How burnout makes us less creative | The Way We Work, a TED series

Transcriber: TED Translators admin

翻訳: Moe Shoji 校正: Naoko Fujii

A few years ago, my obsession with productivity

数年前 生産性にこだわるあまりに

got so bad that I suffered an episode of burnout

私は燃え尽き症候群に 一時 陥ってしまい

that scared the hell out of me.

とても恐ろしい体験をしました

I'm talking insomnia, weight gain, hair loss -- the works.

不眠症、体重増加、脱毛症― とにかくひどかったんです

I was so overworked that my brain

あまりにも働きづめで

literally couldn't come up with another idea.

頭に 何もアイデアが 浮かばなくなってしまいました

That indicated to me that my identity was linked with this idea of productivity.

そこで自分らしさが生産性に 結びついていると気づいたんです

[The Way We Work]

［シリーズ 働き方］

Do you feel guilty if you haven't been productive enough during the day?

一日の間に十分生産的でないと 罪悪感を覚えますか？

Do you spend hours reading productivity hacks,

生産性を上げるための 啓発本を読んだり

trying new frameworks and testing new apps

新しい手法やアプリを試して もっと仕事をこなそうとしたりは？

to get even more done?

I've tried them all -- task apps, calendar apps,

私は全部やりました To Do やカレンダーのアプリや

time-management apps,

時間管理アプリなど

things that are meant to manage your day.

一日を管理するためのツールを色々です

We've been so obsessed with doing more

もっと仕事をこなそうとするあまりに

that we've missed the most important thing.

私たちは一番重要なことを 見落としています

Many of these tools aren't helping.

こういうツールの多くは 役に立つどころか

They're making things worse.

事態を悪化させています

OK, let's talk about productivity for a second.

では 「生産性」について ちょっとお話ししましょう

Historically, productivity as we know it today

歴史的には 現代で言う生産性は

was used during the industrial revolution.

産業革命の頃に使われた言葉で

It was a system that measured performance based on consistent output.

継続的な生産量に基づいて 効率を測るシステムです

You clocked into your shift

定刻にシフトに入ったら

and were responsible for creating X number of widgets

組み立てラインで Ｘ個の製品を作る責任が生まれます

on the assembly line.

At the end of the day, it was pretty easy to see

一日の終わりには よく働いた者とそうでない者を

who worked hard and who hadn't.

見分けるのは容易でした

When we shifted to a knowledge economy,

知識経済に移行すると

people suddenly had tasks that were much more abstract,

人々に与えられるタスクは もっと抽象的なものになりました

things like writing, problem-solving or strategizing,

文章の執筆や問題解決 戦略の考案など

tasks that weren't easy to measure.

数量化しにくいタスクばかりです

Companies struggled to figure out

企業は 誰が仕事をしていて

how to tell who was working and who wasn't,

誰がそうでないかを 見分けにくくなったので

so they just adopted the old systems as best as they could,

従来のシステムを どうにか応用することにしたんです

leading to things like the dreaded time sheet

そこで生まれたのが 疎ましいタイムシート

where everyone is under pressure

誰もが一日をどう過ごしたか １秒単位まで

to justify how they spend every second of their day.

正当化するプレッシャーに さらされます

There's just one problem.

でも問題がひとつ

These systems don't make a lot of sense for creative work.

このシステムは創造的な仕事には 向かないのです

We still think of productivity as an endurance sport.

生産性はいまだに 耐久スポーツのように考えられます

You try to churn out as many blog posts

ブログにできる限り多くの 投稿をしてみたり

or we cram our day full of meetings.

一日を会議の予定で いっぱいにしたりします

But this model of constant output isn't conducive to creative thought.

でも継続的にアウトプットするモデルは 創造的な思考には合わないのです

Today, knowledge workers are facing a big challenge.

現在では 知的労働者は 大きな難題に直面しています

We're expected to be constantly productive and creative

常に同程度に 生産的かつ 創造的であれと求められるのです

in equal measure.

But it's actually almost impossible

でも 休むことなく新しいアイデアを 脳が生み出し続けるのは

for our brains to continuously generate new ideas

with no rest.

ほぼ不可能です

In fact, downtime is a necessity for our brain

実際のところ 脳が 回復し きちんと機能するには

to recover and to operate properly.

休憩時間が必要不可欠なのです

Consider that according to a team of researchers

南カリフォルニア大学の 研究チームによると

from the University of Southern California,

letting our minds wander is an essential mental state

ぼーっとする時間は 必要不可欠な心的状態だと言います

that helps us develop our identity,

アイデンティティを形成し

process social interactions,

社交的なやり取りを 咀嚼するのに役立ち

and it even influences our internal moral compass.

倫理的指針にさえ 影響するのだと言います

Our need for a break flies in the face of our cultural narrative about hustling,

休憩の必要性は てきぱき働けという 主流の考え方と矛盾します

in other words, the stories that we as a society

つまり 社会として 私たちが互いに

tell each other about what success looks like

成功とは何か 成功するにはどうすべきか

and what it takes to get there.

言い聞かせ合う考え方のことです

Stories like the American Dream,

例えば アメリカンドリームは

which is one of our most deeply rooted beliefs.

深く根付き 信じられています

This tells us that if we work hard, we'll be successful.

よく働けば成功できるとされています

But there's a flip side.

でも この話は逆にも働きます

If you aren't successful,

成功できないのは

it must mean that you're not working hard enough.

十分に頑張っていないからだと 見なされるのです

And if you don't think you're doing enough,

自分が頑張れていないと思ったら

of course you're going to stay late, pull all-nighters

もちろん 夜遅くまで働き 徹夜したりして

and push yourself hard even when you know better.

よくないと思いながらも 自分を追い込みますよね

Productivity has wrapped itself up in our self-worth,

生産性は自尊心と 密接に結びついているので

so that it's almost impossible for us to allow ourselves

頑張るのをやめてもいいかと思うのは

to stop working.

不可能に近いことなのです

The average US employee only takes half of their allocated paid vacation leave,

アメリカの平均的な社員は 与えられた有給休暇の半分しか使いません

further proving that even if we have the option

私たちが休むという選択肢を 与えられても なお

to take a break, we don't.

休まないことを示しています

To be clear, I don't think that productivity

言っておくと 生産性や

or trying to improve our performance is bad.

成果を上げることが悪い ということではありません

I'm just saying that the current models we're using to measure our creative work

創造的な仕事を測るのに 現在使われているモデルが

適していないのです

don't make sense.

We need systems that work with our creativity

モデルに使うのは 創造性に反するものではなく

and not against it.

創造性に合うものにすべきです

[SO HOW DO WE FIX IT?]

［では どうすればいい？］

There is no quick fix for this problem.

簡単な解決法はありません

And I know, I know, that sucks.

それは困りますよね

No one loves a good framework or a good acronym

私だって良いやり方や 頭文字を組み合わせたモットーが

better than me.

何かあればと思います

But the truth is everyone has their own narratives

でも実際には 一人ひとりが 自分の考えを

that they have to uncover.

見いださねばなりません

It wasn't until I started digging around my own beliefs around work

私は自分の仕事にまつわる信念を 掘り下げてみて初めて

that I began to unravel the root of my own work story,

自分の仕事論の根本を 明らかにでき

finally being able to let go of destructive behaviors

ようやく悪い習慣をやめて

and make positive, long-lasting changes.

良い方向へと 長期的な変化を生み出せました

And the only way to do that

そのための唯一の方法は

is by asking yourself some hard questions.

答えの出にくい難しい問いを 自分に問うてみることです

Does being busy make you feel valuable?

忙しくすることで 自分の価値を感じるか？

Who do you hold up as an example of success?

成功の模範として 目指す人は誰か？

Where did your ideas of work ethic come from?

自分の考え方や職業倫理の由来は？

How much of who you are is linked to what you do?

自分らしさがどれくらい 仕事と結びついているか？

Your creativity, it has its own rhythms.

皆さんの創造性には それぞれリズムがあります

Our energy fluctuates daily, weekly, even seasonally.

私たちの気力は毎日 毎週 季節によっても変わります

I know that I'm always more energetic at the beginning of the week

私は週の初めの方が 週後半よりも 気力があるので

than at the end,

so I front-load my workweek to account for that fact.

それを見越して 週前半にタスクを多くします

As a proud night owl, I free up my afternoons and evenings

私はかなりの夜型なので 午後と夜は創造的な仕事のために

for creative work.

空けておきます

And I know I'll get more writing done

書き物が捗るのは

in the cozy winter months than during the summer.

夏の間よりも 屋内でぬくぬく過ごす冬の方です

And that's the secret.

これが秘訣です

Dismantling myths, challenging your old views,

通説を退け 自分の古い考えを問い直し

identifying your narratives --

自分の考えを見いだすこと

this is the real work that we need to be doing.

それこそが 私たちが すべきことなのです

We aren't machines,

私たちは機械じゃないんです

and I think it's time that we stopped working like one.

機械みたいに働くのは やめにしませんか