Learn English Vocabulary Daily #23.1 — British English Podcast

Hello and welcome to The English Like a Native Podcast.

Halo dan selamat datang di The English Like a Native Podcast.

My name is Anna and you are listening to Week 23, Day 1 of Your English Five a Day.

Nama saya Anna dan Anda sedang mendengarkan Minggu ke-23, Hari ke-1 Bahasa Inggris Lima Sehari Anda.

This is the series that aims to increase your active vocabulary by deep-diving

Ini adalah seri yang bertujuan untuk meningkatkan kosakata aktif Anda dengan mendalami

into five pieces every day of the working week from Monday to Friday.

lima bagian setiap hari dalam seminggu kerja dari Senin hingga Jumat.

We start today's list with a verb and it is doubt, doubt.

Kita memulai daftar hari ini dengan kata kerja dan itu adalah keraguan, keraguan.

Now we spell this D O U B T.

Sekarang kita mengejanya DOUB T.

Doubt.

Doubt.

Notice the 'B' is silent.

Perhatikan 'B' diam.

Doubt.

Ragu.

To doubt something or someone is to feel uncertain about it or

Meragukan sesuatu atau seseorang berarti merasa tidak yakin akan hal itu atau

to think that it's not likely.

berpikir bahwa hal itu tidak mungkin terjadi.

To not really believe it.

Untuk tidak terlalu mempercayainya.

Here's an example sentence,

Berikut ini contoh kalimatnya,

"Every time Sarah sees a weather forecast predicting sunshine for her weekend

"Setiap kali Sarah melihat ramalan cuaca yang memperkirakan akan ada sinar matahari untuk

camping trip, she can't help but doubt it after several rained-out attempts.

perjalanan berkemah akhir pekannya, dia pasti meragukannya setelah beberapa kali mencoba gagal.

"I'll believe it when I see it," she mutters, eyeing the

"Aku akan percaya saat aku melihatnya," gumamnya , memandang

clear skies with scepticism."

langit cerah dengan skeptis."

Now, I often doubt myself at times, especially when I have to perform in a

Sekarang, saya sering meragukan diri saya sendiri, terutama ketika saya harus tampil di

competitive squash match for my club.

pertandingan squash kompetitif untuk klub saya.

So, I represent my club as part of the ladies team.

Jadi, saya mewakili klub saya sebagai bagian dari tim wanita.

And so we play other clubs within the county and we are currently in a league.

Jadi kami bermain melawan klub lain di wilayah tersebut dan saat ini kami berada di satu liga.

And if we win our matches, then we go up to the next league, we get promoted.

Dan jika kami memenangi pertandingan, lalu kami naik ke liga berikutnya, dan kami mendapat promosi.

And so, I feel like there's a lot riding on my performance.

Jadi, saya merasa ada banyak hal yang mempengaruhi penampilan saya.

It's not just a mark for me, it's a mark for the entire club and for the

Itu bukan hanya sebuah tanda bagi saya, ini adalah sebuah tanda untuk seluruh klub dan seluruh

rest of my team who all work hard.

tim saya yang semuanya bekerja keras.

And so, when I get onto the squash court to play my match, I often find myself

Oleh karena itu, ketika saya masuk ke lapangan squash untuk memainkan pertandingan saya, saya sering kali

doubting my abilities, whether I'm going to be able to pull it off or not.

meragukan kemampuan saya, apakah saya mampu melakukannya atau tidak.

Have you ever doubted yourself?

Pernahkah Anda meragukan diri sendiri?

Alright, moving on to the next piece today.

Baiklah, lanjutkan ke bagian berikutnya hari ini.

It is an idiom, and it is food for thought.

Itu adalah sebuah idiom, dan itu adalah bahan untuk dipikirkan.

Food for thought.

Bahan pemikiran.

We spell this food, F O O D.

Kami mengeja makanan ini, FOO D.

For, F O R.

Untuk, FO R.

Thought, T H O U G H T.

Pemikiran, MESKIPUN T.

Food for thought.

Makanan untuk pemikiran.

Notice how the 'for' becomes weak, and we say /fə/.

Perhatikan bagaimana 'untuk' menjadi lemah, dan kita mengucapkan /fə/.

/fuːd fə/.

/fuːd fə/.

/fuːd fə θɔːt/.

/fuːd fə θɔːt/.

Food for thought means that it's something you are going to think deeply

Bahan untuk dipikirkan berarti bahwa itu adalah sesuatu yang akan Anda pikirkan secara mendalam

about or consider very seriously.

atau pertimbangkan dengan sangat serius.

So, if I give you an option of what you could do in the summer

Jadi, jika saya memberi Anda pilihan tentang apa yang dapat Anda lakukan di

holidays, an option that you've never considered before, but it is a

liburan musim panas, sebuah pilihan yang belum pernah Anda pertimbangkan sebelumnya, namun merupakan

really good option, then I would say,

pilihan yang sangat bagus, maka saya akan berkata,

"Well, that's food for thought."

"Yah, itu bahan untuk dipikirkan."

Or you might say,

Atau Anda mungkin berkata,

"Oh, food for thought."

"Oh, bahan untuk dipikirkan."

It's something that you can think about very deeply.

Itu adalah sesuatu yang dapat Anda pikirkan secara mendalam.

Something you can consider very seriously.

Sesuatu yang dapat Anda pertimbangkan dengan sangat serius.

Here's an example,

Berikut contohnya,

"At the dinner table, Uncle Joe's remark about how technology shapes our

"Di meja makan, komentar Paman Joe tentang bagaimana teknologi membentuk

relationships became food for thought for Jamie, who spent the entire evening

hubungan kita menjadi bahan pemikiran Jamie, yang menghabiskan sepanjang malam

pondering over her own screen time and its impact on her friendships."

merenungkan waktu menontonnya sendiri dan dampaknya terhadap persahabatannya."

That is indeed food for thought, isn't it?

Itu memang bahan untuk dipikirkan, bukan?

How screen time and our addiction to our devices impacts our relationships,

Bagaimana waktu pemakaian perangkat dan kecanduan kita terhadap gawai berdampak pada hubungan kita,

what it teaches our children, what it does to our mental health and our

apa yang diajarkannya kepada anak-anak kita, pengaruhnya terhadap kesehatan mental, dan

enjoyment of the little things in life.

kesenangan kita terhadap hal-hal kecil dalam hidup.

It's definitely something to seriously think about and consider.

Ini jelas merupakan sesuatu yang perlu dipikirkan dan dipertimbangkan secara serius.

It's food for thought.

Ini bahan untuk dipikirkan.

Alright, next on the list is a verb and it is niggle.

Baiklah, daftar berikutnya adalah kata kerja dan itu niggle.

To niggle.

Untuk mengganggu.

We spell this N I G G L E.

Kami mengeja ini NIGGL E.

Niggle.

Niggle.

Niggle.

Niggle.

If something niggles you, then it causes you slight discomfort or constant bother.

Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, maka hal itu menyebabkan Anda sedikit tidak nyaman atau terus-menerus mengganggu.

Constant, persistent annoyance.

Gangguan yang terus-menerus dan terus-menerus.

It's something that's uncomfortable that you have to put up with.

Itu adalah sesuatu yang tidak nyaman yang harus Anda tanggung.

So, you might have a physical pain that's like a low-level pain.

Jadi, Anda mungkin merasakan sakit fisik yang seperti rasa sakit tingkat rendah.

Maybe a twinge in the back, a little pain in one side of your back.

Mungkin rasa sakit di punggung, sedikit nyeri di salah satu sisi punggung Anda.

And it's not enough for you to say,

Dan tidaklah cukup bagi Anda untuk berkata,

"Oh, I've got a terrible backache."

"Oh, punggung saya sakit sekali."

But it's uncomfortable and it's there all the time.

Tapi itu tidak nyaman dan selalu ada.

So, you might say,

Jadi, Anda mungkin berkata,

"Oh, I've just got a little niggle in my back.

"Oh, aku baru saja mendapat sedikit gangguan di punggungku.

Oh, it's really niggling me.

Oh, itu benar-benar menggangguku.

It's really annoying me.

Benar-benar menggangguku.

Just constantly there, niggling away."

Terus-menerus di sana, menggangguku."

So, to constantly persist in causing discomfort or anxiety or annoyance.

Jadi, terus menerus menimbulkan ketidaknyamanan atau kecemasan atau gangguan.

Here's another example,

Berikut contoh lainnya,

"As Mark sat down to enjoy his book, a niggle about whether he'd locked

"Saat Mark duduk untuk menikmati bukunya, kekhawatiran tentang apakah dia mengunci

the back door kept distracting him.

pintu belakang terus mengalihkan perhatiannya.

Despite trying to shake off the feeling, he finally got up to check,

Meski berusaha menghilangkan perasaan itu, dia akhirnya bangkit untuk memeriksa,

finding peace of mind only after confirming the door was indeed locked."

menemukan ketenangan pikiran hanya setelah memastikan pintu memang terkunci."

Ha-ha.

Ha-ha.

I can certainly relate to that example.

Saya pasti bisa memahami contoh itu.

It's something that I deal with most nights.

Itu adalah sesuatu yang saya hadapi hampir setiap malam.

In fact, last night I had a terrible night's sleep.

Faktanya, tadi malam saya kurang tidur. Tidur

I got less than six hours last night.

saya berkurang dari enam jam tadi malam.

And it's because when I woke up in the middle of the night with

Dan itu karena ketika saya terbangun di tengah malam bersama

my youngest son, I lay back in bed trying to get back to sleep.

putra bungsu saya, saya berbaring di tempat tidur mencoba untuk kembali tidur.

And I started to think,

Dan saya mulai berpikir,

"Did I Ieave the front room window open?"

"Apakah saya meninggalkan jendela kamar depan buka?"

Because it's springtime now, so I'm in the habit of opening all

Karena sekarang sedang musim semi, maka saya mempunyai kebiasaan membuka semua

the windows first thing in the morning to let some fresh air in.

jendela terlebih dahulu di pagi hari agar udara segar dapat masuk.

And I lay there thinking to myself,

Dan saya berbaring sambil berpikir,

"Did I shut the window?

"Apakah saya menutup jendela?

Did I?

Benarkah?

Or is it wide open?"

Atau terbuka lebar?"

Maybe someone will walk past and see it's wide open and see it as an opportunity

Mungkin seseorang akan lewat dan melihatnya terbuka lebar dan melihatnya sebagai peluang

to break into the house and steal all our things and I couldn't sleep.

untuk masuk ke dalam rumah dan mencuri semua barang kami dan saya tidak bisa tidur.

I lay there for about an hour and eventually, I got out

Saya berbaring di sana selama sekitar satu jam dan akhirnya, Saya bangun

of bed and went to check.

dari tempat tidur dan pergi untuk memeriksanya.

And they were indeed locked.

Dan mereka memang terkunci.

Do you ever have that?

Apakah Anda pernah memilikinya?

Right.

So, let's move on to an adjective next, and this is resolute.

Benar .

Resolute.

Jadi

We spell this R E S O L U T E.

, mari beralih ke kata sifat berikutnya, dan ini

Resolute.

adalah

If you are resolute, then you are extremely determined

tegas Anda tegas, maka Anda sangat bertekad

in a way that people admire.

dengan cara yang dikagumi orang.

You don't waver.

Anda tidak goyah.

Nothing stops you.

Anda tidak

You don't doubt yourself and you are very steady in your desires and your goals.

meragukan diri sendiri dan Anda sangat mantap dalam keinginan dan tujuan Anda

You just stick to your guns.

.

That's another phrase.

Itu ungkapan lain.

So you are resolute.

Jadi Anda bertekad.

Nothing will change your mind.

Tidak ada yang akan mengubah pikiran Anda.

Here's an example,

Berikut ini contohnya,

"Despite the challenges of learning to play the guitar, Emma remained resolute.

"Meskipun ada tantangan dalam belajar bermain gitar, Emma tetap teguh.

Her fingers ached, and the chords frustrated her, but she practised

Jari-jarinya sakit, dan akordnya membuat dia frustrasi, tetapi dia berlatih

every day, driven by her determination to perform at her brother's wedding."

setiap hari, didorong oleh tekadnya untuk tampil di pernikahan kakaknya."

Fantastic.

Fantastis.

Many of my students in the ELAN community and on the Fluency Programme are resolute.

Banyak siswa saya di komunitas ELAN dan Program Kefasihan yang memiliki tekad.

It's the resolute students who are able to achieve success within our programmes,

Mereka adalah siswa yang tegas. yang mampu mencapai kesuksesan dalam program kami,

because they turn up day after day, interacting with the community, attending

karena mereka muncul hari demi hari, berinteraksi dengan komunitas, menghadiri

the classes, getting involved and they are the ones who see real results.

kelas, terlibat dan merekalah yang melihat hasil nyata.

My resolute students.

Siswa saya yang tegas

The final piece on the list today is a noun and it is aisle.

adalah yang terakhir dalam daftar hari ini adalah kata benda dan itu adalah lorong.

Aisle.

Kami mengeja ini AISL E.

We spell this A I S L E.

Aisle

Aisle.

.

It's an unusual spelling for this word, aisle.

Ini adalah ejaan yang tidak biasa untuk kata ini, lorong.

It's also exactly the same pronunciation as the contraction of 'I will'.

Pengucapannya juga persis sama dengan kontraksi 'Saya akan

"I'll do this."

melakukan ini. "

"I'll walk down the aisle."

"Aku akan berjalan menyusuri lorong."

Okay.

So, they sound the same, but the spelling is different.

Oke. Jadi, kedengarannya sama, tetapi ejaannya berbeda.

So, keep that in mind.

Jadi, ingatlah itu.

So, an aisle, this spelling of aisle is a passageway, usually between

Jadi, sebuah lorong, ejaan lorong ini adalah sebuah lorong, biasanya di antara

two rows of seats, perhaps if you're on the aeroplane, as you walk down

dua baris tempat duduk, mungkin jika Anda berada di pesawat terbang, saat Anda berjalan di

the middle of the plane with seats on either side, that is the aisle.

tengah pesawat dengan tempat duduk di kedua sisinya, itulah lorong.

Or in a supermarket, when you have shelves on either side of you,

Atau di supermarket, ketika Anda memiliki rak di kedua sisi Anda,

you're walking down the aisle.

Anda sedang berjalan menyusuri lorong.

Or in a church, or a theatre, or a large building where there are seats set out,

Atau di gereja, atau teater, atau gedung besar di mana terdapat tempat duduk,

there are often aisles between the seats.

sering kali terdapat lorong di antara tempat duduk.

Okay, so here's an example sentence,

Oke, jadi inilah contoh kalimatnya,

"Walking down the supermarket aisle, Carlos debated with himself over

"Saat berjalan menyusuri lorong supermarket, Carlos berdebat dengan dirinya sendiri mengenai

the healthiest cereal option, his trolley was already half full, but his

pilihan sereal yang paling sehat, trolinya sudah setengah penuh, namun

decision-making far from over as he navigated through the endless choices."

pengambilan keputusannya masih jauh dari selesai saat dia menavigasi melalui pilihan yang tak ada habisnya."

I am always amazed by how many different types of cereal are available as

Saya selalu kagum dengan banyaknya jenis sereal yang tersedia saat

you walk down the cereal aisle in the supermarket, it's just an entire

Anda berjalan menyusuri lorong sereal di supermarket, itu hanyalah

aisle dedicated to breakfast cereal.

lorong yang didedikasikan untuk sereal sarapan.

It's insane.

Ini gila.

What do you like to eat for breakfast?

Apa yang Anda suka makan untuk sarapan?

Is cereal a thing in your country?

Apakah sereal merupakan sesuatu yang populer di negara Anda?

It's very popular here.

Ini sangat populer di sini.

Alright, so that's our five for today.

Baiklah, jadi itulah lima cerita kita hari ini.

Let's do a quick recap.

Mari kita lakukan rekap singkat.

We started with the verb doubt.

Kami mulai dengan kata kerja keraguan.

Doubt.

Ragu.

To feel uncertain about something or to think that something

Merasa tidak yakin tentang sesuatu atau berpikir bahwa sesuatu

might not be likely or true.

mungkin tidak mungkin terjadi atau benar.

Then we had the idiom food for thought, which is something that you should

Kemudian kami memiliki idiom bahan pemikiran, yang merupakan sesuatu yang harus Anda

seriously think about or consider.

pikirkan atau pertimbangkan dengan serius.

Something that has given you a lot to think about.

Sesuatu yang memberi Anda banyak hal untuk dipikirkan.

Then we had the verb to niggle, to niggle, to cause constant

Kemudian kita mempunyai kata kerja niggle, niggle, menyebabkan

annoyance, persistent discomfort.

gangguan terus-menerus, ketidaknyamanan yang terus-menerus.

Then we had the adjective resolute.

Lalu kita mendapatkan kata sifat tegas.

Resolute.

Tegas.

When you are absolutely determined, you are unwavering, nothing is going

Ketika Anda benar-benar bertekad, Anda tidak tergoyahkan, tidak ada yang akan

to stop you from your mission, whatever it is you are determined to do.

menghentikan Anda dari misi Anda, apa pun tekad Anda untuk melakukannya.

And then we have the noun aisle, aisle, meaning the passageway between

Dan kemudian kita memiliki kata benda aisle, aisle, yang berarti lorong di antara

rows of seats or in a church, a theatre, an aeroplane, or commonly

deretan kursi atau di dalam gereja, teater, pesawat terbang, atau biasanya

in the supermarket between shelves.

di supermarket di antara rak-rak.

So, let's do this for pronunciation.

Jadi, mari kita lakukan ini untuk pengucapannya.

Please repeat after me.

Silakan ulangi setelah saya.

Doubt.

Ragu.

Doubt.

Ragu.

Food for thought.

Bahan pemikiran.

Food for thought.

Bahan pemikiran.

Niggle.

Niggle.

Niggle.

Niggle.

Resolute.

Tegas.

Resolute.

Tegas.

Aisle.

Lorong.

Aisle.

Lorong.

Fantastic.

Fantastis.

Let me test your memory now.

Biarkan saya menguji ingatan Anda sekarang.

So, for the last month, I've had a pain, a little pain in my big toe

Jadi sebulan terakhir ini saya merasakan nyeri, sedikit nyeri pada

joint, and it's really bothering me.

sendi jempol kaki saya, dan itu sangat mengganggu saya.

It's a constant pain that's irritating me.

Ini adalah rasa sakit terus-menerus yang membuatku jengkel.

It's not really bad.

Ini tidak terlalu buruk.

It doesn't stop me from doing what I'm doing, but it's annoying.

Itu tidak menghentikan saya melakukan apa yang saya lakukan, tapi itu menjengkelkan.

It's a constant little pain in my big toe joint whenever I'm active.

Sendi jempol kaki saya selalu terasa nyeri setiap kali saya beraktivitas.

And I'm very active.

Dan saya sangat aktif.

I love doing my hiking and running and cycling and my tennis.

Saya suka melakukan hiking, berlari, bersepeda, dan bermain tenis.

But this thing is really bothering me.

Tapi hal ini benar-benar menggangguku.

It's really irritating me.

Ini benar-benar membuatku kesal.

What verb could I use in place of bothering me?

Kata kerja apa yang bisa saya gunakan sebagai pengganti mengganggu saya?

It's niggling me.

Itu menggangguku.

Yes, it niggles.

Ya, itu mengganggu.

It just niggles away at me.

Itu hanya menggangguku.

And so, I am going to try and do whatever I can to improve this pain in my foot, to

Maka dari itu, aku akan mencoba dan melakukan apapun yang aku bisa untuk menghilangkan rasa sakit di kakiku ini, mencoba

try and actually get rid of it if I can.

dan benar-benar menghilangkannya jika aku bisa.

Now, my first friend that I approach about this constant niggling pain that I've

Sekarang, teman pertama saya yang saya dekati tentang rasa sakit yang terus-menerus mengganggu yang saya alami

got, she tells me that I should try eating more oranges and dipping my toe in milk.

, dia memberi tahu saya bahwa saya harus mencoba makan lebih banyak jeruk dan mencelupkan jari kaki saya ke dalam susu.

She says, it's a new age therapy that she heard really

Dia mengatakan, ini adalah terapi zaman baru yang dia dengar sangat

helps with big toe joint pain.

membantu mengatasi nyeri sendi jempol kaki.

But I'm not convinced.

Tapi saya tidak yakin.

I don't believe it's likely to work out.

Saya tidak yakin hal ini akan berhasil.

So, what verb could I use to suggest that I don't really believe what

Jadi, kata kerja apa yang bisa saya gunakan untuk menunjukkan bahwa saya tidak begitu percaya dengan apa yang

she's telling me about dipping my toe in milk and eating oranges?

dia katakan tentang mencelupkan kaki saya ke dalam susu dan makan jeruk?

I doubt.

Saya ragu.

I doubt that her method will actually work.

Saya ragu metodenya akan berhasil.

It sounds like a lot of nonsense, doesn't it?

Kedengarannya seperti omong kosong, bukan?

So, this niggle does need dealing with.

Jadi, gangguan ini perlu ditangani.

This pain is niggling me a lot, but I doubt that dipping it in milk will work.

Rasa sakit ini sangat menggangguku, tapi aku ragu mencelupkannya ke dalam susu akan berhasil.

However, my other friend who is a doctor suggests that it might be my footwear

Namun, teman saya yang lain yang berprofesi sebagai dokter menyarankan bahwa mungkin alas kaki sayalah

that is the problem and sends me lots of articles about the problems with

yang bermasalah dan mengirimi saya banyak artikel tentang masalah

modern-day fashion footwear, that it's causing many problems for people's feet.

alas kaki mode modern, yang menyebabkan banyak masalah pada kaki banyak orang.

And that gives me a lot to consider, a lot to think about.

Dan itu memberi saya banyak hal untuk dipertimbangkan, banyak hal untuk dipikirkan.

And I think about it very seriously.

Dan saya memikirkannya dengan sangat serius.

What idiom could I use here instead of saying it's given me a lot to think about?

Ungkapan apa yang bisa saya gunakan di sini daripada mengatakan bahwa hal itu memberi saya banyak hal untuk dipikirkan?

It's food for thought.

Ini bahan untuk dipikirkan.

Absolutely.

Sangat.

It's food for thought.

Ini bahan untuk dipikirkan.

And because I am absolutely determined to solve this problem, to stop this pain from

Dan karena aku benar-benar bertekad untuk menyelesaikan masalah ini, untuk menghentikan rasa sakit yang

niggling at me all the time, I will do whatever it takes because I am determined.

selalu menggangguku, aku akan melakukan apa pun karena aku bertekad.

What adjective could I use instead of determined?

Kata sifat apa yang bisa saya gunakan selain ditentukan?

If I have unwavering determination to achieve something.

Jika saya memiliki tekad yang teguh untuk mencapai sesuatu.

I'm resolute.

Saya tegas.

I'm absolutely resolute.

Saya sangat tegas.

So, I will try purchasing some expensive footwear that is scientifically proven

Jadi, saya akan mencoba membeli alas kaki mahal yang terbukti secara ilmiah

to improve pain in the big toe joint.

dapat meredakan nyeri pada sendi jempol kaki.

So, I go to this huge store that sells specialist footwear and I'm walking

Jadi, saya pergi ke toko besar yang menjual alas kaki khusus dan saya berjalan

down the passageway between all the shelves and looking at all these shoes.

menyusuri lorong di antara semua rak dan melihat semua sepatu ini.

What other word would I use instead of pathway?

Kata apa lagi yang akan saya gunakan selain jalur?

Aisle.

Lorong.

I'm walking down the aisle looking at all the options, and

Saya berjalan menyusuri lorong melihat semua pilihan, dan

finally, I pick my new shoe.

akhirnya, saya memilih sepatu baru saya.

So, there we go.

Jadi, ini dia.

I had a pain that was niggling me for over a month in my big toe joint.

Saya merasakan sakit yang mengganggu saya selama lebih dari sebulan di sendi jempol kaki saya.

My first friend said, dip your toe in milk.

Teman pertamaku berkata, celupkan jari kakimu ke dalam susu.

I had a lot of doubt.

Saya punya banyak keraguan.

I doubted if that would even work.

Saya ragu apakah itu akan berhasil.

But my second friend, who's a doctor, told me it's the footwear that's the problem.

Tapi teman kedua saya, seorang dokter, mengatakan kepada saya bahwa masalahnya adalah alas kaki.

It gave me a lot of food for thought.

Itu memberi saya banyak bahan untuk dipikirkan.

And because I was resolute, I decided to follow her advice.

Dan karena saya tegas, saya memutuskan untuk mengikuti nasihatnya.

And I went down to the specialist shoe aisle in the special shoe shop.

Dan saya pergi ke lorong spesialis sepatu di toko sepatu khusus.

And I found my solution.

Dan saya menemukan solusi saya.

I found the perfect shoe.

Saya menemukan sepatu yang sempurna.

So, there we go.

That was our five for today.

Jadi, ini dia.

Itu tadi kami berlima hari ini.

Let's bring them all together once again, in a little story.

Mari kita satukan semuanya sekali lagi, dalam sebuah cerita kecil.

Lucy was at a crossroads in her life.

Lucy berada di persimpangan jalan dalam hidupnya.

For years, she had allowed doubts to dictate her decisions, letting them

Selama bertahun-tahun, dia membiarkan keraguan mendikte keputusannya, membiarkannya

niggle at her confidence and resolve.

mengganggu kepercayaan diri dan tekadnya.

This time, however, she was determined to make a change.

Namun kali ini, dia bertekad untuk melakukan perubahan.

She had been resolute in her decision to adopt a healthier

Dia tegas dalam mengambil keputusan untuk menerapkan

lifestyle, not just in her diet, but in her overall approach to life.

gaya hidup yang lebih sehat, tidak hanya dalam pola makannya, namun juga dalam pendekatan hidupnya secara keseluruhan.

Today's challenge was the supermarket, a place she often

Tantangannya hari ini adalah supermarket, tempat yang sering kali ia

found overwhelming, filled with temptations that tested her willpower.

anggap kewalahan, penuh dengan godaan yang menguji tekadnya.

As she entered the store, she was immediately confronted with the

Saat memasuki toko, ia langsung dihadapkan pada

colourful displays of processed foods in the first aisle.

pajangan makanan olahan berwarna-warni di lorong pertama.

Memories of comfort eating and the immediate gratification these

Kenangan akan kenyamanan makan dan kepuasan langsung

foods provided flooded her mind.

yang diberikan oleh makanan ini membanjiri pikirannya.

She was doubting herself, questioning whether she could

Dia meragukan dirinya sendiri, mempertanyakan apakah dia

truly commit to this new lifestyle.

benar-benar bisa berkomitmen pada gaya hidup baru ini.

The familiar feeling of inhibition crept in, making her wonder if

Perasaan terhambat yang familiar mulai terasa, membuatnya bertanya-tanya apakah

she could really make this change.

dia benar-benar bisa melakukan perubahan ini.

Determined to push through, Lucy grabbed a trolley and headed

Bertekad untuk terus maju, Lucy mengambil troli dan menuju

towards the fresh produce aisle.

lorong produk segar.

Each step was a battle against the niggles of anxiety and self-doubt.

Setiap langkah adalah perjuangan melawan kegelisahan dan keraguan diri.

The fresh produce aisle, with its abundance of fruit and vegetables,

Lorong produk segar, dengan buah-buahan dan sayur-sayuran yang melimpah,

offered an appearance of relief.

memberikan kesan lega.

Yet, as she picked up a bunch of bananas, the doubt lingered.

Namun, saat dia memungut seikat pisang, keraguannya masih ada.

Would she be able to maintain this healthy eating habit, or would she revert to

Apakah dia mampu mempertahankan kebiasaan makan sehat ini, atau akankah dia kembali ke

her old ways by the end of the week?

kebiasaan lamanya pada akhir minggu ini?

It was then that she remembered a podcast she had listened to the night

Saat itulah dia teringat podcast yang dia dengarkan malam

before, offering food for thought on the importance of small, manageable changes.

sebelumnya, menawarkan bahan pemikiran tentang pentingnya perubahan kecil yang dapat dikelola.

Inspired, Lucy decided to apply this philosophy to her shopping habits.

Terinspirasi, Lucy memutuskan untuk menerapkan filosofi ini pada kebiasaan berbelanjanya.

Instead of overhauling her diet overnight, she would focus on

Daripada merombak pola makannya dalam semalam, dia akan fokus

adding more fruit and vegetables to her meals, one day at a time.

menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanannya, setiap hari.

With a renewed sense of purpose, Lucy moved through the aisles.

Dengan tujuan yang baru, Lucy berjalan menyusuri lorong.

She carefully read labels, choosing items that were less processed and more natural.

Dia membaca label dengan cermat, memilih produk yang tidak banyak diproses dan lebih alami.

It wasn't just about the food anymore; it was about respecting her body

Ini bukan hanya tentang makanan lagi; ini tentang menghormati tubuhnya

and taking control of her health.

dan mengendalikan kesehatannya.

The real test came in the snack aisle.

Ujian sesungguhnya datang di lorong makanan ringan.

The shelves were packed with crisps, cookies, and sweets,

Rak-raknya penuh dengan keripik, kue, dan manisan,

all calling out to her.

semuanya memanggilnya.

She stood there for a moment, feeling the tug of her old habits.

Dia berdiri di sana sejenak, merasakan tarikan dari kebiasaan lamanya.

But, she was no longer the person who gave in to every impulse.

Tapi, dia bukan lagi orang yang menyerah pada setiap dorongan hati.

"Ahhhh..."

"Ahhhh..."

With a deep breath, she pushed her trolley past the aisle, focusing on

Sambil menarik napas dalam-dalam, dia mendorong trolinya melewati lorong, fokus pada

the progress she had already made.

kemajuan yang telah dia capai.

By the time Lucy reached the checkout, her trolley was filled with healthy choices.

Saat Lucy sampai di kasir, trolinya sudah penuh dengan pilihan makanan sehat.

The doubts that had troubled her at the entrance had eased,

Keraguan yang mengganggunya di pintu masuk telah mereda,

replaced by a quiet confidence.

digantikan oleh rasa percaya diri yang tenang.

She had faced her inhibitions and emerged victorious, one small decision at a time.

Dia telah menghadapi hambatannya dan muncul sebagai pemenang, satu demi satu keputusan kecil.

As Lucy unpacked her groceries at home, she realised that today's

Saat Lucy membongkar belanjaannya di rumah, dia menyadari bahwa

success was a significant step towards a healthier future.

kesuksesan hari ini merupakan langkah signifikan menuju masa depan yang lebih sehat.

The journey would be long, filled with moments of doubt and

Perjalanannya akan panjang, penuh dengan saat-saat keraguan dan

temptation, but she was resolute.

godaan, namun dia bertekad.

Each niggle of anxiety or hesitation would be met with the same

Setiap kegelisahan atau keragu-raguan akan ditanggapi dengan

determination that carried her through the supermarket aisles.

tekad yang sama seperti yang membawanya melewati lorong supermarket.

This day, Lucy learned a valuable lesson: change is not about the

Hari ini, Lucy mendapat pelajaran berharga: perubahan bukanlah tentang

absence of doubt, but the courage to move forward despite it.

tidak adanya keraguan, namun keberanian untuk terus maju meskipun ada keraguan.

With each step, she was not just transforming her diet;

Dalam setiap langkahnya, dia tidak hanya mengubah pola makannya;

she was reshaping her life.

dia sedang membentuk kembali hidupnya.

And that brings us to the end of today's episode.

Dan itu membawa kita ke akhir episode hari ini.

I do hope you found it useful.

Saya harap ini bermanfaat bagi Anda.

Remember, you can get more out of your listening experience by becoming

Ingat, Anda bisa memaksimalkan pengalaman mendengarkan dengan menjadi

a Plus Member and gaining access to bonus material, including transcripts,

Anggota Plus dan mendapatkan akses ke materi bonus, termasuk transkrip,

vocabulary lists, and additional episodes.

daftar kosakata, dan episode tambahan.

I'll leave a link in the description.

Saya akan meninggalkan tautan di deskripsi.

Until next time, take very good care and goodbye.

Sampai jumpa lagi, berhati-hatilah dan selamat tinggal.