An Olympic Champion's Mindset for Overcoming Fear | Allyson Felix | TED

Traduttore: Sabrina Ghensi Revisore: Nicoletta Pedrana

One of the scariest moments of my career

Uno dei periodi peggiori della mia carriera

started on a dark October morning in 2018.

è iniziato in una buia mattina dell’ottobre del 2018.

I’m a professional athlete, and my training schedule can be a lot.

Sono un’atleta professionista e il mio programma di allenamento è pesante.

Six days a week, five hours a day.

Sei giorni a settimana, cinque ore al giorno.

It's intense.

È intenso.

Still, I never train that early.

Comunque, non mi alleno mai molto presto.

But on this day,

Ma quel giorno,

a special type of fear brought me out at 4am before the sun.

un tipo di paura particolare mi ha fatta uscire alle 4 di mattina, prima dell’alba.

A fear that someone might discover a secret I'd been keeping.

La paura che qualcuno potesse scoprire il mio segreto.

I was six months pregnant.

Ero incinta di sei mesi.

I was pregnant, and I was scared enough to train in the dark

Ero incinta, ed ero così spaventata da allenarmi al buio,

so that no one would see the life that was growing inside of me.

in modo che nessuno potesse vedere la vita che cresceva dentro di me.

I feared that if a fan or someone posted a photo,

Avevo paura che se un fan, o qualcun altro, postasse una foto,

that my sponsor would immediately change their mind

il mio sponsor avrebbe subito cambiato idea

about wanting to work with me.

sul voler lavorare con me.

I feared that I would be forced to choose between motherhood

Avevo paura che sarei stata obbligata a scegliere tra la maternità

and being a competitive athlete.

e l’essere un’atleta agonista.

I feared that the career I worked so hard to build

Avevo paura che la carriera che mi ero costruita duramente

would disappear just like that.

sarebbe sparita in un attimo.

You think I'm exaggerating, right?

Pensate che stia esagerando, vero?

How could a six-time Olympic champion, a 16-time world champion,

Come può una campionessa olimpionica 6 volte, campionessa mondiale per 16,

a world record holder,

con un record mondiale,

possibly think that her career might be over by doing something

pensare che la sua carriera potrebbe finire per qualcosa

as natural as having a baby?

di naturale come avere un bambino?

Well, I'm not exaggerating.

Beh, non sto esagerando.

Getting pregnant in track and field has been called the “kiss of death.”

Rimanere incinta nell’atletica leggera è stato definito il “bacio della morte.”

And it comes with a lot of fear,

E questo spaventa molto,

just like for women in many professions.

come per le donne in molte professioni.

I have been watching women that I respect

Ho visto donne che rispetto

and teammates of mine hide pregnancies

e mie compagne di squadra nascondere gravidanze

since I was 19 years old.

da quando avevo 19 anni.

I've seen women have to make gut-wrenching decisions

Ho visto donne dover prendere decisioni angoscianti

like deciding whether to recover their health

come decidere se curarsi

or return to the sport.

o tornare a fare sport.

Deciding whether to stay in the hospital with a sick child or go to a race

Decidere se restare in ospedale con un bambino malato o gareggiare

so that they don't receive a further pay reduction.

per non subire un’ulteriore riduzione dello stipendio.

I know what some of you might be thinking.

So che molti di voi penseranno.

We all choose to get pregnant, right?

Scegliamo tutti di rimanere incinta, vero?

If a sponsor doesn't want to pay an athlete

Se uno sponsor non vuole pagare un’atleta

who's not out on the track winning,

che non vince le gare,

that's just part of the deal, right?

è parte del gioco, giusto?

Well, I think the deal's rigged.

Beh, credo che il gioco sia truccato.

I think that companies want to have it both ways.

Credo che le società vogliano avere entrambe le cose.

And I think it's time we change.

E credo che sia ora di cambiare.

Sports companies love to tell women that they can have it all.

Alle società sportive piace dire alle donne che possono avere tutto.

They can do it all, they can be it all.

Possono fare tutto, possono essere tutto.

We've all seen those inspirational ads.

Abbiamo visto tutti gli annunci ispirazionali.

I remember meeting with Nike leadership in 2010,

Ho incontrato la dirigenza della Nike nel 2010,

and they told me about an initiative they sponsored called the Girl Effect.

e mi hanno parlato di un’iniziativa chiamata “the Girl Effect”

They promoted adolescent girls as the key to improving societies

Hanno sponsorizzato ragazze adolescenti come fondamentali per migliorare

around the globe.

le società in tutto il mondo.

They said they believed in women and girls.

Dicevano di credere nelle donne e nelle ragazze.

And if I joined Nike,

E se mi fossi unita alla Nike,

I could empower them.

le avrei rafforzate.

And I believed that.

E io ci credevo.

But guess what?

Ma sapete una cosa?

Girls come from somewhere.

Le ragazze vengono da qualche parte.

(Laughter)

(Risate)

And women having babies during childrearing years

E le donne che hanno bambini, durante la gravidanza

is something that should be celebrated, not punished.

dovrebbero essere celebrate, non punite.

It should be a part of a normal, thriving, professional, athletic career.

Dovrebbe essere parte di una carriera sportiva professionale e rigogliosa.

And women in all fields should never feel the need

E le donne in tutti i settori non dovrebbero aver bisogno

to hide a pregnancy, at 4am, in the dark,

di nascondere una gravidanza, alle 4 del mattino, nel buio,

so that they won't be photographed doing that thing that they love.

per non essere fotografate mentre fanno quello che amano.

Thank you.

Grazie.

(Applause)

(Applausi)

Remember how scared I told you I was when I was on the track that day?

Ricordate quanto ho detto di aver paura quando ero in pista quel giorno?

My mind was racing with the consequences of my decision to start a family.

Continuavo a pensare alle conseguenze della mia scelta di creare una famiglia.

I had already been going through

Avevo già passato

a difficult renegotiation period with Nike,

un periodo difficile di trattative con la Nike,

and they were already offering me 70 percent less

e mi stavano già offrendo il 70 percento in meno

than what I had previously been making.

di quanto stavo facendo prima.

And that was even before they knew about the baby.

E questo era ancora prima che sapessero del bambino.

Don't even get me started with the ageism

Non era neanche per la discriminazione per l’età

that is embedded in the capitalist dream.

che è radicata nel sogno capitalista.

So when I told them about my pregnancy,

Quindi quando ho detto loro della mia gravidanza,

I asked for a clause in the contract

ho chiesto una clausola nel contratto

that specified they wouldn't reduce my pay

che specificasse che non avrebbero ridotto lo stipendio

within 12 months of giving birth.

entro i 12 mesi dal parto.

They said yes.

Hanno accettato.

But -- you knew there was going to be a "but", right?

Ma, sapevate che ci sarebbe stato un “ma”, vero?

But it was only a yes for me.

Ma era un sì solo per me.

They weren't ready to offer that same protection for all female athletes.

Non erano pronti a offrire la stessa protezione a tutte le atlete donne.

They weren't ready to set the precedent.

Non erano pronti a creare un precedente.

A couple of days later, my agent called me.

Due giorni dopo, mi ha chiamata il mio agente.

Nike wanted to use me in a commercial for the Women's World Cup.

La Nike voleva usarmi per una pubblicità per la Coppa del mondo femminile.

I couldn't believe it.

Non riuscivo a crederci.

Nike wanted to use me to tell women and girls

La Nike voleva usarmi per dire alle donne e alle ragazze

that they could do anything,

che avrebbero potuto fare tutto

even though the contract before me said the exact opposite.

nonostante il contratto dicesse l’esatto opposto.

I knew what I had to do.

Sapevo cosa avrei dovuto fare.

I knew I had to leave.

Sapevo di dover andarmene.

I knew I was afraid,

Sapevo di avere paura,

but I did it anyways.

ma l’ho fatto comunque.

I wrote an op-ed in "The New York Times"

Scrissi un articolo nel “The New York Times”

calling out Nike's maternity policy,

denunciando le politiche per la maternità della Nike,

and I wasn't the only one.

e non ero l’unica.

(Applause)

(Applausi)

My teammates and I, we helped turn the tide.

Io e le mie compagne abbiamo aiutato a cambiare le cose.

Now, Nike offers eighteen months maternity protection

Ora la Nike offre diciotto mesi di tutela della maternità

and other sponsors --

e altri sponsor...

(Applause)

(Applausi)

And other sponsors like Altra, Nuun, Brooks and Burton,

E altri sponsor come Altra, Nuun, Brooks e Burton,

they came forward and they announced their new guarantees for female athletes

si sono fatti avanti e hanno annunciato nuove garanzie per le atlete donne

who start families while being sponsored.

che mettono su famiglia mentre hanno uno sponsor.

Too late for me,

Troppo tardi per me,

but amazing for the women coming up now.

ma fantastico per le donne oggi.

I didn't resign with Nike, and I'm here to tell the tale.

Non ho lasciato la Nike e sono qui per raccontare la storia.

But more than that,

Ma soprattutto,

I'm here to tell you that you can do it, too.

sono qui per raccontare che potete farlo anche voi.

Once you find the courage to believe in yourself,

Una volta trovato il coraggio di credere in voi stessi,

your own worth, your own values,

nei vostri pregi, nei vostri valori,

it gets easier.

diventa più facile.

It's when you take a stand

Quando prendete posizione

that you start to understand how to overcome that fear

iniziate a capire come superare quella paura

and how to make a change for yourself and sometimes for others.

e come cambiare le cose per voi stessi e a volte per gli altri.

I went on to find a new sponsor

Ho continuato a cercare un nuovo sponsor

in the female-led, female-focused Athleta,

con una direzione femminile e concentrata sulle donne,

and they helped me --

e mi hanno aiutata.

(Applause)

(Applausi)

And they helped me challenge

E mi hanno aiutata a sfidare

the International Olympic Committee's childcare policy.

le politiche di assistenza del Comitato Olimpico.

Together, we raised 200,000 dollars

Insieme abbiamo raccolto 200.000 dollari

for female athletes to be able to afford childcare when they go to races.

per aiutare le atlete donne con l’assistenza ai bambini durante le gare.

Because women have babies,

Perché le donne hanno figli,

and these children don't disappear when the races begin.

e questi bambini non spariscono quando iniziano le gare.

I made it back to the Olympics two years after giving birth.

Sono tornata alle Olimpiadi due anni dopo aver partorito.

I won a gold and a bronze.

Ho vinto un oro e un bronzo.

(Applause and cheers)

(Applausi e urla)

And I became the most decorated American track and field athlete of all time.

E sono diventata la velocista americana più premiata di tutti i tempi.

All while my daughter was watching.

Tutto mentre mia figlia mi guardava.

Audience: Aww.

Pubblico: Oh.

AF: I was running for so much more than for medals

Correvo per molto di più che per le medaglie

or for a time on the track.

o per il tempo in pista.

I was running as a representation for women and for mothers

Correvo per rappresentare le donne e le madri

and for anybody who had been told that their story was over.

e per chi si è sentito dire che la propria storia sarebbe finita.

I remember crossing that line in Tokyo and having such a sense of fulfillment.

Ricordo la linea di arrivo a Tokyo e di aver avuto un senso di appagamento.

I looked down at my feet

Ho guardato i miei piedi

and for the first time in my entire career,

e per la prima volta nella mia carriera,

I wasn't wearing Adidas,

non indossavo Adidas,

I wasn't wearing Nike.

non indossavo Nike.

I was wearing Saysh,

Indossavo Saysh,

the women's footwear brand that I founded,

il marchio di calzature femminili che ho fondato,

designed for and by women,

pensato da e per le donne,

when I was left without a footwear sponsor.

quando ero senza uno sponsor di calzature.

Because I was tired of not being valued or able to show up fully as myself.

Perché ero stanca di non essere valorizzata o capace di mostrarmi com’ero.

I learned that my voice has power,

Ho imparato che la mia voce ha potere,

and when I bet on myself, change is possible.

e quando scommetto su me stessa, il cambiamento è possibile.

During the pandemic,

Durante la pandemia,

we all saw what happens when that thin line

abbiamo visto cosa succede quando la linea sottile

between our professional and personal lives permanently blurs.

tra la nostra vita professionale e personale si confonde.

We have seen women step back, give up, drop out,

Abbiamo visto donne indietreggiare, arrendersi, ritirarsi,

as having it all became doing it all,

come se avere tutto significasse fare tutto,

and doing it all became impossible.

e fare tutto diventa impossibile.

We have got to stop forcing people to choose between parenting

Dobbiamo smettere di obbligare le persone a scegliere tra l’essere genitori

and doing the work that they love.

e fare il lavoro che amano.

And we've got to stop pretending that we're not making those decisions

E dobbiamo smettere di fingere che non stiamo facendo queste scelte

because the results affect us all.

perché i risultati influenzano tutti.

Not just women, but men and our children, too.

Non solo le donne, ma anche gli uomini e i nostri figli.

By creating the environment that we all live, work,

Creando l’ambiente in cui tutti viviamo, lavoriamo,

love and raise our families in.

amimamo e cresciamo le nostre famiglie.

Isn't it past time that we call out the hypocrisy

Non è passato il tempo di lasciar stare l’ipocrisia

and create a new normal?

e creare una nuova normalità?

One with real generosity, humanity and truth at the center,

Con al centro generosità, umanità e verità,

not some misplaced sense of what business is or does.

non un senso distorto di cosa sono gli affari.

We should say what we will tolerate.

Dovremmo dire quello che tollereremo.

And as we all recover from the pandemic that has flattened us,

E mentre ci riprendiamo dopo la pandemia che ci ha schiacciati,

let's just not rebuild the same version of the broken system that we had before.

non ricostruiamo la stessa versione del sistema disfunzionale di prima.

But let's learn and create something new.

Ma impariamo e creiamo qualcosa di nuovo.

Each one of us has a role to play.

Ognuno di noi ha un ruolo da svolgere.

And you don’t have to be an Olympian

E non serve essere un atleta olimpico

to create change for yourself or for others.

per creare il cambiamento per sé stessi o per gli altri.

Everyone in this room can bet on themselves.

Tutti in questa stanza possono scommettere su sé stessi.

It will typically happen in moments of fear

Di solito succede in momenti di paura

when you don't see the path forward.

quando non si trova la strada da seguire.

In my own experience, it was a terrifying decision,

Nella mia esperienza, è stata una decisione terrificante,

but that will be your first clue.

ma sarà il primo indizio.

That feeling of being terrified is your invitation to create change.

Quella sensazione di paura è il vostro invito a cambiare le cose.

You have to acknowledge those feelings,

Dovete accettare quelle sensazioni,

you have to brave them, and you have to fight to move forward.

dovete affrontarle e dovete lottare per andare avanti.

It won't be easy.

Non sarà facile.

You will be afraid.

Avrete paura.

Your voice will shake.

Vi tremerà la voce.

But what I can absolutely promise you

Ma quello che posso promettervi

is that it will be worth it.

è che ne varrà la pena.

Thank you.

Grazie.

(Applause)

(Applausi)