How burnout makes us less creative | The Way We Work, a TED series

Transcriber: TED Translators admin

Tradutor: Pedro Gonçalves Revisora: Andreia Frazão

Há alguns anos, a minha obsessão com produtividade

piorou tanto que sofri um episódio de “burnout”

que me assustou muito.

Estou a falar de insónias, aumento de peso, queda de cabelo, do pior.

A few years ago, my obsession with productivity

Tinha tanto trabalho em cima que o meu cérebro

got so bad that I suffered an episode of burnout

não conseguia literalmente produzir nenhuma ideia.

Isto indicava-me que a minha identidade se ligava a esta ideia de produtividade.

that scared the hell out of me.

I'm talking insomnia, weight gain, hair loss -- the works.

[O Modo Como Funcionamos]

I was so overworked that my brain

Sente-se culpado quando não foi suficientemente produtivo durante o dia?

literally couldn't come up with another idea.

That indicated to me that my identity was linked with this idea of productivity.

Passa horas a ler truques de produtividade,

a tentar novas estratégias e a testar aplicações

[The Way We Work]

para fazer ainda mais?

Já as tentei todas: aplicações de tarefas, de calendário,

Do you feel guilty if you haven't been productive enough during the day?

de gestão do tempo,

coisas destinadas a gerir o dia.

Do you spend hours reading productivity hacks,

Temos estado tão obcecados em fazer mais

trying new frameworks and testing new apps

que nos escapou a coisa mais importante.

Muitas destas ferramentas não estão a ajudar.

to get even more done?

I've tried them all -- task apps, calendar apps,

Estão a piorar as coisas.

time-management apps,

Vamos tirar um momento para falar sobre produtividade.

things that are meant to manage your day.

We've been so obsessed with doing more

Historicamente, a produtividade como é hoje conhecida

that we've missed the most important thing.

foi utilizada durante a revolução industrial.

Many of these tools aren't helping.

Era um sistema que media o desempenho com base numa produção consistente.

They're making things worse.

Entrávamos no nosso turno

OK, let's talk about productivity for a second.

e éramos responsáveis pela criação de X produtos

Historically, productivity as we know it today

na linha de montagem.

was used during the industrial revolution.

No fim do dia, era muito fácil ver

quem tinha ou não trabalhado a sério.

It was a system that measured performance based on consistent output.

Quando passámos a uma economia do conhecimento,

You clocked into your shift

as pessoas passaram a ter tarefas muito mais abstratas,

and were responsible for creating X number of widgets

como a escrita, resolução de problemas e estratégia,

on the assembly line.

At the end of the day, it was pretty easy to see

tarefas que não eram fáceis de medir.

who worked hard and who hadn't.

As empresas ansiavam por saber

When we shifted to a knowledge economy,

como distinguir quem trabalhava de quem não trabalhava.

people suddenly had tasks that were much more abstract,

Para isto, adotaram os sistemas antigos, o melhor que puderam,

things like writing, problem-solving or strategizing,

levando a coisas como a temida folha de ponto,

tasks that weren't easy to measure.

onde toda a gente está sob pressão

Companies struggled to figure out

para justificar cada segundo do dia.

how to tell who was working and who wasn't,

so they just adopted the old systems as best as they could,

Mas há um problema.

Estes sistemas não fazem muito sentido para o trabalho criativo.

leading to things like the dreaded time sheet

Ainda se pensa na produtividade como um desporto de resistência.

where everyone is under pressure

to justify how they spend every second of their day.

Tentamos fazer o máximo de publicações no blogue

ou enchemos o nosso dia de reuniões.

There's just one problem.

Mas este modelo de produção constante não é propício ao pensamento criativo.

These systems don't make a lot of sense for creative work.

Atualmente, os trabalhadores intelectuais enfrentam um grande desafio.

We still think of productivity as an endurance sport.

You try to churn out as many blog posts

Espera-se que sejamos constantemente produtivos e criativos

or we cram our day full of meetings.

But this model of constant output isn't conducive to creative thought.

em igual medida.

Mas, na verdade, é quase impossível

aos nossos cérebros gerar ideias novas

Today, knowledge workers are facing a big challenge.

sem descanso.

Aliás, o tempo de paragem é uma necessidade que o nosso cérebro tem

We're expected to be constantly productive and creative

para recuperar e funcionar corretamente.

in equal measure.

But it's actually almost impossible

Note-se que, segundo uma equipa de investigadores

for our brains to continuously generate new ideas

da Universidade da Califórnia do Sul,

with no rest.

deixar a nossa mente vaguear é um estado mental essencial

In fact, downtime is a necessity for our brain

que nos ajuda a desenvolver a nossa identidade,

to recover and to operate properly.

a processar interações sociais

Consider that according to a team of researchers

e até a influenciar a nossa bússola moral interna.

from the University of Southern California,

A necessidade de uma pausa vai contra a nossa narrativa cultural sobre pressa,

letting our minds wander is an essential mental state

that helps us develop our identity,

por outras palavras, as histórias que nós, como sociedade,

process social interactions,

contamos uns aos outros sobre o que é o sucesso

and it even influences our internal moral compass.

e o que é necessário para o alcançar.

Histórias como o Sonho Americano,

Our need for a break flies in the face of our cultural narrative about hustling,

que é uma das nossas crenças mais profundamente enraizadas.

A ideia é que, se trabalharmos arduamente, seremos bem-sucedidos.

in other words, the stories that we as a society

Mas há um lado negativo.

tell each other about what success looks like

Se não formos bem-sucedidos,

and what it takes to get there.

isto deve significar que não estamos a trabalhar arduamente.

Stories like the American Dream,

which is one of our most deeply rooted beliefs.

E se acharmos que não trabalhamos o suficiente,

This tells us that if we work hard, we'll be successful.

é claro que vamos ficar até tarde, fazer diretas

But there's a flip side.

e puxar muito por nós — mesmo sabendo que não devíamos.

If you aren't successful,

A produtividade está relacionada com a nossa autovalorização,

it must mean that you're not working hard enough.

portanto é-nos quase impossível permitirmo-nos

And if you don't think you're doing enough,

parar de trabalhar.

of course you're going to stay late, pull all-nighters

O funcionário americano médio goza apenas metade das férias pagas atribuídas,

and push yourself hard even when you know better.

Productivity has wrapped itself up in our self-worth,

provando assim que, mesmo quando temos a opção

so that it's almost impossible for us to allow ourselves

de fazer uma pausa, não fazemos.

Para ficar claro, não acho que a produtividade

to stop working.

The average US employee only takes half of their allocated paid vacation leave,

ou tentar melhorar o nosso desempenho é mau.

Estou só a dizer que os atuais modelos usados para medir o trabalho criativo

further proving that even if we have the option

não fazem sentido.

to take a break, we don't.

Os sistemas devem trabalhar com a nossa criatividade

To be clear, I don't think that productivity

e não contra ela.

[ENTÃO, COMO RESOLVEMOS?]

or trying to improve our performance is bad.

Não há uma solução rápida para este problema.

I'm just saying that the current models we're using to measure our creative work

Sim, eu sei, é uma chatice.

Ninguém gosta de um bom enquadramento ou um bom acrónimo

don't make sense.

We need systems that work with our creativity

tanto como eu.

Mas a verdade é que toda a gente tem as suas próprias narrativas

and not against it.

[SO HOW DO WE FIX IT?]

There is no quick fix for this problem.

que tem de desvendar.

Só quando comecei a escavar as minhas próprias crenças sobre trabalho

And I know, I know, that sucks.

No one loves a good framework or a good acronym

é que comecei a desvendar a raiz da minha própria história de trabalho,

better than me.

But the truth is everyone has their own narratives

ficando enfim capaz de abandonar comportamentos destrutivos

e fazer mudanças positivas e duradouras.

that they have to uncover.

It wasn't until I started digging around my own beliefs around work

E a única forma de o conseguir

é formulando algumas perguntas difíceis.

that I began to unravel the root of my own work story,

Estar ocupado fá-lo sentir-se valioso?

finally being able to let go of destructive behaviors

Quem vê como um exemplo de sucesso?

and make positive, long-lasting changes.

De onde vêm as suas ideias de ética de trabalho?

And the only way to do that

Quanto da sua identidade está ligada ao que faz?

is by asking yourself some hard questions.

A nossa criatividade tem os seus próprios ritmos.

Does being busy make you feel valuable?

A nossa energia flutua diária, semanal, sazonalmente, até.

Who do you hold up as an example of success?

Where did your ideas of work ethic come from?

Como eu sei que tenho sempre mais energia no início da semana

How much of who you are is linked to what you do?

do que no fim,

esforço-me mais no início da semana para compensar isto.

Your creativity, it has its own rhythms.

Enquanto orgulhosa pessoa noturna, liberto as tardes e noites

Our energy fluctuates daily, weekly, even seasonally.

para trabalho criativo.

E sei que vou conseguir escrever mais

I know that I'm always more energetic at the beginning of the week

no aconchegante inverno do que durante o verão.

than at the end,

so I front-load my workweek to account for that fact.

E é este o segredo.

Desmantelar mitos, desafiar as antigas crenças,

As a proud night owl, I free up my afternoons and evenings

identificar narrativas:

este é o verdadeiro trabalho que precisamos de fazer.

for creative work.

And I know I'll get more writing done

Não somos máquinas,

in the cozy winter months than during the summer.

e acho que está na hora de pararmos de trabalhar como tal.

And that's the secret.

Dismantling myths, challenging your old views,

identifying your narratives --

this is the real work that we need to be doing.

We aren't machines,

and I think it's time that we stopped working like one.