Native English Conversation: Facing Your Fears with Bree (Into The Story Podcast)

Hello, and welcome to the English Like a Native Podcast, the listening

Ciao e benvenuto al podcast English Like a Native, la

resource for intermediate to advanced-level English learners.

risorsa di ascolto per studenti di inglese di livello intermedio e avanzato.

My name is Anna, and today I have a very special guest.

Mi chiamo Anna e oggi ho un ospite davvero speciale.

I would like to introduce to you the lovely Bree, the host of Into

Vorrei presentarvi l'adorabile Bree, la conduttrice di Into

the Story, a fantastic podcast that you should all be listening to.

the Story, un fantastico podcast che dovreste ascoltare tutti.

Hi Bree, how are you?

Ciao Bree, come stai?

I'm wonderful.

Sono meraviglioso.

How are you, Anna?

Come stai, Anna?

I'm very well, thank you.

Sto molto bene grazie.

Now, Bree, I love your podcast, but can you tell our listeners

Ora, Bree, adoro il tuo podcast, ma puoi dire ai nostri ascoltatori

who haven't discovered it yet what your podcast is all about?

che non l'hanno ancora scoperto di cosa tratta il tuo podcast?

Yes, absolutely.

Si assolutamente.

So, Into the Story is a podcast also for intermediate to advanced

Quindi, Into the Story è un podcast anche per

learners that want to improve their English listening to true stories.

studenti di livello intermedio e avanzato che vogliono migliorare il loro inglese ascoltando storie vere.

So, we interview all sorts of interesting and fascinating people from all over

Quindi intervistiamo tutti i tipi di persone interessanti e affascinanti provenienti da tutto

the world, and they tell a true story.

il mondo e raccontano una storia vera.

And then we turn that into a little class and listening experience.

E poi lo trasformiamo in una piccola lezione ed esperienza di ascolto.

And yeah, you came on the podcast.

E sì, sei venuto sul podcast.

I did.

L'ho fatto.

And you told a beautiful, beautiful story.

E hai raccontato una storia bellissima, bellissima.

I was just amazed the whole time you were telling it.

Sono rimasto semplicemente stupito per tutto il tempo in cui lo hai raccontato.

And that's Into the Story.

E questo è Nella storia.

Fantastic.

Fantastico.

What's been your, like highlights of the podcast?

Quali sono stati i momenti salienti del podcast?

Do you have any standout stories that were told on your podcast?

Hai qualche storia straordinaria raccontata nel tuo podcast?

Yes.

SÌ.

So, for me, the story that perhaps impacted me the most, because it

Quindi, per me, la storia che forse mi ha colpito di più, perché è

is very inspiring and big is the first Canadian to summit Everest.

molto stimolante e importante, è quella del primo canadese a scalare l'Everest.

So, he tells the story, and also since becoming the first Canadian to

Quindi racconta la storia e, da quando è diventato il primo canadese a

summit Everest, he became a speaker.

scalare l'Everest, è diventato un oratore.

So, he just has this presence, I think he's also a shaman, like he's very

Quindi, ha semplicemente questa presenza, penso che sia anche uno sciamano, è molto

spiritual, and there's a moment in his story where he talks about, they lost

spirituale, e c'è un momento nella sua storia in cui parla di aver perso

a bunch of the climbers and they're at Camp Four, so they're very high up

un gruppo di alpinisti e di essere al Campo Quattro, quindi " Siamo molto in alto

there and he has to get out of the tent.

e lui deve uscire dalla tenda.

It's minus, I think it's minus 50.

È meno, penso che sia meno 50.

Like it's something insanely cold and he has to go out of the

Come se facesse qualcosa di terribilmente freddo e lui dovesse uscire dalla

tent and look for these climbers.

tenda e cercare questi scalatori.

And every time I go in for my swim, so the water is a bit cold, I think of him.

E ogni volta che entro a fare il bagno, quindi l'acqua è un po' fredda, penso a lui.

I'm like, if he can like go out of his tent so early and minus 50, I can

Penso che se gli va di uscire dalla tenda così presto e a meno 50 gradi, posso

go into this water, this cold water.

entrare in quest'acqua, quest'acqua fredda.

So yeah, that's probably, that's a highlight, but every story is amazing

Quindi sì, probabilmente è un punto culminante, ma ogni storia è straordinaria

and not all of them are extraordinary.

e non tutte sono straordinarie.

Some of them are very ordinary, but they're all very beautiful.

Alcuni di loro sono molto ordinari, ma sono tutti molto belli.

Fantastic.

Fantastico.

Thank you for sharing that with us.

Grazie per averlo condiviso con noi.

So, today's podcast, I thought we'd talk about fear as a topic because

Quindi, nel podcast di oggi, ho pensato che avremmo parlato della paura come argomento perché

fear is something that everyone experiences and whereas in the past

la paura è qualcosa che tutti sperimentano e mentre in passato

fear was something that was there to protect us, it now actually in

la paura era qualcosa che era lì per proteggerci, ora in realtà nella

most cases has become a barrier, an obstacle that people have to overcome.

maggior parte dei casi è diventata una barriera, un ostacolo. ostacolo che le persone devono superare.

And particularly when we're talking about language learning, fear really

E soprattutto quando parliamo di apprendimento delle lingue, la paura

plays a big part in people's progression.

gioca un ruolo importante nel progresso delle persone.

It kind of stops people from progressing.

In un certo senso impedisce alle persone di progredire.

So, I thought we'd talk about fear today.

Allora, ho pensato che oggi parleremo della paura.

To start with, there are a couple of words and terms that come into the topic

Per cominciare, ci sono un paio di parole e termini che entrano nell’argomento

of fear that sometimes can be confused.

della paura e che a volte possono essere confusi.

So, the three terms I'm thinking of, firstly are anxiety, anxiety, to

Quindi, i tre termini a cui sto pensando, in primo luogo sono ansia, ansia, essere

be anxious, and then the word fear itself, and then the word phobia.

ansiosi, poi la parola paura stessa, e poi la parola fobia.

So, these three words are kind of bandied about when talking about

Quindi, queste tre parole sono un po' sbandierate quando si parla di

fears, but is there a difference, Bree?

paure, ma c'è differenza, Bree?

Yeah, I think definitely there's a difference.

Sì, penso che sicuramente ci sia una differenza.

I think nowadays, anxiety is a word we're used to hearing.

Penso che al giorno d'oggi l'ansia sia una parola che siamo abituati a sentire.

We talk a lot about this concept of anxiety.

Si parla molto di questo concetto di ansia.

And I think of it more as like a longer state of fear.

E lo considero più come uno stato di paura più lungo.

You know, you're kind of feeling that feeling in your heart.

Sai, provi quella sensazione nel tuo cuore.

Maybe some people talk about it in their stomach of almost discomfort,

Magari alcuni ne parlano con un senso di quasi disagio,

almost butterflies, you know.

quasi di farfalle, sai.

We have this talk about butterflies where it just feels kind of strange.

Parliamo di farfalle e sembra un po' strano.

And it can feel stressful.

E può sembrare stressante.

It can feel uncomfortable.

Può sentirsi a disagio.

And I don't think anxiety is very good for us.

E non credo che l'ansia ci faccia molto bene.

What do you think?

Cosa ne pensi?

Yeah, it's something that we can live with long-term, isn't it?

Sì, è qualcosa con cui possiamo convivere a lungo termine, non è vero?

It's a low-level fear that we can function with.

È una paura di basso livello con cui possiamo funzionare.

So, we just go through our day feeling anxious, worried about something,

Quindi, trascorriamo la giornata sentendoci ansiosi, preoccupati per qualcosa

or in some cases not worried about anything in particular, but still

o, in alcuni casi, non preoccupati per nulla in particolare, ma

having this sense of anxiety.

avendo comunque questo senso di ansia.

When I feel anxious, I have the thing you talked about with that feeling

Quando mi sento in ansia, ho quella cosa di cui hai parlato con quella sensazione

in the tummy, like butterflies in the stomach or that feeling

nella pancia, come le farfalle nello stomaco o quella sensazione

of a turning over of the stomach.

di rivoltamento dello stomaco.

I always sense that it's like adrenaline running through my veins

Ho sempre la sensazione che sia come se l'adrenalina scorresse nelle mie vene

and this kind of buzzing, shaky feeling that I just can't shake.

e questo tipo di sensazione ronzante e traballante che proprio non riesco a scrollarmi di dosso.

There's another phrase to shake the feeling.

C'è un'altra frase per scuotere la sensazione.

So I have a shaky feeling that I just can't shake, I can't get rid of.

Quindi ho una sensazione tremante che non riesco proprio a scuotere, di cui non riesco a liberarmi.

What kinds of things would make someone feel anxious?

Che tipo di cose potrebbero far sentire ansioso qualcuno?

Well, when I think of anxiety in my life these days I'm a mother of two boys,

Bene, quando penso all'ansia nella mia vita in questi giorni, sono madre di due ragazzi

and they can cause anxiety sometimes.

e a volte possono causare ansia.

Yes.

You know, me and my husband have quite a liberal approach to parenting.

SÌ. Sai, io e mio marito abbiamo un approccio piuttosto liberale alla genitorialità.

We like to let them do as much as they can do and experiment with their bodies,

Ci piace lasciare che facciano tutto quello che possono e sperimentino con i loro corpi,

but sometimes when you're at the park and you're watching a two year old climb

ma a volte quando sei al parco e guardi un bambino di due anni salire

up a ladder and then hang with one hand.

su una scala e poi restare appeso con una mano.

This is a feeling maybe of anxiety, kind of that fear that something could

Questa è una sensazione forse di ansia, una specie di paura che possa

be happening or the anxiety about, am I doing things well or not well?

succedere qualcosa o l'ansia di sapere se sto facendo le cose bene o no?

Also anxiety with work.

Anche l'ansia per il lavoro.

When you have projects that you have to finish, it's kind of this constant, like

Quando hai dei progetti che devi portare a termine, è una sorta di costante, come

you just said, a buzzing kind of feeling of adrenaline and cortisol in your body.

hai appena detto, una sorta di sensazione ronzante di adrenalina e cortisolo nel tuo corpo.

And you feel unsettled.

E ti senti inquieto.

You don't feel relaxed.

Non ti senti rilassato.

You don't have a feeling of well-being.

Non hai una sensazione di benessere.

And for me, when I have this feeling, I use yoga and meditation.

E per me, quando ho questa sensazione, uso lo yoga e la meditazione.

That's the only thing that calms me down.

E' l'unica cosa che mi tranquillizza.

To kind of just come back to the present moment and think, okay, what happened in

Per tornare al momento presente e pensare, okay, quello che è successo in

the past is not in the present moment.

passato non è nel momento presente.

It's not, shouldn't be feared.

Non è, non dovrebbe essere temuto.

What's going to come in the future will come, but right now, everything's okay.

Ciò che accadrà in futuro arriverà, ma per ora va tutto bene.

And reminding myself rationally that everything's okay.

E ricordandomi razionalmente che va tutto bene.

What about you?

E tu?

What do you think?

Cosa ne pensi?

What causes anxiety for you?

Cosa ti provoca ansia?

I'm the same, as a mother, I suffer from anxiety related to my children.

Sono lo stesso, come madre, soffro di ansia legata ai miei figli.

I do this terrible thing of going to bed and lying there in the moment.

Faccio questa cosa terribile di andare a letto e restare sdraiato lì in questo momento.

I take a long time to go to sleep, usually about 20 to 30

Mi ci vuole molto tempo per andare a dormire, di solito circa 20-30

minutes of just lying there.

minuti stando lì sdraiato.

And I tend to fall into catastrophising.

E tendo a cadere nel catastrofismo.

So, to catastrophise you know, think about terrible things that could possibly happen

Quindi, per catastrofizzare, pensa a cose terribili che potrebbero accadere

and how I would act in that scenario.

e a come mi comporterei in quello scenario.

And it usually is about my children.

E di solito riguarda i miei figli.

So, it will be walking my children down the road and a child runs out in front of

Quindi, porterà i miei figli lungo la strada e un bambino correrà davanti a

a car or being on the top of a cliff and my child falling down off the cliff edge

una macchina o si troverà in cima a un dirupo e mio figlio cadrà dal bordo del dirupo

and not knowing what I do at that moment.

e non saprà cosa faccio in quel momento.

You know, these horrendous things that could possibly happen to my kids.

Sai, queste cose orribili che potrebbero accadere ai miei figli.

And, I do that pretty much every night.

E lo faccio praticamente ogni notte.

So, I have this constant anxiety about something bad happening to

Quindi, ho questa costante ansia che gli succeda qualcosa di brutto

them, in terms of my child's safety.

, in termini di sicurezza di mio figlio.

It gets easier, but separation anxiety is definitely something I struggle with.

Diventa più facile, ma l'ansia da separazione è sicuramente qualcosa con cui lotto.

I think most children struggle with it when they're younger,

Penso che la maggior parte dei bambini combatta questo problema quando sono più piccoli,

separating from their parents.

quando si separano dai genitori.

But I think parents can struggle with it too, especially when you have your first

Ma penso che anche i genitori possano avere difficoltà con questo, soprattutto quando hai il tuo primo

baby, the first time you let them go into the arms of somebody else, even if you

figlio, la prima volta che lo lasci andare tra le braccia di qualcun altro, anche se conosci

know and love and trust the other person, you still think something bad will happen

, ami e ti fidi dell'altra persona, pensi ancora che accadrà qualcosa di brutto. succedere

because I'm not going to be with my child.

perché non starò con mio figlio.

So things like that.

Quindi cose del genere.

Yeah, I can relate to everything that you just said.

Sì, posso identificarmi con tutto quello che hai appena detto.

I don't tend to catastrophise, but just yesterday, so, I take my kids

Non tendo a catastrofizzare, ma proprio ieri, quindi, porto i miei bambini

swimming on Mondays, and it's like a high anxiety moment because there's

a nuotare il lunedì, ed è come un momento di grande ansia perché c'è

the two-year-old, the five-year-old, they're jumping in the water.

il bambino di due anni, quello di cinque anni, si tuffano l'acqua.

So, I'm very alert, like I'm very aware, like holding one, got the arm or leg of

Quindi, sono molto vigile, come se fossi molto consapevole, come se ne tenessi uno, prendessi il braccio o la gamba dell'altro

the other one, and at the end we were playing on kind of like the stairs.

, e alla fine stavamo giocando un po' come sulle scale.

So, both of them touch the bottom of the pool.

Quindi entrambi toccano il fondo della piscina.

But I turned around for literally three to five seconds to start

Ma mi sono voltato letteralmente dai tre ai cinque secondi per iniziare

putting on my shoes to leave the pool.

a mettermi le scarpe per lasciare la piscina.

And I look back down and at this moment my anxiety turned to fear.

E guardo indietro e in questo momento la mia ansia si è trasformata in paura.

Like the moment of the adrenaline spiking into your throat or your eyes,

Come il momento in cui l'adrenalina ti sale in gola o negli occhi,

I don't know, it just, it has this 'hoh' feeling where it just flashes up.

non lo so, ha solo questa sensazione di "hoh" in cui lampeggia.

I look down and I see the two-year-old totally under the water.

Abbasso lo sguardo e vedo il bambino di due anni totalmente sott'acqua.

Like, you know when a baby gets scared and they just open their arms?

Ad esempio, hai presente quando un bambino si spaventa e apre le braccia?

If you've ever had a little baby, you know.

Se hai mai avuto un bambino piccolo, lo sai.

Eyes fully open like this.

Occhi completamente aperti così.

He had just slipped and fallen.

Era semplicemente scivolato ed era caduto.

And maybe he was under the water for one second, two

E forse è rimasto sott'acqua per un secondo, due

seconds, but it was total fear.

secondi, ma era una paura totale.

It took me a moment to be like, "what's happening?"

Mi ci è voluto un momento per pensare "cosa sta succedendo?"

and I just took him out and grabbed him.

e l'ho semplicemente portato fuori e l'ho afferrato.

But It's kind of that feeling of alertness, anxiety, then switch to

Ma è una specie di sensazione di allerta, ansia, che poi passa alla

fear, but it's adaptive, isn't it?

paura, ma è adattiva, non è vero?

It helps us.

Ci aiuta.

Yeah.

Sì. È lì per una ragione.

It's there for a reason.

Your story reminds me of sitting in a rocking chair in my

La tua storia mi ricorda quando ero seduto su una sedia a dondolo nella mia

conservatory with the doors shut.

veranda con le porte chiuse.

It was a cold but sunny day and my two children were out in the garden playing

Era una giornata fredda ma soleggiata e i miei due bambini erano fuori a giocare in giardino

and we had this big, very deep pond.

e avevamo questo stagno grande e molto profondo.

And they know not to play close to the pond, but they were kind of slightly

E loro sanno che non devono giocare vicino allo stagno, ma erano un po'

out of sight and I was just sitting and as I got into my rocking chair with

fuori dalla vista e io ero semplicemente seduto e mentre mi mettevo sulla sedia a dondolo con

my cup of tea, I thought to myself,

la mia tazza di tè, ho pensato tra me

"If something happens and I have to jump up now, coming out of this rocking

e me: "Se succede qualcosa e io Adesso devo saltare, uscire da questa

chair is going to be quite difficult."

sedia a dondolo sarà piuttosto difficile."

And I had that thought so I'm watching, but they kind of just

E ho avuto questo pensiero, quindi sto guardando, ma in un certo senso scompaiono

disappear behind, like a building that we have in the garden.

dietro, come un edificio che abbiamo in giardino.

And then I hear this huge splash and I hear my older son screaming, in a way that

E poi sento questo tonfo enorme e sento mio figlio maggiore urlare, in un modo che

just makes you know something's wrong.

ti fa capire che c'è qualcosa che non va.

You can tell by the tone of a child's voice that something is seriously up.

Puoi capire dal tono della voce di un bambino che qualcosa non va sul serio.

So, I just knew instantly Caspian, my youngest son, who was two at

Quindi ho capito subito che Caspian, il mio figlio più giovane, che all'epoca aveva due anni

the time, had fallen into the pond.

, era caduto nello stagno.

And so, I put my tea down because I'd already envisaged it.

E così ho messo giù il tè perché lo avevo già previsto.

I'd already catastrophised about this.

Ero già catastrofico per questo.

So, I knew the first thing I had to do was put down the scalding

Quindi sapevo che la prima cosa che dovevo fare era posare il

hot tea and then try and launch myself out of this rocking chair.

tè bollente e poi provare a lanciarmi da questa sedia a dondolo.

Now I had socks on and it's a hard floor, tiled floor.

Adesso avevo i calzini ed è un pavimento duro, piastrellato.

And you know, when you see the cartoons, when someone's trying to run

E sai, quando vedi i cartoni animati, quando qualcuno cerca di correre

and their legs are just slipping and their legs are just going around for

e le sue gambe scivolano e le sue gambe girano per

about three seconds, that was me just trying to run so fast that my legs

circa tre secondi, ero io che cercavo di correre così veloce che le mie gambe

were just going around and around in circles and I was making no progress.

giravano e giravo in tondo e non stavo facendo progressi.

I wasn't moving.

Non mi stavo muovendo.

And then I fell.

E poi sono caduto.

And I slipped and fell flat down on the floor, got up again, ran out, grabbed

E io sono scivolata e sono caduta a terra, mi sono rialzata, sono corsa fuori, ho afferrato

my child and pulled him out of the pond.

mio figlio e l'ho tirato fuori dallo stagno.

And he was fine.

E stava bene.

He was a bit shocked and had a few scrapes and bruises, but he was fine.

Era un po' scioccato e aveva qualche graffio e contusione, ma stava bene.

I think that fear is there to make you act quickly.

Penso che la paura sia lì per farti agire velocemente.

It sends the blood, the adrenaline to the places where it needs to be.

Manda il sangue e l'adrenalina dove serve.

It makes your brain fire quickly.

Ti fa accendere il cervello velocemente.

It makes you super strong, makes your limbs work.

Ti rende super forte, fa funzionare i tuoi arti.

And so fear is useful on those occasions, isn't it?

E allora la paura è utile in quelle occasioni, no?

Yeah, it definitely is.

Sì, lo è sicuramente.

And fear is one of these emotions that has roots very, very deep, deep, deep

E la paura è una di queste emozioni che ha radici molto, molto profonde, profonde, profonde

in our evolutionary psychology and physiology from the days that we were,

nella nostra psicologia e fisiologia evolutiva dai giorni in cui eravamo,

you know, hunting in a forest and had to run away from bears or lions, and

sai, a caccia in una foresta e dovevamo scappare da orsi o leoni, e

you can kind of feel it because when you do have that fear, you, or when

tu puoi in un certo senso sentirlo perché quando hai quella paura, tu, o quando

you respond in fear, you're extra fast.

rispondi con paura, sei molto veloce.

I mean, if you can get grip on the floor when you're trying to run,

Voglio dire, se riesci ad avere presa sul pavimento mentre cerchi di correre,

but you are very quick and strong.

ma sei molto veloce e forte.

But of course, it can be a problem if it turns into a phobia.

Ma ovviamente può essere un problema se si trasforma in una fobia.

Or if you're dealing with prolonged anxiety, it's just this

Oppure, se hai a che fare con un'ansia prolungata, è semplicemente questo

constant state of discomfort, which we know isn't good for us.

costante stato di disagio, che sappiamo non ci fa bene.

Yeah.

Our body isn't meant to take this kind of stress hormones

Sì.

Il nostro corpo non è fatto per sopportare questo tipo di ormoni dello stress

long-term, it's not built for that.

a lungo termine, non è costruito per questo.

And so, it does have detrimental effects as well as effects on our

E quindi, ha effetti dannosi così come effetti sulla nostra

diet because we can't eat in the same way when we're stressed and anxious.

dieta perché non possiamo mangiare allo stesso modo quando siamo stressati e ansiosi.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

And our sleep, which we all also know is so important.

E anche il nostro sonno, che tutti sappiamo quanto sia importante.

But what is a phobia?

Ma cos’è una fobia?

So a phobia is like, it's usually focused on one thing, isn't it?

Quindi una fobia è come se di solito si concentrasse su una cosa, no?

Yeah.

A phobia.

Sì. Una fobia.

I, myself, I don't think that I have any phobias, but my understanding of the

Io stesso non penso di avere fobie, ma la mia comprensione della

word phobia is like a very, very intense fear, and usually irrational, and just

parola fobia è come una paura molto, molto intensa, e solitamente irrazionale, e proprio

like a very strong aversion to something.

come un'avversione molto forte per qualcosa.

Do you have any phobias?

hai qualche fobia?

I don't, but I did.

Non lo so, ma l'ho fatto.

So, I had a couple of the typical phobias.

Quindi, avevo un paio di fobie tipiche.

I used to have a severe phobia of needles.

Avevo una grave fobia degli aghi.

And so, whenever I had to have an injection, or blood

E così, ogni volta che dovevo fare un'iniezione o

taken, I would be freaking out.

prelevare il sangue, andavo fuori di testa.

I'd get clammy palms, I'd be shaking, I'd feel sick.

Avrei i palmi sudati, tremerei, mi sentirei male.

And the thing that changed it for me was a psychological switch.

E la cosa che lo ha cambiato per me è stato un cambiamento psicologico.

I remember seeing a documentary about a guy with leukemia.

Ricordo di aver visto un documentario su un ragazzo affetto da leucemia.

He was only early twenties.

Aveva solo poco più di vent'anni.

When you are in need of blood when you need a blood donation

Quando hai bisogno di sangue, quando hai bisogno di una donazione di sangue

or a bone marrow donation.

o di una donazione di midollo osseo.

It has to come obviously from your blood type.

Deve derivare ovviamente dal tuo gruppo sanguigno.

And this guy was like, look, I need more people to come forward and donate

E questo ragazzo diceva, guarda, ho bisogno che più persone si facciano avanti e donino

blood to see if we can find a bone marrow donor for me cause I need a bone

il sangue per vedere se riusciamo a trovare un donatore di midollo osseo per me perché ho bisogno di una

marrow donation or I'm going to die.

donazione di midollo osseo o morirò.

And they were out on the street and trying to get people to donate blood saying,

Ed erano in strada e cercavano di convincere la gente a donare il sangue dicendo:

"could you just do a little blood test?

"potresti fare un piccolo esame del sangue?

Would you think of donating blood?

Penseresti di donare il sangue?

Can you help?"

Puoi aiutarmi?"

And people were saying "no" because they were scared of needles.

E la gente diceva "no" perché aveva paura degli aghi.

Hmm.

These people could potentially save this man's life, but they're scared of

Hmm. Queste persone potrebbero potenzialmente salvare la vita di quest'uomo, ma hanno paura degli

needles, so they're not going to do it.

aghi, quindi non lo faranno.

And that made me think how silly my fear of needles was when you can think of,

E questo mi ha fatto pensare a quanto fosse sciocca la mia paura degli aghi quando puoi pensare

like, the pros of me donating blood.

ai vantaggi di donare il sangue.

How many people I could help if I donated blood?

Quante persone potrei aiutare se donassi il sangue?

And actually, I have a slightly more rare blood type.

E in realtà ho un gruppo sanguigno leggermente più raro.

I'm a B positive, which is about 15 per cent of the population.

Sono un positivo al gruppo B, ovvero circa il 15% della popolazione.

I'm also a B positive.

Anche io sono B positivo.

Are you?

We have so much in common!

Sei?

Abbiamo così tanto in comune!

We do!

Noi facciamo!

It's crazy!

È pazzesco!

So I think our blood type is about 15 per cent and we help

Quindi penso che il nostro gruppo sanguigno sia circa il 15% e aiutiamo

people with sickle cell anaemia.

le persone affette da anemia falciforme.

And so I started taking myself to donate blood and they're quite big

E così ho iniziato a donare il sangue e sono degli

needles they use for the blood donation.

aghi piuttosto grandi che usano per la donazione del sangue.

And from that point on I'm now okay with needles.

E da quel momento in poi sto bene con gli aghi.

I don't like them.

Non mi piacciono.

I don't think anyone does, but I'm okay.

Non credo che nessuno lo faccia, ma sto bene.

Now, the other phobias are things like, fear of heights, fear of deep water.

Ora, le altre fobie sono cose come la paura dell'altezza, la paura delle acque profonde.

So, I started climbing, I started scuba diving and dealt with those.

Quindi ho iniziato ad arrampicare, ho iniziato a fare immersioni subacquee e mi sono occupato di queste cose.

It sounds like you do like exposure therapy where you like go to

Sembra che ti piaccia la terapia dell'esposizione in cui ti piace andare alla

the thing that makes you afraid and you do it often and okay.

cosa che ti fa paura e lo fai spesso e va bene.

The silliest fear I've ever had was a phobia of wet tea bags, used tea bags.

La paura più sciocca che abbia mai avuto è stata la fobia delle bustine di tè bagnate, delle bustine di tè usate.

And this all comes from, I'm a tea drinker, I'm British, I love a cup of tea.

E tutto questo deriva dal fatto che sono un bevitore di tè, sono britannico, adoro una tazza di tè.

I was going to say, Anna, this is like, this has got to be the most British

Stavo per dire, Anna, è come se fosse la

thing I've ever heard in my life!

cosa più britannica che abbia mai sentito in vita mia!

Yeah.

Sì.

Yeah.

So, I had a bad dream one night that I was chewing on a wet teabag.

Sì.

Quindi, una notte ho fatto un brutto sogno in cui stavo masticando una bustina di tè bagnata.

And even just saying that makes me feel a little bit queasy.

E anche solo dirlo mi fa sentire un po’ nauseato.

But I have this dream and sometimes in my dream, I don't know if you

Ma ho questo sogno e qualche volta nel mio sogno, non so se

have this, I feel like I sense using other senses, so I feel like

lo hai, mi sento come se percepissi usando altri sensi, quindi mi sento come se

I can smell and taste in my dreams.

potessi sentire l'olfatto e il gusto nei miei sogni.

Wow, I don't have that.

Wow, non ce l'ho.

And I, it's very odd.

E per me è molto strano.

I went through this period of having these bad dreams where there were

Ho attraversato questo periodo in cui facevo questi brutti sogni in cui c'erano

things that had very strong tastes and smells like petrol and things, and I

cose che avevano un sapore e un odore molto forti come benzina e cose del genere, e

was ingesting them and it really gave me an aversion to certain things.

li stavo ingerendo e mi dava davvero un'avversione per certe cose.

So, I don't like being in a petrol station because of the smell, because I

Quindi non mi piace stare in una stazione di servizio a causa dell'odore, perché ho

had a bad dream about drinking petrol.

fatto un brutto sogno in cui bevevo benzina.

It's very odd.

E' molto strano.

But yeah, I dreamt about chewing on a wet teabag and it made me feel

Ma sì, ho sognato di masticare una bustina di tè bagnata e mi ha fatto venire

really nauseous when I woke up.

la nausea quando mi sono svegliato.

And then the next time I saw a wet teabag, I was like,

E poi la volta successiva che ho visto una bustina di tè bagnata, ho pensato:

"Oh my goodness me, get that out of my sight.

"Oh mio Dio, toglila dalla mia vista.

I can't look at it."

Non riesco a guardarla".

Every time I'd see it, it would make me feel sick to the point

Ogni volta che lo vedevo, mi faceva sentire male al punto

where my mouth was watering.

da farmi venire l'acquolina in bocca.

And this went on for months and months and months.

E questo andò avanti per mesi e mesi e mesi.

I just couldn't look at or handle wet teabags.

Non riuscivo proprio a guardare o maneggiare le bustine di tè bagnate.

Other people had to make me tea and take the tea bag out of my cup.

Altre persone dovevano prepararmi il tè e togliere la bustina dalla tazza.

Sometimes when you go to hotels or cafes, they would serve your tea, and

A volte, quando vai negli hotel o nei bar, ti servono il tè, e

we have tea with milk here, so you can't see the teabag in the cup because of

noi qui prendiamo il tè con il latte, quindi non puoi vedere la bustina di tè nella tazza a causa del

the milk, but usually, the teabag is strained and taken out quite quickly.

latte, ma di solito la bustina di tè è filtrata e tirata fuori abbastanza velocemente.

But sometimes they serve it to you in hotels and cafes with the

Ma a volte te lo servono negli hotel e nei caffè con il

teabag still in so you can have it at the strength you like.

la bustina di tè è ancora dentro, così puoi averla con la forza che preferisci.

And if you ever go to take a sip of tea with a teabag still in there and you get

E se mai vai a prendere un sorso di tè con una bustina ancora dentro e te

it up against your lips if you are afraid of wet teabags, it's the worst thing.

la metti contro le labbra se hai paura delle bustine bagnate, è la cosa peggiore.

It's the worst.

It's the worst thing ever.

È il peggiore.

È la cosa peggiore di sempre.

The way I got over that was when I first moved to London, I was taking any job

Il modo in cui ho superato tutto ciò è stato quando mi sono trasferito per la prima volta a Londra, accettavo qualsiasi lavoro

going cause I just needed the money.

perché avevo solo bisogno di soldi.

And I was working for an agency where they'd send you to different

E lavoravo per un'agenzia dove ti mandavano in

places doing like hosting work, waitressing work, welcoming work.

posti diversi a fare lavoro di hosting, lavoro di cameriera, lavoro di accoglienza.

And I did one where I was a tea lady in like a solicitor's firm and I had to make

E ne ho fatto uno in cui ero una signora del tè in uno studio legale e dovevo preparare

these huge vats of tea and then take away the old ones and empty them and there'd

queste enormi taniche di tè e poi portare via quelle vecchie e svuotarle e ci sarebbero

be like 10 teabags in the bottom and...

state circa 10 bustine di tè sul fondo e...

This is crazy!

Questo è pazzesco!

...I'd have to empty them and take them out of the sink and I

...dovevo svuotarli e tirarli fuori dal lavandino e

just had to deal with my issue.

dovevo solo affrontare il mio problema.

I'm okay now, but if anyone still, my partner sometimes teases me and

Adesso sto bene, ma se c'è ancora qualcuno, il mio partner a volte mi prende in giro e mi

puts a wet teabag close to my face.

mette una bustina di tè bagnata vicino alla faccia.

I'm just like, just don't, just don't, just keep it away from me.

Dico semplicemente, non farlo, semplicemente non farlo, tienilo lontano da me.

I would definitely...

Sicuramente... voglio

I mean, I wouldn't classify it maybe as a phobia, but it is a bit irrational.

dire, non la classificherei forse come una fobia, ma è un po' irrazionale.

Yeah.

Sì.

I describe it as an irrational fear.

La descrivo come una paura irrazionale.

But for me, I think I have one thing that I don't like, and maybe this is common.

Ma per quanto mi riguarda, penso di avere una cosa che non mi piace, e forse questo è comune.

I know my sister has it.

So che ce l'ha mia sorella.

It's the drain of a pool.

E' lo scarico di una piscina.

Okay.

Va bene.

Right, okay.

Giusto, va bene.

So, when I go to the pool, I will avoid the lane where I'll

Quindi, quando andrò in piscina, eviterò la corsia dove dovrò

have to swim over the drain.

nuotare nello scarico.

Oh, is that because you're worried about it sucking you in?

Oh, è perché hai paura che ti risucchi?

I don't really know.

Non lo so davvero.

Have you seen the movie 'It'?

Hai visto il film "It"?

Yes.

Ahh I hated that moment!

SÌ.

Ahh ho odiato quel momento!

Okay, I think it comes from there.

Ok, penso che venga da lì.

So scary.

Così spaventoso.

Yeah.

I think it comes from there.

Sì.

Penso che venga da lì.

Like I would never go and like touch a drain, but maybe that's normal.

Come se non andassi mai a toccare uno scarico, ma forse è normale.

Like, does anyone want to touch a drain?

Tipo, qualcuno vuole toccare uno scarico?

I don't know.

I don't know.

Non lo so.

Non lo so.

Isn't that crazy?

Non è pazzesco?

So 'It' scarred me as a child.

Quindi "esso" mi ha segnato da bambino.

Okay.

Va bene. Sì.

Yeah.

It scarred me.

Yeah.

Mi ha spaventato.

Sì.

Like I was afraid of letting the water out of the bath.

Come se avessi paura di far uscire l'acqua dalla vasca.

Really?

Veramente?

That sound of it going down.

Quel suono che cade.

I was like, oh, that was terrifying.

Ero tipo, oh, è stato terrificante.

Yeah.

Sì.

Isn't it funny how a film, one story can have such a deep impact,

Non è divertente come un film, una storia possano avere un impatto così profondo e

long-lasting impact on you?

duraturo su di te?

That's also, I mean that is the power of stories.

Anche questo è il potere delle storie.

I know that you are a very gifted storyteller and you're a

So che sei una narratrice molto dotata e sei una

trained storyteller and actress.

narratrice e un'attrice esperta.

And I love stories obviously, the podcast.

E ovviamente adoro le storie, il podcast.

Yeah.

Sì.

But stories, they can mark our brains.

Ma le storie possono segnare il nostro cervello.

We actually, when we're listening to a story that we're really into, that

In realtà, quando ascoltiamo una storia che ci interessa davvero, che

we're really feeling the emotions, it's just that, that, our brains use what's

sentiamo davvero le emozioni, è proprio così, che il nostro cervello usa quelli che

called mirror neurons and we're mirroring the emotion happening in the story.

vengono chiamati neuroni specchio e stiamo rispecchiando l'emozione che accade nel storia.

So, if it's something scary, we can get so into a story that we

Quindi, se è qualcosa di spaventoso, possiamo entrare così tanto nella storia da

actually feel that we're there.

sentire davvero di essere lì.

And then that almost, it marks us, you know, when I think about that

E poi questo quasi ci segna, sai, quando penso a quel

clown from 'It', I feel that fear.

clown di "It", sento quella paura.

Like I feel that feeling of total terror.

Come se provassi quella sensazione di terrore totale.

Yeah.

Sì.

Anyways.

Comunque.

Yeah.

We don't watch horror films anymore.

Sì. Non guardiamo più film horror.

My partner is just completely against horror films.

Il mio partner è completamente contrario ai film horror.

He's like, I don't want to feel scared.

Dice: "Non voglio avere paura".

There's enough going on in my life to worry about.

C'è già abbastanza da fare nella mia vita di cui preoccuparmi.

I don't want to feel scared about something that's not necessary.

Non voglio avere paura per qualcosa che non è necessario.

So, for the time that we've been together, which is a long time now,

Quindi, da quando stiamo insieme, che è ormai da molto tempo,

we haven't watched a horror film.

non abbiamo guardato un film dell'orrore.

And now I'm almost at the point where I'm scared to watch a horror film

E ora sono quasi al punto in cui ho paura di guardare un film horror

because it's been so long and I'd probably have to watch it on my own.

perché è passato così tanto tempo e probabilmente dovrei guardarlo da sola.

So yeah, we don't do horror films.

Quindi sì, non facciamo film horror.

I used to love them when I was younger, until like 18, but now I

Li amavo quando ero più giovane, fino ai 18 anni, ma ora

can't watch them like I can't, I feel the same way, like why would I want

non riesco a guardarli come non posso, mi sento allo stesso modo, mi chiedo perché dovrei

to expose myself to feeling afraid when I have enough stress in my daily

espormi alla paura quando ho abbastanza stress nella mia

life, but I just don't enjoy them.

vita quotidiana, ma semplicemente non mi piacciono.

Maybe it's something that comes with age, I'm not sure.

Forse è qualcosa che arriva con l'età, non ne sono sicuro.

Yeah, it's funny because when I was younger, I always wanted to watch

Sì, è divertente perché quando ero più giovane, volevo sempre vedere

something that either made me laugh out loud, cry, or feel scared.

qualcosa che mi facesse ridere ad alta voce, piangere o spaventarmi.

It's like this need to feel something, to feel a connection

È come questo bisogno di sentire qualcosa, di sentire una connessione

with the story that I was watching.

con la storia che stavo guardando.

Okay, so a few other words that I would use when talking about fear, on the

Ok, quindi alcune altre parole che userei quando parlo di paura, dall'altro

flip side of fear would be resilience.

lato della paura, sarebbero resilienza.

So, building up that resilience, which is the capacity to recover or

Quindi, costruire quella resilienza, che è la capacità di riprendersi o

to deal with these difficult times.

di affrontare questi tempi difficili.

The resilience is like being tough, isn't it?

La resilienza è come essere duri, non è vero?

Yeah.

Sì.

I think of it like that, being tough, being able to deal with fear.

La penso così, essere un duro, essere in grado di affrontare la paura.

Like a nice phrase is to be thick-skinned, which we use.

Come se una bella frase fosse avere la pelle dura, che usiamo.

That's a good one.

It's like your skin is so thick, nothing can pierce it.

Bella questa. È come se la tua pelle fosse così spessa che niente potesse perforarla.

So, you can deal with hardship and attack.

Quindi, puoi affrontare le difficoltà e gli attacchi.

I think when you work online, you certainly have to build up a level of

Penso che quando lavori online, devi certamente sviluppare un livello di

resilience because you're putting yourself out there to be criticised and to be

resilienza perché ti esponi per essere criticato e

judged by complete strangers who have the ability to just say whatever they want.

giudicato da completi sconosciuti che hanno la capacità di dire semplicemente quello che vogliono.

Initially, I found that quite hurtful and difficult, because

Inizialmente, l’ho trovato piuttosto doloroso e difficile, perché

I was, I felt quite vulnerable.

lo ero, mi sentivo piuttosto vulnerabile.

And that's it.

E questo è tutto.

That's another word that we'd use a lot around this subject is

Un'altra parola che usiamo molto su questo argomento è

vulnerability, to be vulnerable, which is that feeling of exposure.

vulnerabilità, essere vulnerabili, che è quella sensazione di esposizione.

Did you ever feel vulnerable when you first came on online

Ti sei mai sentito vulnerabile la prima volta che sei arrivato online

and into the public forum?

e nel forum pubblico?

Yes, I mean absolutely.

Sì, intendo assolutamente.

I am not a thick-skinned person.

Non sono una persona dalla pelle dura.

I'm certainly more thick-skinned.

Sicuramente ho la pelle più dura.

I'm more resilient now than I than I first was.

Sono più resistente ora di quanto lo fossi prima.

I remember before I came online but I was just working, me and my husband

Ricordo che prima di andare online, stavo solo lavorando, io e mio marito

have an academy and we opened it first as a physical brick-and-mortar space.

abbiamo un'accademia e l'abbiamo aperta prima come spazio fisico fisico.

It was an actual academy and I remember this feeling of wanting everyone to be

Era una vera e propria accademia e ricordo questa sensazione di volere che tutti fossero

happy and wanting to give their best.

felici e di voler dare il massimo.

A woman came in, she was a mother, and I had initially told her that

Entrò una donna, era una madre, e inizialmente le avevo detto che

we had a class for her two sons.

avevamo una lezione per i suoi due figli.

I remember very well.

Ricordo molto bene.

She had thick, short, curly, black hair.

Aveva capelli neri, folti, corti, ricci.

Very black.

Molto nero.

And she came in and I had to tell her, actually we don't have

E lei è entrata e ho dovuto dirglielo, in realtà

a class in the end, we couldn't put together a group, whatever.

alla fine non abbiamo una lezione, non potevamo mettere insieme un gruppo, qualunque cosa.

She really yelled at me.

Mi ha davvero sgridato.

Really, really, really yelled at me.

Davvero, davvero, davvero mi ha urlato contro.

And I felt so vulnerable and so attacked, that actually to

E mi sono sentito così vulnerabile e così attaccato, che in realtà fino

this day, I have an aversion.

ad oggi provo un'avversione.

I do not like curly, dark-haired women.

Non mi piacciono le donne ricci e con i capelli scuri.

They make me afraid, yes.

Mi fanno paura, sì.

I think they're going to be mean, and it's just this crazy thing.

Penso che saranno cattivi, ed è proprio questa cosa folle.

But no, I'm definitely someone who, I like podcasting,

Ma no, sono sicuramente una persona a cui piace il podcasting,

because it feels less exposure.

perché dà meno visibilità.

I'm not one to feel very comfortable being out on social media and YouTube.

Non sono uno che si sente molto a suo agio sui social media e su YouTube.

I am doing it a little bit more now, but it can be, feel scary to have

Lo sto facendo un po' di più ora, ma può essere spaventoso avere

you know, yourself out there for people to say whatever they wish.

te stesso lì fuori affinché le persone dicano quello che vogliono.

But I think the way that I kind of deal with it now is just not really reading

Ma penso che il modo in cui affronto la cosa ora sia semplicemente non leggere

anything, not really looking at things.

nulla, non guardare davvero le cose.

But I know for you because the story that you told on my podcast

Ma lo so per te, poiché la storia che hai raccontato nel mio podcast

is about singing, you describe this moment at one point where you felt

riguarda il canto, descrivi questo momento in cui sentivi

like maybe your voice wasn't great.

che forse la tua voce non era eccezionale.

And then someone told you something that confirmed that.

E poi qualcuno ti ha detto qualcosa che lo ha confermato.

And isn't that kind of funny that a lot of us are very afraid of using

E non è buffo che molti di noi abbiano molta paura di usare

our voices, specifically singing?

la propria voce, in particolare di cantare?

Why do you think that is that we feel so exposed to sing or use our voice

Perché pensi che ci sentiamo così esposti a cantare o usare la nostra voce

in front of people, public speaking, for example, or singing specifically?

davanti alla gente, parlando in pubblico, ad esempio, o cantando in modo specifico?

Go ahead, sorry.

Vai avanti, scusa.

With singing specifically, there's a science behind it.

Nello specifico del canto, c'è una scienza dietro.

When we cry, our larynx tilts forward into what we call the cry position.

Quando piangiamo, la nostra laringe si inclina in avanti in quella che chiamiamo posizione del pianto.

In tilting forward, it stretches our vocal folds.

Inclinandosi in avanti, allunga le nostre corde vocali.

So, when our vocal folds are stretched, they sound like this.

Quindi, quando le nostre corde vocali sono allungate, suonano così.

So, when people cry, it's because their larynx is tilting and stretching.

Quindi, quando le persone piangono, è perché la loro laringe si inclina e si allunga.

And so when we cry, we tend to talk like this, and that's the same position

E così quando piangiamo, tendiamo a parlare in questo modo, ed è la stessa posizione

that you are in for the majority of singing, what we call legit singing.

in cui ti trovi per la maggior parte del canto, quello che chiamiamo canto legittimo.

So, when we sing, we sing like this, and that's the same as when we cry.

Quindi, quando cantiamo, cantiamo così, ed è la stessa cosa di quando piangiamo.

Okay.

Va bene.

So, that tilt is the same position.

Quindi, quell'inclinazione è la stessa posizione.

I've often been in a room when I'm teaching singing or when I'm with

Sono stato spesso in una stanza mentre insegnavo canto o quando ero con

other singers in a very like exposed class and they have to get up and

altri cantanti in una classe molto esposta e loro dovevano alzarsi e

sing something they feel uncomfortable with and they're not used to singing.

cantare qualcosa con cui si sentivano a disagio e non erano abituati a cantare.

You see people cry, they get up and they really work on this tilt

Vedi le persone piangere, si alzano e lavorano davvero su questa

position and they just start crying.

posizione inclinata e iniziano a piangere.

And if you ask them why they're crying, they'll say, I don't know.

E se chiedi loro perché piangono, diranno: non lo so.

And the thing is, if you smile, you tell your body in some

E il fatto è che, se sorridi, in qualche

way, I'm smiling, I'm happy.

modo dici al tuo corpo: sto sorridendo, sono felice.

That's why people are told, even if you don't feel happy, smile because

Ecco perché alla gente viene detto che, anche se non ti senti felice, sorridi perché

you're telling your brain, "we're happy, let's release happy hormones".

stai dicendo al tuo cervello: "siamo felici, liberiamo gli ormoni della felicità".

And it's the same for tilting your larynx.

Ed è lo stesso per inclinare la laringe.

You tilt your larynx and you start to feel sad, you tell your

Inclini la laringe e inizi a sentirti triste, dici al tuo

brain, oh, we're, we're crying.

cervello, oh, stiamo, stiamo piangendo.

We're upset.

We're crying.

Siamo sconvolti.

Stiamo piangendo.

Let's send tears.

Mandiamo lacrime.

Let's send all those things that we normally send for crying.

Mandiamo tutte quelle cose che normalmente inviamo per piangere.

And feeling vulnerable perhaps, aswell.

E forse anche sentirsi vulnerabile.

And feeling vulnerable.

E sentirsi vulnerabili.

So, we feel in the same position as we would if we were crying.

Quindi ci sentiamo nella stessa posizione in cui ci sentiremmo se stessimo piangendo.

And so, that's a part of it is that putting your voice into that tilt

E quindi, una parte di esso è mettere la tua voce in quella

position, which we wouldn't normally do.

posizione di inclinazione, cosa che normalmente non faremmo.

It's like people feel afraid to actually, adults not children,

È come se in realtà le persone, gli adulti e non i bambini,

feel afraid to scream and shout.

avessero paura di urlare e gridare.

I know this because of being with actors who are generally quite confident

Lo so perché sto con attori che sono generalmente

people willing to try anything and doing scream workshops and people

persone abbastanza fiduciose disposte a provare qualsiasi cosa e che fanno seminari sull'urlo e persone

being scared to actually scream.

che hanno paura di urlare davvero.

It's because it's normally something we do when we're in a very

È perché normalmente è qualcosa che facciamo quando ci troviamo in una

heightened, frightening situation.

situazione molto intensa e spaventosa.

So, being asked to scream just randomly is quite a big thing to ask someone to do.

Quindi, sentirsi chiedere di urlare in modo casuale è una cosa piuttosto importante da chiedere a qualcuno di fare.

It's like, well, I'm not in that mode.

È come se, beh, non fossi in quella modalità.

I'm not fearful at the moment.

Non ho paura in questo momento.

And also I think, you know, just raising your voice, singing out loud, you're

E penso anche che, sai, semplicemente alzando la voce, cantando ad alta voce, vi mettete

both putting yourself out to be judged because we all love to listen to a singer.

entrambi in gioco per essere giudicati perché tutti noi amiamo ascoltare un cantante.

So we're being judged, but also you're just making yourself heard.

Quindi veniamo giudicati, ma anche tu ti stai semplicemente facendo sentire.

It's making yourself big.

Ti sta rendendo grande.

Yeah, mm-hmm.

Sì, mm-hmm.

And for many people that doesn't come naturally.

E per molte persone questo non è naturale.

Most of us just want to fit in.

La maggior parte di noi vuole semplicemente integrarsi.

Yeah, to fit in, to be safe.

Sì, integrarsi, essere al sicuro.

And all of these things come back, I think, to fear, really,

E tutte queste cose, penso, riconducono alla paura, in realtà,

of this evolutionary kind of mechanism of wanting to be safe

di questo tipo di meccanismo evolutivo di voler essere al sicuro

in our cave, away from the bears.

nella nostra caverna, lontano dagli orsi.

This thing that you said about screaming or raising your

Questa cosa che hai detto di urlare o alzare la

voice, I have this in yoga.

voce, ce l'ho nello yoga.

This feeling as well of when you do the 'ohm', at first it was very hard because

Anche questa sensazione di quando fai 'ohm', all'inizio è stato molto difficile perché

it's kind of like raising your voice and singing and it has to be very consistent.

è un po' come alzare la voce e cantare e deve essere molto coerente.

Yeah.

And never...

Sì.

E mai...

So you're talking about when they ask you to make a constant 'ohm'.

Quindi parli di quando ti chiedono di fare un 'ohm' costante.

'Ohm' and then dragging it out all the way until the end.

"Ohm" e poi trascinandolo fino alla fine.

And you can kind of get the feeling for other people in the classroom,

E puoi avere un'idea delle altre persone in classe,

the kind of type of person they are.

del tipo di persona che sono.

I mean, some people like really 'ohm' and wow, they're really full and

Voglio dire, ad alcune persone piace davvero "ohm" e wow, sono davvero piene e

present in their body and they're comfortable in their space and other

presenti nel loro corpo e si sentono a proprio agio nel loro spazio e ad altre

people who can't make that sound.

persone che non riescono a emettere quel suono.

And it's kind of hard to raise your voice up over others and say, this is my voice.

Ed è piuttosto difficile alzare la voce rispetto agli altri e dire: questa è la mia voce.

This is who I am.

Questo è ciò che sono.

You feel very exposed.

Ti senti molto esposto.

Mm-hmm, you reminded me of being a child and I'd go to church and people would

Mm-hmm, mi hai ricordato quando ero bambino e andavo in chiesa e la gente cantava

be singing in church, you know, that the organ would start up and you get some

in chiesa, sai, l'organo partiva e tu facevi

people going, "de dee da dee da do".

suonare alcune persone, "de dee da dee da do" .

Was that you?

Eri tu?

I did it.

L'ho fatto.

I've always enjoyed choral singing.

Mi è sempre piaciuto il canto corale.

Often I wouldn't know the tune, you know, 'cause they have all

Spesso non saprei riconoscere la melodia, sai, perché hanno tutti

these, I dunno, hymns and things that some people know very well.

questi, non so, inni e cose che alcune persone conoscono molto bene.

I didn't.

Non l'ho fatto.

So, I'd just be kind of singing along, hoping to get the right tune.

Quindi, mi limiterei a cantare insieme, sperando di trovare la melodia giusta.

But you would always have the people at the front singing

Ma avresti sempre le persone davanti che cantavano

really loudly and going for it.

ad alta voce e si davano da fare.

And you're like, wow.

E tu dici, wow.

And then you had to have the timid people who were just moving their lips and

E poi dovevi avere le persone timide che muovevano semplicemente le labbra e

there's nothing coming out of their mouth.

non usciva nulla dalla loro bocca.

And you're like, hang on a minute, are you singing?

E tu, aspetta un attimo, stai cantando?

Or are you miming?

Oppure stai mimando?

Exactly.

Esattamente.

But that brings me to think of another word that's quite interesting.

Ma questo mi porta a pensare ad un'altra parola che è piuttosto interessante.

It's the word to overcome, to overcome something.

È la parola superare, superare qualcosa.

The reason I think this is interesting is to overcome something

Il motivo per cui penso che sia interessante è che superare qualcosa

is to succeed in dealing with it.

è riuscire ad affrontarla.

So, if you have a fear or a phobia and you face it, you confront it.

Quindi, se hai una paura o una fobia e la affronti, la affronti.

So, you go and deal with it.

Quindi, vai e affrontalo.

Then you have overcome that fear.

Allora hai superato quella paura.

You've literally jumped over it.

Ci sei letteralmente saltato sopra.

You've overcome that hurdle.

Hai superato quell'ostacolo.

But then there's another phrase to be overcome by an emotional,

Ma poi c'è un'altra frase: lasciarsi sopraffare da un sentimento,

to be overcome by something.

lasciarsi sopraffare da qualcosa.

And that's different.

E questo è diverso.

That's almost to have to surrender to something.

È quasi doversi arrendere a qualcosa.

So, you could say I was overcome with anxiety or I was overcome with joy.

Quindi, potresti dire che ero sopraffatto dall'ansia o ero sopraffatto dalla gioia.

So, it's usually to do with emotions, isn't it?

Quindi di solito ha a che fare con le emozioni, no?

Yeah.

It's a common collocation, to be overcome with joy.

Sì. È una collocazione comune, da superare con gioia.

Yeah.

Sì.

That you, exactly like you said, you surrender to it.

Che tu, esattamente come hai detto, ti arrendi.

Yeah.

Sì.

It's like a wave of emotion and you just go, I'm not going to fight this.

È come un'ondata di emozioni e te ne vai, non ho intenzione di combatterlo.

I'm just going to let it just take me.

Lascerò che mi prenda e basta.

It's just so overwhelming.

È così travolgente.

I can't deal with it.

Non posso affrontarlo.

I'm overcome with it.

Ne sono sopraffatto.

But you overcome your problems, but emotions can overcome you.

Ma superi i tuoi problemi, ma le emozioni possono superarti.

Well, I have a thing that I've been trying to overcome, and

Beh, ho una cosa che sto cercando di superare, e

it's actually a wave, literally.

in realtà è un'onda, letteralmente.

Right.

It's, yes, I have a fear of surfing.

Giusto.

È sì, ho paura del surf.

Ah.

Now, it's not like something I would describe as a fear.

Ah. Ora, non è qualcosa che descriverei come paura.

When I think about surfing, I would love to be able to do it better and

Quando penso al surf, mi piacerebbe poterlo fare meglio e

more often, but when I get to the space of surfing, my body takes over.

più spesso, ma quando arrivo allo spazio del surf, il mio corpo prende il sopravvento.

You know, my amygdala, that animal brain back here, it takes over and I

Sapete, la mia amigdala, quel cervello animale qui dietro, prende il sopravvento e

don't get as much blood to my frontal cortex, which is more about planning

non faccio arrivare tanto sangue alla mia corteccia frontale, che riguarda più la pianificazione

and thinking and rational thought.

, il pensiero e il pensiero razionale.

Now, just a little bit of context.

Ora, solo un po' di contesto.

My husband is a surfer.

Mio marito è un surfista.

It's his love, his joy, his passion.

È il suo amore, la sua gioia, la sua passione.

Something that he cannot live without.

Qualcosa di cui non può fare a meno.

That's why we live in Spain on the coast and not in central Canada because

Ecco perché viviamo in Spagna, sulla costa e non nel Canada centrale, perché

he would just die if I took him there.

se lo portassi lì morirebbe.

And when I met him, I had gone surfing a few times back home in

E quando l'ho incontrato, ero andato a fare surf alcune volte a casa in

Canada and also in Portugal, and it's something I really loved.

Canada e anche in Portogallo, ed è qualcosa che ho davvero amato.

I love swimming.

Mi piace nuotare.

I'm a very strong swimmer.

Sono un nuotatore molto forte.

I love being in the sea, in the ocean.

Adoro stare nel mare, nell'oceano.

It just seemed like something we could do together, you know, when

Sembrava proprio qualcosa che potessimo fare insieme, sai, quando

you first meet someone, in love, and you picture your future together.

incontri qualcuno per la prima volta, innamorato, e immagini il tuo futuro insieme.

We would surf, and we'd be together, and the reality was different because

Facevamo surf e stavamo insieme, e la realtà era diversa perché

something happened that I can't describe is that I just got really scared.

è successo qualcosa che non posso descrivere è che mi sono davvero spaventato.

And I tried a lot.

E ci ho provato molto.

So, for the first seven years of our relationship together, before we had

Quindi, per i primi sette anni della nostra relazione insieme, prima che avessimo

kids, I would really try to keep up with him, to keep at the same pace.

figli, cercavo davvero di stargli dietro, di mantenere il suo stesso ritmo.

Now, he's like a very good surfer and I'm not a good surfer, but I

Ora, lui è un ottimo surfista e io non sono un bravo surfista, ma posso

can get on a board and take a wave.

salire su una tavola e prendere un'onda.

And, we would go on small waves here in the Mediterranean.

E qui nel Mediterraneo andremmo su piccole onde.

We would go to big waves in Indonesia.

Andremmo sulle grandi onde in Indonesia.

One of the biggest waves that I went on was in Similu, which is

Una delle onde più grandi su cui ho navigato è stata a Similu, al

off of the north coast of Sumatra.

largo della costa settentrionale di Sumatra.

And, I would kind of do what you did, this exposure type therapy, like going

E in un certo senso farei quello che hai fatto tu, questa terapia di tipo espositivo, come andare

a little bit each time, but not pushing myself to the point where I got afraid.

un po' ogni volta, ma senza spingermi al punto in cui ho paura.

And then at a certain point I kind of just was overcome by the fear and I

E poi a un certo punto sono stato sopraffatto dalla paura e mi

just stopped and I haven't been back in the water since my second was born.

sono fermato e non sono più tornato in acqua da quando è nato il mio secondo.

And now when I think about it, my husband will say,

E ora, quando ci penso, mio ​​marito dirà:

"Oh, today's the perfect day for you.

"Oh, oggi è il giorno perfetto per te.

Like, let's go to the beach all together and you go and I'll stay with the kids."

Tipo, andiamo in spiaggia tutti insieme e tu vai e io sto con i bambini".

And I'm like,

"No, no, no, no, no, no.

E io dico:

"No, no, no, no, no, no.

I don't want, like, don't even ask me."

Non voglio, tipo, non chiedermelo nemmeno".

Like the feeling of being able to go and then not doing it, even though I

Come la sensazione di poter andare e poi non farlo, anche se so che

know I want to do it makes me angry.

voglio farlo, mi fa arrabbiare.

So, I just avoid it altogether.

Quindi lo evito del tutto.

Total avoidance.

Evitamento totale.

So, that's really sad.

Quindi è davvero triste.

I feel really sad for you that you've lost that ability to face that.

Mi dispiace davvero per te che tu abbia perso la capacità di affrontare tutto ciò.

Do you think that if your partner was able to say,

Pensi che se il tuo partner fosse in grado di dire,

"Hey, let's go out together."

"Ehi, usciamo insieme."

If someone else was looking after the kids, do you think that would

Se qualcun altro si prendesse cura dei bambini, pensi che sarebbe

be an opportunity that you take if you weren't going out on your own?

un'opportunità da cogliere se non uscissi da solo?

Yes, probably.

Sì, probabilmente.

Because I'm more comfortable.

Perché mi sento più a mio agio.

It would be a way to start again.

Sarebbe un modo per ricominciare.

Because when you're surfing, there's a lot of variables.

Perché quando navighi ci sono molte variabili.

There's...

Ci sono...

Sharks.

gli squali.

There are no sharks here, but just thinking about the waves here, you know,

Non ci sono squali qui, ma pensando alle onde qui,

in the Mediterranean, the waves are small, usually, unless there's a huge storm.

nel Mediterraneo, di solito le onde sono piccole, a meno che non ci sia una tempesta enorme.

But there's a lot of surfers.

Ma ci sono molti surfisti.

So, the few waves that are here, there's a lot of surfers.

Quindi, con le poche onde che ci sono qui, ci sono molti surfisti.

So, there's that element of worrying about, maybe it's something

Quindi c'è quell'elemento di preoccupazione, forse è qualcosa

similar to this thing of singing.

di simile a questa cosa del cantare.

Like, I don't want to get in the way of real surfers doing their thing, you know?

Ad esempio, non voglio intralciare i veri surfisti che fanno le loro cose, sai?

The idea of having your board and going under, duck diving under waves, the

L'idea di avere la tavola e andare sott'acqua, tuffarsi sotto le onde, la

feeling of losing control of my board and it hitting me or hitting someone else.

sensazione di perdere il controllo della mia tavola e di colpire me o qualcun altro.

But if I went with my husband, he could maybe like, help me, you know,

Ma se andassi con mio marito, forse potrebbe aiutarmi, sai,

like push me into the wave, like do things that he did when I was a total

spingermi nell'onda, fare cose che faceva quando ero un

beginner and I could kind of start again.

principiante assoluto e potrei ricominciare da capo.

I don't know.

I think that would maybe be an option.

Non lo so.

Penso che forse potrebbe essere un'opzione.

Maybe that's a good idea to go with some friends and they can watch the kids.

Forse è una buona idea andare con alcuni amici e loro possono guardare i bambini.

Yeah.

Sì.

Yeah.

Or maybe switch to paddle boarding or something that maybe is better suited.

Sì.

O magari passare al paddle boarding o a qualcosa che forse è più adatto.

Yeah.

No, I do paddle boarding all the time, but yeah.

Sì. No, faccio sempre paddleboarding, ma sì.

Yeah, I think as we get older and I think when you become a parent,

Sì, penso che man mano che invecchiamo e penso che quando diventi genitore,

there definitely is this like level of caution that's introduced

viene introdotto sicuramente questo livello di cautela

that maybe you didn't have before.

che forse non avevi prima.

I'm much more cautious now than I ever have been, and maybe a little bit more

Sono molto più cauto ora di quanto non lo sia mai stata, e forse un po' più

fearful of things there than I would have been before having children.

timorosa di ciò che accade lì di quanto non fossi stata prima di avere figli.

I think you just become more aware of your own mortality once you have kids.

Penso che diventi più consapevole della tua mortalità una volta che hai figli.

Definitely.

Decisamente.

I remember when my first was born that was strangely an overcoming

Ricordo che quando nacque il mio primo, quella fu stranamente una

feeling of my own mortality.

sensazione di superamento della mia mortalità.

But almost a relief in the sense that I felt at that point, I still feel like,

Ma quasi un sollievo, nel senso che ho provato a quel punto, mi sento ancora come,

okay, now I don't have to worry so much about my mortality because I don't matter.

okay, ora non devo preoccuparmi così tanto della mia mortalità perché non ho importanza.

I want him to be okay, you know?

Voglio che stia bene, sai?

Yeah.

What you said reminds me of my sister.

Sì.

Quello che hai detto mi ricorda mia sorella.

I have two sisters.

Ho due sorelle.

I'm the youngest, but the middle one, she's the bravest person I know.

Io sono la più giovane, ma quella di mezzo è la persona più coraggiosa che conosca.

She is like fearless.

È come se non avesse paura.

All sorts of crazy things.

Ogni genere di cose pazze.

She has twins and she drove, well, this is only like very brave if

Ha due gemelli e ha guidato, beh, questo è molto coraggioso solo se

you're a parent, but she drove her two five-year-old twins in a van, with a

sei un genitore, ma ha portato i suoi due gemelli di cinque anni in un furgone, con un

trailer, from Calgary, Canada, down to St.

rimorchio, da Calgary, in Canada, fino a St.

Louis, where she lives.

Louis, dove vive.

That's like 30 hours.

Sono circa 30 ore.

Oh, my goodness me.

Oh mio Dio, io.

With twins!

Con i gemelli!

Anyways, skydiving, doing all sorts of things, but she told a story on the

Comunque, paracadutismo, facendo ogni genere di cose, ma ha raccontato una storia sul

podcast, where she does deep sea diving, and totally, not prepared, like she was

podcast, in cui fa immersioni in acque profonde, e totalmente, non preparata, come se fosse

a diver, but she didn't check her second oxygen tank, she, all sorts of things.

una subacquea, ma non ha controllato la sua seconda bombola di ossigeno, lei , ogni sorta di cose.

She runs out of oxygen, it's a huge problem.

Ha finito l'ossigeno, è un grosso problema.

In any case, at the end, I say like, so Andrea, what's the moral of the story?

In ogni caso alla fine dico: allora Andrea, qual è la morale della favola?

She's like,

"Well, now that I'm a parent, I'm more cautious."

Lei dice:

"Beh, ora che sono un genitore, sono più cauto".

And that really is what it took for her to become more cautious and not

E questo è davvero ciò che le è servito per diventare più cauta e non

so brave in terms of doing scary, fearful things was to have children.

così coraggiosa in termini di fare cose spaventose e spaventose come avere figli.

But now that she's a parent, she does these things like drive 30

Ma ora che è un genitore, fa queste cose come guidare 30

hours with her five-year-olds.

ore con i suoi bambini di cinque anni.

She does like brave mom things.

Le piacciono le cose da mamma coraggiosa.

I'm often inspired by other parents who are just seemingly coping, doing

Sono spesso ispirato da altri genitori che apparentemente stanno affrontando la situazione, facendo

things that I think are too difficult.

cose che penso siano troppo difficili.

It's like, well, if you can do it, then I can do it.

È come, beh, se puoi farlo tu, allora posso farlo anch'io.

Yeah, that's definitely something that one of my fears would be that

Sì, è sicuramente qualcosa che una delle mie paure sarebbe quella di

I couldn't handle my own children.

non riuscire a gestire i miei figli.

So, I always try to do things that feel difficult and, you know, taking

Quindi, cerco sempre di fare cose che sembrano difficili e, sai, portarli

them to the pool alone, or just, you know, things that I feel are

in piscina da solo, o semplicemente, sai, cose che ritengo

difficult to show that I can handle them, you know, I can deal with it.

difficili per dimostrare che posso gestirle, sai, posso affrontarle Esso.

And not being so afraid of what other people think, because often

E non avere così tanta paura di quello che pensano gli altri, perché spesso

when we're out there, I look like chaotic and crazy and I'd be like,

quando siamo là fuori sembro caotico e pazzo e direi:

well, that's just the way it is.

beh, è ​​proprio così.

That's my life right now.

Questa è la mia vita in questo momento.

And there are children and I'm just, you know, making sure that they're alive.

E ci sono bambini e mi sto solo assicurando che siano vivi.

That's my standard at the current time.

Questo è il mio standard al momento.

Yeah, I was in the pool not long ago and I often struggle with my two

Sì, ero in piscina non molto tempo fa e spesso faccio fatica con i miei due

boys, similar age to yours, and I often struggle if I'm alone with them.

ragazzi, della stessa età della tua, e spesso faccio fatica se sono sola con loro.

I'm very mild-mannered and I like things to be very minimal and

Sono molto mite e mi piace che le cose siano minime e

controlled and my children are loud and they are just like whirlwinds and

controllate e i miei figli sono rumorosi e sono proprio come trombe d'aria e

so, they are completely opposite to me and how I like to live my life.

quindi sono completamente opposti a me e al modo in cui mi piace vivere la mia vita.

So, they really test me all the time.

Quindi mi mettono davvero alla prova tutto il tempo.

And I struggle like, you know, you talk about taking them swimming and I

E faccio fatica, sai, quando parli di portarli a nuotare e so

know how hard it is to take two young children swimming when you're on your

quanto sia difficile portare due bambini piccoli a nuotare quando sei da

own and the coping, the logistics of everything and keeping them alive.

solo e ad affrontare la logistica di tutto e tenerli in vita.

And then I was sitting in the little hot tub at the end of our swimming

E poi ero seduto nella piccola vasca idromassaggio alla fine della nostra piscina

pool and this lady gets in and then her children all start piling in

e questa signora entra e poi i suoi figli iniziano ad ammassarsi

and she had three sets of twins.

e lei ha avuto tre coppie di gemelli.

And she's on her own.

E lei è sola.

She's got six kids.

Ha sei figli.

I don't know if she's alone in life, but she was on her own in the pool and they

Non so se sia sola nella vita, ma era da sola in piscina e

probably ranged from about 12 down to six.

probabilmente andavano da circa 12 a sei.

And so, six children.

E così, sei figli.

And I just looked at them all and she seemed so relaxed and

E li ho guardati tutti e lei sembrava così rilassata e

I was like, this is amazing.

ho pensato, è fantastico.

I would love to have a huge family.

Mi piacerebbe avere una famiglia numerosa.

It's not on the cards for us, but I would love to have a big family like that.

Non è nei nostri piani, ma mi piacerebbe avere una famiglia così grande.

And I thought, but it must be a nightmare for her.

E ho pensato, ma deve essere un incubo per lei.

And then I saw her in the changing rooms, just kind of standing guard while she was

E poi l'ho vista negli spogliatoi, semplicemente di guardia mentre li

organising them to all have the showers, get their clothes, get dried, get dressed.

organizzava per fare la doccia, vestirsi, asciugarsi, vestirsi.

And she was, you know, completely organised, completely cool and calm.

Ed era, sai, completamente organizzata, completamente fresca e calma.

And all the children were like,

E tutti i bambini dicevano:

"Mummy, mummy, mummy, mummy, this, that, this, that."

"Mamma, mamma, mamma, mamma, questo, quello, questo, quello".

And I was in my head going, I couldn't cope with all this noise.

E nella mia testa pensavo di non riuscire a sopportare tutto questo rumore.

Towels there, clothes are there, showers there, wash your hair, dry your feet,

Asciugamani lì, vestiti lì, docce lì, lavati i capelli, asciugati i piedi,

put your shoes on, you know, she just had it all in hand and I thought, I cannot

mettiti le scarpe, sai, aveva tutto in mano e ho pensato, non posso

complain about struggling with my two kids when she is managing fine with six.

lamentarmi di lottare con i miei due figli quando lei se la cava bene con sei.

It's just mental, inspirational, but mental.

È solo mentale, stimolante, ma mentale.

You mentioned quite a few times about Canada.

Hai menzionato più volte il Canada.

That's where you're from, but you're living in Spain.

Vieni da lì, ma vivi in ​​Spagna.

So, talk to me about this transition.

Allora, parlami di questa transizione.

Moving over to Spain.

Passando alla Spagna.

How was that for you?

Com'è stato per te?

Well, I can say that when I moved here, which is a long time ago now, it was

Bene, posso dire che quando mi sono trasferito qui, che è molto tempo fa,

13 years ago, I was completely and utterly naive, which is, I think, the

13 anni fa, ero completamente e assolutamente ingenuo, che è, penso, il

best way to go into most adventures.

modo migliore per affrontare la maggior parte delle avventure.

Yeah.

Sì.

Because if you're not a little bit naive, then a lot of us wouldn't do things

Perché se non sei un po' ingenuo, molti di noi non farebbero le cose

because we think I'm safe here in my cave.

perché pensano di essere al sicuro qui nella mia caverna.

I don't want to go and go out there and be exposed and put myself into

Non voglio andare e uscire là fuori ed essere smascherato e mettermi in

uncomfortable, fearful positions.

posizioni scomode e spaventose.

But in fact, that's what happened.

Ma in effetti, questo è quello che è successo.

So, I was travelling around Europe doing what lots of North Americans

Quindi, stavo viaggiando per l'Europa facendo quello che piace fare a molti nordamericani

like to do after university, put on our backpacks and travel around and

dopo l'università, indossare i nostri zaini e viaggiare,

see the world and discover ourselves.

vedere il mondo e scoprire noi stessi.

So, that's what I did.

Quindi, questo è quello che ho fatto.

And at the end of my trip, I thought, I would love to spend a year in Spain.

E alla fine del mio viaggio ho pensato che mi sarebbe piaciuto trascorrere un anno in Spagna.

I loved Barcelona, so I'll just go back there.

Ho adorato Barcellona, ​​quindi tornerò lì.

And I'd have always wanted to learn Spanish and, you know, I thought of

E avrei sempre desiderato imparare lo spagnolo e, sai, ci ho pensato

it like, just like a little detail, like, oh, I can just, I'll do, I'll

, proprio come un piccolo dettaglio, tipo, oh, posso semplicemente, lo farò, pagherò

pay for a course and I'll learn Spanish in three months and that'll be that.

il corso e... Imparerò lo spagnolo in tre mesi e sarà tutto.

And then I'll get a job and I'll just live my life and drink café and,

E poi troverò un lavoro e vivrò la mia vita, berrò un caffè e,

you know, do what Spanish people do.

sai, farò quello che fanno gli spagnoli.

So, I got here and I got to my first class, my Spanish class,

Quindi sono arrivato qui e sono arrivato alla mia prima lezione, la mia lezione di spagnolo,

and I was like the worst student.

ed ero come lo studente peggiore.

I was terrible.

Ero terribile.

I didn't know how to learn another language.

Non sapevo come imparare un'altra lingua.

Right.

Giusto. Il che è molto comune tra noi monolingui, ovvero la maggior parte

Which is really common with us monolinguals, which is most

of the English-speaking world.

del mondo anglofono.

You know, Canada, the US, the UK, South Africa, Australia, New Zealand.

Sai, Canada, Stati Uniti, Regno Unito, Sud Africa, Australia, Nuova Zelanda.

We tend to only speak English, which is probably has a lot of reasons,

Tendiamo a parlare solo inglese, il che probabilmente ha molte ragioni,

but it's because a lot of other people speak English, so we're never

ma è perché molte altre persone parlano inglese, quindi non siamo mai

forced to learn another language.

costretti a imparare un'altra lingua.

So, I didn't even know how to get my mind around language learning,

Quindi non sapevo nemmeno come concentrarmi sull'apprendimento della lingua,

like what's a verb, what's a noun, what are we talking about?

del tipo: cos'è un verbo, cos'è un sostantivo, di cosa stiamo parlando?

And it was at that point that I also had for the first time, like this

Ed è stato in quel momento che ho avuto anche per la prima volta, come questa

meta-linguistic awareness of like, what it means to be myself in another language and

consapevolezza metalinguistica del simile, cosa significa essere me stesso in un'altra lingua e

what it means to speak another language, how other people are going to perceive me.

cosa significa parlare un'altra lingua, come gli altri mi percepiranno .

When we only ever operate in our own native language, we're used to

Quando operiamo solo nella nostra lingua madre, siamo abituati a

just being able to show who we are.

poter mostrare semplicemente chi siamo.

Without there being like a language barrier, right?

Senza che ci sia una barriera linguistica, giusto?

So, we don't have to worry that people aren't going to see who we really are.

Quindi non dobbiamo preoccuparci che le persone non vedano chi siamo veramente.

And that was the biggest fear for me.

E questa è stata per me la paura più grande.

When I started learning and started speaking Spanish, say going to a

Quando ho iniziato a imparare e a parlare spagnolo, ad esempio andando a una

party, and my language skills allowed me to say what I had for lunch that

festa, e le mie competenze linguistiche mi hanno permesso di dire cosa avevo mangiato a pranzo quel

day, whereas I was like, no, but I'm actually like a normal person.

giorno, mentre pensavo, no, ma in realtà sono come una persona normale.

Like, I don't want you to think I'm not intelligent, you know,

Tipo, non voglio che tu pensi che non sia intelligente, sai,

not like I'm a genius, but I just want you to see me really.

non che sia un genio, ma voglio solo che tu mi veda davvero.

Like the difference between being like a 3D version of yourself...

Come la differenza tra essere una versione 3D di te stesso...

Exactly!

...and a 2D version of yourself.

Esattamente!

...e una versione 2D di te stesso.

And unfortunately, that can happen when there's a language barrier

E sfortunatamente, ciò può accadere quando c'è una barriera linguistica

and you just don't see the person.

e semplicemente non vedi la persona.

You don't see who they really are because they can't communicate it with you.

Non vedi chi sono veramente perché non possono comunicartelo.

And then I can say that a fear that I had for a very, very long time, and it's so

E poi posso dire che una paura che avevo da molto, molto tempo, ed è così

silly, maybe it's even in the realm of phobia was making phone calls in Spanish.

sciocca, forse rientra addirittura nel regno della fobia, era fare telefonate in spagnolo.

Right.

Giusto.

And it was like the fear that I would call and we would have a problem, you

Ed era come la paura che chiamassi e che avessimo un problema, sai

know, something in the communication.

, qualcosa nella comunicazione.

When you're in person, you've got your hands, you can point, you can,

Quando sei di persona, hai le mani, puoi indicare, puoi,

you know, there's a lot of oral agility skills that you can do.

sai, ci sono molte abilità di agilità orale che puoi fare.

You can kind of explain it this way or explain it that way, but when you can't

Puoi spiegarlo in questo modo o spiegarlo in quel modo, ma quando non puoi

see the person, when you're just using your voice, feels very scary and it was

vedere la persona, quando usi semplicemente la tua voce, è molto spaventoso ed è stato

terrifying for me and still, I will, very ashamed to say this, but if it's me and

terrificante per me e tuttavia, lo farò, mi vergognerò molto per dire questo, ma se siamo io e

my husband, and we have to call the school or call, I don't know, somewhere, call the

mio marito e dobbiamo chiamare la scuola o chiamare, non so da qualche parte, la

phone company to renegotiate something, I'll try to make him do it for me.

compagnia telefonica per rinegoziare una cosa, cercherò di farglielo fare per me.

And he's like,

"No, no, no, no, no, you're not, this, no, no, no, you speak perfect Spanish.

E lui:

"No, no, no, no, no, non sei, questo, no, no, no, parli perfettamente spagnolo.

You're not going to make me make your phone calls for you."

Non mi costringerai a fare le tue telefonate per te."

Can't get out of it.

Non posso uscirne.

You can't get out of it.

Non puoi uscirne.

You can't get out of it.

Non puoi uscirne.

But yeah, it was very difficult, but it gets better with time.

Ma sì, è stato molto difficile, ma col tempo migliora.

And little by little, speaking more and more, practising more and more

E poco a poco, parlare sempre di più, esercitarsi sempre di più

is, I can say, as my experience as a language learner and also someone who

è, posso dire, secondo la mia esperienza come studente di lingue e anche come persona che

has taught lots and lots of students over 10 years, the only way to get

ha insegnato a moltissimi studenti in 10 anni, l'unico modo per migliorare

better at speaking and listening.

nel parlare. e ascolto.

And a lot of us have a fear of it.

E molti di noi ne hanno paura.

A lot.

Molto.

I can say probably 95 per cent of students are the ones who hold in instead of

Posso dire che probabilmente il 95 per cento degli studenti sono quelli che si trattengono invece di dire

just like, whatever, I'll just say it.

semplicemente, qualunque cosa, lo dirò e basta.

The only way to get over it is doing it.

L'unico modo per superarlo è farlo.

The only way, you know.

L'unico modo, lo sai.

And starting with passive.

E a partire dal passivo.

So, listening, listening to podcasts, watching movies, starting with that

Quindi, ascoltare, ascoltare podcast, guardare film, iniziare con quell'abilità

skill and then speaking more and just looking for opportunities is the only

e poi parlare di più e cercare semplicemente opportunità è l'unico

way to get over that fear and just get more comfortable and face it.

modo per superare quella paura e mettersi più a proprio agio e affrontarla.

And it's the only way to cope.

Ed è l'unico modo per farcela.

So, yeah.

Quindi sì.

So, that's like exposure therapy.

Quindi è come una terapia espositiva.

We've talked about that.

That's kind of like, yeah, exposure therapy.

Ne abbiamo parlato.

È un po' come, sì, la terapia dell'esposizione.

I think we both have that thing of if I'm afraid of something,

Penso che entrambi abbiamo quella cosa per cui se ho paura di qualcosa,

then I need to go out and do it.

allora devo uscire e farlo.

Go and face it.

Vai e affrontalo.

Confront it.

Face it.

Affrontalo.

Affrontalo.

Exactly.

Confronting your fears.

Esattamente.

Affrontare le tue paure.

They won't get easier if you just avoid them.

Non diventeranno più facili se li eviti.

No, we, lots of people online talk about the importance

No, noi, molte persone online parlano dell'importanza

of students making mistakes.

che gli studenti commettano errori.

So you'll tend to see videos and shorts of people saying like,

Quindi tenderai a vedere video e cortometraggi di persone che dicono del tipo:

you've got to make mistakes.

devi commettere errori.

Don't avoid mistakes.

Non evitare errori.

Mistakes are how you learn, how you grow.

Gli errori sono il modo in cui impari, il modo in cui cresci.

And the same goes for being vulnerable.

E lo stesso vale per l’essere vulnerabili.

Like you say, you've just got to go out there and do it.

Come dici tu, devi semplicemente andare là fuori e farlo.

My children, and you probably have the same, watching them develop

I miei figli, e probabilmente anche voi, vederli sviluppare

their language is so fascinating as a language teacher, seeing how

il loro linguaggio è così affascinante come insegnante di lingue, vedere quanto

like little inhibition they have.

poca inibizione abbiano.

They're not nervous or scared.

Non sono nervosi o spaventati.

Even when I correct them a thousand times.

Anche quando li correggo mille volte.

So, like my son, my eldest son, who's five is struggling with irregular verbs.

Quindi, come mio figlio, il mio figlio maggiore, che ha cinque anni, ha problemi con i verbi irregolari.

So, he will say, oh, what does he say?

Quindi dirà, oh, cosa dice?

Go-ed.

Va bene.

I go-ed.

Yeah.

Sono andato.

Sì.

When I go-ed to school.

Quando andavo a scuola.

And so, I'll correct him when I went to, when I went to, and so I'm always,

E quindi, lo correggerò quando sono andato, quando sono andato, e quindi sono sempre,

I'm not saying what you've said is wrong, but I always just repeat

non dico che quello che hai detto sia sbagliato, ma lo ripeto sempre

and give him the correct version.

e gli do la versione corretta.

And then he'll repeat again or when I went to school.

E poi lo ripeterà ancora o quando andavo a scuola.

But he struggles with that a lot, but he's never embarrassed or he doesn't

Ma lotta molto con questo, ma non è mai in imbarazzo o non si

feel ashamed when I correct him.

vergogna quando lo correggo.

He doesn't shy away from saying anything.

Non si tira indietro nel dire nulla.

It's just this, okay, well, you know, you got the message and you've corrected

È solo questo, okay, beh, sai, hai ricevuto il messaggio e

me and I've taken the correction.

mi hai corretto e io ho accettato la correzione.

I might forget it.

Potrei dimenticarlo.

I might remember it.

Potrei ricordarmelo.

Who knows, but I'm just going to keep speaking.

Chissà, ma continuerò a parlare.

And it's that just lack of care works really well for him.

Ed è che semplicemente la mancanza di cure funziona davvero bene per lui.

And for, you know, everyone learning a language.

E per tutti coloro che imparano una lingua.

I think we all learn how to walk.

Penso che tutti impariamo a camminare.

We just keep, even if we're wobbly and we're falling over, we just keep doing it.

Continuiamo e basta, anche se vacilliamo e stiamo cadendo, continuiamo a farlo.

And eventually, we can all walk.

E alla fine potremo tutti camminare.

Obviously able-bodied and with no issues, we all learn to walk.

Ovviamente normodotati e senza problemi, impariamo tutti a camminare.

And it's the same with speaking.

E lo stesso vale per il parlare.

You just have to keep going.

Devi solo andare avanti.

And doing it.

E farlo.

Right?

Exactly.

Giusto?

Esattamente.

You have to, and yeah, kids, like you said, are amazing models to look

Devi farlo, e sì, i bambini, come hai detto tu, sono modelli fantastici da guardare

at that they don't, it's funny, like people, and myself included, are

ma non lo sono, è divertente, come le persone, e me compreso, hanno

very fearful of being corrected or saying the wrong thing, you know?

molta paura di essere corretti o di dire la cosa sbagliata, sai?

Something as silly in Spanish is using the wrong ending, like

Qualcosa di così sciocco in spagnolo è usare la desinenza sbagliata, come

the masculine or feminine, like mixing something like that up.

il maschile o il femminile, come mescolare qualcosa del genere.

It's very easy to happen, but when it happens, you feel embarrassed.

È molto facile che accada, ma quando accade ti senti in imbarazzo.

Maybe now I wouldn't because I'm just used to making mistakes.

Forse ora non lo farei perché sono abituato a fare errori.

But I think the best thing you can do as a language learner, and perhaps

Ma penso che la cosa migliore che puoi fare come studente di lingue, e forse come

a human, from my humble opinion, is getting comfortable making mistakes.

essere umano, secondo la mia modesta opinione, sia abituarsi a commettere errori.

Yeah.

And I think that's a fantastic place to end this discussion today.

Sì.

E penso che sia un posto fantastico per concludere questa discussione oggi.

Wonderful.

So face your fears and just enjoy being in your own skin.

Meraviglioso.

Quindi affronta le tue paure e divertiti a stare nella tua pelle.

Be courageous, and overcome those things that are holding you back, especially

Sii coraggioso e supera le cose che ti trattengono, soprattutto

if it's having an impact on your life, like not being able to enjoy surfing

se hanno un impatto sulla tua vita, come non poterti divertire facendo surf

with your partner and your family.

con il tuo partner e la tua famiglia.

That's definitely something to tackle and overcome.

Questo è sicuramente qualcosa da affrontare e superare.

I'm going to get out there and do that.

Ho intenzione di uscire e farlo.

Find someone to watch my kids and I'm going to get back on that wave.

Trova qualcuno che si occupi dei miei figli e tornerò su quell'onda.

Fantastic.

Fantastic.

Fantastico.

Fantastico.

Bree, it's been an absolute joy having you here.

Bree, è stata una gioia assoluta averti qui.

So, thank you for accepting my invitation.

Quindi, grazie per aver accettato il mio invito.

Where can my listeners find you?

Dove possono trovarti i miei ascoltatori?

I think the best place is wherever you listen to podcasts.

Penso che il posto migliore sia ovunque ascolti i podcast.

Just search for Into the Story and probably a good place to

Cerca semplicemente Nella storia e probabilmente un buon punto di

start is listening to your story.

partenza è ascoltare la tua storia.

I think that's something that they'd really enjoy.

Penso che sia qualcosa che gli piacerebbe davvero.

And then from there they can find more about Into the Story.

E da lì potranno trovare ulteriori informazioni su Into the Story.

Fantastic.

I will put a link to your podcast into the show notes.

Fantastico.

Inserirò un collegamento al tuo podcast nelle note dello spettacolo.

So, for my listeners just head there to find a direct link.

Quindi, per i miei ascoltatori basta andare lì per trovare un collegamento diretto.

So thank you very much and enjoy the rest of your day.

Quindi grazie mille e goditi il ​​resto della giornata.

Thanks.

And to my listeners, take very good care and goodbye.

Grazie. E ai miei ascoltatori, abbiate molta cura e arrivederci.

Bye.

Ciao.