How burnout makes us less creative | The Way We Work, a TED series

Transcriber: TED Translators admin

Μετάφραση: Maro Tsiortou Επιμέλεια: Eleni Tziafa

Πριν λίγα χρόνια, η εμμονή μου με την παραγωγικότητα

έφτασε σε σημείο που είχα ένα επεισόδιο επαγγελματικής εξάντλησης,

το οποίο με τρομοκράτησε.

Είχα αϋπνίες, αύξηση βάρους, τριχόπτωση - τα πάντα.

A few years ago, my obsession with productivity

Δούλευα τόσο πολύ

got so bad that I suffered an episode of burnout

που το μυαλό μου δεν μπορούσε πια να παραγάγει καμιά ιδέα.

Έτσι κατάλαβα ότι η ταυτότητά μου ήταν αλληλένδετη με την παραγωγικότητα.

that scared the hell out of me.

I'm talking insomnia, weight gain, hair loss -- the works.

[Ο τρόπος που εργαζόμαστε]

I was so overworked that my brain

Αισθάνεστε ενοχές αν δεν είχατε μια παραγωγική ημέρα;

literally couldn't come up with another idea.

That indicated to me that my identity was linked with this idea of productivity.

Ψάχνετε επί ώρες τρόπους αύξησης της παραγωγικότητας,

δοκιμάζετε νέα πλαίσια και εφαρμογές

[The Way We Work]

ώστε να κάνετε ακόμα περισσότερα;

Τα δοκίμασα όλα:

εφαρμογές εργασιών, ημερολογίων, διαχείρισης χρόνου,

Do you feel guilty if you haven't been productive enough during the day?

ό,τι βοηθά στην οργάνωση της μέρας.

Do you spend hours reading productivity hacks,

Είμαστε τόσο εμμονικοί με το να κάνουμε περισσότερα

trying new frameworks and testing new apps

που έχουμε παραλείψει το πιο σημαντικό:

ότι αυτά τα εργαλεία δεν βοηθούν.

to get even more done?

I've tried them all -- task apps, calendar apps,

Κάνουν τα πράγματα χειρότερα.

time-management apps,

Ας μιλήσουμε για την παραγωγικότητα.

things that are meant to manage your day.

Ιστορικά, η παραγωγικότητα όπως την ξέρουμε

We've been so obsessed with doing more

that we've missed the most important thing.

χρησιμοποιήθηκε κατά τη βιομηχανική επανάσταση.

Many of these tools aren't helping.

Ήταν ένα σύστημα που μετρούσε την απόδοση με βάση ένα σταθερό αποτέλεσμα.

They're making things worse.

Χτυπούσες την κάρτα σου

OK, let's talk about productivity for a second.

και έπρεπε να παραγάγεις έναν ορισμένο αριθμό προϊόντων

Historically, productivity as we know it today

στη γραμμή παραγωγής.

was used during the industrial revolution.

Στο τέλος της βάρδιας ήταν εύκολο να διαπιστωθεί

ποιος δούλεψε σκληρά και ποιος όχι.

It was a system that measured performance based on consistent output.

Όταν μεταπηδήσαμε στην οικονομία της γνώσης

You clocked into your shift

ξαφνικά είχαμε εργασίες που ήταν πιο αφηρημένες,

and were responsible for creating X number of widgets

όπως η συγγραφή, η λύση προβλημάτων, η στρατηγική,

on the assembly line.

At the end of the day, it was pretty easy to see

εργασίες που δεν ήταν μετρήσιμες.

who worked hard and who hadn't.

Οι εταιρείες προσπαθούσαν να βρουν τρόπο

When we shifted to a knowledge economy,

να ξεχωρίσουν ποιος εργαζόταν και ποιος όχι,

people suddenly had tasks that were much more abstract,

οπότε προσάρμοσαν το παλιό σύστημα όσο πιο καλά μπορούσαν,

things like writing, problem-solving or strategizing,

κάτι που οδήγησε στο χτύπημα της κάρτας,

tasks that weren't easy to measure.

όπου όλοι πιέζονται

Companies struggled to figure out

να δικαιολογήσουν πώς αξιοποιούν το χρόνο τους.

how to tell who was working and who wasn't,

so they just adopted the old systems as best as they could,

Υπάρχει όμως ένα πρόβλημα.

Αυτά τα συστήματα, δεν έχουν νόημα όταν κάνεις δημιουργική εργασία.

leading to things like the dreaded time sheet

Ακόμα θεωρούμε ότι η παραγωγικότητα είναι άθλημα αντοχής.

where everyone is under pressure

Προσπαθούμε να κάνουμε πολλές αναρτήσεις

to justify how they spend every second of their day.

ή στριμώχνουμε ένα σωρό συναντήσεις μέσα στην ημέρα.

There's just one problem.

Αλλά το μοντέλο της συνεχούς παραγωγής δεν συμβάλλει στη δημιουργική σκέψη.

These systems don't make a lot of sense for creative work.

Σήμερα όσοι κάνουν πνευματική εργασία αντιμετωπίζουν μια μεγάλη πρόκληση.

We still think of productivity as an endurance sport.

You try to churn out as many blog posts

Αναμένεται από εμάς να είμαστε συνεχώς παραγωγικοί και δημιουργικοί

or we cram our day full of meetings.

But this model of constant output isn't conducive to creative thought.

στον ίδιο βαθμό.

Όμως, είναι σχεδόν αδύνατο

για τον εγκέφαλό μας να γεννά συνεχώς νέες ιδέες

Today, knowledge workers are facing a big challenge.

χωρίς ξεκούραση.

Στην πραγματικότητα, το μυαλό μας χρειάζεται ανάπαυση

We're expected to be constantly productive and creative

για να ανακάμψει και να λειτουργεί σωστά.

in equal measure.

Σύμφωνα με ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας

But it's actually almost impossible

for our brains to continuously generate new ideas

with no rest.

το να αφήνεις το μυαλό σου ελεύθερο είναι βασική νοητική κατάσταση,

In fact, downtime is a necessity for our brain

η οποία βοηθάει να αναπτύξουμε την ταυτότητά μας,

to recover and to operate properly.

να επεξεργαζόμαστε κοινωνικές σχέσεις

Consider that according to a team of researchers

και επιπλέον επηρεάζει την εσωτερική ηθική πυξίδα μας.

from the University of Southern California,

Η ανάγκη μας για ανάπαυση αντιτίθεται στην εικόνα του εργατικού ατόμου,

letting our minds wander is an essential mental state

that helps us develop our identity,

δηλαδή στο στερεότυπο που αναπαράγεται από την κοινωνία

process social interactions,

ως προς το πώς μοιάζει η επιτυχία

and it even influences our internal moral compass.

και τι απαιτείται γι′ αυτή.

Ιδέες όπως το Αμερικάνικο Όνειρο,

Our need for a break flies in the face of our cultural narrative about hustling,

είναι από τις πιο βαθιά ριζωμένες.

Μας λένε ότι αν εργαστούμε σκληρά, θα πετύχουμε.

in other words, the stories that we as a society

Αλλά υπάρχει και η άλλη πλευρά.

tell each other about what success looks like

Αν δεν είσαι πετυχημένος

and what it takes to get there.

μάλλον σημαίνει ότι δεν εργάζεσαι αρκετά σκληρά.

Stories like the American Dream,

which is one of our most deeply rooted beliefs.

Αν πιστέψεις ότι δεν κάνεις αρκετά,

This tells us that if we work hard, we'll be successful.

φυσικά θα μένεις ξύπνιος ως αργά και θα ξενυχτάς,

But there's a flip side.

θα πιέζεις τον εαυτό σου, ακόμα κι αν είναι λάθος.

If you aren't successful,

Η παραγωγικότητα είναι τόσο συνδεδεμένη με την αξία μας

it must mean that you're not working hard enough.

ώστε είναι σχεδόν αδύνατο να επιτρέψουμε στον εαυτό μας

And if you don't think you're doing enough,

να σταματήσει να δουλεύει.

of course you're going to stay late, pull all-nighters

Ο μέσος εργαζόμενος στις ΗΠΑ παίρνει μόνο τη μισή άδεια μετ′ αποδοχών,

and push yourself hard even when you know better.

Productivity has wrapped itself up in our self-worth,

αποδεικνύοντας ότι αν και έχουμε την επιλογή

so that it's almost impossible for us to allow ourselves

να κάνουμε ένα διάλειμμα, δεν το κάνουμε.

Για να το ξεκαθαρίσω, δεν πιστεύω ότι η παραγωγικότητα

to stop working.

The average US employee only takes half of their allocated paid vacation leave,

ή η προσπάθεια για βελτίωση είναι κακό.

Απλά λέω ότι τα μοντέλα που έχουμε σήμερα για να μετρήσουμε τη δημιουργικότητά μας

further proving that even if we have the option

δεν έχουν νόημα.

to take a break, we don't.

Χρειαζόμαστε συστήματα υπέρ της δημιουργικότητας

To be clear, I don't think that productivity

και όχι εναντίον της.

[Πώς διορθώνεται αυτό;]

or trying to improve our performance is bad.

Δεν υπάρχει εύκολη λύση στο πρόβλημα.

I'm just saying that the current models we're using to measure our creative work

Γνωρίζω ότι αυτό είναι δυσάρεστο.

Κανείς δεν θέλει ένα πλαίσιο δράσης ή ένα ωραίο ακρώνυμο

don't make sense.

We need systems that work with our creativity

περισσότερο από εμένα.

Η αλήθεια όμως είναι ότι ο καθένας έχει τα δικά του στερεότυπα

and not against it.

[SO HOW DO WE FIX IT?]

There is no quick fix for this problem.

που πρέπει να αναθεωρήσει.

Μόλις άρχισα να αμφισβητώ τις δικές μου πεποιθήσεις για την εργασία,

And I know, I know, that sucks.

No one loves a good framework or a good acronym

έφτασα στη ρίζα του προβλήματος

better than me.

But the truth is everyone has their own narratives

και τελικά εγκατέλειψα καταστροφικές συμπεριφορές

και έκανα θετικές και μόνιμες αλλαγές.

that they have to uncover.

It wasn't until I started digging around my own beliefs around work

Ο μόνος τρόπος να γίνει αυτό

είναι να κάνεις στον εαυτό σου κάποιες δύσκολες ερωτήσεις.

that I began to unravel the root of my own work story,

Νιώθεις πολύτιμος όταν είσαι πολυάσχολος;

finally being able to let go of destructive behaviors

Ποιος είναι πρότυπο επιτυχίας για σένα;

and make positive, long-lasting changes.

Πώς προέκυψε η άποψή σου για το εργασιακό ήθος;

And the only way to do that

Πόσο συνδέεται το ποιος είσαι με το τι κάνεις;

is by asking yourself some hard questions.

Η δημιουργικότητα σου έχει τους δικούς της ρυθμούς.

Does being busy make you feel valuable?

Η ενέργεια μας έχει διακυμάνσεις καθημερινά, εβδομαδιαία, εποχιακά.

Who do you hold up as an example of success?

Where did your ideas of work ethic come from?

Έχω περισσότερη ενέργεια στην αρχή της εβδομάδας

How much of who you are is linked to what you do?

παρά στο τέλος.

Γνωρίζοντας αυτό, κανονίζω τις δουλειές μου ανάλογα.

Your creativity, it has its own rhythms.

Καθώς είμαι «νυχτοπούλι», έχω ελεύθερες τις βραδινές ώρες

Our energy fluctuates daily, weekly, even seasonally.

για δημιουργική εργασία.

Ξέρω ότι θα μπορέσω να γράψω περισσότερο

I know that I'm always more energetic at the beginning of the week

κατά τη διάρκεια του χειμώνα παρά το καλοκαίρι.

than at the end,

so I front-load my workweek to account for that fact.

Αυτό είναι το μυστικό.

Να καταρρίπτουμε μύθους, να αμφισβητούμε παλιές απόψεις,

As a proud night owl, I free up my afternoons and evenings

να εντοπίσουμε τα στερεότυπα μας.

Αυτή είναι η πραγματική δουλειά που πρέπει να γίνει.

for creative work.

And I know I'll get more writing done

Δεν είμαστε μηχανές,

in the cozy winter months than during the summer.

και είναι καιρός να σταματήσουμε να δουλεύουμε σαν τέτοιες.

And that's the secret.

Dismantling myths, challenging your old views,

identifying your narratives --

this is the real work that we need to be doing.

We aren't machines,

and I think it's time that we stopped working like one.