How burnout makes us less creative | The Way We Work, a TED series

Transcriber: TED Translators admin

Fordító: Eper Szefcsik Lektor: Maria Ruzsane Cseresnyes

Néhány éve a produktivitás hajhászása

olyan kiégést eredményezett nálam,

ami a frászt hozta rám.

Álmatlanságról, elhízásról, hajhullásról beszélek - mindenről, ami vele jár.

A few years ago, my obsession with productivity

Annyira túlhajszolt voltam, hogy az agyam

got so bad that I suffered an episode of burnout

– szó szerint – nem tudott már egyetlen új ötlettel sem előállni.

Ez azt jelezte, hogy túlságosan fontos számomra a produktivitás.

that scared the hell out of me.

I'm talking insomnia, weight gain, hair loss -- the works.

[Így dolgozunk mi]

I was so overworked that my brain

Bűntudatod van, ha nem voltál elég produktív a nap folyamán?

literally couldn't come up with another idea.

That indicated to me that my identity was linked with this idea of productivity.

Órákat töltesz hatékonysági praktikák olvasásával,

új rendszerek és alkalmazások tesztelésével,

[The Way We Work]

csak hogy még többet elvégezz?

Mindent kipróbáltam már, feladatlistákat, naptárakat,

Do you feel guilty if you haven't been productive enough during the day?

időgazdálkodási appokat,

bármit, ami a nap jobb beosztására szolgál.

Do you spend hours reading productivity hacks,

Annyira a teljesítmény megszállottjai lettünk,

trying new frameworks and testing new apps

hogy megfeledkeztünk a lényegről.

Az ilyen eszközök többsége nem segít.

to get even more done?

I've tried them all -- task apps, calendar apps,

Csak ront a helyzeten.

time-management apps,

Oké, most beszéljünk egy kicsit a produktivitásról.

things that are meant to manage your day.

A produktivitás fogalmát – úgy, ahogy ma használjuk –

We've been so obsessed with doing more

that we've missed the most important thing.

az ipari forradalom idején vezették be.

Many of these tools aren't helping.

Ez a teljesítményt a stabil kimenet alapján mérte.

They're making things worse.

Bejelentkeztél a műszakodba,

OK, let's talk about productivity for a second.

és megbízhatóan X darab terméket

Historically, productivity as we know it today

állítottál elő a futószalagon.

was used during the industrial revolution.

A nap végén elég egyértelmű volt,

hogy ki dolgozott keményen és ki nem.

It was a system that measured performance based on consistent output.

Amikor egyre nagyobb szerephez jutott a szellemi munka,

You clocked into your shift

hirtelen sokkal több lett az olyan elvont feladat,

and were responsible for creating X number of widgets

mint az írás, a problémamegoldás vagy a stratégiaalkotás,

on the assembly line.

At the end of the day, it was pretty easy to see

az olyanok, amiket nehéz mérni.

who worked hard and who hadn't.

A cégek nehezen tudták kitalálni,

When we shifted to a knowledge economy,

miként állapítsák meg, hogy ki dolgozik és ki nem,

people suddenly had tasks that were much more abstract,

ezért egyszerűen csak átültették a régi rendszereket, amennyire tudták.

things like writing, problem-solving or strategizing,

Ez vezetett például a rettegett munkaidő-nyilvántartáshoz,

tasks that weren't easy to measure.

ahol mindenki nyomás alatt van,

Companies struggled to figure out

hogy igazolja, mivel töltötte a napja minden egyes másodpercét.

how to tell who was working and who wasn't,

so they just adopted the old systems as best as they could,

Ezzel csak egy gond van.

Kreatív munka esetében ezeknek a rendszereknek nincs sok értelmük.

leading to things like the dreaded time sheet

A produktivitásra még mindig állóképességi sportként tekintünk.

where everyone is under pressure

Próbálunk annyi blogbejegyzést kipréselni, amennyit csak tudunk,

to justify how they spend every second of their day.

vagy telezsúfoljuk a napunkat megbeszélésekkel.

There's just one problem.

A stabil kimenet modellje azonban nem kedvez a kreativitásnak.

These systems don't make a lot of sense for creative work.

Ma a szellemi dolgozók nagy kihívás előtt állnak.

We still think of productivity as an endurance sport.

You try to churn out as many blog posts

Elvárás, hogy folyamatosan ugyanolyan produktívak

or we cram our day full of meetings.

But this model of constant output isn't conducive to creative thought.

és kreatívak legyünk.

De valójában szinte lehetetlen,

hogy az agyunk pihenés nélkül,

Today, knowledge workers are facing a big challenge.

folyamatosan új ötletekkel álljon elő.

Sőt, a pihenőidő elengedhetetlen ahhoz, hogy az agyunk

We're expected to be constantly productive and creative

regenerálódjon és megfelelően működjön.

in equal measure.

Gondoljunk csak arra, hogy a Dél-Kaliforniai Egyetem

But it's actually almost impossible

for our brains to continuously generate new ideas

egyik kutatócsoportja szerint

with no rest.

gondolataink elkalandozása olyan alapvető mentális állapot,

In fact, downtime is a necessity for our brain

amely segít identitásunk kialakításában,

to recover and to operate properly.

a társas interakciók feldolgozásában,

Consider that according to a team of researchers

sőt, még a belső, morális iránytűnkre is hatással van.

from the University of Southern California,

A szünet iránti igényünk szembemegy mindazzal, ahogy a gürcölésről vélekedünk,

letting our minds wander is an essential mental state

that helps us develop our identity,

vagyis azokkal a történetekkel, amiket mi, mint társadalom,

process social interactions,

egymásnak mesélünk a siker mibenlétéről,

and it even influences our internal moral compass.

és hogy hogyan érhetjük azt el.

Olyan történetekkel, mint az amerikai álom,

Our need for a break flies in the face of our cultural narrative about hustling,

ami talán az egyik legmélyebben gyökerező hiedelmünk.

Ennek az az üzeniete, hogy ha keményen dolgozunk, sikeresek leszünk.

in other words, the stories that we as a society

A másik oldalról nézve,

tell each other about what success looks like

ha nem vagy sikeres,

and what it takes to get there.

az bizonyára azt jelenti, hogy nem dolgozol eleget.

Stories like the American Dream,

which is one of our most deeply rooted beliefs.

És ha azt gondolod, nem dolgozol eleget,

This tells us that if we work hard, we'll be successful.

akkor persze sokáig maradsz, éjszakázol és hajtod magad,

But there's a flip side.

még akkor is, ha tudod, hogy nem kellene ezt tenned.

If you aren't successful,

A termelékenység annyira beépült az önértékelésünkbe,

it must mean that you're not working hard enough.

hogy szinte lehetetlen megengednünk magunknak,

And if you don't think you're doing enough,

hogy abbahagyjuk a munkát.

of course you're going to stay late, pull all-nighters

Az átlagos amerikai munkavállaló fizetett szabadságának mindössze felét veszi ki,

and push yourself hard even when you know better.

ami szintén azt bizonyítja, hogy még ha van is lehetőségünk

Productivity has wrapped itself up in our self-worth,

szünetet tartani, akkor sem tesszük.

so that it's almost impossible for us to allow ourselves

Szeretném leszögezni, nem gondolom, hogy a termelékenység,

to stop working.

vagy a teljesítmény növelésére irányuló törekvések rosszak lennének.

The average US employee only takes half of their allocated paid vacation leave,

Azt mondom, hogy a kreatív munka mérésére használt jelenlegi modelljeinknek

further proving that even if we have the option

nincs értelmük.

to take a break, we don't.

Olyan rendszerek kellenek, amelyek működnek a kreativitással együtt,

To be clear, I don't think that productivity

és nem ellene dolgoznak.

[HOGYAN JAVÍTSUK KI EZT?]

or trying to improve our performance is bad.

Erre a problémára nincs gyors megoldás.

I'm just saying that the current models we're using to measure our creative work

És tudom, tudom, ez szívás.

Nálam jobban senki se szereti a jó keretrendszereket

don't make sense.

We need systems that work with our creativity

és a jó rövidítéseket.

De az igazság az, hogy mindenkinek megvan a maga története,

and not against it.

[SO HOW DO WE FIX IT?]

amit fel kell fednie.

There is no quick fix for this problem.

Akkor szembesültem a munkával kapcsolatos hiedelmeimmel,

And I know, I know, that sucks.

No one loves a good framework or a good acronym

amikor elkezdtem boncolgatni a saját munkatörténetemet,

better than me.

But the truth is everyone has their own narratives

és végre képes voltam elengedni a romboló viselkedésformákat,

és pozitív, hosszú távú változásokat elérni.

that they have to uncover.

It wasn't until I started digging around my own beliefs around work

Ennek egyetlen módja,

ha felteszel magadnak néhány nehéz kérdést.

that I began to unravel the root of my own work story,

Értékesnek érzed magad attól, ha csinálsz valamit?

finally being able to let go of destructive behaviors

Ki jelenti számodra a sikert?

and make positive, long-lasting changes.

Honnan származnak a munkamorálról alkotott ideáid?

And the only way to do that

Az, hogy ki vagy te, mennyire függ össze azzal, amit csinálsz?

is by asking yourself some hard questions.

A kreativitásunknak megvan a maga ritmusa.

Does being busy make you feel valuable?

Energiánk naponta, hetente, sőt szezonálisan is ingadozik.

Who do you hold up as an example of success?

Where did your ideas of work ethic come from?

Tudom, hogy a hét elején mindig energikusabb vagyok,

How much of who you are is linked to what you do?

mint a hét végén,

ezért úgy osztom be előre a munkahetet, hogy ezt figyelembe veszem.

Your creativity, it has its own rhythms.

Afféle éjjeli bagolyként a délutánjaimat és az estéimet szabadon hagyom

Our energy fluctuates daily, weekly, even seasonally.

a kreatív munkának.

És tudom, hogy többet fogok írni

I know that I'm always more energetic at the beginning of the week

a bekuckózós téli hónapokban, mint nyáron.

than at the end,

so I front-load my workweek to account for that fact.

És ez titok.

A mítoszok lebontása, a régi nézetek megkérdőjelezése,

As a proud night owl, I free up my afternoons and evenings

a narratívák azonosítása...

ez az igazi munka amit el kell végeznünk.

for creative work.

And I know I'll get more writing done

Nem gépek vagyunk,

in the cozy winter months than during the summer.

és itt az ideje, hogy ne is úgy dolgozzunk, mintha azok lennénk.

And that's the secret.

Dismantling myths, challenging your old views,

identifying your narratives --

this is the real work that we need to be doing.

We aren't machines,

and I think it's time that we stopped working like one.