An Olympic Champion's Mindset for Overcoming Fear | Allyson Felix | TED

Tradutor: Nadia Tira Revisora: Margarida Ferreira

One of the scariest moments of my career

Um dos momentos mais assustadores da minha carreira

started on a dark October morning in 2018.

começou numa escura manhã de outubro, em 2018.

I’m a professional athlete, and my training schedule can be a lot.

Sou atleta profissional, e o meu horário de treino pode ser duro.

Six days a week, five hours a day.

Seis dias por semana, cinco horas por dia.

It's intense.

É intenso.

Still, I never train that early.

Mesmo assim, nunca costumo treinar muito cedo.

But on this day,

Mas nesse dia,

a special type of fear brought me out at 4am before the sun.

um tipo especial de medo levou-me a treinar

às 4 da manhã, antes do nascer do sol.

A fear that someone might discover a secret I'd been keeping.

O medo que alguém descobrisse um segredo que eu estava a esconder.

I was six months pregnant.

Estava grávida de seis meses.

I was pregnant, and I was scared enough to train in the dark

Estava grávida, e estava assustada o suficiente para treinar no escuro,

so that no one would see the life that was growing inside of me.

para que ninguém visse a vida que crescia dentro de mim.

I feared that if a fan or someone posted a photo,

Temia que, se um fã ou alguém publicasse uma foto,

that my sponsor would immediately change their mind

o meu patrocinador mudasse imediatamente de ideias,

about wanting to work with me.

sobre querer trabalhar comigo.

I feared that I would be forced to choose between motherhood

Temia ser forçada a escolher

entre ser mãe e ser uma atleta de competição,

and being a competitive athlete.

I feared that the career I worked so hard to build

Temia que a carreira que tinha construído com tanto trabalho

would disappear just like that.

desaparecesse de repente.

You think I'm exaggerating, right?

Pensam que estou a exagerar, não é?

How could a six-time Olympic champion, a 16-time world champion,

Como é que uma atleta,

que foi seis vezes campeã Olímpica e 16 vezes campeã mundial,

a world record holder,

detentora de um recorde mundial,

possibly think that her career might be over by doing something

podia pensar que a sua carreira podia acabar

por fazer uma coisa tão natural como ter um bebé?

as natural as having a baby?

Well, I'm not exaggerating.

Bem, não estou a exagerar.

Getting pregnant in track and field has been called the “kiss of death.”

Ficar grávida no mundo do atletismo chama-se “o beijo da morte.”

And it comes with a lot of fear,

E tem muitos medos associados,

just like for women in many professions.

como para muitas mulheres em muitas profissões.

I have been watching women that I respect

Desde os meu 19 anos,

and teammates of mine hide pregnancies

que vejo mulheres que respeito e colegas minhas

since I was 19 years old.

esconderem a sua gravidez.

I've seen women have to make gut-wrenching decisions

Vi mulheres tomarem decisões dolorosas,

like deciding whether to recover their health

como optarem entre recuperarem a saúde

or return to the sport.

ou regressarem à competição.

Deciding whether to stay in the hospital with a sick child or go to a race

Optarem entre ficar no hospital com uma criança doente ou ir a uma competição

so that they don't receive a further pay reduction.

para evitar que os seus pagamentos fossem reduzidos.

I know what some of you might be thinking.

Sei o que podem estar a pensar.

We all choose to get pregnant, right?

Todas escolhemos engravidar, não é?

If a sponsor doesn't want to pay an athlete

Se um patrocinador não quiser pagar a uma atleta

who's not out on the track winning,

que não está a ganhar provas,

that's just part of the deal, right?

isso faz parte do acordo, não é?

Well, I think the deal's rigged.

Bem, acho que o acordo está viciado.

I think that companies want to have it both ways.

Acho que as empresas querem ter tudo ao mesmo tempo.

And I think it's time we change.

E acho que está na altura de mudarmos.

Sports companies love to tell women that they can have it all.

As empresas desportivas adoram dizer às mulheres que elas podem ter tudo.

They can do it all, they can be it all.

Podem fazer tudo, podem ser tudo o que quiserem.

We've all seen those inspirational ads.

Todos já vimos aqueles anúncios inspirativos.

I remember meeting with Nike leadership in 2010,

Lembro-me de me reunir com os líderes da Nike, em 2010,

and they told me about an initiative they sponsored called the Girl Effect.

que me falaram de uma iniciativa que patrocinavam chamada “Girl Effect.”

Promoviam raparigas adolescentes como a chave para melhorar as sociedades

They promoted adolescent girls as the key to improving societies

around the globe.

de todo o mundo.

They said they believed in women and girls.

Diziam que acreditavam nas mulheres e nas raparigas.

And if I joined Nike,

E se eu aderisse à Nike, podia encorajá-las.

I could empower them.

And I believed that.

Eu acreditei nisso.

But guess what?

Mas sabem que mais?

Girls come from somewhere.

As raparigas vêm de algum lado.

(Laughter)

(Risos)

And women having babies during childrearing years

E as mulheres que têm filhos nos seus anos férteis

is something that should be celebrated, not punished.

é algo que devia ser festejado em vez de castigado.

It should be a part of a normal, thriving, professional, athletic career.

Devia fazer parte de uma carreira atlética normal, próspera e profissional.

And women in all fields should never feel the need

Mulheres de todas as áreas não deviam sentir a necessidade

to hide a pregnancy, at 4am, in the dark,

de esconder uma gravidez, às 4 da manhã, no escuro,

so that they won't be photographed doing that thing that they love.

para não serem fotografadas a fazer uma coisa que adoram.

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)

Remember how scared I told you I was when I was on the track that day?

Lembram-se que vos disse até que ponto estava assustada

enquanto estava na pista nesse dia?

My mind was racing with the consequences of my decision to start a family.

Estava a pensar nas consequências da minha decisão de começar uma família.

I had already been going through

Já tinha passado por uma renegociação difícil com a Nike

a difficult renegotiation period with Nike,

and they were already offering me 70 percent less

e eles estavam-me a oferecer menos 70%

than what I had previously been making.

do que aquilo que eu estava a ganhar.

And that was even before they knew about the baby.

E isto fora antes de saberem do bebé.

Don't even get me started with the ageism

Nem me façam falar da discriminação etária

that is embedded in the capitalist dream.

que está tão presente no sonho capitalista.

So when I told them about my pregnancy,

Então, quando lhes falei da minha gravidez,

I asked for a clause in the contract

pedi uma cláusula no meu contrato

that specified they wouldn't reduce my pay

que especificava que não me iriam reduzir o salário

within 12 months of giving birth.

nos 12 meses após o parto.

They said yes.

Eles aceitaram.

But -- you knew there was going to be a "but", right?

Mas... vocês sabem que há sempre um “mas,” não é?

But it was only a yes for me.

Mas só aceitaram o meu caso.

They weren't ready to offer that same protection for all female athletes.

Não estavam dispostos a oferecer a mesma proteção a todas as atletas.

They weren't ready to set the precedent.

Não estavam dispostos a abrir precedente.

Uns dias mais tarde, o meu agente ligou-me.

A couple of days later, my agent called me.

Nike wanted to use me in a commercial for the Women's World Cup.

A Nike queria usar-me num anúncio para a Taça Mundial de Futebol Feminino.

Eu não queria acreditar.

I couldn't believe it.

Nike wanted to use me to tell women and girls

A Nike queria usar-me para dizer às mulheres e às raparigas

that they could do anything,

que podiam fazer o que quisessem,

even though the contract before me said the exact opposite.

apesar de o meu contrato dizer o contrário.

I knew what I had to do.

Eu sabia o que tinha de fazer.

Sabia que tinha de os deixar.

I knew I had to leave.

Sabia que tinha medo,

I knew I was afraid,

but I did it anyways.

mas fi-lo à mesma.

I wrote an op-ed in "The New York Times"

Escrevi um artigo de opinião no “The New York Times”

calling out Nike's maternity policy,

denunciando a politica de maternidade da Nike,

and I wasn't the only one.

e eu não foi a única.

(Applause)

(Aplausos)

My teammates and I, we helped turn the tide.

As minhas colegas e eu ajudámos a dar um novo rumo.

Now, Nike offers eighteen months maternity protection

Agora, a Nike oferece 18 meses de proteção de maternidade

and other sponsors --

e outros patrocinadores...

(Applause)

(Aplausos)

And other sponsors like Altra, Nuun, Brooks and Burton,

E outros patrocinadores como a Altra, a Nuun, a Brooks and a Burton,

they came forward and they announced their new guarantees for female athletes

anunciaram as suas novas garantias para mulheres atletas

who start families while being sponsored.

que começam famílias enquanto são patrocinadas.

Too late for me,

Foi demasiado tarde para mim,

but amazing for the women coming up now.

mas foi espetacular para as mulheres que virão.

I didn't resign with Nike, and I'm here to tell the tale.

Não voltei a assinar com a Nike e estou aqui para contar a história.

But more than that,

Mas mais que isso,

I'm here to tell you that you can do it, too.

estou aqui para vos dizer que também podem conseguir.

Once you find the courage to believe in yourself,

Depois de encontrarem a coragem para acreditar em vocês mesmas,

your own worth, your own values,

no vosso valor, nos vossos valores,

it gets easier.

torna-se mais fácil.

It's when you take a stand

É quando tomamos uma posição

that you start to understand how to overcome that fear

que começamos a perceber como ultrapassar esse medo

and how to make a change for yourself and sometimes for others.

e como fazer a mudança para nós mesmas e, por vezes, para os outros.

I went on to find a new sponsor

Encontrei um novo patrocínio,

in the female-led, female-focused Athleta,

na Athleta, liderada por mulheres e focada em mulheres,

and they helped me --

e ali ajudaram-me...

(Applause)

(Aplausos)

And they helped me challenge

Ajudaram-me a desafiar

the International Olympic Committee's childcare policy.

a politica de cuidados a crianças do Comité Olímpico

Together, we raised 200,000 dollars

Juntos, angariámos 200 000 dólares

for female athletes to be able to afford childcare when they go to races.

para as mulheres atletas poderem pagar

quem cuide dos filhos quando vão fazer provas.

Because women have babies,

Porque as mulheres têm bebés,

and these children don't disappear when the races begin.

e essas crianças não desaparecem quando as provas começam.

I made it back to the Olympics two years after giving birth.

Voltei aos Jogos Olímpicos dois anos depois do parto.

I won a gold and a bronze.

Ganhei uma medalha de ouro e uma de bronze.

(Applause and cheers)

(Aplausos)

And I became the most decorated American track and field athlete of all time.

Tornei-me a atleta americana de atletismo mais condecorada de sempre.

All while my daughter was watching.

Tudo enquanto a minha filha observava.

Audience: Aww.

Público: Ohhh.

AF: I was running for so much more than for medals

AF: Estava a competir por muito mais do que medalhas

or for a time on the track.

ou por mais tempo na pista.

I was running as a representation for women and for mothers

Competia para representar mulheres e mães

and for anybody who had been told that their story was over.

e todas a quem já tinham dito que a história delas tinha acabado.

I remember crossing that line in Tokyo and having such a sense of fulfillment.

Lembro-me de atravessar a meta, em Tóquio, e sentir um sentimento de conquista.

I looked down at my feet

Olhei para os meus pés

and for the first time in my entire career,

e, pela primeira vez na minha carreira,

I wasn't wearing Adidas,

não estava a usar Adidas,

I wasn't wearing Nike.

não estava a usar Nike.

I was wearing Saysh,

Estava a usar Saysh,

the women's footwear brand that I founded,

a marca de sapatos de mulher que eu criei,

designed for and by women,

feitos para mulheres e por mulheres,

when I was left without a footwear sponsor.

quando fiquei sem patrocinador de sapatos.

Because I was tired of not being valued or able to show up fully as myself.

Como estava cansada de não ser apreciada ou de não me mostrar como sou,

I learned that my voice has power,

aprendi que a minha voz tinha poder,

and when I bet on myself, change is possible.

e que, quando aposto em mim, a mudança é possível.

During the pandemic,

Durante a pandemia,

we all saw what happens when that thin line

todos vimos o que acontece quando aquela frágil linha

between our professional and personal lives permanently blurs.

entre a nossa vida profissional e pessoal se esbate permanentemente.

We have seen women step back, give up, drop out,

Vimos mulheres a dar passos atrás, a desistir, a abandonar,

as having it all became doing it all,

à medida em que ter tudo se transformou em fazer tudo

and doing it all became impossible.

e fazer tudo se tornou impossível.

We have got to stop forcing people to choose between parenting

Temos de deixar de forçar as pessoas a optarem entre serem pais

and doing the work that they love.

e fazerem o trabalho que adoram.

And we've got to stop pretending that we're not making those decisions

E temos de deixar de fingir que não estamos a tomar essas decisões

porque os seus resultados nos afetam a todos.

because the results affect us all.

Not just women, but men and our children, too.

Não apenas às mulheres, mas aos homens e também às nossas crianças.

By creating the environment that we all live, work,

Quando criamos o ambiente em que todos vivemos, trabalhamos,

love and raise our families in.

amamos e criamos as nossas famílias.

Isn't it past time that we call out the hypocrisy

Não é mais do que tempo para denunciarmos a hipocrisia

and create a new normal?

e criarmos um novo normal?

One with real generosity, humanity and truth at the center,

Um normal com genuína generosidade, humanidade e verdade no centro,

not some misplaced sense of what business is or does.

em vez de noções impróprias do que é negócio ou não.

We should say what we will tolerate.

Devemos dizer o que iremos tolerar.

And as we all recover from the pandemic that has flattened us,

E à medida que recuperamos da pandemia que nos rebaixou,

let's just not rebuild the same version of the broken system that we had before.

não vamos reconstruir a mesma versão do sistema falhado que tínhamos antes,

But let's learn and create something new.

mas vamos aprender e criar algo novo.

Each one of us has a role to play.

Cada um de nós tem um papel a desempenhar.

E não é preciso ser-se um atleta olímpico

And you don’t have to be an Olympian

to create change for yourself or for others.

para criar a mudança para vocês ou para os outros.

Everyone in this room can bet on themselves.

Todos os que estão nesta sala podem apostar em si mesmos.

It will typically happen in moments of fear

Isso irá acontecer habitualmente em momentos de medo,

when you don't see the path forward.

quando não vemos o caminho à nossa frente.

In my own experience, it was a terrifying decision,

Na minha experiência, foi uma decisão aterrorizadora,

but that will be your first clue.

mas essa vai ser a vossa primeira pista.

That feeling of being terrified is your invitation to create change.

Esse sentimento de estar aterrorizado é o convite para criar a mudança.

You have to acknowledge those feelings,

Têm de reconhecer esses sentimento,

you have to brave them, and you have to fight to move forward.

têm de os enfrentar e lutar para seguir em frente.

It won't be easy.

Não será fácil.

You will be afraid.

Terão medo.

Your voice will shake.

A vossa voz irá tremer.

But what I can absolutely promise you

Mas o que vos posso prometer

is that it will be worth it.

é que valerá a pena.

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)