Learn English Vocabulary Daily #23.1 — British English Podcast

Hello and welcome to The English Like a Native Podcast.

Hallo und willkommen beim The English Like a Native Podcast.

My name is Anna and you are listening to Week 23, Day 1 of Your English Five a Day.

Mein Name ist Anna und Sie hören Woche 23, Tag 1 von Your English Five a Day.

This is the series that aims to increase your active vocabulary by deep-diving

Dies ist die Serie, die darauf abzielt, Ihren aktiven Wortschatz zu erweitern, indem

into five pieces every day of the working week from Monday to Friday.

Sie jeden Tag der Arbeitswoche von Montag bis Freitag

We start today's list with a verb and it is doubt, doubt.

tief in fünf Teile eintauchen . Wir beginnen die heutige Liste mit einem Verb und es ist Zweifel, Zweifel.

Now we spell this D O U B T.

Jetzt buchstabieren wir dies DOUB T.

Doubt.

Doubt.

Notice the 'B' is silent.

Beachten Sie, dass das „B“ schweigt.

Doubt.

Zweifeln.

To doubt something or someone is to feel uncertain about it or

An etwas oder jemandem zu zweifeln bedeutet, sich darüber unsicher zu fühlen oder

to think that it's not likely.

zu denken, dass es unwahrscheinlich ist.

To not really believe it.

Um es nicht wirklich zu glauben.

Here's an example sentence,

Hier ist ein Beispielsatz:

"Every time Sarah sees a weather forecast predicting sunshine for her weekend

„Jedes Mal, wenn Sarah eine Wettervorhersage sieht, die Sonnenschein für ihren

camping trip, she can't help but doubt it after several rained-out attempts.

Campingausflug am Wochenende vorhersagt, kann sie nach mehreren verregneten Versuchen nicht anders, als daran zu zweifeln.

"I'll believe it when I see it," she mutters, eyeing the

„Ich werde es glauben, wenn ich es sehe“, murmelt sie , den

clear skies with scepticism."

klaren Himmel mit Skepsis betrachtend.

Now, I often doubt myself at times, especially when I have to perform in a

Mittlerweile zweifle ich oft an mir selbst, besonders wenn ich in einem

competitive squash match for my club.

Squash-Wettbewerb für meinen Verein auftreten muss.

So, I represent my club as part of the ladies team.

Daher vertrete ich meinen Verein als Teil der Damenmannschaft.

And so we play other clubs within the county and we are currently in a league.

Deshalb spielen wir gegen andere Vereine im Landkreis und sind derzeit in einer Liga.

And if we win our matches, then we go up to the next league, we get promoted.

Und wenn wir unsere Spiele gewinnen, steigen wir in die nächste Liga auf und steigen auf.

And so, I feel like there's a lot riding on my performance.

Daher habe ich das Gefühl, dass viel von meiner Leistung abhängt.

It's not just a mark for me, it's a mark for the entire club and for the

Es ist nicht nur eine Auszeichnung für mich, sondern eine Auszeichnung für den gesamten Verein und den

rest of my team who all work hard.

Rest meiner Mannschaft, die alle hart arbeiten.

And so, when I get onto the squash court to play my match, I often find myself

Wenn ich also auf den Squashplatz gehe, um mein Match zu spielen, zweifele ich oft

doubting my abilities, whether I'm going to be able to pull it off or not.

an meinen Fähigkeiten, ob ich es schaffen werde oder nicht.

Have you ever doubted yourself?

Haben Sie jemals an sich selbst gezweifelt?

Alright, moving on to the next piece today.

Okay, ich fahre heute mit dem nächsten Teil fort.

It is an idiom, and it is food for thought.

Es ist eine Redewendung und ein Denkanstoß.

Food for thought.

Denkanstöße.

We spell this food, F O O D.

Wir buchstabieren dieses Essen: FOO D.

For, F O R.

For, FOR R.

Thought, T H O U G H T.

Thought, THOUGH T.

Food for thought.

Food for Thought.

Notice how the 'for' becomes weak, and we say /fə/.

Beachten Sie, wie das „for“ schwach wird und wir /fə/ sagen.

/fuːd fə/.

/fuːd fə/.

/fuːd fə θɔːt/.

/fuːd fə θɔːt/.

Food for thought means that it's something you are going to think deeply

Denkanstoß bedeutet, dass Sie intensiv darüber nachdenken

about or consider very seriously.

oder ernsthaft darüber nachdenken.

So, if I give you an option of what you could do in the summer

Wenn ich Ihnen also eine Option aufzeige, was Sie in den Sommerferien unternehmen könnten

holidays, an option that you've never considered before, but it is a

, eine Option, über die Sie noch nie zuvor nachgedacht haben, die aber eine

really good option, then I would say,

wirklich gute Option ist , dann würde ich sagen:

"Well, that's food for thought."

„Nun, das ist ein Denkanstoß.“

Or you might say,

Oder Sie könnten sagen:

"Oh, food for thought."

„Oh, ein Denkanstoß.“

It's something that you can think about very deeply.

Es ist etwas, worüber man sehr tief nachdenken kann.

Something you can consider very seriously.

Etwas, über das Sie sehr ernsthaft nachdenken können.

Here's an example,

Hier ein Beispiel:

"At the dinner table, Uncle Joe's remark about how technology shapes our

„Am Esstisch

relationships became food for thought for Jamie, who spent the entire evening

wurde Onkel Joes Bemerkung darüber, wie Technologie unsere Beziehungen prägt, zum Denkanstoß für Jamie, die den ganzen Abend damit verbrachte,

pondering over her own screen time and its impact on her friendships."

über ihre eigene Bildschirmzeit und deren Auswirkungen auf ihre Freundschaften nachzudenken.“

That is indeed food for thought, isn't it?

Das ist in der Tat ein Denkanstoß, nicht wahr?

How screen time and our addiction to our devices impacts our relationships,

Wie sich die Zeit vor dem Bildschirm und unsere Sucht nach unseren Geräten auf unsere Beziehungen auswirkt,

what it teaches our children, what it does to our mental health and our

was sie unseren Kindern beibringt, welche Auswirkungen sie auf unsere geistige Gesundheit und unsere

enjoyment of the little things in life.

Freude an den kleinen Dingen im Leben hat.

It's definitely something to seriously think about and consider.

Es ist definitiv etwas, worüber man ernsthaft nachdenken und nachdenken sollte.

It's food for thought.

Es ist ein Denkanstoß.

Alright, next on the list is a verb and it is niggle.

Okay, als nächstes auf der Liste steht ein Verb und das ist nervig.

To niggle.

Zum Nörgeln.

We spell this N I G G L E.

Wir buchstabieren dies NIGGL E.

Niggle.

Niggle.

Niggle.

Ärger.

If something niggles you, then it causes you slight discomfort or constant bother.

Wenn dich etwas stört, dann bereitet es dir leichtes Unbehagen oder ständige Belästigung.

Constant, persistent annoyance.

Ständiger, anhaltender Ärger.

It's something that's uncomfortable that you have to put up with.

Es ist etwas Unangenehmes, das man ertragen muss.

So, you might have a physical pain that's like a low-level pain.

Es könnte also sein, dass Sie körperliche Schmerzen haben, die einem leichten Schmerz ähneln.

Maybe a twinge in the back, a little pain in one side of your back.

Vielleicht ein Stechen im Rücken, ein kleiner Schmerz auf einer Seite Ihres Rückens.

And it's not enough for you to say,

Und es reicht nicht, wenn Sie sagen:

"Oh, I've got a terrible backache."

„Oh, ich habe schreckliche Rückenschmerzen.“

But it's uncomfortable and it's there all the time.

Aber es ist unangenehm und es ist die ganze Zeit da.

So, you might say,

Du könntest also sagen:

"Oh, I've just got a little niggle in my back.

„

Oh, it's really niggling me.

Oh

It's really annoying me.

, ich habe gerade ein kleines Wehwehchen in meinem Rücken

Just constantly there, niggling away."

.

So, to constantly persist in causing discomfort or anxiety or annoyance.

Also ständig darauf bestehen, Unbehagen, Angst oder Ärger zu verursachen.

Here's another example,

Hier ist ein weiteres Beispiel:

"As Mark sat down to enjoy his book, a niggle about whether he'd locked

„Als Mark sich hinsetzte, um sein Buch zu genießen, lenkte

the back door kept distracting him.

ihn die Frage, ob er die Hintertür abgeschlossen hatte, ständig ab.

Despite trying to shake off the feeling, he finally got up to check,

Obwohl er versuchte, das Gefühl abzuschütteln, stand er schließlich auf, um nachzusehen.

finding peace of mind only after confirming the door was indeed locked."

Erst nachdem ich mich vergewissert habe, dass die Tür

Ha-ha.

tatsächlich

I can certainly relate to that example.

verschlossen war, konnte ich Ruhe finden

It's something that I deal with most nights.

Als ich mitten in der Nacht mit meinem jüngsten Sohn aufwachte

In fact, last night I had a terrible night's sleep.

, legte ich mich zurück ins Bett

I got less than six hours last night.

und versuchte , wieder einzuschlafen

And it's because when I woke up in the middle of the night with

weil es jetzt Frühling ist und ich die Angewohnheit habe,

my youngest son, I lay back in bed trying to get back to sleep.

morgens als erstes alle Fenster zu öffnen, um etwas frische Luft hereinzulassen.

And I started to think,

Und ich lag da und dachte bei mir:

"Did I Ieave the front room window open?"

„Habe ich das Fenster geschlossen?

Because it's springtime now, so I'm in the habit of opening all

“ Habe ich?

the windows first thing in the morning to let some fresh air in.

Oder ist

And I lay there thinking to myself,

es

"Did I shut the window?

weit

Did I?

offen

Or is it wide open?"

?

Maybe someone will walk past and see it's wide open and see it as an opportunity

Ich bin aus

to break into the house and steal all our things and I couldn't sleep.

dem Bett aufgestanden

I lay there for about an hour and eventually, I got out

und

of bed and went to check.

habe nachgesehen.

And they were indeed locked.

Kommen

Do you ever have that?

wir

Right.

So, let's move on to an adjective next, and this is resolute.

also zu einem Adjektiv

Resolute.

:

We spell this R E S O L U T E.

Entschlossen

Resolute.

Du bist entschlossen

If you are resolute, then you are extremely determined

, dann bist du auf eine Art und Weise entschlossen,

in a way that people admire.

die die Leute bewundern.

You don't waver.

Du zweifelst

Nothing stops you.

nicht

You don't doubt yourself and you are very steady in your desires and your goals.

an dir selbst und du bleibst bei deinen Zielen

You just stick to your guns.

.

That's another phrase.

Das ist ein weiterer Satz.

So you are resolute.

Nichts

Nothing will change your mind.

wird Ihre Meinung ändern:

Here's an example,

„

"Despite the challenges of learning to play the guitar, Emma remained resolute.

Trotz der Herausforderungen, die das Erlernen des Gitarrenspiels mit sich bringt.

Her fingers ached, and the chords frustrated her, but she practised

Ihre Finger schmerzten und die Akkorde frustrierten sie, aber sie übte

every day, driven by her determination to perform at her brother's wedding."

jeden Tag, angetrieben von ihrer Entschlossenheit, bei der Hochzeit ihres Bruders aufzutreten.“

Fantastic.

Fantastisch.

Many of my students in the ELAN community and on the Fluency Programme are resolute.

Viele meiner Schüler in der ELAN-Community und im Fluency-Programm sind entschlossen.

It's the resolute students who are able to achieve success within our programmes,

Es sind die entschlossenen Schüler die in der Lage sind ,

because they turn up day after day, interacting with the community, attending

im Rahmen unserer Programme Erfolg zu haben,

the classes, getting involved and they are the ones who see real results.

weil sie Tag für Tag mit der Community interagieren, an

My resolute students.

den Kursen teilnehmen, sich engagieren und echte Ergebnisse sehen.

The final piece on the list today is a noun and it is aisle.

Das letzte Stück auf der Liste heute ist ein Substantiv und es ist „Aisle“.

Aisle.

Es ist

We spell this A I S L E.

eine ungewöhnliche

Aisle.

Schreibweise

It's an unusual spelling for this word, aisle.

für dieses Wort, „Aisle

It's also exactly the same pronunciation as the contraction of 'I will'.

“

"I'll do this."

. „

"I'll walk down the aisle."

„Ich gehe den Gang entlang.“

Okay.

So, they sound the same, but the spelling is different.

Okay. Sie klingen also gleich, aber die Schreibweise ist unterschiedlich.

So, keep that in mind.

Denken Sie also daran.

So, an aisle, this spelling of aisle is a passageway, usually between

Ein Gang, diese Schreibweise von Gang, ist also ein Durchgang, normalerweise zwischen

two rows of seats, perhaps if you're on the aeroplane, as you walk down

zwei Reihen Anzahl der Sitze, wenn Sie vielleicht im Flugzeug sitzen und

the middle of the plane with seats on either side, that is the aisle.

mit Sitzen auf beiden Seiten in der Mitte des Flugzeugs entlanggehen

Or in a supermarket, when you have shelves on either side of you,

, ist das der Gang. Oder wenn Sie in einem Supermarkt auf beiden Seiten Regale haben,

you're walking down the aisle.

gehen Sie den Gang entlang.

Or in a church, or a theatre, or a large building where there are seats set out,

Oder in einer Kirche, einem Theater oder einem großen Gebäude, in dem es Sitzplätze gibt,

there are often aisles between the seats.

gibt es oft Gänge zwischen den Sitzplätzen.

Okay, so here's an example sentence,

Okay, hier ist ein Beispielsatz:

"Walking down the supermarket aisle, Carlos debated with himself over

„Als Carlos den Gang im Supermarkt entlang ging, debattierte er mit sich selbst über

the healthiest cereal option, his trolley was already half full, but his

die gesündeste Müsli-Variante, sein Einkaufswagen war schon halb voll, aber seine

decision-making far from over as he navigated through the endless choices."

Entscheidungsfindung war noch lange nicht abgeschlossen, während er durch die endlosen Möglichkeiten navigierte.“

I am always amazed by how many different types of cereal are available as

Ich bin immer wieder erstaunt darüber, wie viele verschiedene Müslisorten es gibt, wenn

you walk down the cereal aisle in the supermarket, it's just an entire

man durch die Müsli-Gang im Supermarkt läuft, es ist nur ein ganzer

aisle dedicated to breakfast cereal.

Gang, der nur Frühstücks-Müsli gewidmet ist.

It's insane.

Das ist verrückt.

What do you like to eat for breakfast?

Was isst du gern zum Frühstück?

Is cereal a thing in your country?

Gibt es in Ihrem Land Getreide?

It's very popular here.

Es ist hier sehr beliebt.

Alright, so that's our five for today.

Okay, das sind unsere fünf für heute.

Let's do a quick recap.

Lassen Sie uns einen kurzen Rückblick geben.

We started with the verb doubt.

Wir begannen mit dem Verb „zweifeln“.

Doubt.

Zweifeln.

To feel uncertain about something or to think that something

Sich über etwas unsicher fühlen oder denken, dass etwas

might not be likely or true.

möglicherweise nicht wahrscheinlich oder wahr ist.

Then we had the idiom food for thought, which is something that you should

Dann hatten wir die Redewendung Denkanstoß, worüber man

seriously think about or consider.

ernsthaft nachdenken oder nachdenken sollte.

Something that has given you a lot to think about.

Etwas, das Ihnen viel zum Nachdenken gegeben hat.

Then we had the verb to niggle, to niggle, to cause constant

Dann hatten wir das Verb „nörgeln“, „nörgeln“, „ständige

annoyance, persistent discomfort.

Belästigung und anhaltendes Unbehagen hervorrufen“.

Then we had the adjective resolute.

Dann hatten wir das Adjektiv resolute.

Resolute.

Entschlossen.

When you are absolutely determined, you are unwavering, nothing is going

Wenn Sie absolut entschlossen und unerschütterlich sind, wird

to stop you from your mission, whatever it is you are determined to do.

Sie nichts von Ihrer Mission abhalten, ganz gleich, wozu Sie entschlossen sind.

And then we have the noun aisle, aisle, meaning the passageway between

Und dann haben wir das Substantiv aisle, Gang, was den Durchgang zwischen

rows of seats or in a church, a theatre, an aeroplane, or commonly

Sitzreihen oder in einer Kirche, einem Theater, einem Flugzeug oder allgemein

in the supermarket between shelves.

im Supermarkt zwischen Regalen bedeutet.

So, let's do this for pronunciation.

Machen wir das also für die Aussprache.

Please repeat after me.

Bitte wiederhole es nach mir.

Doubt.

Zweifeln.

Doubt.

Zweifeln.

Food for thought.

Denkanstöße.

Food for thought.

Denkanstöße.

Niggle.

Ärger.

Niggle.

Ärger.

Resolute.

Entschlossen.

Resolute.

Entschlossen.

Aisle.

Gang.

Aisle.

Gang.

Fantastic.

Fantastisch.

Let me test your memory now.

Lassen Sie mich jetzt Ihr Gedächtnis testen.

So, for the last month, I've had a pain, a little pain in my big toe

Seit einem Monat habe ich leichte Schmerzen im Großzehengelenk

joint, and it's really bothering me.

, und das stört mich wirklich.

It's a constant pain that's irritating me.

Es ist ein ständiger Schmerz, der mich irritiert.

It's not really bad.

Es ist nicht wirklich schlimm.

It doesn't stop me from doing what I'm doing, but it's annoying.

Es hindert mich nicht daran, das zu tun, was ich tue, aber es nervt.

It's a constant little pain in my big toe joint whenever I'm active.

Immer wenn ich aktiv bin, schmerzt das Großzehengelenk ständig leicht.

And I'm very active.

Und ich bin sehr aktiv.

I love doing my hiking and running and cycling and my tennis.

Ich liebe Wandern, Laufen, Radfahren und Tennis.

But this thing is really bothering me.

Aber dieses Ding stört mich wirklich.

It's really irritating me.

Es irritiert mich wirklich.

What verb could I use in place of bothering me?

Welches Verb könnte ich verwenden, anstatt mich zu belästigen?

It's niggling me.

Es geht mir auf die Nerven.

Yes, it niggles.

Ja, es stört.

It just niggles away at me.

Es geht mir einfach auf die Nerven.

And so, I am going to try and do whatever I can to improve this pain in my foot, to

Deshalb werde ich versuchen, alles zu tun, was ich kann, um die Schmerzen in meinem Fuß zu lindern

try and actually get rid of it if I can.

und sie, wenn möglich, tatsächlich loszuwerden.

Now, my first friend that I approach about this constant niggling pain that I've

Meine erste Freundin, die ich wegen dieser ständigen, nagenden Schmerzen anspreche

got, she tells me that I should try eating more oranges and dipping my toe in milk.

, sagt mir, ich solle versuchen, mehr Orangen zu essen und meinen Zeh in Milch zu tauchen.

She says, it's a new age therapy that she heard really

Sie sagt, dass es sich um eine New-Age-Therapie handelt, von der sie gehört hat, dass sie wirklich

helps with big toe joint pain.

bei Schmerzen im Großzehengelenk hilft.

But I'm not convinced.

Aber ich bin nicht überzeugt.

I don't believe it's likely to work out.

Ich glaube nicht, dass es klappen wird.

So, what verb could I use to suggest that I don't really believe what

Welches Verb könnte ich also verwenden, um anzudeuten, dass ich nicht wirklich glaube, was

she's telling me about dipping my toe in milk and eating oranges?

sie mir über das Eintauchen meines Zehs in Milch und das Essen von Orangen erzählt?

I doubt.

Ich bezweifle.

I doubt that her method will actually work.

Ich bezweifle, dass ihre Methode tatsächlich funktionieren wird.

It sounds like a lot of nonsense, doesn't it?

Das klingt nach einer Menge Unsinn, nicht wahr?

So, this niggle does need dealing with.

Mit diesem Problem muss man sich also befassen.

This pain is niggling me a lot, but I doubt that dipping it in milk will work.

Dieser Schmerz quält mich sehr, aber ich bezweifle, dass es hilft, ihn in Milch zu tauchen.

However, my other friend who is a doctor suggests that it might be my footwear

Mein anderer Freund, der Arzt ist, vermutet jedoch, dass möglicherweise mein Schuhwerk

that is the problem and sends me lots of articles about the problems with

das Problem ist, und schickt mir viele Artikel über die Probleme mit

modern-day fashion footwear, that it's causing many problems for people's feet.

modernen Modeschuhen, die den Füßen der Menschen viele Probleme bereiten.

And that gives me a lot to consider, a lot to think about.

Und das gibt mir viel zu bedenken, viel zum Nachdenken.

And I think about it very seriously.

Und ich denke sehr ernsthaft darüber nach.

What idiom could I use here instead of saying it's given me a lot to think about?

Welche Redewendung könnte ich hier verwenden, anstatt zu sagen, dass es mir viel zum Nachdenken gibt?

It's food for thought.

Es ist ein Denkanstoß.

Absolutely.

Absolut.

It's food for thought.

Es ist ein Denkanstoß.

And because I am absolutely determined to solve this problem, to stop this pain from

Und weil ich absolut entschlossen bin, dieses Problem zu lösen und zu verhindern, dass dieser Schmerz

niggling at me all the time, I will do whatever it takes because I am determined.

mich ständig quält, werde ich alles tun, was nötig ist, weil ich entschlossen bin.

What adjective could I use instead of determined?

Welches Adjektiv könnte ich anstelle von „entschlossen“ verwenden?

If I have unwavering determination to achieve something.

Wenn ich den unerschütterlichen Willen habe, etwas zu erreichen.

I'm resolute.

Ich bin entschlossen.

I'm absolutely resolute.

Ich bin absolut entschlossen.

So, I will try purchasing some expensive footwear that is scientifically proven

Deshalb werde ich versuchen, teures Schuhwerk zu kaufen, von dem wissenschaftlich erwiesen ist,

to improve pain in the big toe joint.

dass es die Schmerzen im Großzehengelenk lindert.

So, I go to this huge store that sells specialist footwear and I'm walking

Also gehe ich in diesen riesigen Laden, der Spezialschuhe verkauft, gehe

down the passageway between all the shelves and looking at all these shoes.

den Gang zwischen den Regalen entlang und schaue mir all diese Schuhe an.

What other word would I use instead of pathway?

Welches andere Wort würde ich anstelle von Pfad verwenden?

Aisle.

Gang.

I'm walking down the aisle looking at all the options, and

Ich gehe den Gang entlang, schaue mir alle Optionen an und

finally, I pick my new shoe.

wähle schließlich meinen neuen Schuh aus.

So, there we go.

Also los geht's.

I had a pain that was niggling me for over a month in my big toe joint.

Ich hatte über einen Monat lang Schmerzen im Großzehengelenk, die mich quälten.

My first friend said, dip your toe in milk.

Mein erster Freund sagte: „Tauche deinen Zeh in Milch.“

I had a lot of doubt.

Ich hatte große Zweifel.

I doubted if that would even work.

Ich bezweifelte, dass das überhaupt funktionieren würde.

But my second friend, who's a doctor, told me it's the footwear that's the problem.

Aber mein zweiter Freund, ein Arzt, sagte mir, dass das Schuhwerk das Problem sei.

It gave me a lot of food for thought.

Es hat mir viele Denkanstöße gegeben.

And because I was resolute, I decided to follow her advice.

Und weil ich entschlossen war, beschloss ich, ihrem Rat zu folgen.

And I went down to the specialist shoe aisle in the special shoe shop.

Und ich ging hinunter zum Fachschuhregal im Spezialschuhgeschäft.

And I found my solution.

Und ich habe meine Lösung gefunden.

I found the perfect shoe.

Ich habe den perfekten Schuh gefunden.

So, there we go.

That was our five for today.

Also los geht's.

Das waren unsere fünf für heute.

Let's bring them all together once again, in a little story.

Lassen Sie uns sie alle noch einmal in einer kleinen Geschichte zusammenbringen.

Lucy was at a crossroads in her life.

Lucy befand sich an einem Scheideweg in ihrem Leben.

For years, she had allowed doubts to dictate her decisions, letting them

Jahrelang hatte sie zugelassen, dass Zweifel ihre Entscheidungen diktierten und diese

niggle at her confidence and resolve.

ihr Selbstvertrauen und ihre Entschlossenheit beeinträchtigten.

This time, however, she was determined to make a change.

Dieses Mal war sie jedoch entschlossen, etwas zu ändern.

She had been resolute in her decision to adopt a healthier

Sie hatte sich entschieden für einen gesünderen Lebensstil entschieden

lifestyle, not just in her diet, but in her overall approach to life.

, nicht nur in Bezug auf ihre Ernährung, sondern in ihrer gesamten Lebenseinstellung.

Today's challenge was the supermarket, a place she often

Die heutige Herausforderung war der Supermarkt, ein Ort, den sie oft als

found overwhelming, filled with temptations that tested her willpower.

überwältigend empfand, voller Versuchungen, die ihre Willenskraft auf die Probe stellten.

As she entered the store, she was immediately confronted with the

Als sie den Laden betrat, wurde sie sofort mit den

colourful displays of processed foods in the first aisle.

farbenfrohen Auslagen verarbeiteter Lebensmittel im ersten Gang konfrontiert.

Memories of comfort eating and the immediate gratification these

Erinnerungen an das Wohlfühlessen und die unmittelbare Befriedigung, die diese

foods provided flooded her mind.

Lebensmittel bereiteten, überschwemmten ihren Geist.

She was doubting herself, questioning whether she could

Sie zweifelte an sich selbst und fragte sich, ob sie

truly commit to this new lifestyle.

sich wirklich auf diesen neuen Lebensstil festlegen konnte.

The familiar feeling of inhibition crept in, making her wonder if

Das vertraute Gefühl der Hemmung machte sich breit und ließ sie fragen, ob

she could really make this change.

sie diese Änderung wirklich schaffen könnte.

Determined to push through, Lucy grabbed a trolley and headed

Lucy war fest entschlossen, sich durchzusetzen, schnappte sich einen Einkaufswagen und machte sich

towards the fresh produce aisle.

auf den Weg zum Frischwarenregal.

Each step was a battle against the niggles of anxiety and self-doubt.

Jeder Schritt war ein Kampf gegen die Probleme der Angst und des Selbstzweifels.

The fresh produce aisle, with its abundance of fruit and vegetables,

Der Frischwarenregal mit seiner Fülle an Obst und Gemüse

offered an appearance of relief.

wirkte wie eine Erleichterung.

Yet, as she picked up a bunch of bananas, the doubt lingered.

Doch als sie ein paar Bananen aufhob, blieben die Zweifel bestehen.

Would she be able to maintain this healthy eating habit, or would she revert to

Würde sie in der Lage sein, diese gesunde Essgewohnheit beizubehalten, oder würde sie

her old ways by the end of the week?

bis zum Ende der Woche zu ihren alten Gewohnheiten zurückkehren?

It was then that she remembered a podcast she had listened to the night

Da erinnerte sie sich an einen Podcast, den sie am Abend

before, offering food for thought on the importance of small, manageable changes.

zuvor gehört hatte und der zum Nachdenken über die Bedeutung kleiner, überschaubarer Veränderungen anregte.

Inspired, Lucy decided to apply this philosophy to her shopping habits.

Inspiriert beschloss Lucy, diese Philosophie auf ihre Einkaufsgewohnheiten anzuwenden.

Instead of overhauling her diet overnight, she would focus on

Anstatt ihre Ernährung über Nacht umzustellen, konzentrierte sie sich darauf,

adding more fruit and vegetables to her meals, one day at a time.

jeden Tag mehr Obst und Gemüse zu ihren Mahlzeiten hinzuzufügen.

With a renewed sense of purpose, Lucy moved through the aisles.

Mit neuer Entschlossenheit ging Lucy durch die Gänge.

She carefully read labels, choosing items that were less processed and more natural.

Sie las sorgfältig die Etiketten und wählte Produkte aus, die weniger verarbeitet und natürlicher waren.

It wasn't just about the food anymore; it was about respecting her body

Es ging nicht mehr nur um das Essen; Es ging darum, ihren Körper zu respektieren

and taking control of her health.

und die Kontrolle über ihre Gesundheit zu übernehmen.

The real test came in the snack aisle.

Der eigentliche Test kam im Snack-Gang.

The shelves were packed with crisps, cookies, and sweets,

Die Regale waren vollgepackt mit Chips, Keksen und Süßigkeiten,

all calling out to her.

die alle nach ihr riefen.

She stood there for a moment, feeling the tug of her old habits.

Sie stand einen Moment da und spürte, wie ihre alten Gewohnheiten sie zerrissen.

But, she was no longer the person who gave in to every impulse.

Aber sie war nicht mehr die Person, die jedem Impuls nachgab.

"Ahhhh..."

„Ahhhh…“

With a deep breath, she pushed her trolley past the aisle, focusing on

Mit einem tiefen Atemzug schob sie ihren Einkaufswagen am Gang vorbei und konzentrierte sich auf

the progress she had already made.

die Fortschritte, die sie bereits gemacht hatte.

By the time Lucy reached the checkout, her trolley was filled with healthy choices.

Als Lucy an der Kasse ankam, war ihr Einkaufswagen mit gesunden Produkten gefüllt.

The doubts that had troubled her at the entrance had eased,

Die Zweifel, die sie am Eingang geplagt hatten, waren verschwunden und

replaced by a quiet confidence.

einer ruhigen Zuversicht gewichen.

She had faced her inhibitions and emerged victorious, one small decision at a time.

Sie hatte sich ihren Hemmungen gestellt und war mit einer kleinen Entscheidung nach der anderen als Siegerin hervorgegangen.

As Lucy unpacked her groceries at home, she realised that today's

Als Lucy zu Hause ihre Einkäufe auspackte, wurde ihr klar, dass der heutige

success was a significant step towards a healthier future.

Erfolg ein bedeutender Schritt in eine gesündere Zukunft war.

The journey would be long, filled with moments of doubt and

Die Reise würde lang sein und voller Momente des Zweifels und

temptation, but she was resolute.

der Versuchung, aber sie war entschlossen.

Each niggle of anxiety or hesitation would be met with the same

Jedem Anflug von Angst oder Zögern begegnete sie mit der gleichen

determination that carried her through the supermarket aisles.

Entschlossenheit, die sie durch die Gänge des Supermarkts trug.

This day, Lucy learned a valuable lesson: change is not about the

An diesem Tag hat Lucy eine wertvolle Lektion gelernt: Bei Veränderungen geht es nicht um die

absence of doubt, but the courage to move forward despite it.

Abwesenheit von Zweifeln, sondern um den Mut, trotz aller Zweifel voranzukommen.

With each step, she was not just transforming her diet;

Mit jedem Schritt stellte sie nicht nur ihre Ernährung um;

she was reshaping her life.

Sie war dabei, ihr Leben neu zu gestalten.

And that brings us to the end of today's episode.

Und damit sind wir am Ende der heutigen Folge angelangt.

I do hope you found it useful.

Ich hoffe, dass Sie es nützlich fanden.

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Vokabellisten und zusätzlichen Episoden.

I'll leave a link in the description.

Ich werde einen Link in der Beschreibung hinterlassen.

Until next time, take very good care and goodbye.

Bis zum nächsten Mal, pass gut auf dich auf und lebe wohl.