How burnout makes us less creative | The Way We Work, a TED series

Transcriber: TED Translators admin

Переводчик: Ekaterina Skryleva Редактор: Yulia Kallistratova

A few years ago, my obsession with productivity

Несколько лет назад моя одержимость продуктивностью

got so bad that I suffered an episode of burnout

стала настолько сильной, что у меня произошло эмоциональное выгорание,

that scared the hell out of me.

которое жутко меня напугало.

I'm talking insomnia, weight gain, hair loss -- the works.

Я страдала от бессонницы, лишнего веса, выпадения волос и много ещё от чего.

I was so overworked that my brain

Я была настолько истощена,

literally couldn't come up with another idea.

что мой мозг просто не мог выдавать новые идеи.

That indicated to me that my identity was linked with this idea of productivity.

Всё указывало на то, что я отождествляла саму себя с продуктивностью.

[The Way We Work]

[То, как мы работаем]

Do you feel guilty if you haven't been productive enough during the day?

Вам бывает стыдно за то, что вы провели день недостаточно продуктивно?

Do you spend hours reading productivity hacks,

Постоянно читаете новые советы о продуктивности,

trying new frameworks and testing new apps

пробуете новые схемы и различные приложения,

to get even more done?

чтобы успеть ещё больше?

I've tried them all -- task apps, calendar apps,

Я испробовала всё: приложения по управлению задачами,

time-management apps,

управлению временем,

things that are meant to manage your day.

те, которые обещают организовать ваш день.

We've been so obsessed with doing more

Мы так одержимы идеей сделать как можно больше,

that we've missed the most important thing.

что мы упускаем из виду самое важное.

Many of these tools aren't helping.

Многие из этих приложений не помогают нам,

They're making things worse.

а наоборот, всё усложняют.

OK, let's talk about productivity for a second.

Давайте теперь вернёмся к продуктивности.

Historically, productivity as we know it today

Понятие «производительность» в её сегодняшнем виде

was used during the industrial revolution.

бытовало уже во время индустриальной революции.

It was a system that measured performance based on consistent output.

Это была система оценки затрат труда по результатам работы.

You clocked into your shift

Вы заступали на смену

and were responsible for creating X number of widgets

и должны были сделать какое-то количество деталей

on the assembly line.

на линии конвейера.

At the end of the day, it was pretty easy to see

В конце рабочего дня можно было легко увидеть,

who worked hard and who hadn't.

кто много работал, а кто — нет.

When we shifted to a knowledge economy,

Когда мы перешли на экономику знаний,

people suddenly had tasks that were much more abstract,

у людей вдруг появились более абстрактные задачи:

things like writing, problem-solving or strategizing,

писательство, решение проблем, разработка стратегий.

tasks that weren't easy to measure.

Их нельзя было измерить.

Companies struggled to figure out

Компании столкнулись с проблемой:

how to tell who was working and who wasn't,

было трудно вычислить, кто работал, а кто — нет.

so they just adopted the old systems as best as they could,

Им приходилось подгонять под это старую систему всеми способами.

leading to things like the dreaded time sheet

В итоге появились листы учёта рабочего времени,

where everyone is under pressure

от которых каждый испытывал давление,

to justify how they spend every second of their day.

ведь нужно было отчитываться за каждую секунду рабочего дня.

There's just one problem.

Только вот незадача.

These systems don't make a lot of sense for creative work.

Эти системы были бессмысленны для творческой работы.

We still think of productivity as an endurance sport.

Для нас продуктивность словно соревнование на выносливость.

You try to churn out as many blog posts

Вы пишете как можно больше статей,

or we cram our day full of meetings.

планируете как можно больше встреч.

But this model of constant output isn't conducive to creative thought.

Но эта модель постоянной отдачи не подходит для творческих профессий.

Today, knowledge workers are facing a big challenge.

Сегодня работники умственного труда сталкиваются с серьёзными проблемами.

We're expected to be constantly productive and creative

От нас требуется быть постоянно продуктивными и креативными,

in equal measure.

причём в равной степени.

But it's actually almost impossible

Но на самом деле наш мозг

for our brains to continuously generate new ideas

не в состоянии постоянно выдавать новые идеи

with no rest.

без передышки.

In fact, downtime is a necessity for our brain

В сущности, нашему мозгу иногда необходимо бездействие,

to recover and to operate properly.

чтобы он отдохнул и снова заработал.

Consider that according to a team of researchers

Согласно команде учёных

from the University of Southern California,

из Университета Южной Калифорнии,

letting our minds wander is an essential mental state

ни о чём не думать — крайне важно для нашей психики,

that helps us develop our identity,

ведь это помогает нам развиваться,

process social interactions,

выстраивать здоровые отношения с людьми

and it even influences our internal moral compass.

и даже влиять на наши моральные устои.

Our need for a break flies in the face of our cultural narrative about hustling,

Идея об отдыхе расходится с культурной установкой: «Надо что-то делать!».

in other words, the stories that we as a society

То есть с теми убеждениями, которые мы рассказываем другим,

tell each other about what success looks like

о том, как выглядит успех

and what it takes to get there.

и чего стоит его добиться.

Stories like the American Dream,

Например, «американская мечта»,

which is one of our most deeply rooted beliefs.

одна из наших самых глубоко укоренившихся убеждений гласит:

This tells us that if we work hard, we'll be successful.

чем упорнее ты будешь работать, тем успешнее ты станешь.

But there's a flip side.

И наоборот:

If you aren't successful,

если ты не успешен,

it must mean that you're not working hard enough.

значит ты недостаточно много работаешь.

And if you don't think you're doing enough,

И если вам кажется, что вы мало работаете,

of course you're going to stay late, pull all-nighters

конечно, вы будете работать и допоздна, и сверхурочно,

and push yourself hard even when you know better.

и ещё усерднее, хотя знаете, что это ничего не изменит.

Productivity has wrapped itself up in our self-worth,

Продуктивность превратилась в нашу самооценку,

so that it's almost impossible for us to allow ourselves

поэтому нам даже страшно подумать о том, как же можно взять

to stop working.

и перестать работать.

The average US employee only takes half of their allocated paid vacation leave,

Средний американский работник использует только половину своих отпусков,

further proving that even if we have the option

что доказывает: даже имея возможность отдохнуть,

to take a break, we don't.

мы этого не делаем.

To be clear, I don't think that productivity

Для ясности: я не думаю, что улучшать продуктивность

or trying to improve our performance is bad.

или повышать работоспособность — плохо.

I'm just saying that the current models we're using to measure our creative work

Я просто говорю, что нынешние способы измерить результаты творческой работы

don't make sense.

не имеют смысла.

We need systems that work with our creativity

Нужна система, мотивирующая творческий процесс,

and not against it.

а не тормозящая его.

[SO HOW DO WE FIX IT?]

[Как же это исправить?]

There is no quick fix for this problem.

Быстро эту проблему не решить.

And I know, I know, that sucks.

И я знаю — это напрягает.

No one loves a good framework or a good acronym

Многим нравится работать эффективно, применяя минимум усилий.

better than me.

И мне тоже.

But the truth is everyone has their own narratives

Просто у каждого есть свои собственные установки,

that they have to uncover.

которые нужно проработать.

It wasn't until I started digging around my own beliefs around work

Только покопавшись в своих собственных убеждениях насчёт работы,

that I began to unravel the root of my own work story,

я начала видеть корень своих проблем,

finally being able to let go of destructive behaviors

после чего мне удалось избавиться от деструктивных установок.

and make positive, long-lasting changes.

И это привело к положительным и устойчивым переменам.

And the only way to do that

Добиться этого можно,

is by asking yourself some hard questions.

лишь честно ответив себе на вопросы:

Does being busy make you feel valuable?

«Быть загруженным для вас значит быть нужным?»,

Who do you hold up as an example of success?

«Кто для вас пример успешного человека?»,

Where did your ideas of work ethic come from?

«Откуда все ваши убеждения о трудовой морали?»,

How much of who you are is linked to what you do?

«Насколько то, кто вы есть, отражает то, что вы делаете?»

Your creativity, it has its own rhythms.

Ваша креативность имеет свой ритм.

Our energy fluctuates daily, weekly, even seasonally.

Запас энергии меняется в зависимости ото дня, недели и даже времени года.

I know that I'm always more energetic at the beginning of the week

Я знаю, что у меня, например, больше энергии в начале недели,

than at the end,

чем в конце.

so I front-load my workweek to account for that fact.

И я планирую работу на неделю, учитывая этот факт.

As a proud night owl, I free up my afternoons and evenings

Как закоренелая сова, я оставляю дневные и вечерние часы

for creative work.

для творческой работы.

And I know I'll get more writing done

И я знаю, что напишу больше,

in the cozy winter months than during the summer.

работая уютными зимними, а не летними вечерами.

And that's the secret.

И в этом кроется секрет.

Dismantling myths, challenging your old views,

Разрушить мифы, бросить вызов старым устоям,

identifying your narratives --

определить свои убеждения —

this is the real work that we need to be doing.

это настоящая задача, которую нам придётся решить.

We aren't machines,

Мы не роботы.

and I think it's time that we stopped working like one.

Пора перестать относиться к себе как к таковым в работе.