An Olympic Champion's Mindset for Overcoming Fear | Allyson Felix | TED

Traducteur: eric vautier Relecteur: Claire Ghyselen

One of the scariest moments of my career

Un des moments les plus effrayants de ma carrière

started on a dark October morning in 2018.

a commencé un sombre matin d’octobre, en 2018.

I’m a professional athlete, and my training schedule can be a lot.

Je suis une athlète professionnelle, mon planning d’entraînement est très chargé :

Six days a week, five hours a day.

six jours par semaine, cinq heures par jour,

It's intense.

c’est plutôt intense.

Still, I never train that early.

Pour autant, je ne m’entraîne jamais aussi tôt.

But on this day,

Mais ce jour-là,

a special type of fear brought me out at 4am before the sun.

une peur bien précise m’a réveillée à 4 heures, bien avant le lever du soleil,

A fear that someone might discover a secret I'd been keeping.

la peur que quelqu’un découvre le secret que je cachais :

I was six months pregnant.

j’étais enceinte de six mois.

I was pregnant, and I was scared enough to train in the dark

J’étais enceinte et j’étais si effrayée que je m’entraînais la nuit,

so that no one would see the life that was growing inside of me.

pour que personne ne voie la vie qui grandissait en moi.

I feared that if a fan or someone posted a photo,

J’avais peur que si un fan postait une photo,

that my sponsor would immediately change their mind

mes sponsors arrêtent immédiatement de travailler avec moi.

about wanting to work with me.

I feared that I would be forced to choose between motherhood

J’avais peur d’avoir à choisir entre être mère

and being a competitive athlete.

et être athlète professionnelle.

I feared that the career I worked so hard to build

J’avais peur que la carrière pour laquelle j’avais travaillé si dur

would disappear just like that.

disparaisse en un instant.

You think I'm exaggerating, right?

Vous pensez que j’exagère, non ?

How could a six-time Olympic champion, a 16-time world champion,

Comment une athlète six fois championne olympique, 16 fois championne du monde,

a world record holder,

avec ses records du monde,

possibly think that her career might be over by doing something

pourrait-elle penser que sa carrière se termine,

juste en accomplissant quelque chose d’aussi naturel qu’avoir un enfant ?

as natural as having a baby?

Well, I'm not exaggerating.

Eh bien, je n’exagère pas.

Getting pregnant in track and field has been called the “kiss of death.”

Être enceinte en athlétisme, ça s’appelle le « baiser de la mort »

And it comes with a lot of fear,

et ça vient avec son lot de peurs,

just like for women in many professions.

comme pour beaucoup de femmes dans tant d’autres métiers.

I have been watching women that I respect

J’ai vu des femmes que je respectais,

and teammates of mine hide pregnancies

des équipières, cacher leurs grossesses

since I was 19 years old.

depuis que j’ai 19 ans.

I've seen women have to make gut-wrenching decisions

J’ai vu des femmes obligées de faire des choix déchirants :

like deciding whether to recover their health

recouvrer la santé

or return to the sport.

ou reprendre le sport,

Deciding whether to stay in the hospital with a sick child or go to a race

rester à l’hôpital auprès de leur enfant malade

ou participer à une compétition pour ne pas perdre un contrat.

so that they don't receive a further pay reduction.

I know what some of you might be thinking.

Je sais ce que certains d’entre vous peuvent penser :

We all choose to get pregnant, right?

on choisit d’être enceinte, non ?

If a sponsor doesn't want to pay an athlete

Un sponsor qui ne paye pas un athlète qui ne gagne pas de course,

who's not out on the track winning,

that's just part of the deal, right?

ça fait partie du contrat, non ?

Well, I think the deal's rigged.

Eh bien, je pense que ces contrats sont léonins,

I think that companies want to have it both ways.

que les sponsors veulent gagner sur les deux tableaux.

And I think it's time we change.

Et je pense qu’il est temps de changer ça.

Sports companies love to tell women that they can have it all.

Les marques de sport aiment dire aux femmes qu’elles peuvent tout avoir,

They can do it all, they can be it all.

qu’elles peuvent tout faire.

We've all seen those inspirational ads.

On a tous vu ces publicités inspirantes.

I remember meeting with Nike leadership in 2010,

J’ai rencontré les dirigeants de Nike en 2010.

and they told me about an initiative they sponsored called the Girl Effect.

Ils m’avaient appelée pour une initiative qu’ils sponsorisaient, « Girl Effect ».

They promoted adolescent girls as the key to improving societies

Les adolescentes étaient mises en avant pour améliorer la société

around the globe.

partout dans le monde.

They said they believed in women and girls.

Ils disaient croire en ces jeunes filles.

And if I joined Nike,

Et si je rejoignais Nike, je contribuerais à ce mouvement.

I could empower them.

And I believed that.

Et j’y ai cru.

But guess what?

Mais vous savez quoi ?

Girls come from somewhere.

Les jeunes filles n’apparaissent pas comme par magie.

(Laughter)

(Rires)

And women having babies during childrearing years

Et les femmes qui ont et élèvent des enfants pendant leur carrière

is something that should be celebrated, not punished.

devraient être célébrées, et pas punies.

It should be a part of a normal, thriving, professional, athletic career.

Ça devrait être une composante normale de la carrière d’une athlète de premier rang.

And women in all fields should never feel the need

D’ailleurs, aucune femme ne devrait se sentir obligée

to hide a pregnancy, at 4am, in the dark,

de dissimuler sa grossesse, à quatre heures du matin,

so that they won't be photographed doing that thing that they love.

afin de ne pas être photographiées quand elles font ce qu’elles aiment.

Thank you.

Merci.

(Applause)

(Applaudissements)

Remember how scared I told you I was when I was on the track that day?

Vous vous rappelez à quel point j’avais peur sur la piste ce matin-là,

My mind was racing with the consequences of my decision to start a family.

mon esprit focalisé sur les conséquences de ma décision de fonder une famille ?

I had already been going through

Je sortais d’une renégociation difficile avec Nike ;

a difficult renegotiation period with Nike,

and they were already offering me 70 percent less

ils me proposaient 70% de moins

than what I had previously been making.

que ce que je touchais auparavant,

And that was even before they knew about the baby.

et cela avant même de savoir que j’étais enceinte.

Don't even get me started with the ageism

Et ne me lancez pas sur le sujet du jeunisme

that is embedded in the capitalist dream.

enkysté dans le capitalisme.

So when I told them about my pregnancy,

Donc, quand je leur ai parlé de ma grossesse,

I asked for a clause in the contract

j’ai demandé à insérer une clause

that specified they wouldn't reduce my pay

qui spécifiait qu’ils ne baisseraient pas mon salaire

within 12 months of giving birth.

dans les douze mois suivant la naissance.

They said yes.

Ils ont dit : « D’accord. »

But -- you knew there was going to be a "but", right?

Mais – car il y a toujours un mais –

But it was only a yes for me.

mais cela ne valait que pour moi.

They weren't ready to offer that same protection for all female athletes.

Ils n’étaient pas prêts à offrir la même protection à toutes les femmes athlètes ;

They weren't ready to set the precedent.

ils ne voulaient pas établir un précédent.

A couple of days later, my agent called me.

Quelques jours plus tard, mon agent m’appelait.

Nike wanted to use me in a commercial for the Women's World Cup.

Nike voulait me voir dans une de leurs publicités

pour la Coupe du Monde féminine.

I couldn't believe it.

Je n’y croyais pas.

Nike wanted to use me to tell women and girls

Nike voulait m’utiliser moi

pour dire aux femmes qu’elles pouvaient tout faire,

that they could do anything,

even though the contract before me said the exact opposite.

même si le contrat que j’avais sous les yeux disait exactement le contraire.

I knew what I had to do.

Je savais ce que j’avais à faire.

I knew I had to leave.

Je savais que je devais résilier le contrat.

I knew I was afraid,

Je savais que cela m’angoissait,

but I did it anyways.

mais je l’ai fait quand-même.

I wrote an op-ed in "The New York Times"

J’ai dénoncé dans le New York Times

calling out Nike's maternity policy,

la politique de Nike envers les femmes enceintes.

and I wasn't the only one.

Il n’y avait pas que moi.

(Applause)

(Applaudissements)

My teammates and I, we helped turn the tide.

Mes co-équipières et moi avons aidé à inverser les choses :

Now, Nike offers eighteen months maternity protection

maintenant, Nike offre 18 mois de protection post-naissance,

and other sponsors --

et d’autres sponsors -

(Applause)

(Applaudissements)

And other sponsors like Altra, Nuun, Brooks and Burton,

et d’autres sponsors, comme Altra, Nuun, Brooks et Burton,

they came forward and they announced their new guarantees for female athletes

ont annoncé de nouvelles protections pour les femmes athlètes

who start families while being sponsored.

qui fondent une famille alors qu’elles sont sous contrat.

Too late for me,

Trop tard pour moi,

but amazing for the women coming up now.

mais extraordinaire pour les femmes d’aujourd’hui.

I didn't resign with Nike, and I'm here to tell the tale.

Je ne suis pas retournée chez Nike et je suis ici pour raconter cette histoire,

But more than that,

mais plus que cela,

I'm here to tell you that you can do it, too.

pour vous dire que vous pouvez y arriver vous aussi.

Once you find the courage to believe in yourself,

Une fois que vous avez trouvé le courage de croire en vous,

your own worth, your own values,

en votre propre valeur, en vos propres valeurs,

it gets easier.

tout devient plus simple.

It's when you take a stand

C’est en prenant position

that you start to understand how to overcome that fear

que vous commencez à comprendre comment dépasser cette peur

and how to make a change for yourself and sometimes for others.

et créer le changement pour vous, et parfois pour les autres.

I went on to find a new sponsor

J’ai réussi à trouver un nouveau sponsor :

in the female-led, female-focused Athleta,

Athleta, une marque pour les femmes et dirigée par des femmes.

and they helped me --

Elles m’ont aidée -

(Applause)

(Applaudissements)

And they helped me challenge

Elles m’ont aidée à mettre en cause la politique familiale du CIO.

the International Olympic Committee's childcare policy.

Together, we raised 200,000 dollars

Ensemble, nous avons réuni 200 000 dollars

for female athletes to be able to afford childcare when they go to races.

pour que des femmes puissent faire garder leurs enfants lors des compétitions.

Because women have babies,

Les enfants ne disparaissent pas quand commence la compétition.

and these children don't disappear when the races begin.

I made it back to the Olympics two years after giving birth.

Je suis retournée aux JO deux ans après avoir accouché.

I won a gold and a bronze.

J’ai gagné une médaille d’or et une de bronze

(Applause and cheers)

(Applaudissements)

And I became the most decorated American track and field athlete of all time.

et suis devenue l’athlète US ayant gagné le plus de médailles de l’histoire des JO.

All while my daughter was watching.

Et ma fille a vu tout ça.

Audience: Aww.

(Exclamations)

AF: I was running for so much more than for medals

J’étais motivée par beaucoup plus qu’une médaille

or for a time on the track.

ou qu’un record.

I was running as a representation for women and for mothers

Je représentais toutes les femmes, toutes les mères

and for anybody who had been told that their story was over.

et pour tous ceux à qui on a dit un jour qu’ils étaient finis.

I remember crossing that line in Tokyo and having such a sense of fulfillment.

Je me rappelle franchir la ligne à Tokyo avec un tel sentiment d’accomplissement.

I looked down at my feet

J’ai regardé mes pieds,

and for the first time in my entire career,

et pour la première fois de ma carrière,

I wasn't wearing Adidas,

je ne portais pas des Adidas,

I wasn't wearing Nike.

ni des Nike,

I was wearing Saysh,

je portais des Saysh,

the women's footwear brand that I founded,

la marque de chaussures que j’ai créée,

designed for and by women,

conçue par et pour les femmes,

when I was left without a footwear sponsor.

quand j’ai perdu mes sponsors chaussures

Because I was tired of not being valued or able to show up fully as myself.

et que j’étais fatiguée de ne pas être reconnue

et de ne pas pouvoir être moi-même.

I learned that my voice has power,

J’ai appris que ma voix a une force,

and when I bet on myself, change is possible.

et quand je me fais confiance, le changement est possible.

During the pandemic,

Pendant la pandémie, nous avons tous vu ce qu’il se passe quand la frontière

we all saw what happens when that thin line

between our professional and personal lives permanently blurs.

entre notre vie personnelle et notre vie professionnelle devient floue.

We have seen women step back, give up, drop out,

Nous avons vu des femmes reculer, abandonner, tout lâcher,

as having it all became doing it all,

quand tout avoir est devenu tout faire,

and doing it all became impossible.

et quand tout faire est devenu impossible.

We have got to stop forcing people to choose between parenting

Nous devons arrêter de forcer les gens à choisir entre la parentalité

and doing the work that they love.

et le métier qu’ils aiment.

And we've got to stop pretending that we're not making those decisions

Nous devons arrêter de prétendre que nous ne prenons pas ces décisions,

because the results affect us all.

parce que les résultats nous affectent tous,

Not just women, but men and our children, too.

pas seulement les femmes, mais aussi les hommes et les enfants.

By creating the environment that we all live, work,

En créant l’environnement dans lequel nous vivons, travaillons, aimons,

love and raise our families in.

élevons nos enfants,

Isn't it past time that we call out the hypocrisy

n’est-il pas temps de dénoncer cette hypocrisie

and create a new normal?

et de créer un nouveau normal ?

One with real generosity, humanity and truth at the center,

Un environnement avec une vraie générosité,

une vraie humanité et une vraie honnêteté.

not some misplaced sense of what business is or does.

Et de refuser un sens déplacé de ce qu’est ou génère le travail.

We should say what we will tolerate.

Nous devrions dire ce que nous tolérons.

And as we all recover from the pandemic that has flattened us,

Et au moment où nous sortons de cette pandémie qui nous a écrasés,

let's just not rebuild the same version of the broken system that we had before.

ne reconstruisons pas le vieux système défaillant qui existait,

But let's learn and create something new.

apprenons de cela et créons quelque chose de nouveau.

Each one of us has a role to play.

Chacun de nous a un rôle à jouer.

And you don’t have to be an Olympian

Pas besoin d’être champion olympique

to create change for yourself or for others.

pour créer le changement, pour vous ou pour les autres.

Everyone in this room can bet on themselves.

Tout le monde ici peut avoir confiance en soi.

It will typically happen in moments of fear

Cela arrivera sûrement à un moment de peur,

when you don't see the path forward.

quand on doute de la voie à suivre.

In my own experience, it was a terrifying decision,

D’expérience, je peux vous dire que ce fut une décision angoissante.

but that will be your first clue.

Mais c’est un bon signal.

That feeling of being terrified is your invitation to create change.

Ce sentiment de peur est une invitation à initier le changement.

You have to acknowledge those feelings,

Vous devez l’accueillir,

you have to brave them, and you have to fight to move forward.

vous devez l’affronter et vous battre pour avancer.

It won't be easy.

Ça ne sera pas facile,

You will be afraid.

vous aurez peur,

Your voice will shake.

votre voix tremblera,

But what I can absolutely promise you

mais ce que je peux définitivement vous promettre,

is that it will be worth it.

c’est que ça en vaudra la peine.

Thank you.

Merci.

(Applause)

(Applaudissements)