How burnout makes us less creative | The Way We Work, a TED series

Transcriber: TED Translators admin

Übersetzung: Nora Lingstedt Lektorat: Natalie Solbach

Vor ein paar Jahren wurde mein Produktivitätswahn

so schlimm, dass ich einen Burnout bekam,

der mir eine Heidenangst einjagte.

Schlaflosigkeit, Gewichtszunahme, Haarausfall -- alles Denkbare.

A few years ago, my obsession with productivity

Ich war dermaßen überarbeitet, dass mein Gehirn

got so bad that I suffered an episode of burnout

an nichts anderes mehr denken konnte.

Meine Identität war offenbar mit diesem Produktivitätsgedanken verbunden.

that scared the hell out of me.

I'm talking insomnia, weight gain, hair loss -- the works.

[Wie wir arbeiten]

I was so overworked that my brain

Fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie am Tag nicht produktiv genug waren?

literally couldn't come up with another idea.

That indicated to me that my identity was linked with this idea of productivity.

Lesen Sie stundenlang Tipps,

testen Sie neue Konzepte und Apps,

[The Way We Work]

um noch mehr zu schaffen?

Ich hatte sie alle: Aufgaben-Apps, Kalender-Apps,

Do you feel guilty if you haven't been productive enough during the day?

Zeitmanagement-Apps,

Dinge, die den Tag strukturieren sollen.

Do you spend hours reading productivity hacks,

Wir sind so besessen davon, mehr zu schaffen,

trying new frameworks and testing new apps

dass wir das Allerwichtigste übersehen.

Viele dieser Tools helfen nicht.

to get even more done?

I've tried them all -- task apps, calendar apps,

Sie machen alles nur noch schlimmer.

time-management apps,

Ein kurzer Exkurs zum Thema Produktivität:

things that are meant to manage your day.

We've been so obsessed with doing more

Was wir heute unter Produktivität verstehen,

that we've missed the most important thing.

entstammt der Industriellen Revolution.

Many of these tools aren't helping.

Es war ein System, das Erfolg an ständigem Output maß.

They're making things worse.

Man stempelte zu Schichtbeginn ein

OK, let's talk about productivity for a second.

und musste dann soundsoviele Dinge

Historically, productivity as we know it today

am Fließband herstellen.

was used during the industrial revolution.

Am Ende des Tages erkannte man gut,

wer hart gearbeitet hatte und wer nicht.

It was a system that measured performance based on consistent output.

Mit dem Wandel hin zur Wissenswirtschaft

You clocked into your shift

entstanden plötzlich Aufgaben, die viel abstrakter waren:

and were responsible for creating X number of widgets

Schreiben, Problemlösung, Strategieentwicklung,

on the assembly line.

At the end of the day, it was pretty easy to see

alles schwer messbare Aufgaben.

who worked hard and who hadn't.

Unternehmen hatten Probleme zu erkennen,

When we shifted to a knowledge economy,

wer arbeitete und wer nicht.

people suddenly had tasks that were much more abstract,

Also übernahmen sie so gut es ging Altbewährtes,

things like writing, problem-solving or strategizing,

und führten beispielsweise den Stundenzettel ein,

tasks that weren't easy to measure.

mit dem man rund um die Uhr

Companies struggled to figure out

Rechenschaft über alles ablegen muss.

how to tell who was working and who wasn't,

so they just adopted the old systems as best as they could,

Es gibt nur ein Problem.

So ein System macht für kreative Arbeit nicht viel Sinn.

leading to things like the dreaded time sheet

Wir verstehen Produktivität immer noch als Ausdauersport.

where everyone is under pressure

Wir wollen möglichst viele Blogposts liefern

to justify how they spend every second of their day.

oder stopfen unseren Tag mit Terminen voll.

There's just one problem.

Aber dieser ständige Output fördert kein kreatives Denken.

These systems don't make a lot of sense for creative work.

Heute stehen Wissensarbeiter vor einer großen Herausforderung.

We still think of productivity as an endurance sport.

You try to churn out as many blog posts

Von uns wird erwartet, dass wir ständig und in gleichem Maße

or we cram our day full of meetings.

produktiv und kreativ sind.

But this model of constant output isn't conducive to creative thought.

Aber für unser Gehirn ist es fast unmöglich,

dauerhaft und ohne Pause

Today, knowledge workers are facing a big challenge.

neue Ideen zu generieren.

Auszeiten sind notwendig,

We're expected to be constantly productive and creative

damit unser Gehirn sich erholt und richtig funktioniert.

in equal measure.

But it's actually almost impossible

Einem Forschungsteam der University of Southern California zufolge

for our brains to continuously generate new ideas

with no rest.

ist das Schweifenlassen der Gedanken essenziell

In fact, downtime is a necessity for our brain

für die Entwicklung unserer Identität,

to recover and to operate properly.

die Verarbeitung sozialer Interaktionen,

Consider that according to a team of researchers

und sogar für unseren inneren moralischen Kompass.

from the University of Southern California,

Unser Bedürfnis nach Pausen widerspricht dem kulturellen Narrativ harter Arbeit,

letting our minds wander is an essential mental state

that helps us develop our identity,

oder anders gesagt, den Geschichten,

process social interactions,

die wir als Gesellschaft uns über Erfolg erzählen

and it even influences our internal moral compass.

und wie wir ihn erreichen.

Der Amerikanische Traum

Our need for a break flies in the face of our cultural narrative about hustling,

verkörpert einen unserer am tiefsten verwurzelten Glaubenssätze.

Er besagt, dass wir erfolgreich sind, wenn wir hart arbeiten.

in other words, the stories that we as a society

Doch es gibt eine Kehrseite.

tell each other about what success looks like

Wenn man nicht erfolgreich ist,

and what it takes to get there.

muss das bedeuten, dass man nicht hart genug arbeitet.

Stories like the American Dream,

which is one of our most deeply rooted beliefs.

Und glaubt man, dass man nicht genug tut,

This tells us that if we work hard, we'll be successful.

bleibt man natürlich länger auf, macht die Nächte durch

But there's a flip side.

und treibt sich hart an, selbst wenn man es besser weiß.

If you aren't successful,

Produktivität ist so sehr mit unserem Selbstwert verknüpft,

it must mean that you're not working hard enough.

dass es für uns beinahe unmöglich ist,

And if you don't think you're doing enough,

die Arbeit niederzulegen.

of course you're going to stay late, pull all-nighters

Im Durchschnitt nehmen US-Angestellte nur die Hälfte des ihnen zustehenden Urlaubs.

and push yourself hard even when you know better.

Productivity has wrapped itself up in our self-worth,

Auch das zeigt: Selbst wenn wir eine Pause machen könnten,

so that it's almost impossible for us to allow ourselves

tun wir es nicht.

Ich denke nicht, dass Produktivität

to stop working.

The average US employee only takes half of their allocated paid vacation leave,

oder das Streben nach Verbesserung schlecht ist.

Aber die Modelle, mit denen wir kreative Arbeit momentan messen,

further proving that even if we have the option

ergeben keinen Sinn.

to take a break, we don't.

Wir brauchen Systeme, die mit unserer Kreativität

To be clear, I don't think that productivity

und nicht dagegen arbeiten.

[WAS KÖNNEN WIR TUN?]

or trying to improve our performance is bad.

Es gibt keine schnelle Lösung.

I'm just saying that the current models we're using to measure our creative work

Ich weiß, das ist totaler Mist.

Niemand liebt gute Methoden oder ein tolles Akronym

don't make sense.

We need systems that work with our creativity

mehr als ich.

Aber in Wahrheit hat jeder ein individuelles Narrativ,

and not against it.

[SO HOW DO WE FIX IT?]

There is no quick fix for this problem.

das aufgedeckt werden muss.

Erst, als ich mir meine eigenen Glaubenssätze zum Thema Arbeit ansah,

And I know, I know, that sucks.

No one loves a good framework or a good acronym

erkannte ich, wo der Ursprung meiner eigenen Arbeitsgeschichte lag

better than me.

But the truth is everyone has their own narratives

und tauschte destruktive Verhaltensweisen

gegen positive, langlebige Veränderungen.

that they have to uncover.

It wasn't until I started digging around my own beliefs around work

Das funktioniert nur,

indem man sich schwierige Fragen stellt.

that I began to unravel the root of my own work story,

Fühle ich mich durch Arbeit wertvoll?

finally being able to let go of destructive behaviors

Wer ist für mich ein erfolgreicher Mensch?

and make positive, long-lasting changes.

Woher kommt meine Vorstellung von Arbeitsethik?

And the only way to do that

Wie viel von dem, was ich bin, ist mit dem verknüpft, was ich tue?

is by asking yourself some hard questions.

Kreativität hat ihren eigenen Rhythmus.

Does being busy make you feel valuable?

Unsere Energie schwankt täglich, wöchentlich, sogar saisonal.

Who do you hold up as an example of success?

Where did your ideas of work ethic come from?

Ich weiß, dass ich am Wochenanfang

How much of who you are is linked to what you do?

mehr Energie habe als am Ende der Woche,

daher packe ich viel Arbeit an den Anfang der Woche.

Your creativity, it has its own rhythms.

Als stolze Nachteule reserviere ich Nachmittage und Abende

Our energy fluctuates daily, weekly, even seasonally.

für kreative Arbeit.

Ich weiß: In den gemütlichen Wintermonaten

I know that I'm always more energetic at the beginning of the week

komme ich mit dem Schreiben besser voran als im Sommer.

than at the end,

so I front-load my workweek to account for that fact.

Und das ist das Geheimnis:

Mythen entzaubern, alte Sichtweisen infrage stellen,

As a proud night owl, I free up my afternoons and evenings

eigene Narrative erkennen --

das ist die Arbeit, die wirklich getan werden muss.

for creative work.

And I know I'll get more writing done

Wir sind keine Maschinen --

in the cozy winter months than during the summer.

höchste Zeit, dass wir aufhören, wie welche zu arbeiten.

And that's the secret.

Dismantling myths, challenging your old views,

identifying your narratives --

this is the real work that we need to be doing.

We aren't machines,

and I think it's time that we stopped working like one.