How burnout makes us less creative | The Way We Work, a TED series

Transcriber: TED Translators admin

번역: Mikyung Moon 검토: Yunjung Nam

A few years ago, my obsession with productivity

수 년 전, 생산성에 대한 집착이

got so bad that I suffered an episode of burnout

극에 달하다 못해 정말 무서웠던

that scared the hell out of me.

번아웃이 왔어요.

I'm talking insomnia, weight gain, hair loss -- the works.

불면증, 체중 증가, 탈모 그리고 과로

I was so overworked that my brain

말 그대로 과로로

literally couldn't come up with another idea.

뇌가 다른 아이디어를 내지 못했어요.

That indicated to me that my identity was linked with this idea of productivity.

이게 제 정체성과 생산성의 연관성을 알려주었어요.

[The Way We Work]

[우리가 일하는 방식]

Do you feel guilty if you haven't been productive enough during the day?

비생산적인 하루를 보내면 죄책감을 느끼나요?

Do you spend hours reading productivity hacks,

일을 더 하기 위해 생산성 향상법을 읽고

trying new frameworks and testing new apps

새로운 체계와 앱을 써보는데

to get even more done?

많은 시간을 보내나요?

I've tried them all -- task apps, calendar apps,

저도 다 써봤어요.

태스크 앱, 달력 앱, 시간 관리 앱.

time-management apps,

things that are meant to manage your day.

하루를 관리해 줄 뭐든 다

We've been so obsessed with doing more

성취량에만 너무 집착해

that we've missed the most important thing.

정작 중요한 걸 놓치고 있어요

Many of these tools aren't helping.

저 앱들은 도움이라기보다

They're making things worse.

그 반대에요.

OK, let's talk about productivity for a second.

생산성에 대해 잠시 이야기해보죠.

Historically, productivity as we know it today

우리가 알다시피 생산성은 역사적으로

was used during the industrial revolution.

산업혁명 때 사용됐어요.

It was a system that measured performance based on consistent output.

지속적인 산출량을 기반으로 능률을 재는 시스템이죠.

You clocked into your shift

교대에 들어가

and were responsible for creating X number of widgets

조립 라인에서 제품을 특정량만큼

on the assembly line.

생산해내야해요.

At the end of the day, it was pretty easy to see

퇴근할 때 직원별 업무량 차이는

who worked hard and who hadn't.

명확히 보입니다.

When we shifted to a knowledge economy,

지식 경제로 접어들며

people suddenly had tasks that were much more abstract,

사람들은 좀 더 추상적인 업무를 맡게 돼요.

things like writing, problem-solving or strategizing,

글쓰기, 문제 해결 혹은 전략 구성 같이

tasks that weren't easy to measure.

측정하기 힘든 업무를요.

Companies struggled to figure out

회사들은 예전과 같은

how to tell who was working and who wasn't,

업무량 측정이 힘들어졌고

so they just adopted the old systems as best as they could,

예전 시스템을 그들 나름대로 도입해

leading to things like the dreaded time sheet

업무의 일분일초를

where everyone is under pressure

증명해야 하는 압박을 주는

to justify how they spend every second of their day.

근무 시간 기록표라는 흉물을 만들어냅니다.

There's just one problem.

이게 문제예요.

These systems don't make a lot of sense for creative work.

이 시스템들이 창의적인 업무와 맞지 않아요.

We still think of productivity as an endurance sport.

우리는 아직 지구력이 생산성이라 생각해

You try to churn out as many blog posts

많은 블로그 글을 찍어내려 하거나

or we cram our day full of meetings.

일과에 미팅을 꽉 채우죠.

But this model of constant output isn't conducive to creative thought.

이런 지속적인 생산이 창의성에 도움을 주지 않아요

Today, knowledge workers are facing a big challenge.

오늘날 지적 노동자들은 큰 어려움에 직면해있어요

We're expected to be constantly productive and creative

우리는 계속해서 생산적이고 창의적이어야 해요.

in equal measure.

But it's actually almost impossible

하지만 우리 뇌가 계속해서

for our brains to continuously generate new ideas

새로운 아이디어를 계속 내는 건

with no rest.

거의 불가능해요.

In fact, downtime is a necessity for our brain

사실, 휴식은 뇌의 회복과 작동에

to recover and to operate properly.

필수요소입니다.

Consider that according to a team of researchers

덧붙여 남가주대학교

from the University of Southern California,

연구진들에 따르면

letting our minds wander is an essential mental state

몽상은 필수적인 정신 상태로

that helps us develop our identity,

우리의 정체성 발전,

process social interactions,

사회적 상호작용,

and it even influences our internal moral compass.

심지어 내적 윤리 기준에도 영향을 줍니다.

Our need for a break flies in the face of our cultural narrative about hustling,

바쁜 일상의 문화적 서사에는 통념 타파의 필요성이 있습니다.

in other words, the stories that we as a society

다시 말하면, 우리 사회가 서로에게 성공이 무엇인지

tell each other about what success looks like

무엇을 해야 하는지 이야기해줘야 하는 거죠.

and what it takes to get there.

Stories like the American Dream,

아메리칸 드림 이야기가

which is one of our most deeply rooted beliefs.

가장 뿌리 깊게 박힌 믿음이죠.

This tells us that if we work hard, we'll be successful.

열심히 일하면 성공할 수 있겠구나

But there's a flip side.

하지만 이면이 있어요.

If you aren't successful,

성공하지 못하면

it must mean that you're not working hard enough.

분명 일을 열심히 하지 않았다는 말이겠죠.

And if you don't think you're doing enough,

그리고 열심히 하지 않았다는 생각이 들면

of course you're going to stay late, pull all-nighters

야근을 하고 밤을 새우고

and push yourself hard even when you know better.

알면서도 자신을 몰아세우지요.

Productivity has wrapped itself up in our self-worth,

생산성은 우리의 자존심으로 포장이 되어있어

so that it's almost impossible for us to allow ourselves

스스로 일을 줄이는 건

to stop working.

거의 불가능해요.

The average US employee only takes half of their allocated paid vacation leave,

미국 평균 고용자들이 할당된 유급휴가의 반만 사용한다는 것이

further proving that even if we have the option

우리가 쉴 수 있어도

to take a break, we don't.

쉬지 않는다는 것을 보여줘요.

To be clear, I don't think that productivity

솔직히 생산성 혹은 능률 상승 노력이

or trying to improve our performance is bad.

나쁘다고 생각하지 않아요.

I'm just saying that the current models we're using to measure our creative work

그저 현재 통용되는 시스템이 창의적인 업무량 측정에

don't make sense.

안 맞다는 거에요.

We need systems that work with our creativity

창의성에 적합한 시스템이 필요합니다.

and not against it.

[SO HOW DO WE FIX IT?]

[대처법은 무엇인가?]

There is no quick fix for this problem.

임시방편은 없어요.

And I know, I know, that sucks.

알아요. 진짜 짜증나죠.

No one loves a good framework or a good acronym

저보다 좋은 축약어와 체계를 좋아하는 사람은 없을 거예요.

better than me.

But the truth is everyone has their own narratives

변하지 않는 건 모두 각자가 발견해야 하는

that they have to uncover.

서사가 있어요.

It wasn't until I started digging around my own beliefs around work

제가 일에 관련된 신념을 스스로 파헤치고서야

that I began to unravel the root of my own work story,

제 업무 서사의 뿌리를 풀고 파괴적 행동을 관둬

finally being able to let go of destructive behaviors

긍정적이고 장기적 변화를

and make positive, long-lasting changes.

만들 수 있었습니다.

And the only way to do that

유일한 방법은

is by asking yourself some hard questions.

자신에게 난제를 던지는 거예요.

Does being busy make you feel valuable?

바쁨이 그만큼 가치가 있는가?

Who do you hold up as an example of success?

내 성공의 롤모델은 누구인가?

Where did your ideas of work ethic come from?

나의 노동관은 어디서 유래되었나?

How much of who you are is linked to what you do?

자아와 업무의 연관성은 무엇인가?

Your creativity, it has its own rhythms.

당신의 창의성은 고유 리듬이 있어요.

Our energy fluctuates daily, weekly, even seasonally.

우리의 에너지는 매일, 매주 심지어 계절에도 동요해요.

I know that I'm always more energetic at the beginning of the week

저는 제가 주초에 주말보다 더 활기차다는 것을 알기에

than at the end,

so I front-load my workweek to account for that fact.

주당 근무시간을 주초에 몰아둬요.

As a proud night owl, I free up my afternoons and evenings

올빼미족인 저는 오후와 저녁은 창의적인 일을 위해 비워두고

for creative work.

And I know I'll get more writing done

저는 포근한 겨울에

in the cozy winter months than during the summer.

여름보다 더 많이 글을 쓸 수 있어요.

And that's the secret.

이게 비법입니다.

Dismantling myths, challenging your old views,

통념은 타파하고 예전의 관점에 도전해 구축하는 고유 서사,

identifying your narratives --

this is the real work that we need to be doing.

이게 정말 우리가 해야 하는 일이예요.

We aren't machines,

우리는 기계가 아니며

and I think it's time that we stopped working like one.

기계 같은 노동을 멈춰야 합니다.