Our dangerous obsession with perfectionism is getting worse | Thomas Curran

Fordító: Péter Pallós Lektor: Reka Lorinczy

I'm a bit of a perfectionist.

Egy kissé perfekcionista vagyok.

Now, how many times have you heard that one?

Ugye, sokszor hallották ezt?

Over drinks, maybe, with friends, or perhaps with family at Thanksgiving.

Barátokkal poharazás közben vagy családi összejövetelekkor.

It's everyone's favorite flaw,

Ez mindenki kedvenc gyengéje.

it's that now quite common response

Leggyakrabban ezt felelik

to the difficult, final question at job interviews:

állásinterjúk utolsó, fogós kérdésére:

"My biggest weakness?

"A legnagyobb gyengém?

That's my perfectionism."

A perfekcionizmusom."

You see, for something that supposedly holds us back,

Bár valami feltehetőleg visszatart minket tőle,

it's quite remarkable how many of us are quite happy to hold our hands up

figyelemre méltó, mégis hányan ismerjük el megadóan és boldogan,

and say we're perfectionists.

hogy perfekcionisták vagyunk.

But there's an interesting and serious point

De érdekes körülmény figyelhető meg,

because our begrudging admiration for perfection is so pervasive

mert a perfekcionizmus iránti vonakodó csodálatunk annyira átható,

that we never really stop to question that concept in its own terms.

hogy sosem vizsgáljuk meg a fogalmat saját viszonyai között.

What does it say about us and our society

Mennyiben árulkodik rólunk és társadalmunkról,

that there is a kind of celebration in perfection?

hogy majdhogynem dicsőítjük a perfekcionizmust?

We tend to hold perfectionism up as an insignia of worth.

Úgy mutogatjuk, mint valami értékjelzőt,

The emblem of the successful.

a sikeresség jelképét.

Yet, in my time studying perfectionism,

De mikor a perfekcionizmust kutattam,

I've seen limited evidence that perfectionists are more successful.

csekély bizonyítékot leltem arra, hogy a perfekcionisták sikeresebbek lennének.

Quite the contrary --

Pont ellenkezőleg:

they feel discontented and dissatisfied

mindig elkeseredettnek és elégedetlennek érzik magukat,

amid a lingering sense that they're never quite perfect enough.

hogy sosem elég tökéletesek.

We know from clinician case reports

Klinikai esetekből tudjuk,

that perfectionism conceals a host of psychological difficulties,

hogy a perfekcionizmus rengeteg lelki zavart leplez,

including things like depression, anxiety, anorexia, bulimia

pl. depressziót, szorongást, étvágytalanságot, beteges éhséget,

and even suicide ideation.

sőt még öngyilkossági gondolatokat is.

And what's more worrying is that over the last 25 years,

S ami még aggasztóbb, hogy az utóbbi 25 év alatt

we have seen perfectionism rise at an alarming rate.

riasztó mértékben nőtt a perfekcionizmus.

And at the same time,

Ugyanakkor

we have seen more mental illness among young people than ever before.

több lelki beteg ifjú van, mint korábban.

Rates of suicide in the US alone

Csupáncsak az USA-ban az öngyilkosok aránya

increased by 25 percent across the last two decades.

25%-kal nőtt az utóbbi 20 év alatt.

And we're beginning to see similar trends emerge across Canada,

Hasonló trend látszik kialakulni Kanadában

and in my home country, the United Kingdom.

és hazámban, az Egyesült Királyságban.

Now, our research is suggesting

Kutatásaink arra utalnak,

that perfectionism is rising as society is changing.

hogy a társadalmi változásokkal párhuzamosan a perfekcionizmus nő.

And a changed society reflects a changed sense of personal identity

A megváltozott társadalom visszatükrözi az identitás megváltozott érzetét,

and, with it, differences in the way in which young people interact

s ezzel együtt azt a különbséget, ahogy a fiatalok egymással

with each other and the world around them.

s környezetükkel kölcsönhatásba kerülnek.

And there are some unique characteristics about our preeminent, market-based society

Kitűnő, piacorientált társadalmunknak van pár egyedi jellemzője,

that include things like unrestricted choice

mint pl. a korlátlan választás

and personal freedom,

és a személyi szabadság,

and these are characteristics that we feel are contributing

s e jellemzőkről úgy hisszük,

hogy hozzájárulnak a probléma majdhogynem járványszerű terjedéséhez.

to almost epidemic levels of this problem.

So let me give you an example.

Mondok rá egy példát.

Young people today are more preoccupied with the attainment of the perfect life

A fiatalokat ma jobban foglalkoztatja

a tökéletes élet és életstílus elérése

and lifestyle.

In terms of their image, status and wealth.

elképzelésük, státuszuk s jólétük szempontjából.

Data from Pew show that young people

A Pew adatai szerint

az 1980-as évek végén az USA-ban született fiatalok

born in the US in the late 1980s

are 20 percent more likely to report being materially rich

20%-kal nagyobb eséllyel jelölik meg fontos életcéljukként

as among their most important life goals,

az anyagi jólétet

relative to their parents and their grandparents.

szüleikhez, nagyszüleikhez képest.

Young people also borrow more heavily than did older generations,

A fiatalok több hitelt vesznek föl, mint az idősebb nemzedék,

and they spend a much greater proportion of their income on image goods

és jövedelmük nagyobb részét költik presztízsárukra

and status possessions.

és státusszimbólumokra.

These possessions, their lives and their lifestyles

E tárgyakat, életüket és életstílusukat

are now displayed in vivid detail on the ubiquitous social media platforms

élénk részletességgel mutatja be a mindenütt jelenlevő közösségi média:

of Instagram, Facebook, Snapchat.

az Instagram, Facebook és Snapchat.

In this new visual culture,

E vizuális kultúrában

the appearance of perfection is far more important than the reality.

a tökéletesség megjelenítése sokkal fontosabb a valóságnál.

If one side of the modern landscape

Ha a modern tájképhez tartozik,

that we have so lavishly furnished for young people

hogy azt oly pazarul rendeztük be a fiataloknak,

ebből az következik, hogy van tökéletesedésre képes élet

is this idea that there's a perfectible life

and that there's a perfectible lifestyle,

és tökéletesedésre képes életstílus;

then the other is surely work.

de az érem másik oldala a munka.

Nothing is out of reach for those who want it badly enough.

Semmi sem elérhetetlen azoknak, akik elég erősen akarják.

Or so we're told.

Legalábbis ezt mondják nekünk.

This is the idea at the heart of the American dream.

Ez az amerikai álom lényegi eszméje.

Opportunity, meritocracy, the self-made person, hard work.

Lehetőség, meritokrácia, önerejéből fölemelkedett ember, szorgalmas munka.

The notion that hard work always pays off.

A nézet, hogy a szorgalmas munka elnyeri jutalmát.

And above all, the idea that we're captains of our own destiny.

Hozzá még az eszme, hogy mi alakítjuk a sorsunkat.

These ideas, they connect our wealth, our status

Ezek az eszmék kapcsolják össze gazdagságunkat, státuszunkat

and our image with our innate, personal value.

önképünket velünk született személyes értékrendünkkel.

But it is, of course, complete fiction.

Ám ez persze teljes képzelgés.

Because even if there were equality of opportunity,

Mert ha még létezne is egyenlő lehetőség,

the idea that we are captains of our own destiny

az eszme, hogy mi alakítjuk a sorsunkat,

disguises a much darker reality for young people

sokkal komorabb valóságot palástol a fiatalok előtt:

that they are subject to an almost ongoing economic tribunal.

azt, hogy szinte folyamatosan a gazdaság ítélőszéke előtt állnak.

Metrics, rankings, lead tables

Mércék, rangsorok születtek,

have emerged as the yardsticks for which merit can be quantified

melyekkel az érdemeket mintha rőffel számszerűsítenék,

and used to sort young people into schools, classes and colleges.

és iskolákba, osztályokba s egyetemekre osztják a fiatalokat.

Education is the first arena

Az oktatás az első terep,

where measurement is so publicly played out

ahol ennyire nyilvános szerepet játszik a mérés,

and where metrics are being used

és ahol mérőszámokat eszközként használnak

as a tool to improve standards and performance.

etalonok és a teljesítmény javítására.

And it starts young.

Korán kezdik.

Young people in America's big city high schools

Az USA nagyvárosainak középiskoláiban

take some 112 mandatory standardized tests

a fiataloknak 112 kötelező központi vizsgájuk van

between prekindergarten and the end of 12th grade.

a bölcsődétől a 12 osztály végéig.

No wonder young people report a strong need to strive,

Nem csoda, hogy a fiatalokban erős az igény a törekvésre, a teljesítésre

perform and achieve at the center of modern life.

és hogy érvényesüljenek az életben.

They've been conditioned to define themselves

Úgy idegződnek be, hogy magukat osztályok, százalékok s rangsorok

in the strict and narrow terms of grades, percentiles and lead tables.

szigorú és szűk keretei közé helyezzék el.

This is a society that preys on their insecurities.

E társadalom a fiatalok bizonytalanságán élősködik.

Insecurities about how they are performing

A teljesítés bizonytalanságán,

and how they are appearing to other people.

és azon, vajon mások szemében milyennek mutatkoznak.

This is a society that amplifies their imperfections.

E társadalom fölnagyítja hiányosságaikat.

Every flaw, every unforeseen setback

Minden hiba, előre nem látott kudarc

increases a need to perform more perfectly next time, or else,

csak fokozza a vágyat, hogy legközelebb még jobban kell teljesíteni,

mert ha nem, magyarán szólva: "csődtömeg vagy".

bluntly, you're a failure.

That feeling of being flawed and deficient is especially pervasive --

A mihasznaság és tökéletlenség érzése különösen áthat mindent:

just talk to young people.

beszéljenek csak fiatalokkal!

"How should I look, how should I behave?"

"Hogy nézzek ki, hogy viselkedjek?"

"I should look like that model,

"Úgy nézzek ki, mint az a divatmodell,

I should have as many followers as that Instagram influencer,

annyi követőm legyen, mint annak az Instagram-influencernek,

I must do better in school."

jobban kell hajtanom a suliban."

In my role as mentor to many young people,

Mint sok fiatal mentora első kézből tapasztalom

I see these lived effects of perfectionism firsthand.

a perfekcionizmus hatásait.

And one student sticks out in my mind very vividly.

Az egyik diák tartósan megragadt az emlékezetemben.

John, not his real name, was ambitious,

János – hívjuk így – törekvő volt,

hardworking and diligent

keményen, szorgalmasan dolgozó.

and on the surface, he was exceptionally high-achieving,

Ránézésre rendkívül kiválónak tűnt,

often getting first-class grades for his work.

gyakran kitűnőt kapott munkáira.

Yet, no matter how well John achieved,

De eredményeitől függetlenül

he always seemed to recast his successes as abject failures,

mindig szánalmas kudarcként értékelte a sikereit,

and in meetings with me,

és a velem való találkozókon

he would talk openly about how he'd let himself and others down.

nyíltan hangoztatta, mennyire cserben hagy másokat, de magát is.

John's justification was quite simple:

Indoklása elég egyszerű volt:

How could he be a success

már hogy lenne sikeres,

when he was trying so much harder than other people

mikor másoknál sokkal keményebben kell dolgoznia

just to attain the same outcomes?

ugyanazokért az eredményekért?

See, John's perfectionism, his unrelenting work ethic,

János perfekcionizmusa, könyörtelen munkaerkölcse

was only serving to expose what he saw as his inner weakness

csak arra volt jó, hogy kimutassa,

to himself and to others.

belsőleg gyengének tartja magát másokhoz képest.

Cases like John's speak to the harmfulness of perfectionism

A Jánoséhoz hasonló esetek arról tanúskodnak,

as a way of being in the world.

hogy a perfekcionizmus mint létforma káros.

Contrary to popular belief,

A közkeletű hiedelemmel szemben

perfectionism is never about perfecting things or perfecting tasks.

a perfekcionizmus sosem valami tökéletesítéséről szól.

It's not about striving for excellence.

Nem a kiválóságra törekvésről.

John's case highlights this vividly.

János esete ezt jól szemlélteti.

At its root, perfectionism is about perfecting the self.

A perfekcionizmus mélyén a magunk tökéletesítése húzódik meg.

Or, more precisely, perfecting an imperfect self.

Pontosabban: a tökéletlen énünk tökéletesítése.

And you can think about it like a mountain of achievement

Úgy képzelhetjük el, mint az eredmények hegyét,

that perfectionism leads us to imagine ourselves scaling.

amelynek megmászására a perfekcionizmus késztet.

And we think to ourselves, "Once I've reached that summit,

Így gondolunk magunkra: "Ha a csúcsot elértem,

then people will see I'm not flawed, and I'll be worth something."

akkor mindenki belátja, hogy nem vagyok semmirekellő, és érek valamit."

But what perfectionism doesn't tell us

De a perfekcionizmus arról hallgat,

is that soon after reaching that summit,

hogy mihelyst a csúcsra érünk,

we will be called down again to the fresh lowlands of insecurity and shame,

ismét a bizonytalanság és szégyen völgyébe szólít valami minket,

just to try and scale that peak again.

hogy ismét másszuk csak meg a csúcsot.

This is the cycle of self-defeat.

Ez önpusztító körforgás.

In the pursuit of unattainable perfection, a perfectionist just cannot step off.

Az elérhetetlen tökéletesség hajszolásakor a perfekcionista képtelen kiszállni.

And it's why it's so difficult to treat.

Ezért oly nehezen kezelhető.

Now, we've known for decades and decades

Évtizedek óta tudjuk,

that perfectionism contributes to a host of psychological problems,

hogy a perfekcionizmus temérdek lelki bajhoz járul hozzá,

but there was never a good way to measure it.

de nem volt jó módszer a mérésére.

That was until the late 1980s

Ez így volt az 1980-as évek végéig,

when two Canadians, Paul Hewitt and Gordon Flett,

ám két kanadai, Paul Hewitt és Gordon Flett kifejlesztette

came along and developed a self-report measure of perfectionism.

a perfekcionizmus önbevalláson alapuló mérését.

So that's right, folks, you can measure this,

Ez így van, emberek, lemérhetik,

and it essentially captures three core elements of perfectionism.

és a perfekcionizmus három fő elemét tetten érhetik.

The first is self-oriented perfectionism,

Az első az énközpontú perfekcionizmus,

the irrational desire to be perfect:

a tökéletességre való törekvés:

"I strive to be as perfect as I can be."

"Törekszem a lehető legnagyobb tökélyre."

The second is socially prescribed perfectionism,

A másik a társadalmilag előírt perfekcionizmus,

the sense that the social environment is excessively demanding:

annak érzete, hogy a társadalmi környezet végletesen követelő:

"I feel that others are too demanding of me."

"Úgy érzem, hogy mások túl sokat várnak el tőlem."

And the third is other-oriented perfectionism,

A harmadik a másra irányuló perfekcionizmus,

the imposition of unrealistic standards on other people:

mikor elvárásaik másoktól irreálisak:

"If I ask somebody to do something, I expect it to be done perfectly."

"Ha mást megkérek valamire, elvárom, hogy tökéletesen csinálja meg."

Now, research shows that all three elements of perfectionism

Kutatások rávilágítottak, hogy mindhárom elem

associate with compromised mental health,

sérült lelkiállapottal függ össze,

including things like heightened depression,

pl. súlyos depresszióval,

heightened anxiety and suicide ideation.

súlyos szorongással és öngyilkossági gondolatokkal.

But, by far, the most problematic element of perfectionism

De a legproblémásabb eleme vitathatatlanul

is socially prescribed perfectionism.

a társadalmilag előírt perfekcionizmus.

That sense that everyone expects me to be perfect.

Az érzés, hogy mindenki a tökélyt várja el tőlem.

This element of perfectionism

A perfekcionizmus mondott eleme

has a large correlation with serious mental illness.

erősen összefügg súlyos lelki betegségekkel.

And with today's emphasis on perfection at the forefront of my mind,

Az, hogy ma ekkora jelentőséget tulajdonítanak a tökélynek,

I was curious to see whether these elements of perfectionism were changing.

váltotta ki kíváncsiságom: vajon változnak-e az elemei?

To date, research in this area is focused on immediate family relations,

A kutatások ez idáig a közvetlen családi kapcsolatokra koncentráltak,

but we wanted to look at it at a broader level.

de mi szélesebb összefüggéseket kerestünk.

So we took all of the data that had ever been collected

Ezért minden adatot átnéztünk, amely 27 év alatt be lett gyűjtve,

in the 27 years since Paul and Gordon developed that perfectionism measure,

mióta Paul és Gordon kifejlesztette a mérési módszerét,

és kiválasztottuk belőlük az egyetemistákra vonatkozókat.

and we isolated the data in college students.

This turned out to be more than 40,000 young people

Ezek több mint 40 000 amerikai,

from American, Canadian and British colleges,

kanadai és brit diák adatait tartalmazták.

and with so much data available, we looked to see if there was a trend.

Ezek birtokában trendeket kerestünk.

And in all, it took us more than three years

Több mint három évig tartott

to collate all of this information, crunch the numbers,

minden ismeret egybevetése, a számok földolgozása

and write our report.

és a jelentés megírása.

But it was worth it because our analysis uncovered something alarming.

De megérte, mert elemzésünk valami riasztót tárt föl.

All three elements of perfectionism have increased over time.

A perfekcionizmus mindhárom eleme nőtt a 27 év alatt.

But socially prescribed perfectionism saw the largest increase, and by far.

De a társadalmi elem nőtt a legnagyobb mértékben.

In 1989,

1989-ben a fiataloknak csak 9%-a

just nine percent of young people report clinically relevant levels

számolt be a társadalmilag előírt perfekcionizmus

of socially prescribed perfectionism.

orvosilag lényeges szintjéről.

Those are levels that we might typically see in clinical populations.

Ezzel a szinttel találkozhatunk kórházi páciensek esetében.

By 2017, that figure had doubled to 18 percent.

2017-re e szám megkétszereződött: 18%-ra növekedett.

And by 2050, projections based on the models that we tested

A vizsgált modell alapján előrejelezhető, hogy 2050-re

indicate that almost one in three young people

hogy majdnem minden harmadik fiatal

will report clinically relevant levels of socially prescribed perfectionism.

a társadalmilag előírt perfekcionizmus terén orvosilag lényeges szintet ér el.

Remember, this is the element of perfectionism

Ne feledjük el, hogy ez az elem függ össze a legerősebben

that has the largest correlation with serious mental illness,

súlyos lelki betegségekkel,

and that's for good reason.

és nem ok nélkül.

Socially prescribed perfectionists feel a unrelenting need

A társadalmilag előírt perfekcionizmus hívei könyörtelen szükségét érzik,

to meet the expectations of other people.

hogy mások elvárásainak eleget tegyenek.

And even if they do meet yesterday's expectation of perfection,

S még ha eleget tesznek is a tökéletesség tegnapi igényének,

they then raise the bar on themselves to an even higher degree

ám aztán még feljebb emelik maguknak a lécet,

because these folks believe that the better they do,

mert azt hiszik, hogy minél jobb munkát végeznek,

the better that they're expected to do.

annál magasabbak irántuk a követelmények.

This breeds a profound sense of helplessness and, worse, hopelessness.

Ez idézi elő a gyámoltalanságot és ami még ennél is rosszabb: a reménytelenséget.

But is there hope?

De van remény?

Of course there's hope.

Persze, hogy van.

Perfectionists can and should hold on to certain things --

A perfekcionistáknak bizonyos dolgokhoz ragaszkodniuk kell,

they are typically bright, ambitious, conscientious and hardworking.

mivel általában éles eszűek, törekvők, tudatosak és szorgalmasak.

And yes, treatment is complex.

A kezelés összetett.

But a little bit of self-compassion,

De egy kevés önsajnálat jól jön,

going easy on ourselves when things don't go well,

mikor a dolgok nem mennek simán,

can turn those qualities into greater personal peace and success.

mert e vonásokat nagyobb személyes békévé és sikerré alakíthatják.

And then there's what we can do as caregivers.

Aztán mit tehetünk nevelőként mi?

Perfectionism develops in our formative years,

A perfekcionizmus a fejlődés fogékony éveiben alakul ki,

and so young people are more vulnerable.

ezért a fiatalok sebezhetőbbek.

Parents can help their children

A szülők azzal segíthetnek gyerekeiknek,

by supporting them unconditionally when they've tried but failed.

ha kudarc esetén feltétel nélkül támogatják őket.

And Mom and Dad can resist their understandable urge

Anya és apa ellenállhat olthatatlan vágyának a mai versengő társadalomban,

in today's highly competitive society to helicopter-parent,

hogy helikopterszülő legyen:

as a lot of anxiety is communicated

ezért ne hangoztassa folyton aggodalmát, ne ellenőrizgesse gyereke életét,

when parents take on their kids' successes and failures as their own.

és ne vegye sajátjaként magára a gyerek sikerét és kudarcát.

But ultimately, our research raises important questions

Végül, kutatásunk fontos kérdést vet föl

about how we are structuring society

a társadalom rétegződéséről, és arról,

and whether our society's heavy emphasis on competition, evaluation and testing

hogy a versenyre, értékelésre és vizsgákra helyezett erős hangsúly

is benefiting young people.

vajon jót tesz-e a fiataloknak?

It's become commonplace for public figures to say

Közéleti személyiségek már-már közhelyszámba menő kijelentése,

that young people just need a little bit more resilience

hogy a fiataloknak elkelne egy kicsivel több kitartás,

in the face of these new and unprecedented pressures.

hogy megbirkózzanak a rájuk nehezedő példátlan nyomással.

But I believe that is us washing our hands of the core issue

De meggyőződésem, hogy nem vehetjük félvállról a lényegi kérdést,

because we have a shared responsibility

mert közös a felelősségünk, hogy olyan társadalmat s kultúrát hozzunk létre,

to create a society and a culture in which young people need less perfection

amelyben a fiatalok mindenekelőtt

kevésbé kell tökéletesek legyenek.

in the first place.

Let's not kid ourselves.

Ne áltassuk magunkat!

Creating that kind of world is an enormous challenge,

Afféle világ létrehozása nagymérvű vállalkozás,

and for a generation of young people

és a fiatalok nemzedékének,

that live their lives in the 24/7 spotlight

amely az életét szakadatlanul

of metrics, lead tables and social media,

mércék, rangsorok és közösségi média reflektorfényében éli,

perfectionism is inevitable,

a perfekcionizmus kikerülhetetlen,

so long as they lack any purpose in life

amíg híján vannak bármi életcélnak,

greater than how they are appearing

amely különb, mint az, hogyan néznek ki

or how they are performing to other people.

vagy megfelelnek-e másoknak.

What can they do about it?

Mit tehetnek ellene?

Every time they are knocked down from that mountaintop,

Mindig, mikor valami letaszítja őket a hegycsúcsról,

they see no other option but to try scaling that peak again.

nincs más lehetőségük, mint újból megmászni a csúcsot.

The ancient Greeks knew

A régi görögök tudták,

that this endless struggle up and down the same mountain

hogy ugyanannak a csúcsnak a leküzdése

is not the road to happiness.

nem leányálom.

Their image of hell was a man called Sisyphus,

A pokol megtestesítője Sziszüphosz volt, akit örökre arra kárhoztattak,

doomed for eternity to keep rolling the same boulder up a hill,

hogy a hegyre ugyanazt a sziklát görgesse föl,

ám mielőtt a csúcsra érne, a kő mindig visszagurul, és kezdheti elölről.

only to see it roll back down and have to start again.

So long as we teach young people

Amíg arra tanítjuk a fiatalokat,

that there is nothing more real or meaningful in their lives

hogy életükben nincs valósabb vagy érdemibb foglalatosság,

than this hopeless quest for perfection,

mint a tökéletesség reménytelen keresése,

then we are going to condemn future generations

addig a jövő nemzedékeit

to that same futility and despair.

ugyanarra a hiábavalóságra és kétségbeesettségre kárhoztatjuk.

And so we're left with a question.

Továbbra is áll a kérdés:

When are we going to appreciate

mikor vesszük végre figyelembe,

that there is something fundamentally inhuman

hogy a határtalan perfekcionizmusban

about limitless perfection?

van valami alapvetően embertelen,

No one is flawless.

Senki sem tökéletes.

If we want to help our young people escape the trap of perfectionism,

Ha segíteni akarunk fiataljainknak szabadulni a perfekcionizmus csapdájából,

then we will teach them that in a chaotic world,

akkor meg kell őket tanítanunk, hogy kaotikus világunkban

az élet gyakran kudarcot mér ránk, de ez rendben is van.

life will often defeat us, but that's OK.

Failure is not weakness.

A kudarc nem azonos a gyengeséggel.

If we want to help our young people outgrow this self-defeating snare

Ha segíteni akarunk fiataljainknak

elkerülni a lehetetlen tökéletesség önmegsemmisítő csapdáját,

of impossible perfection,

then we will raise them in a society that has outgrown that very same delusion.

akkor olyan társadalomban kell őket nevelni, amely már leszokott e tévhitről.

But most of all,

De ha legfőképpen azt szeretnénk,

if we want our young people to enjoy mental, emotional

hogy fiataljaink jó szellemi, érzelmi

és pszichológiai egészségnek örvendjenek,

and psychological health,

then we will invite them to celebrate the joys

akkor arra kell fölhívni őket, hogy méltányolják az örömet

and the beauties of imperfection

és a tökéletlenség szépségeit

as a normal and natural part of everyday living and loving.

a mindennapi élet és szeretet rendes és természetes részeként.

Thank you very much.

Köszönöm szépen.

(Applause)

(Taps)