me donnait

really nauseous when I woke up.

vraiment la nausée au réveil.

And then the next time I saw a wet teabag, I was like,

Et puis la prochaine fois que j'ai vu un sachet de thé mouillé, je me suis dit :

"Oh my goodness me, get that out of my sight.

"Oh mon Dieu, enlève ça de ma vue.

I can't look at it."

Je ne peux pas le regarder."

Every time I'd see it, it would make me feel sick to the point

Chaque fois que je le voyais, cela me rendait malade au point

where my mouth was watering.

que j'en avais l'eau à la bouche.

And this went on for months and months and months.

Et cela a duré des mois et des mois et des mois.

I just couldn't look at or handle wet teabags.

Je ne pouvais tout simplement pas regarder ou manipuler les sachets de thé mouillés.

Other people had to make me tea and take the tea bag out of my cup.

D'autres personnes ont dû me préparer du thé et retirer le sachet de thé de ma tasse.

Sometimes when you go to hotels or cafes, they would serve your tea, and

Parfois, lorsque vous allez dans des hôtels ou des cafés, ils vous servent votre thé, et

we have tea with milk here, so you can't see the teabag in the cup because of

nous prenons du thé avec du lait ici, donc vous ne pouvez pas voir le sachet de thé dans la tasse à cause du

the milk, but usually, the teabag is strained and taken out quite quickly.

lait, mais généralement, le sachet de thé est filtré et retiré complètement. rapidement.

But sometimes they serve it to you in hotels and cafes with the

Mais parfois, on vous le sert dans les hôtels et les cafés avec le

teabag still in so you can have it at the strength you like.

le sachet de thé est toujours dedans pour que vous puissiez l'avoir à la force que vous souhaitez.

And if you ever go to take a sip of tea with a teabag still in there and you get

Et si jamais vous allez prendre une gorgée de thé avec un sachet de thé encore dedans et que vous

it up against your lips if you are afraid of wet teabags, it's the worst thing.

le mettez contre vos lèvres si vous avez peur des sachets de thé mouillés, c'est la pire des choses.

It's the worst.

It's the worst thing ever.

C'est le pire.

C'est la pire chose qui soit.

The way I got over that was when I first moved to London, I was taking any job

La façon dont j'ai surmonté cela, c'est lorsque j'ai déménagé pour la première fois à Londres, j'acceptais n'importe quel travail

going cause I just needed the money.

parce que j'avais juste besoin d'argent.

And I was working for an agency where they'd send you to different

Et je travaillais pour une agence où ils vous envoyaient dans différents

places doing like hosting work, waitressing work, welcoming work.

endroits pour faire du travail d'hébergement, de serveuse, d'accueil.

And I did one where I was a tea lady in like a solicitor's firm and I had to make

Et j'en ai fait un où j'étais une dame de thé dans un cabinet d'avocats et je devais faire

these huge vats of tea and then take away the old ones and empty them and there'd

ces énormes cuves de thé, puis enlever les anciennes et les vider et il y avait

be like 10 teabags in the bottom and...

environ 10 sachets de thé au fond et...

This is crazy!

C'est fou!

...I'd have to empty them and take them out of the sink and I

...Je devais les vider et les sortir de l'évier et je

just had to deal with my issue.

devais juste régler mon problème.

I'm okay now, but if anyone still, my partner sometimes teases me and

Je vais bien maintenant, mais s'il y a encore quelqu'un, mon partenaire me taquine parfois et

puts a wet teabag close to my face.

met un sachet de thé mouillé près de mon visage.

I'm just like, just don't, just don't, just keep it away from me.

Je me dis juste, ne le fais pas, ne le fais pas, garde-le loin de moi.

I would definitely...

Je le ferais certainement...

I mean, I wouldn't classify it maybe as a phobia, but it is a bit irrational.

Je veux dire, je ne classerais peut-être pas cela comme une phobie, mais c'est un peu irrationnel.

Yeah.

Ouais.

I describe it as an irrational fear.

Je le décris comme une peur irrationnelle.

But for me, I think I have one thing that I don't like, and maybe this is common.

Mais pour moi, je pense qu'il y a une chose que je n'aime pas, et c'est peut-être courant.

I know my sister has it.

Je sais que ma sœur en est atteinte.

It's the drain of a pool.

C'est le drain d'une piscine.

Okay.

D'accord.

Right, okay.

D'accord, d'accord.

So, when I go to the pool, I will avoid the lane where I'll

Ainsi, lorsque je vais à la piscine, j'éviterai le couloir où je devrai

have to swim over the drain.

nager par-dessus le drain.

Oh, is that because you're worried about it sucking you in?

Oh, c'est parce que tu as peur que ça t'aspire ?

I don't really know.

Je ne sais pas vraiment.

Have you seen the movie 'It'?

Avez-vous vu le film « Ça » ?

Yes.

Ahh I hated that moment!

Oui.

Ahh j'ai détesté ce moment !

Okay, I think it comes from there.

Ok, je pense que ça vient de là.

So scary.

Si effrayant.

Yeah.

I think it comes from there.

Ouais.

Je pense que ça vient de là.

Like I would never go and like touch a drain, but maybe that's normal.

Comme si je n'irais jamais toucher un drain, mais c'est peut-être normal.

Like, does anyone want to touch a drain?

Genre, est-ce que quelqu'un veut toucher une canalisation ?

I don't know.

I don't know.

Je ne sais pas.

Je ne sais pas.

Isn't that crazy?

N'est-ce pas fou ?

So 'It' scarred me as a child.

Donc « Ça » m'a marqué quand j'étais enfant.

Okay.

D'accord. Ouais.

Yeah.

It scarred me.

Yeah.

Cela m'a marqué.

Ouais.

Like I was afraid of letting the water out of the bath.

Comme si j'avais peur de laisser sortir l'eau du bain.

Really?

Vraiment?

That sound of it going down.

Ce bruit qui descend.

I was like, oh, that was terrifying.

J'étais comme, oh, c'était terrifiant.

Yeah.

Ouais.

Isn't it funny how a film, one story can have such a deep impact,

N'est-il pas drôle qu'un film, une histoire puisse avoir un impact aussi profond et

long-lasting impact on you?

durable sur vous ?

That's also, I mean that is the power of stories.

C'est aussi, je veux dire, le pouvoir des histoires.

I know that you are a very gifted storyteller and you're a

Je sais que vous êtes une conteuse très douée et que vous êtes une

trained storyteller and actress.

conteuse et une actrice de formation.

And I love stories obviously, the podcast.

Et j'adore les histoires évidemment, le podcast.

Yeah.

Ouais.

But stories, they can mark our brains.

Mais les histoires, elles peuvent marquer nos cerveaux.

We actually, when we're listening to a story that we're really into, that

En fait, lorsque nous écoutons une histoire qui nous passionne vraiment, que

we're really feeling the emotions, it's just that, that, our brains use what's

nous ressentons vraiment les émotions, c'est juste que, notre cerveau utilise ce qu'on appelle

called mirror neurons and we're mirroring the emotion happening in the story.

les neurones miroirs et nous reflétons l'émotion qui se passe dans le histoire.

So, if it's something scary, we can get so into a story that we

Donc, si c'est quelque chose d'effrayant, nous pouvons nous plonger dans une histoire au point de

actually feel that we're there.

sentir réellement que nous y sommes.

And then that almost, it marks us, you know, when I think about that

Et puis ça presque, ça nous marque, tu sais, quand je pense à ce

clown from 'It', I feel that fear.

clown de 'Ça', je ressens cette peur.

Like I feel that feeling of total terror.

Comme si je ressentais ce sentiment de terreur totale.

Yeah.

Ouais.

Anyways.

De toute façon.

Yeah.

We don't watch horror films anymore.

Ouais. Nous ne regardons plus de films d'horreur.

My partner is just completely against horror films.

Mon partenaire est complètement contre les films d’horreur.

He's like, I don't want to feel scared.

Il dit, je ne veux pas avoir peur.

There's enough going on in my life to worry about.

Il se passe suffisamment de choses dans ma vie pour m'inquiéter.

I don't want to feel scared about something that's not necessary.

Je ne veux pas avoir peur de quelque chose qui n'est pas nécessaire.

So, for the time that we've been together, which is a long time now,

Donc, depuis que nous sommes ensemble, ce qui fait longtemps maintenant,

we haven't watched a horror film.

nous n'avons pas regardé de film d'horreur.

And now I'm almost at the point where I'm scared to watch a horror film

Et maintenant, j'en suis presque au point où j'ai peur de regarder un film d'horreur

because it's been so long and I'd probably have to watch it on my own.

parce que cela fait si longtemps et que je devrais probablement le regarder seul.

So yeah, we don't do horror films.

Alors oui, nous ne faisons pas de films d'horreur.

I used to love them when I was younger, until like 18, but now I

Je les aimais quand j'étais plus jeune, jusqu'à 18 ans, mais maintenant je

can't watch them like I can't, I feel the same way, like why would I want

ne peux plus les regarder comme je ne peux pas, je ressens la même chose, pourquoi voudrais-je

to expose myself to feeling afraid when I have enough stress in my daily

m'exposer à avoir peur alors que j'ai assez de stress dans ma

life, but I just don't enjoy them.

vie quotidienne, mais je ne les apprécie tout simplement pas.

Maybe it's something that comes with age, I'm not sure.

C'est peut-être quelque chose qui vient avec l'âge, je n'en suis pas sûr.

Yeah, it's funny because when I was younger, I always wanted to watch

Ouais, c'est drôle parce que quand j'étais plus jeune, j'ai toujours voulu regarder

something that either made me laugh out loud, cry, or feel scared.

quelque chose qui me faisait rire aux éclats, pleurer ou avoir peur.

It's like this need to feel something, to feel a connection

C'est comme ce besoin de ressentir quelque chose, de ressentir un lien

with the story that I was watching.

avec l'histoire que je regardais.

Okay, so a few other words that I would use when talking about fear, on the

D'accord, quelques autres mots que j'utiliserais pour parler de peur, l'autre

flip side of fear would be resilience.

côté de la peur serait la résilience.

So, building up that resilience, which is the capacity to recover or

Il s’agit donc de renforcer cette résilience, qui est la capacité de se rétablir ou

to deal with these difficult times.

de faire face à ces temps difficiles.

The resilience is like being tough, isn't it?

La résilience, c'est comme être dur, n'est-ce pas ?

Yeah.

Ouais.

I think of it like that, being tough, being able to deal with fear.

Je pense aux choses comme ça, être dur, être capable de gérer la peur.

Like a nice phrase is to be thick-skinned, which we use.

Comme si une belle phrase était d'avoir la peau épaisse, c'est ce que nous utilisons.

That's a good one.

It's like your skin is so thick, nothing can pierce it.

C'en est une bonne. C'est comme si ta peau était si épaisse que rien ne pouvait la percer.

So, you can deal with hardship and attack.

Ainsi, vous pouvez faire face aux difficultés et aux attaques.

I think when you work online, you certainly have to build up a level of

Je pense que lorsque vous travaillez en ligne, vous devez certainement développer un certain niveau de

resilience because you're putting yourself out there to be criticised and to be

résilience, car vous vous exposez à la critique et au

judged by complete strangers who have the ability to just say whatever they want.

jugement de parfaits inconnus qui ont la capacité de dire ce qu'ils veulent.

Initially, I found that quite hurtful and difficult, because

Au début, j’ai trouvé cela assez blessant et difficile, parce que

I was, I felt quite vulnerable.

je me sentais assez vulnérable.

And that's it.

Et c'est tout.

That's another word that we'd use a lot around this subject is

C'est un autre mot que nous utiliserions beaucoup sur ce sujet :

vulnerability, to be vulnerable, which is that feeling of exposure.

vulnérabilité, être vulnérable, c'est-à-dire ce sentiment d'exposition.

Did you ever feel vulnerable when you first came on online

Vous êtes-vous déjà senti vulnérable lors de votre première connexion en ligne

and into the public forum?

et sur le forum public ?

Yes, I mean absolutely.

Oui, je veux dire absolument.

I am not a thick-skinned person.

Je ne suis pas une personne à la peau épaisse.

I'm certainly more thick-skinned.

J'ai certainement la peau plus épaisse.

I'm more resilient now than I than I first was.

Je suis plus résilient maintenant qu’au début.

I remember before I came online but I was just working, me and my husband

Je me souviens avant de me connecter, mais je travaillais juste, mon mari et moi

have an academy and we opened it first as a physical brick-and-mortar space.

avons une académie et nous l'avons d'abord ouverte en tant qu'espace physique physique.

It was an actual academy and I remember this feeling of wanting everyone to be

C’était une véritable académie et je me souviens de ce sentiment de vouloir que tout le monde soit

happy and wanting to give their best.

heureux et de donner le meilleur d’eux-mêmes.

A woman came in, she was a mother, and I had initially told her that

Une femme est entrée, c'était une mère, et je lui avais d'abord dit que

we had a class for her two sons.

nous avions un cours pour ses deux fils.

I remember very well.

Je m'en souviens très bien.

She had thick, short, curly, black hair.

Elle avait des cheveux noirs, épais, courts et bouclés.

Very black.

Très noir.

And she came in and I had to tell her, actually we don't have

Et elle est entrée et j'ai dû lui dire, en fait on n'a pas

a class in the end, we couldn't put together a group, whatever.

de cours finalement, on ne pouvait pas constituer un groupe, peu importe.

She really yelled at me.

Elle m'a vraiment crié dessus.

Really, really, really yelled at me.

Vraiment, vraiment, vraiment m'a crié dessus.

And I felt so vulnerable and so attacked, that actually to

Et je me sentais tellement vulnérable et tellement attaqué que, jusqu’à

this day, I have an aversion.

aujourd’hui, j’ai une aversion.

I do not like curly, dark-haired women.

Je n'aime pas les femmes frisées et brunes.

They make me afraid, yes.

Ils me font peur, oui.

I think they're going to be mean, and it's just this crazy thing.

Je pense qu'ils vont être méchants, et c'est juste ce truc de fou.

But no, I'm definitely someone who, I like podcasting,

Mais non, je suis définitivement quelqu'un qui, j'aime le podcasting,

because it feels less exposure.

parce que cela donne moins l'impression d'être exposé.

I'm not one to feel very comfortable being out on social media and YouTube.

Je ne suis pas du genre à me sentir très à l'aise sur les réseaux sociaux et YouTube.

I am doing it a little bit more now, but it can be, feel scary to have

Je le fais un peu plus maintenant, mais cela peut être effrayant de

you know, yourself out there for people to say whatever they wish.

vous voir vous-même là-bas pour que les gens disent ce qu'ils veulent.

But I think the way that I kind of deal with it now is just not really reading

Mais je pense que la façon dont je gère cela maintenant, c'est simplement de ne pas vraiment lire

anything, not really looking at things.

quoi que ce soit, de ne pas vraiment regarder les choses.

But I know for you because the story that you told on my podcast

Mais je sais pour vous parce que l'histoire que vous avez racontée sur mon podcast

is about singing, you describe this moment at one point where you felt

concerne le chant, vous décrivez ce moment à un moment où vous aviez l'impression

like maybe your voice wasn't great.

que votre voix n'était peut-être pas géniale.

And then someone told you something that confirmed that.

Et puis quelqu’un vous a dit quelque chose qui l’a confirmé.

And isn't that kind of funny that a lot of us are very afraid of using

Et n'est-ce pas drôle que beaucoup d'entre nous aient très peur d'utiliser

our voices, specifically singing?

leur voix, en particulier de chanter ?

Why do you think that is that we feel so exposed to sing or use our voice

Pourquoi pensez-vous que nous nous sentons si exposés à chanter ou à utiliser notre voix

in front of people, public speaking, for example, or singing specifically?

devant des gens, à parler en public, par exemple, ou à chanter en particulier ?

Go ahead, sorry.

Allez-y, désolé.

With singing specifically, there's a science behind it.

En ce qui concerne le chant en particulier, il y a une science derrière cela.

When we cry, our larynx tilts forward into what we call the cry position.

Lorsque nous pleurons, notre larynx s’incline vers l’avant dans ce que nous appelons la position du cri.

In tilting forward, it stretches our vocal folds.

En s'inclinant vers l'avant, il étire nos cordes vocales.

So, when our vocal folds are stretched, they sound like this.

Ainsi, lorsque nos cordes vocales sont étirées, elles sonnent ainsi.

So, when people cry, it's because their larynx is tilting and stretching.

Ainsi, lorsque les gens pleurent, c’est parce que leur larynx s’incline et s’étire.

And so when we cry, we tend to talk like this, and that's the same position

Et donc quand nous pleurons, nous avons tendance à parler comme ça, et c'est la même position

that you are in for the majority of singing, what we call legit singing.

dans laquelle vous vous trouvez pour la majorité du chant, ce que nous appelons le chant légitime.

So, when we sing, we sing like this, and that's the same as when we cry.

Alors, quand on chante, on chante comme ça, et c'est la même chose que quand on pleure.

Okay.

D'accord.

So, that tilt is the same position.

Donc, cette inclinaison est la même position.

I've often been in a room when I'm teaching singing or when I'm with

J'ai souvent été dans une salle lorsque j'enseigne le chant ou lorsque je suis avec

other singers in a very like exposed class and they have to get up and

d'autres chanteurs dans une classe très exposée et qu'ils doivent se lever et

sing something they feel uncomfortable with and they're not used to singing.

chanter quelque chose avec lequel ils se sentent mal à l'aise et ils n'ont pas l'habitude de chanter.

You see people cry, they get up and they really work on this tilt

Vous voyez les gens pleurer, ils se lèvent et travaillent vraiment sur cette

position and they just start crying.

position d'inclinaison et ils se mettent simplement à pleurer.

And if you ask them why they're crying, they'll say, I don't know.

Et si vous leur demandez pourquoi ils pleurent, ils vous diront : je ne sais pas.

And the thing is, if you smile, you tell your body in some

Et le fait est que si vous souriez, vous dites à votre corps d'une

way, I'm smiling, I'm happy.

manière ou d'une autre : je souris, je suis heureux.

That's why people are told, even if you don't feel happy, smile because

C'est pourquoi on dit aux gens, même si vous ne vous sentez pas heureux, de sourire parce que

you're telling your brain, "we're happy, let's release happy hormones".

vous dites à votre cerveau : « nous sommes heureux, libérons des hormones heureuses ».

And it's the same for tilting your larynx.

Et c'est la même chose pour incliner votre larynx.

You tilt your larynx and you start to feel sad, you tell your

Vous inclinez votre larynx et vous commencez à vous sentir triste, vous dites à votre

brain, oh, we're, we're crying.

cerveau, oh, nous, nous pleurons.

We're upset.

We're crying.

Nous sommes bouleversés.

Nous pleurons.

Let's send tears.

Envoyons des larmes.

Let's send all those things that we normally send for crying.

Envoyons toutes ces choses que nous envoyons normalement pour pleurer.

And feeling vulnerable perhaps, aswell.

Et peut-être aussi se sentir vulnérable.

And feeling vulnerable.

Et se sentir vulnérable.

So, we feel in the same position as we would if we were crying.

Nous nous sentons donc dans la même position que si nous pleurions.

And so, that's a part of it is that putting your voice into that tilt

Et donc, cela fait partie du fait de mettre votre voix dans cette

position, which we wouldn't normally do.

position inclinée, ce que nous ne ferions pas normalement.

It's like people feel afraid to actually, adults not children,

C'est comme si les gens avaient peur, les adultes et non les enfants,

feel afraid to scream and shout.

d'avoir peur de crier et de crier.

I know this because of being with actors who are generally quite confident

Je le sais parce que je suis avec des acteurs qui sont généralement assez confiants,

people willing to try anything and doing scream workshops and people

prêts à tout essayer et qui font des ateliers de cri et que les gens

being scared to actually scream.

ont peur de crier.

It's because it's normally something we do when we're in a very

C’est parce que c’est normalement quelque chose que nous faisons lorsque nous nous trouvons dans une

heightened, frightening situation.

situation très grave et effrayante.

So, being asked to scream just randomly is quite a big thing to ask someone to do.

Donc, se voir demander de crier au hasard est une chose assez importante à demander à quelqu'un.

It's like, well, I'm not in that mode.

C'est comme si, eh bien, je ne suis pas dans ce mode.

I'm not fearful at the moment.

Je n'ai pas peur pour le moment.

And also I think, you know, just raising your voice, singing out loud, you're

Et je pense aussi, vous savez, qu'en élevant la voix, en chantant à haute voix, vous

both putting yourself out to be judged because we all love to listen to a singer.

vous exposez tous les deux au jugement parce que nous aimons tous écouter un chanteur.

So we're being judged, but also you're just making yourself heard.

Nous sommes donc jugés, mais vous vous faites simplement entendre.

It's making yourself big.

C'est se rendre grand.

Yeah, mm-hmm.

Ouais, mm-hmm.

And for many people that doesn't come naturally.

Et pour beaucoup de gens, cela ne vient pas naturellement.

Most of us just want to fit in.

La plupart d’entre nous veulent juste s’intégrer.

Yeah, to fit in, to be safe.

Ouais, s’intégrer, être en sécurité.

And all of these things come back, I think, to fear, really,

Et toutes ces choses nous ramènent, je pense, à la peur, en réalité,

of this evolutionary kind of mechanism of wanting to be safe

de ce type de mécanisme évolutif consistant à vouloir être en sécurité

in our cave, away from the bears.

dans notre grotte, loin des ours.

This thing that you said about screaming or raising your

Cette chose que vous avez dit à propos de crier ou d’élever la

voice, I have this in yoga.

voix, je l’ai dans le yoga.

This feeling as well of when you do the 'ohm', at first it was very hard because

Cette sensation également lorsque vous faites le « ohm », au début, c'était très difficile parce que

it's kind of like raising your voice and singing and it has to be very consistent.

c'est un peu comme élever la voix et chanter et cela doit être très cohérent.

Yeah.

And never...

Ouais.

Et jamais...

So you're talking about when they ask you to make a constant 'ohm'.

Alors vous parlez du moment où ils vous demandent de faire un « ohm » constant.

'Ohm' and then dragging it out all the way until the end.

"Ohm", puis en le faisant glisser jusqu'à la fin.

And you can kind of get the feeling for other people in the classroom,

Et vous pouvez en quelque sorte avoir une idée des autres personnes dans la classe,

the kind of type of person they are.

du genre de personne qu'ils sont.

I mean, some people like really 'ohm' and wow, they're really full and

Je veux dire, certaines personnes aiment vraiment « ohm » et wow, elles sont vraiment pleines et

present in their body and they're comfortable in their space and other

présentes dans leur corps et elles sont à l'aise dans leur espace et d'autres

people who can't make that sound.

personnes ne peuvent pas émettre ce son.

And it's kind of hard to raise your voice up over others and say, this is my voice.

Et c'est assez difficile d'élever la voix face aux autres et de dire : c'est ma voix.

This is who I am.

C'est ce que je suis.

You feel very exposed.

Vous vous sentez très exposé.

Mm-hmm, you reminded me of being a child and I'd go to church and people would

Mm-hmm, tu m'as rappelé mon enfance et j'allais à l'église et les gens chantaient

be singing in church, you know, that the organ would start up and you get some

à l'église, tu sais, l'orgue se mettait en marche et tu faisais dire à certaines

people going, "de dee da dee da do".

personnes "de dee da dee da do" .

Was that you?

C'était toi ?

I did it.

Je l'ai fait.

I've always enjoyed choral singing.

J'ai toujours aimé le chant choral.

Often I wouldn't know the tune, you know, 'cause they have all

Souvent, je ne connaissais pas la mélodie, vous savez, parce qu'ils ont tous

these, I dunno, hymns and things that some people know very well.

ces, je ne sais pas, des hymnes et des choses que certaines personnes connaissent très bien.

I didn't.

Je ne l'ai pas fait.

So, I'd just be kind of singing along, hoping to get the right tune.

Donc, je chantais simplement, en espérant avoir le bon air.

But you would always have the people at the front singing

Mais il y avait toujours des gens devant qui chantaient

really loudly and going for it.

très fort et se lançaient.

And you're like, wow.

Et tu dis, wow.

And then you had to have the timid people who were just moving their lips and

Et puis il fallait avoir des gens timides qui remuaient simplement leurs lèvres et

there's nothing coming out of their mouth.

rien ne sortait de leur bouche.

And you're like, hang on a minute, are you singing?

Et tu te dis, attends une minute, est-ce que tu chantes ?

Or are you miming?

Ou tu mimes ?

Exactly.

Exactement.

But that brings me to think of another word that's quite interesting.

Mais cela m'amène à penser à un autre mot assez intéressant.

It's the word to overcome, to overcome something.

C'est le mot surmonter, surmonter quelque chose.

The reason I think this is interesting is to overcome something

La raison pour laquelle je pense que c’est intéressant, c’est que surmonter quelque chose,

is to succeed in dealing with it.

c’est réussir à y faire face.

So, if you have a fear or a phobia and you face it, you confront it.

Donc, si vous avez une peur ou une phobie et que vous y faites face, vous y faites face.

So, you go and deal with it.

Alors, allez vous en occuper.

Then you have overcome that fear.

Alors vous avez surmonté cette peur.

You've literally jumped over it.

Vous avez littéralement sauté dessus.

You've overcome that hurdle.

Vous avez surmonté cet obstacle.

But then there's another phrase to be overcome by an emotional,

Mais il y a aussi une autre expression : être vaincu par une émotion,

to be overcome by something.

être vaincu par quelque chose.

And that's different.

Et c'est différent.

That's almost to have to surrender to something.

C'est presque devoir s'abandonner à quelque chose.

So, you could say I was overcome with anxiety or I was overcome with joy.

Donc, on pourrait dire que j’étais submergé d’anxiété ou que j’étais submergé de joie.

So, it's usually to do with emotions, isn't it?

Donc, c'est généralement une question d'émotions, n'est-ce pas ?

Yeah.

It's a common collocation, to be overcome with joy.

Ouais. C'est une collocation commune, à surmonter avec joie.

Yeah.

Ouais.

That you, exactly like you said, you surrender to it.

Que vous, exactement comme vous l'avez dit, vous vous y abandonnez.

Yeah.

Ouais.

It's like a wave of emotion and you just go, I'm not going to fight this.

C'est comme une vague d'émotion et tu pars, je ne vais pas lutter contre ça.

I'm just going to let it just take me.

Je vais juste me laisser prendre.

It's just so overwhelming.

C'est tellement écrasant.

I can't deal with it.

Je ne peux pas gérer ça.

I'm overcome with it.

J'en suis dépassé.

But you overcome your problems, but emotions can overcome you.

Mais vous surmontez vos problèmes, mais les émotions peuvent vous vaincre.

Well, I have a thing that I've been trying to overcome, and

Eh bien, j'ai quelque chose que j'essaie de surmonter, et

it's actually a wave, literally.

c'est en fait littéralement une vague.

Right.

It's, yes, I have a fear of surfing.

Droite.

C'est vrai, j'ai peur du surf.

Ah.

Now, it's not like something I would describe as a fear.

Ah. Maintenant, ce n’est pas quelque chose que je qualifierais de peur.

When I think about surfing, I would love to be able to do it better and

Quand je pense au surf, j'aimerais pouvoir le faire mieux et

more often, but when I get to the space of surfing, my body takes over.

plus souvent, mais quand j'arrive à l'espace du surf, mon corps prend le dessus.

You know, my amygdala, that animal brain back here, it takes over and I

Vous savez, mon amygdale, ce cerveau animal ici derrière, prend le dessus et je

don't get as much blood to my frontal cortex, which is more about planning

n'apporte pas autant de sang à mon cortex frontal, qui est davantage une question de planification

and thinking and rational thought.

, de réflexion et de pensée rationnelle.

Now, just a little bit of context.

Maintenant, juste un peu de contexte.

My husband is a surfer.

Mon mari est surfeur.

It's his love, his joy, his passion.

C'est son amour, sa joie, sa passion.

Something that he cannot live without.

Quelque chose sans lequel il ne peut pas vivre.

That's why we live in Spain on the coast and not in central Canada because

C'est pourquoi nous vivons en Espagne, sur la côte et non dans le centre du Canada, car

he would just die if I took him there.

il mourrait si je l'y emmenais.

And when I met him, I had gone surfing a few times back home in

Et quand je l'ai rencontré, j'étais allé surfer plusieurs fois chez moi au

Canada and also in Portugal, and it's something I really loved.

Canada et aussi au Portugal, et c'est quelque chose que j'ai vraiment adoré.

I love swimming.

J'adore nager.

I'm a very strong swimmer.

Je suis un très bon nageur.

I love being in the sea, in the ocean.

J'aime être à la mer, dans l'océan.

It just seemed like something we could do together, you know, when

Cela semblait être quelque chose que nous pouvions faire ensemble, vous savez, lorsque

you first meet someone, in love, and you picture your future together.

vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, amoureux, et que vous imaginez votre avenir ensemble.

We would surf, and we'd be together, and the reality was different because

Nous surfions et nous étions ensemble, et la réalité était différente parce que

something happened that I can't describe is that I just got really scared.

quelque chose s'est passé que je ne peux pas décrire, c'est que j'ai eu vraiment peur.

And I tried a lot.

Et j'ai beaucoup essayé.

So, for the first seven years of our relationship together, before we had

Donc, pendant les sept premières années de notre relation ensemble, avant que nous ayons

kids, I would really try to keep up with him, to keep at the same pace.

des enfants, j'essayais vraiment de le suivre, de garder le même rythme.

Now, he's like a very good surfer and I'm not a good surfer, but I

Maintenant, il est comme un très bon surfeur et je ne suis pas un bon surfeur, mais je

can get on a board and take a wave.

peux monter sur une planche et prendre une vague.

And, we would go on small waves here in the Mediterranean.

Et, on allait sur des petites vagues ici en Méditerranée.

We would go to big waves in Indonesia.

Nous allions sur de grosses vagues en Indonésie.

One of the biggest waves that I went on was in Similu, which is

L'une des plus grosses vagues sur lesquelles j'ai surfé était à Similu, au

off of the north coast of Sumatra.

large de la côte nord de Sumatra.

And, I would kind of do what you did, this exposure type therapy, like going

Et je ferais en quelque sorte ce que vous avez fait, cette thérapie de type exposition, comme y aller

a little bit each time, but not pushing myself to the point where I got afraid.

un peu à chaque fois, mais sans me pousser au point d'avoir peur.

And then at a certain point I kind of just was overcome by the fear and I

Et puis à un moment donné, j'ai été en quelque sorte submergé par la peur et je me

just stopped and I haven't been back in the water since my second was born.

suis arrêté et je n'ai pas été retourné dans l'eau depuis la naissance de mon deuxième.

And now when I think about it, my husband will say,

Et maintenant, quand j'y pense, mon mari me dit :

"Oh, today's the perfect day for you.

"Oh, aujourd'hui est le jour parfait pour toi.

Like, let's go to the beach all together and you go and I'll stay with the kids."

Allons à la plage tous ensemble et tu y vas et je resterai avec les enfants."

And I'm like,

"No, no, no, no, no, no.

Et je me dis :

"Non, non, non, non, non, non.

I don't want, like, don't even ask me."

Je ne veux pas, genre, ne me demande même pas."

Like the feeling of being able to go and then not doing it, even though I

Comme le sentiment de pouvoir y aller et de ne pas le faire, même si je

know I want to do it makes me angry.

sais que je veux le faire, cela me met en colère.

So, I just avoid it altogether.

Donc, je l’évite complètement.

Total avoidance.

Évitement total.

So, that's really sad.

Donc c'est vraiment triste.

I feel really sad for you that you've lost that ability to face that.

Je suis vraiment triste pour toi que tu aies perdu cette capacité à y faire face.

Do you think that if your partner was able to say,

Pensez-vous que si votre partenaire était capable de dire :

"Hey, let's go out together."

"Hé, sortons ensemble."

If someone else was looking after the kids, do you think that would

Si quelqu'un d'autre s'occupait des enfants, pensez-vous que ce serait

be an opportunity that you take if you weren't going out on your own?

une opportunité que vous saisiriez si vous ne sortiez pas seul ?

Yes, probably.

Oui probablement.

Because I'm more comfortable.

Parce que je suis plus à l'aise.

It would be a way to start again.

Ce serait une façon de recommencer.

Because when you're surfing, there's a lot of variables.

Parce que lorsque vous surfez, il y a beaucoup de variables.

There's...

Il y a...

Sharks.

des requins.

There are no sharks here, but just thinking about the waves here, you know,

Il n'y a pas de requins ici, mais rien qu'en pensant aux vagues ici, vous savez,

in the Mediterranean, the waves are small, usually, unless there's a huge storm.

en Méditerranée, les vagues sont généralement petites, à moins qu'il n'y ait une énorme tempête.

But there's a lot of surfers.

Mais il y a beaucoup de surfeurs.

So, the few waves that are here, there's a lot of surfers.

Donc, sur les quelques vagues qu'il y a ici, il y a beaucoup de surfeurs.

So, there's that element of worrying about, maybe it's something

Donc, il y a cet élément d’inquiétude, c’est peut-être quelque chose de

similar to this thing of singing.

similaire à cette chose du chant.

Like, I don't want to get in the way of real surfers doing their thing, you know?

Je ne veux pas empêcher les vrais surfeurs de faire leur truc, vous savez ?

The idea of having your board and going under, duck diving under waves, the

L'idée d'avoir sa planche et de plonger, de plonger sous les vagues, la

feeling of losing control of my board and it hitting me or hitting someone else.

sensation de perdre le contrôle de ma planche et qu'elle me heurte ou heurte quelqu'un d'autre.

But if I went with my husband, he could maybe like, help me, you know,

Mais si j'y allais avec mon mari, il pourrait peut-être m'aider, vous savez,

like push me into the wave, like do things that he did when I was a total

me pousser dans la vague, faire des choses qu'il faisait quand j'étais totalement

beginner and I could kind of start again.

débutante et je pourrais en quelque sorte recommencer.

I don't know.

I think that would maybe be an option.

Je ne sais pas.

Je pense que ce serait peut-être une option.

Maybe that's a good idea to go with some friends and they can watch the kids.

C'est peut-être une bonne idée d'y aller avec des amis et ils pourront garder les enfants.

Yeah.

Ouais.

Yeah.

Or maybe switch to paddle boarding or something that maybe is better suited.

Ouais.

Ou peut-être passer au paddle board ou à quelque chose qui serait peut-être mieux adapté.

Yeah.

No, I do paddle boarding all the time, but yeah.

Ouais. Non, je fais du paddle tout le temps, mais oui.

Yeah, I think as we get older and I think when you become a parent,

Oui, je pense qu'à mesure que nous vieillissons et que lorsque vous devenez parent,

there definitely is this like level of caution that's introduced

il y a certainement ce niveau de prudence qui est introduit

that maybe you didn't have before.

que vous n'aviez peut-être pas auparavant.

I'm much more cautious now than I ever have been, and maybe a little bit more

Je suis beaucoup plus prudent maintenant que je ne l'ai jamais été, et peut-être un peu plus

fearful of things there than I would have been before having children.

peur des choses là-bas que je ne l'aurais été avant d'avoir des enfants.

I think you just become more aware of your own mortality once you have kids.

Je pense qu'on devient plus conscient de sa propre mortalité une fois qu'on a des enfants.

Definitely.

Certainement.

I remember when my first was born that was strangely an overcoming

Je me souviens que lorsque mon premier est né, c'était étrangement un

feeling of my own mortality.

sentiment de dépassement de ma propre mortalité.

But almost a relief in the sense that I felt at that point, I still feel like,

Mais c'est presque un soulagement dans le sens où j'ai ressenti à ce moment-là, j'ai toujours l'impression que,

okay, now I don't have to worry so much about my mortality because I don't matter.

d'accord, maintenant je n'ai plus à m'inquiéter autant de ma mortalité parce que je n'ai plus d'importance.

I want him to be okay, you know?

Je veux qu'il aille bien, tu sais ?

Yeah.

What you said reminds me of my sister.

Ouais.

Ce que tu as dit me rappelle ma sœur.

I have two sisters.

J'ai deux soeurs.

I'm the youngest, but the middle one, she's the bravest person I know.

Je suis la plus jeune, mais celle du milieu, c'est la personne la plus courageuse que je connaisse.

She is like fearless.

Elle est comme intrépide.

All sorts of crazy things.

Toutes sortes de choses folles.

She has twins and she drove, well, this is only like very brave if

Elle a des jumeaux et elle a conduit, eh bien, c'est très courageux si

you're a parent, but she drove her two five-year-old twins in a van, with a

vous êtes un parent, mais elle a conduit ses deux jumeaux de cinq ans dans une camionnette avec une

trailer, from Calgary, Canada, down to St.

remorque, de Calgary, au Canada, jusqu'à St.

Louis, where she lives.

Louis, où elle habite.

That's like 30 hours.

Cela fait environ 30 heures.

Oh, my goodness me.

Oh, mon Dieu, moi.

With twins!

Avec des jumeaux !

Anyways, skydiving, doing all sorts of things, but she told a story on the

Quoi qu'il en soit, faire du parachutisme, faire toutes sortes de choses, mais elle a raconté une histoire sur le

podcast, where she does deep sea diving, and totally, not prepared, like she was

podcast, où elle fait de la plongée sous-marine, et totalement, pas préparée, comme si elle était

a diver, but she didn't check her second oxygen tank, she, all sorts of things.

une plongeuse, mais elle n'a pas vérifié son deuxième réservoir d'oxygène, elle , toutes sortes de choses.

She runs out of oxygen, it's a huge problem.

Elle manque d'oxygène, c'est un énorme problème.

In any case, at the end, I say like, so Andrea, what's the moral of the story?

En tout cas, à la fin, je dis genre, alors Andrea, c'est quoi la morale de l'histoire ?

She's like,

"Well, now that I'm a parent, I'm more cautious."

Elle dit :

"Eh bien, maintenant que je suis parent, je suis plus prudente."

And that really is what it took for her to become more cautious and not

Et c'est vraiment ce qu'il lui a fallu pour devenir plus prudente et moins

so brave in terms of doing scary, fearful things was to have children.

courageuse en termes de choses effrayantes et effrayantes, c'était pour avoir des enfants.

But now that she's a parent, she does these things like drive 30

Mais maintenant qu'elle est parent, elle fait des choses comme conduire 30

hours with her five-year-olds.

heures avec ses enfants de cinq ans.

She does like brave mom things.

Elle aime les choses courageuses de maman.

I'm often inspired by other parents who are just seemingly coping, doing

Je suis souvent inspiré par d'autres parents qui semblent s'en sortir et qui font

things that I think are too difficult.

des choses que je trouve trop difficiles.

It's like, well, if you can do it, then I can do it.

C'est comme si tu peux le faire, alors je peux le faire.

Yeah, that's definitely something that one of my fears would be that

Ouais, c'est certainement quelque chose dont l'une de mes craintes serait de

I couldn't handle my own children.

ne pas pouvoir m'occuper de mes propres enfants.

So, I always try to do things that feel difficult and, you know, taking

Donc, j'essaie toujours de faire des choses qui me semblent difficiles et, vous savez, de

them to the pool alone, or just, you know, things that I feel are

les emmener seul à la piscine, ou simplement, vous savez, des choses que je ressens comme

difficult to show that I can handle them, you know, I can deal with it.

difficiles pour montrer que je peux les gérer, vous savez, je peux les gérer. il.

And not being so afraid of what other people think, because often

Et ne pas avoir si peur de ce que pensent les autres, parce que souvent,

when we're out there, I look like chaotic and crazy and I'd be like,

quand nous sommes là-bas, j'ai l'air chaotique et fou et je me dis :

well, that's just the way it is.

eh bien, c'est comme ça.

That's my life right now.

C'est ma vie en ce moment.

And there are children and I'm just, you know, making sure that they're alive.

Et il y a des enfants et je suis juste, vous savez, en train de m'assurer qu'ils sont en vie.

That's my standard at the current time.

C'est ma norme à l'heure actuelle.

Yeah, I was in the pool not long ago and I often struggle with my two

Oui, j'étais dans la piscine il n'y a pas longtemps et j'ai souvent du mal avec mes deux

boys, similar age to yours, and I often struggle if I'm alone with them.

garçons, du même âge que le vôtre, et j'ai souvent du mal si je suis seul avec eux.

I'm very mild-mannered and I like things to be very minimal and

Je suis très doux et j'aime que les choses soient très minimes et

controlled and my children are loud and they are just like whirlwinds and

contrôlées et mes enfants sont bruyants et ils sont comme des tourbillons et

so, they are completely opposite to me and how I like to live my life.

donc, ils sont complètement opposés à moi et à la façon dont j'aime vivre ma vie.

So, they really test me all the time.

Donc, ils me testent vraiment tout le temps.

And I struggle like, you know, you talk about taking them swimming and I

Et j'ai du mal, vous savez, vous parlez de les emmener nager et je

know how hard it is to take two young children swimming when you're on your

sais à quel point il est difficile d'emmener deux jeunes enfants nager quand vous êtes

own and the coping, the logistics of everything and keeping them alive.

seul et de faire face, la logistique de tout et de les garder en vie.

And then I was sitting in the little hot tub at the end of our swimming

Et puis j'étais assis dans le petit bain à remous au bout de notre piscine

pool and this lady gets in and then her children all start piling in

et cette dame est entrée, puis ses enfants ont tous commencé à s'entasser

and she had three sets of twins.

et elle a eu trois paires de jumeaux.

And she's on her own.

Et elle est seule.

She's got six kids.

Elle a six enfants.

I don't know if she's alone in life, but she was on her own in the pool and they

Je ne sais pas si elle est seule dans la vie, mais elle était seule dans la piscine et ils

probably ranged from about 12 down to six.

allaient probablement de 12 à 6 heures.

And so, six children.

Et donc, six enfants.

And I just looked at them all and she seemed so relaxed and

Et je les ai tous regardés et elle avait l'air si détendue et

I was like, this is amazing.

je me suis dit, c'est incroyable.

I would love to have a huge family.

J'aimerais avoir une grande famille.

It's not on the cards for us, but I would love to have a big family like that.

Ce n’est pas prévu pour nous, mais j’aimerais avoir une grande famille comme celle-là.

And I thought, but it must be a nightmare for her.

Et j'ai pensé, mais ça doit être un cauchemar pour elle.

And then I saw her in the changing rooms, just kind of standing guard while she was

Et puis je l'ai vue dans les vestiaires, juste en train de monter la garde pendant qu'elle

organising them to all have the showers, get their clothes, get dried, get dressed.

les organisait pour qu'ils prennent tous des douches, prennent leurs vêtements, se sèchent, s'habillent.

And she was, you know, completely organised, completely cool and calm.

Et elle était, vous savez, complètement organisée, complètement cool et calme.

And all the children were like,

Et tous les enfants disaient :

"Mummy, mummy, mummy, mummy, this, that, this, that."

« Maman, maman, maman, maman, ceci, cela, ceci, cela. »

And I was in my head going, I couldn't cope with all this noise.

Et j'étais dans ma tête, je ne pouvais pas supporter tout ce bruit.

Towels there, clothes are there, showers there, wash your hair, dry your feet,

Les serviettes là-bas, les vêtements sont là, les douches là-bas, lavez-vous les cheveux, séchez-vous les pieds,

put your shoes on, you know, she just had it all in hand and I thought, I cannot

mettez vos chaussures, vous savez, elle avait tout en main et j'ai pensé, je ne peux pas

complain about struggling with my two kids when she is managing fine with six.

me plaindre d'avoir du mal avec mes deux enfants quand elle gère bien avec six.

It's just mental, inspirational, but mental.

C'est juste mental, inspirant, mais mental.

You mentioned quite a few times about Canada.

Vous avez parlé à plusieurs reprises du Canada.

That's where you're from, but you're living in Spain.

C'est de là que vous venez, mais vous vivez en Espagne.

So, talk to me about this transition.

Alors parlez-moi de cette transition.

Moving over to Spain.

Déménagement en Espagne.

How was that for you?

Comment était-ce pour vous?

Well, I can say that when I moved here, which is a long time ago now, it was

Eh bien, je peux dire que lorsque j'ai emménagé ici, il y a longtemps maintenant, c'était il y a

13 years ago, I was completely and utterly naive, which is, I think, the

13 ans, j'étais complètement et totalement naïf, ce qui est, je pense, la

best way to go into most adventures.

meilleure façon de vivre la plupart des aventures.

Yeah.

Ouais.

Because if you're not a little bit naive, then a lot of us wouldn't do things

Parce que si vous n'êtes pas un peu naïf, beaucoup d'entre nous ne feraient rien

because we think I'm safe here in my cave.

parce que nous pensons que je suis en sécurité ici dans ma grotte.

I don't want to go and go out there and be exposed and put myself into

Je ne veux pas aller là-bas et être exposé et me mettre dans

uncomfortable, fearful positions.

des positions inconfortables et effrayantes.

But in fact, that's what happened.

Mais en fait, c'est ce qui s'est passé.

So, I was travelling around Europe doing what lots of North Americans

Donc, je voyageais à travers l'Europe en faisant ce que beaucoup de Nord-Américains

like to do after university, put on our backpacks and travel around and

aiment faire après l'université, enfiler nos sacs à dos, voyager,

see the world and discover ourselves.

voir le monde et nous découvrir nous-mêmes.

So, that's what I did.

Donc, c'est ce que j'ai fait.

And at the end of my trip, I thought, I would love to spend a year in Spain.

Et à la fin de mon voyage, je me suis dit que j'adorerais passer un an en Espagne.

I loved Barcelona, so I'll just go back there.

J'ai adoré Barcelone, alors je vais y retourner.

And I'd have always wanted to learn Spanish and, you know, I thought of

Et j'aurais toujours voulu apprendre l'espagnol et, vous savez, j'y ai pensé

it like, just like a little detail, like, oh, I can just, I'll do, I'll

comme, juste comme un petit détail, comme, oh, je peux juste, je vais le faire, je vais

pay for a course and I'll learn Spanish in three months and that'll be that.

payer pour un cours et je' J'apprendrai l'espagnol dans trois mois et ce sera tout.

And then I'll get a job and I'll just live my life and drink café and,

Et puis je trouverai un travail et je vivrai ma vie, je boirai un café et,

you know, do what Spanish people do.

vous savez, je ferai ce que font les Espagnols.

So, I got here and I got to my first class, my Spanish class,

Alors, je suis arrivé ici et je suis arrivé à mon premier cours, mon cours d'espagnol,

and I was like the worst student.

et j'étais comme le pire élève.

I was terrible.

J'étais horrible.

I didn't know how to learn another language.

Je ne savais pas comment apprendre une autre langue.

Right.

Droite. Ce qui est très courant chez nous, les monolingues, qui constituent la majeure partie

Which is really common with us monolinguals, which is most

of the English-speaking world.

du monde anglophone.

You know, Canada, the US, the UK, South Africa, Australia, New Zealand.

Vous savez, le Canada, les États-Unis, le Royaume-Uni, l'Afrique du Sud, l'Australie et la Nouvelle-Zélande.

We tend to only speak English, which is probably has a lot of reasons,

Nous avons tendance à ne parler qu'anglais, ce qui est probablement dû à de nombreuses raisons,

but it's because a lot of other people speak English, so we're never

mais c'est parce que beaucoup d'autres personnes parlent anglais, donc nous ne sommes jamais

forced to learn another language.

obligé d'apprendre une autre langue.

So, I didn't even know how to get my mind around language learning,

Donc, je ne savais même pas comment comprendre l'apprentissage des langues,

like what's a verb, what's a noun, what are we talking about?

comme qu'est-ce qu'un verbe, qu'est-ce qu'un nom, de quoi parlons-nous ?

And it was at that point that I also had for the first time, like this

Et c'est à ce moment-là que j'ai aussi eu pour la première fois, comme cette

meta-linguistic awareness of like, what it means to be myself in another language and

conscience métalinguistique du genre, ce que signifie être moi-même dans une autre langue et

what it means to speak another language, how other people are going to perceive me.

ce que signifie parler une autre langue, comment les autres vont me percevoir. .

When we only ever operate in our own native language, we're used to

Lorsque nous opérons uniquement dans notre langue maternelle, nous sommes habitués à

just being able to show who we are.

simplement pouvoir montrer qui nous sommes.

Without there being like a language barrier, right?

Sans qu’il y ait une barrière linguistique, non ?

So, we don't have to worry that people aren't going to see who we really are.

Nous n’avons donc pas à craindre que les gens ne voient pas qui nous sommes vraiment.

And that was the biggest fear for me.

Et c'était la plus grande peur pour moi.

When I started learning and started speaking Spanish, say going to a

Quand j'ai commencé à apprendre et à parler espagnol, par exemple en allant à une

party, and my language skills allowed me to say what I had for lunch that

fête, et mes compétences linguistiques m'ont permis de dire ce que j'avais mangé ce

day, whereas I was like, no, but I'm actually like a normal person.

jour-là, alors que je me disais non, mais en fait, je suis comme une personne normale.

Like, I don't want you to think I'm not intelligent, you know,

Je ne veux pas que tu penses que je ne suis pas intelligent, tu sais,

not like I'm a genius, but I just want you to see me really.

pas comme si j'étais un génie, mais je veux juste que tu me voies vraiment.

Like the difference between being like a 3D version of yourself...

Comme la différence entre être comme une version 3D de soi-même...

Exactly!

...and a 2D version of yourself.

Exactement !

...et une version 2D de vous-même.

And unfortunately, that can happen when there's a language barrier

Et malheureusement, cela peut arriver lorsqu'il y a une barrière linguistique

and you just don't see the person.

et que vous ne voyez tout simplement pas la personne.

You don't see who they really are because they can't communicate it with you.

Vous ne voyez pas qui ils sont vraiment parce qu’ils ne peuvent pas le communiquer avec vous.

And then I can say that a fear that I had for a very, very long time, and it's so

Et puis je peux dire qu'une peur que j'avais depuis très, très longtemps, et c'est tellement

silly, maybe it's even in the realm of phobia was making phone calls in Spanish.

idiot, peut-être même que c'est du domaine de la phobie, c'était de téléphoner en espagnol.

Right.

Droite.

And it was like the fear that I would call and we would have a problem, you

Et c'était comme la peur que j'appelle et que nous ayons un problème, vous

know, something in the communication.

savez, quelque chose dans la communication.

When you're in person, you've got your hands, you can point, you can,

Lorsque vous êtes en personne, vous avez vos mains, vous pouvez pointer du doigt, vous pouvez,

you know, there's a lot of oral agility skills that you can do.

vous savez, il y a beaucoup de compétences d'agilité orale que vous pouvez mettre en pratique.

You can kind of explain it this way or explain it that way, but when you can't

Vous pouvez en quelque sorte l'expliquer de cette façon ou l'expliquer de cette façon, mais quand vous ne pouvez pas

see the person, when you're just using your voice, feels very scary and it was

voir la personne, quand vous utilisez simplement votre voix, cela fait très peur et c'était

terrifying for me and still, I will, very ashamed to say this, but if it's me and

terrifiant pour moi et pourtant, je le ferai, très honte pour dire ça, mais si c'est moi et

my husband, and we have to call the school or call, I don't know, somewhere, call the

mon mari, et que nous devons appeler l'école ou appeler, je ne sais pas, quelque part, appeler la

phone company to renegotiate something, I'll try to make him do it for me.

compagnie de téléphone pour renégocier quelque chose, j'essaierai de lui faire le faire à ma place.

And he's like,

"No, no, no, no, no, you're not, this, no, no, no, you speak perfect Spanish.

Et il a dit :

"Non, non, non, non, non, tu ne l'es pas, ceci, non, non, non, tu parles un espagnol parfait.

You're not going to make me make your phone calls for you."

Tu ne vas pas m'obliger à passer tes appels téléphoniques à ta place."

Can't get out of it.

Je ne peux pas m'en sortir.

You can't get out of it.

Vous ne pouvez pas vous en sortir.

You can't get out of it.

Vous ne pouvez pas vous en sortir.

But yeah, it was very difficult, but it gets better with time.

Mais oui, c'était très difficile, mais ça s'améliore avec le temps.

And little by little, speaking more and more, practising more and more

Et petit à petit, parler de plus en plus, pratiquer de plus en plus

is, I can say, as my experience as a language learner and also someone who

est, je peux le dire, comme mon expérience en tant qu'apprenant en langues et aussi en tant que personne ayant

has taught lots and lots of students over 10 years, the only way to get

enseigné à de très nombreux étudiants pendant 10 ans, la seule façon de

better at speaking and listening.

mieux parler. et à l'écoute.

And a lot of us have a fear of it.

Et beaucoup d’entre nous en ont peur.

A lot.

Beaucoup.

I can say probably 95 per cent of students are the ones who hold in instead of

Je peux dire que probablement 95 pour cent des étudiants sont ceux qui s'accrochent au lieu de

just like, whatever, I'll just say it.

simplement dire, peu importe, je vais simplement le dire.

The only way to get over it is doing it.

La seule façon de s’en remettre est de le faire.

The only way, you know.

Le seul moyen, tu sais.

And starting with passive.

Et en commençant par le passif.

So, listening, listening to podcasts, watching movies, starting with that

Donc, écouter, écouter des podcasts, regarder des films, commencer par cette

skill and then speaking more and just looking for opportunities is the only

compétence, puis parler davantage et simplement rechercher des opportunités est le seul

way to get over that fear and just get more comfortable and face it.

moyen de surmonter cette peur, de se sentir plus à l'aise et d'y faire face.

And it's the only way to cope.

Et c'est le seul moyen de s'en sortir.

So, yeah.

Donc voilà.

So, that's like exposure therapy.

C'est donc comme une thérapie d'exposition.

We've talked about that.

That's kind of like, yeah, exposure therapy.

Nous en avons parlé.

C'est un peu comme une thérapie d'exposition.

I think we both have that thing of if I'm afraid of something,

Je pense que nous avons tous les deux ce truc : si j'ai peur de quelque chose,

then I need to go out and do it.

alors je dois sortir et le faire.

Go and face it.

Allez y faire face.

Confront it.

Face it.

Affrontez-le.

Faites-y face.

Exactly.

Confronting your fears.

Exactement.

Affronter vos peurs.

They won't get easier if you just avoid them.

Ils ne deviendront pas plus faciles si vous les évitez.

No, we, lots of people online talk about the importance

Non, nous, beaucoup de gens en ligne, parlons de l’importance

of students making mistakes.

des erreurs des étudiants.

So you'll tend to see videos and shorts of people saying like,

Vous aurez donc tendance à voir des vidéos et des courts métrages de personnes disant que

you've got to make mistakes.

vous devez faire des erreurs.

Don't avoid mistakes.

N'évitez pas les erreurs.

Mistakes are how you learn, how you grow.

Les erreurs sont la façon dont vous apprenez, comment vous grandissez.

And the same goes for being vulnerable.

Et il en va de même pour la vulnérabilité.

Like you say, you've just got to go out there and do it.

Comme vous le dites, vous devez simplement y aller et le faire.

My children, and you probably have the same, watching them develop

Mes enfants, et vous avez probablement la même chose, les regarder développer

their language is so fascinating as a language teacher, seeing how

leur langage est tellement fascinant en tant que professeur de langue, voir à quel

like little inhibition they have.

point ils ont peu d'inhibition.

They're not nervous or scared.

Ils ne sont ni nerveux ni effrayés.

Even when I correct them a thousand times.

Même quand je les corrige mille fois.

So, like my son, my eldest son, who's five is struggling with irregular verbs.

Donc, comme mon fils, mon fils aîné, qui a cinq ans, a du mal avec les verbes irréguliers.

So, he will say, oh, what does he say?

Alors, il dira, oh, qu'est-ce qu'il dit ?

Go-ed.

C'est parti.

I go-ed.

Yeah.

J'y suis allé.

Ouais.

When I go-ed to school.

Quand je suis allé à l'école.

And so, I'll correct him when I went to, when I went to, and so I'm always,

Et donc, je le corrigerai quand je suis allé, et donc je

I'm not saying what you've said is wrong, but I always just repeat

ne dis pas toujours que ce que vous avez dit est faux, mais je répète toujours

and give him the correct version.

et je lui donne la version correcte.

And then he'll repeat again or when I went to school.

Et puis il répétera encore ou quand j'irai à l'école.

But he struggles with that a lot, but he's never embarrassed or he doesn't

Mais il a beaucoup de mal avec ça, mais il n'est jamais gêné et il n'a pas

feel ashamed when I correct him.

honte quand je le corrige.

He doesn't shy away from saying anything.

Il n'hésite pas à dire n'importe quoi.

It's just this, okay, well, you know, you got the message and you've corrected

C'est juste ça, d'accord, eh bien, vous savez, vous avez reçu le message et vous m'avez corrigé

me and I've taken the correction.

et j'ai accepté la correction.

I might forget it.

Je pourrais l'oublier.

I might remember it.

Je m'en souviens peut-être.

Who knows, but I'm just going to keep speaking.

Qui sait, mais je vais juste continuer à parler.

And it's that just lack of care works really well for him.

Et c'est que le simple manque de soins fonctionne très bien pour lui.

And for, you know, everyone learning a language.

Et pour, vous savez, tous ceux qui apprennent une langue.

I think we all learn how to walk.

Je pense que nous apprenons tous à marcher.

We just keep, even if we're wobbly and we're falling over, we just keep doing it.

Nous continuons, même si nous chancelons et que nous tombons, nous continuons à le faire.

And eventually, we can all walk.

Et finalement, nous pourrons tous marcher.

Obviously able-bodied and with no issues, we all learn to walk.

Visiblement valides et sans problème, nous apprenons tous à marcher.

And it's the same with speaking.

Et c'est la même chose avec la parole.

You just have to keep going.

Il vous suffit de continuer.

And doing it.

Et je le fais.

Right?

Exactly.

Droite?

Exactement.

You have to, and yeah, kids, like you said, are amazing models to look

Il le faut, et oui, les enfants, comme vous l'avez dit, sont des modèles incroyables à regarder,

at that they don't, it's funny, like people, and myself included, are

mais ce n'est pas le cas, c'est drôle, comme les gens, et moi y compris, avons

very fearful of being corrected or saying the wrong thing, you know?

très peur d'être corrigés ou de dire la mauvaise chose, vous savez ?

Something as silly in Spanish is using the wrong ending, like

Quelque chose d'aussi stupide en espagnol consiste à utiliser une mauvaise terminaison, comme

the masculine or feminine, like mixing something like that up.

le masculin ou le féminin, comme mélanger quelque chose comme ça.

It's very easy to happen, but when it happens, you feel embarrassed.

C'est très facile à arriver, mais quand cela arrive, on se sent gêné.

Maybe now I wouldn't because I'm just used to making mistakes.

Peut-être que maintenant je ne le ferais plus parce que je suis habitué à faire des erreurs.

But I think the best thing you can do as a language learner, and perhaps

Mais je pense que la meilleure chose que vous puissiez faire en tant qu’apprenant d’une langue, et peut-être en tant

a human, from my humble opinion, is getting comfortable making mistakes.

qu’être humain, à mon humble avis, est de vous sentir à l’aise en faisant des erreurs.

Yeah.

And I think that's a fantastic place to end this discussion today.

Ouais.

Et je pense que c'est un endroit fantastique pour terminer cette discussion aujourd'hui.

Wonderful.

So face your fears and just enjoy being in your own skin.

Merveilleux.

Alors faites face à vos peurs et profitez simplement d’être dans votre peau.

Be courageous, and overcome those things that are holding you back, especially

Soyez courageux et surmontez les choses qui vous freinent, surtout

if it's having an impact on your life, like not being able to enjoy surfing

si cela a un impact sur votre vie, comme ne pas pouvoir profiter du surf

with your partner and your family.

avec votre partenaire et votre famille.

That's definitely something to tackle and overcome.

C'est certainement quelque chose à aborder et à surmonter.

I'm going to get out there and do that.

Je vais y aller et faire ça.

Find someone to watch my kids and I'm going to get back on that wave.

Trouvez quelqu'un pour garder mes enfants et je vais revenir sur cette vague.

Fantastic.

Fantastic.

Fantastique.

Fantastique.

Bree, it's been an absolute joy having you here.

Bree, ça a été une joie absolue de t'avoir ici.

So, thank you for accepting my invitation.

Alors, merci d'avoir accepté mon invitation.

Where can my listeners find you?

Où mes auditeurs peuvent-ils vous trouver ?

I think the best place is wherever you listen to podcasts.

Je pense que le meilleur endroit est là où vous écoutez des podcasts.

Just search for Into the Story and probably a good place to

Recherchez simplement Into the Story et un bon point de

start is listening to your story.

départ est probablement d’écouter votre histoire.

I think that's something that they'd really enjoy.

Je pense que c'est quelque chose qu'ils apprécieraient vraiment.

And then from there they can find more about Into the Story.

Et puis à partir de là, ils peuvent en savoir plus sur Into the Story.

Fantastic.

I will put a link to your podcast into the show notes.

Fantastique.

Je mettrai un lien vers votre podcast dans les notes de l'émission.

So, for my listeners just head there to find a direct link.

Donc, pour mes auditeurs, rendez-vous simplement là-bas pour trouver un lien direct.

So thank you very much and enjoy the rest of your day.

Alors merci beaucoup et profitez du reste de votre journée.

Thanks.

And to my listeners, take very good care and goodbye.

Merci. Et à mes auditeurs, prenez bien soin de vous et au revoir.

Bye.

Au revoir.