Learn English Vocabulary Daily #23.1 — British English Podcast

Hello and welcome to The English Like a Native Podcast.

Привіт і ласкаво просимо до подкасту English Like a Native.

My name is Anna and you are listening to Week 23, Day 1 of Your English Five a Day.

Мене звати Анна, і ви слухаєте Week 23, Day 1 Your English Five a Day.

This is the series that aims to increase your active vocabulary by deep-diving

Ця серія має на меті збільшити ваш активний словниковий запас шляхом глибокого занурення

into five pieces every day of the working week from Monday to Friday.

в п’ять частин кожного дня робочого тижня з понеділка по п’ятницю.

We start today's list with a verb and it is doubt, doubt.

Ми починаємо сьогоднішній список з дієслова, і це сумнів, сумнів.

Now we spell this D O U B T.

Тепер ми пишемо це DOUB T.

Doubt.

Сумнів.

Notice the 'B' is silent.

Зверніть увагу, що буква «В» мовчить.

Doubt.

Сумнів.

To doubt something or someone is to feel uncertain about it or

Сумніватися в чомусь або в комусь означає відчувати невпевненість у цьому або

to think that it's not likely.

думати, що це малоймовірно.

To not really believe it.

Щоб не дуже повірити.

Here's an example sentence,

Ось приклад речення:

"Every time Sarah sees a weather forecast predicting sunshine for her weekend

«Кожного разу, коли Сара бачить прогноз погоди, який передбачає сонячне світло для її

camping trip, she can't help but doubt it after several rained-out attempts.

походу на вихідні, вона не може не сумніватися в цьому після кількох спроб без дощу.

"I'll believe it when I see it," she mutters, eyeing the

«Я повірю, коли побачу», — бурмоче вона ,

clear skies with scepticism."

скептично дивлячись на чисте небо».

Now, I often doubt myself at times, especially when I have to perform in a

Зараз я часто сумніваюся в собі, особливо коли мені доводиться виступати в

competitive squash match for my club.

змагальному матчі зі сквошу за мій клуб.

So, I represent my club as part of the ladies team.

Отже, я представляю свій клуб у складі жіночої збірної.

And so we play other clubs within the county and we are currently in a league.

Тож ми граємо з іншими клубами в окрузі, і зараз ми виступаємо в лізі.

And if we win our matches, then we go up to the next league, we get promoted.

І якщо ми виграємо наші матчі, то ми переходимо до наступної ліги, ми отримуємо підвищення.

And so, I feel like there's a lot riding on my performance.

І тому я відчуваю, що багато чого залежить від мого виступу.

It's not just a mark for me, it's a mark for the entire club and for the

Це не лише оцінка для мене, це оцінка для всього клубу та для

rest of my team who all work hard.

решти моєї команди, яка наполегливо працює.

And so, when I get onto the squash court to play my match, I often find myself

І тому, коли я виходжу на корт для сквошу, щоб зіграти свій матч, я часто сумніваюся у

doubting my abilities, whether I'm going to be able to pull it off or not.

своїх здібностях, чи зможу я це зробити чи ні.

Have you ever doubted yourself?

Ви коли-небудь сумнівалися в собі?

Alright, moving on to the next piece today.

Добре, переходимо до наступного фрагмента сьогодні.

It is an idiom, and it is food for thought.

Це ідіома, і це їжа для роздумів.

Food for thought.

Їжа для роздумів.

We spell this food, F O O D.

Ми пишемо цю їжу, FOO D.

For, F O R.

For, FO R.

Thought, T H O U G H T.

Думка, HHOU T.

Food for thought.

Їжа для роздумів.

Notice how the 'for' becomes weak, and we say /fə/.

Зверніть увагу, як «за» стає слабким, і ми говоримо /fə/.

/fuːd fə/.

/fuːd fə/.

/fuːd fə θɔːt/.

/fuːd fə θɔːt/.

Food for thought means that it's something you are going to think deeply

Їжа для роздумів означає, що це те, про що ви збираєтеся глибоко задуматися

about or consider very seriously.

або розглянути дуже серйозно.

So, if I give you an option of what you could do in the summer

Отже, якщо я дам вам варіант, чим ви можете зайнятися на літніх

holidays, an option that you've never considered before, but it is a

канікулах, варіант, про який ви ніколи раніше не думали, але це

really good option, then I would say,

дійсно хороший варіант, тоді я б сказав:

"Well, that's food for thought."

«Ну, це їжа для роздумів».

Or you might say,

Або ви можете сказати:

"Oh, food for thought."

«О, їжа для роздумів».

It's something that you can think about very deeply.

Це те, над чим можна дуже глибоко задуматися.

Something you can consider very seriously.

Щось, що можна розглядати дуже серйозно.

Here's an example,

Ось приклад:

"At the dinner table, Uncle Joe's remark about how technology shapes our

«За обіднім столом зауваження дядька Джо про те, як технологія формує наші

relationships became food for thought for Jamie, who spent the entire evening

стосунки, стало їжею для роздумів для Джеймі, яка провела весь вечір,

pondering over her own screen time and its impact on her friendships."

розмірковуючи про свій час перед екраном і його вплив на її дружбу».

That is indeed food for thought, isn't it?

Це справді їжа для роздумів, чи не так?

How screen time and our addiction to our devices impacts our relationships,

Як час перед екраном і наша залежність від наших пристроїв впливають на наші стосунки,

what it teaches our children, what it does to our mental health and our

чого вони навчають наших дітей, що це робить для нашого психічного здоров’я та нашої

enjoyment of the little things in life.

радості від дрібниць у житті.

It's definitely something to seriously think about and consider.

Це, безумовно, те, про що варто серйозно подумати та розглянути.

It's food for thought.

Це їжа для роздумів.

Alright, next on the list is a verb and it is niggle.

Гаразд, наступним у списку є дієслово, і це niggle.

To niggle.

Причепуритися.

We spell this N I G G L E.

Ми пишемо це NIGGL E.

Niggle.

Niggle.

Niggle.

Ніггл.

If something niggles you, then it causes you slight discomfort or constant bother.

Якщо вас щось бентежить, значить це викликає легкий дискомфорт або постійно турбує.

Constant, persistent annoyance.

Постійне, стійке роздратування.

It's something that's uncomfortable that you have to put up with.

Це щось незручне, з чим вам доводиться миритися.

So, you might have a physical pain that's like a low-level pain.

Отже, ви можете відчувати фізичний біль, схожий на слабкий біль.

Maybe a twinge in the back, a little pain in one side of your back.

Можливо, біль у спині, легкий біль у одній стороні спини.

And it's not enough for you to say,

І вам недостатньо сказати:

"Oh, I've got a terrible backache."

«Ой, у мене страшенно болить спина».

But it's uncomfortable and it's there all the time.

Але це незручно і воно постійно там.

So, you might say,

Отже, ви можете сказати:

"Oh, I've just got a little niggle in my back.

«Ой, у мене щойно трішки боляче в спині.

Oh, it's really niggling me.

О, це мене справді дратує.

It's really annoying me.

Це мене справді дратує

Just constantly there, niggling away."

.

So, to constantly persist in causing discomfort or anxiety or annoyance.

Отже, постійно наполегливо спричиняти дискомфорт, тривогу чи роздратування.

Here's another example,

Ось ще один приклад:

"As Mark sat down to enjoy his book, a niggle about whether he'd locked

«Коли Марк сів, щоб насолоджуватися своєю книгою,

the back door kept distracting him.

його не відволікали сумніви щодо того, чи замкнув він задні двері.

Despite trying to shake off the feeling, he finally got up to check,

Незважаючи на те, що він намагався позбутися цього почуття, він нарешті підвівся, щоб перевірити,

finding peace of mind only after confirming the door was indeed locked."

знайти душевний спокій лише після того, як переконався, що двері справді зачинені".

Ha-ha.

Ха-ха.

I can certainly relate to that example.

Я, звичайно, можу пов’язати цей приклад.

It's something that I deal with most nights.

Це те, з чим я маю справу більшість ночей.

In fact, last night I had a terrible night's sleep.

Насправді, минулої ночі я жахливо спав.

I got less than six hours last night.

Мені стало менше І це тому, що ,

And it's because when I woke up in the middle of the night with

коли я прокинувся серед ночі з

my youngest son, I lay back in bed trying to get back to sleep.

моїм молодшим сином, я знову ліг у ліжко, намагаючись знову заснути,

And I started to think,

і почав думати:

"Did I Ieave the front room window open?"

«Чи я вийшов з вікна? Відкрито?"

Because it's springtime now, so I'm in the habit of opening all

Тому що зараз весна, тож я маю звичку відкривати всі

the windows first thing in the morning to let some fresh air in.

вікна вранці, щоб впустити свіже повітря.

And I lay there thinking to myself,

І я лежав там, думаючи про себе:

"Did I shut the window?

"Чи я зачинив вікно?

Did I?

чи я?

Or is it wide open?"

Або він навстіж відкритий?"

Maybe someone will walk past and see it's wide open and see it as an opportunity

Можливо, хтось пройде повз і побачить, що він навстіж відкритий, і сприйме це як можливість

to break into the house and steal all our things and I couldn't sleep.

проникнути в будинок і вкрасти всі наші речі, і я не міг заснути.

I lay there for about an hour and eventually, I got out

Я лежав там близько години, і врешті-решт, Я встав

of bed and went to check.

з ліжка.

And they were indeed locked.

І справді це було заблоковано.

Do you ever have that?

Давайте

Right.

So, let's move on to an adjective next, and this is resolute.

перейдемо до прикметника

Resolute.

«

We spell this R E S O L U T E.

Рішучий

Resolute.

» .

If you are resolute, then you are extremely determined

ти рішучий , таким чином ,

in a way that people admire.

що люди захоплюються.

You don't waver.

ти не

Nothing stops you.

сумніваєшся

You don't doubt yourself and you are very steady in your desires and your goals.

в собі, ти дуже стійкий у своїх бажаннях і своїх цілях

You just stick to your guns.

Це ще одна фраза:

That's another phrase.

«

So you are resolute.

Ніщо

Nothing will change your mind.

не змінить вашої думки:

Here's an example,

«Не дивлячись на

"Despite the challenges of learning to play the guitar, Emma remained resolute.

труднощі, пов’язані з навчанням грі на гітарі.

Her fingers ached, and the chords frustrated her, but she practised

Її пальці боліли, а акорди її засмучували, але вона тренувалася

every day, driven by her determination to perform at her brother's wedding."

щодня, керуючись своєю рішучістю виступити на весіллі свого брата".

Fantastic.

Чудово.

Many of my students in the ELAN community and on the Fluency Programme are resolute.

Багато моїх студентів у спільноті ELAN і в програмі Fluency є рішучими.

It's the resolute students who are able to achieve success within our programmes,

Це рішучі студенти які можуть досягти успіху в рамках наших програм,

because they turn up day after day, interacting with the community, attending

тому що вони з’являються день за днем, спілкуючись із спільнотою, відвідуючи

the classes, getting involved and they are the ones who see real results.

заняття, залучаючись, і це ті, хто бачить справжні результати.

My resolute students.

Мої рішучі студенти

The final piece on the list today is a noun and it is aisle.

сьогодні це іменник

Aisle.

,

We spell this A I S L E.

і це прохід. Це

Aisle.

незвичайне

It's an unusual spelling for this word, aisle.

написання слова

It's also exactly the same pronunciation as the contraction of 'I will'.

"я зроблю

"I'll do this."

це". "

"I'll walk down the aisle."

"Я піду по проходу".

Okay.

So, they sound the same, but the spelling is different.

Добре. Отже, вони звучать однаково, але написання відрізняється.

So, keep that in mind.

Отже, майте це на увазі.

So, an aisle, this spelling of aisle is a passageway, usually between

Отже, прохід, таке написання "прохід" - це прохід, зазвичай між

two rows of seats, perhaps if you're on the aeroplane, as you walk down

двома рядами сидінь, можливо, якщо ви в літаку, коли ви йдете посередині

the middle of the plane with seats on either side, that is the aisle.

літака з сидіннями з обох боків, тобто проходу.

Or in a supermarket, when you have shelves on either side of you,

Або в супермаркеті, коли по обидва боки від вас є полиці,

you're walking down the aisle.

ви йдете по проходу.

Or in a church, or a theatre, or a large building where there are seats set out,

Або в церкві, або в театрі, або у великій будівлі, де є місця для сидіння,

there are often aisles between the seats.

часто є проходи між сидіннями.

Okay, so here's an example sentence,

Гаразд, ось приклад речення:

"Walking down the supermarket aisle, Carlos debated with himself over

«Ідучи по проходу супермаркету, Карлос сперечався сам із собою про

the healthiest cereal option, his trolley was already half full, but his

найкорисніший варіант пластівців, його візок був уже наполовину заповнений, але його

decision-making far from over as he navigated through the endless choices."

прийняття рішення було далеким від завершення, коли він переміщався між нескінченними виборами».

I am always amazed by how many different types of cereal are available as

Мене завжди дивує, скільки різних видів пластівців доступно, коли

you walk down the cereal aisle in the supermarket, it's just an entire

ви йдете в супермаркеті по ряду пластівців, це просто цілий

aisle dedicated to breakfast cereal.

ряд, присвячений пластівцям для сніданку.

It's insane.

Це безумство.

What do you like to eat for breakfast?

Що ти любиш їсти на сніданок?

Is cereal a thing in your country?

У вашій країні зернові продукти?

It's very popular here.

Це дуже популярно тут.

Alright, so that's our five for today.

Гаразд, ось наша п’ятірка на сьогодні.

Let's do a quick recap.

Давайте зробимо короткий підсумок.

We started with the verb doubt.

Ми почали з дієслова сумнів.

Doubt.

Сумнів.

To feel uncertain about something or to think that something

Відчувати невпевненість у чомусь або думати, що щось

might not be likely or true.

може бути невірогідним або неправдивим.

Then we had the idiom food for thought, which is something that you should

Тоді у нас була їжа для роздумів над ідіомою, про яку ви повинні

seriously think about or consider.

серйозно подумати або розглянути.

Something that has given you a lot to think about.

Щось, про що ви багато думали.

Then we had the verb to niggle, to niggle, to cause constant

Потім у нас було дієслово to niggle, to niggle, to scaring постійне

annoyance, persistent discomfort.

роздратування, стійкий дискомфорт.

Then we had the adjective resolute.

Потім у нас був прикметник рішучий.

Resolute.

Рішучий.

When you are absolutely determined, you are unwavering, nothing is going

Коли ви абсолютно рішучі, ви непохитні, ніщо не зупинить

to stop you from your mission, whatever it is you are determined to do.

вас у виконанні вашої місії, що б ви не вирішили зробити.

And then we have the noun aisle, aisle, meaning the passageway between

І тоді ми маємо іменник aisle, aisle, що означає прохід між

rows of seats or in a church, a theatre, an aeroplane, or commonly

рядами сидінь або в церкві, театрі, літаку або зазвичай

in the supermarket between shelves.

у супермаркеті між полицями.

So, let's do this for pronunciation.

Отже, давайте зробимо це для вимови.

Please repeat after me.

Будь ласка, повторюйте за мною.

Doubt.

Сумнів.

Doubt.

Сумнів.

Food for thought.

Їжа для роздумів.

Food for thought.

Їжа для роздумів.

Niggle.

Ніггл.

Niggle.

Ніггл.

Resolute.

Рішучий.

Resolute.

Рішучий.

Aisle.

Прохід.

Aisle.

Прохід.

Fantastic.

фантастично.

Let me test your memory now.

Дозволь мені зараз перевірити твою пам'ять.

So, for the last month, I've had a pain, a little pain in my big toe

Отже, протягом останнього місяця у мене був біль, невеликий біль у

joint, and it's really bothering me.

суглобі великого пальця ноги, і це мене дуже турбує.

It's a constant pain that's irritating me.

Це постійний біль, який мене дратує.

It's not really bad.

Це не дуже погано.

It doesn't stop me from doing what I'm doing, but it's annoying.

Це не заважає мені робити те, що я роблю, але це дратує.

It's a constant little pain in my big toe joint whenever I'm active.

Це постійний легкий біль у суглобі великого пальця ноги, коли я активний.

And I'm very active.

І я дуже активний.

I love doing my hiking and running and cycling and my tennis.

Я люблю піші прогулянки, біг, їзду на велосипеді та теніс.

But this thing is really bothering me.

Але ця річ мене справді турбує.

It's really irritating me.

Мене це справді дратує.

What verb could I use in place of bothering me?

Яке дієслово я міг би використати замість «турбувати мене»?

It's niggling me.

Мене це дратує.

Yes, it niggles.

Так, це неприємно.

It just niggles away at me.

Мене це просто дратує.

And so, I am going to try and do whatever I can to improve this pain in my foot, to

І тому я намагатимусь робити все можливе, щоб полегшити цей біль у моїй стопі, спробувати

try and actually get rid of it if I can.

й справді позбутися його, якщо зможу.

Now, my first friend that I approach about this constant niggling pain that I've

Тепер моя перша подруга, до якої я звернувся з приводу цього постійного неприємного болю

got, she tells me that I should try eating more oranges and dipping my toe in milk.

, каже мені, що я повинен спробувати їсти більше апельсинів і занурювати палець на ногу в молоко.

She says, it's a new age therapy that she heard really

Вона каже, що це терапія нового віку, яка, як вона чула, справді

helps with big toe joint pain.

допомагає від болю в суглобах великого пальця ноги.

But I'm not convinced.

Але я не переконаний.

I don't believe it's likely to work out.

Я не вірю, що це вийде.

So, what verb could I use to suggest that I don't really believe what

Отже, яке дієслово я міг би використати, щоб сказати, що я насправді не вірю в те, що

she's telling me about dipping my toe in milk and eating oranges?

вона мені каже про те, як вмочити палець ноги в молоко та їсти апельсини?

I doubt.

Я сумніваюся.

I doubt that her method will actually work.

Я сумніваюся, що її метод дійсно спрацює.

It sounds like a lot of nonsense, doesn't it?

Звучить як велика нісенітниця, чи не так?

So, this niggle does need dealing with.

Отже, з цією дрібницею потрібно боротися.

This pain is niggling me a lot, but I doubt that dipping it in milk will work.

Цей біль мене дуже мучить, але я сумніваюся, що замочування його в молоці спрацює.

However, my other friend who is a doctor suggests that it might be my footwear

Проте інший мій друг, який є лікарем, припускає, що

that is the problem and sends me lots of articles about the problems with

проблема може бути в моєму взутті, і надсилає мені багато статей про проблеми

modern-day fashion footwear, that it's causing many problems for people's feet.

сучасного модного взуття, що воно створює багато проблем для ніг людей.

And that gives me a lot to consider, a lot to think about.

І це дає мені багато для розгляду, багато про що думати.

And I think about it very seriously.

І я думаю про це дуже серйозно.

What idiom could I use here instead of saying it's given me a lot to think about?

Яку ідіому я можу використати тут замість того, щоб сказати, що це дає мені багато про що думати?

It's food for thought.

Це їжа для роздумів.

Absolutely.

Абсолютно.

It's food for thought.

Це їжа для роздумів.

And because I am absolutely determined to solve this problem, to stop this pain from

І оскільки я абсолютно сповнений рішучості вирішити цю проблему, щоб цей біль не

niggling at me all the time, I will do whatever it takes because I am determined.

мучив мене весь час, я зроблю все можливе, тому що я рішучий.

What adjective could I use instead of determined?

Який прикметник можна було б використати замість визначеного?

If I have unwavering determination to achieve something.

Якщо я маю непохитну рішучість досягти чогось.

I'm resolute.

Я рішучий.

I'm absolutely resolute.

Я абсолютно рішучий.

So, I will try purchasing some expensive footwear that is scientifically proven

Тож я спробую придбати дороге взуття, яке, як науково доведено,

to improve pain in the big toe joint.

зменшує біль у суглобі великого пальця ноги.

So, I go to this huge store that sells specialist footwear and I'm walking

Отже, я йду до цього величезного магазину, який продає спеціалізоване взуття, йду

down the passageway between all the shelves and looking at all these shoes.

по коридору між усіма полицями й розглядаю все це взуття.

What other word would I use instead of pathway?

Яке інше слово я б використав замість шляху?

Aisle.

Прохід.

I'm walking down the aisle looking at all the options, and

Я йду по проходу, розглядаючи всі варіанти, і

finally, I pick my new shoe.

нарешті вибираю своє нове взуття.

So, there we go.

Отже, ми йдемо.

I had a pain that was niggling me for over a month in my big toe joint.

У мене був біль, який мучив мене більше місяця в суглобі великого пальця ноги.

My first friend said, dip your toe in milk.

Мій перший друг сказав, умочіть палець ноги в молоко.

I had a lot of doubt.

У мене було багато сумнівів.

I doubted if that would even work.

Я сумнівався, що це взагалі спрацює.

But my second friend, who's a doctor, told me it's the footwear that's the problem.

Але мій другий друг, який є лікарем, сказав мені, що проблема у взутті.

It gave me a lot of food for thought.

Це дало мені багато поживи для роздумів.

And because I was resolute, I decided to follow her advice.

І оскільки я був рішучим, я вирішив послухатися її поради.

And I went down to the specialist shoe aisle in the special shoe shop.

І я спустився до спецвзуттєвого цеху спецвзуття.

And I found my solution.

І я знайшов своє рішення.

I found the perfect shoe.

Я знайшов ідеальне взуття.

So, there we go.

That was our five for today.

Отже, ми йдемо.

Це була наша п'ятірка на сьогодні.

Let's bring them all together once again, in a little story.

Давайте ще раз зберемо їх усіх разом у маленькій історії.

Lucy was at a crossroads in her life.

Люсі була на роздоріжжі свого життя.

For years, she had allowed doubts to dictate her decisions, letting them

Роками вона дозволяла сумнівам диктувати свої рішення, дозволяючи їм

niggle at her confidence and resolve.

зневажати її впевненість і рішучість.

This time, however, she was determined to make a change.

Однак цього разу вона вирішила щось змінити.

She had been resolute in her decision to adopt a healthier

Вона була рішучою у своєму рішенні прийняти більш здоровий

lifestyle, not just in her diet, but in her overall approach to life.

спосіб життя, не тільки в її дієті, але в її загальному підході до життя.

Today's challenge was the supermarket, a place she often

Сьогоднішнім викликом був супермаркет, місце, яке вона часто

found overwhelming, filled with temptations that tested her willpower.

вважала непереборним, наповнене спокусами, які випробовували її силу волі.

As she entered the store, she was immediately confronted with the

Увійшовши до магазину, вона відразу ж зіткнулася з

colourful displays of processed foods in the first aisle.

барвистими вітринами оброблених харчових продуктів на першому проході.

Memories of comfort eating and the immediate gratification these

Спогади про комфортну їжу та миттєве задоволення,

foods provided flooded her mind.

яке давала ця їжа, наповнили її розум.

She was doubting herself, questioning whether she could

Вона сумнівалася в собі, сумніваючись, чи зможе вона

truly commit to this new lifestyle.

справді віддатися цьому новому стилю життя.

The familiar feeling of inhibition crept in, making her wonder if

Знайоме відчуття гальмування заповзло, змусивши її задуматися, чи

she could really make this change.

справді вона зможе зробити цю зміну.

Determined to push through, Lucy grabbed a trolley and headed

Вирішивши проштовхнутися, Люсі схопила візок і попрямувала

towards the fresh produce aisle.

до ряду зі свіжими продуктами.

Each step was a battle against the niggles of anxiety and self-doubt.

Кожен крок був боротьбою з тривогою та невпевненістю в собі.

The fresh produce aisle, with its abundance of fruit and vegetables,

Прохід зі свіжими продуктами з великою кількістю фруктів і овочів

offered an appearance of relief.

створював відчуття полегшення.

Yet, as she picked up a bunch of bananas, the doubt lingered.

Але коли вона взяла в’язку бананів, сумнів залишився.

Would she be able to maintain this healthy eating habit, or would she revert to

Чи зможе вона зберегти цю звичку здорового харчування чи повернеться до

her old ways by the end of the week?

старого до кінця тижня?

It was then that she remembered a podcast she had listened to the night

Саме тоді вона згадала подкаст, який прослухала напередодні ввечері

before, offering food for thought on the importance of small, manageable changes.

, пропонуючи їжу для роздумів про важливість невеликих, керованих змін.

Inspired, Lucy decided to apply this philosophy to her shopping habits.

Надихнувшись, Люсі вирішила застосувати цю філософію до своїх покупців.

Instead of overhauling her diet overnight, she would focus on

Замість того, щоб миттєво змінити свій раціон, вона зосередиться на

adding more fruit and vegetables to her meals, one day at a time.

додаванні в їжу більше фруктів і овочів, день за часом.

With a renewed sense of purpose, Lucy moved through the aisles.

З новим відчуттям мети, Люсі рухалася проходами.

She carefully read labels, choosing items that were less processed and more natural.

Вона уважно читала етикетки, вибирала речі, які були менш оброблені та більш натуральні.

It wasn't just about the food anymore; it was about respecting her body

Це вже не лише їжа; мова йшла про повагу до свого тіла

and taking control of her health.

та контроль за її здоров’ям.

The real test came in the snack aisle.

Справжнє випробування припало на закусочну.

The shelves were packed with crisps, cookies, and sweets,

Полиці були завалені чіпсами, печивом і цукерками, і

all calling out to her.

всі її кликали.

She stood there for a moment, feeling the tug of her old habits.

Вона постояла якусь мить, відчуваючи тягу своїх старих звичок.

But, she was no longer the person who gave in to every impulse.

Але вона вже не була тією людиною, яка піддавалася кожному імпульсу.

"Ahhhh..."

«Аааа...»

With a deep breath, she pushed her trolley past the aisle, focusing on

Глибоко вдихнувши, вона проштовхнула свій візок повз прохід, зосереджуючись на

the progress she had already made.

прогресі, якого вона вже досягла.

By the time Lucy reached the checkout, her trolley was filled with healthy choices.

Коли Люсі дійшла до каси, її візок був заповнений корисними стравами.

The doubts that had troubled her at the entrance had eased,

Сумніви, які турбували її при вході, розвіялися,

replaced by a quiet confidence.

змінившись тихою впевненістю.

She had faced her inhibitions and emerged victorious, one small decision at a time.

Вона зіткнулася зі своїми обмеженнями і вийшла переможницею, приймаючи одне маленьке рішення за раз.

As Lucy unpacked her groceries at home, she realised that today's

Коли Люсі розпаковувала свої продукти вдома, вона зрозуміла, що сьогоднішній

success was a significant step towards a healthier future.

успіх є значним кроком до здоровішого майбутнього.

The journey would be long, filled with moments of doubt and

Подорож мала бути довгою, сповненою моментами сумнівів і

temptation, but she was resolute.

спокус, але вона була рішучою.

Each niggle of anxiety or hesitation would be met with the same

Кожне хвилювання чи вагання зустрічали б таку саму

determination that carried her through the supermarket aisles.

рішучість, яка носила її через проходи супермаркету.

This day, Lucy learned a valuable lesson: change is not about the

Цього дня Люсі засвоїла цінний урок: зміни — це не

absence of doubt, but the courage to move forward despite it.

відсутність сумнівів, а сміливість рухатися вперед, незважаючи на них.

With each step, she was not just transforming her diet;

З кожним кроком вона не просто змінювала свій раціон;

she was reshaping her life.

вона перебудовувала своє життя.

And that brings us to the end of today's episode.

І це підійшло до кінця сьогоднішнього епізоду.

I do hope you found it useful.

Сподіваюся, вам це було корисно.

Remember, you can get more out of your listening experience by becoming

Пам’ятайте, що ви можете отримати більше від прослуховування, ставши

a Plus Member and gaining access to bonus material, including transcripts,

учасником Plus і отримавши доступ до додаткового матеріалу, включаючи стенограми,

vocabulary lists, and additional episodes.

списки словників і додаткові епізоди.

I'll leave a link in the description.

Посилання залишу в описі.

Until next time, take very good care and goodbye.

До наступного разу будьте дуже обережні та до побачення.