How burnout makes us less creative | The Way We Work, a TED series

Transcriber: TED Translators admin

Tradutor: Maurício Kakuei Tanaka Revisor: Elisa Santos

A few years ago, my obsession with productivity

Há alguns anos, minha obsessão por produtividade piorou tanto

got so bad that I suffered an episode of burnout

que tive um caso de esgotamento que me assustou bastante.

that scared the hell out of me.

I'm talking insomnia, weight gain, hair loss -- the works.

Estou falando de insônia, aumento de peso, perda de cabelo, tudo.

I was so overworked that my brain

Fiquei tão sobrecarregada

que não conseguia pensar em mais nada.

literally couldn't come up with another idea.

That indicated to me that my identity was linked with this idea of productivity.

Isso indicava que minha identidade estava vinculada à ideia de produtividade.

[The Way We Work]

[A Maneira como Trabalhamos]

Do you feel guilty if you haven't been productive enough during the day?

Você se sente culpado se não tiver sido produtivo o suficiente durante o dia?

Do you spend hours reading productivity hacks,

Passa horas lendo sobre ações de produtividade,

trying new frameworks and testing new apps

tentando novas estruturas e testando aplicativos

to get even more done?

para fazer ainda mais?

I've tried them all -- task apps, calendar apps,

Experimentei todos:

aplicativos de tarefas, calendário, gerenciamento de tempo,

time-management apps,

things that are meant to manage your day.

coisas feitas para gerenciar o dia.

We've been so obsessed with doing more

Ficamos tão obcecados em fazer mais

that we've missed the most important thing.

que perdemos a coisa mais importante.

Muitas dessas ferramentas não ajudam.

Many of these tools aren't helping.

They're making things worse.

Só pioram as coisas.

OK, let's talk about productivity for a second.

Está bem, vamos falar um pouco sobre produtividade.

Historicamente, a produtividade como a conhecemos hoje

Historically, productivity as we know it today

was used during the industrial revolution.

foi usada durante a Revolução Industrial.

Era um sistema que media o desempenho com base em resultados consistentes.

It was a system that measured performance based on consistent output.

You clocked into your shift

Você iniciava seu turno

and were responsible for creating X number of widgets

e era responsável por criar um certo número de aparelhos

on the assembly line.

na linha de montagem.

At the end of the day, it was pretty easy to see

No final do dia, era bem fácil ver quem trabalhou muito e quem não trabalhou.

who worked hard and who hadn't.

When we shifted to a knowledge economy,

Quando mudamos para uma economia do conhecimento,

people suddenly had tasks that were much more abstract,

as pessoas, de repente, tinham tarefas muito mais abstratas,

como compor, resolver problemas ou criar estratégias,

things like writing, problem-solving or strategizing,

tasks that weren't easy to measure.

tarefas que não eram fáceis de medir.

Companies struggled to figure out

As empresas se esforçavam para descobrir quem estava trabalhando e quem não estava.

how to tell who was working and who wasn't,

so they just adopted the old systems as best as they could,

Então adotavam os sistemas antigos da melhor maneira possível,

leading to things like the dreaded time sheet

levando a coisas como o temido cronograma

em que todos são pressionados

where everyone is under pressure

to justify how they spend every second of their day.

a justificar como gastam cada segundo do dia.

There's just one problem.

Só tem um problema.

These systems don't make a lot of sense for creative work.

Esses sistemas não fazem muito sentido para o trabalho criativo.

We still think of productivity as an endurance sport.

Ainda pensamos na produtividade como esporte de resistência.

You try to churn out as many blog posts

Tentamos criar o máximo de postagens do blog

or we cram our day full of meetings.

ou passamos o dia cheio de reuniões.

But this model of constant output isn't conducive to creative thought.

Mas esse modelo de produção constante não é propício ao pensamento criativo.

Today, knowledge workers are facing a big challenge.

Hoje trabalhadores do conhecimento enfrentam um grande desafio.

We're expected to be constantly productive and creative

Espera-se que sejamos sempre produtivos e criativos na mesma proporção.

in equal measure.

But it's actually almost impossible

Mas, na verdade, é quase impossível para o cérebro

for our brains to continuously generate new ideas

gerar continuamente novas ideias sem descanso.

with no rest.

In fact, downtime is a necessity for our brain

Na realidade, o tempo ocioso é necessário

para o cérebro se recuperar e funcionar adequadamente.

to recover and to operate properly.

Consider that according to a team of researchers

Considere que, segundo uma equipe de pesquisadores

from the University of Southern California,

da Universidade do Sul da Califórnia,

letting our minds wander is an essential mental state

deixar a mente divagar é um estado mental essencial

that helps us develop our identity,

que nos ajuda a desenvolver nossa identidade,

process social interactions,

processar interações sociais

and it even influences our internal moral compass.

e até mesmo influenciar nossa bússola moral interna.

Our need for a break flies in the face of our cultural narrative about hustling,

Nossa necessidade de pausa

age apesar de nossa narrativa cultural da pressa,

in other words, the stories that we as a society

em outras palavras, as histórias que nós, como sociedade,

tell each other about what success looks like

contamos uma à outra

sobre como é o sucesso e o que é preciso para chegar lá.

and what it takes to get there.

Stories like the American Dream,

Histórias como o Sonho Americano,

which is one of our most deeply rooted beliefs.

que é uma de nossas crenças mais profundamente enraizadas.

This tells us that if we work hard, we'll be successful.

Ela nos conta que, se trabalharmos muito,

teremos sucesso.

But there's a flip side.

Mas há um outro lado.

If you aren't successful,

Se você não tiver sucesso,

it must mean that you're not working hard enough.

deve ser porque você não está trabalhando o suficiente.

And if you don't think you're doing enough,

E, se você acha que não está fazendo o bastante,

of course you're going to stay late, pull all-nighters

é claro que vai ficar até tarde, virar a noite

and push yourself hard even when you know better.

e se pressionar muito, mesmo quando souber melhor.

Productivity has wrapped itself up in our self-worth,

A produtividade se envolveu em nossa autoestima,

so that it's almost impossible for us to allow ourselves

de modo que é quase impossível nos permitir parar de trabalhar.

to stop working.

The average US employee only takes half of their allocated paid vacation leave,

O funcionário comum dos EUA tira apenas metade de suas férias remuneradas,

further proving that even if we have the option

além de provar que, mesmo com a opção de fazer uma pausa, não fazemos.

to take a break, we don't.

To be clear, I don't think that productivity

Para deixar claro, não acho que a produtividade

or trying to improve our performance is bad.

ou a tentativa de melhorar nosso desempenho seja ruim.

I'm just saying that the current models we're using to measure our creative work

Só estou dizendo que os modelos atuais usados para medir nosso trabalho criativo

don't make sense.

não fazem sentido.

We need systems that work with our creativity

Precisamos de sistemas que trabalhem com a criatividade e não contra ela.

and not against it.

[SO HOW DO WE FIX IT?]

[COMO CONSERTAMOS ISSO?]

There is no quick fix for this problem.

Não há solução rápida para esse problema.

And I know, I know, that sucks.

E eu sei, isso é péssimo.

No one loves a good framework or a good acronym

Ninguém adora uma boa estrutura ou uma boa sigla mais do que eu.

better than me.

But the truth is everyone has their own narratives

Mas a verdade é que todos têm narrativas próprias

that they have to uncover.

que precisam descobrir.

It wasn't until I started digging around my own beliefs around work

Foi só quando comecei a investigar minhas crenças sobre trabalho

that I began to unravel the root of my own work story,

que comecei a desvendar a raiz de minha própria história de trabalho,

finally being able to let go of destructive behaviors

conseguindo finalmente abandonar comportamentos destrutivos

and make positive, long-lasting changes.

e fazer mudanças positivas e duradouras.

And the only way to do that

E a única maneira para isso

is by asking yourself some hard questions.

é fazendo a si mesmo algumas perguntas difíceis.

Does being busy make you feel valuable?

Estar ocupado faz você sentir que tem valor?

Who do you hold up as an example of success?

Quem você considera um exemplo de sucesso?

Where did your ideas of work ethic come from?

De onde vieram suas ideias de ética no trabalho?

How much of who you are is linked to what you do?

Quanto de quem você é está vinculado ao que você faz?

Your creativity, it has its own rhythms.

Sua criatividade tem ritmos próprios.

Our energy fluctuates daily, weekly, even seasonally.

Nossa energia varia de modo diário, semanal ou mesmo sazonal.

I know that I'm always more energetic at the beginning of the week

Sei que sempre tenho mais energia no início da semana do que no final.

than at the end,

so I front-load my workweek to account for that fact.

Planejo minha semana de trabalho com base nesse fato.

As a proud night owl, I free up my afternoons and evenings

Como madrugadora de orgulho,

libero minhas tardes e noites para trabalhos criativos.

for creative work.

And I know I'll get more writing done

E sei que conseguirei compor mais

in the cozy winter months than during the summer.

nos meses aconchegantes de inverno do que no verão.

And that's the secret.

Esse é o segredo.

Dismantling myths, challenging your old views,

Derrubar mitos, desafiar visões antigas

identifying your narratives --

e identificar narrativas.

this is the real work that we need to be doing.

Esse é o trabalho que precisamos fazer de verdade.

We aren't machines,

Não somos máquinas,

and I think it's time that we stopped working like one.

e acho que é hora de pararmos de trabalhar como uma.